Qadın Tips

İnversiya masası - bel, xəstəlik və hərəkətlərin xəstəliklərində siniflərin göstəriciləri və faydaları

Pin
Send
Share
Send
Send


Duruşu yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif simulatorlar, idman avadanlıqları və gimnastik çubuqlar planetin hər bir sakini üçün uzun müddət tanınmışdır. Dönüşüm masası nədir və bunun üçün nədir? Hadi öyrənməyə çalışaq.

Dönüşüm tablosunda istifadə üçün göstəricilər var: bel və arxa əzələlərin uzanması və böyümənin qorunması. Demək olar ki, bütün böyüklər həyatları boyu öz boyu bir-on santimetrdən itirirlər. Bunun səbəbi intervertebral disklərin inceltilmesidir. Bu disklər, həmçinin bütün insan orqanı, yüzdə 90 su var. Yetmişli yaşa qədər onların maye miqdarı yüzdə 70 azaldılır. İntervertebral disklər və bədən hərəkətliliyində normal səviyyədə maye qorumaq və bununla da gəncliyini necə uzatmaq olar?

Dönüşüm masası kimi bir cihazda müntəzəm olaraq aktiv siniflər böyümənin qaçınılmaz azalmasını azaltmağa kömək edəcək. İnversiya masasında müntəzəm məşqlər nəticəsində insan orqanında faydalı dəyişikliklər baş verir - beyin oksigenlə daha aktiv şəkildə doyurulur. Serebral dövranı və onun işini yaxşılaşdırmağa kömək edir, həmçinin həyatı boyu bütün funksiyalarını dəstəkləyir.

Bir inversion masası kimi avadanlıqlarda təlimin digər faydalı nəticəsi varikoz xəstəliyinin qarşısının alınmasıdır. Simulatorda təlimlər zamanı alt ekstremitələrdən qan axışı olacaq. Bu onun ləngiməsinə mane olur. Nəticədə, qan bədəndə daha sürətlə və daha effektiv şəkildə dövrəyə gedəcək, bununla da varikoz damarlarının riskini azaldır.

Bağların gücləndirilməsi masada dərslərin daha xoş bir nəticəsidir. Həyata keçirərkən, məşqçiləri ağır zədədən qorumağa kömək edərkən, ligamentlərdə və bağ dokusunda yumşaq gərginlik əmələ gəlir.

Hər hansı bir idman və fitness kimi masa üzərində dərslər stressə qarşı mübarizəni təmin edir. Axı, müasir həyatın bu xoşagəlməz komponenti arxanın, dizlərin və omuzların spazmlarını, həmçinin miqren və digər sağlamlıq problemlərini yarada bilər. Duygusal stress, əzələ ağrısı, ağrı və spazmların meydana gəlməsinə səbəb olur, toxumalara və beyin azalmasına oksijen təmin edir və qan və lenf dövranı yavaşlayır. Bir inversiya masası kimi cəmi bədən rotasiyası ən az 25 dərəcədir, belə ki, bir neçə dəqiqəlik məşqdən sonra da əzələ gərginliyi rahatlaşır və limfa hərəkatı sürətlənir. Beyin və bədən toxumaları oksigen ilə doyurulur.

Tövsiyə masasının mexaniki vasitəsi ilə necə məşğul olmaq olar? Vacibdir vacibdir. Proqram çərçivəsində masanın tənzimlənməsini tənzimləmək heç bir kəskin itmə olmadığını təmin edəcəkdir. Xüsusi bir üsula görə meyl baxımından tədricən artım yaralanmadan maksimum nəticə əldə etməyə imkan verir.

Cədvəl yaralanan idmançıların yanında, bel və əzələlərə böyük yük qoyan müxtəlif idman növləri və ya iş yerində böyük bir yük qoyan insanlar üçün istifadə edilə bilər. Evdə cədvəl istifadə üçün asandır, rahat və kompaktdır, çünki saxlama üçün qatlanır və neylon örtükləri daim tozlarla yuyulur və fırçalanır.

Cədvəlin yüksək keyfiyyətli materiallardan hazırlanmış komponentləri, stabil və etibarlı dizaynı tələbələrə xoş rahatlıq verir və dərslər zamanı təhlükəsizlik təmin edir. Bu cədvəllər xüsusi təhlükəsizlik kəmərləri ilə daha yüksək etibarlılığa malikdir. Bununla birlikdə, vücudunuzun mövqeyini asanlıqla və tez dəyişə bilərsiniz. Adətən bu cədvəllərdə 120 kq ağırlığında olan insanlarla məşğul ola bilərsiniz.

Dönüşüm masası nədir

Tərtibat simulyatoru inversiya müalicəsi tətbiq etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir cihazdır. Onun istifadə edilməsi, aralıq diskləri uzatmaq və geri yükdən azad etməklə geri ağrıdan xilas ola bilər. Bundan əlavə, bu təlimlər duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Müasir istehsalçılar bir-birindən fərqlənən müxtəlif modellər təklif edirlər, məsələn, bir şəxsin hündürlüyü, masanın arxa hissəsini və s. Nəzərə alınmaqla xərclər, çərçivə materialı, ölçüləri, meyl və uzunluq baxımının tənzimlənməsi. Belə simulyatorlar üçün xüsusi adapterlər var.

İstifadəyə dair göstərişlər

Bu gün inteqrasiya simulyatorları fitness mərkəzlərində geniş yayılmışdır. İntervertebral disklər ilə əlaqəli geri problemlər və xəstəliklər üçün xüsusilə faydalıdır. Omurğanın yırtığı olan istifadə olunan inversiya masası, intervertebral məsafəni artırır və böyrək hormonlarının sıxılmasını aradan qaldırır. Digər əlamətlər və faydalar:

  • inkişaf etmiş duruş
  • arxa əzələlərin spazmlarının qaldırılması,
  • spinal ligamentləri gücləndirmək,
  • qan dövranının stimullaşdırılması, limf axını, qida qaynağı,
  • onurğa sütundan stress aradan qaldırılır
  • Varikoz damarları kimi xəstəliklərin qarşısının alınması.

Kontrendikasyonlar

Əgər böyümə üçün ümumiləşdirmə masası sifariş etmək niyyətindədirsinizsə və ümumiyyətlə, ümumi bərpa, əvvəlcə mövcud kontrendikativləri oxuyun, məlumatlı mütəxəssislə məsləhətləşin. İnversiya terapiyasının aparılması hamiləliyin hər hansı bir mərhələsində ola bilməz. Uşaqlara gəldikdə isə, bu məsələ fərdi şəkildə həll olunur, lakin 15 yaşa qədər olan uşaqlar bu müalicəni almırlar. Əsas göstəricilərə aşağıdakılar daxildir:

  • serebral anevrizma,
  • qlaukoma
  • aritmiya,
  • 2-ci dərəcə hipertoniya və daha çox,
  • Hücum dövründə koroner arter xəstəliyi,
  • xroniki bağlayıcı toxuma xəstəlikləri,
  • ventral yırtıq,
  • təzə yaralanmalar və qırıqlar,
  • yaşlı demans və s

Model inversion masaları

Bir inversiya masası almaq qərarına gəldikdə, mövcud bazarda vəziyyətlə tanış olun. Ticarət və idman avadanlıqlarının istehsalçıları həm stasionar modelləri, həm də qatlanan strukturları müştərilərə təklif edirlər. Simülatörler var, arxa tərəfində sinif başında bir kafedə çevrilir. Reversasiya müalicəsi üçün funksional masalar mexaniki və elektrik sürücüyə malikdir. Rahatlıq üçün bu tip bir çox simulyatorlar yumşaq silindirler ilə təchiz olunmuşdur.

Inverse table DFC

Bu cədvəl sağlam geri və belini qorumaq üçün böyük bir yoldur. Moskva, Sankt-Peterburq və ya ölkənin hər hansı bir şəhərində poçt vasitəsi ilə göndərilən simulyatorların onlayn mağazasında müvafiq model əldə edə bilərsiniz. Reversasiya müalicəsi üçün cədvəl DFC SJ6200, istifadəçinin boyu, ayaq biləyi altında tənzimlənən bir anka və xüsusi çubuqdan istifadə edilən inversiya rejimi seçimi üçün düzəldir. Yalnız üç rejim var: asan, orta, peşəkar - 55 dərəcəyə qədər. Cədvəlin xüsusiyyətləri haqqında daha ətraflı məlumat:

  • Modelin adı: DFC SJ6200,
  • qiymət: 9490 p.,
  • Xüsusiyyətləri: 113 kiloqrama qədər istifadəçi çəkisi üçün qatlama, iş şəraitində ölçülər - 144x72x133 sm, qatlanmış - 91x72x172 sm, çəkisi - 19 kq,
  • Pros: nisbətən kompakt, yüngül, ucuz,
  • Eksiler: hayır

Satışda inversiya dərsləri üçün masaların müxtəlif dizaynları var, məsələn, ayaq biləyi düzəltmək üçün motorla təchiz edilmiş modellər var. Hər halda, belə bir simulator təlim üçün mükəmməl ola bilər, çünki Çünki tamamilə asılı olaraq asılı deyil istifadəçi tədricən öz imkanlarına uyğun olaraq meyl açısını dəyişə bilər. Bu tipli müasir idman və ticarət avadanlıqları, rahatlığı artırmaq üçün yumşaq arxa və silindrlər ilə təchiz edilmişdir. Yaxşı alış-veriş Z-UP-dən ev istifadə üçün bir model olacaq:

  • Modelin adı: Z-UP 3,
  • Qiymət: 99990 s.,
  • Xüsusiyyətləri: 188 sm-ə qədər, ağırlıq - 120 kq-a qədər, mühərrik - DC 24V, güc parametrləri - AC 220V 75W, fırlanma sürəti - 0.9 rpm, işləmə mövqeyi - 88x190x201 sm, yığılmış - 88x64x181 sm, çəkisi - 40 kq
  • Alıcılar: davamlı, etibarlı, bir elektrik sürücüsü var,
  • Eksiler: bahalıdır.

