Qadın Tips

Yolda necə və nə yemək lazımdır

Pin
Send
Share
Send
Send


Gəzintiyə gedirsən, yolda nə bişirmək lazım olduğunu düşünməyə başlayarsınız, nə yemək daha rahat və praktiki olacaq? Bir çox məhsullar sürətlə pisləşir, başqaları korlamaz, lakin sağlamlığa zərərlidir. Təcrübəli səyahət edənlərin məsləhətindən istifadə edərək, biz bu mövzuda tövsiyələr siyahısını tərtib etdik.

Yemək qəbiristanlığında nə etmək lazımdır?

Ən böyük problem istilik və sarsıntıdır. Çox məhsullar onları ləyaqətlə xilas edə bilər.

Ancaq bir həll var, iddiasız və dadlı yemək seçmək mümkündür:

  • Dumanlı sucuk vakum qablaşdırılıb, ətlənmiş ət,
  • Bisküvi, kraker, kraker,
  • Qurudulmuş meyvə böyük bir seçimdir. Onlar uzun müddət korlanmır, dadlı və sağlamdır,
  • Çörək Ancaq bunun doğru bir şəkildə paketlenmesi vacibdir, olmalıdır kağız deyil, bir paket. Çörək əvəzinə çörək yoğurmaq daha rahatdır, onlar daha kiçik və daha az bükülür,
  • Fındıq, lakin duzlu deyil, çünki onlar içmək istəyirlər,
  • Fərdi olaraq sarılmış, dilimlənmiş pendirlər işlənə bilər,
  • Tərəvəzlərdən xiyar ala bilərsiniz, onlar iddiasızdır və pomidor. Lakin sonuncusu olduğu kimi, bir qutuda qablaşdırılan çiçək pomidorunu daha yaxşı etmək olar,
  • Çantalarda çay və ya qəhvə
  • Təzə meyvələrdən alma, armud və bananlara üstünlük verin.

Köhnə vərdəyə görə yol üçün ev bişmiş məhsullar alırsınız:

  • Haşlanmış yumurta,
  • Kartof,
  • Ət və ya quşçuluq.

Uşaqları bir səfərdə necə qidalandırmaq olar?

Bu ayrı bir problemdir, körpələr tez-tez yetkinlərin yeməklərini yeyə bilmirlər. Tez-tez onlar qaya başlayacaq, sonra da ümumiyyətlə pəhriz problemi kəskinləşir.

Avtomobil, avtobus və ya trendə onunla birlikdə uşağına nə etmək lazımdır?

  1. Gəzinti qısa olsa, çorba, püresi və ya kartofu püresi alın. Eyni yeməklər uzun bir səfərdə ilk qəlyanaltıya uyğun olacaq,
  2. Siz həmçinin yalnız qaynar su və ya süd tökmək lazımdır ani çanta,
  3. Meyvə püresi, qablarda və ya yumşaq çanta ilə dolu, yemə görə,
  4. Meyvələr: alma, banan, sitrus,
  5. Quru meyvələr,
  6. Belə ki, bağırsaq işi narahat deyil və yolda tez-tez olur və uşaq bu problemdən başlayır, qatıq və ya kefir, giləmeyvə ilə kiçik hissə bankalarını tutur. Berries firma qəbul edilməlidir: qarağat, balqabaq, qurudulmuş kələm,
  7. Suya ehtiyacınız olduğundan əmin olun, çox şey olmalıdır. Bəzi suyu götürmək mümkündür, amma ən yaxşı - adi su. O, başqa heç bir şey kimi, susuzluğu susdurur, lazım olsa yumaqlaya bilər, əllərini yuyar.

Şirniyyatlardan konfet və çərəzlər ala bilərsiniz, amma şokoladan, bütün növ marmelad və konfet barmaqlarını imtina etmək daha yaxşıdır. Bütün bunlar uzun müddət saxlanılır və tez bitir.

Yolda avtomobildə nə bişirmək lazımdır?

Avtomobillə bir səfərdə gedərsənsə, aralığın əhəmiyyəti daha da genişlənə bilər. Nəhayət, sizinlə soyuducu bir çanta və qaz yandırmaq imkanı var:

  • Evdə bişirilən hər hansı bir yemək edəcəyik. Və qaynadılmış yumurta, kartof və hətta çorba, soyuq torbada qalmaq üçün uzun müddət bankalara töküldü,
  • Termosunda çay və ya qəhvə tökmək olar. İstədiyiniz içki,
  • Çay içmək üçün evdə tortlar,
  • Dilimlənmiş çörək, kolbasa,
  • Tərəvəz,
  • İçməli suyu təmizləyin.

Qaz sobasını satın aldığınızdan əmin olun, bir dəfə daha xilas edəcək. Onu qızdırmaq və bişirmək mümkündür. Bunun üçün ayrıca qablara, metal qablara, çaydana və ya hər hansı bir qabda lazım olacaq, kupalar daha yaxşıdır. İki qat divarı - bir termo şüşəsi olan bir kubokun olması yaxşı olardı, onu yanmadan saxlamağa imkan verir və içkinin tez sərinləşməsinə icazə vermir.

Bir tərəfdən birdəfəlik süfrə qazanmaq praktik deyil, çünki tez bir zamanda pozulur və qızdırır. Digər tərəfdən, asanlıqla atılır və yuyulmağa ehtiyac yoxdur.

Nə məhsulları imtina etməliyəm?

Yolda belə məhsulların alınmaması daha yaxşıdır:

  • Balıq heç bir şəkildə və ya getdiyiniz hər şeyə uyğun gəlməyəcəkdir. Tezliklə pisləşir, çox kirlənir və bir çox emal və yemək probleminə səbəb olur,
  • Südhətta uzun saxlanılan, hətta pisləşə bilər və sonra zəhərlənmə şansı var. Yalnız kiçik bir papaq demək olar ki, dərhal içdiyinizə inanır,
  • Bir çoxları, demək olar ki, hamısı ilə yanaşı əriştə sürətli yemək. Rahatdır, qaynar su və hazırdır. Amma ehtiva edən kimyəvi tərkib hissələrinin sayı çoxdur, niyə normal yemək etmək olduqca mümkündürsə, mədə pozur,
  • Qarpızlarqovunlar Yolda yaxşı yeməyin. Onlar asanlıqla zəhərlənirlər.

Və qoyun ilk yardım dəsti toplamaq əmin olun:

  • Aktivləşdirilmiş karbon
  • Analgin,
  • Smektu,
  • Regidron,
  • Hidrogen peroksid,
  • Bandaj
  • Alkoqollu mendil,
  • Suprastin.

Və bütün fərdi dərmanlar.

Avtobusda yemək

Avtobusda səyahət rahatdır, lakin yeyinti məsələsi ilə bağlı qəlyanaltı etmək qeyri-mümkündür. Buna görə də, sizinlə götürdüyünüz məhsullar, üstünlüklü hissələrə bölünən, güclü bir qoxusu olmayan, çökməyəcək, boyanmır olmalıdır.

Tuzlu və siqaret çəkənlər də susuzluq doğurduqca uyğun deyil. Better tutmaq:

  • Tərəvəz, dilimlənmiş evlər,
  • Çörək,
  • Alma, armud,
  • İçməli su,
  • Konteynerdə salatını, qızdırmadan dadlı ət parçasını kəsmək və qoymaq mümkündür,
  • Bir termos sevimli içki,
  • Folqa içərisində bəzi sandviçləri taxın,
  • Kiçik bir konfet çantası cansıxıcılığı aydınlaşdırmağa kömək edəcək.

Avtobusda səyahət etmək üçün qida mümkün qədər istifadə üçün hazırlanmalıdır: açılır, açılır, yeyilir və atılır.

Əlbəttə, hər şey fərdi və arzularınıza bağlıdır. Səfər üçün hazırlanacağı ilə bağlı bizə verilən məsləhətlər səyahətçiləri bir şəkildə və ya digər şəkildə təqdim edəcək imkanlar nəzərə alınmaqla seçilir.

1. Evdən mümkün qədər çox su ilə qarışdırın.

Qəribə görünə bilər, ancaq yaxınlıqdakı bir şəhərə gedərkən də su dəyişir. Əlbəttə ki, mağazadan şişelenməzsə. Su ciddi olaraq bütün həzmimizi dəyişir. Bu da bizim içimizdə qarın boşluğu, kabızlık və ya əksinə diareya şəklində əks olunur. Suyu daha tanış, daha yaxşı.

Ona görə mən özüm və bütün ailə üzvlərim üçün gözəl plastik su şüşələri aldım. Gəzintidən əvvəl biz həmişə onları qabiliyyətlə doldururuq.

Yetkin şüşə - bir litr, uşaqlar - 0,5 litr.

