Qadın Tips

8 ən yaxşı ürək dərəcəsi monitorları

Pin
Send
Share
Send
Send


Adı nəzərdə tutulduğu kimi, ürək dərəcəsi monitoru insanın nəbzini ölçən bir cihazdır. Kimə ehtiyacı var? Birincisi, müəyyən ürək xəstəliklərindən (aritmi, taxikardiya və s.) Çəkən və zəruri dərman ala bilmək və ya vaxtında hərəkət etmək üçün onların ürək atışını idarə etmək məcburiyyətində olan insanlar.

İkincisi, bu cihaz təlim prosesini izləmək və onların vəziyyəti barədə məlumatların qeydiyyata alınması üçün lazım olan idmançılar üçün faydalı olacaq.

Üçüncüsü, idmanı qeyri-peşəkar şəkildə oynayan adi insanlar, bu cihaz da faydalı ola bilər. Faktdır ki, məsələn, effektiv yağ yanması yalnız müəyyən ürək dərəcəsi ilə müşahidə olunur və hər bir şəxs üçün ayrı-ayrılıqda müəyyən hallarda onun ürək atışını nəzərə alaraq hesablanmalıdır. Beləliklə, ürək dərəcəsi monitoru işləyən və ya məsələn fitness üçün faydalı ola bilər.

Bütün bu cür cihazlar iki hissədən ibarətdir:

  • Sensor Bu məlumat ürək impulslarını qəbul etmək və daha sonra bu məlumatları emal ediləcək digər bir şöbəyə köçürmək üçün lazımdır.
  • Alıcı sensor siqnallarını alır və onları işləyir, həmçinin bizim üçün göstəricilərə çevrilir.

Mənzil dizaynı

Cihazın istifadəsi asanlıqla işin dizaynına asılıdır. İki mümkün variant var:

  • Kalp hızı monitoru ilə əl saatı. Bu daim hərəkət edənlər üçün böyük bir idman variantdır. Belə bir cihaz istifadə üçün əlverişlidir və demək olar ki, istənilən idman təcrübəsi üçün əlverişlidir, çünki bilək kəməri hərəkətə mane olmur və təhlükəsiz uyğunluq təmin edir.
  • Velosiped kompüteri əsasən velosiped üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi bir cihazdır (baxmayaraq ki, digər idman növləri üçün istifadə edilə bilər, bu, əlverişsizdir). Belə bir cihaz, bir velosiped sükanına quraşdırılmış bir saat kimi bir şeydir.

Sensor dizaynı

Alınan məlumatların dəqiqliyi sensordan asılıdır. Burada bir neçə seçim var:

  • Daxili sensor. Həqiqi seyr halına gətirilir və zərbəni bilək üzərində ölçür. Bu çox rahatdır, lakin bu cür alətlə əldə edilən məlumatlar həmişə dəqiq və düzgün deyil.
  • Sinə kəməri birbaşa göğsün yanına (ürək bölgəsində) bağlıdır. Bu seçim yəqin ki, ən dəqiqdir. Məlumatlar etibarlıdır.
  • Sensor həmçinin barmaq və ya earlobe üzərində quraşdırıla bilər. Əldə olunmuş məlumatlar çox dəqiqdir, lakin bu cür cihazlar hər zaman istifadə üçün əlverişli deyildir, çünki sıx hərəkətlər və yüklər sadəcə düşə bilər.

Sinyal ötürülməsi metodu

Siqnal ötürülməsi metodu ilə ürək dərəcəsi monitorı iki qrupa bölünə bilər:

  • Simli. Sensor və mənzil məlumatların ötürülməsi vasitəsilə tellərlə əlaqələndirilir. Bu cür cihazlar çox, çox əlverişsizdir, çünki tellər qarışıq ola bilər, bəzən isə hərəkətləri məhdudlaşdırır. Xoşbəxtlikdən, bu cür cihazlar günümüzdə satılmır.
  • Simsiz kabellər yoxdur, çox rahatdır. Bu növ, öz növbəsində, iki növə bölünür: analog və rəqəmsal. Birincisi ucuzdur, məsələn, bir simulator şurasında bir siqnal verə bilərlər. Digər tərəfdən, belə qurğular yaxınlıqdakı digər qurğulardan müdaxilə və siqnallara çox həssasdır və bu da məlumatları düzgün olmayan hala gətirə bilər. Rəqəmsal modellər daha müasir və dəqiqdir, lakin onlar bir az daha başa gələcəkdir.

Güc qaynağına diqqət yetirin. Ən sadə variant dəyişdirilə bilən bir batareya, yəni batareyadır. Ancaq sadə olmalı ki, istənilən vaxt əvəz edilə bilərlər. Bəziləri, şarj edən batareya ilə modelləri seçirlər, axıdıldıqdan sonra şarj edilə bilərlər. Bir tərəfdən, daha qənaətcildir, digər tərəfdən də o qədər də rahat deyil.

İşlevsellik

Nə funksiyalar belə bir cihazla təchiz edilə bilər? Bəziləri bunlardır:

  1. Yaddaş (təlim tarixi). Bu cür modellər bir neçə seans ərzində ürək dərəcəsi dəyişikliklərinin tendensiyalarını izləmək üçün zəruridir. Bu ürək dərəcəsi monitoru təlim vaxtını və ürək dərəcəsini yadda saxlaya bilər. Bəziləri üçün bu vacibdir.
  2. String pulse və məşq zamanı. Belə bir funksiya müəyyən bir müddət ərzində sancmaların tezliyini düzəldməklə yanaşı bəzi ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün xüsusilə vacib olan nəbzin dalğalanmasını izləmək üçün də imkan verir.
  3. Dairələr, dövr müddəti, bir neçə dairənin ortalama ürək dərəcəsi. Bu seçim fasilələrlə məşq edənlərə və ya, məsələn, bir hissədən keçmək və əldə etdikləri uğurları qeyd etmək üçün çox rahatdır.
  4. Kalori sayma. Əlbəttə ki, bu cür hesablamalar özbaşına və qeyri-dəqiqdir, lakin hələ də çəki itirmək istəyənlər üçün bu funksiya çox faydalı ola bilər.
  5. Təhsil zonalarının avtomatik hesablanması. Yaşınız, cinsi və çəkisi daxil olduqda belə bir cihaz optimal ürək dərəcəsini hesablayacaq və mövcud pulse ilə müqayisə edəcək.
  6. Pulse zonasının dəyişdirilməsi haqqında xəbərdarlıq. Bu funksiya onların ürək atışını idarə etmək üçün lazım olanlar üçün əlverişlidir.
  7. Fitness testi. Seçim başlanğıc üçün fitness səviyyəsinin müəyyən edilməsinə və optimal və icazə verilən nəbz nisbətini hesablamağa kömək edəcəkdir.
  8. Bir kompüterlə ünsiyyət sizə məlumatları kompüterə və ya digər cihaza köçürməyə imkan verəcəkdir, bu olduqca rahatdır.
  9. Öz proqramınızı yaradın. Bu seçim professional idmançılar üçün vacibdir və müəyyən bir proqramda iştirak etməyə imkan verir.
  10. Fasilə etmək qabiliyyəti (avtomatik ola bilər).
  11. Ekran parametrləri Bu, ekranda hansı məlumatların nümayiş ediləcəyini seçmenize imkan verir.
  12. Təlim növlərinin dəyişdirilməsi "inkişaf etmiş" idmançılar üçün faydalıdır.

Pulse Monitor Baxış

Bir idman mağazasına getməzdən əvvəl, məsələn, "Sportmaster", ən məşhur modellərin nəzərdən oxuyun:

  • Polar pulsators sadə və istifadə üçün asandır, lakin bir sıra əlavə funksiyaları var. Bir çox qiyməti itələyir, çox yüksəkdir.
  • Sigma daha sərfəli və əlverişli bir seçimdir. Əlavə xüsusiyyətlər var, amma onlar azdır.
  • Beurer cihazlarının orta qiyməti var və çox funksionaldır. Geniş dizayn variantları da var (məsələn, qadınlar üçün).

Ürək səviyyəsinin monitoru sizin ürək dərəcəsini hazırlamağa və nəzarət etməyə və istifadə etmək üçün rahat olmağa kömək olsun!

Ürək dərəcəsi monitorunu necə seçmək olar?

Hər ürək dərəcəsi monitoru ürəyin işini izləmək üçün istifadə olunur. Bu baxımdan, cihazı dar diqqət mərkəzində saxlaya bilər - kimsənin heç birinə ehtiyac yoxdur ki, heç bir şey yoxdur. Amma fiziki formanı nəzarət edərkən, müntəzəm olaraq bədəninizi bir və ya bir yükə məruz qoyursanız, ürək səviyyəsinin monitoru həyatını xilas edə bilər. Əslində belə bir cihaz maksimum ürək dərəcəsi (MHSS) müəyyən kömək edəcək. Gələcəkdə bu, təlimlərin sürətini nəzarət etməyə imkan verir. Pulse 90-95% -ə çatarsa, bu barədə bir xəbərdarlıq alacaqsınız. Və bu doğru, çünki müəyyən bir şəraitdə belə yük bir ürək böhranı, çox su sızması və ya digər problemlərə səbəb ola bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, ürək dərəcəsi monitorı mümkün qədər dəqiq yanmış kalorilərin sayını müəyyən etməyə imkan verir. Buna görə də, belə bir cihaz olmadan çəki itirmək istəyən insanlar üçün idman oynaya bilməz. Həmçinin, bu cihaz mümkün qədər ağıllı şəkildə təlim planlaşdırma imkan verir. Yəni, özünüzə müəyyən vaxt sərf etməyiniz üçün deyil, ürək dərəcəsini də yüksək səviyyədə əldə etməyə çalışın (bir və ya iki dəqiqə, ya da formanız icazə verirsə, hətta daha uzun müddət ərzində).

Bir sözlə, ürək dərəcəsi monitoru faydalı ola bilər. Amma necə seçmək olar? Daxili ürək dərəcəsi sensoru olan ağıllı saatlar almaq yaxşı olmazmı? İkinci sual cavab verməkdə olduqca çətindir. Artıq ucuz ağıllı saatlar danışırıqsa, onda istiqamətində yalnız dəyər deyil. Faktiki hala hələ də sabit rejimdə işləməyən LED texnologiyası ilə hazırlanmış ən sadə sensordur. Bir sözlə, belə bir ağıllı saatın alınması zamanı hər cür yüksək nəbz ölçmə düzgünlüyündə sayılmağa dəyər deyil. Bu da ən çox idman biləklərinə aiddir. Düzgün ölçülərə ehtiyacınız varsa tam ürək dərəcəsi monitorunu seçməlisiniz. Və bu xüsusi bir cihaz yalnız ürək atışlarını izləyəcək demək deyil. Xeyr, bu cür müasir gadgets aşağıdakı funksiyaları ilə təchiz edilə bilər:

  1. Ürək səviyyəsinin monitorinqi,
  2. Çox aşağı və ya çox yüksək pulse xəbərdarlığı,
  3. MChSS hesablanması,
  4. Hesablama Kalori,
  5. Vaxt və tarix göstər
  6. Saniyəölçən və timer.

Bu, yalnız minimal funksionallıqdır. Bir çox ürək dərəcəsi monitoru əlavə xüsusiyyətlərə malikdir. Məsələn, bir təlim tarixi, digər cihazlarla sinxronizasiya, zəngli saat, hətta GPS naviqasiyası ola bilər. Funksiyasına diqqət yetirmək üçün lazım olan bir ürək dərəcəsi monitorını seçin. Məsələn GPS izleme cihazı daha bahalı edir, ancaq eyni yerdə çalışan və ya bu cür təhsili tamamilə həyata keçirməsəniz, ona ehtiyac yoxdur. Amma qaçış zamanı sürətinizə nə dərəcədə sürət verdiyinizi öyrənmək istəyirsinizsə, GPS çipi ilə ürək dərəcəsi monitoru olmadan bunu edə bilməzsiniz. Bu ikiqat bir bəyanat olmasına baxmayaraq, jogging marşrutunu və digər əlaqəli məlumatları saxlamaq üçün smartfondan istifadə edə bilərsiniz.

İndi ürək dərəcəsi monitorlarının iki növü mövcuddur: sinə və karpal. Ən dəqiq ölçü, əlbəttə ki, döş cihazı ilə həyata keçirilir, çünki ürəyə çox yaxındır. Özləri arasında bu qurğular fərqli paketdir:

  1. Saat qəbuledicisi olmadan döş ürək dərəcəsi monitoru ürək dərəcəsi məlumatlarını smartfona ötürür. Bluetooth vasitəsilə bunu edirlər. Bütün məlumat dərhal xüsusi bir tətbiqdə saxlanılır. Təlim sona çatdıqdan sonra istifadəçi proqramı analiz edərək alaraq aça bilər. Tipik olaraq, bu cihazlar həm Android, həm də iOS ilə böyük dostlar. Ancaq əllərinizdən bir cihaz satın alırken, dəstəklənməmiş olduğundan əmin olun - markalı tətbiq Google Play-dən yox olub-olmadığını yoxlayın.
  2. Meme ürək dərəcəsi qəbuledici saat ilə monitor Yaxınlıqdakı smartfonun olması tələb olunmur. Bu, çox rahatdır, çünki bir müddət ərzində hər hansı bir artıq çəkidən qurtarmaq istəyirəm. Saatin məşq zamanı zərbə ilə və digər məlumatlarla tanış olmaq imkanı verdiyini nəzərə almamaq da mümkün deyil - lazım olan hər şey əlinizi qaldırmaqdır. Bir çox saatları məhdud sayda yaddaşa malikdir, buna görə də zaman zaman məlumatların smartfona ötürülməsini tələb edir. Və bu yaxşıdır, çünki keçmiş təhsili smartfon və ya tabletin böyük ekranında təhlil etmək asandır.

