Qadın Tips

Pirinç kəpəyi nə üçün yaxşıdır?

Pin
Send
Share
Send
Send


Bran, müxtəlif tahılların emalının yan məhsuludur. Ən çox yulaf, çovdar və ya buğda. Çox az ümumi düyüdür. Ancaq bunun faydası heç də azalmır. Pirinç kəpəklərinin duzlu lifləri çox faydalı xassələrə malikdir, diyetli dietada vacibdir və onların sağlamlığı ilə maraqlanan bir şəxsin dietində iştirak etməlidir.

İçindəkilər:

  • Düyü kəpəklərinin faydaları
  • Kəpək seçmək üçün necə
  • Məhsulu istifadəyə necə hazırlamaq olar
  • Qaydalar və dozalar
  • Kilo itkisi üçün istifadə edin
  • Kosmetoloji istifadə edin
  • Kontrendikasyonlar


Düyü kəpəklərinin faydaları

Taxıl qabığının əsas faydalı xüsusiyyətləri toksinlərin, toxinlərin, alerjenlərin bədənini təmizləmək qabiliyyətidir. Husk suyu absorbe eder, şişirir, amma həll etmir. Düyü kəpəyi həzm sistemindən keçər, zərərli maddələr əmələ gətirir və bədəndən təbii olaraq daşınır.

Düyü kəpəyi necə faydalıdır?

  1. Onlar qaraciyər, böyrəklər və sızma sisteminin digər orqanlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırırlar. Sıx protein diyeti saxlayarkən yükü azaldır.
  2. Onlar kilo verməyə kömək edirlər, yaxşı doyururlar, aclığı azaltarlar, bədəndən yağ çıxararlar.
  3. Qan xolesterolunu azaldır. Düyü kəpəyi qan damarlarını təmizləyir, lümeni yaxşılaşdırır və qan dövranı və toxuma bəslənməsini normallaşdırır.
  4. Motiliteyi gücləndirin. Təmiz bağırsaqların səbəb olduğu ehtimalları da daxil olmaqla, qabığın müalicəsində kifayət qədər su axını ilə istifadə edilə bilər.

Pirinç taxıllarının qabıqları B qrupu, PP, E, K. Kolin, kalsium və kalium, sink və mis vitaminləri ehtiva edir. Kabuklarda çox miqdarda olan maddələrin konsentrasiyası təmizlənmiş taxıl samanına nisbətən daha çoxdur.

Kəpək seçmək üçün necə

Pirinç müxtəlif növ və rənglərdən ibarətdir, lakin adi qəhvəyi kəpəklər ən çox satışda tapıla bilər. Onlar soyuq toxum paltar, olduqca qaba və kobud var. Taxıl, perikarp və mikrob hissəciklərinin olması. Tərkibində yalnız düyü kəpəyi olmalıdır. Qidalanma əlavələri və ləzzət artırıcılar dəyərini azaldır.

Keyfiyyətli məhsul meyarları:

  • heç bir qoxu yoxdur
  • acı olmadan dadsız,
  • akışkanlık.

Satın alma zamanı son istifadə tarixinə diqqət yetirmək vacibdir. Bir çəki məhsulu satın almaq lazım deyil, çünki nəm çıxdıqdan sonra donlu lopalar tez bir şəkildə pisləşir. Mühürlü çanta içərisində paketlenmiş düyü kələminə üstünlük vermək məsləhətdir. Karton qutu vasitəsilə məhsulun rəngini, görünüşünü, axınını və təmizliyini qiymətləndirmək çətindir.

Məhsulu istifadəyə necə hazırlamaq olar

Düyü kəpəyi quru şəkildə istehlak edilə bilər, heç bir qorxunc olmayacaq. Lakin bu üsul heç bir fayda gətirəcək. Əleyhinə lif üçün, kaba liflər batırmaq lazımdır. Yalnız şişkin formada bağırsaq hərəkətliliyini artırır, zərərli maddələrin udulması və işə başlayırlar.

Pirinç kəpəklərinin yuyulması:

  1. Quru məhsulu bir qaba dökün. Toxmaq və ya yuymaq lazım deyil.
  2. Palçıq kəpəklərini əhatə etmək üçün 2 sm qaynar su əlavə edin.
  3. Qarışdırın, əhatə edin, ən azı 20 dəqiqə buraxın.
  4. Artıq suyu boşaltın.

Şişmiş qabıq təmiz şəklində istehlak edilə bilər, lakin müxtəlif yeməklərdə istifadə etmək daha rahat və maraqlıdır. Məhsul çorba, salat, xəmirdən əlavə edilir. Tez-tez kefir ilə düyü kəpəklərinin istifadəsini birləşdirir. Bu vəziyyətdə quru qabıq dərhal mayalanmış süd içkisini tökərək bir neçə saat şişməyə buraxa bilər.

Qaydalar və dozalar

Pirinç kəpəklərinin maksimum gündəlik hissəsi 30 qr-dən çox olmamalıdır, taxıl ilə kəsilmiş təbii kabukdur. Zərgli, ekstruziya edilmiş və ya digər məhsullar istifadə edildikdə, dozaj qablaşdırma barədə məlumatlara əsasən müəyyən edilir.

  1. Düyü kəpəzi ən incə növlərdən biri sayılır. Lakin 5 g (1 çay qaşığı) kiçik hissələrlə götürməyə başlamaq lazımdır. Bir həftə ərzində 30 qədir.
  2. Nəmləndirici əlavə olaraq əlavə su və ya digər mayelər istifadə olunur, dərhal ən az 200 ml içmək lazımdır.
  3. Kalla kifayət qədər kalori (100 qr başına 316 kcal). Kilo vermək məqsədilə istifadə edildikdə, səhər çəkmək daha yaxşıdır.

Kilo itkisi üçün istifadə edin

Rice kəpək, yulaf, buğda və ya kilo vermək üçün hər hansı bir yerinə istifadə edilə bilər. Məhsul bədəndən, zərərli xolesterolu yağdan təmizləməyə kömək edir, yalnız kilo verməyə deyil, həmçinin bağırsaqları təmizləməyə də kömək edir. Yüksək nəmlənmə və şişkinlik qabiliyyətinə görə, püresi bir hissəsi 30 q quru qələmdən hazırlana bilər. Nahar yeməyindən əvvəl aclığı azad edən sağlam bir səhər yeməyi üçün mükəmməl və sağlam bir seçim olacaq.

Kilo itkisi üçün düyü kəpəklərinin istifadə edilməsi üçün digər variantlar:

  1. Kefir ilə oruc tutma günü. Gün içərisində kələm gündəlik hissəsi və 1 litr qeyri-ərzaq kefir yemək lazımdır.
  2. Pəhriz pişirilməsini pişirin. Un yerine unu istifadə edilir. Bunlardan, pəhrizləri çeşidləyən pancake, muffins, tortlar bişirmək olar, lakin bu, onun kalori məzmununa böyük təsir göstərmir.
  3. Üç əsas yeməkdən birinin düyü kəpəyi ilə əvəz edilməsi.