2. Yol meyvə götürün

Səyyahlar üçün yalnız böyük bir qidadır. Ləkə deyil, heç birinə, hətta ən kiçik çanta, doyma, əhval və enerji səviyyəsini yaxşılaşdırır. Və bütün meyvələr çox dadlıdır! Meyvələr həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən sevilir.

Mənə banan, alma, portağal və ya naringi və armudları götürməyi üstün edirəm. Onlar ləkə vermirlər, möhkəmdirlər - başqa baqajla parçalanmazlar. Bundan əlavə, istifadə etdikdən sonra minimum tullantı var, yəni zibil tapmaq üçün avtomobilin dərhal dayandırılması lazım deyil. Artıq onlar əllərini ləkələmirlər.

3. Əgər yaxınlaşsanız, yemək yeyin.

Bu, təkcə sağlamlığı deyil, həm də puldan xilas olacaq. Hava limanlarında və qatar stansiyalarında qiymətlər təsirli olur. Bu vəziyyətdə, sıra xoşbəxt deyil. Çox vaxt seçki dünənki ətin şovarı, bir tort parçası, salat və ya pizzanın biçilmiş növləri, sızan yağlar arasındadır. Sandviçler hələ çoxdur.

Mən "faydalı" sandviçlərin tərkibini oxumağı bacardı. Sürpriz heç bir hüdud bilmədi! Hətta qaynadılmış bir yumurta içində (!) İki E-ədəd (bir qoruyucu və antioksidan) var idi. Mən ümumiyyətlə maddələrin qalan hissəsi haqqında sakitləşirəm ... O vaxtdan etibarən folqa ilə evdə sandviçləri diqqətlə bindirdim. Bu belə südlü qidalanma ola bilməz, amma qoruyucu və digər kimyəvi maddələr olmadan əlbəttə ki.

Mən də tez-tez saman ilə çox çirkli olmayan müxtəlif tərəvəzləri kəsib, tərəvəzləri dondurmaq və onları mənimlə götürmək üçün bir plastik torba qoyuram.

Bu məqsədlər üçün yaxşı uyğun xiyar, havuç, bibər.

Bitki mənşəli fındıq və quru meyvələrlə əlavə edə bilərsiniz. Qapaqlı kiçik plastik qablarda qoyduq: yedik, bağlandı.

4. Əgər qida almalıyıqsa (və yolsuzluq yolunda deyilsə), onda tanış qidaları seçin

Yolda xaricə gələn lezzetlərə görə aldanmayın. Daha çox tanış yeməkləri seçin. Ölkədə qaldığınız müddətdə yerli ekzotik mətbəxləri sınamağa hələ də vaxtınız olacaq. Bütün bunlardan ötəri, bədənin tanış olmayan maddələrə və zövqlərə necə cavab verəcəyi bilinmir.

Tailandda olmağımı heç vaxt unutmayacağam, yerli bir ədviyyatlı yeməyi sınamağa qərar verdim. Turist "ədviyyatlı" və yerli deyil. Hazırlıqsız bədənim, standartlara görə dayandırmayan vəhşi qarın ağrısı və qusma ilə reaksiya verdi ... "Bonus" buraxılmış bir dəniz səfəridir.

Otelə girdiyimdə bütün bunlar mənim üçün baş verdiyindən yaxşıdır və bərpa etmək imkanı qazandım. Və bu yolda baş verdiyini təsəvvür edin. Yaxşı, xəyal deyiləm ...

5. Minimum şəkər miqdarı olan qidaları seçin.

Niyə? Çünki çox şirin bir şey yeyirsinizsə, vücudunuz qarşısıalınmaz bir yorğunluqla reaksiya verəcək. Axı qan içindəki qlükoza səviyyəsi dramatik bir şəkildə artacaq və sonra da kəskin düşəcək. Uçuş və ya gəzinti səbəbiylə cəsəd və stress, və hələ də onu əziyyət çəkirsiniz. Bəli, anladığım ki, sevdiyiniz şəxsin xoşuna gəlmək istəyirəm. Sizin üçün çox çətindir, yolda olursunuz. Və bir fincan cappuccino qatqısı şəklində mükafat və masa istədi. Amma əlinizdə daha yaxşı tutun. Sonra təşəkkür edirəm.

Bəli, demək olar ki, unutdum: bu ağıllı marketinq adı altında "şəkərsiz" olan tatlandırıcılarla olan məhsullara aiddir. Bu qidalar eyni şəkərli şəkər kimi qan şəkəri səviyyələrinə təsir edir.

7. Maqnezium tabletləri üzərinə yığın.

Bu, qəbizlik üçün əla vasitədir! Suyun dəyişməsi səbəbindən onlar səfərlərdə tez-tez qonaq olurlar. Cəsəd həqiqətən bir stupor düşür. Sağlam yemək olsa belə, həzm suyun dəyişməsi ilə yavaşlatıla bilər, çünki yeni mikrofloraya alışması lazımdır.

Bundan əlavə, maqnezium preparatları gecə daha yaxşı yatmağa kömək edir. Onlar əzələləri rahatlaşdırırlar. Tez-tez səyahət etsəniz, xarici yataqlarda otellərdə bəzən necə pisləşdiyinizi bilirsiniz. Buna görə, maqnezium və sonra yardımınıza gəlin.

Dozaj - bedtime əvvəl gündə 300 mq maqnezium.

9. Qəhvə və spirt istismar etməyin.

Bu içkilər sizin yuxu keyfiyyətinizi və zərərli həzminizi əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirəcəkdir. Bu xüsusilə spirt üçün doğrudur. Bəli, bu qəribə səslənir. Axı, yatmadan əvvəl bir stəkan şərab içərək, daha sürətli yuxuya düşəcəksiniz. Lakin belə bir yuxu keyfiyyəti şərabsız daha pisdir.

Bundan əlavə, spirt ciddi immunitetimizi pozur. Və bizə lazım deyil, oh, tanımadığımız şəraitdə bütün naməlum bakteriya və viruslarla mübarizə yolunda necə ehtiyacımız var.

Qəhvə üçün 14: 00-dan sonra qızıl qayda kofein deyildir (12: 00'dan sonra daha da yaxşıdır). Və bu qayda səyahət üçün deyil, həyat üçün aiddir.

10. Yalnız təsdiq edilmiş yerlərdə yemək alın.

Eyni yerlərə tez-tez ziyarət etsəniz, əlbəttə ki, yaxşı və yüksək keyfiyyətli qəlyanaltılarınız olduğu bir çox dostlarınız və sevdiyiniz kafeləriniz var. Əgər həyat sizi dünyanın müxtəlif yerlərinə salırsa, onda belə bir fürsət yoxdur.

Buna görə də, tanınmış dünya brendlərinin şəbəkələrində və ya bahalı restoranlarda ərzaq almanızı təklif edirəm (bəzi aeroportlarda var).

Bu şəbəkələr McDonalds, Burger King və buna bənzəyir. Yemekten 30 dəqiqə sonra boş kaloriya və qarın ağrısı bir çox ehtiyacınız yoxdur? Bahalı restoranlara gəldikdə, onlar real məhsullardan real məhsullardan bişirirlər. Və bu, bizə lazım olan şeydir.

Bəli, daha bahalı. Ancaq doyma baxımından daha çox yemək üçün kifayət qədər belə bir qidaya sahibsiniz və ayrıca anti-diareyə də pul sərf etməyəcəksiniz.

11. Əgər yoxlu yerlər yoxdursa, daha yaxşı bir şey yoxdur.

Bəli, bu qəribə səslənir. Ancaq inanıram ki, bir şəxs 30 gün qida olmadan yaşayır. Və mütləq bir və ya iki gün davam edəcəksiniz. Əsas odur ki, mümkün qədər təmiz su və bitki çayını içməkdir.

Xahiş etməyin, aclıqdan ölməyəcəksiniz. Hətta aclıq güclənməyəcək. Özünüzü yoxlayın! Qeyri-adekvat, lakin yeməksiz bir gündə yemək xüsusilə arzuolunmazdır. Anlaşma necə gəlir çoxdur biz adi həyatda çox şey yeyirik. Amma bu qədər az ehtiyacımız var.

5: 2, 4: 3 tipli yeni diyetli diyetlər, terapevtik orucun prinsiplərinə əsaslanaraq, dünyaya sıçrayış və həddən ziyan vurur. Moderdəki oruc yalnız vücudunu sonsuz həzmdən həzm etməkdən azad edir və bizi artıq yağ ehtiyatlarından azad edir, həm də vücudu daha vacib vəzifələri - hüceyrənin yenilənməsi və yaşlanma və xəstəliyə qarşı mübarizə aparmaq imkanı verir.

Beləliklə sağlamlıq üçün ac qalın. Hedefinize gələrək, isterseniz yetişirsiniz.