Bədən heykəlləri

Dönüşüm masalarının ucuz olmadığına baxmayaraq, bir çox böyük pərakəndə satış şirkəti, davam edən promosyonlar və satışlar çərçivəsində alıcılara olduqca yaxşı endirim təklif edir. Üst vəziyyətdə geri qorumaq üçün ən yaxşı üsul Body Sculpture BI-2100E masasıdır. Bu kurslar arxa əzələləri rahatlaşdırmaq, qan damarlarını gücləndirmək, ağrıları azaltmaq və s. Bu cədvəl GB-13102-nin təkmilləşdirilmiş analoqudur. Bir hamar hərəkətlə, dik vəziyyətdən tamamilə ters vəziyyətə keçə bilərsiniz:

  • Modelin adı: Body Sculpture BI-2100E,
  • qiymət: 12090 p.,
  • Xüsusiyyətləri: maksimum istifadəçi çəkisi - 135 kq, yüksəklik üçün tənzimlənən - 147-198 sm, tikinti katlanışı, işləmə formasında ölçüləri - 115x70x158 sm, katlanmış - 70x40x190 sm, çəki - 27 kq, konfiqurasiya variantları - tam fırlanma 20 ° , 40 °, 60 °
  • Pros: funksionallıq, məqbul qiymət,
  • Eksiler: hayır

Body Solid

Evdə istifadəyə yararlı olan inversiya müalicəsi üçün bir masa seçmək qərarına gəldikdə, Body Solid line-a baxın. BI-168 modeli sistemin sabitliyini nəzarət edən və əmin-amanlıqla və sürətlə yuvarlanmağa kömək edən yaylı təhlükəsizlik kəmərinə malikdir. Neylonun arxa hissəsi nefes ala bilən bir səthə malikdir, beləliklə istifadəçi rahatlığını artırır. Asan saxlama üçün dizayn asanlıqla kıvrılır. Dönmə açısı təhlükəsizlik kəməri ilə məhdudlaşır. Simulatorun xüsusiyyətləri haqqında daha ətraflı məlumat:

  • Modelin adı: Body Solid BI-168,
  • Qiymət: 14600 p.,
  • xüsusiyyətləri: maksimum istifadəçi çəkisi - 136 kq, yüksəklikdə tənzimlənən - 140-203 sm, tikinti - qatlama, arxa dayaq - neylon,
  • Pros: rahat, yüksək keyfiyyətli,
  • Eksiler: Analoqlardan daha bahalı.

Yaxşı bir seçim, HouseFit ticarət nişanının inversiya təhsili üçün bir masa satın almaqdır. Alternativ olaraq, məhsul simulyatorunu 049202-1 təşkil edə bilərsiniz. Yüngül və davamlı dizayn tez və asanlıqla qatlanmış, minimum yer tutur:

  • Modelin adı: HouseFit 049202-1,
  • Qiymət: 9030 p.,
  • Xüsusiyyətləri: maksimum yük - 130 kq-a qədər, böyümə altında - 147-198 sm, poliuretan köpükün bir yastığı, iş şəraitində ölçülər - 130x64x146 s, çəkisi - 22,5 kq,
  • Artıq: ucuz, rahat,
  • Eksiler: bir az ağır.

Optifit markası inversiya təlim markası üçün əhəmiyyətli tələbat və paylanma əldə simulyatorları. Məşhur dəyişikliklərdən biri də sırt ağrısı ilə mübarizədə istifadə edilə bilən NQ-3400-dir. Bu, intervertebral disklərin uzanmasından, yükün arxadan çıxarılmasından asılıdır. Məhsulun parametrləri:

  • Modelin adı: Optifit Rio NQ-3400,
  • Qiymət: 11890 p.,
  • xüsusiyyətləri: qatlanan dizayn, maksimum yük - 136 kq, ölçüləri - 157x67.5x116 sm, yüksəklik üçün - 155 ilə 201 sm, çəki - 25.5 kq,
  • Pros: qiymət, rahatlıq, rahatlıq,
  • eksiler: çəki, uzunluğu 155 sm yüksəklikdə olan insanlar üçün uygundur.

Digər Optifit simulyatoruna daha yaxından baxın. Bu cədvəl bir az daha bahalı olacaq, ancaq inversion təhsili etmək istəyən insanların çoxu üçün də uyğundur böyümənin alt sərhədi yalnız 125 smdir:

  • Modelin adı: Optifit Vista NQ-3900,
  • qiymət: 14390 s.,
  • Xüsusiyyətləri: qatlama, maksimum yük - 136 kq, böyümə üçün - 125-201 sm, ölçüləri - 116x67.5x161 sm, çəkisi - 27 kq, vəzifələrin sayı - 3,
  • Pros: funksional, rahat,
  • Eksiler: Analoqlardan daha bahalı.

Oxygen Healthy Spine Deluxe simulator, müntəzəm sinif və iş üçün böyük köməkçi ola bilər. Bu mükafat cədvəl bir sıra əlavə və unikal xüsusiyyətlərə malikdir. Konturu rahatlaşdıran rahat bir lojman - bu təlimləri mümkün qədər təhlükəsiz və səmərəli şəkildə etmək lazımdır. Bədənin meylinin həddindən artıq mövqeyi 5-dən 90 dərəcə xüsusi bir qolu ilə düzəldilir. Məhsul, istilik funksiyası ilə bir arka masaj şəklində unikal bir seçimdir:

  • Modelin adı: Oxygen Healthy Spine Deluxe,
  • Qiymət: 23890 s.,
  • xüsusiyyətləri: dizayn - qatlama, katlanmış ölçüsü - 71x83x203 sm, işləmə - 193x83x177 sm, çəki - 31 kq, yük - 150 kq, istifadəçi boyu - 147-198 sm,
  • Pros: rahat, rahat, uzaq bir nəzarət var,
  • eksiklikler: xərc, çəki.

Oxygenə sağlam bir geri və bel baxımı təmin etmək. Katlanabilir dizayn 2 addım ilə 25 mövqedədir:

  • Modelin adı: Oxygen Healthy Spine,
  • Qiymət: 14290 s.,
  • Xüsusiyyətləri: ölçüləri - 120x60x140 sm, çəkisi - 22.5 kq, maksimum istifadəçi çəkisi - 150 kq-a qədər, dizayn - qat,
  • Pros: yaxşı funksionallıq,
  • Eksiler: hayır

Bir inversion masası necə seçilir?

Bu tip bir simulator satın almaq ciddi və bacarıqlı bir yanaşma tələb edir. Birincisi, mexaniki və elektrik variantları arasında qərar verin. Birincisi əlverişli qiymətə malikdir, ikincisi daha rahat və funksionaldir. Bundan əlavə, mexaniki versiyası evdə istifadə üçün böyükdür. Çərçivənin möhkəm, etibarlı olduğundan əmin olun. Digər təklifləri nəzərə alın:

  • Tikinti Evdə qatlama simulyatorları daha praktikdir, amma ümidsiz olanlar tez-tez daha sabitdirlər.
  • Çəki Artan kütlə ilə dizayn daha etibarlı olur, lakin daha az mobil. Orta yerə baxın.
  • Vəzifə düzəlişlərinin sayı. Onların çoxu, daha ətraflı dərslərə yanaşmaq və uyğun yükü dəyişə bilərsiniz.
  • Seçim simulyatoru sizi və digər inversiya dərsləri ilə maraqlanan digər ailə üzvlərinə uyğun olacaq şəkildə böyümə nəzarətinə diqqət yetirməyi unutmayın.

Geri ağrı azaltmaq

Ameliyatdan, mexaniki uzanmadan və digər müalicə üsullarından fərqli olaraq, Teeter istifadə ağrının qaynağına yönəlmiş incə, passiv bir metoddur və gündəlik stressi yaşayan bütün oynaqların diqqətini çəkir.

Gərginliyin bu mütərəqqi forması, hər bir kəsənin sıxışan eyni çəki ilə dekompressiya yaşamasına imkan verir. Sadəcə olaraq, inversiya dekompressiyası belin sağlamlığını yaxşılaşdıran və arx ağrılarının səbəbləri ilə mübarizə aparan mükəmməl bir uzanma yaradır. Ən yaxşısı, bir Teeterdə dekompressiya yalnız bir neçə dəqiqə çəkir və özünü yaxşı hiss edirsən!

1. Diskləri nəmləndirir

Klinik tədqiqatlar göstərir ki, inversiya mövqeyində vertebra arasındakı məsafə artır, bu, disklərin yumşaq toxumalarının nəmlənməsini artırır, qida maddələrini artırır və diskləri sıxlaşdırır.

Oturduğunuzda, dayanarkən, idman oynayır və ya dik vəziyyətdə başqa fəaliyyətlər həyata keçirirsinizsə, maye disklərdən bitişik yumşaq toxumalara sıxılır, çünki nəm süngərdən çıxarılmalıdır. Nəticədə, disklər hündürlüsündən bəzilərini itirirlər.

Bu həqiqəti təsdiqləmək üçün səhər saatlarında boyu və sonra bedtime ölçünüz. Günün sonuna qədər 0,5-2 sm hündürlükdə itirəcəksiniz. Yatığınız zaman, damarların sıxılması kifayət qədər azalıb, belə ki, yatarkən disklər bir neçə saat ərzində nəm və bəslənməni yavaş-yavaş emer. Lakin, disklər həmişə maksimum hündürlükdə saxlaya bilmir və ömür boyu 5 sm-ə qədər hündürlüyü itirir.