Yeri gəlmişkən, saat haqqında məlumat müxtəlif yollarla ötürülə bilər. Bəzi ürək dərəcəsi monitorları analoq tipli məlumat ötürülməsini dəstəkləyir - eyni cihaz sahibinin yanında (müdaxilə baş verə bilər) ən yaxşı seçimdir. Həmçinin, analoq ürək dərəcəsi monitoru məlumatları kardiyovaskulyar avadanlıqla sinxronizasiya edə bilər. Bəli, rəqəmsal məlumat ötürülməsi daha doğru və bahalıdır. Müdaxilə həssas deyil, ancaq ürək-damar cihazı ilə sinxronizasiya haqqında unuta bilərsiniz.

Bilək ürək dərəcəsi monitorlarına gəldikdə, onlar saat və ya hətta bir dövrü kompüterə çox oxşardırlar. Bununla yanaşı, məlumatların minimum məbləğini göstərən ən sadələşdirilmiş modellər var - asanlıqla bir fitness tracker ilə qarışdırıla bilər (əslində, bu). Carpal ürək dərəcəsi monitorları ürək dərəcəsi monitorinqi prinsipi ilə bir-birindən fərqlənir:

  1. Bir barmağın və xüsusi sensorun təmasda darbe ölçülməsi cihazın ön hissəsində - bu ölçmə metodu getdikcə nadir hala gəlir. Hər kəs bu gadgetın əsas çatışmazlığını anlayır - pulse ölçümü davamlı olaraq həyata keçirilə bilməz. Buna görə də, belə bir cihaz turizm üçün daha uyğundur və tam təlim üçün deyil.
  2. LED sensoru ilə ölçülən, yarımkeçirici qan damarları - bu nəbzin müəyyən edilməsi üçün bir xarici sensordan məhrum olan demək olar ki, bütün müasir bilək cihazlarında tətbiq olunur. Qeyd edək ki, belə bir ürək sürəti monitoru əlinizə oturmalı, kəmər mümkün qədər sıxılmalıdır. Bundan əlavə, sensorun işi ağır tərləmə və qəflətən yağış ilə narahat oluna bilər (baxmayaraq ki, nəbz metrləri özləri tərəfindən suyun qorunmasından asılı olmayaraq).

Bəlkə də indi belə bir qeyri-adi cihaz seçərkən diqqətinizə nə ehtiyacınız olduğunu bilirsiniz. Nəhayət, ürək dərəcəsi monitorunun dəqiq qiymətlərindən nə dərəcədə asılı olduğunu izah edəcəyik:

  1. İşin keyfiyyəti - cihazın davamlılığına,
  2. Müəyyən bir standartla həyata keçirilən suyun qorunmasının mövcudluğu
  3. Pulsometer tipi - sinə ayaqqabıları daha az alınıb, onlar daha ucuzdur (saatlarla modelləri istisna olmaqla),
  4. İstehsalçı şirkət - adı daha yüksək, qiyməti daha yüksək,
  5. Tam bir dəst - hər hansı bir örtük və dəyişdirilə bilən thongs məhsul daha bahalı,
  6. Məlumat ötürülməsi növü - analog və rəqəmsal,
  7. Kəmər - istehsal etmək üçün kifayət qədər bahalı ola bilər,
  8. Əlavə funksiyaların olması - məsələn, GPS-izləmə cihazın qiymətinə bir neçə dolar əlavə edir.

Ürək sistemindəki yükün nəzarət edilməsi

Motosikletin yalnız idmandan deyil, tibb baxımından da zərbəsini bilmək vacibdir. Çox təcrübəsiz bisikletçiləri daim tam yükdə qalır, ürək sürəti monitoru olmadan izləmək olduqca çətindir. Beləliklə, bədən əvəzinə zərər. Ürək əzələsindən istifadə etmir, ancaq zəifləyir.

Bu, xüsusilə sürücünün müəyyən sürətlərini saxlamağa çalışdığı zaman uzun sürmələrə təsir edir. Muscle ehtiyatları yüksək tempdə saxlamaq üçün imkan verir, lakin ürək yük ilə öhdəsindən gəlmir. Sabit yüklənmələr zamanı ürək-damar sisteminin xəstəlikləri tədricən irəliləyir.

Həmçinin, pulse ölçmək üçün cihaz kilo itkisi üçün iki təkərli vasitə istifadə edən insanlar üçün faydalıdır.

Təcrübədə məşqçi nəbzi 130 atış və daha çox olduqda, yağ, cəsədi praktiki olaraq tərk etmir. Depozitlər artıq 140 və ya daha yüksək ürək dərəcəsi dəyərlərində istifadə edilmir, yağ, velosipedçi əzələləri üçün enerji təmin etmək üçün kifayət qədər yaxşı yanacaq deyil.

Qlükoza və glikogendən qaynaqlar alınır, buna görə bir nəfər iki təkərli bir vasitə üzərində sıx bir gəzintidən sonra ac qalır. Bədənində qlükoza çatışmazlığı meydana gəlir.

Nəticədə, təlimdən sonra atlı çəkisi azaldılmır. Ürək dərəcəsi monitoru ürək dərəcəsini izləmək və zəifləmə zonasına sadiq qalmağa imkan verir.

Sarı zona idmançılar üçün optimaldır. Onun aşağı sərhədləri dözümlülük təhsili üçün daha uyğundur. Aşağı xətt uzun məsafəni təxminən 140 nəfərə qədər sürməkdir. Beləliklə, ürək əzələsinin gələcəkdə daha az yorğunluğa imkan verəcək böyük yüklərə alışması olur.

Təlim zonasının yuxarı sərhədində tətbiq edərkən bu dəqiqədə təxminən 165 atışdır, sürətin sürətini artırmaq mümkündür. Düşük ürək dərəcəsi ilə, təlimlərin səmərəliliyi azaldılır, maksimum icazə verilmiş yükdən artıq olduqda, ürək sistemi zədələnir.

Üst zonaya yalnız qısa bir müddət ərzində daxil olmağa icazə verilir. 170 vuruşdan yuxarı bir darbe üzərində çalışdıqdan sonra, orqanının bərpası çətindir.

Qrup izleme

Bu vəziyyətdə atlı sürətlə hərəkət etməməlidir, ancaq qrupa. Velosipedlərin başlanğıcında zərbə tez bir insan orqanına zərər verən məhdudlaşdırıcı zonanın bir işarəsini keçir.

Ürək dərəcəsi monitörünüz varsa, bu fenomeni fərq edə bilərsiniz, qrupu yavaşlatmaq və ya bununla razılaşmaq isteyin. Cihazda nəbz dəyərlərini görsəniz, qumar qrupu üzvləri ilə yarışda çox gərginlikdən qaçınmaq çox asandır.

Hər kəs özü üçün ürək dərəcəsi monitorunu almaq və ya etməmək qərarına gəlir.

Bir çox velosipedçi, bu aksesuarı aldıktan sonra, sürüş stilini bir az dəyişdirərək, nəbzini düzəldir. Nəticədə, onlara daha az dayanmağı və uzun məsafələrin aradan qaldırılmasına imkan verir.

Professional sürücüyə onların sağlamlığına qayğı göstərmək və velosiped sürərkən ürək dərəcəsi monitorunu istifadə etməyə başlamağa gəlirlər.

Üstünlüklər və mənfi cəhətlər

Ürək dərəcəsi monitoru ilə bağlı bir neçə fikir var. Bəzi sürücülər təlimin effektivliyini artırmırlar. Digərləri yuxarıdakı aparatı əldə etdikdən sonra böyük irəliləyişlər barədə danışır.

Velosiped üçün ürək dərəcəsi monitorunun aşağıdakı üstünlükləri vurğulanır.

  1. Bir başlanğıc bədəninizi öyrənə bilər, ürək sisteminin yüklənməsinə və zərər verməsinə yol aça bilməz.
  2. Ürək dərəcəsi monitorunun köməyi ilə bütün məsafədə enerji atığını hesablamaq mümkündür, belə ki, atıcı yavaşlamadan demək olar ki, bütün marşruta gələ bilər, sonra isə son atılımı edə bilər.
  3. Pulse ölçer, təsirli düzəlişlərin edilə biləcəyi əsasda, təlimatçı üçün mühüm məlumatlar verir, sürücünün vəziyyəti analiz edilir və sonra təlim növü seçilir.
  4. Velosiped sürərkən aşırı yükləməyi göstərir.

Bir sıra çatışmazlıqları da vurğulamalısınız.

  1. Некачественные модели отображают неверные данные.
  2. В некоторых навороченных видах пульсометров много лишней информации для простого любителя езды на велосипеде. Райдер упускает из виду важное.
  3. Возможна задержка в показаниях, которая варьируется в широком временном диапазоне. Модели низкого качества показывают пульс спустя 2 – 3 минуты.
  4. При невнимательности райдера аппарат может отвлечь от процесса езды и создать аварийную ситуацию на трассе.

Какой пульсометр подойдет новичку

Профессиональные велосипедисты не рекомендуют свой первый аппарат брать из дорогого ассортимента. Такие модели предпочтительнее для спортсменов. Разница в денежной стоимости объясняется не только качеством, но и функционалом аппарата. Существует несколько разновидностей в виде часов.

Для многих это оптимальная разновидность пульсометра. С часами можно не беспокоиться о роде занятий, они всегда рядом и никуда не пропадут. Üstünlük, sükan çarxında belə bir modeli xüsusi bir tutucu ilə quraşdırmaq imkanıdır, bu da daxil edilməlidir.

Cihaz, sinə üzərinə quraşdırılmış bir sensoru olan bir kəmərdir. Yalnız bu şəkildə pulse dəqiq dəyərini tapa bilərsiniz. Batareyalar orta hesabla 12 ay davam edir.

Ürək dərəcəsi monitorı istifadə üçün asandır praktik bir cihazdır. Sadə modellər səs siqnallarını ürək döyüntüsünün fərqli zonalarına uyğunlaşdırmağa imkan verir, bu da velosiped sürüşü zamanı çox rahatdır.

Çindən ucuz modellər almaq tövsiyə edilmir, çox vaxt bisiklet prosesində ölçmələrin qeyri-dəqiqliyi barədə şikayətlər var. Yanlış göstəricilər ürək dərəcəsi monitorunun istifadəsindən məhrumdur. +/- 10 vuruş fərqləri böyükdür. Minimal funksionallıqla bir büdcə keyfiyyət modelini satın almaq daha yaxşıdır.

Niyə ürək dərəcəsi monitoruna ehtiyacım var?

Bu cihazın adı bizə aydın bir şey deyir. Ürək dərəcəsi monitoru pulse ölçmək üçün lazımdır, yəni. real vaxtda ürək sancmalarının tezliyini izləmək, zirvə yüklərini qeyd etmək və müəyyən bir şəkildə reaksiya vermək. Hər cür fiziki fəaliyyət növü üçün optimal bir ürək dərəcəsi var və əgər idmanın faydalı olmasını, sağlamlığa ziyan verməyəcəyini və məqsədlərə nail olmasını istəyirsinizsə, nəbzin müəyyən məhdudiyyətlərdən kənara çıxmaması lazımdır. Bu dəyərlərin aralığına deyilir hədəf zonası.

Hədəf bölgələri və maksimum icazə verilən ürək dərəcəsi, fin həkimi Martti Karvonen üsulu ilə hesablanır. Onun üsuluna görəmaksimum ürək dərəcəsi (MCSS) = (220 yaş). 20 yaşındaykən, MCSS 200 - dən az olar, əgər 40 - 180 dəq / min, və s.

Belə hədəf sahələri var:

  • MHSS-nin 50-60% -i fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və məşqdən qurtarmağa kömək edən yüngül yük zonasıdır.
  • MCSA'nın 60-70% -i daha az təlim keçmiş idmançılar üçün "terapevtik zona", yüngül yüklərdir. Belə bir zərbə ilə, bir səhər istiləşmə və ya sürətli tempolu gediş olur. Belə bir nəbz ilə yüklər dözümlülüyü və yağı yandırmaq,
  • MHSS - fitnes zonasının 70-80% -i. Belə zərbə zinətləndirmək, pilləkənlərə qalxmaq üçün tipikdir. Bu hədəf sahəsində həyata keçirmək yağ yandırmağa və kilo verməyə kömək edir,
  • MCHSS-nin 80-90% - "aerobik zonası". Belə bir nəbz ilə yalnız yağlar yandırılır, həm də karbohidratlar maksimum nəticə əldə edirlər. Belə bir nəbz idman rəqsinə xarakterikdir,
  • MCS-nin 90-95% - "anaerob zonası", karbohidratlar istehlak olunur və dözümlülük təhsili aparılır. Bu hədəf sahəsində velosiped, skating, xizək və digər aktiv idman növləri iştirak edir.
  • MCSA'nın 95% -dən yuxarı olan maksimum yük zonası yalnız peşəkar idmançılar üçün nəzərdə tutulub. Sıravi insanlar üçün bu çox yüksək və çox təhlükəli yüklərdir.