Bunlar bir neçə sadə məsləhətdir. Ümid edirəm ki, onlar asanlıqla yola getdiyiniz yerdə hərəkət etməyə kömək edəcəklər.

Təmin etmək üçün məhsulları seçərkən əsas qaydalar

Təyyarə, bəlkə də, təhlükəsiz və ən rahat nəqliyyat şəklidir. Banyosu var və hər zaman qaynar suya qayıda bilərsiniz. Lakin qatarda soyuducu yoxdur və yol digər nəqliyyat növləri ilə müqayisədə daha uzun sürər. Buna görə də, qida yolundan nə etməli olduğunuzu seçərək, bir neçə əsas prinsipi yadda saxlamaq lazımdır:

Məhsullar yaxşı saxlanmalı və günəşdə əridilməməlidir.

Güclü bir qoxusu olmayan və çox miqdarda zibil (məsələn, təmizləyici) tərk etməyən yeməkləri seçməlisiniz.

Əlavə hazırlıq tələb etməyən məhsullar götürmək yaxşıdır.

Əlbəttə ki, ərzaq miqdarını düzgün hesablamaq vacibdir.

Nə qədər ərzaq almalıyam?

Tələb olunan məhsulların sayını dəqiq hesablamaq çətindir. Bu, ilk növbədə, səyahət vaxtından asılıdır. Və beş-altı saatdan çox vaxt keçirməyiniz lazım olsa, qəlyanaltı sadəcə lazım olacaqdır. Bundan əlavə, nədənsə, qatar iştahı həmişə yaxşıdır.

Yaydan yola getmək üçün yayda nə etmək lazımdır ki, hər hansı bir artıq və ya korlanmış yeməkləri atmaq məcburiyyətində deyilsiniz? Məhsulların sayı bütün səyahət üçün nümunəvi bir menyu əsasında hesablanmalıdır. Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltılar daxil edilməlidir. Lakin, yolda fiziki fəaliyyətin minimuma endirilməsi və enerji tükənməsi nəzərə alınarsa, bir çox ərzaq yığmamaq daha yaxşıdır. Xüsusilə əlavə məhsullar olduğundan - lazımsız bir yükdür. Həddindən artıq hallarda, qatarda və ya avtobus dayanacağında bir şey almaq mümkün olacaq.

Məhsulların nümunə siyahısı

Qatarda sizinlə aparabileceğiniz təxminən bir məhsul siyahısını hazırlayaq.

Quru meyvə ilə dərhal dənli bitkilər əla səhər yeməyi variantlarıdır. Xüsusilə çantalarda deyil, birdəfəlik gözlüklərdə dolur.

Fərdi ambalajda krem ​​pendir yaxşıdır, çünki açılmasından dərhal sonra yeyə bilərsiniz.

Ət yeməkləri: konservləri seçmək yaxşıdır, məsələn, kiçik qablarda pate. Dərhal istifadə edilə bilər. Ev-pişirən sevgililər burger və ya pişik götürə bilərlər, lakin səyahətin ilk altı saatında yemək lazımdır. Yeri gəlmişkən, bir çox qızardılmış və ya bişmiş toyuq tərəfindən sevilən faydalıdır, amma folqa qoymaq və növbəti günü təxirə salmamaq daha yaxşıdır.

Patties və ya muffins. Çörək püresi və ya ətlə doldurulması ilə pastries etməmək daha yaxşıdır. Amma həqiqətən istəyirsənsə, səfərin ilk saatlarında onu yemək lazımdır.

Yemekten uzun bir səyahətə çıxmaq üçün seçdiyiniz şorba, kartofu və ani əriştə püresi ilə xatırlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, bunlar ən sağlam yeməklər deyil, amma xüsusilə iki-üç günə getmək lazımdırsa, onlar mütləq yayda qıracırlar.

Təzə tərəvəz və meyvələr. Çox şirəli (şaftalı və ya ərik) götürməyin, buna görə əzilməməsi yaxşıdır. Bundan əlavə, yayda həmişə stansiyadan satın ala və sağ qatarda yuyulur.

Qəlyanaltılar üçün qoz-fındıq, mısır çubuqları, çərəzlər qəbul edə bilərsiniz. Şirin - quru meyvələr, marshmallows və ya zəncəfil.

İçkilər vacibdir

Yeməkdən yola çıxmaq üçün əlbəttə vacibdir. Ancaq xüsusilə yaz istiliyində bir səfərdə, doğru içmə rejiminə riayət etməlisiniz. Buna görə də qazsız içməli su həmişə mövcud olmalıdır. Çay və qəhvə çantaları, eləcə də rafine şəkərin isti içkilərə çəkilməsi yaxşıdır. Ayrıca bir saman vasitəsilə sərxoş edilə biləcək kiçik paketlərdə şirələri tuta bilərsiniz.

Maye hesabı - hər bir şəxsin səkkiz saat səyahət üçün təxminən bir litr. Ancaq uzun bir yol varsa, artıq su daşımaq lazım deyil, çünki hər zaman onu satın ala bilərsiniz.

Bir uşağı nə təklif edir?

Uşaqları olan ailələr məhsulların keyfiyyətinə və təzəliyinə xüsusi diqqət yetirməlidirlər. Xüsusilə biz çox kiçik olanlar haqqında danışırıqsa, çünki onlar üçün bəslənmə çox əhəmiyyətlidir. Səfərin uğurlu olduğunu sübut edən ərzaqdan yola çıxmaq üçün nə etmək lazımdır? Gedin uzun bir yol varsa, soyuducu bir çanta çox faydalı olacaq ki, bu da qidalanma qabiliyyətli qidaları və ya hazır yeməyi saxlaya bilərsiniz.

Babies yolda bir neçə kavanoz körpə qida bilər. Yeri gəlmişkən, tərəvəz və ya meyvə püresi yalnız qırıntılara deyil, böyük bir uşağa da təklif edilə bilər. Həm də faydalı uşaq şirəsi, çərəzlər və əlbəttə təmiz su.

Yadda olmaq lazımdır ki, bir çox uşaq nəqliyyatda, xüsusilə də yayda hərəkət edir. Buna görə uşaqı yoldan əvvəl yemək yaxşı deyil. Və gedişdən bir saat sonra yeyə bilərsiniz. İsti bir yemək olsa yaxşıdır - yolun həm uşağa, həm də valideynlərinə daha yaxşı hərəkət etməsinə kömək edəcəkdir.

İstenmeyen Məhsullar

Yollardan yemək almaq daha yaxşı olduğuna qərar vermiş olsanız, siz də götürməmiş olduğunuz məhsulları da qeyd etməlisiniz. Onların bir qismini qeyd edirik.

Haşlanmış sucuk və kolbasa çox tez tələf olur. Həm də, ət şirniyyat, belyashi və lard almaq etməyin.

Kefir, qırmızı pendir və digər süd məhsulları. Исключение могут составить лишь продукты, на которых указано, что они хранятся при комнатной температуре. И то их нужно съесть быстрее.

Шоколад летом очень быстро тает и не принесет никакого удовольствия в дороге. По той же причине не нужно брать и сливочное масло.

Сладкая вода совершенно не утоляет жажду и бесполезна в поездке.

Вареные яйца и картофель часто берут в поездку. Но они обладают специфическим запахом и быстро портятся, поэтому лучше от них отказаться.

Что взять в автобус или автомобиль?

Bir avtobusda və ya avtomobildə sürmə, adətən daha az vaxt alır. Buna görə də, yoldan yola çıxmaq üçün nə qədər ərzaq problemi belə kəskin deyil. Lakin, qatardan fərqli olaraq, məhsulların yuyulacağı yer yoxdur. Ona görə də hər hansı bir emal edilmədən açılmaq və dərhal yeyənləri seçmək lazımdır. Həm də avtobuslarda qaynar su almaq üçün heç bir yer yoxdur, buna görə isti çayla bir termos üzərində dayanmaq lazımdır.

Və yenə də təvazökarlıq vacibdir. Bir çox avtobus isti yemək təklif etdiyiniz üçün sizinlə çoxlu yemək almaq lazım deyil. Amma belə olmasa da, dayanacaq zamanı mağazada zəruri məhsullar ala bilərsiniz.

Şəxsi avtomobil ilə səyahət hələ də asandır. Bir yol buzdolabı satın alsanız, hər hansı bir yeməklə etibarlı bir şəkildə ala bilərsiniz. Bu səfərin digər bir üstünlüyü müstəqillikdir: həmişə dayandırmaq və mağaza və ya kafe gedə bilər.

Transmissiyada mikroblara qarşı necə qorunmaq olar?

Yeməkdən yola çıxa biləcəyinizi bildiyiniz üçün gigiyena və təhlükəsizlik məsələləri ilə düşünmək lazımdır. Yaz aylarında qida zəhərlənməsi çox tez-tez olduğu zaman ön plana çıxırlar.