Əslində, disklərdə verdiyiniz həyatın yeganə vaxtı tətil mövqeyinə baxdığınız zaman bir fasilədir.

Qeyd etmək maraqlıdır ki, disklər üçün ən sıxılma tədbirlərindən biri oturur. Abdominal əzələlər və arxalar rahatlaşıb, bel üzərindəki təzyiq artır. Əgər narahat vəziyyətdə oturursanız, bel belindəki təzyiq 250% -ə çıxa bilər.

Təxminən 60 ° bir açı ilə ters çevrilmə rahat bir vəziyyətdə qalan isə ağırlığın təsirini kompensasiya etmək üçün yeganə praktik vasitədir. Barda asma əzələ gərginliyinə ehtiyac duyduğu üçün eyni effekt yaratmayacaq və ayağın çəkisi bədəndən daha azdır.

2. Sinirlərə təzyiqin azaldılması

Omurilik adlanan bir sinir dəsti, onurğa sütunundan keçir, bu sinir orqanın qalan hissəsi ilə beynin əlaqəsini nəzarət edir. Sinir kökləri disklər yaradılan koridorlarda omurun bütün uzunluğu boyunca vertebra arasında uzanır.

Disklərin zədələnməsi və ya dehidrasiyası / dejenerasiyası sinir kökləri və ya adətən sinir sıçrayan adlanır. Bədəndə sinirlər yayıldığından, əllərindəki kopma ağrısı verilə bilər.

Ters çevrilmə zamanı disklərin nəmlənməsinin artması ilə disklər hündürlüyə çırpılır, effektiv vertebra ilə ayrılması və təzyiqin azalması və sinir köklərinin mümkün klipslərini artırır.

3. Spin hizalanması

Yumruğun çiyinlərində olan bir kompüterdə oturaraq, bir çiynində bir çanta daşıyan, hətta yüksək heelsdə gəzir. Bir çox məşhur idman bir tərəfli və pivotal, golf, xokkey, tennis kimi, omurğa əhəmiyyətli bir yük vermək və bədənin bir tərəfində də əzələləri inkişaf etdirir.

Deplasman, bədən çəkisinin sümüklər tərəfindən artıq bərabər şəkildə dəstəklənməməsi, bədənin yumşaq toxumalarının çəkilməyə qarşı olmalıdır. Deplasman içərisində hiss olunmur, amma bu prosesləri izləməzsən, onlar duruşdakı görmə dəyişikliklərinə səbəb ola bilər və dejenerativ ola bilər.

Когда позвонок выбит из ровного положения, связки и мышцы, которые поддерживают его, могут держать его в перекошенном состоянии из-за давления, которое они испытывают. Так как эти связки и мышцы работают даже в положении лежа, создавая давление на целых 25% по сравнению с 100% в положении стоя, для позвоночника сложно естественным образом вернуться в ровное положение.

60 ° bir inversiya ilə, belin təzyiqi sıfıra endirilir. Təzyiq vertebradan çıxarılır və yumşaq uzanma səbəbiylə vertebra yerə qayıda bilər.

Ortaq sağlamlığın yaxşılaşdırılması

Dekompressiya qığırdaqları qidalandırmaq və vuruşların udulmasını artırmaq üçün sinovial mayenin stimullaşdırılması üçün birgə içərisindəki təzyiq və emiş gücünü dəyişdirməklə oynaqların nəmləndirilməsinə kömək edir.

Bağlarda səfərbərlik və incə yük toxumada kollagen miqdarının artmasına kömək edir ki, bu da ligamentlərin gücünü artırmağa gətirib çıxarır. Güclü ligamentlər və əzələlər müvafiq birgə dəstək üçün vacibdir və zədələri qarşısını alır.

Hətta ordu birlikləri Teeter EZ-Up inversiyası çəkmələrində oynaqların üzərində həddindən artıq stress ilə əlaqədar yaralanmaların qarşısını almaq üçün istifadə edirdi. Hər gün dişlərini fırçaladığınız kimi, sağlam bir təbəssüm saxlamaq üçün, faydalı prosedurları yerinə yetirərək damarınızın sağlamlığına diqqət yetirməlisiniz.

Arxa ağrıdan qurtulmaq üçün möcüzələr yoxdur, tablet ağrıları rahatlaşdırır, amma problemi həll etmir, amma cərrahiyyə həddindən artıq bir tədbirdir. Teeter, tibbi tədqiqata əsaslanan və sizin kimi milyonlarla insan tərəfindən təsdiqlənən əlverişli, təbii və asan istifadə cihazdır.

Stressin azaldılması

Stress və gərginlik ağrı və arka, boyun və çiyinlərdə əzələ spazmı, baş ağrısı və digər problemlərə səbəb ola bilər. Gərgin əzələlər postürdə pozğunluqlara səbəb ola bilər, sinirlərin aşınması və ya limfatik sistem tərəfindən toksinlərin aradan qaldırılması prosesinin pisləşməsi, həmçinin oksigen dövranının səviyyəsini azalda bilər.

Ters çevrilmə zamanı əzələlərin uzanması xəstəliyin əzələsində qan dövranını yaxşılaşdırır və oksigenlə zənginləşdirilmiş qan gətirir. İnversiya müalicəsi də toplanmış toksinlərin əzələlərini təmizləmək üçün lenfatik sistemi stimullaşdırır. Beləliklə, istifadəçi ağrı azalacaq və əzələlərdə gərginlik azalacaq.

Sırt ağrısından şikayət edən xəstələrin 90% -ində ağrıların təbiətini nə struktur anomaliyaları, nə də "qeyri-normal" xronometrlər izah edir. Mən bu iltihabını "İltihablı kasların gərginlik sindromu" deyirəm, gərginlik ağrılara səbəb olur: əzələ rəfləri, bu da boyun, omuz, arxa və ya arka kaslarındakı qan axını azaldır. Bu laktik turşunun yığılması səbəbindən uzun bir müddətdən sonra ayağın yorğunluğuna səbəb olan prosesə çox yaxın olan kimyəvi tullantıların yığılmasına səbəb olan ağrılara səbəb olur.

Dr. John E. Sarno. New York Reanimatoriya İnstitutu

Tez-tez geri ağrı, gərgin və ya dar olan əzələlərin səbəbidir. Teeter istifadə bu cür ağrı azaltmaq kömək edir. Teeter, inversiya masasını istifadə edərək, lenfatik mayenin axını stimullaşdırır, bu da tullantıları yuyar və qan axınına ötürür.

Limfatik sistemə kömək edə biləcəyi qədər kömək lazımdır. Onun heç bir nasosu yoxdur. Yalnız alternativ istirahət və əzələ gərginliyi lenfatik mayenin yuxarı göğsündəki böyük lenfatik yollar istiqamətində mayelər və bir yollu valflər vasitəsilə hərəkət edir.

Sağlam, rahat kaslarda belə, lenfatik maye çox yavaş hərəkət edir. Əzələlərin bir spazmda olduğu yerdə, maye hərəkət etməz, karbon dioksid və laktik turşu kaslarda qalır və ağrı yaşayırsınız.

Ters çevrilmə, kasları təmizləmək üçün ürək-damar sisteminin damarlarına salındığı göbdara doğru sıxmağı artırmaq, genişləndirmək və müqavilə bağlamaq üçün kömək edir.

Artan rahatlıq

Gərgin əzələlər və ya sərt oynaqlar qeyri-bərabərliyə gətirib çıxara bilər, nəticədə düzgün biyomekanik və zədələnmənin artması ehtimalı yaranır. Teeter istifadə edərək, əzələləri yumşaq bir şəkildə uzatmaq və bağırsaqları boşaltmaq, əzələ səmərəliliyinin artırılması və hərəkətlilik və rahatlığı artırmaq üçün təbii uzanır.

Normal bir gündə, oynaqların və xüsusilə disklərin sıxı qalması, böyümənin müvəqqəti itkisinə səbəb olur. Bir-birinə yaxın olan sümüklərin yerləşdiyi yerə görə, hərəkət aralığı azalır. Ters çevrilmə, intervertebral məsafəni artırır ki disklər üzərində təzyiq azaldır və yastıq və rahatlığı bərpa etmək üçün onlara yenidən ıslatılmasına kömək edir.

Fiziki fitness

Güclü qarın əzələləri, daxili və xarici obliklər və aşağı geri kaslar bədənin düzgün dəstəklənməsi üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.

Teeter inversiyası masasında bükülmə və ya çökmə əsas əzələlərin inkişafı və təcrid olunması üçün çətin, lakin effektiv bir yoldur. İnversiya mövqeyində çalışanlar korteksin hər bir əzələ qrupuna bel içində riskli, sıxıcı yüklər əlavə etmədən hədəfə ala bilər.

Teeter inversiyası masasının arxa çubuqları, eyni zamanda, gluteal əzələləri meydana gətirən hamstrings və quadricepsləri gücləndirərək, ayağın nadir bir işi təmin edir.

Simulator haqqında

Dönüşüm masası nədir və bunun üçün nədir? Bu, bel ürəyin və bədənin sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş bir sıra təlimlər həyata keçirə biləcəyiniz simulatordur. İnversiyon terapiyası orqanın ağrısını aradan qaldıran və ya azaldıran bədənin mövqeyini dəyişdirməkdən ibarətdir, beyin və belin qan axını artırır, limfatik sistemin funksionallığını artırır və immunitet sistemini gücləndirir.

Başını asmaq bir çox problemə gətirib çıxaran onurğa kompressiyasını azaldır. Görünüşü pozuqluq və fiziki fəaliyyət nəticəsində, bədənin pozulması və sıxışan vertebra nəticəsində insan bədəninə xas olan təbii bir prosesdir.