Pulseometrlər, ümumiyyətlə, nəbzini real vaxt sayırlar, bir bölgədən digərinə keçid bildirirlər, maksimum nəbz dəyərlərini göstərsinlər.

Ürək dərəcəsi monitorlarının növləri

Bütün ürək dərəcəsi bazarda nəzarət edir və bir çoxu var, iki növə bölünür:

  • xarici və ya xarici sensor ilə,
  • inteqrasiya sensoru ilə.

Birinci qrup ürək sürəti monitorları içərisindədir ürək dərəcəsi haqqında məlumat toplayır və onu başqa bir cihaza emal etmək üçün ötürür (smartfonlar, fitness qolbağı, kompüter). Bunlara aşağıdakı ürək dərəcəsi monitorları daxildir:

  • qulaqlıqda. Təlimə müdaxilə etməyən, lakin qulağını sıxışa bilən kompakt bir gadget və dondan olduqca dəqiq məlumat verməmək üçün,
  • barmaq üzərində. Bir əlcək və ya paltar çəngəllərinin forması var, çox tez əlində hiss olunmayacaq. Şaxtalı havalarda oxunmalar dəqiq olmaya bilər.
  • ürək dərəcəsi monitoru intra-ürək dərəcəsi sensoru ilə. Hərəkət edənlər üçün nəzərdə tutulmuşdur, işi zövqlə birləşdirə bilərsiniz: musiqi dinləmək və nəbzini çəkmək. İstifadəçilər qeyd edirlər ki, belə bir qərar nəticəyə diqqət yetirmək çətinləşdirir, buna görə də bu gün ürək dərəcəsi monitorunu müşahidə etmək problemlidir,
  • sinə sensoru - ən yaxşı həll. Hər hansı bir hava ən dəqiq nəticələr əldə etməyə imkan verir. Belə bir ürək dərəcəsi monitörü, göğsündeki elastik bantla bağlıdır. Əvvəllər belə məhsullar aktual hərəkətlər zamanı atladıqları üçün məsuliyyət daşıyırdılarsa, bu gün bantlar tərli olsanız belə, bədəninizə möhkəm saxlamağa imkan verən xüsusi materiallardan hazırlanır. Kəmərin ölçüsü təbii olaraq tənzimlənə bilər,
  • ön kolda - Ürək dərəcəsi monitorunun yerləşdiyi yerin digər yaxşı və olduqca populyar versiyası.

Xarici sensor ötürə bilər analog tipli siqnal, məlumatların bir simulator və ya smartfon tərəfindən oxunması sayəsində. Amma qrup təlimində, oxucu başqasının ürək sürəti monitorundan bir siqnal tuta bilər və elektrik ötürücü xəttlərin yaxınlığında ürək dərəcəsi monitörü tamamilə arabalı ola bilər. Sensor rəqəmli tip simulyatora məlumat ötürə bilməyəcək, lakin müdaxilədən qorxmur və daha dəqiq məlumat ötürür.

Çox sensorlar bu gün məlumat ötürmə texnologiyasından istifadə edirlər. Bluetooth. Daha bahalı cihazlar texnologiyaya sahib ola bilər. ANT +müxtəlif cihazlar ilə uyğunluğunun təmin edilməsi sayəsində bu texnologiya iqtisadiyyat baxımından da faydalıdır.

Var Daxili ürək dərəcəsi monitoru ilə gadget'lar. Onlar özləri nəbzini ölçür və məlumatları emal edirlər. Daimi təlim üçün bu seçim çox uyğun deyildir - birdəfəlik ölçmə üçün çox güman ki, lakin istisnalar var. Cihazlar qrupu fitness qolbağı və ürək dərəcəsi monitorunu əhatə edir.

Ürək dərəcəsi monitorlarının əlavə funksiyaları

Pulse ölçülməsi ilə yanaşı ürək sürəti monitorları da modelə bağlı olaraq aşağıdakıları ehtiva edən əlavə funksiyalara da malik ola bilər:

  • sürətin və məsafənin hesablanması,
  • kalori sayılması. Pulse məlumatlarına əsasən, yəni. bir çox konqres ilə, lakin hələ də maraqlı,
  • təlim tarixi,
  • dairələr, dövr müddəti və orta ürək dərəcəsi. Bu funksiya, təlim keçdiyi və ya eyni məsafəni idarə edən və nəticələri izləmək istəyənlərə maraqlı olacaq,
  • hədəf zonaları. Ən sadə model sizin yaşınıza və cinsinizə əsaslanan üç hədəf bölgəni hesablayacaq, modellər daha bahalıdır - 5-6 zona,
  • bir bölgədən digərinə hərəkət edərkən bip və ya titrəmə. Bu funksiya pulse müəyyən dəyərlərindən kənara çıxmaq istəməyənlər üçün vacibdir,
  • fitness testi. Yalnız təlim yolunda olanlar üçün maraqlı bir xüsusiyyət. Bu bir fitness məşqçisinin təqdimat testi və formanı müəyyənləşdirmək kimi bir şeydir,
  • bərpa rejimi. Idman oynarkən nabzının normala döndüyü müddətləri müəyyən etməyə imkan verir. Aralıq təlim və sprint ilə məşğul olanlar üçün maraqlı,
  • vaxt, cari ürək dərəcəsi, həmçinin həyəcan, timer və saniyəölçən funksiyasının ekranı olan bütün ürək dərəcəsi monitorlarında,
  • bir smartphone ilə sinxronizasiya, fitness qolbaq və kompüter çox modeldədir. Bəziləri hərəkət kameraları ilə necə sinxronlaşdırmağı bilir,
  • Daxili GPS modulu məsafəni, sürətinizi, meylinizi, yuxarı və enişinizi dəqiq müəyyən etməyə imkan verir.

Ayrı olaraq, hovuzlarda təlim üçün faydalı olacaq suya davamlı modelləri qeyd edirik. Bir qayda olaraq, ürək dərəcəsi monitorları öz batareyaları ilə təchiz olunur, ancaq birdəfəlik batareyalarda modellər var. Batareyanı şarj etmədən daha az dəyişməli olacaqlar.

Ən yaxşı ürək dərəcəsi monitorları

Şirkət POLAR - ev ürək dərəcəsi monitorları sahəsində qabaqcıl. Birinci buraxıldıqdan sonra Bu gadget 30 ildən çox keçdi və bu gün istehsalçı təsirli bir sıra və bir sıra öz inkişafına malikdir. Yeni məhsullar arasında, POLAR H10 göğüs kəməri müəyyən edilə bilər. O, böyük bir uğur olan POLAR H7 əvəz etdi.

Sensor poliamid, poliuretan, elastan və poliesterdən hazırlanmış elastik lentə əlavə olunur. Bu silikon nöqtələri sürüşməyi maneə törədir, rahat bağlayıcı gadgetı təhlükəsiz düzəltməyə imkan verir və quraşdırılmış kəmər əlavə elektrodlar ölçmə səhvini azaltmağa imkan verir müdaxilənin qarşısını alaraq. Sensorun özü 21 g, kəmər - başqa 39 g. Yalnız 60 qrPOLAR H7-dən 20 q az. Eyni zamanda, şirkət sensora iki dəfə daha çox güclü batareyanı qurmağa müvəffəq oldu. İndi kifayətdir 400 saatlıq təlim. Sensor -10 ° C-dən +50 ° C-ə qədər temperaturda işləyir, sizə dalışa imkan verir 30 metr dərinliyi.

Model öz ekranını almadı - bütün məlumatları bir smartfona (xüsusi tətbiqdə) və ya 5 kHz tezliyində Bluetooth-dan istifadə edərək fitness qolbağına ötürür. Üstəlik, fürsətdən istifadə etdi ürək dərəcəsi məlumatlarını kameralara ötürürGoPro. İndi video hərəkət səhnələrində, nəbzdə olan məlumatların üzərində yerləşdirə bilərsiniz - bu, daha təsirli və möhtəşəmdir. Modelin digər bir xüsusiyyəti, bir məşq üçün daxili yaddaşdır. Əgər sizinlə bir smartfon yoxdursa və ya sizinlə antrenman sessiyasına dəvət etmə imkanı yoxdursa, sensor hər şeyi öz yaddaşında qeyd edəcəkdir. Bağlantıda Müfəttiş Gadgets mağazasında 6390 rubl üçün bir gadget satın ala bilərsiniz.

Məşhur şirkətdən başqa maraqlı bir gadget. Cihaz üçün nəzərdə tutulmuşdur qolu, qolu və ya biləyi üzərində dayanır, 6 diodlu optik sensor ilə təchiz edilmiş, öz ekranı yoxdur - bütün məlumatlar Bluetooth vasitəsilə xüsusi tətbiqdə smartfona ötürülür. Ürək dərəcəsi monitorunu daşımaqda çox rahatdır, hərəkəti məhdudlaşdırmır, kəmərin tənzimlənməsi düzgün şəkildə aparılır.

Kiçik bir sensor uyğun 200 saatlıq təlim üçün yaddaş, şarj olmadan işləmə müddəti - 12 saat. Suyun dayanıqlığı 30 metr dərinliyində saxlanıldığı üçün modelin üzmə ilə məşğul olanlara təhlükəsiz tövsiyə edilə bilər. Modeldə təxminən 5600 rubl var.

Garmin Hrm Tri

Fitness gadget'ları haqqında çox şey bilən bir şirkətdən yüksək keyfiyyətli ürək dərəcəsi monitoru. İzci, uyğun kəmər ilə göğsün üzərinə yerləşdirilir, məlumatları əlaqəli saatlarla ötürür ANT +. Tərəfindən dəstəklənir Çox watch modelləri ilə sinxronizasiyaGarmin. ANT + məlumatların ötürülməsi suda mümkün olmadığı üçün, sensör bütün məlumatları öz yaddaşında saxlayır və sonra hovuzdakı təlim bitdikdə, saat onu göndərir. Yaddaş 20 saatlıq bir qeyd üçün kifayətdir.

Ürək dərəcəsi sensoru ilə yanaşı addımların tezliyini, bədənin şaquli salınmasını və yerlə təmas zamanını ölçür. Standart tətbiqin imkanları olduqca genişdir. Bu, öz nəticələrini və planlaşdırma proqramlarını toplamaqla yanaşı, digər istifadəçilərlə də nailiyyətləri bölüşmək bacarığıdır. Bu təxminən 7 500 rubla başa gəlir.

Sigma PC 15.11

Ən populyar analog ürək dərəcəsi monitorlarından biri. Kit, suya davamlı bir vəziyyət ilə fərqlənən bir saat, ürək sürəti haqqında məlumatları tutan və məlumatı analoqla watcha ötürən kəmərli bir sinə kəmərindən ibarətdir.

Gadget orta, normal və maksimum ürək dərəcəsini ölçür, dərhal ekranda məlumatları göstərir və bu halda səsli və ya yüngül xəbərdarlıq siqnalı verir. Ürək dərəcəsi monitoru hədəf zonaları, təlim vaxtını, dairələri və kaloriyaları sayır. Bonus adi saat, saniyəölçən və tarixin funksiyasıdır. Beləliklə, məlumatlar qaranlıqda baxıla bilər, arxa işıq istifadə olunur. Model 4000-ə başa gəlir və idmançıların yalnız müsbət emosiyalarına səbəb olur.

Wahoo Fitness TICKR X

Wahoo Fitness-dan yeni bir ürək dərəcəsi monitoru seriyası, hər cəhətdən mükəmməl bir şəkildə balanslaşdırılmışdı. TİSK X-də sinə kəmərində olan sensor, ürək dərəcəsi və hərəkət xüsusiyyətlərini təhlil edərək, məşqlərin intensivliyi barədə deyil, onun düzgünlüyünə dair nəticələr çıxarır. Verilər tərəfindən verilə bilər Bluetooth və ANT ilə+.

Gadget ürək dərəcəsini tutur, deyir sərf olunan kalorilərin sayı, təlimin müddətini müəyyənləşdiriro cümlədən idmançılar üçün bir sıra digər əhəmiyyətli göstəricilər də var pedal çevirmə tezliyi velosipeddə, şaquli salınma və zəmin təmas zamanı qaçış üçün və s. Sensor quraşdırılmış yaddaşa malikdir, lakin smartfonla sinxronizasiya edə və məlumatları məşhur fitness tətbiqlərinə göndərə bilər. Hedeflerinize nail olmaq üçün doğru təlim seçməyinizə kömək edən xüsusi bir tətbiq var. Digər bir üstünlük isə yalnız 1,5 m dərinlikdə olmasına baxmayaraq, su pərdəsi üçün bir seçim deyildir. Bu funksiyalı ürək sürəti monitoru təxminən 4700 rubla başa gəlir.