Hər hansı nəqliyyat vasitəsi ilə səyahət edərkən nəm salfetlər vazgeçilmez olacaqdır. Onlar alkoqollu olsaydı, onlar təmizlənə bilər və qatarda bir masa.

Əlinizi yuyarsanız (məsələn, avtobusda), xüsusi bir antiseptik qələmdə daha yaxşıdır. Sabun, özünüzü, istərsə də maye olduqda, ideal şəkildə istifadə etməlidir. Həm yolda birdəfəlik qab içərisindən istifadə etməkdir.

Beləliklə, məhsulların seçilməsi üçün doğru yanaşma varsa, hər hansı bir səfər çox xoş və rahat olacaq.

Ümumi tövsiyələr

Gəzintiyə hazırlıq əvvəlcədən lazımdır. Yalnız bir şeyin siyahısını yox, məhsulların siyahısını də edin. Yolda gün - bir çox. Qida qatarına nə etmək lazımdır? Hər kəs bu dilemma ilə mütəmadi olaraq üzləşir.

Nəqliyyatda olan ərzaq, hər hansı digər kimi, bir sıra qaydalara riayət etməlidir:

  • dadlı soyuq olsun
  • soyuducu olmadan tez yoxa çıxmayın
  • bədəni enerji ilə doyurmaq
  • çox qoxma
  • əlləri, paltarları və s.
  • istifadə etmək üçün rahat olun.

Bir uşağınızla səyahət edirsinizsə, tələblər bir neçə dəfə artır.

Beləliklə, bir dəfə oturduğunuzda, masanın hidrogen peroksidlə silin. Pəncərə, oturacaq və sizə çatdıra biləcək hər hansı digər mebel parçasına bir qələmlə eyni şeyi etmək məsləhətdir. Böyük dezinfeksiya edici! Həddindən artıq hallarda antibakterial mendil istifadə edin, amma qənaət etmək yaxşıdır - çox şey üçün faydalıdır.

Qorxulu deyil, ancaq tualetdən tez-tez istifadə etməyin. Orada olan mikrobların sayılmaması mümkün deyil. Yeməkdən əvvəl əllərini antibakterial mendilləri ilə təmizləyin - daha çox faydalar olacaq.

Hər yarım saatda tualetə qaçmamaq üçün diüretik olan içkinizi götürməyin. Bitkisel çay, qəhvə, meyvəli kompot, mineral su tövsiyə edilmir! Optimal həll düz su, limon, süd və törəmələri ilə qara çaydır. Amma sonuncusu başqa bir problem var - yolda pisləşməmək üçün onları necə saxlaya bilərəm.

Qüsurlu yemək diareyə aparır və doğru dərmanlar olmaz. Trendə nə etmək lazımdır? İstiliklərə davamlı olan məhsullar.

Etik qaydalarına riayət edin

Bilməyən insanların şirkətində bir günlük səfəriniz var. Əgər ailə üzvlərini və ya dostlarını yerləşdirə biləcək bir coupe almadıysanız, əsas etika qaydalarına riayət etməlisiniz. Əks halda yolda qarşıdurmalardan qaçınmaq olmaz.

Qəhvəyi, sitrus, soğan və sarımsaq, ətli ətlər olan qidaldan qidaya qidalandırmaq məsləhət deyil. Yeri gəlmişkən, qaydalara uyğun olaraq, onları yolda götürə bilərsiniz - onlar sürətlə qıra bilməzlər. Ancaq qonşularınızın bu tatlardan gələn kokulara nəfəs alması gözəl olarmı? Sual

Yeməkdən sonra diqqətlə qırıntıları masadan çıxarın, yerə zibil verməyin. Yeməyi çantalarda qoyun, yaxşı bağlayın.

Kulturalı olaraq davranın və yeni maraqlı tanışlar mükəmməl olacaqdır.

Treninə nə qidalandırmaq lazımdır? Xüsusi nümunələr

Qatarda bir qəlyanaltı üçün qida siyahılarını hazırlayarkən, hər şeydən əvvəl, soyuducu olmadan nə qədər saxlaya biləcəyinə dair rəhbərlik et.. Və yalnız sonra nə qədər qida soyuq və nə qədər çirkli əllər dadlı.

Yemək üçün qatara nə etməli:

  • Toyuq. Ən yaxşı - fileto. Bibər ilə qızartmaq olar, bir neçə saat saxlama vaxtını uzatacaq, incə erməni lavaşda çörək və ya qabıq qoyur. Bir sendviç kimi çıxır - çox rahatdır. Toyuq da qaynadılır, sonra folqa ilə sarılmalıdır.
  • Haşlanmış və ya bişmiş ət, ən yaxşı mal və ya dana. Məhsulun raf ömrünü artıran faydalı xardal olmalıdır.
  • Uniforma içində olan kartof, gündüzü qatarda sakitləşdirir. Və ya duz və yağ olmadan, qabığı onu yandırın.
  • Qatı qaynadılmış yumurta, yalnız çatlamadan. Onların mikrobları bir neçə dəqiqə içində nüfuz edəcək.
  • Sert pendir yaxşı və yavaş-yavaş sindirilir və qatarda bir gün dayanır. Onu qabaqcadan kəsməmək və torbada deyil, folqa və ya perqament kağızına qoymaq yaxşıdır.
  • Quru meyvələrlə şəkərli tortlar. Şəkər - əla koruyucu, məhsulu sürətli pisləşmədən qoruyur. Yalnız pişirmə krem, pendir doldurulması ilə olmamalıdır. Ən yaxşı seçim - darçın çörəkləri, üzümlər, quru əriklər.
  • Tərəvəzlər. Bütün yerkökü, xiyar, kələm, zəng bibəri ən yaxşı. Onlar hərtərəfli təmizlənməlidir, səfərdən əvvəl yuyulmalıdır.
  • İştahınızı gücləndirməyən meyvələr. Ən yaxşı seçim: banan, ərik, alma, armud.
  • Dilimlənmiş çörək və ya çörək. Küfrlənməməsi üçün onu torbada deyil, bir folqa qoyun.
  • Porsiyasız bişmiş sosiska, vakumlu qablaşdırmada siqaretli məhsullar. Soyuducu olmadan onların raf ömrü 24 saatdır, onlar isə öz zövqlərini itirirlər.
  • Qurudulmuş meyvələr. Sürmə əvvəl yaxşı yuyun. Üzümlər, quru əriklər, quru əriklər aclığı mükəmməl təmin edir və onları yemək çox rahatdır.
  • Fındıq Xüsusilə dadlı fıstıq və badam.
  • Şirniyyat: gingerbread, kraker, waffle, cookies.

Atipik içmə (su ilə deyil) 200 ml-dən birdəfəlik paketləri - meyvə və tərəvəz şirələri, süd, kefir almaq üçün optimaldır. Yeri gəlmişkən, süd məhsulları haqqında.

Onlar bir gün qatarda qəbul edilə bilər, ancaq bir neçə saat içində məhsulu içdikdən sonra içə bilərsən. Qatıq, ryazhenka bədəni qida ilə doyurur, susuzluğunu söndürər, ancaq soyuducu olmadan tez bir şəkildə pozulur. Beləliklə, ən yaxşını sevdiyiniz süd içmək içərisindədir!

Trendə sizinlə nə etmək lazım deyil

  • Pomidor. Taşıdıqda çirkli əlləri və paltarları asanlıqla boğulurlar. Bir sözlə, onlar yaxşıdan daha çox çətinlik çəkirlər. Onları xiyar üçün dəyişdirmək yaxşıdır, duzlu və tatlı bolqarıb bibəriniz ola bilər.
  • Haşlanmış, qaraciyər sosisası. Bir neçə saat soyuducu olmadan təhlükəsiz saxlana bilər, sonra zəhərlənmə riski var.
  • Alkoqollu içkilər. Qatarda istifadəsi qadağandır.
  • Çipslər, krakerlər - güclü qoxu olan hər hansı məhsul.
  • Şokolad və onun törəmələri. Tezliklə əriyir, paltarları və əlləri boyadır. Yalnız istisna kakao fıstığıdır.
  • Çeşitli tortlar, krem ​​tortlar, kekler. Bütün bunlar tezliklə pisləşir və bədənə zərər verəcək.
  • Ət (balıq) pate, siding, qızardılmış balıq, qaynadılmış, bişmiş.
  • Xama və ya mayonez olan yeməklər: salatlar, sandviçler, pastries.