Təcrübəli məqsədlər üçün inversiya müalicəsinin istifadəsi, cəlb gücünün istiqamətini dəyişdirən, damar içərisindəki yerə qayıtma ilə damarın təbii uzanmasına, qan damarlarının hazırlanması ilə qan dövranının bərpasına kömək edir. Buna baxmayaraq, inversiya yardımı ilə sağlamlığın düzəldilməsi onların ehtiyaclarını və orqanizmin imkanlarını nəzərə alaraq diqqətlə aparılmalıdır.

Müsbət keyfiyyətlər

Əlbəttə ki, onlar mövcuddur, əksinə, bu qurğunun təlimlərin koşulsuz faydaları və yaxşı nəticələr göstərdiyini iddia edən çoxlu tərəfdar olmayacaqdı. Simulatorun üstünlükləri aşağıda göstərilən müsbət dəyişikliklərdir:

  • Duruşdakı əhəmiyyətli inkişaf,
  • əzələ gərginliyi aradan qaldırır
  • Varikoz damarlarının riskini azaldır,
  • ligament aparatının gücləndirilməsi,
  • hərəkət növünün genişləndirilməsi ilə bədən rahatlığını artırmaq,
  • Sinir sisteminin rahatlaması
  • lenfatik drenajı stimullaşdırır
  • qan dövranının yaxşılaşdırılması.

Digər inversiya əsaslı qurğularla müqayisədə, cədvəldə meyl açısını düzəldərək daha fizioloji və sürətləndirici olur. Təyyarə yavaş-yavaş əyilmiş ola bilər ki, bu yaşlı insanlar üçün, ürək xəstəliyi və qan damarlarından əziyyət çəkən insanlar, müxtəlif şişmanlıq dərəcəsi olan xəstələr üçün vacibdir.

Simulyatorda işlənmiş işlər qan damarlarını gücləndirir, bu da bütün yaşlarda vacibdir. Həqiqətən, vaxt keçdikcə, təlim olmadan, büzülür və gərginliyi dayana bilməz. Zəifliyi sayəsində viskera enir, diaphragm sags.

Tənəffüs orqanizmin normal işlədilməsini dayandırır və xoşagəlməz simptomlar ortaya çıxır və inversiya masasında işgəncələr, işemiya, inmə, pre-stroke, infarkt keçirilməsinin qarşısını alır. Simulator effektiv şəkildə cerebellumu yetişdirməyə imkan verir ki, bu da kosmosda balans və oriyentasiya hissi üçün məsuliyyət daşıyır.

Mənfi nöqtələr

Simulator üzrə təlim üçün kifayət qədər çox sayda kontrendikasiya var və bu, onun satın alınması barədə qərar qəbul etməzdən əvvəl nəzərə alınmalıdır. Cihazda işləyən şəxslər üçün işləməyəcəksiniz:

  • qlaukoma
  • İkinci mərhələdə hipertenziya,
  • aritmiya,
  • başın serebral damarlarının anevrizması,
  • cerebrosclerosis,
  • bağ dokusunun kronik xəstəlikləri
  • senil demans
  • ventral hernias
  • protezlər
  • invertofobiya
  • hamiləlik.

Dərslərin başlanğıcında, böyük bir yükdə, xüsusilə də artıq gənc olmayanlar üçün tələsik və qəflətən bir dezavantaj var. Nisbətən sağlam və yaxşı təlim keçmiş gəmilərlə belə, təlimə yanaşma ağılsızlıq deyildir. Ters mövqe bu coğrafi dəyişikliyin vərdişini itirmiş orqanizm üçün birmənalı stressdir.

Təyyarə meylinin tədricən artması ilə uyğunlaşma, başlanğıc mərhələdə yeganə doğru və sağlam bir üsuldur ki, ən azı retinal dekolman formasında ciddi nəticələrə səbəb olan qanın kəskin qıçından qaçın və maksimum olaraq vuruşdan qaçın. Ters terapiya heç bir həddindən artıq və zərərli bir coşğu qəbul etmir.

Qurğu təsviri

Bu, əyləc açısını dəyişdirə biləcəyiniz bir dəstəyi olan bir masa üstüdür. Simulatorda gündə ən çox on dəqiqəlik dərslər aparmaq lazımdır, tədricən masanın yuxarı hissəsini yuxarı vəziyyətə çəkir.

Bazarda, yabanı istehsalda təqdim edilən bütün modellər, əlavə dəyişikliklərin mövcudluğundan asılı olaraq olduqca bahalıdır. Yaxşı bir cihaz üçün isə aşağıdakı konfiqurasiya:

  • rahat ayaq istirahət,
  • Masanın uzunluğuna uyğun olaraq uzunluğu düzəldilməsi imkanı,
  • orijinal vəziyyətinə dönmək üçün əlverişli,
  • masanın üst hissəsini bir kəmər və ya mexanika şəklində lazım olan səviyyəyə məhdudlaşdırma hərəkəti,
  • döşəməyə sürüşmə və cızmağı qarşısını almaq üçün kauçuk ayaqları.

Plastik və ya poladdan istifadə edilən çərçivələrin istehsalı üçün. Plastik versiya büdcədir və polad bahalı, lakin etibarlı və davamlıdır. Plastik çərçivə ilə bir cihaz satın zaman, ilk istifadə etdiyiniz zaman onu pozmaq üçün çəki hesablamaq lazımdır.

Arka ümumiyyətlə havalandırılmış plastikdən və ya yumşaq davamlı materialdan taxta metaldan hazırlanmışdır - eko-dəri, PVC və s. Modellərin rəngləri klassikdən avant-garde dəyişir. Klassik bir qara məşqçini və parlaq rənglər birləşməsini seçə bilərsiniz. Ayaqları sabitləmək üçün qolu mütləq yumşaq, lakin davamlıdır.

Məhsuldarlıq və istifadə qaydaları

Ortopedlər inversiya masasının səmərəliliyinin vaxtında qorunma məqsədilə istifadə etdiyini iddia edirlər. Və xəstəliklərin mövcudluğunda, bu, bir pankasə deyil, ana simptomları dayandırmağa imkan verən əsas müalicəyə uğurlu bir əlavədir.

Simulatorun üstünlükləri haqqında fikirlər fərqli ola bilər, amma özünü müalicə etmək xoş deyil. Yalnız iştirak edən həkim xəstəliyin tarixinə əsasən bu texnikaya yaxşı məsləhət verə bilər. Sağlamlığa zərər vermədən düzgün dərslər necə keçirilir? Aşağıdakı tövsiyələr mövcuddur:

  • Səhər və axşam saatlarında, gündə iki dəfə, cəsədin yükə hazır olmasına əsasən, bir neçə dəqiqə davam edən dərslər,
  • bir müddət üfüqi vəziyyətdə qalmağınız dərhal dərslər sonunda qalxa bilməzsiniz,
  • ən böyük səmərəliliyin, əyləclərin əllərin köməyi ilə uzanması, bədənin müxtəlif istiqamətlər üzrə növbə ilə bükülməsi, arxa sağa və sol tərəflərə bükülmə aparılması ilə əldə edilir.

Alış-veriş haqqında göstərişlər

Dönüşüm tablosunu necə seçmək olar? Ev istifadəsi üçün otuz kiloqram ağırlığında, ağırlaşdıran və asan hərəkət etmək üçün yaxşı olmayan ağır modeldir. Lakin istifadə edənlərin çəkisini nəzərə alaraq seçilməlidir. Altı kiloqram ağırlığında olan stasionar variantlar tibb məntəqələri, gözəllik salonları, masaj otaqları, idman zalları üçün alınır. Onlar, bir qayda olaraq, sabitlik, daha çox funksionallıq və xərc üçün güclü bir çelik quruluşa malikdirlər, lakin uzun bir xidmət ömrü. Seçərkən, beş vacib nöqteyi nəzərdən keçirin:

  1. Yaxşı bir tənzimləmə ilə böyümə üçün parametrlərin olması. Müxtəlif hündürlüyün bütün ailə üzvləri məşğul olmağı planlaşdırırsa, onda ən yüksək səviyyədə rəhbərlik edilsin.
  2. Etibarlı fiksasiya ilə keyfiyyətli tənzimləmə mexanizmləri. Ideal seçim hidrolik mexanizmdir.
  3. Nəzarət asanlığı elektrik mühərrikindən istifadə edilir. Vasitələriniz varsa, seçdiyiniz modelin belə bir modelə dayandırılması.
  4. Masa uzunluğu bir marj ilə alın. Məsələn, səksən metr hündürlükdə, gəmiləri tərs aşağı mövqeyə hazırlamaq üçün on santimetrlik bir margin olmalıdır.
  5. Yaxşı istifadəçi tövsiyələri ilə marka bilinən məhsulları seçin. Məsələn, DFC, Optifit, Oxygen, onların çeşidlərində büdcə variantları və mükafat modelləri var. Onlar ağır metal, kompakt əlavə, elektrik nəzarət, korroziyaya davamlı bir örtük ilə, çox sayda inversiya rejimləri və s. Ola bilər.

Cədvəl alına bilmirsə, özünüz edə bilərsiniz! Çox az sayda material, vaxt və arzu lazımdır. Qurulma üçün sürətli bir təlimat:

  • bir taxta qapı və ya bir köhnə kabin yan divar kimi başqa bir təyyarə ilə bir bar lazımdır,
  • iyirmi ədəd vida ilə vintlər,
  • neylon kəmər və kreslo
  • qapı barına bərkidilmiş,
  • ayaqları üçün bir kəmər kilidi etdirin və bir təyyarə ilə bağlayın.