Nexx HRM-02

Bazarda ən yaxşı məşğullardan biri. Model yalnız idman etməyə başlayanlar üçün idealdır. Ürək dərəcəsi monitörünün çox geniş funksionallığı yalnız müdaxilə edəcək və bu gadgetta minimum imkanlar mövcuddur. Sensor elastik kəmər üzərindəki sinə üzərinə yerləşdirilib və məlumatları smartfona ötürür. Gadget Ən məşhur fitness tətbiqləri ilə uyğun gəlir. Modelin mənfi cəhətidir ki, Android 5.1 əsasında Samsung cihazları ilə işləmir, amma hətta bu işçi daha az cəlbedici deyil, xüsusilə 1500 rubl dəyərindədir.

Ozaki O! Əyləncə Fatburn

Digər bir ucuz sinə ürək dərəcəsi monitor. Çində istehsalı, Bluetooth vasitəsilə məlumat ötürür, kalori və sarf edilən addımları sayır. Bundan əlavə, model ürək dərəcəsi yüksək olduqda istifadəçiyə məlumat verə bilər. Modelin maraqlı bir xüsusiyyəti, bir səs fitness təlimatçısının olmasıdır. Gadget üçün öz tətbiqini hazırladığınız üçün fərdi təhsil planı yarada bilərsiniz. Modelin eksi analoqlarla müqayisədə olduqca böyük bir çəki (140 g), lakin qiyməti təxminən 1050 rubla yaxındır.

Əlbəttə, ürək dərəcəsi monitoru məşqçi və sağlam düşüncənin əvəzi deyil, sağlam, güclü və dayanıqlı bir bədən yolunda əla köməkçi ola bilər.

Pulseometre, ürəyin üzərindəki yükü nəzarət edir

Nabzınızı tibbi tərəfdən bilmək vacibdir. Təəssüf ki, bir çox təcrübəsiz velosipedçilər duyğulara minir və bədən gənc olduqda, hər zaman bir yüklə dolaşdığınızı fərq etməyəcəksiniz. Bu artıq uzun məsafələrdən çıxmağa başlayan və yaxşı bir sürətə qala bilənlər üçün xüsusilə zərərlidir.

Əzələlər güclüdür və ürək arxada qalır və bir insanın həddindən artıq həcmli bir nəbzə çıxdığını başa düşmür. Bunu hər zaman edirsinizsə, ürək problemləri yalnız bir zaman məsələsi.

Bəli, skeptikləri tamamilə məğlub etmək üçün ürək dərəcəsi monitorunu istifadə edə biləcək velosipedçilərin başqa bir kateqoriyasını adlandırıram. Bunlar kilo itkisi üçün fiziki fəaliyyətdən istifadə edən insanlardır.

Ürək dərəcəsi monitoru ilə zayıflama

Əslində, yağın saniyədə 120-130 atışdan daha çox sürətlə gedəcəyi təqdirdə yağın yandırılmamasıdır. Qəribə görünür, ancaq bir neçə saat sürətlə sıxışan velosipedçi, çox yorğun olsa da, çox az yağ ehtiyatı sərf etmişdir.

140-dan yuxarı toxluqlarda, yağ artıq müqavilə olan əzələləri yandırmaq üçün çox yavaşdır. Buna görə bədən tək buraxır və sürətli yanacağa gedir: qlükoza və glikogen. Buna görə sıx idman məşğələləri sonrası tükənməz aclıq hiss edirik - bədən qlükoza tələb edir.

Əlbəttə ki, bir çox yağ yandırdığımızı düşünürük, məşqdən sonra sakit yemək. Və çəki dəyər. Və bir ürək dərəcəsi monitor olacaq, çəki itirmək yanan zonada qalmaq olardı və bu iki saat ərzində mən də real nəticə əldə, hətta çox yordu.

Yalnız bu masa, sarı zona - bu mənim haqqında danışdı dəqiq bax - bu yanan yağ üçün ən təsirli pulse üçündür.

Yaşıl zona təlim zonasıdır, idmançılar bu paxllarda məşq edirlər. Onun alt sərhədləri həcmlərin qondarma sözlə, yəni davamlılıq təhsili üçün nəbzidir. Velosipedçi aşağı məsafədə uzun məsafələrə, 135-145 nəbzinə qədər düzəldir. Nəticədə, ürək böyük yüklər üçün hazırlanır, bədən uzun müddət belə yorulmur.

Bu zonanın yuxarı həddi yüksək intensivlik təlimidir. Sürət üçün özünü hazırlayan bir atlet, zəifliyi 160-170 səviyyəsində saxlamağa çalışır, bəzən isə az miqdarda maksimum yük zonasına daxil olur. O, yavaş getməyə başlayırsa, məşq hissi bir az olacaq və daha sürətli olarsa, ürəyi pozacaq.

Son yüklərin qırmızı zonası bisikletçilerin yalnız zirvənin sürətlənməsinin anlarına çatan nəbzidir. Uzun bir müddət içində qalmaq mümkün deyil. Məhdudlaşdırıcı impulslarla işlədikdən sonra, tükənmiş və təəccüblü hiss edirsiniz, normal sürücülük üçün bərpa etmək çətindir.

Statusunuzu qrup pokatuşku-da izləyin

Yalnız idmançıların bu ehtiyacı var, amma biz tez-tez tək buraxmırıq, amma bir şirkətlə gedirik. Və bu vəziyyətdə, adi tempinizi deyil, qrupun tempini saxlamaq lazımdır. Təlimsiz velosipedçilər və təcrübəli velosipedçilər üçün zərbə çox asanlıqla məhdudlaşdırıcı dəyərlər zonasına daxil olur və bunu bilmədən, şəxs çox mənfi təsir alır.

Ürək dərəcəsi monitoru ilə, ya qrupun arxasını buraxmısınız, yaxud dostlarınızdan sürətinizi itirməyiniz xahiş olunur. Yenə ekranda nabız məhdudiyyətlərini görsən, özünüzü qumar kokatallı ilə sprinting etməkdən daha asandır. İdman həyəcanı hamımız üçün bir qəribə deyil, ancaq bunun zərər görməyəcəyini görürsünüz.

Hər kəs özü üçün qərar verir, amma tezliklə gəzməyə başladı və tezliklə özümü ucuz olmayan ürək müşahidə monitorlarından biri aldım və ilk səhvlərimdə səhvlərimi qeyd etdi. Bildiyimiz kimi, heç bir yağ yanma dərəcəsinə getməmişdim və uzun məsafələrdəki mənim nəbzim 150-160 idi ki, bu çox açıqdır.

Mən nəbzin üzərinə getmək üçün sürətimi düzəldirdim və dərhal daha az yoruldum, ancaq mənim kilometrim artdı. Mən Catalansın əksəriyyətinin ürək dərəcəsi monitorunu geyməyi düşünmürəm, amma məncə, onların sağlamlığı və uzun məsafə səyahət xəyalları olan hər kəs , должен такой прибор иметь, благо стоимость его не так высока.

Какой купить пульсометр для начинающего

Главное для начала — не покупайте дорогих моделей. Да, они во многом стоят своих денег — ведут дневник тренировок, учитывают ваши индивидуальные особенности и тд, но это более актуально для спортсменов. С другой стороны, часто дешевые модели, особенно из китайских магазинов — это выброшенные деньги, потому что считают «попугаев».

Теперь, немного о том, какие бывают пульсометры и чем они отличаются. Как я и говорил, разница в цене по большей части оправдана широкими тренировочными функциями. Существуют аппараты в виде часов и встроенные в велокомпьютер.

Часы — более практичная вещь, потому что их можно одеть на руку и идти бегать, плавать, играть в футбол и тд. К тому же, в комплекте (или же опционально) с прибором идет специальный держатель, который позволяет поставить часы-пульсометр на руль.

Pulseometreler, göğsüne takılan bir sensörlü bir kayışla donatılmalıdır. Bu zaman itkisi kimi görünə bilər - sensoru göbəkdə asmaq, ancaq inanıram ki, bu ölçmələrin yüksək dəqiqliyini təmin etmək üçün yeganə yoldur. Sinə sensorunun işini dərhal etmək üçün su ilə nəmləndirin.

Bu cihazlarda batareya uzun yaşayır. Mən hər il bir növbədə, hətta daha çox azadam. Pulseometer - həqiqətən praktik və istifadə üçün asandır. Sadə cihazlarda belə səs siqnalını pulse zonalarının sərhədlərinə düzəldə bilərsiniz və bu zonalardan keçərkən bir siqnal eşidəcəksiniz. Çox rahat.

Mən ucuz Çin mənşəli cihazları satın almanızı məsləhət görmürəm. Onlar etimad ilham görünür, hətta, onların pulse ölçülməsi dəqiq deyil ki, mümkün deyil. Düzgün ölçmələr bu cihazı almaq üçün heç bir əhəmiyyəti yoxdur, çünki bir istiqamətdə və ya digər bir onlu hit böyük bir fərqdir.

Başlayın sadə model bir başlanğıc üçün, bahalı bir ürək dərəcəsi monitorunda pul sərf etmək məcburiyyətində deyil - ən əsas funksiyaları kifayətdir.

Dostlar, İnternetdə itirməyək! Mən sizə yeni məqalələrin dərc olunması barədə e-poçt bildirişləri almağa dəvət edirəm, belə ki, həmişə bu saytın yeniləmələrindən xəbərdar olursunuz. Bağlantıyı izləyinxahiş edirik

Həmçinin oxuyun:

  • 15 min rubl ərzində yeni başlayanlar üçün velosiped
  • Velosipedlə necə səyahət edəcəyik
  • Bir gündə 315 km sürdüyümdə

Salam, Victor.
Maraqlı bir məqalə. Həmişə olduğu kimi, faydalıdır.
Sual: Bütün modellərin konfiqurasiyasında kəmərdə bir sinə kəməri olmalıdır, ya da biləkdə nəbzini ölçən sensorlar olan saatlar var? Belə saatlar / ürək səviyyəsinin monitorinqi effektiv ola bilərmi?

İda, yalnız bir kəlmə kəməri dəqiqlik təmin edəcəyini düşünürəm. Beləliklə, heç bir variant yoxdur.

Təşəkkür edirəm, Victor! Bir məqalə mövzusunda Pts, keçən həftə özümə bir velosiped kompleksi bir cadence və nabzı ilə sifariş verdim və sonra düşündüm ki, niyə bir pulse yoxdur ... İndi bilirəm ki, pula sərf etmirdim :)

Slavets - deyil, ürək dərəcəsi monitor - bu, qətiliklə boş deyil.

Ürək dərəcəsi monitorunun sahibi olaraq IMHO-nun ən düzgün ölçülməsi hələ də bir körpücük kəməri olduğunu söyləyə bilərik. Bir ürək. Və yalnız vuruşları təyin etmir, lakin elektrokardiyografi kimi ürəyin elektroaktivliyini tutur. Qaydada deyilir ki, sensoru qoymadan əvvəl bədən ilə daha yaxşı təmasda olmaq üçün xüsusi yerləri nəmləndirmək lazımdır.
Mən mövsümün başlanğıcından dərhal başlamadan dərhal ürək dərəcəsi monitorunu aldım və gözlərimə qaranlıq və portal venin bir spazmını verməzdən əvvəl özünü dırmaşmağa başladı. 10 dəqiqə həyat gəldi.
Bundan sonra yükü daim nəzarət edirəm. Mən zərbə zonasına 168-dən çox getməyə başladım, sonra yükü azaldır və özümə normal gəlmək üçün verirəm.
Əlavə olaraq, vücudunuzun stresə uyğunlaşma prosesinin gedişini görürsünüz, əlavə edə biləcəyiniz zaman hiss edə bilərsiniz.

Victor, sözlərinizi xüsusilə dözümlülük zonasında zonalarda tamamilə təsdiqləyirəm.
Mən özümə baxdığımda, zaten yetərincə boşaldığımda, zərbə 132-136-da 38-32 km / s hətta bir tempdə dayanmadan 15-20 km sürətlə çəkmək çox asandır. Eyni zamanda hələ böyük bir güc sərhədi var.

Abysmal, yoldaş, biz səninlə birlikdə "sən" kimi görünürdü. 🙂

Vay - nabzada 32 km / s - yaxşı bir nəticə, yaxşı bir ürəkdən danışır.

Android cihazında ağıllı olan kardiyo sensoru əlavə bir cihaz olmadan birbaşa məsləhət görür. 50 dollar içərisində.

Endomondoda ürək dərəcəsinin qeydini əlavə etmək istəyirəm.

olduqca maraqlı, təşəkkür edirəm

Yaxşı məqalə jogging oxumaq. Sonra daha yaxşı oxuyun. Amma yəqin ki ürək dərəcəsi monitoruna ehtiyacım var. İndi 188 böyüməsi ilə 86-90 atışı bir yüksək nəbz var. 100-ə qədər istirahət baş verir. Qışda mənə taxikardiya qoydular, terapevt hər şeyi söylədi. Burada holter ölçmək istəyirdim ki, baş vermədi. Yəqin ki, yoruldum. Zərbə sürətlə təcil qazandığı üçün. Nəbzindəki dəyişiklikləri ürək dərəcəsi monitoru ilə görmək istərdim. Nədənsə, məsafənin ortasında güclü bir zəiflik, sonra ikinci bir külək açıldı, sonra isə yemək getdi. Pokatushki sonra özümü yaxşı hiss edirəm. Kimsə nəbzini oxuyur və təzyiq olmadan, yük və fanatizm olmadan yaxşı bir şey verər.