Yeməkləri mümkün qədər uzun qatarda saxlayın

Kiçik hava, yüksək temperatur - qatarda olan yeməklər mətbəx masasına nisbətən daha çox dəfə pisləşir. Bir az daha qida təzəliyini qorumaq istəyirsinizsə, termopaketlər və soyuq batareyanı götürün. İçərisində xüsusi bir maye olan plastik konteynerdir. Səfərdən əvvəl batareyanı dondurucuya bir neçə saata, bir günə ən yaxşı qoyun. Sonra dərhal termopaketə köçürün. Soyuducu kimi fəaliyyət göstərir. Məhsullarınız 8 saat dondurulmuş bir termopacketdə sükunətlə dayanacaq, yalnız sıx bağlayın.

Məhsulları özləri plastik torbalarda deyil, folqa və ya perqamentdə yuyun - içərisində olan yemək boğmur.

Qatarda yeməyə əhəmiyyətli əlavələr

Yolda dadlı və sağlam yeməklərə əlavə olaraq yeməkləri götürməlisiniz. Ən yaxşı bir dəfə. Yalnız bir fork plitəsinə ehtiyacınız var. Birisi ilə səyahət edirsinizsə, cihazlar sayı mütənasib olaraq artır. Çantanızda bir qatlama bıçağı, kiçik bir metal və ya plastik kubok qoyun. Yolda birdəfəlik stəkanların istifadə edilməsi narahatlıq verici, onlar daim stoldan düşürlər.

Digər nə faydalıdır:

  • Tuz Boş bir klik qutusuna,
  • Kağız dəsmallar
  • Əl sanitizer,
  • Yaşlı mendil,
  • Aktivləşdirilmiş karbon, Smecta, Mezim - həzm üçün hər hansı bir dərman. Lazım olmaqdan daha yaxşıdır, lakin ehtiyacı yox, amma olmamalıdır.

Yolda nə edə bilərəm?

Yemək tələb etmir, mağazaya getmək kifayətdir:

1. Tərəvəz və meyvələr. Nə asan ola bilər - və bişirmək lazım deyil, dadlı və sağlam. Bu nöqtədə ən başlıcası - pozulmayan məhsulları almaq.

Meyvələrdən: alma, armud, portağal, mandarin, banan.

Tərəvəzdən: xiyar, yerkökü, şirin bibər, pomidor (satın alınarkən, güclü və kiçik bir meyvəni bir anda yemək üçün seçin).

Yol uzunsa və ehtiyat saxlamaq üçün bir neçə gün çəkəsinizsə, onda tamamilə yaxşılaşdırın. Salatalar və dilimlənmiş meyvələr dərhal yeyilməlidir, tez bir zamanda "səliqəli" görünüşünü itirirlər.

2. Raw bişmiş kolbasa, salam və bərk pendir - vakuumlu qablaşdırma indi çox rahatdır. Sosisdən bir parça və ya çubuq götürməyi planlaşdırırsanız, isti hava sosisində də yaxşı saxlanılırsa belə bir parça və ya kağıza sarılmaq daha yaxşıdır.

3. Barlarda qoz-fındıq, quru meyvə və ya taxıl. Hər hansı bir uzunluğu səyahət edərkən qələbə qazanma seçimi. Fındıq ilə əlaqəli olaraq, tərkibsiz versiyanı almaq daha yaxşıdır.

Tərəvəz və meyvə fişləri. Bunlar mağazada satılır, əslində heç bir əlavəsiz meyvələr və tərəvəzləri "qurudulmuş" parçalarıdır. Və yalnız quru alma, əla yol zəriflik qamarlamaq bilər.

5. Bebek bitki və ya meyvə püresi. Onun aralığına artıq böyük, püresi yolda yaxşı saxlanılır.

6. İçməli yoğurtlar - sürətlə pisləşir, amma yolda ilk yeməklərdən birinin variant kimi çox uyğun gəlir. Əsas odur ki, səfərin ilk 4-5 saat ərzində hər şey yemək / içməkdir.

7. Tez yemək taxılları. Gəzinti zamanı qaynar suya çatmaq üçün əlverişlidir.

8. Su qida deyil. Əlbəttə ki, lakin yolsuzluq yolu çətinləşdirir. Qazlar və zövqsiz adi suya üstünlük verilməlidir.

Videoda daha faydalı məsləhətlər tapıla bilər:

Yolda nə bişirmək lazımdır?

1. Yumurta və ət. Yumurta və toyuq parçaları olmadan, xüsusilə də səfərin uzun olması gözlənilir. Bişmiş bişirilmiş yumurta və kağıza bükülmüş bişirilirlər, buna görə də daha uzun sürəcəklər. Etdən fırında bişmiş toyuq üstünlük vermək daha yaxşıdır. Et yeməyini folqa ilə örtmək daha rahatdır, onun səthi günəş şüalarının əks etdirir və daha uzun müddət qidalandırır.

2. Frittata qaynadılmış yumurta və qızardılmış toyuq üçün alternativdir 🙂 Lakin bu qabdan bir gündən artıq qalmamaq daha yaxşıdır.

Yolda Frittata - şəkil ilə sadə bir resept

8 şey üçün sizə lazım olacaq:

  • 6 yumurta
  • 100 ml xama,
  • grated pendir
  • Salam, pomidor, ispanaq, qarğıdalı və ya yaşıl noxud əlavə edə bilərsiniz (zövqünüzə bütün aşqarlar)
  • duz, bibər

Fırını 180-200 dərəcə qızdırmaq üçün qoyun. Böyük bir qabda, yumurta yeyib, xama əlavə edin və hamar qədər qarışdırın. Qalan maddələr və qarışığı əlavə edin. 30-40 dəqiqə böyük bir çörək yeməyində yandıra bilərsiniz (sonra fritt bir tort kimi parçalara kəsilməlidir) və ya bir tort kağızda onu yandıra bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, hər bir kalıbı yumurta kütləsi üzərində 3/4 ilə tökün və bişirilənə qədər sobada 20 dəqiqə bişirin.

3. Homemade yulaf cookies - təbii və dadlı. Fotoşəkilləri ilə 5 biskvit tarifləri və addım-addım təsvirlər heç bir problem olmadan yola hazır olmağa kömək edəcəkdir.

4. Çeşitli sandviçler, sandviçler ve pide çörəkleri / dolgulu tortillalar. Bu hər hansı bir səfər üçün ən ümumi seçim qablarıdır. Burada sizin təsəvvürünüz hər hansı bir dolumda dolaşa bilər: ət, göyərti, pendir və müxtəlif souslar. Ürəyinizin istədiyi hər şey, ən başlıcası yuxarıda təsvir edilən yolda yemək qaydalarını unutmamaqdır. Sandviç və pide qabığının perqament kağızında daha yaxşı olmasıdır.

5. Granola - şirin pişmiş muesli. Yolda tez "şarj etmək" imkanı verir. Bu çarxlar mağazada satıla bilər, ancaq özünüzü bişirirsiniz.

Hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

  • 1 fincan yulaf yulafları,
  • 3 tbsp. yulaf ezmesi (özünüz edə bilərsiniz, bir qəhvə öğütücüde yulaf ezmesi)
  • 1/4 tsp duz,
  • 1/4 tsp soda,
  • 1/2 tsp vanil,
  • 2 tbsp. kokos və ya ayçiçəyi yağı,
  • 3 tbsp. maye bal
  • 1 fincan sevimli qoz-fındıq (fıstık, unsalted unrosted badem, cashews, və s.)
  • Fındıqların size lazımi ölçüdə kəsmək lazımdır. Ayrı qabda qoz, yulaf, yulaf, duz, soda və vanilinlə qarışdırın.

Kiçik bir qazanda bal yuyun, kərə yağı əlavə edin. Hər şey yavaş bir atəş üzərində edilir. Bu qoz-yulaf qarışığı qarışığı duz və yaxşı qarışdırın.

Perchament kağızını çörəkçilik təbəqəsinə yaydırın və yulaf qarışığı üzərinə qoyun, düz bir düz qat etmək üçün düzəldin.

Fırın qoyun, 180 dərəcəyə qədər qızdırılır, təxminən 20 dəqiqə yandırın. Sonra sərinləmək üçün imkan verin, sonra kiçik parçalara kəsin.

Siz qranulanı müntəzəm konteyner və ya kağız torbada saxlaya bilərsiniz.

Gördüyünüz kimi, yolda götürə biləcək qida və məhsulların çeşidi genişdir və siz əmin-amanlıqda aciz qalmağınız yoxdursa.

46 şərh

Dramina və ya Aviamarin kimi hərəkət xəstəliklərindən, məsələn, Dramina və ya Aviamarindən dərman ala bilərsiniz, çox yaxşı istirahət yerinə girdiniz, qızardılmış suya çaylarda, limonla suya, axşamdan zeytun yağıya soxdular,
Cavab: Irina, şərh üçün təşəkkür edirik!