Çizim ilə inversion masanın istehsalının ətraflı təsviri İnternetdədir.

Bir insan həmişə ağrı əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün bütün yeni simulyatorları yaratmaq üçün cihaz və şərait yaradır. Inversion masa - onlardan biri. Heç bir kontrendikasyon olmadığı təqdirdə, müalicə və profilaktikası üçün müntəzəm olaraq bu cür həyat tərzinin keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa çalışmaq lazımdır. Səni günahlandır!

Ev və ya ticari istifadə üçün

Şəxsi istifadə üçün inversiya masası almaq istəyirsinizsə, portativ, yüngül modeli axtarmaq. 20-30 kq aralığında çəkin, sürətlə qatlanan, hərəkət etmək asan. Lakin, yüngül tikinti çox ağırlığı olan insanlar üçün uyğun deyil.

Stasionar simulyatorlar mükəmməldir. kommersiya məqsədləri üçün. Onlar tibb müəssisələrinə, gözəllik salonlarına, masaj otaqlarına, idman zalılarına quraşdırılmışdır. Ağırlıq 55-60 kq-a çatır. Onlar davamlı polad konstruksiyası sayəsində çox sabitdir və 200 kq qədər istifadəçilər üçün nəzərdə tutulub. Bu cür avadanlıq ev işi ilə müqayisədə daha bahalı, inkişaf etmiş funksiyalara malikdir və qeyd əməliyyat şərtləri.

Nə üçün artım stoku çox vacibdir

180 sm hündürlükdə, ən az 10 sm margin ilə bir inversion masa satın alın. Niyə bu qədər vacibdir? Rahatlıq üçün müxtəlif növ təlimlər ilə qolu fərqli işarələrə yükləməlisiniz. İki vəziyyətə baxın.

Arxa simulatorun arxasına toxunmadıqda, yuxarı aşağı vəziyyətdə hərəkətlərin maksimum təsirini hiss edəcəksiniz. Rahatlamağınız, gözlərinizi bağlamanız və öz bədəninizin ağırlığının altından uzanıram.

Bu vəziyyətdə, 10-15 saniyə pulsuz asma sonra bir sıra təlimlər başlayır.

İstehsalat materialları

Çərçivə istehsalı plastik və ya poladdan hazırlana bilər. Beləliklə hansı inversiyaların seçilməsi üçün masa və nə üçün? Büdcə sinifinə aid olsa da, ilk seçim daha az etibarlıdır. Aşağı çəki olan insanlar tərəfindən evdə istifadəyə uyğundur. Metal konstruksiyalar, əlbəttə ki, sabitlik, dayanıqlıq və qüvvət qazanır.

İstehsalçılar arxa tərəf üçün havalandırılmış plastikdən və ya metaldən istifadə edirlər. Döşəmə kimi - yumşaq davamlı material (eko-dəri, PVC və s.).

Rəng həlləri - ən fərqli: klassik qara monoxromatikdən parlaq qırmızı və gümüşün birləşməsinə qədər. Ayaqları sabitləyən qolu yumşaq davamlı döşəmə ilə örtülməlidir.

Təlim üçün bir neçə məsləhət

  • Gündə iki dəfə - sabah və axşam məşğul olmağı məsləhətdir. Müddəti hazırlıq səviyyəsindən asılıdır və iki dəqiqədən başlaya bilər.
  • Başınızı yuxarıya çəkərək məşq etdikdən sonra dərhal qalxmaq məsləhət görülmür. Bir neçə dəqiqə üfüqi mövqeyə sahibik və orada qalırıq.
  • Ən təsirli təlimlər - sapmalar, silahın gücüylə belini uzatmaq (stendləri götürmək lazımdır), simitatorun arxasına toxunan aln ilə bir və digər istiqamətdə bükülmə, qarın əzələlərini salmağa, sola və sağa sürüşməyə imkan verir.

Həmçinin bilmək vacibdir ...

Dönüşüm masasının tapılması üçün əlavə yardım istehsalçının adı olacaq. Şübhəsiz şöhrət və ya pis qiymətləndirmələr eşitmisiniz? Kanıtlanmış bir markanın lehinə atmaq. Tibbi və idman avadanlıqları markaları bazarında yaxşı təsdiqlənmişdir DFC, Optifit, Oxygen. Öz növündə - ev və kommersiya istifadə üçün büdcə və mükafat sinifləri məhsulları.

Bir çoxları bu simulator üzərində işin dərslikdə dərhal dayanıqlı bir dərman terapisti ilə məşq etmək üçün effektivliyindən üstün olduğunu söyləyirlər. Şübhə yoxdur ki, bu terapiya toxunulmazlığı artırır, sinir sistemini gücləndirir, birgə maye hərəkətini yaxşılaşdırır. Və bu bir ev "terapevt" kimi inversiyon masa seçmək lehinə bütün səbəbləri deyil.

Və nəhayət, məsləhət. Ən yaxşı modellər TOP-10 inversiya masalarımızın reytinqində toplanır. Hansı birini seçdiyiniz, yanlış ola bilməzsiniz!

Bir inversion simulyatoru necə işləyir?

Поклонники инверсионной терапии указывают на древность этой оздоровительной методики, которая якобы применялась еще Гиппократом 2500 лет назад. Однако настоящий интерес к инверсии возник только в конце 20 века. Гимнаст Кристофер Хариссон придумал антигравитационную йогу - упражнения на “гамаках”, подвешенных к потолку. В моду вошли гравитационные ботинки, созданные для виса вниз головой, которые использовал герой фильма “Американский жиголо”.

Тогда же, в 1980-е, началось активное изучение влияния процедур на пациентов с определенными заболеваниями. İnversiya metodunun tərəfdarları onun geniş müalicə xüsusiyyətlərinə aiddir: böyümənin artması, varikoz damarlarının müalicəsi, təkmilləşdirilmiş beyin dövranı və lenf axını.

Əlbəttə, göstəricilərin daha geniş siyahısı, cihazın təsirində daha çox şübhə doğurur, çünki bir tablet hər şeyi müalicə edə bilməz. Test nəticələri həqiqətən skeptikləri inandırmadı. Lakin yan təsirlərin sübutu var idi: bulanık görmə, ayrı göz retina, baş ağrısı, yüksək təzyiq.

İndiyə qədər tədqiqatçılar təkrar müalicə üçün inversiya masasının faydasını kanıtlamışlar.

Elmi tədqiqat və kanıtlanmış effektivlik

Lumbosakral radikulitli xəstələr, James Cook Universiteti Xəstəxanası Middlesbrough'daki həkimlərdən bir məqaləyə görə, fizioterapiya və inversiya üsullarının birləşməsi sayəsində əməliyyatdan qaçınmaq bacardı. Tədqiqatçılar əməliyyatın gözlədiyi xəstələri iki qrup halına ayırdılar: ilk qrup (13 nəfər) fizioterapiya və inversiya simulyatoru, ikinci qrup (11 nəfər) yalnız fizioterapiyaya qatılıb.

6 həftə sonra, ilk qrupdakı xəstələrin əksəriyyətinin (13-dən 10-u) artıq əməliyyatdan artıq olmadığı ortaya çıxdı onların vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdır. İkinci qrupun imtahan nəticələri belə təsirli deyildi: 11 nəfərdən yalnız ikisi cərrahların skalpelinə düşməmişdi.

Digər bir araşdırma, inversiya simulyatorunun xroniki aşağı bel ağrısı olan xəstələrə təsirini araşdırdı. 8 həftəlik sınaqda iştirak edənlər müxtəlif meylli meyllərdə inversiya masasını istifadə etdilər. Ən yaxşı nəticələr simulatoru 60 dərəcə istifadə edən qrup üçün idi: bu xəstələrdə lomber bölgənin elastikliyi artdı, ağrı və narahatlıq itdi.

Bədənin ters çevrilmiş mövqeyi, ağırlığın qüvvəsindən və düz yürüdülmə təkamülümüzün "vərdişindən" əziyyət çəkən omurgadan yükləndiyini düşünür. İntervertebral disklər üzərində təzyiq azalır və vertebra arasında boşluq artır. Nəticədə geri ağrı yox olur.

Sual nə qədər davam edir. Skeptiklər hesab edirlər ki, inversiya masası daha çox müalicə etmir, lakin xoşagəlməz simptomları aradan qaldırır. Mütəxəssis Celeste Robb-Nicholson, M.D., deyir ki, simulator paravertebral əzələləri və ligamentləri uzanır, əzələ spazmını azaldır. Harvard Qadın Sağlamlığı İzləmə Müdiri redaktoru. Həkimin verdiyi məlumata görə, bərpaedici inversiya müalicəsinin əsas xüsusiyyətləri sübut olunmur, bununla yanaşı, bir çox kontrendikasiya var (göz xəstəlikləri, hipertansiyon, ürək xəstəliyi, hamiləlik). Buna baxmayaraq, inversiya masası üzərində dərslər hələ bir fizyoterapistin nəzarəti altında geri ağrı kompleks müalicəsi üçün tövsiyə edilə bilər.

Ekspertlərin sözlərini ümumiləşdirdiyiniz təqdirdə, inversiya masasında uzanan xəstəliyin müalicəsi olmayacaq, ancaq simptomları aradan qaldırmaq və buna görə ağciyərlərin istifadəsini azaltmaq mümkündür.

Top 5 Ən Yaxşı İstiqamət Masaları

Ən yaxşı dönüşüm masasının qiyməti 3000 dollara qədər çıxa bilər. Pahalı modellər masanın açısını tənzimləmək və simulyatorun funksiyalarını müxtəlif əzələ qrupları üçün birləşdirməyə imkan verir. Qiymət və funksionallıq üçün ən maraqlı modelləri seçdik. Elektriklə idarə edilən çox bahalı inversiya masaları yoxdur, lakin əlverişli qiymətlərlə istifadə edilən avadanlıqlarda istifadəçilər arasında 150-dən $ 329-dək məşhur və məşhurdur.