Bu vacibdir! Kilonun itirilməsi metodundan asılı olmayaraq təmiz su istifadə etmək lazımdır. Bitki lifi gündə 2.5 litr daxil olduqda işləyəcək. Maye olmaması bədənin qabığına, çökməsinə və çirklənməsinə səbəb olacaq.

Kosmetoloji istifadə edin

Rays kepeği Yaponiyada kosmetik sənayesində geniş yayılmışdır. Çoğunlukla sert kabuklar temizleme ve aşınma üçün araçlara eklenir. Onlar yumşaq və sakitcə kirdən məsamələri buraxırlar, artıq yağ çıxarır, dərini yumşaldırlar və overdry deyil. Qədim Yaponiyada düyü tullantıları sabun əvəzinə tez-tez istifadə edilirdi. Husk üz və bədənin dərisini təmizləmək üçün istifadə edilən suda batırılmış toxuma torbalarına dolduruldu. Bəzi məhsullar evdə hazırlana bilər.

Kontrendikasyonlar

Pirinç kəpəkini yemək, həssas bir şəkildə yaxınlaşmalıdır. İnsan bədəninin böyük faydalarına baxmayaraq, məhsul hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilməz. Xroniki xəstəliklərin olması halında bir həkimlə məsləhətləşmək məsləhətdir.

  • Həzm sisteminin xəstəliklər dövründə,
  • fərdi intolerans,
  • hamiləlik dövrü və ana südü,
  • 12 yaşa qədər uşaqların yaşı.

Çörək kələminin və hər hansı tibbi məhsulun, vitamin komplekslərinin qəbulunu birləşdirə bilməzsiniz. Dərmanın hərəkət etməsi üçün ən azı 2 saat ara verməlisiniz.

Məhsulun köməkçisi

Asiyalı ölkələrin sakinləri, davamlı düyü istifadə edərək, bu gündən başlayaraq, bütün bu xəstəliklərdən qurtulacaqlarını iddia edirlər. Lakin kəpək - təmizləyici düyü nəticəsində qalan tullantılar bəslənmə və bədənin təmizlənməsi prosesində əsl yardımçı olacaqdır.

Onların zəngin kimyəvi tərkibi bədəni faydalı B vitaminləri və kalium, kalsium, manqan və dəmir kimi iz elementləri ilə doyurmağa imkan verir.

Pirinç kepeğinin müalicəvi xüsusiyyətləri hansılardır?

  1. Fiberin yüksək tərkibi sayəsində onlar həzm sistemini təmizləmək, keçən prosesdə böyük miqdarda zərərli maddələrin əmələ gəlməsi və bədəndən tez çıxarılması ilə əla iş görürlər. Tez-tez belə bir məhsul dysbacteriosis zaman istifadə üçün tövsiyə olunur.
  2. Onların bir hissəsi olan kalium, ürək-damar sisteminin düzgün işlədilməsi və aterosklerozun qarşısının alınması üçün çox vacibdir.
  3. Kəpək içində olan karbohidratlar sürətlə və qalıcı olaraq bədəni doyurur, aclıq hissini basdırır, xüsusilə çəki itirmək istəyənlər üçün vacibdir. Həm də yağ və karbohidrat maddələr mübadiləsinin qurulması və saxlanılması üzərində işləyirlər və əlavə funtdan xilas olmaq üçün kömək edirlər.
  4. Diyabetdən əziyyət çəkənlər üçün, düyü "tullantıları" da qan şəkəri səviyyələrini təsirli şəkildə azaldır və laxtalanmayı normallaşdırır.
  5. Xüsusilə terapevtik bir pəhriz izləmək ehtiyacı olanlar üçün faydalıdır. Rice kabuğu bədənin tez bir zamanda reabilitasiya dövründən keçməsinə kömək edən güc və enerji verir.
  6. Bu şəfa verən məhsul həmçinin kosmetologiya üçün istifadə olunur, onun əsasında maskalar və təmizləyicilər edir. Onlar mükəmməl dəri və yağ tərkibləri dəri təmizləyir, hamar və qidalandırıcı qidalar verir.
  7. Kəpək sənayesi çörəkçilik məhsulları və şirin pasta istehsalı prosesində tez-tez istifadə olunan kəpəksizdir.

İstifadəyə dair tövsiyələr

Quru düyü kəpəkləri az fayda verəcəkdir. Beləliklə, onlar fəal şəkildə hərəkət etməyə başladılar, əvvəlcədən nəmləndilər. Bunun üçün 1 qaşıq. Quru qarışıq qaynar su ilə az miqdarda dökülür, belə ki, qarışığı əhatə edir və 15-20 dəqiqə buraxın.

Pişmiş məhsuldan necə istifadə etmək olar?

Gündə gündə maksimum doz 30 qdur, lakin gündə 5 g ilə başlayaraq, hissəsini tədricən artırır. İçkidən sonra əlavə olaraq ən azı 1 çay qaşığı içməlisiniz. maye.

Pirinç kəpəklərində çoxlu miqdarda kalori (100 qr başına təxminən 315 kkal) olduğunu xatırladaraq, buna görə incə rəqəmlər arzusunda olanlar və artıq çəki ilə fəal mübarizə edənlər, nahar əvvəl yemək daha yaxşıdır.

İndi kələmdən necə istifadə haqqında daha çox öyrənək.

Kilo verənlər üçün

Pirinç kabuğunun aktiv və çox miqdarda nəm yeyə bilməsi səbəbi ilə yalnız 30 qrdan bir qədər nahar və ya nahar üçün əla seçimdir.

Əlavə olaraq, artıq olmayan günlər oruc tutma günləri təşkil ediləcəkdir. Bu anda, pəhriz kəpək gündəlik norma və 1 litr aşağı yağ kefirdən ibarət olmalıdır.

Lakin çox diqqətli olmalı və gün içərisində içdiyiniz maye miqdarını izah etməlisiniz. 2 litrdən az olmamalıdır. Əks təqdirdə, bədənin kabızlığı və şişkinliyi ilə təhdid edir.

Hamar və sağlam bir dəri arzusunda olanlar

Yaponlar bu komponenti kosmetik məhsullarında uzun müddətdir istifadə edirdilər. Tez-tez kəpəklər təmizləyicilərə və ovuclara daxildir. Çirkləri, dar gözenekləri aradan qaldırırlar, ancaq cildin üstünü örtmürlər.