Instant əriştə (daha yaxşı Rollton daha Doshirak) - olduqca yenilməz, bu dəsti gəlir olan bu zövq və sürtgə duz deyil. Normal pasta və az çəkin. Biz bişmiş əti götürməliyik və ilk sıx yeməkdə yeyin. Konservləşdirilmiş yeməklərdə uşaqlar "Mövzu". Bir soyuq generator ilə bir termo çanta olması yaxşıdır. Qaynadılmış yumurta təkcə kokusuz deyil, həm də çox tez pozulur, onların formasını daha sürətli kartof edir.
Cavab: Nina, şərh və təcrübə üçün təşəkkür edirik!

Uşaqlarla səyahət etmək üçün tövsiyələr axtarırdıq .. təəssüf ki, məqalədə çox az tapdım (yemək baxımından). Rolton və başqaları hətta nadir hallarda özləri üçün və hətta daha çox uşaqlar üçün vaxt yoxdur ... Sonra böyüklər kimi bütün bunları təmizləmək lazımdır. Uşaqlar üçün yolda bir tuba, bir tuba bir meyvə püresi körpə ət püresi satın alıram. Doğrudur, biz avtomobili idarə edirik, lakin çox vaxt. Axşam saat 9-da buraxırıq. Bundan əvvəl evdə yaxşı bir yemək var. Burada nümunə bir menyu var: səhər yeməyi üçün, kartofu püresi (uşaqlar bölməsində satılır, möhürlənmiş bir qabda, bir şey yeyə bilməzsiniz), süzülmüş ət (böyüklər üçün), bun + pendir, bitki çayı. Qəlyanaltılar, krakerlər, meyvələr üçün. Və yolda böyük kömək edən bir az hiylə var. Termopaketlər hipermarketlərdə satılır. Bu qədər deyil, əgər səliqəli istifadə etsəniz, bir səfəriniz üçün kifayət deyil. Uzun müddətdir ki, bir neçə kiçik şüşə suya soyuq dondurulacaqdır. (Yolda suyun bitməsinə qədər su hələ də tələb olunacaq - termopaket soyuqda olsa da, +30) bu metod çox kömək edir)
Cavab: Asya, təcrübəniz üçün çox təşəkkür edirəm! Avtomobil ilə səyahət etmək həqiqətən gözəl bir yoldur!

Böyük yazı! Təşəkkür edirik!
Bütün mövzuda və hətta menyu təşkil)) Uğurlar!

Təşəkkür edirik! Əla məsləhət, yaxın gələcəkdə mütləq istifadə edəcəyəm)))

Spasibo ogromnoe! Ochen 'nuzhnaya i poleznaya stat'ya.
Cavab: Tannika, sağlamlıqdan istifadə edin!

Yazı üçün təşəkkür etdiniz, həqiqətən xoşuma gəldi.
İndi nə edəcəyimi biləcəyəm)))
Anam yatacaq, musiqini dinləyəcəyəm, çəkirəm və qoz-fındıq qabağına endirəcəyəm: 3
Və bəli, bu arada, siz meyvədən alma ala bilər, biz də armud aldı ...
Bədənin xüsusiyyətlərini unutma, çünki Kimsə bir armud səbəbiylə tualetdən çıxa bilər.
Katya Yagodkina10 yaşında
Cavab: Katyushka, məqalə xoşuma gəldi ki, sevindim! Gözəl bir gəzinti var :)

Təşəkkür edirik! Böyük məqalə!
Cavab: Mən məqaləni sevdim, sevindim!

Faydalı məqalə! Təşəkkür edirik!
Cavab: Anna, sağlamlıqdan istifadə!

Əla menyu, tez-tez qatarla (1 axşam, gecə və səhər), özüm üçün icad etdiyim bir menyuda səyahət edirəm. Mən yalnız kraker alıram) Amma onu çantadan çıxarmadan diqqətlə yeyin
Cavab: Nick, təcrübəniz üçün təşəkkür edirik! :)

Yazı üçün təşəkkür edirik, çox faydalıdır! Tənqidi edən bütün ağıllı insanlara: vəziyyətlər fərqlidir və şərtlər fərqlidir. Burada nanoproduksiyalar hazırlanır, püresi götürməyi dayandırırlar. Və ya yalnız tənqid edin, sonra variantları təklif edin. Pendir tortları və qaynadılmış toyuq heç bir seçim deyil, çünki 30 dərəcə həzm etməklə, bir növ daşirakdan daha çox pul qazanmaq daha tezdir. Bir il əvvəl, Çelyabinskdən Kalininqadaya qədər yaz aylarında səyahət etdi. Beləliklə, vəziyyət belədir ki, bu, sərt Çelyabinsk trenidir, burada küçədən daha isti olur. Avtomobilin restoranında qiymətlər daha sonra təyyarə ilə uçmaq daha asandır. Samara şəhərində 500 metr radiusda bir supermarket mövcuddur, çünki Syzranda bir balıq, gecə və ya səhərin əvvəlində, bütün nənələrində yemək yeyən, yaxşı, Penza və Ryazanda isə bir şey normaldir. Rusiya Federasiyasından kənarda qatar xaricinə çıxa bilmir. Belə məqalə üçün təşəkkür edirik!
Cavab: Elena, xoş sözlər üçün çox təşəkkür edirəm!

Salam, niyə hər kəs menyuya hücum etdi? Mən başa düşmürəm. Hər kəs üçün bu sağlam qida olmadığını və yolda fərqli yemək mümkün deyil. Üstəlik, bu menyu həyat üçün deyil, bir neçə gündür. Bir neçə gündür bədəninizə heç bir şey baş verməyəcək. Uzun illər mənim valideynlərimlə qatarlarda və avtomobil ilə tətilə çıxdım, sağlamlaşdım və yolda da yeyirdik. Məqalənin müəllifi sayəsində həyati əhəmiyyətə malikdir)

LÜTFEN, ÇOCUKLARIN DAVAM ETMƏSİNİZ. С таким меню ребенок промучается всю поездку или весь первый день на отдыхе.Səylərə görə müəllifə görə, ancaq ilk növbədə bu məhsulların bədənə təsirini araşdırmaq daha yaxşıdır! Zəhər etməyin! Məhsulların siyahısında demək olar ki, hər şey istehlak edilməməlidir və daha çox uşaqlar üçün. Anında püresi, ərinmiş pendir, kavanozda Pate, Muffins və ya daha yaxşı kekler (yalnız öz yeməkləri), əriştə və ani püresi kartofu, plastik şüşələrdə şirəsi, cücə, dərhal qəhvə və çay çantaları - yemək və ən azı hazına zəmanət verilir . Sağlığınıza diqqət edin ki, daha sonra müalicə üçün pul verməyin, lakin tətilə çıxın.

Məqalə üçün təşəkkür edirik!
Çox faydalıdır.

Lazım olan məqalə. Hətta planlaşdırılmamış bir ailə də təcili olaraq istirahət etmək istəyir)))

Daşa, çox lazımlı işləriniz üçün çox təşəkkür edirəm, bütün işlərinizdə böyük uğurlar diləyirəm. Hörmətlə, Gorodushina Galina SPb.

Cheesecakes, mənim fikrimcə, böyük bir fikirdir. Yolda pide tortillas bişirirəm, bir parça salat, bir qaynadılmış toyuq göbək parçası, hər birində bibər qoyuram. Siz eyni kərəyan pendir və ya ərinmiş pendir ilə bişirmək olar. Sonra hər biri sarğı kağızına və kiçik bir çantaya bükülmüşdür. Çox rahat çıxır: yeyib, çantanı atdı. Və böyük və dadlı.

Qatarda olan menyu, mənim zövqüm və ailəmin dadı - dəhşətli. Bütün bu fast food məhsulları, yoğurtlar, +25 saxlanılan, qida deyil, bərk kimya deyil. Şərhlərdə daha yaxşı tariflər var.
İndi isə, salat və paltarları bir-birindən ayrı saxlaya biləcəyiniz xüsusi konteynerlər satılır - çox rahatdır. Mən də yolda pendir tortlar və pies yandırmaq, toyuq bişirmək (biz kolbasa yemək deyil), siz 30 dəqiqə park var yerləşir uzun stansiyaları, təzə süd almaq olar və heç bir doshiraks!

Oksana: təşəkkür edirəm, bir süngər ilə fikir!

Və nə üçün qatarda gecə hələ bir qəlyanaltı var "dadlı bir şey"? Yalnız bir qatar üzərinə yüklə və şeylər qoyaraq, dərhal yeməyə başlayanlar olan insanları anlamıram.