Büdcə inversiyası masası Innova ITX9600 Ayarlanabilir Başlıqlı Ağır Duty

| Innova ITX9600 Ayarlanabilir Başlıqlı Ağır Duty

Maliyyənin ən çox büdcə inversiyası masası

150 dollar Ancaq bu, məhsula aid "ibtidai" sözü pis deyil, etibarlı və asan saxlanılması deməkdir. Amazonda ən çox satan və 4500-dən çox baxışdan bəhs olunur.

Simulatorun əyilmə açısı (15-dən 85 dərəcə) əlil olaraq, beş slotdan birinə əyilmiş olan hərəkətli bir pin istifadə edərək, əl ilə düzəldilir. Ən aşağı dəyəri inversiya masalarında bu funksiya yoxdur və tənzimləmə yalnız kəmərlə aparılır.

Düzəliş sistemi özü gri plastik bir qutu altında gizlənmişdir, buna görə dizaynı minimalist görünür. Bu inversion simulyatoru 4ft-10in-dən 6ft-6in-ə qədər böyümək üçün nəzərdə tutulmuşdur və 300 lbs-a qədər çəkir.

Aşağı qiymətə baxmayaraq, simulator sabit və davamlıdır. Bunun ardınca, ucuz kontraktorlar olduğu kimi çərçivəsi plastik deyil, poladdan hazırlanır.

Arxa ağrı üçün ən yaxşı inversiya masası Innova ITM4800 Ətraflı İstilik və Masaj Terapevtik Inversiyon Cədvəli

| Innova ITM4800 Ətraflı İstilik və Masaj Terapevtik Inversiyon Cədvəli

Bizdən əvvəl eyni Innova brendindən çox oxşar bir model, ancaq bel ağrısı üçün ən yaxşı məşqçi axtarır olanlar üçün əhəmiyyətli bir əlavə. Bel bölgəsi arxa tərəfdən dəstəkləyən və isidici və masaj aparan xüsusi roller ilə burada qeyd olunur. Çıxan vibrasiya olduqca zəifdir, amma maddi istifadəçilər yazırlar. Məhsulun dezavantajları masaj yastığının işləyən səs-küyünə daxildir. Bu səbəblə, bəzi alıcılar zaman içərisində iştirak etmədikləri və yalnız inversion masasının özü istifadə etdilər. Digər alıcılar, əksinə, yastıqa çox sevdilər ki, hətta bir çiyin masajı üçün uyğunlaşdırdılar.

Masaj yastığı uzaqdan idarə olunur. Velcro ilə bərkidilir, buna görə də isterseniz, onu arxa digər sahələrə daşıyacaqsınız. Bu simulatorun qiyməti hələ də

Arxa ağrı üçün ən asan inversiya təlimçisi Teeter EP-560 Ltd. FDA-təmizləndi

| Teeter EP-560 Ltd. FDA-təmizləndi

Teeter 30 ildən çox dövr üçün inversiya masaları istehsal edir və rəqiblərindən fərqli olaraq, FDA-nın sertifikatı var. Bu bazar liderlərindən biridir, buna görə marka məhsulları tez-tez ən yaxşı inversiya masalarına baxır. 2013-cü ildə Cincinnati Universitetində Dinamik Sistemlər Məktəbində aparılan bir araşdırmaya görə, Teeter Fitspine modeli 400 dollara qədər qiymət aralığında ən məşhur idi.

İndi Teeter inversiya masaları fərqlənir: arxa sürüşkən material, irəliləyən adamın qabağında yatarkən, yerlə-yeksanik plastiklə deşiklər ilə əvəz edilmişdir. Bəlkə də bununla əlaqədar olaraq Teeter EP-560 rəqiblərindən daha sərfəli hala gəldi (çəkisi 58 lirə). Akupressura və çıkarılabilir plastik roller üçün lomber bölgədə çox rəngli plastik elementlər ortaya çıxdı. Teeter EP-560 funksiyasının qalan hissəsi daha çox büdcə modellərini itirir. Beləliklə, meyl baxımını tənzimləmək üçün heç bir imkan yoxdur. Yapılandırıla bilən tək şey, masanı təxminən 30 dərəcə bir kəmərlə düzəltməkdir. Heç bir başlıq tənzimləməsi funksiyası yoxdur.

Ümumiyyətlə, Teeter inversion masa işıq və yüksək keyfiyyətli görünür. Ergonomik ankle ankrajları fərdi tərif üçün tərif edilmişdir. Teeter-dən yüngül inversiya masasının qiyməti

Ən ağır və ən böyük inversion simulator | IRONMAN Gravity 4000

| IRONMAN Gravity 4000

Dönüşüm masaları arasında başqa bir məşhur marka. Xüsusiyyət IRONMAN Gravity 4000 - inkişaf etmiş yumşaq arxa və artan daşıma qabiliyyəti. Bu, bizim Top "ən yaxşı" simulyatorudur: 350 lb-ə qədər tuta bilər. Uzunmüddətli tutacaqlar tez üfüqi mövqeyə qayıtmağa kömək edir. Yumşaq lumbar yastıq, tam inversiyanı (yuxarıya doğru döndərmə) tətbiq etməyiniz vəziyyətində rahatlıqla masaya yalvarmağa imkan verir.

Simülatörün əsas damarı təkcə poladdan deyil, həmçinin əlavə qorunma üçün toz örtüklə müalicə olunur. Burada da Teeter EP-560 kimi erqonomik ayaq biləkləri quraşdırılır, daha ucuz modellər isə adətən yalnız köpük silindrləridir.

Ümumiyyətlə, IRONMAN Gravity 4000 keyfiyyəti Teeter məhsullarından daha aşağı deyil və eyni zamanda əhəmiyyətli dərəcədə ucuzdur.

$ 26 əlavə ödəniş üçün daha yaxşı səs yalıtımı üçün simulator üçün xüsusi bir mat sifariş verə bilərsiniz. Əlavə mat olmadan simulatorun dəyəri -

Ən yaxşı fitness inversion masa | 6-in-1 Inversion Cədvəl Güclü Tower Home Gym

| 6-in-1 Inversion Cədvəl Güclü Tower Home Gym

Ən yaxşı inversiya masası olduğunu iddia edən bir model, çünki burada ev məşqçisinin funksiyaları və arxa müalicəsi üçün bir masa birləşir. Sağlam polad konstruksiyası çəkisi 220 lirəyə qədər çəkilir, inversiya üçün yüksəklik aralığı 4'10 "dan 6'3" -ə ​​qədərdir. Quraşdırılmış simulatorun (44 "x 29") genişliyinə diqqət yetirin Böyük istifadəçilər üçün kifayət deyil.

Çıkarılabilir qol dayanmaları və kauçuk tutacaqlar biceps, qolun, sinə əzələlərinin, qarın və yuxarı hissə hazırlamaq üçün imkan verir. Kiçik ölçüsü (82 funt) ilə bu idmançı eyni zamanda bir neçə stasionar simulyatoru əvəz edə bilər.

Şübhəsiz ki, fikir yaxşıdır, amma performans çox istəyərsə, bəzi istifadəçilər düşünürlər. Simulatorun yığma və sökülməsi çətin olduğunu qeyd edirlər, buna görə bir məşqdən sonra bir yerdə qaldırıla bilməzlər. Plastik tutacaqlar üzərində fişlər vaxt keçdikcə görünür. Buradakı invertasiya funksiyadan yalnız biri deyil, əsas komponent deyil, onu ideal şəkildə tənzimləmək çətindir - bunun üçün sadəcə bir incə mexanizm yoxdur. Digər tərəfdən, əgər Fəth daha yaxşı olarsa, bir neçə dəfə daha bahalı olardı. Və buna görə də cari qiymət

$ 189 teeter markasının təxminən yarısıdır.

Dönüşüm masalarının üstünlükləri

Bütün insanlar erkən və ya sonra problemləri geri qaldılar. Bir kompüterdə oturan, avtomobil idarə edən, ağırlıqları qaldırmaq - bütün bunlar belin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. İntervertebral boşluq azalır və bel sıxılmış yay kimi qısaldılır. Vertebra arasında sinir uçlarının sıxılmasına görə bir adam ağrı hiss edir.

Ona görə də işlərin hamısı faydalıdır: bütün toxumalar düzəldilir, arxamızı saxlamaq, nəfəs asanlaşdırmaq daha asandır. Əslində, eyni təsir yoga və ya straiching kimi yaranır.

Arxa inversiya masasını hansı problemləri həll edir:

  • Arxa ağrının aradan qaldırılması (sübut edilmiş)
  • Təkmilləşdirilmiş duruş və rahatlıq (daha çox ehtimal)
  • Cərrahiyyə üçün mümkün alternativ (bəzi hallarda)

İnversiya masası, ağrıları xroniki geri problemləri ilə təmin edir. Burada, məsələn, istifadəçi Nicole Innova ITM4800 inversion masasında təhlil edir: "Bir neçə il bundan əvvəl bir avtomobil qəzası oldum və bundan sonra mən əziyyət çəkdim. Mən daim ağrı hiss edirəm. Bu yaxınlarda yeni bir həkimlə tanış oldum və belimə sıxışdıqdan sonra inversiya stolunu təklif etdi. Kaudal epidural sistemini aldıqdan sonra müalicəyə başladım. Mən böyük bir fərq hiss etdim! Mən tədricən ağrı pills azaldır! Mən hiss edirəm ki, belim uzanır və ağrı uzanır! "

Terapevtik funksiyalara əlavə olaraq hər hansı bir inversiya masası bir fitness maşınının rolunu oynayır. Bunun üzərinə əllərinizdə əyləclər, əllərinizi çəkə bilərsiniz (əlləri toxunma masasının raflarına tutaraq), sola və sağa doğru əyilmiş, abs üçün məşqlər edə bilərsiniz. Şiddəti artırmaq üçün bir hiylə var: hündürlüyü hündürlüyündən bir neçə düym az edin. Tam ters çevrilməyə ehtiyac duymazsanız, simulatordakı artım, əksinə, daha az real olaraq müəyyən edilir. Buna görə də əlavə səy olmadan gəzə bilməzsiniz.