Yuyulmaq üçün universal bir vasitə hazırlamaq üçün kələmi bir qəhvə parçalayıcı ilə toz halına çevirmək, bir az su əlavə etmək və bir mush etmək lazımdır. Masaj hərəkətləri ilə üzə tətbiq edilir və 2-3 dəqiqə sonra isti su ilə yuyulur.

Fırçalı düyü kabuğu üçün islatmaq lazım deyil. Yuyulması, dəridə tətbiq olunması, bir az masaj etmək və durulama üçün adi gelə əlavə etmək kifayətdir.

Tövsiyə edilməyən kimdir?

Pirinç kəpicinin istifadəsinə zidd olan durumlar aşağıdakılardır:

  • Gastrointestinal xəstəliklərin kəskin dövrləri,
  • hamiləlik və laktasiya,
  • fərdi həssaslıq
  • 12 yaşa qədər olan yaş.

Rays kepeği sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək təbii, faydalı və təsirli bir məhsuldur və mükəmməl bir dəriyə qulluq məhsulu olacaq.

Nədir?

Rays kepeği müasir texnologiyadan istifadə olunur. Birincisi, düyü yığılır, taxıl təmizlənir, buna görə düyü yağı alır. Sonra taxıl soyulur, sonra isə "kəsilir". Son mərhələdə daşlama edilir. Və emal zamanı formalaşan düyü yalnız qabıq düyü kəpəyi deyilir.

Kəpək özü bir taxıl təbəqəsi və sözdə aleuron təbəqəsindən ibarətdir.

Aleuron nədir, indi təhlil edəcəyik. Aleuron əhəmiyyətli bir qidadır və zülal və yağ ehtiva edir. Hüceyrə sapına qədər olan embrionu əhatə edən quru bir qidadır. Aleuronun toxum quruluşu var. Taxıl zamanı (su və işıq dövründə) aleuronun qidaları mikrobun çiçəklənməsinə kömək edir.

Tərkibi: Qidalar

Əvvəlki bənddə biz artıq bu mövzunu aydınlaşdırmağa başlamışıq.

Aleurone ilə yanaşı, düyü kəpəklərində aşağıdakı dozada 1 qq kələm başına çox müxtəlif vitamin var.

  1. Bütün vitaminlərin padşahı A. Onun tərkibi təxminən 4 mqgdir.
  2. B qrupu Vitamin B1, B2, B6 - 14, 2.3 və 21 μg.
  3. Bu taxılın əksəriyyəti vitamin E ehtiva edir - təxminən 150 mikroqram.
  4. Pantotenik turşusu - təxminən 50 mqg.
  5. Inositol dərin tərkibində təxminən 7000 mikroqram var.
  6. Kolin çəkisi - 1500 mqg.
  7. Və bir çox dənli ildə olan folik turşusu - 1 mq.

Əgər həftədə bir neçə dəfə düyü kəpəkindən istifadə etsəniz, bədəni vitaminlərlə təmin etmək mümkündür. Bütün bu qidalar çiğneme zamanı bədən tərəfindən udulmağa başlayır, çünki bu məhsul demək olar ki, tamamilə diyet lifindən ibarətdir.

Böyük miqdarda vitamin və qida maddələrinə baxmayaraq, insanların çoxu kələmdən daha çox meyvə yeməyi üstün tuturlar. Bu, bu məhsulun tikinti materialları olmadığı, az su ehtiva etdiyi və demək olar ki, enerji verməməsi ilə bağlıdır. Kələm ilk qaşıq ilə, bədən bunu aydın başa düşür. Sümük adsorban kimi fəaliyyət göstərir - zərərli maddələrin udduğu və mikrofloranı dəstəkləyən bir maddədir.

Beləliklə, kələmdən heç bir zərər yoxdur, alürenə və ya düyüə öz alerjisinin baş verdiyi hallar istisna olmaqla.

Hər hansı bir taxıl və ya meyvə kimi, düyü kəpəzi səhər yaxşı qəbul edilir. Onların hərəkətləri daha təsirli olacaqdır.

İnsan bədəninə təsirli təsirlər arasında aşağıdakıları qeyd etmək lazımdır.

  1. Uzunluq hissi. Bu xüsusilə işlə məşğul olan və çəki itirən insanlar üçün rahat ola bilər.
  2. Bağırsaq mikroflorasını normallaşdırın. Bu təsir sayəsində bədənin daha yaxşı qidalanması üçün imkan var. Düzgün işləyən bağırsaq bədənin təmizlənməsi prosesini müstəqil olaraq başlamağa qadirdir. Bu proses üz üçün çox faydalıdır, daha hamar və hamarlaşır, sağlam bir rəng alır.
  3. Kəpək mikrofloranı normallaşdırmaqla bərabər, eyni zamanda bağırsaq hərəkətliliyini artırırçünki onlar yalnız bağırsaqda (diyet lifi) əmilir olan xüsusi maddələr içərisindədirlər. Sadəcə, onlar xroniki qəbizlik olan insanların sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edirlər.
  4. Adsorban rolunu oynayır - zərərli maddələrin, xüsusilə də kanserogenlərin və zəhərli maddələrin udulması. Hər hansı bir sarsılmaz qida zəhərli maddə hesab edilə bilər.
  5. Xolesterol səviyyəsini qan içində azaldır. Bunun sayəsində gəmilər təmizlənir, vücudun qan dövranı yaxşılaşır və eyni zamanda oksigen saturası gəlir.

Dəri və saç faydaları

Bu məhsul uzun müddət müxtəlif kosmetik vasitələrdən istifadə edir. Dərini cavanlaşdırmaq və dərini parlaq etmək üçün düyü mülkiyyəti haqqında geniş məlumat verilir. Pirinç kəpəklərindən kiçik çantalar bədəni və üzünü yuyar, dərini hamarlaşdırır və bir qədər yüngülləşdirir.

Çörək kələmindən hasil edilən neftin istifadəsi çox məşhurdur. Çox yaxşı təhlil almışdır. Saç tətbiq etmək üçün olduqca qidalı kütlələr çıxır, bundan sonra onlar parlaq olur və daha sağlam görünürlər. Neft həmçinin müxtəlif spesiyalitələr və hamamlar üçün istifadə olunur.

Rays kepeği - faydalar və zərər, düyü kəpək almağı necə?

Rays kepeği iz elementləri, vitaminlər və diet lifləri ilə zəngindir, qiymətli terapevtik və profilaktik məhsuldur.

Taxıldan taxıl etmək üçün xarici qabıqlardan məhrum edilir: soyulmuş, kəsilmiş, cilalanmış və hətta cilalanmışdır.

Pirinç çekirdeğinin meyvə kabuğu bir qaba olur, toxum və aleuron qatı düyü kəpəklərinin tərkibinə daxil olur.