Bahar 2017 mənə yeni bir problem gətirdi: əldə edilmiş mitral kapak prolapsusu, PND'lərdən birinin blokadası və bradikardiya inkişafı - tək başına 50 vuruş. Ürək dərəcəsi monitoru olmadan qaldım ... 2012-ci il dekabr ayından etibarən maqnezium, beta-blokerlər (bradyarrhythmia ilə paroxismal supraventrikulyar taxikardiya), kardiyak tipli IRR, kronik təzyiq 108/63 ...
Ümumiyyətlə, iyun ayında ürək dərəcəsi monitorunu alacağam 🙂

Bir neçə ay əvvəl Sigma'yı götürdüm, amma alışa bilmədi. Kəmər hissi ilə müdaxilə edir və bu da!

Peter, necə olur? Mən də Sigma var və bu kəməri də hiss etmirəm. Bəlkə çətin çəkirsiniz?

Viktoru məqalə üçün təşəkkür etdi! Həmişə olduğu kimi çox aydın və faydalı!

Peter, Duman, təşəkkür edirəm, yoldaşlar!

Victor, üzr istəmirəm, "səni" davam etdirməyə çalışacağam. Yalnız bir vərdiş 🙂
Başqa bir mövzuda olduğu kimi, bəziləri yazmışlar ki, bu özünü ayırmaq deyil, daha çox hörmət əlaməti. Yəni Rəqibimin fikirlərini çox yüksək qiymətləndirirəm və onun təcrübəsinə etiraz edirəm.
Xeyr, ürək həqiqətən deyil. Artıq, hər ikinci setimizdə bizim zamanımızda görünən məşhur VSD.
Göründüyü kimi, mövsüm üçün özlərini nisbətən müntəzəm xizək hiss edirdilər. Və ən azı 40 kilometr uzaqdan əmin olun. Yaxşı, fərqli intensivlik yükü idi. Və plokachkas, traktor və torks ... Təəssüf ki, özümlə bir şey edə bilmərəm, 25km / saat daha yavaş gəzmək mümkün deyil. Xüsusilə yerə getdiyim zaman. Güman ki, bəzi iblis yoluxur, bükmək və əymək istəyirəm

Mövzu üzrə. Eyni Sigma var. Ən sadə, lakin yaşa görə zonaların müəyyən edilməsi funksiyasına malikdir. Bölgədən zonaya hərəkət edərkən əyilməyə kömək edir.
Həmçinin, sensörün hamısı müdaxilə etmir. Bəlkə, Peter, kəmər uzunluğu yanlış quraşdırılıb? Bu, əksinə, zəif olaraq çox bərkidilmir və hətta tərlədiyiniz zaman sensor bədənə sürünməyə başlayır.

Duck burada ... Güclü sıxmaq - müdaxilə edir, zəif - slips! Yəqin ki, belə bir kompleks, yararsızdır!

Peter, yox, fiziki deyil. Bu psixologiya sahəsindədir. Yalnız uyğun və istifadə, istifadə, istifadə ilə sınaq lazımdır.
Bir qayda olaraq, bədənin hər hansı bir şeyə alışması lazımdır.
Mənə aid olan şeylər olmasına baxmayaraq, məsələn, alışmağa ehtiyac yoxdur. Bunlar ECCO'dan ayaqqabı. Həmişə evinizdəki terliklər kimi 🙂

Həqiqətsiz, əminəm. Dərhal hamısı eyni - əvvəldən dəbilqə, sərt yəhərlə, kontakt pedallarına, velosiped şəklində istifadə edirsiniz. Əvvəlcə duyğular ən xoş deyil, onsuz sürücülük etməyinizi təsəvvür edə bilməzsiniz.

Yaxşı, biz çalışacağıq, psixologiya ilə mübarizə aparacağıq) Bundan başqa, çıxdıqca, səyahət üçün çox istəkli bir şeydir.

Victor! Təşəkkür edirik! Bir daha ürəyimi əkmək üçün bu gözəl saatı (ürək dərəcəsi monitorunu) geyinmək lazım olduğuna əmin oldum. Bayramlardan biri üçün bir gənc tərəfindən təqdim edildim. Həqiqətən, sağlamlığına qayğı göstərənlər - bu, sadəcə vacibdir! Lakin, həmişə deyil, əlbəttə ki, təlimlərin sürətini və zəruri olan nəbzini (bu halda velosipedlə) müşahidə etmək olur. Siz həmişə tam işləməyinizi və irəliləməyi arzulayırsınız. -)

Katerina, razıyam - həmişə istəyirəm. Hər şeyin gözəl olduğu kimi hiss edilir, amma əslində nəbzə layiqli bir yüklə çəkirsiniz.

Faydalı məqalə. Bu mövzuda bir boşluq var və arzusu ürək dərəcəsi monitörünü almaq üçün uzun zamandır ortaya çıxmışdır.
Bəlkə bəziləri modeli, fırıldaqçılığı olmayan, amatörlər üçün məsləhət görür, amma həvəslə 🙂 hansı funksiyaları dəstəkləməlidir?

Victor, salam! Məqalə üçün bir daha təşəkkür edirik.
Nə ürək dərəcəsi monitoru velosiped kompüterinə yerləşdirilib? İşlərinin xüsusiyyətləri, üstünlükləri / mənfi cəhətləri hansılardır?

Üstə kimi, bu belədir: http://www.heartmonitors.com/timex-t5k420-digital-heart-rate-transmitter.html
Uyğunluq qoşula bilməz.

Yaxşı gün, Victor.
Dünən mən məqaləni oxumuşdum))) İşdən sonra axşam bir sürü aldım. Ev qurduq. Bu gün xoş nəticə ilə təəccübləndim. 120-135 vuruşla işə davam etdim. Hamısı yorulmadı. Mən normaldan təxminən 7 dəqiqə sonra gəldim. Noooh. Heç bir yorğunluq yoxdur.
Maraqlı və faydalı məlumat üçün daha çox təşəkkür edirik.

Bəli. Xoşbəxtliyi bölüşmək istəyirəm))) Brooks STD yəhərinin ofisə gətirildiyi kimi. 10 gün yerinə getdim 8))) Şaşırdım. Düşündüm ki, Almatıya ən az 17-20 gün gedəcəyik, amma yox. Sabah səhər sabah yeni yəhərə gedəcəyəm))))

Denis, çox zəruri alımlarla təbrik edir! Yükü idarə etmək üçün pulser yalnız bir şərtdir. Hər şeyin xoşuna gəldiyi kimi hiss edilir, amma əslində da tempi optimallaşdırmaq mümkündür.

MaximusYalos, funksiyaları ümumiyyətlə zövqünüzə görədir. Hər birinin ehtiyacı və cüzdanını ölçür.
Bu, "velosiped / kompüter / telefon və s. Almaq üçün necə məsləhətləşin"
Birincisi, gadget'tan gözlədiyiniz vəzifələri müəyyənləşdirin. Modellərin təsvirlərini oxuyun, müqayisə edin. Suallar qalırsa, ancaq zaten xüsusi, soruşun.
Biri sizin üçün seçim problemini həll etməyini gözləməyin.

Michal, yalnız iki xüsusiyyətdədir. Velosiped kompüteri bir velosipedlə bağlıdır və ürək dərəcəsi monitoru olan hər velosiped kompüteri digər göstəricilərlə birlikdə dərhal ürək dərəcəsini göstərəcək, yolda düymələri basmalıdır.
Qalanlar mövcud xüsusiyyətlərdən asılıdır.
Özümdən bir əhəmiyyətli parametr üzərində kiçik bir şərh edəcəyəm, buna diqqət yetirmək lazımdır, bu da simsiz velosiped bəstəkarı seçiminə də aiddir. Ürək dərəcəsi monitorunda və ya siklokompədə əlavə pul varsa, onu rəqəmli rabitə kanalı ilə aparın.
Və mən, uv kimi. Viktor, ayrı-ayrı cihazların tərəfdarıdır. Bu, onun arsenalının daha çevik tətbiqidir.

Victor, məqalə üçün çox vaxtında təşəkkür edirəm. Həyat yoldaşım uzun müddət fitness üçün ürək dərəcəsi monitorunu almaq istədi, amma nədənsə mənə heç bir zaman onlar velosiped mağazalarında olmağı və hətta Rusiyada olduğu kimi iki dəfə ucuz qiymətə də gətirməmişdi. Mən artıq sediyə sifariş verəcəyəm, bu gün Brooks B17 Imperial və Polar FT1-dən olan mənzərə mənim istiqamətində uçdu

Yaxşı, özünüz və həyat yoldaşınız üçün yaxşı hədiyyələr. 🙂

İlk ürək dərəcəsi monitoru Sigma PC15 idi, bir fil kimi razı oldu. Amma sonra Polar CA 400 aldım. Bu, bir şeydir! Kəmər Sigma ilə müqayisədə daha rahatdır, baxmayaraq ki, onunla daha çox problem var (güclü drenaj etmək lazımdır).
Sigma'ya geri dönməyəcək. Baxmayaraq ki, nə olduğunu və nə ilə yeyildiyini anlamaq ucuz bir seçimdir.
Pulse sayğac olmadan, mən heç gülməliyəm.

Məqalə üçün təşəkkür edirik.

Mənim fikrimcə, iki şeyi qarışdırırsınız: yağların və karbohidratların tam istifadəsi ilə yağların və karbohidratların nisbəti.

Güclü yüklü bədən aşağıdan daha çox kalori yandırır. Həzm olunan karbohidratların nisbəti artarkən, mütləq şəkildə yağ daha çox istehlak edilə bilər.

Ümumiyyətlə, kilo vermək üçün daha az kalori tüketip daha çox harcamanız lazımdır. Enerji qoruma qanunu ləğv edilmədi. Və burada pulsomer prosesində qüsur verməmək üçün yalnız lazımdır.

Şübhəsiz ki, intensiv yüklərlə çox miqdarda kalori (məni 200 km marafon üçün 5000 Kcal-a qədər götürmüşdür) ümumiyyətlə obez insanlar üçün velosiped mövsümündə ən azı kilo vermək olar.

Yəqin ki, bu fikri açıq şəkildə məqalədə ifadə etmək məcburiyyətindəyəm.

Yoğun təlim zamanı yanan yağ yüzdəsi isə azdır. Yaz aylarında sürücülük səfərlərinə sərf etdiyim bütün vaxt 120 dollar intensivliyi ilə gedərsə, onda otuzdan bir kilo itirəcəyəm. Və buna görə - ən yaxşı, bir on.

1 kq yağ 7000-9000 kalori ehtiva edir (müxtəlif mənbələrdə müxtəlif yollarla). Yəni əlavə lirə yandırmaq çox çətindir. Çox güman ki, biz itirən ağırlıq su. Bədəni qurutmaq, çəki itirir.
120-130 nəbzində biz daha az tərəzir, daha uzun işləyə bilərik və daha çox enerji istifadə edə bilərik.
Yüksək nəbzdə sürətlə yorgun, bir çox sıvı itirir.
Bu mənə necə görünə bilər.

Tərləmə yalnız bir nəticə deyil, bir səbəb deyil.

Əslində, bədən istənilən sürətdə qlükoza üçün emal etmək üçün vaxt vermədiyi üçün intensiv təlim zamanı yağdan istifadə etməz. Yağ, yüksək kalorili bir yanacaqdır, amma onu almaq asan deyil, belə ki, əzələlərin böyük bir qlükoza axını lazımdırsa, glikogen istifadə olunur.

Salam, mən düzgün başa düşdüm ki, 400 km (150-200 km / gün) səfər etmək üçün trenajirəm. 135-145 (23 yaş, quru qurma) nabzına minməli olursam və bəzən 160-170 zonasına gedərəm və ya həmişə yaşıl zona saxlamaq yaxşıdırmı? Cavab üçün təşəkkür edirik!

Biz belə böyük məsafələrdən danışırıq və yalnız velosiped həyatınızın başlanğıcında olursunuzsa, "cilddə gəzmək": 130-140, yəni çox sakit bir tempdə iki və ya üç saat hər gün gəzmək. Əlbəttə ki, bəzən 160-170-ə qədər sürətləndirmək mümkündür və vacibdir ki, uzun müddət belə sürətlə getməsin. İki saatdan sonra heç vaxt yorulmursunuz. Bir neçə həftə boyunca bu şəkildə gəzir, həftə sonu zaten bir toxuma da gəzir, sakit bir tempdə də. Və yalnız bir neçə dəfə 150-200 keçdikdən sonra, 400 çəkmək üçün mantıksızdır.

Çünki 200 gündür ardıcıl iki gün, bu artıq çox böyük bir yük.

Ümumiyyətlə, təlim prosesində, artıq yetərincə çıxdığınızı düşündüyünüz zaman, 150-160-dək iş yüklərinə gedə bilərsiniz. Yenə də "rahat" 130 ilə dəyişdirilir. Əgər bu plana sadiq qalarsanız, məsafə və sürət baxımından nəticələr artacaq və sağlamlığınız pisləşməyəcəkdir.