Bir qatarda çox səyahət etmək istəyirəm - onlar həmişə tətil və dəniz ilə əlaqələndirilir :)
Yəqin ki, yeməkləri yuyub, soyuq su ilə yuyub, hətta daim vurmaq lazımdır ki, daim çox problemli olmalıyıq. Şüşələri arxasında yuyuculu yuyucu ilə sürüşdürməyin və sonra süngerin qurulmaması üçün belə bir hazırlıq qabiliyyətini əvvəlcədən edə bilərsiniz: sıradan bir bulaşık yuyucu süngərə çəkin, deterjanla iylənin və qurudun. Sonra süngərləri kvadratlara (təxminən 2 sm) ayırdıq. Gəzinti zamanı yeməkləri yuymaq, bir qutu götürmək, lazım olanları yuymaq və dərhal istifadə olunan qutuyu atmaq lazımdır. Səfərdən bir neçə gün öncə süngər hazırlamaq ən vacibdir ki, agent yaxşı qurulma vaxtı var. İstifadə edilməmiş meydanlar qalırsa - qorxudan deyil, başqa bir səfərdə istifadə edə bilərsiniz :)

Yolda olan menyuda olduqca mübahisəli və fərdi bir şey olduğuna bənzəyirəm.
Yolda yumurta və meyvəni yeyirəm, çünki hər cür ani boğandan daha sağlam və dadlıdır.
Mənə yeməkdən sonra masanın silmək və dərilərin çantasını atması məni narahat etmir.
Və mənim zövqüm üçün Roltondan daha yaxşı bir ızgara tavuka sahib olmaq daha yaxşıdır.

Yazı üçün çox təşəkkür edirəm, çox faydalıdır. Mən həmişə yolda qələmlər, markerlər və noutbuklar ilə çəkirəm, müxtəlif tapşırıqları ilə çəkmək və bir növ "ağıllı" kitab bilərəm. Və ən yaxşı, təsvirlər, vəzifələr və hekayələr var, sonra da yer qənaət edir. Ötən yazda belə bir kitab sayəsində, demək olar ki, bir gün yolda olduğumda, mənim 3 yaşlı qızım avtomobilin ən təhsilli qızının komplimentinə layiq idi (baxmayaraq ki, o da digər uşaqlarla əylənmək bacarıb). Əlbətdə ki, hələ də karikatura netbukda))
Kitabları unutmuş olsanız, əhəmiyyətli deyil, ən başlıcası bir dəlil və qələm qələmdir. Onlarla birlikdə möcüzə edə bilərsiniz. Gənc uşaqlar üçün - çiçəklər, dairələr, digər sadə rəqəmlər çəkmək və hər bir lətifə şəklində bir marka qoymaq. Və ya bir bunny və uşaq paltar (burun, ağız, göz, və s) haqqında düymələri çəkmək üçün imkan verir. Yaşlılar özlərini cəlb edə bilərlər. Siz hələ də iki şəkil çəkə və uşağınız arasında olan fərqləri tapsın. Mən fantaziya sizə nə edəcəyini söyləməyi düşünürəm.

Dasha, çox təşəkkür edirəm. Həmişə olduğu kimi çox faydalı və məhsuldar. Və sonra oğlumla dənizə gedirəm. O, 3-dir. Hansı qida alacağam? Və burada yazınız. Hooray!

Həssas olmayan məhsullar siyahısı

Bəli, kimsənin istiliyi ki, istilik, nəm olan qida üçün ən təhlükəli amillərdən biridir. Və tövsiyə olunmayan məhsulların siyahısı yüksək temperatur əmələ gəlməsi ilə tez pisləşən məhsullardan ibarətdir.

ƏHƏMİYYƏTLİ: Diqqətli müalicəyə əlavə olaraq, məhsulların saxlanması və saxlanması üçün layiqli şərtlər təmin edilməlidir. Buna görə 2-3 gün üçün yemək yeyə biləcək vacuum süfrə, kağız və hətta kumaş kimi ən yaxşı qablaşdırma seçməkdir.

Beləliklə, bir səfərdə ən uzun müddət saxlanacaq və yol menyusuna əlavə etmək arzusunda olan məhsullar bunlardır:

  • Raw smoked (böyük uşaqlar və böyüklər).
  • Quru qəlyanaltılar şəkər, çərəzlər, kurutma, krakerlər (ev istehsalı) şəklində.
  • Qurudulmuş ərik, quru meyvələr və meyvələr şəklində qurudulmuş meyvələr.
  • Çörək (kağızlarla doludur, polietilen deyil - əksinə tez küflənəcəkdir).
  • Qatıq
  • Quru fındıqlar (unsalted!).
  • Müsli Barlar.
  • Tərəvəz və meyvələrdən olan yolda həmişə müxtəlif doyurucu və sağlam salatlar və ya desertlər hazırlaya bilərsiniz.

Ayrı bir şəkildə, yola çıxmaq istənmək istəməyən tərəvəz, meyvə və giləmeyvə haqqında deyilməlidir:

  • Tərəvəzlər:xiyar, pomidor, zəng bibəri, yerkökü.
  • Meyvə: alma, armud, sitrus, banan.

Vacibdir: Əgər evdə bişirilən yemək götürsəniz, 5-7 saat içində istehlak edilməlidir.

Bu qida şəklində ola bilər:

  1. Hard qaynadılmış, soyulmuş və doğranmış yumurta.
  2. Formada kartof.
  3. Haşlanmış kartof.
  4. Yumşaq ət (demək ki, toyuq filesi, türkiya və s.).

Avtomobil yolunda nə etmək lazımdır: reseptlər

Əlbəttə ki, bu, hərəkət etmək üçün ən rahat yoludur, çünki marşrut iaşə müəssisələri və ya süpermarketləri nəzərə alaraq qoyula bilər.

Vacibdir: Bu cür müəssisələri yoxlayarkən nə diqqət etməlisən? Yaxınlıqda bir çox park edən kamyoncu görürsünüzsə, bu ən yaxşı göstəricidir!

Belə ki, avtomobilə getmək üçün onu götürün (tələsik qəlyanaltıların hazırlanması üçün qaz burcu istisna olmaqla):

  1. İçməli suyun susuzluğunu söndürmək və çay etmək, bir yüngül şorba və s.
  2. Yüngül quru yeməklər, quru yeməklər, quru yeməklər, quru yeməklər və s.
  3. Günün birinci yarısında bir termo torbada saxlayacaq və uşağını bəsləyəcək süd.
  4. Yolun kəsilməməsi üçün tərəvəz və meyvələri kəsmək.

Orange və Kiwi

Vacib: uşaqları pəhriz haqqında daha diqqətlə düşünməyə çalışın və daha tez-tez onları qidalandırın!

Bəli, evdə hazırlanan yemək də yaxşıdır. Bütün bunların hamısı həm dadlı, həm də faydalıdır və siz tərəfindən sınanır (bu, qidalanma zəhərlənmədən edəcəyiniz zəmanətdir) və ucuzdur. Yol üçün tipik və atipik bir menyu hazırlayın.

Pide çörək tərəvəz və toyuq ilə dolu

  • Bu rulonlarda ola bilərtərəvəz, düyü kağızı və körpəyə icazə verilmiş məhsullar ilə hazırlanmışdır. Kağığı yayarkən və su ilə nəmləndirdikdən sonra, səthi istənilən məhsula doldurun və bir samana bükün.
  • Makaron. Bəli, onlar günün birinci yarısında konteynerdə qalacaqlar. Onlar soyuq ola bilər. Onlar çox yer almırlar. Tez və uzun müddət doyur.
  • Pita çörək, pitas, tortillasın qabları. Yolda uşağa və yetkinlərə faydalı olanları sarın. Yolda vazgeçilmez!
  • Muffins. Fərqli dad (duzlu, şirin) və doldurulması yolda doyurucu və dadlı qəlyanaltı olacaqdır.
  • Sandviçler. Onlar qidalı, rahat və faydalıdırlar. Dərhal asanlıqla bağırsaq xərçənginə səbəb olan mayonez, yağ və sosis istifadə etməyin. Baget ilə yaxşı qaynadılmış turkey, mal əti və ya dana, topikal tərəvəzlər. Uşaqlar susam çörəkləri yandırır - siz hamburgerlər kimi, hətta sevməyən şeyləri hamarlaya bilərsiniz. Və ilk gün yolda gözəl bir yoldur.
  • Toasts - sadəcə qurudulmuş çörək, daha sonra evdə hazırlanmış siqar və digər yayılmalarla bulaşdıra bilər.

Uzun yolda avtomobilə nə etmək lazımdır?

Bəli, avtomobildə uzun bir yolda bir sıra abadlıqdan məhrum olacaqsınız. Ancaq onlar demək olar ki, bir soyuq torba, termos ilə kompensasiya edilə bilər. Sonra yolda yeməklər axtarmağa və uzun müddət bir yerdə dayana bilməyinizə ehtiyac yoxdur.