Çörəyin içindəki düyüdə yalnız enerji ehtiyatı - endosperm - və qismən isə mikrob qalır.

Pirinç digər dənli bitkilərdən xüsusi diyet qiyməti ilə fərqlənir:

  • Pirinç protein yaxşı əmilir, bədən üçün lazım olan bütün amin turşularını ehtiva edir.
  • Pirinç taxıl nişastası qidalandırıcıdır.
  • Lipids vücudun müdafiə proseslərini stimullaşdırır.

Pəhriz menyusunun tərkib hissəsi düyü emalı məhsulları, o cümlədən dənli və un, düyü kəpəyi və yağı.

Rays Bran Tərkibi

Aleuron - protein və yağ qarışığı. Yetişmiş toxumda, bu hüceyrə sapında bu nöqtəyə qədər həll edilən bu ehtiyat maddələr quruyurlar. Taxıl maddə aleuron formaları və taxılın mikrobunu əhatə edən qida toxumasının xarici qatını təşkil edir.

Alüran təbəqəsinin funksiyası toxum cücərmək kömək etməkdir. Sağ anında, taxılda saxlanan qida maddələrini parçalayan fermentlər sintez edilir. Bu məqsəd və endospermənin əsas hissəsindən daha fəal fizioloji cəhətdən alüfer edir.

Rays Bran Tərkibi

Taxıl emalı məhsulları B vitaminləri, vitamin E, provitamin A, bioloji aktiv maddələr (kolin, inositol) ehtiva edir.

Pirinç kəpəklərində vitamin və iz elementlərinin orta tərkibi (braketlərdə - düyü taxılında), quru mcq / g:

  • Provitamin A - 4.2 (izlər),
  • Vitamin B1 - 14 (izlər),
  • B2 - 2,7 (0,24),
  • PP - 416 (12.8),
  • B6 - 21.1 (3.29),
  • E - 149.2 (izlər),
  • Pantotenik turşu - 49.3 (5.6),
  • Inositol - 6950 (113),
  • Choline - 1490 (582),
  • Folik turşusu - 1 (0,1).
məzmuna ↑

Rays kəpək zərər

Bəzi xəstəliklər üçün pəhriz həddən artıq lif qəbuledilməzdir:

  • Cholin turşusunun yavaş sintezində,
  • Peptik ülserin artması ilə.
  • Qida içərisində həddindən artıq selüloz bağırsağın artması ilə doludur.

Belə hallarda, düyü kəpəklərinin alınması tövsiyə edilmir.

Bədənində, xüsusən də həzm sistemində hər hansı bir anomaliya üçün düyü kəpək yemək ehtimalı doktorla müzakirə edilir.

Necə etməli?

Düyü kəpəyi fitik turşu ilə zəngindir. Есть мнение, что это вещество снижает количество фосфора и кальция в организме, замедляет усваивание цинка и магния.

Bir və ya digər şəkildə, pəhrizi kələmlə süpürmək olmaz.

İstehsalçılar gündə ən çox 3 qaşığı düyü kəpicini götürməyi məsləhət görürlər. Gündəlik bir doza bir neçə qəbula bölünərək, onları ərzaqla birlikdə istifadə etmək daha xeyirlidir.

Diyetisyen, düyü kəpəkli sağlam insanın qəbulu üsulunu müəyyən edərək, menyuda digər lif mənbələrini nəzərə alır.

Selüloza və lignin ilə zəngin bir pəhriz kifayət qədər miqdarda maye içməlidir.

Kəpək qatıqda, acidobifilinada, süddə batırılır. Şorba, salat əlavə edin və quru yeyin, çayla yuyun.

Cooking tətbiqi

Çörək düyü kəpəyi çörək, un unlu qəlyanaltıya əlavə edilir, lakin un deyil. Onlar maya və ya dəmə (canlı maya ilə) daxil edilir.

Hamur hazırlamaq üçün asan yol: kəpək isti, asidik suda (təxminən 8 saat davam edən fitin turşunun təxminən yarısı) əvvəlcədən nəmlənmiş, qurudulmuş və ezilmişdir.

Pirinç taxılının ağır hissələri məhsulu lif, vitaminlər və amin turşuları ilə zənginləşdirir, hamurun tərkibini yaxşılaşdırır.

Pirinç kələminin unun yerinə yarı yarımlı bişirilməsində istifadə edilməsi, yeməklərin kalori və faydalarını azaldacaqdır.

Saç və dəri üçün

Yüksək keyfiyyətli neft düyü toxumlarının qabığından çıxarılıb. Kozmetik tərkibinə daxil olan aşpazlara əlavə olunur.

Dəri düyü yağı üçün kremlər anti-aging xüsusiyyətləri verir.

Saç maskası - xərci yağı ilə düyü yağı (yağlı saçlar üçün kefir) - parlaq və yumşaq kıvrılmaların girişi.

Masaj üçün düyü kəpək yağı şaftalı ilə qarışdırılır.

17-18-ci əsrlərdə Yaponiyada düyü kəpək torbaları bir parça və sabun ilə əvəz edilmişdir.

Düyü kəpəyi: faydalı xüsusiyyətlər, kilo itkisi və təmizlənmə üçün necə istifadə olunmalıdır

Bran, müxtəlif tahılların emalının yan məhsuludur. Ən çox yulaf, çovdar və ya buğda. Çox az ümumi düyüdür. Ancaq bunun faydası heç də azalmır. Pirinç kəpəklərinin duzlu lifləri çox faydalı xassələrə malikdir, diyetli dietada vacibdir və onların sağlamlığı ilə maraqlanan bir şəxsin dietində iştirak etməlidir.

Rays kəpək fayda və zərər necə

Bran, müxtəlif tahılların emalının yan məhsuludur. Ən çox yulaf, çovdar və ya buğda. Çox az ümumi düyüdür. Ancaq bunun faydası heç də azalmır. Pirinç kəpəklərinin duzlu lifləri çox faydalı xassələrə malikdir, diyetli dietada vacibdir və onların sağlamlığı ilə maraqlanan bir şəxsin dietində iştirak etməlidir.

Pirinç kəpəkinin faydaları Kəpək seçmək üçün necə Məhsulu istifadəyə hazırlamaq üçün Qaydalar və dozalar Kilo vermək üçün istifadə Kosmetoloji ilə istifadə Contraindications

Taxıl qabığının əsas faydalı xüsusiyyətləri toksinlərin, toxinlərin, alerjenlərin bədənini təmizləmək qabiliyyətidir. Husk suyu absorbe eder, şişirir, amma həll etmir. Düyü kəpəyi həzm sistemindən keçər, zərərli maddələr əmələ gətirir və bədəndən təbii olaraq daşınır.

Düyü kəpəyi necə faydalıdır?