Ətraflı cavab və yazdığınız məqalələr üçün sizə təşəkkür edirəm. 400 km məsafədə (velosipedlə kəndə çatmaq üçün kiçik bir uşaq arzusu) son səfərindən bəri "Bikini 100 km çəkmək necə" məqaləsi çıxdı, bir səfərdə 100 km artıq davam edir. Sonra "Yeni başlayanlar üçün velosiped 15 k rubl" məqaləsi ilə tanış oldum və velosiped seçiminə dair məsləhətləşdim. Sonra bir dəbilqə, gözlük, SPD pedalları və ayaqqabılar, ürək dərəcəsi monitoru aldım və ebayda bir velosiped şəklində sifariş verdim, forma hələ gəlməyib (təəssüf ki, bütün bu barədə yazılar var və onu satın ala bilərsiniz :))). İndi bir camelback sırt çantası, bir çırpınan yəhər və cadens sensoru ilə bir velosiped kompüter üçün pul qənaət edirəm, mən qiyməti soruşan zərif və ya chainreactioncycles almaq olacaq. Bütün məqalələr zövqlə oxunur və ən başlıcası, həqiqətən, "başlayanların üçün" daha ado olmadan deyil, yalnız halda! Və sizin işiniz mənim də daxil olmaqla bir çox oxucular üçün şübhəsiz faydalıdır. Yenə "ƏSƏRLƏR" üçün bir çox təşəkkürlər P.s. Mən hələ də "yola davam etməliyəm" məqaləsinin görünüşünü ümid edirəm

Əvvəlki spikeri support dəstəkləyəcəyəm
Bir ildən çoxdur ki, aktiv bisikletçi oldum və həqiqətən məni ələ keçirdi. Həyatın bütün sahələrini bu dəfə fəal şəkildə öyrənirəm, amma yenə də bu saytda 🙂 yeni bir şey öyrənirəm
PS: Müəllif yenidən kompüterin təsirindən dönərək yazmağa başladığı üçün sevinirəm. oyunlar 😀

* Üzr istəyirik, telefondan yığılmış yazım səhvləri üçün belə çirkin yazıldığını görməmişəm 8)

Victor, ürək dərəcəsi monitörünü Wiggle və ya Cheyna seriyasından məsləhət görürük. Pulun keyfiyyəti keyfiyyət.
Təşəkkür edirik!

Sergey, mənə yalvarmaq nutь
IMHO, sadədən başlamaq üçün bu çox maraqlıdır.
http://www.wiggle.co.uk/polar-ft2-heart-rate-monitor-training-computer/
O da Cheyne'de.
Böyük bir ekran, rəqəmsal ünsiyyət kanalının gözəl olması.

Mən onu izləyirdim :))
Ancaq bir göğüs kəməri ilə bunu anlamadı yoxsa əlindəki nəbzini yox edir? Və Timex g ... lakin?

Sergey,
Təsvirə görə, Timex üçün müvafiq qiymətə, başqa sensoru almaq lazımdır. Polara görə yazılır

Qutuda nə var?
Polar FT2 təlim kompüteri
Polar T31 kodlayıcı verici
Başlanğıc Kılavuzu

bir şey satın almadığınız anlamına gəlir

İndi, mənim Sigma PC-15 əvəzinə, bu Poları alacaqdım. Ancaq o zamanlar belə gözəl bir qiymətdə olmadılar. Demək olar ki, 3 il bundan əvvəl idi

Lanet olsun, mən Polar T31 kodlu vericinin göründüyü kimi dərhal Google-a soruşdum ...
Təşəkkür edirik! Mən onu götürəcəyəm.

Niyə google? Wiggle və ya Cheyna 😉 üçün kifayət idi

Anatoly, göstərdiyiniz tələblər hər hansı bir ürək dərəcəsi monitorunun əsas funksiyalarıdır.
Kalorilərə baxmayaraq IMHO müəyyən bir orta göstəricidir. Çünki mən ona uzun müddət baxmağı dayandırdım şərtlər və yüklər xüsusilə velosiped sürərkən böyük dəyişə bilər.
Amma nəbz, özünü çəkmək üçün deyil - bu çox vacibdir.
IMHO, ikinci çox əlverişli funksiya zonaların avtomatik aşkarlanması və ürək dərəcəsi monitoru ilə bir-birinə keçid haqqında xəbərdarlıqdır.
Ən sadə ürək dərəcəsi monitorunda bu olmaz

Garmindən söz etmədiyiniz bir şey. Lakin zonanın fərdi maksimum ürək dərəcəsi saymaq daha yaxşıdır.

Hər şeyi qeyd edə bilmirəm. 🙂

Pulse zonasına gəldikdə - razıyam, yazdım ki, bütün rəqəmlər yalnız ümumi xarakter daşıyır.

Sergey, Polar FT1 haqqında youtube haqqında əla video baxış - http://www.youtube.com/watch?v=6xEuKjcf8MU (İngiliscə)
Bu rejimi keçmək üçün maraqlı bir yol göstərir - watch-ürək dərəcəsi monitoru göğüs kəmərinə bir an gətirin, çox rahatdır, ehtimal ki, bir düyməni basmaq lazım deyil.

FT2, FT1-dən yalnız avtomatik seçim zonasını təyin edən yaşı təyin edərək fərqlənir. Mənə faydasız bir xüsusiyyət gəldi (yaşa görə deyil, fiziki formada olduğu kimi), mən də FT1-də dayandım.

Üstün, Android ilə uyğun sensor http://prom.ua/p18306901-pulsometr-nagrudnym-remnem.html

Polar FT1 var. Sensor oxunuşları adi şəkildə ölçülsəydilirsə, dəqiqədə təxminən 10 at gücünə, məsələn, biləklə müqayisədə daha yüksəkdir. (+ -) dəqiqədə 5 ədəddə pulse dalğalanmalarını müşahidə edirəm. Oxunanlar dəqiq deyil və ya bir göğüs kəməri ola bilər. sıx uyğun deyil?

Sensoru su ilə nəmləndirirsinizmi? Bəzən bunun səbəbi yalan ola bilər.

Bəli, nəmləndirir. Polar veb saytında bir video təlimatına baxdıq.
http://www.polar.com/tr/polar_community/videos?videoid=47082
yəni, Oxucular istirahətdə eyni və sabit olmalıdır?

Понравился нагрудный пульсомер с беспроводной функцией по Блютус Runtastic Bluetooth Smart Combo Brustgurt. Сайт с магазином https://www.runtastic.com/shop/de/runtastic-bluetooth-smart-combo-brustgurt правда в Россию не поставляют, но можно приобрести на Ebay по этой же цене. Хотя это новинка, может кто уже им пользуется?

Вот и я — пока не берусь покупать пульсометр, взял за основу золотое правило — не превышать скорость больше, чем на 22 км/ч (разгон до 40 практикую, но мало, по-разумному). На подъёмах вообще снижаюсь до 15…18 км/ч — но, похоже, тут каденс страдает, приходится пока мириться (пока не поменял вел). На минуту задумался: может, всё-таки не кулибинствовать со звездой на педалях и просто поменять вел на горный, благо перепад всего в 2-3 штуки.

Digər tərəfdən, velosiped mövsümü bitdi (!) Və bütün velosiped mağazaları və bazarlarda bütün velosiped mağazalar bağlanıb, əgər, satış çox yaxşı olan böyük var baxmayaraq, Uşaq Uşaq Planet kimi və ya xüsusi uşaq hipermarketlər "böyüklər" velosiped satışı, bağlanıb. . Şəhər mərkəzindəki Mahaçkala şəhərinin ən böyük velosiped xidmətlərindən ikisi də bağlandı ... Hamısı özlərini özləri bir sadə bəhanə ilə motive etdilər - "catalous mövsüm bitdi, may ayında gəlin". Kick! Satış da "Sportmaster" -də dayanarsa - başqa şəhərlərdən sifarişlər qalır və gözləmək istəmirəm, hamı məni gözləyir (birbaşa almaq və tətbiq etmək yaxşıdır). 🙂

Mövzu ilə bağlı sual: bu masa həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğun zonalara bölünür.

Cədvəl şərti bir şey deyil, birinə gedin, ancaq bir dogma olaraq qəbul etməməlidir. Özünüz üçün dəqiq sərhədləri bilmək istəyirsinizsə, idman doktoruna bir imtahan üçün girməlisiniz.

Victor, ... və mümkün olmadıqda, testləri bir idman doktorunun nəzarəti altında keçir və ürək dərəcəsi monitörün daha fərdi istifadəsini istəyirsiniz? Pulse metrinin özü hesabladığı (yaş, çəki, hündürlük) maksimal ürək dərəcəsi (və ondan olan intensivlik zonası) orta göstəricidir və fərqli hesablama üsulları vardır. ChSSmah'ın müstəqil olaraq müəyyən edilməsi, ehtimal ki təhlükəli. Bəlkə PANO'yu sınamaq (özünüz edə bilərsiniz kimi) və ondan fərdi yükləri hesablamaq? Nə deyirsiniz?

Victor, məsləhət üçün təşəkkür edirik.

Yenə təşəkkür edirik, Kotovsky! Mən buraxmışam (və mən bilmirdim). Saytınız sayəsində pokatushek-dən daha çox zövq alıram.
Əksinə, qar getmiş olardı ...

Düşünürdüm ki, yolda zərbələr, dizlər və pəhriz barədə düşünən ilk qeyri-peşəkar olduğumu düşünürdüm. Bir çox forum uzun məsafəli velosiped haqqında baxdıqdan sonra heç kim bu haqda bir söz deməyib. Zərbə ilə əlaqədar əminəm. böyük sayt.
... hər şey, işə davam edirəm. )

Salam, çox az məqalə üçün təşəkkür edirik, hər şey çox vacibdir, "bir nəfəsdə" oxuyun. Mən ürək dərəcəsi monitorunu aldım, nəbzin izlənməsi sərin idi). Fərqli fizioloji "portretlərin" nəbzini müəyyənləşdirmək barədə düşündüm, onlayn kalkulyator aşkar etdi http://ggym.ru/calc/hr.php
İki düsturla impulsları hesablamağa imkan verir. Sayt üçün reklam tapa bilməsəniz, infa çox faydalı olacağını düşünürəm.

Viktor, yazı böyükdür! Makaleleriniz bisikletle hasta olduqdan sonra 🙂 Başarılı bir şekilde Wiggle'e davetiyenizi istifadə edərək bunun üçün xüsusi teşekkürler.
Mövzu ilə: "MiCoach Set: addım sensoru və kəmər miCoach X_Cell Strap" istifadə edərək, ürək dərəcəsi monitorı + Android micoach + web versiyası micoach üçün tətbiq. Eyni zamanda, kifayət qədər statistika toplanır: xəritədə marşrut, mileaj, cari və orta sürət, metr artımı, pulse zonaları, həmçinin bütün göstəricilərin tarixi məşq zamanı + təhsildə planlaşdırma üçün mümkündür. Ümumiyyətlə çox xoşbəxtəm və başqa bir proqrama keçid nöqtəsini görmürəm sizə lazım olan hər şey var və bəli hətta pulsuz 🙂 məsləhət görürəm

Yuxarıya: Mən sükan çarxına lazımlı bir çanta ilə paket gözləyirəm (icazəsi ilə, bir link yerləşdirəcəyəm (bu bir reklam deyil, bir dəfə bunu görmək daha yaxşıdır): http://www.dx.com/ru/p/roswheel-bike-bicycle-handlebar- mobil telefon-bag-w-touch-ekran-pəncərəsi-305467 # .4JhqBnHnqB). Bu, micoach skorlarını və xəritəni izləmək üçün imkan verir. Çətinliklə bu tip çanta tapdım

İdeal (və marjinal) pulse sarkacını çox güclü bir şəkildə (təxminən 2 Hz) sürətləndirən bir saatın divarına vurmaq kimi olmalıdır. Velatushki zamanı nədir ki, Strelnikovskoy gimnastikası - heç nə etməz. 🙂
Nəbz daha çox olarsa - yavaş.
İndi mən ilk növbədə ürək dərəcəsi monitörəm: mən karotid arteriyaya iki və ya üç barmağı qoydum. Pulse daha çox "pendulum" olarsa - yavaş.