  • Çörək kartofları qidalandırılır və uzun müddət saxlanılır, belə ki, tutulub saxlanılır.
  • Sərt qaynadılmış yumurta.
  • Pambıq içərisində faydalı bir dolum və ya khachapuri, pastırma (faydalı bir doldurma ilə) evdə pişirmək olar və parşömenə və soyuducu çantaya böyük hiss verə bilər.
  • Sizinlə meyvə (strudel, charlotte, və s.)
  • Birinci və ikinci kurslarla bir neçə termos ala bilərsiniz. Amma bütün bunları yemək ilk növbədə arzulayır!

ƏHƏMİYYƏTLİ: Yolda yalnız yolun qarşısında hazırladığınız yeməkləri götürün. Əksinə, istilik müalicə olunmuş yeməklər ilk növbədə məhv olur.

Qatarda yemək: reseptlər

Bir qatarın gəzintisi nədir? Bu dirijor çayı və masanın mövcudluğu - istənilən yerdə oturub yemək yeyin. Bəli, əslində normal yemək daha çoxdur. Birincisi, masada - evdə, ikincisi əlinizdə olan isti su ilə, həmişə içkinizi dəmləmək, evdə bişirilmiş digər yeməkləri yuyun (əriştə, düyü, kartof püresi və s.).

Qidadan qatarda nə etmək lazımdır? Aklına gələn ilk şey sandviçdir.

Buna görə kvadrat çörəklə yanaşı,

  1. Pendir
  2. Yüngül duzlu balıq.
  3. Qaynadılmış ət (toyuq, dana, hindi).
  4. Təzə tərəvəzlər.

Vacibdir: Sandviçler səfərin ilk günündə üstünlük təşkil edir.

Tərifləri:

  • Seksual sandviç: bir tost və ya croutons etmək, sərin, krem ​​pendir ilə yayılmış, qaynadılmış yumurta qoymaq və sevimli tərəvəz, pendir ilə səpilir. bişir.
  • Sandwich. Evdə dilimlərə çörək kəsin və tost etmək. Onları krem ​​pendir ilə yaymaq və yuxarı qaldırmaq üçün nazik dilim balıqları (yaşlı uşaqlar üçün) və ya ət və tərəvəz.

Böyük, uniforma bir kartof və ya parçalara kəsilmiş və faydalı və sürətlə deyil, meyvə çörəkləri, tərəvəz salataları içərisində bişirilmiş bir şeyə daxildir. Mükəmməl bir seçim, sevimli yeməklərdən hazırlanan canapeshakes. Bir qayda olaraq, onların əsasları çörək, kartof, xiyar, balıq və ya bir şeydir.

Yazda qatarda nə etmək lazımdır?

İçməli su istisna olmaqla, burada hazır məhsulların siyahısı:

  • Xiyar, pomidor.
  • Banana, üzüm, alma, armud və narıncı.
  • Cookies, şirniyyat.
  • Çörək
  • Sıxış möhürlənmişdir.
  • Çay qaşığı çaylar.
  • Bəzi meyvə püresi, möhürlənmişdir.
  • Kiçik yastıqlarda şirələr.

Vacibdir: Selofan saşmaları mümkün qədər dövriyyədən çıxarın, daha yaxşı parşömen seçsin. Müxtəlif məhsulları bir araya gətirməyin. Yolda yemək qoymaq, odur ki, qapalı odada heç vaxt əsla yox olan kəskin bir qoxu ilə məhsullar istisna etmir.

Avtobusla səyahətə çıxmaq üçün nə lazımdır?

Bu səyahət rejimi bir az qatarı xatırladır. Bütün bunlardan sonra isti su qazan və mikrodalğalı sobalar da ola bilər (bu məlumatlar səfərdən əvvəl dəqiqləşdirilməlidir). Buna görə də, sizinlə daha çox su çəkmək vacibdir. O, susuzluğunu vaxtında söndürəcək və bişirilməyə imkan verəcəkdir.

Beləliklə, sizinlə aparın:

  • ƏtEvdə bişirilən zaman, məsələn, incə dilimlərə kəsilmiş və plastik bir qabda və ya soyuducu torbada qablaşdırılmış bir bişmiş xamdır, bu vəziyyətdən xilas olacaq sandviç, sandviç və s.
  • Yoğurtlar - ilk anlarda və doyurulur və maddələr mübadiləsini sabitləşdirir.
  • Birinci və ya ikinci kurs rejimə uyğun olaraq, hətta səyahət edərkən bəslənmə ehtiyacı olan uşaqlar üçün termos - idealdır.
  • Sandviçler, sandviçler (çox daşınan, qida kağızına sarılan), çərəzlər, pendirlər və digər xəmirlər.
  • Çörək, çörəkvə dadlı meyvə ilə evdə yayılır.
  • Meyvə və tərəvəzyola davam edən və bütün faydalılığı olan (çörək pomidoru, yerkökü, uyğun biçə kəsilmiş, şirin bibər, kiçik xiyar, mərmər yarpaqları və s.) uşaq və bədən orqanlarını doyurur.
  • Fındıq və quru meyvələr- bu yeməkdən xilas etməyin, bu səyahətlərdə saxlayır, ancaq uşağınızla yoxlayın - daha çox sevdiyi şeydir.

Vacibdir: Yolda yalnız daşınma üçün deyil, həm də yemək üçün rahat olun. Bunu etmək üçün doğru qablaşdırma seçin.

Yolda uşaqları necə qidalandırmaq və götürmək olar?

Onlar çox çətin və xüsusilə ilk səfərdə olacaqlar. Onlar tez-tez yellənirlər, hər şeydən qorxurlar, xəstədirlər, bir yerə sıxılırlar. Hətta yemək dadlı və sağlam olsa belə.

Uşaqla sıxılmış vəziyyətdə olanı və ya bu təzahürlərdən bir neçəsi var ki, bir şey götürün. Bunlar müxtəlif oyunlar, xüsusi hazırlanmış oyunlar, cizgi filmləri, crosswords və s.

Necə və qidalandırmaq üçün? Uşaqımız yolda böyük hiss etdiyimiz üçün vacibdir.

Belə ki, hər şeyi düşün.

  • Birincisi, yalnız sonra körpə yemək istədiyi zaman qidalandırmaq.
  • İkincisiAşırı beslenmeyin.
  • Üçüncüsüdadlı və səmimi yeməklərdən (kartof, nazik şorba, rostlar, taxıl, meyvə, pasta, meyvələr və ev meyvələri olan granola və s. püresi) yolun menyusunda düşünün.

Yeməklər arasında verməyi unutmayın:

  • Kiçik yastıqlarda şirə.
  • Buns.
  • Şirniyyatlar və yoğurt kimi digər yüngül qəlyanaltılar, uşaqların vücudu tərəfindən yaxşı əmələ gələn (bu arada, içmək daha asan olan kiçik bir paket seçmək daha yaxşıdır).
  • Bəscəyi, qarağat, yaban mersini, hard meyvələr, quru ərik, xurma, quru soğan, quru qarğıdalı kimi vitaminlər ilə doyurmaq və bağırsaq peristalsisini yaxşılaşdırmaq və canlılığını artırmaq kimi əlləri olmayan leysan.

Və nəhayət - ümumiləşdirmək!

Sizlə çox şey edə bilərsiniz. Yalnız yol menyusunda nə və nə formanı bilmək lazımdır. Bəzi məsləhətlər əlbəttə sizə kömək edəcəkdir.

1. Yolda qidalanırken məhsulların həcmli və ağır olmadığına əmin olun. Əks təqdirdə, zövq almayacaqsınız, ancaq xoşagəlməz xatirələr yolda yola düşməyinizə və çirklənməyinizə necə qayğı göstərdiniz.

2. Çürüməyə yaramayan yeməkləri götür - bu mütləqdir, bu, aşağıdakı kateqoriyadan olmalıdır:

  • faydalı, məmnun və yüksək keyfiyyətli,
  • uzun müddət soyuducu olmadan saxlana bilər
  • günəşdə və ya istilikdə əridilmir,
  • hazırlamaq üçün asan və ya əlavə yemək və ya kəsmə tələb etmir, yəni. əvvəlcədən hər şeyi kəsmək arzu edilir
  • güclü odun yoxdur
  • mümkün qədər az narahatlıq yaratmaq (qırıntı, zibil və s.).

Və səfərinizin əsas xarakteri ilə - uşaqla menyunu əlaqələndirməyi unutmayın. Bu bir çox xoşagəlməz anlardan sizi xilas edəcək və səfəri yalnız yaddaqalan və heyecanlandırmır, həm də dadlı bir hala gətirir!

Videonu izləyin: Dünyanın ən təhlükəli kamaz şoferləri - FANTASTİK HƏRƏKƏTLƏR (Fevral 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com