Onlar qaraciyər, böyrəklər və sızma sisteminin digər orqanlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırırlar. Sıx protein diyeti saxlayarkən yükü azaldır. Onlar kilo verməyə kömək edirlər, yaxşı doyururlar, aclığı azaltarlar, bədəndən yağ çıxararlar. Qan xolesterolunu azaldır. Düyü kəpəyi qan damarlarını təmizləyir, lümeni yaxşılaşdırır və qan dövranı və toxuma bəslənməsini normallaşdırır. Motiliteyi gücləndirin. Təmiz bağırsaqların səbəb olduğu ehtimalları da daxil olmaqla, qabığın müalicəsində kifayət qədər su axını ilə istifadə edilə bilər.

Pirinç taxıllarının qabıqları B qrupu, PP, E, K. Kolin, kalsium və kalium, sink və mis vitaminləri ehtiva edir. Kabuklarda çox miqdarda olan maddələrin konsentrasiyası təmizlənmiş taxıl samanına nisbətən daha çoxdur.

Pirinç müxtəlif növ və rənglərdən ibarətdir, lakin adi qəhvəyi kəpəklər ən çox satışda tapıla bilər. Onlar soyuq toxum paltar, olduqca qaba və kobud var. Taxıl, perikarp və mikrob hissəciklərinin olması. Tərkibində yalnız düyü kəpəyi olmalıdır. Qidalanma əlavələri və ləzzət artırıcılar dəyərini azaldır.

Keyfiyyətli məhsul meyarları:

heç bir qoxu, acı olmadan təzə dad, axınlıq.

Satın alma zamanı son istifadə tarixinə diqqət yetirmək vacibdir. Bir çəki məhsulu satın almaq lazım deyil, çünki nəm çıxdıqdan sonra donlu lopalar tez bir şəkildə pisləşir. Mühürlü çanta içərisində paketlenmiş düyü kələminə üstünlük vermək məsləhətdir. Karton qutu vasitəsilə məhsulun rəngini, görünüşünü, axınını və təmizliyini qiymətləndirmək çətindir.

Düyü kəpəyi quru şəkildə istehlak edilə bilər, heç bir qorxunc olmayacaq. Lakin bu üsul heç bir fayda gətirəcək. Əleyhinə lif üçün, kaba liflər batırmaq lazımdır. Yalnız şişkin formada bağırsaq hərəkətliliyini artırır, zərərli maddələrin udulması və işə başlayırlar.

Pirinç kəpəklərinin yuyulması:

Quru məhsulu bir qaba dökün. Toxmaq və ya yuymaq lazım deyil. Palçıq kəpəklərini əhatə etmək üçün 2 sm qaynar su əlavə edin. Qarışdırın, əhatə edin, ən azı 20 dəqiqə buraxın. Artıq suyu boşaltın.

Şişmiş qabıq təmiz şəklində istehlak edilə bilər, lakin müxtəlif yeməklərdə istifadə etmək daha rahat və maraqlıdır. Məhsul çorba, salat, xəmirdən əlavə edilir. Tez-tez kefir ilə düyü kəpəklərinin istifadəsini birləşdirir. Bu vəziyyətdə quru qabıq dərhal mayalanmış süd içkisini tökərək bir neçə saat şişməyə buraxa bilər.

Pirinç kəpəklərinin maksimum gündəlik hissəsi 30 qr-dən çox olmamalıdır, taxıl ilə kəsilmiş təbii kabukdur. Zərgli, ekstruziya edilmiş və ya digər məhsullar istifadə edildikdə, dozaj qablaşdırma barədə məlumatlara əsasən müəyyən edilir.

Düyü kəpəzi ən incə növlərdən biri sayılır. Lakin 5 g (1 çay qaşığı) kiçik hissələrlə götürməyə başlamaq lazımdır. Bir həftə ərzində onlar 30 qata qədər çıxırlar.Makerasiyaya əlavə olaraq su və ya digər mayelər əlavə olaraq istifadə edilir, dərhal ən azı 200 ml içmək lazımdır. Kalla kifayət qədər kalori (100 qr başına 316 kcal). Kilo vermək məqsədilə istifadə edildikdə, səhər çəkmək daha yaxşıdır.

Rice kəpək, yulaf, buğda və ya kilo vermək üçün hər hansı bir yerinə istifadə edilə bilər. Məhsul bədəndən, zərərli xolesterolu yağdan təmizləməyə kömək edir, yalnız kilo verməyə deyil, həmçinin bağırsaqları təmizləməyə də kömək edir. Yüksək nəmlənmə və şişkinlik qabiliyyətinə görə, püresi bir hissəsi 30 q quru qələmdən hazırlana bilər. Nahar yeməyindən əvvəl aclığı azad edən sağlam bir səhər yeməyi üçün mükəmməl və sağlam bir seçim olacaq.

Kilo itkisi üçün düyü kəpəklərinin istifadə edilməsi üçün digər variantlar:

Kefir ilə oruc tutma günü. Gün içərisində kələm gündəlik hissəsi və 1 litr qeyri-ərzaq kefir yemək lazımdır. Pəhriz pişirilməsini pişirin. Un yerine unu istifadə edilir. Bunlardan, pəhrizləri çeşidləyən pancake, muffins, tortlar bişirmək olar, lakin bu, onun kalori məzmununa böyük təsir göstərmir. Üç əsas yeməkdən birinin düyü kəpəyi ilə əvəz edilməsi.

Bu vacibdir! Kilonun itirilməsi metodundan asılı olmayaraq təmiz su istifadə etmək lazımdır. Bitki lifi gündə 2.5 litr daxil olduqda işləyəcək. Maye olmaması bədənin qabığına, çökməsinə və çirklənməsinə səbəb olacaq.

Rays kepeği Yaponiyada kosmetik sənayesində geniş yayılmışdır. Çoğunlukla sert kabuklar temizleme ve aşınma üçün araçlara eklenir. Onlar yumşaq və sakitcə kirdən məsamələri buraxırlar, artıq yağ çıxarır, dərini yumşaldırlar və overdry deyil. Qədim Yaponiyada düyü tullantıları sabun əvəzinə tez-tez istifadə edilirdi. Husk üz və bədənin dərisini təmizləmək üçün istifadə edilən suda batırılmış toxuma torbalarına dolduruldu. Bəzi məhsullar evdə hazırlana bilər.

Bütün dərilər üçün universal vasitə. Bir kofe şirəsi içində kələyi kəsin, az miqdarda su ilə qarışdırın, kremin konsentrasiyası qədər. Masaj hərəkətləri ilə üzə çıxan kütlələri tətbiq edin, 2 dəqiqədən sonra isti su ilə yuyun.