Yeri gəlmişkən, bu yaxınlarda mən oxşar "mütərəqqi trans ritmini" təbliğ edirəm "saniyədə 120 ... 125 atış. Bununla əlaqədar olaraq, 100 ilədək istədiyiniz hər hansı bir sağlam ürəyi sürətləndirə bilərsiniz. 🙂
Mən də bu rəqəmə daxil olduğumu anladım - çox sürətli (6,5 km / saat, öz velosiped sayğacımla ölçüldüyündə, yanaşı sürərkən zebra boyunca gəzərkən yaxşı olardı) belə bir zərbə ilə gedirdi. 🙂
Və daha çox. Victor, sözləriniz çox yaddaqalan - "əgər o yavaş-yavaş sürməyə başlayırsa, az qarışıqlıq olacaq". Şəhər küçələrinə gəldikdə - tamamilə razıyam. Caddelerde, siqaret çəkmədən, sadəcə ağciyər xərçənginə və ölümünə orta hesabla və ya orta yaşdan bir qədər yuxarı qalacaqsınız - bütün həyatı yalnız küçələr və prospektlər vasitəsilə sərf etsəniz.
Bu "bir az qarışıq" necədir? Və təmiz hava? Ekspert bir velosipedsiz sadə bir gəzinti kimi əmin olacaq. Təkmilləşdirilmiş qaz mübadiləsi (əlbəttə ki, Strelnikovsky gimnastikası və ya eyni böyük kimi güclü olmasa da). Yalnız meşə, dağlar və dəniz sahili darıxdırıcı rides üçün hazırlanır. Və bu yerlərdən (sivilizasiyaya yaxın) uzaqlaşın - bəli, daha az oxygen və mənfi ionlar olduğundan normal məşq zərbəsi ilə yanaşmaq lazımdır. Beləliklə, bu, nisbi məsələdir. 🙂

Pulse ölçer mütləq EVET. Onun ifadəsinə görə, aerobik və anaerobik maneələri çox asidifikləşdirməmək üçün çox dəqiq bir şəkildə təyin edə bilər. Hər kəsin öz maneələri var və onlar məşq edirlər. Uzun müddət gedə bilirsinizsə və tənəffüs üniforma olsanız, hava olmaması hissi yoxdur - bu aerobik olacaq. Eyni zamanda, zərbə 110-120 ola bilər, bu gənc və müntəzəm 140-160 yarışçılar üçün yaşda qabaqcıl insanlar üçündür. 160-170 və hətta daha yüksək nəbzində aerobik maneənin işi ilə əlaqəli olan idmançılar. Bütün bunlar müəyyən rejimlərdə müntəzəm təlimlə tətbiq olunur. Ae səviyyəsini yüksəltmək və maneələrin 10-20 saniyədən çox anaerobikliyə girməsi mümkün deyil. Yəni, təlim üçün, "limanlarda" bu liftlərdən istifadə edin, sonra damardan zəhərlənmənin anaerobik maneə qədər yüksəlməsi (tənəffüsün artması, hava çatışmazlığı) ilə təxminən 1 dəqiqə istirahət (bərpa) və traktorlar istifadə olunur. Anaerobik maneənin üzərindəki nəbzə çıxarsanız, kaslar laktik turşu və hidrogen ionları ilə acidified olacaq, bu da uğursuzluq və ağır yorğunluqlara səbəb olacaq. Bu, bədənin spazmlara (konvulsiyalara) qarşı qoruyucu bir reaksiya və s. Məsələn: əgər təlimin başlanğıcında 20 saniyəyə qədər 8-10 dəqiqə sürətlənsə, daha da irəliləmək mümkün olmayacaq. Yorğunluq ilk metrdən olacaq. Bu mövzu çox həcmli, mən cazibədarlığı ilə peşəkarlıqla məşğul oluram və yalnız siklonlarla deyil, bu mövzuda məlumatları izləmək hüququnu qoruyuram. Hər kəs üçün məsləhət - Yumuşatıcı etməyin və sürücüyə çəkin.

Ürək problemim var, sol ventrikül genişlənir, budur bu doğru şeydir! Amma mənə elə gəlir ki, hər kəs üçün, hətta sağlam bir insan, ürək atışları fərqlidir. Və ya bütün böyüklər bu masanın aralığına girərlər!

Anton, bildiyim qədər, həkimlər hər bir şəxs üçün fərdi bir zərbə stolu edə bilərlər, dişlərə bir qaz analizator borusu və məşq bisikletinin pedalı verirlər.

Və pulsomer həqiqətən gözəl bir şeydir! Dünən mən Sigma idmanı Onyx Fit modelini aldım
http://www.cadence.by/stati/sigma_onix_fit/
(Bu, məni bu modelə təşviq edən rus dilində ətraflı nəzərdən keçirir). Bu səhər, ilk dəfə bir pulserlə gəzdim və həqiqətən mənim sürmə üslubunu düzəltməyə kömək etdi. Əlavə edəcəyi yerləri göstərdi və əksinə sürətini yavaşlatdı. Bu modelin sükan çarxında heyətə malik olması çox rahatdır. Bu pulserin qolu olduqda müqayisədə çox rahatdır. Döngə kompüterinin qarşısında hərəkətin digər tərəfinə yerləşdirdim və zaman-zaman baxdım. Bununla yanaşı, səs siqnalları iş sahələrinin kəsişməsi barədə yaxşı məlumatlandırıldığı üçün baxmaq lazım deyil. Sensorlu kəmər çox tez hiss olunmayacaq. Müdaxilə etməz. Sürüşmə zamanı (təxminən 2,5 saat) sürüşməmiş və onunla əlaqə saxlamamışdır. Pulsomer çox, çünki tərifdən budur ki, əslində üç iş zonası var. Modelin artıq dayandırıldığı təəssüf doğurur. Ancaq hələ də tapa bilərsiniz.

Hörmətli hər kəs
Təqaüdçü kimi gəzirəm deyə bilmərəm, amma mən dəli kimi uçmayım. Hazırda hələ başa çatmayan bu mövsüm üçün artıq 7 kq azalıb. Pulseometer, təəssüf ki, deyil, gələn il (və bəlkə də bu) mən mütləq onu alacaqsınız! Məqalə üçün təşəkkür edirik. 🙂

Velosiped mağazasında bir Sigma PC 15 pulse metr aldım və onunla qışda qaçmaqdan xoşbəxt oldum və yazda birdən təlim məlumatlarını dayandırdı. Saat necə işləyir və sinə sensoru ilə əlaqə yaratmır. Mən batareyanı sensordan dəyişdim, amma vəziyyət dəyişməyib. Hər kəsin baş verdiyini xəbər verin.

Koşmaya başladığımda belə bir qurğu aldım, böyük bir yerə köçdüm və ürək dərəcəsi monitörünü də istifadə edirəm. Mənim üçün bu cihaz mənim vücudumun tərcüməsi olaraq, hətta onsuz da getmirəm. Xüsusən yüksəlmənin uzunluğu 3 km uzanarkən, zərbə olmadan dağlara çəkmək rahatdır, hər kəsə məsləhət verə bilərik və ucuz bir cihaz satın almağa razıyam. Sigma, ən asan biri var. Bir il sonra, batareyanı yalnız saatda dəyişdilər, hələ də kəmərdə işləyirəm. Saat böyükdür, topu ətrafına sarılır, https://drive.google.com/file/d/0B0610DzdFzu9Z29oU21iVFhCcGM/edit?usp=sharing qalmaq üçün çox yaxşıdır, zonadan bir çıxış siqnası olsa da, əlinizə baxınca narahatdır. Mən tez-tez bir insanın duyğularına görə səyahət etdiyini eşidirəm, mənim üçün işləmir və indi bu cihaz olmadan girmirəm.

salam Garmin və ya başqa bir istehsalçıdan velosiped və ya velosiped kompüteri üçün ən yaxşı polar watch nədir? Fərq nədir? Sürətin təyin olunma dəqiqliyində bir fərq varmı? Bir nümunə olaraq polar m400 watch və garmin dövrü velosipedini götürdüm.

Yazıınızı oxuduğumdan sonra bir forumun şagirdi ilə tanış oldum: http://eremkin-kub.livejournal.com/417166.html
Bu məlumat haqqında necə düşünürsən?

Hamı üçün yaxşı gün. Yalnız yaz mövsümündə gəzirəm, ötən payızda Vetta V100HR WL dövrü kompüterini aldım, hələ də yaşadım. Hər kəs bu cihazda qiymətləndirmə edə bilərmi?

Yaxşı gün! Çox qiymətli məlumatlar üçün təşəkkür edirik. Bilimli insanlar ilə aydınlaşdırmaq istəyirəm: bu sensorlar ürək bölgəsindədir, bunların hamısı qadın döş ilə necə əlaqəlidir? Üzərində və ya altından sabitlənmişdir? Velosipeddən başqa, çox vaxt üzürsən (ehtimal ki, daha çox, Sibir, il boyu üzmə hovuzu, qışda velosipedlə girmirəm) ürək dərəcəsi monitorlarının hansı modellərinə yönəldilməlidir? Məsələn, məsələn, suyun qarışıqlığı 30 metrədəkdirsə, bir saat və ya bir saat su ilə onunla mümkündür?

"Bütün bunlar qadın döş ilə necə əlaqəlidir? Onlar yuxarıda və ya aşağıda qeyd olunur? "

sensoru olan lent mən bildiyim qədər döş altında yerləşir.

"Məsələn, suya qarşı müqavimət 30 metrədək müəyyən edilirsə - bir saat yarımda su ilə aprior ola bilərmi?"

Bəli, bununla üzmək olar.

Victor, tez cavab üçün təşəkkür edirik. Mən ürək dərəcəsi monitorunu alıram, heç kim dostlarımı və tanışları istifadə etmir. Burada ilk dəfə bu barədə öyrəndim. Mən rasyonel olaraq pul sərf etmək istəyirəm)))

>> Bəli, bununla üzmək olar.
Victor, daxil olmaq üçün üzüldüm. Amma reytinq sistemi saatla eyni olsa, mən üzgüçülməyi məsləhət görmürəm. 10m ümumiyyətlə bir yağış və ya yuma bir sprey, 30m duşdur. Üzgüçülük üçün, 100 m dənizdən suyun qorunması, tualet dalğıc üçün 300 m-dir. Bu, yükün statik sütun üçün göstərildiyi və hərəkət zamanı təzyiqin artması və əhəmiyyətli dərəcədə artırılması ilə bağlıdır.

Ancaq, terminalda olan müqaviməti ölçdüyü və suda çox müdaxilə olacağı üçün göğsündeki sensörün havuzda çalışabileceğinden şüpheliyim. IMHO, bu səviyyə (30m) yalnız cihazın tərdən qorxmadığını göstərir.
P.S.
Səkkizinci əsrin ortalarından sonra velosipedə geri qayıtdığınız üçün təşəkkür etdiyiniz yeni bir şeyin öyrənilməsi

Michael, bir şey söyləməyəcəyəm, çünki üzgüçülük mənim maraqlarımın xaricindədir və mən bu cür fəaliyyət üçün ürək dərəcəsi monitorları haqqında məlumat axtarmaqdan qaçmadıq. Amma ürək dərəcəsi monitorlarının təsvirində, üzgüçülük üçün uyğun sinə sensoru, üstəgəl hovuzda birdən çox belə sensorlar olan insanları gördüm.

Sigma PC 3.11 haqqında nə düşünürsünüz? Hər hansı bir əlavə olmadan ürək dərəcəsi monitoruna sahib olacam. funksiyaları, ölçmələrin qəbul edilə biləcəyi əsas şeydir, belə ki, heç bir papağan iman gətirmir.

- "140-dan yuxarı paxllarda, yağ artıq çox yavaş yanacaq təmin edir ..."
Bəli, bu cəfəngiyyat yaza bilməzsən! Bu nəbz deyil, əslində yağın glikojen və qlükoza ehtiyatları yığıldıqdan sonra yandırılması başlanır. Yəni təxminən 30-40 dəqiqə sonra. Əks təqdirdə yalnız kilokaloriyaların sayı əhəmiyyətlidir. Əlbəttə, yüksək nəbz ilə daha çox xərclənirlər. Yəni nəbzində 140 saatlıq bir məşq ilə kalorilər 120-dən çox nəbzə xərclənir. Lakin əgər mileaj sayırsınızsa, fərq fərqli olmayacaqdır. Çünki məsafə daha sürətli olacaq.

Alexandra -
Mən Polarovskinin döş sensorunu bir dalış kompüteri ilə birləşdirdilər. Onunla + 1, + 2 Selsi temperaturunda 60 m dərinlikdə qaldı. 1.5-2 saatlıq dekompressiya çöküntüləri üçün saat dalışından sonra texniki dalışlarda. Sensor və qəbuledici arasında suya əlavə olaraq hələ də Kevlar rusk və bir çox yüksək texnologiyalı prying sancaqlar var ki, heç bir müdaxilə yoxdur. Belə ki, 1,5 saatlıq hovuzda heç bir şey yoxdur.

Salam! Özümə ürək dərəcəsi monitörünü aldım, daha əvvəl aşırı yüklənmiş olduğumu ortaya çıxardı. İndi ürək sürətinə 130-140 qalıram, amma eyni zamanda sürətim 20 km / saatdan çox deyil. Sual: ürəyin yüklənmədən velosiped sürətini necə artırmaq olar? 130-140 atış / min qalır?

Natalya - məşq etmək. Yoxsa bir yol bisikletine dəyişdirin.

Bir gün ürək dərəcəsi monitörünü aldım. Çox böyük yüklərlə səyahət etdiyim ortaya çıxdı: 31 yaşındayım, rəqsçinin ürəyində maksimal ürək dərəcəsi 196 atış idi, ya da əksinə təpənin üstünə sürətləndi və orta hesabla 175-180 ədəd bükülmüşdü. Artıq 150-160-a düşdük, amma məqaləni yenidən oxudum və daha da azaldıracağam. Mən hələ də yaşadığım kimi bu maraqlıdır)) Bədəni, texnologiyalı skeçin yaxşı vəziyyətdə saxlamağa çalışdıqca, yavaş-yavaş sürücüyə çəkmək çox sadə idi və ürəyin sistematik şəkildə məhv edilməsi ilə məşğul olduğumdan çıxdı. 130 nəbzində küləyin və yamacın, yəni mənbədən asılı olaraq 15-20 km / saat sürətim var ...