Suallar - inversiya masalarına dair cavablar

Dönüşüm tablosunu necə istifadə etmək olar?

İstifadənin alqoritmi sadədir: yatın, masanın alt hissəsindəki ayaq biləyinizi bağlayın, yavaş-yavaş bir inversiya rahatlığına buraxın, üfüqi bir vəziyyətə qayıdın, bir neçə dəqiqə yatın, qayana qayıdın.

Masada yatmadan əvvəl, kifayət qədər səmərəli olub-olmadığını yoxlayın. Cədvəl başınıza çarpmamaq üçün divardan uzaq olmalıdır. Həmişə sinif zamanı ayaqqabıları geymək. digər ayaqqabılar dağa qalxmazlar.

Tam ters çevrilmə zamanı, simulatorunuza geri toxunmadığınız üçün ayaqlarınıza sərbəst olaraq asılmalıdır. Özünüzü rahatlayın. Bu vəziyyətdə də kıvırcaqlar və digər məşqlər edə bilərsiniz.

Bir inversiya simulyatoru nə qədər istifadə edilə bilər?

Çünki ən məşhur və eyni zamanda ikili sual hər şey çox fərdi. Döngəni müşahidə etmək üçün bir tövsiyə var: 30 saniyə inversiya, 3 dəqiqə istirahət. Anksiyete yaramırsa, ancaq özünüzü aralıq edə bilərsiniz. Ilk dəfə, inversion masa bir dəfə, dərhal baş aşağı çevirmək etməyin. 60 dərəcə bir açıda durun və duyğularınızı dinləyin. Gündəlik 10-20 dəqiqə tətbiq olunmaq məsləhətdir. Səhər və axşam iki dəqiqəlik məşqlə başlaya bilərsiniz.

Tamamilə yuvarlanmalı mıyım?

Simulatorun arxasına toxunmasanız maksimum effekt meydana gəldiyinə inanılır. Bədənin ağırlığında belin necə uzanıldığını hiss etmək üçün istirahət etməlisiniz, gözlərini bağlayın.

Ancaq hər bir orqanizm üçün öz "inversiya indeksi" var. Yalnız yaxşılığınızla doğru yola yönəltməlisiniz. Bəzi insanlar üçün tam bir dönüşüm xoş və əyləncəli bir dövlətdir, digərləri isə - əsl işgəncədir. Əsas qayda - birdən-birə hərəkət və kənarlıq yoxdur. Birincisi, başınızı bir az azaldın və yalnız sonra inversiyanı tamamlamağa davam edin. Əgər bu anda ağrı, başgicəllənmə, ürək bulanma hiss etsən, dərhal geri qayıdın.

Dönüşüm metodunun mənim üçün uyğun olub olmadığını necə yoxlamaq olar?

Simulator sifariş etmədən əvvəl, evdə rahatlıq metodunu yoxlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün, bədənin ayaqların altındakı hissəsində yatın - meyl açısı ən azı 25 dərəcə olmalıdır. Dərhal tam ters çevrilmə ilə başlayaraq yanlış olduğunu düşünür və hətta az bir meyldən də müsbət təsir göstərir.

Yan təsirləri varmı?

Ters baş aşağı qan damarlarını yükləyir, buna görə qan təzyiqi artacaq. Bəzi xəstələrdə baş ağrısı var.

Hər hansı bir kontraendikasyon varmı?

Kontrendikasyonların siyahısı böyükdür. Hər şeydən əvvəl hipertansiyon, bütün göz xəstəlikləri, obezite, inmeden sonra reabilitasiya müddəti və bel və beyin yaralanmalarıdır. Uşaqlar və hamilə qadınlar üçün inversiya masalarının istifadəsi tövsiyə edilmir. 6.6 futdən yuxarı yüksəklik, çünki də bir maneədir başınızla zəminə çata bilərsiniz.

Ümumiyyətlə, dərslər təzyiqin azalması ilə nəticələnə bilən xəstəliklərdə əksinə olur. Hər hansı bir xroniki xəstəliyiniz varsa, doktorunuzla məsləhətləşin.

İntervertebral yırtığın səbəbləri

İntervertebral yırtığın necə müalicə olunduğunu tam başa düşmək üçün, bunun səbəb olan səbəbləri bilmək lazımdır. Birincisi, yırtığın birdən baş verməyəcəyini anlamaq lazımdır. Onun təhsili yavaş və mərhələli bir prosesdir, bir neçə il çəkə bilər. Birincisi, intervertebral disklərdə kiçik çatlar meydana çıxır, sonra protrusion inkişaf edir və yalnız sonra herniya nüvəsi meydana gəlir. Ağır hallarda, bu çox nüvə vertebra ilə boşluqlara keçir və ya sinir kökləri üzərində və ya omurunun özü də medulla basdı.

Bütün bu proses ağır orqan ağrısı ilə müşayiət olunur, tez-tez daxili orqanlar istiqamətində əks olunur. Belə ki, bel bel yırtığı ilə xəstə aşağı karın ağrısı hiss edə bilər, bu böyrək çatışmazlığı və ya apandisitin hücumu üçün səhvdir. Əlavə olaraq, bel bölgəsində lumbar bölgədə olduğu zaman, şəxs alt hissədən imtina edə bilər, ya da gediş çox dəyişəcək, hər bir addım arxa ağrı ilə əks olunur.

Yırtıq səbəbləri:

  • vertebral iskelet zəif əzələləri,
  • osteokondrosis,
  • Yanlış duruş səbəb olduğu belin əyri
  • kilolu şəxs
  • yoluxucu xəstəlik
  • onurğalı zədə
  • xroniki stress və ya psixoloji travmanın fonunda xəstənin zehni vəziyyətinin pozulması.

İntervertebral yırtıq müxtəlif yollarla müalicə olunur: dərman, masaj, bel və ya xüsusi gimnastikanın uzanması.

İnversiya masası radikal müalicə istisna olmaqla - bütün komplekslərdə bu üsullardan istifadə etməyə imkan verir.

Nə digər xəstəliklər inversion masa göstərir?

Dönüşüm masası yalnız onurğa yırtığının müalicəsi üçün əlverişlidir. İnsan orqanının aşağıdakı şərtlərini müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər:

  • bel ağrısı
  • əzələ yorğunluğu
  • alt əlamətlərdəki varikoz damarları,
  • Əlbətdə zəif bağlar
  • skelet hərəkətinin azalması,
  • psixoloji stress, stress,
  • yoxsul dövriyyə,
  • lenfatik stasis.

Tövsiyə tablosunun faydalı olacağı bütün xəstəliklərin siyahısı hələ də var, hər zaman artırılır.

Yekunlaşdırma

Sonuç olaraq, inversiyon masasında yapılan bütün çalışmaların yalnız bir doktor tarafından belirlendiği hatırlatılmalıdır. O, həmçinin onların həyata keçirilməsinin düzgünlüyünü yoxlayır və lazım olduqda xəstənin hərəkətlərini düzəldir. Xəstə bütün təyin olunmuş təlimləri mənimsəmişdən sonra yalnız özünə təlim verə bilər.

Həm də, yalnız əhatəli müalicənin müsbət nəticələr əldə etdiyini unutmamalıyıq. İntervertebral yırtıq terapiyası kursu yalnız masada təlimlər deyil, gündəlik rejimin, düzgün bəslənmənin, təzə havada tez-tez gəzintilərin və pis vərdişlərin imtina edilməsini də əhatə edir. Bu təkrarlanma riski olmadan bərpa etmək üçün yeganə yoldur.

Geri məşqçi: kimə ehtiyacı var, növləri, məşhur məhsulların dəyəri

Bir insanın müasir məşğulluğu həmişə yükün və damağın rahatlığının alternativ dövrlərinə imkan vermir. Yaşayışlı həyat tərzi, aşırı iş, motor fəaliyyətində bir məhdudiyyət erkən və ya sonradan müxtəlif spinal deformitlərə və oynaqlarda dəyişikliklərə səbəb olacaq. Bu hadisələrin qarşısını almaq üçün, arxa bir simulator istifadə edərək evdə istifadə edə bilərsiniz.

Несомненно, врачебные вмешательства при помощи медикаментов окажут свое воздействие при патологии позвоночного столба и суставов быстрее. Использовать конструкции на дому является способом профилактики патологий опорно-двигательной системы.

Məqalənin məzmunu:
Когда необходим
Виды и преимущества конструкций
Оказываемый эффект
Обзор популярных моделей

Необходимость использования конструкций

ÜST-nin məlumatına görə, böyüklər əhalisinin 47% -ində kas-iskelet sahəsində bir patoloji var. Ən çox görülən skolyoz, belin yanına əyilmiş olduğu bir xəstəlikdir. Xarici olaraq bu, xəstənin bərabər səviyyədə çiyinlərində dayanarkən ortaya çıxır. Zamanla skolyoz sistemik osteokondroz, intervertebral yırtıq və radikulitə səbəb ola bilər.