Fırça ehtiyacına görə quru kəpək, əvvəlcədən kabuğu əriməyə ehtiyac yoxdur. Məhsulun az miqdarda yuyulması üçün hər hansı bir köpük və ya jellə qarışdırın, təmizlənmiş dəri üzərində tətbiq edin, yüngül masaj edin, 2 dəqiqədən sonra yuyun.

Pirinç kəpəkini yemək, həssas bir şəkildə yaxınlaşmalıdır. İnsan bədəninin böyük faydalarına baxmayaraq, məhsul hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilməz. Xroniki xəstəliklərin olması halında bir həkimlə məsləhətləşmək məsləhətdir.

acı dövründə həzm sisteminin xəstəlikləri, fərdi dözümsüzlük, hamiləlik dövrü və ana süd verməsi, 12 yaşdan kiçik uşaqlar.

Çörək kələminin və hər hansı tibbi məhsulun, vitamin komplekslərinin qəbulunu birləşdirə bilməzsiniz. Dərmanın hərəkət etməsi üçün ən azı 2 saat ara verməlisiniz.

Rays kepeği iz elementləri, vitaminlər və diet lifləri ilə zəngindir, qiymətli terapevtik və profilaktik məhsuldur.

Toxumdan taxıl etmək üçün, onun xarici qabığından məhrum edilirlər: soyurlar, "kəsdirirlər", qarışdırırlar və hətta cilalanırlar.

Pirinç çekirdeğinin meyvə kabuğu bir qaba olur, toxum və aleuron qatı düyü kəpəklərinin tərkibinə daxil olur.

Çörəyin içindəki düyüdə yalnız enerji ehtiyatı - endosperm - və qismən isə mikrob qalır.

Pirinç digər dənli bitkilərdən xüsusi diyet qiyməti ilə fərqlənir:

Pirinç proteini yaxşı absorbe edilir, bədənin üçün lazım olan bütün amin turşularını ehtiva edir. Pirinç nişastası besleyicidir, lipidlər vücudun müdafiə prosesini stimullaşdırır.

Pəhriz menyusunun tərkib hissəsi düyü emalı məhsulları, o cümlədən dənli və un, düyü kəpəyi və yağı.

Aleuron - protein və yağ qarışığı. Yetişmiş toxumda, bu hüceyrə sapında bu nöqtəyə qədər həll edilən bu ehtiyat maddələr quruyurlar. Taxıl maddə aleuron formaları və taxılın mikrobunu əhatə edən qida toxumasının xarici qatını təşkil edir.

Alüran təbəqəsinin funksiyası toxum cücərmək kömək etməkdir. Sağ anında, taxılda saxlanan qida maddələrini parçalayan fermentlər sintez edilir. Bu məqsəd və endospermənin əsas hissəsindən daha fəal fizioloji cəhətdən alüfer edir.

Rays Bran Tərkibi

Taxıl emalı məhsulları B vitaminləri, vitamin E, provitamin A, bioloji aktiv maddələr (kolin, inositol) ehtiva edir.

Pirinç kəpəklərində vitamin və iz elementlərinin orta tərkibi (braketlərdə - düyü taxılında), quru mcq / g:

B1 - 14 vitaminləri (izlər), B2 - 2.7 (0.24), PP - 416 (12.8), B6 ​​- 21.1 (3.29), E - 149.2 (izlər), pantotenik turşu - 49.3 (5.6), inositol - 6950 (113), kolin - 1490 (582), folik turşusu - 1 (0.1).

Taxıl emalı məhsulları diyet lifinin əsas mənbəyidir.

Pirinç kəpəyi artıq ağızda hərəkət edir: mədə şirəsinin salınmasını stimullaşdırır, tüpürcəni stimullaşdırır, dişləri mexaniki təmizləyir.

Həzm sistemi ərzaq maddələrini absorbsiyaya və "balasta" ayırır. Sonuncu bədəni enerji ilə təmin etmir, lakin su və mineral duzlar kimi onun həyati fəaliyyətində mühüm rol oynayır:

Bağırsaq hissinin iştahı azaldır, bağırsağın mikroorqanizmlərin və həzm fermentlərinin karbohidratlara çatmasını yavaşlatır. (Qanda qlükoza səviyyəsinin səmərəli yüksəldiyi, insulin istehsalının artması olmadığı) bağırsaq mikroflorasını qidalandırırlar. (Biologically əhəmiyyətli elementlər, vitaminlər, əsas yağ turşuları daha yaxşı sentezlənir və udulur) Bağırsaq mukozasının sinir sonlarını qıcıqlandırır, hərəkətliliyini stimullaşdırır, bağırsağın yumşaq təmizlənməsini təmin edir.

Pəhriz lifinin strukturu - lifli kapilyar - təbii enterosorbents edir.

Onların iştirakı ilə, xarici maddələr bədən tərəfindən daha tez atılır:

Kanserogenlər, Zəhərli maddələr, Sindirilmiş qida komponentləri.

Taxıl kəpəyi demək olar ki, yarım lifdir. Selülöz, insan həzm traktının hemiselüloz sirləri sindirilmir, lakin bağırsaq mikroflorası ilə fermentləşdirilir. Lignin bədənin dəyişməz qalır.

Pirinç kəpək yemək biliyer formalaşmasına və biliyer atsızlığa kömək edir.

Diyet lifi safra axını artırır. Selüloz biliyar diskineziya, qaraciyər xəstəliklərində qida zənginləşdirir.

(Litojenik safra vəzifəsini çətin şəkildə yerinə yetirir - bağırsaqdakı yağları emulsiya etmək və xolesterolun tərkibində xolesterolun meydana çıxması, xolesterol daşlarını meydana gətirmək).

Pəhriz kəpəkli pəhrizi zənginləşdirmək, safra xərçəngi xəstəliyinin səbəbini aradan qaldırır - safra xolesterolunun glutunu. Onlar xolitik kisəni adsorandırırlar, alkalizan safra, bağırsaqda bağırsağın artırılması və xolesterinin atılması.

Enzimin lipaz sintezinin sürətləndirilməsi (yağ parçalanması), düyü qabığının yağ metabolizmasına müsbət təsiri vardır.

Bəzi xəstəliklər üçün pəhriz həddən artıq lif qəbuledilməzdir:

Çölyak asılılığının yavaş sintezi ilə, peptik ülserin şiddətlənməsinə səbəb olur. Qida içərisində artıq selüloz bağırsaqda qazın artmasına səbəb olur.

Belə hallarda, düyü kəpəklərinin alınması tövsiyə edilmir.

Bədənində, xüsusən də həzm sistemində hər hansı bir anomaliya üçün düyü kəpək yemək ehtimalı doktorla müzakirə edilir.

Düyü kəpəyi fitik turşu ilə zəngindir. Bu maddənin bədəndə fosfor və kalsium miqdarını azaldığına inanır, sink və maqnezium emilimini yavaşlatır.