Mənim bir sigma var və mən gedəcəyəm - həmişə geyinməyə çalışıram. Bu, həqiqətən, yorulmamağa kömək edir. Amma ən başlıcası, hələ də qrup pokatushki qrupunda bərabər kataltsami ilə gəzmək lazımdır, əks halda hər kəsin narahat olacağını düşünürəm. Ya ya qışqırmağa, elkələri təqib etməyə və ya sürətinizi dayandıra bilməyən velosipedçiləri gözləməyə məcbur edirsiniz.

İnsanlar, Artur və Mixail, xüsusilə fikirlər üçün təşəkkür edirik! Pulse metr gəldi, Cheyne'ye (yəni, Krasnoyarskdan tam bir ay əvvəl) əmr etdi, polar ft. 4. Bir velosiped sürərkən (mənə, həqiqətən, velosipedim davranışını düzəldirdim ))) Hovuz təmir üçün qapalıdır. Yalnız suda, duşda süzüldükdə)) heç bir problem yoxdur, hovuzda üzgüçülük mövsümünün başlanğıcından sonra yazacağam.İndi mən onun üçün üzr hiss etməyəcəyəm və yenidən sınaqdan keçirəcəyəm. PS də Sony oyunçusu ilə üzməyə başlamağın qorxusu da var idi, , normalar, yarım il əməliyyat - normal uçuş.

Salam SİGMA'dan gələn sinə kəməri saatı POLAR-dan qoruyur mu? Təşəkkür edirik.

Şübhəsiz yağ birləşməsi qarışıqlığı var. Bəziləri deyirlər ki, qlükoza yalnız yağ ehtiyatlarının istifadəsinə vaxt vermədiyi zaman intensiv təlim zamanı istehlak olunur. Digərləri deyirlər ki, bədənin yağ ehtiyatlarını yalnız əzələlərdə qlükoza mağazalarını istehlak edərkən istifadə etməyə başlayır. Bu məsələ ilə məşğul olmağa kömək edəcək hər hansı nüfuzlu bir mənbə varmı?

max-nüfuzlu bir mənbə var. Bu, Viktor Seluyanov tərəfindən hazırlanan bir kitabdır. Ürək bir maşın deyildir (birisi artıq Kotovskiy saytında bunu tövsiyə etmişdir).

Məqalənin yazılmasından bəri, nəbz ölçən texnika inkişaf etmişdir. İndi nabzını kifayət qədər uyğun hesab edən bilək modelləri var. Sinə ürək dərəcəsi monitoru saatla müqayisədə baş verir. Qoy qoyun. Bilezik həmişə əlindədir - düşünməyin.
İndi Mio Fuse var. Qurğu özü olduqca etibarlı və yüksək keyfiyyətli, proqram təminatı ilə bağlı problemlər var, amma yaşamaq mümkündür. O, nəbzini gözəl hesab edir. Soyuqlaşmağa başlayan tək şey (+10) və saatın egzersiz zamanı (sensor damarlara) ətrafında digər yola çevrilməlidir. Anladığım kimi, açıq silah, qan damarları daralır və s.
Şübhəsiz ki, digər istehsalçıların da normal bilək modelləri var idi. O, artıq ödəməməyi seçdi (qiyməti təxminən 100 avro idi). Pulsuz bonus bir fitness tracker edir. Adımları nəzərə alaraq, gecə yatır.

Yağ yanma ilə əlaqədar olaraq, zəngin uzun yüklərin nəzəriyyəsi köhnəlmiş olduğunu oxudum. Güclü təlimin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırdığını və yağın gələcəkdə asanlıqla yığılmadığını başa düşürəm.

Stanislav, yaxşı xəbər. Bir bilək ürək dərəcəsi monitor almaq lazımdır, bir göğüs kəmər daha rahatdır.

Şl. Çox güman görüldü ... Başlanğıc üçün deyil.

Bu konsepsiyaya MIO ALPHA-da baxın.
Xahiş edirəm ilk ürək dərəcəsi monitorunu necə götürə bilərəm?
Mən GARMİN, POLAR istiqamətinə baxıram.

Hər kəsə Victor və salam. Merak edirəm, Apple Watch pulse nə qədər dəqiqdir?

Maxim, əgər sörveyörlərə inanırsan, çox doğru deyil.

Mən Çin CosPo H6-dan istifadə edirəm. Çox ucuz (1.6 kub) əla keyfiyyət. Kitdə modellər və saatlar var, amma bir ağıllı runtastic ilə istifadə edirəm. Proqramda, yaşınızı daxil edərək avtomatik olaraq pulse zonaları əldə edə bilərsiniz. Bəli, zəruri hallarda onları düzəlt. Elm fantastika, standart runtastic ürək dərəcəsi kombo olaraq təyin olunur. Təlimdən sonra təhlil edilə bilər. Bluetooth 4.0LE ilə işləyir, həm də WAHOU üçün yoxlanılan ANT + -ni dəstəkləyir. Yəni olduqca ucuz və qəzəbli. Dəqiqlik ... yalnız "markalı" texnologiyadan fərqli deyil. Kimsə maraqlanırsa ...

Mən qütb ürək dərəcəsi monitorları ilə maraqlanıram. Mağazanın məsləhətçisi mənə dedi: polar ft1 və ft2 bir dəyişdirmə batareyası olmadan bir sinə kəmər var! Yəni batareya ölü - wikidyvay sensor. Məsləhətçi, mənə 4-cü qütbü əvəzedici batareya ilə sensoru ilə tövsiyə etdi.

У меня Sigma sigma pc 15.11 как на картинке в статье (4 цвета) вполне себе функциональная вещь и по умеренной цене, недостатки тоже есть, но терпимые (у меня тонкие запястья и он великоват размером, иногда теряет сигнал от датчика).

Здравствуйте! Посоветуйте недорогой пульсометр.
Что скажете про Пульсометр Ciclosport CP16is?
Polar FT1 к сожалению на CRC уже в продаже нет (((.

Поддержу, тоже интересен этот пульсометр.

В общем, заказал Ciclosport CP16is, приедет — напишу.

Евгений, приехал пульсометр? Расскажите как он работает, основные функции выполняет?

Пульсометр приехал. Только сегодня попробовал поехать с ним до работы. Ümumiyyətlə, bu yol: nəbz sayar, düzgün görünür kimi hiss, yük artdı - nəbz artır, azalır - azalır (məntiqi olan :)). Zəngli bölgəni qurdum amma onu unutdurmağı unutdum :) axşam evə gedəcəyəm - onu açacağam. Həm axşam saatlarında əlimlə bir nəbz sayı edəcəyəm və ürək dərəcəsi monitörünün oxu ilə müqayisə edəcəyəm.
Aşağıdakılar açıq şəkildə aşağı düşür:
- ürək dərəcəsi monitoru bir ceketin (yaxud ceketin) altında olduğu halda, səssiz bir səs-küylü səs-küy, sonra şəhər şəraitində səs-küylə əlaqədar onu eşitmək çox çətindir. Mən ceketin üstünə geyməyə çalışdım - bu dəhşətli görünür, amma bir az daha yaxşı eşitmək olar və yük göstəricisinə baxa bilərsiniz (yenə də oxunmaz).
- Sükan çarxına qaldırın - hər bir sükan üçün uyğun deyil, çox böyükdür (mənə uyğun gəlmirdi - şeridi və ya bir növ nito örtüyünü küləyinəm). Yeri gəlmişkən, sükan çarxına montaj - mənim fikrimcə, ən yaxşı seçimdir - təlimlər zonaları və rəqəmlər yaxşı görünür.
Faydaları:
- Ürək çatışmazlığı kəməri özünü izləyir - nəzərdən keçirdilər ki, o, Çin plastikini yudumlayır, həqiqətən, bir qoxudur, ancaq əgər qəsdən koklayarsan, o zaman normadır. Kolda çox rahat oturur - demək olar ki, hiss olunmur. Mükəmməl bağladı. Çıxarmaq da olsa, dərhal onu necə açacağımı anlamadım. :) Təsadüfən geri alınma istisna edilmişdir. Sükan sürücüsünə yerləşdirmək olduqca asan olar və əl üçün 20 saniyədə yenidən qurulacaq.
- Sensorun özü. Əsas odur ki, işləyir. AMMA mənim nəbzimi hesablamağa başlamadan əvvəl, mən çox zərif idi. Təlimatlarda göstərildiyi kimi qətiyyən geyinilməlidir və bədənin təmas yerini nəmləndirmək yaxşıdır. Bunu etmədikdə, işləməyəcək (ən azı mənim üçün işləmir). Bağlantıdan istifadə prosesində demək olar ki, itirmir (amma izolyasiya edilmiş siqnalların itirilməsi halları var - bu çox kritik deyil). Sensorun kəməri çox elastikdir, xoş, bədənin üzərində hiss olunur, ancaq sanki 10 dəqiqə sonra xizəkdən sonra bir qədər oturur və bunu unutursunuz. Bəli, vacib bir hissə ki, sensorun əvəzi batareya var!
-Management. Mübahisəli bir nöqtə var. Bir tərəfdən, yalnız 2 düymələr var - bu yaxşıdır, lakin digər tərəfdən parametrlər və funksiyalarda itkin olmaq çox sadədir. Mənim fikrimcə, bütün bu sərvətlə yalnız müvafiq təlimatların (ingilis dillərini də daxil olmaqla) yardımı ilə həll edə bilər, yəni. intuitiv incə nə incimə edir. Amma bunun üçün istifadə etmək mümkündür.
-Qiymət - yaxşı, onda aydındır ki, qiymət azdır və mənim fikrimcə, bu cihazın bütün əlverişsizliyini kompensasiya edir.
Ümumiyyətlə, ilk təəssürat çox müsbətdir. Bu gecə, əgər maraqlıysanız, nəzərdən keçəcəyəm.

Ümumiyyətlə evə getdim. Müəyyən bir fəaliyyət zonasından çıxarkən siqnal düzgün işləyir. Fəaliyyət aşağı barajdan daha aşağı olduqda, eşik daha yüksək eşikdən aşılırsa, 5 saniyədə bir dəfə qısa müddətə bip siqnalı olarsa, qısa müddətdə bir-birindən iki dəfə bip siqnalı verir. Bir ürək dərəcəsi monitörünü ceketin üstünə və ya sükan çarxına qoyursanız, hətta şəhərdə eşitmək olar. Beləliklə, hər şey yaxşı görünür. Unutduğunuz zaman heç bir şey üçün boğulmağa kömək edir. Cihaz bir neçə saniyə ərzində tam olaraq cavab verir - çox rahatdır.
Dəqiqlik hesabına: 94 vuruş saydım, ürək dərəcəsi monitoru 90-94-96 göstərdi, yəni. mənim fikrimcə çox düzgündür.
Ürək dərəcəsi monitorunun faydalılığı sayəsində: mütləq zəruri bir şeydir. Mən 20 km sürətlə sürətlə sürətləndim və praktiki olaraq yorğun deyiləm ki, vaxtilə gıcırdatmağa başlamışdı, ona görə də özünü tərifləyirdi. Və buna baxmayaraq qışdan sonra ikinci dəfə buraxdım. Ümumiyyətlə, onun qiyməti üçün tövsiyə edə bilərəm.

Ümumiyyətlə evə getdim. Müəyyən bir fəaliyyət zonasından çıxarkən siqnal düzgün işləyir. Fəaliyyət aşağı barajdan daha aşağı olduqda, eşik daha yüksək eşikdən aşılırsa, 5 saniyədə bir dəfə qısa müddətə bip siqnalı olarsa, qısa müddətdə bir-birindən iki dəfə bip siqnalı verir. Bir ürək dərəcəsi monitörünü ceketin üstünə və ya sükan çarxına qoyursanız, hətta şəhərdə eşitmək olar. Beləliklə, hər şey yaxşı görünür. Unutduğunuz zaman heç bir şey üçün boğulmağa kömək edir. Cihaz bir neçə saniyə ərzində tam olaraq cavab verir - çox rahatdır.
Dəqiqlik hesabına: 94 vuruş saydım, ürək dərəcəsi monitoru 90-94-96 göstərdi, yəni. mənim fikrimcə çox düzgündür.
Ürək dərəcəsi monitorunun faydalılığı sayəsində: mütləq zəruri bir şeydir. Mən 20 km sürətlə sürətlə sürətləndim və praktiki olaraq yorğun deyiləm ki, vaxtilə gıcırdatmağa başlamışdı, ona görə də özünü tərifləyirdi. Və buna baxmayaraq qışdan sonra ikinci dəfə buraxdım. Ümumiyyətlə, onun qiyməti üçün tövsiyə edə bilərəm.
Bəli, bərkidici ilə eksi yox olur ... Hər şey normalda hər hansı bir sükan üzərində quraşdırılır. Yalnız bir az özünü blunted. Dağı böyükdür!

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com