Bədəndə struktur dəyişikliklərinin qarşısını almaq üçün terapevtik tədbirlər kompleksi hazırlanmış, burada istifadə olunan dərman vasitəsi ilə də terapevtik bədən tərbiyəsi aparılmışdır. Xüsusi həyata keçirilmiş komplekslər kas-iskelet sisteminin birincil pozulmasını aradan qaldırmağa imkan verir. Görevler arxa üçün simülatörlerde həyata keçirilir.

Çeşidlər

İxtisaslaşmış mağazalarda müxtəlif növ dizaynları əldə edə bilərsiniz.

Geri təlimatçılar şərti şəkildə aşağıdakı qruplara bölünür:

  • T-boyun cihazı,
  • blok dizaynları
  • uzadma tezgahları
  • "Hunchback".

Hər bir dizaynın seçimi ayrı-ayrılıqda həyata keçirilir və onurğa və oynaqların müəyyənləşdirilmiş patologiyasının yaşına, təbiətinə, profilaktik tədbirlərin görülməsi zamanı hərəkət istiqamətinə bağlıdır.

Dizaynların tərəzi və eksiklikleri

Dizayn istənilən nəsil üçün universal bir cihazdır.

  • həm də bir yeniyetmə və bir illərdə bir şəxsdən istifadə edə bilər
  • sprains müalicəsində təsirli,
  • dizayn təhlükəsizdir və sağlamlıq səbəbləri üçün az sayda məhdudiyyətə malikdir
  • cərrahi praktikanın nəticəsi cihazın bir yırtığı müalicə edə biləcəyini və uzanma təsirindən ötəri xəstəlikləri aradan qaldırdığını göstərdi.

Mətbuat və arxa iş maşınları əhəmiyyətli dərəcədə fiziki qüvvə tələb etmir və yırtıq üçün istifadə edilə bilər.

Qurğuları istifadə edərkən qeyd olunan çatışmazlıqlar arasında:

  • təlim komplekslərinin tətbiqinə fərdi yanaşma,
  • ərizə bir sıra xəstəliklərdə məhduddur.

Göstəricilər və Qadağanlar

Bədənin gündəlik stressi ilə, bel funksiyası azalmağa başlayır. Baş dönmə, boyun ağrıları, daxili orqanların fəaliyyətinin pozulması tez-tez işarəsi, onurğa sütununun yerindən çıxmasıdır.

Omuz üçün simulyatorun istifadə üçün göstəriciləri:

  • osteokondrosis,
  • intervertebral yırtıq,
  • kifoz və skolyoz,
  • radikülit,
  • arxa xroniki ağrı,
  • spinal curvature,
  • kas-iskelet sisteminin konjenital patologiyası,
  • zəif arxa əzələlər, xəstəliklərin qarşısını almaq.

Strukturların istifadəsi hər kəsə göstərilməyib. Bir sıra məhdudiyyətlər var:

  • hamiləlik və laktasiya,
  • fəlakət
  • ürək və qan damarlarının xəstəlikləri
  • Təzə yaralar: məşq zamanı açıla bilər
  • hipertansiyon,
  • ensefalit
  • tüberküloz,
  • kolesistit,
  • böyrək xəstəliyi
  • onkologiya,
  • umbilikal yırtıq,
  • retina dəstəyi,
  • sinir sistemi xəstəlikləri: Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi, epilepsiya,
  • ruhi xəstəlik.

Həm də dövrü 12 ayı keçməməli vəziyyətdə də simulyatorun arxa üçün istifadə edilməsi ilə məhdudlaşır. Kəskinləşmə dövründə kronik xəstəliklərdə müvəqqəti olaraq dayandırılmalıdır.

Hansı xəstəliklər təsir göstərir?

Dartma səbəbi ilə, bel və sütun xəstəliklərinin qarşısının alınması effektiv şəkildə aparılır və bu, hərəkətin spinal sütunda inkişaf etməsinə imkan vermir. Şaquli uzanma səbəbiylə forma köməyi ilə belin əyri aradan qaldırılır. Traction simulatorları osteokondroz və skolyozu təsirli təsir göstərir.

İntervertebral yırtığın görünüşü şəklində onurğa sütununda ən çox müşahidə edilən patoloji inkişafı. Xüsusi simulatorların istifadəsi xəstəni xəstəliyin hər hansı bir mərhələsində müalicə etməyə imkan verir. Bu, dekompressiya və anti-çəkisi təsirlərindən qaynaqlanır.

İntervertebral məkanda bir fıtık meydana gəldiyində, disklərin elastikliyini pozan, vertikal olaraq yüklənmiş yüklərdəki amortizasiya, bunun nəticəsində toxumaların bir arızası və elementlərin bir balansı var. Cihazı xəstəyə tətbiq edərkən, intervertebral disklərin trofikasının bərpası baş verir.

Tikinti Baxış

Ortaq və belin patologiyasına yönəldilən çox sayda dizayn var.

Simulatorların seçilməsi yalnız bir həkimi keçirir. Bədənin vəziyyətini nəzərə almadan, müstəqil olaraq, seçilmiş strukturda dərs almaları, ilk növbədə doktoru ziyarət etmədən mümkün deyildir.

Satın almaq üçün təklif olunan simulyatorların bəzilərini nəzərdən keçirək.

Çox funksiyalı məşq maşını Bubnovsky

MTB Bubnovskinin metoduna görə dərslər üçün istifadə edilə bilər. Təlimdə dərin arxa əzələlərin inkişafı baş verir, oynaqların hərəkətliliyi artır, zəruri funksiyalar orqanizmin SLF-ə qaytarılır.

Təlimlərin aparılması prosesində əzələ karkası güclənir və oynaqların hərəkətliliyi bərpa olunur. Bu simulator vasitəsilə beli uzatmaq üçün osteokondrosis, skolyoz, artroz, intervertebral yırtıq semptomları aradan qaldırılır və ya azalır. Bel ürək xəstəlikləri və simptomları ilə yanaşı, simulyator, ümumi fiziki inkişaf və əzələ kütləsini əldə etmək üçün reabilitasiya dövründə, oturaq həyat tərzinə səbəb olan xəstəliklər üçün istifadə edilə bilər.

İstifadənin prinsipi dekompressiya və anti-çəkisi ilə bağlıdır. Antigravitasiya həyata keçirilir ki, iclas zamanı məşqlər dayandırılmış vəziyyətdə həyata keçirilir ki, bu da tətbiq olunan gərginliyi arxa hissədə azaldır. Bu fonda əzələlərin və oynaqların rahatlaşması və uzanması mümkündür. Ağrı praktiki olaraq müşahidə edilmir.

Dekompressiya işlə məşğul olan oynaqların səviyyəsinin aşağı düşməsi ilə müəyyən edilir ki, arxa hissədə məşq zamanı verilmiş əsas stress kaslara köçürülür. Buna görə oynaqların arasında olan qığırdaq qalıcı olaraq qalır. İstədiyimiz ixtisas mərkəzlərindən istifadə edin. Orta hesabla, Moskvada tikinti qiyməti 37,400 rubldan başlayır.

BackPoint İştirakçı

Mətbəə simulyatoru və istifadə prosesində qumbara balina arxası arxa əzələlərin ətrafını ortadan qaldırır, belin rahatlığını artırır. Yaralanmalardan sonra reabilitasiya dövründə spinal patologiyaların müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə olunur. İstifadə edildikdən sonra duruşda bir inkişaf, bel içində rahatlıq əldə edilməsi, arxada ağrı aradan qaldırılması var. Təcrübənin arxa hissəsində trofizmin inkişafı və intervertebral məkanda qığırdaq qidası meydana gəlir.

Əlavələrin müalicəsi üçün oxucularımız Artrade-ni uğurla istifadə edirlər. Bu alətin populyarlığını görəndə, onu diqqətinizə çatdırmaq qərarına gəldik.
Daha ətraflı oxuyun ...

Bədənin ağırlığında azalma, potensialın yaxşılaşdırılması, qarın əzələlərinin, arxa və çiyin bellərini gücləndirməsi var. Hər bir ailənin üzvü üçün istifadə edin. Erkən yaşdan başlayaraq, onurğalı qıvrımlarının qarşısının alınması və müalicəsi, düzgün duruşun inkişafı mümkündür. Ən böyük yük, arxa funksional əhəmiyyətli sahələrə tətbiq olunur. Təlimlərin aparılması prosesində, bel bir "embrion" formasını alır və onurğa sütununu əhatə edən əzələlər rahatdır. Aşağı torakal və bel belində boşaltma və çəkmə var. Bu simulatoru evdə omba üçün istifadə etmək olar. Moskvada qiymət 15 900 rubldan başlayır.

Bel Disk

Cihaz iki disklə təmsil olunur, onların arasında yerləşən bir daşıyıcı. Təlimləri həyata keçirərkən, bükülmə, bel vəziyyətinin, qarın əzələlərinin, ürək-damar sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən müxtəlif variantlardan istifadə edə bilərsiniz.

Dərslər bədənin ümumi inkişafına gətirib çıxarır. Disk, həm yaşlı, həm də uşaqlar üçün rahatdır. İstifadədən əvvəl xüsusi bilik və təlim tələb olunmur. Evdə istifadə edilə bilər. Moskvada qiymət 395 rubldan.

Mühüm fakt:
Birgə xəstəliklər və artıq çəki həmişə bir-biri ilə əlaqələndirilir. Əgər səmərəli çəki itirirsinizsə, onda sağlamlıq yaxşılaşacaq. Üstəlik, bu il kilo vermək çox daha asandır. Bütün bunlardan sonra bir vasitə ortaya çıxdı ...
Məşhur bir həkim deyir >>>

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com