Bir və ya digər şəkildə, pəhrizi kələmlə süpürmək olmaz.

İstehsalçılar gündə ən çox 3 qaşığı düyü kəpicini götürməyi məsləhət görürlər. Gündəlik bir doza bir neçə qəbula bölünərək, onları ərzaqla birlikdə istifadə etmək daha xeyirlidir.

Diyetisyen, düyü kəpəkli sağlam insanın qəbulu üsulunu müəyyən edərək, menyuda digər lif mənbələrini nəzərə alır.

Selüloza və lignin ilə zəngin bir pəhriz kifayət qədər miqdarda maye içməlidir.

Kəpək qatıqda, acidobifilinada, süddə batırılır. Şorba, salat əlavə edin və quru yeyin, çayla yuyun.

Çörək düyü kəpəyi çörək, un unlu qəlyanaltıya əlavə edilir, lakin un deyil. Onlar maya və ya dəmə (canlı maya ilə) daxil edilir.

Hamur hazırlamaq üçün asan yol: kəpək isti, asidik suda (təxminən 8 saat davam edən fitin turşunun təxminən yarısı) əvvəlcədən nəmlənmiş, qurudulmuş və ezilmişdir.

Pirinç taxılının ağır hissələri məhsulu lif, vitaminlər və amin turşuları ilə zənginləşdirir, hamurun tərkibini yaxşılaşdırır.

Pirinç kələminin unun yerinə yarı yarımlı bişirilməsində istifadə edilməsi, yeməklərin kalori və faydalarını azaldacaqdır.

Yüksək keyfiyyətli neft düyü toxumlarının qabığından çıxarılıb. Kozmetik tərkibinə daxil olan aşpazlara əlavə olunur.

Dəri düyü yağı üçün kremlər anti-aging xüsusiyyətləri verir.

Saç maskası - xərci yağı ilə düyü yağı (yağlı saçlar üçün kefir) - parlaq və yumşaq kıvrılmaların girişi.

Masaj üçün düyü kəpək yağı şaftalı ilə qarışdırılır.

17-18-ci əsrlərdə Yaponiyada düyü kəpək torbaları bir parça və sabun ilə əvəz edilmişdir.

Gözəllik və Sağlamlıq Sağlamlıq Qidalanma

Rusiyada düyü kəpəzi digər növ kələmlərdən daha az istifadə olunur: məsələn, əvvəlki illərdə atların bəslənməsinə daxil olmağa başladılar - onların əzələ kütləsi daha aktiv şəkildə formalaşdı.

Bir şəxs üçün düyü kəpəklərinin dəyəri nədir və bunları diyetinizə daxil etmək lazımdırmı?

Başlamaq üçün düyü özünün xüsusiyyətlərini geri çağırın. Çinlilərin fikrincə, Hindistanda və digər Asiya ölkələrində bəslənmənin əsasını hesab edirlər ki, bu gün dünyada təxminən 2,5 min növ düyü var. Ağ düyünün daha tez-tez və bəzən qəhvəyi görünən və yemək üçün istifadə olunur, ancaq qırmızı və sarı, mavi və hətta qara ola bilər - sonuncu növlər yüksək bioloji dəyəri ilə fərqlənir.

Pirinç kəpəyi qəhvəyi taxıl və onların üst qatlarının qabığının bir parçasıdır: rəngdə olduqları kimi eyni və düyü qoxusu ilə fərqlənir. Həmçinin, düyü kəpəyi perikarp və toxum palto, gluten və mikrobun bir qarışığını ehtiva edə bilər.

Pirinç kepeğinin hərəkətləri bir çoxuna bənzərdir: bədənin bütün lazımsız və çirkli təmizlənməsinə, çırpma və ya fırça kimi davranmasına kömək edir - əlbəttə ki, onların hərəkətləri çox yumşaqdır. Sağlam mikrofloranın inkişafı və bərpası üçün məhsuldar bir zəmin yaradaraq toksinləri və həddindən artıq xolesterini adsorbsiya edir, mədə və bağırsaqları təmizləyir, həzmini artırırlar. Diyetlərdə düyü kəpəyi də müvəffəqiyyətlə istifadə olunur, çünki karbohidrat və yağ metabolizmasını normallaşdırır və artıq çəki azaldır.

Pirinç kəlağının istifadəsi qaraciyər və pankreasın fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ürəyin işini normallaşdırır: ürək üçün çox vacib bir elementdir - onlar da aterosklerozun inkişafına mane olurlar.

Diabetes mellitus, düyü kəpək inkişafına meylli insanlar xüsusilə faydalıdır - bədənin qan şəkərinin normal səviyyəsini saxlamağa kömək edirlər. Kəpək içində olan kalsium allergik reaksiyalar ehtimalını azaldır, qan pıhtılaşmasını normallaşdırır və dəri xəstəliklərinin qarşısını alır.

Bir çox xəstəlikdə düyü kəpəyi terapevtik bir diyetin bir hissəsi olaraq təyin olunur: bədəndən zəhərli maddələr çıxarır, disbakteriozu aradan qaldırır, qan içində "pis" xolesterinin səviyyəsini azaldır, obezite və xərçənglə kömək edir, bədəni gücləndirir və xəstəliyə qarşı mübarizəyə güc verir - həkimlər onlar anti-xərçəng toxunulmazlığını gücləndirmək üçün deyilir. В качестве лечебного и укрепляющего средства рисовые отруби употребляют вместе с едой, по 1 ст.л. 3 раза в день. При онкологических заболеваниях рекомендуется сочетать их с известной диетой Ласкина, принимая одновременно с рисовым маслом и гречкой – в этом случае компоненты диеты усиливают действие друг друга.

Рисовые отруби отличаются высокой питательной ценностью. Onlar 100 qr məhsul, təxminən 13% yağ, 20% -dən çox protein, 30% -ə qədər yaxşı karbohidratlar, çoxlu pəhralı liflər, doymuş yağ turşuları və vitaminlər var: A, E, K, PP, B (6 vitamin), minerallar: makronutrientlər - bir çox fosfor, kalium və maqnezium, kalsium və sodyum, iz elementləri - ən çox dəmir, manqan və sink, sonra mis və selen.

Bundan əlavə, düyü kəpəyi və onların törəmələri bədəndə ən vacib funksiyaları yerinə yetirən kompleks bir maddədir - lesitin ilə zəngindir: hüceyrələrdə metabolik prosesləri tənzimləyir və onlar üçün bir tikinti materialıdır.

Pirinç kəpəyi məşhur pirinç yağı əldə edilən bir məhsul kimi tanınır və çoxlu dərman xüsusiyyətlərinə malikdir.

Ekspertlər bu yağı yüksək keyfiyyətli bitki yağlarına aid edir və yeməkdə mümkün qədər tez istifadə etməyi məsləhət görürlər. Onun zövqü xoş və hətta zərifdir və eyni zamanda hazırlanmış məhsulların orijinal dadını qoruyur - bir qayda olaraq, qızartmaq üçün istifadə edilir: tərəvəz və ət çox dadlı, həm də dəniz məhsulları - Yapon restoranlarında aşpazlar tərəfindən istifadə olunur. ÜST - Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, düyü kəpək yağını sağlam bəslənmənin bir məhsulu olaraq tövsiyə edir - bəzi ölkələrdə səhiyyə yağı da adlanır.

Bu neftin dəyərli xüsusiyyətlərindən biri onun siqaret çəkmə dərəcəsi olduqca yüksək olmasıdır - 220 ° C-yə qədər: qızartma zamanı çox az istehlak və bir neçə dəfə istifadə edilə bilər - kanserogenlər istehsal olunmur. Yeməklər, süd və ya kremlər olmadan hazırlana bilər, düyü yağı da zərərsiz və effektiv ev yapımı konservant kimi xidmət edir: hər hansı bir bitki yağı əlavə edərsə, öz xüsusiyyətlərini saxlayır artıq.

Hindistan və Yaponiya kimi Asiya ölkələrində düyü kəpək yağı çox geniş istifadə olunur: yalnız Yaponiyada on minlərlə ton satılır - artıq qeyd edildiyi kimi, restoranlarda onunla yemək sevirlər, amma normal qadın evləri onu sevindirir.

Könüllülərin iştirakı ilə həkimlər tərəfindən aparılan klinik tədqiqatlar düyü yağı yüksək farmakoloji fəaliyyəti göstərmişdir: mədə xərçəngi və duodenal ülser, qastrit və irritablı bağırsaq sindromunun müalicəsində uğurla istifadə olunan yağlarında kompleks maddə gama-orizanol tapılmışdır.

Yağdan əlavə mum düyü kəpəklərindən əldə edilir - kosmetoloji sahəsində geniş istifadə olunur. Mum neft istehsalında əldə edilir və ərimə nöqtəsi də yüksəkdir, buna əsasən dodaqlar və dodaq balzamları hazırlanır. Emulsiyalara və kremlərə də əlavə olunur: onunla kosmetika yumşaq və incə, hamar və uniformadır və dərini xarici ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qoruyur, erkən qırışların görünüşünə mane olur və yaşlanmayı yavaşlayır. Bu məhsullar digər kosmetiklərə nisbətən uzun müddət saxlanılır - düyü balmumu düyü yağı ilə eyni təbii qoruyucu maddələrdir.

Rays kəpək mumu günəşdən qoruyur, antiinflamatuar, antiseptik, nəmləndirici, yumşalma və kondisioner xüsusiyyətlərinə malikdir. Saç üçün kosmetik (şampun, balzam, gel və s.) Bu balmumu ehtiva edirsə, onda mükəmməl nəmləndirir və saçları düzəldir - onların səthindəki tərəzilər bir-birinə sıx uyğunlaşmağa başlayır.

Hər iki düyü balmumu və yağı güclü antioksidant, büzücü və antibakterial xüsusiyyətlərə malik bir çox ferulik turşu ehtiva edir, belə ki, onlarla birlikdə kosmetika günəş yanığını müalicə etmək, ülser və yaraları iyileştirmək üçün istifadə edilə bilər.

Düyü kəpək törəmələri də kosmetik komponentlərinin dəriyə daha sürətli və daha dərindən nüfuz etməyə imkan verən, həmçinin antimikrobiyal və antiinflamatuar effektə malik olan triterpen hidrokarbonlarını da ehtiva edir.

Belə tərkibi və xüsusiyyətləri düyü kəpəklərini dekorativ və qulluq edən kosmetik məhsullarının istehsalında istifadə edilən kosmetik xammalın üstünə çevirir.

Saf şəklində düyü kəpək yağı, yuyulmadan əvvəl saça və baş dərinizə tətbiq edilə bilər, masaj hərəkətləri ilə sürtmək, yarım saat saxlayır və şampun ilə yaxalamaq. Bu xüsusilə incə və zəif saçlar üçün, eləcə də yavaş artım halında faydalıdır. Saç qurudursa, yuyunduqdan sonra baş dərisinə bəzi yağları tətbiq etmək mümkündür - onu yumaq edə bilməzsiniz.

Eyni şəkildə, bədəndən hamar və ya duşdan sonra bütün bədəni quru və qaba sahələrə daha çox diqqət yetirərək, makiyajı aradan qaldırmaq və göz ətrafında dəriyə qulluq etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Pirinç kəpək yağı, gözenekleri tıkanmaz və qara ləkələrin meydana gəlməsinə səbəb olmur - comedones, belə ki, onu yaradan kosmetik məhsullar kimi yağlı və problemli dəri üçün də istifadə edilə bilər.

Bir masaj yağı olaraq saf formada və ya yağı əsaslı anti-sellülit, rahat və digər qarışıqlar kimi efir yağları ilə birlikdə hamam, sauna, aromavanlar almaq və s. Kimi istifadə olunur.

Buğda kəpəkinin, kətan və düyünün faydaları və zərərləri

Daha yaxınlarda kəpək heyvan yemi idi. Dana, taxıl emalından sonra bir növ atık məhsuldur. Qıtlıq illərində onlar yeyirlər.

Bu gün, bu məhsul insan bəslənməsində yenidən ortaya çıxdı, çünki bədənin faydası olduğuna inanılır. Məqalədə "Qulaq: fayda və zərər" anlayacağıq: həqiqətən bu məhsulu almaq.

Kəpək nədir?

Taxıl üçün istənilən formanı aldı və yemək üçün uyğun idi, işlənmişdir. Əməliyyat zamanı qabıq taxıldan ayrılır. Birbaşa bu qabıq kəpəkdir. Hər hansı bir taxılın işlənilməsi vacibdir, hər kəsin qabığı var. Beləliklə kəpək çeşidi: buğda, çovdar, düyü, kətan, qarğıdalı, yulaf və s.

Taxıldan özü dənli və ya un istehsal edir. Yeri gəlmişkən, bu un sayəsində biz daha qalınlaşırıq. Əksinə kəpək belə bir fürsət verməyəcək.

Məhsulun komponentləri

Bu məhsulun tərkib hissəsi müxtəlifdir: zülallar, yağlar və karbohidratlar, vitamin-mineral kompleksi, elyaf, eləcə də böyük bir hissəni tutan qaba liflər.

Tərkibində də mövcuddur:

  • maddələr: su, kül, doymuş yağ turşuları, mono və disakaridlər, habelə nişasta, protein və diyet lifi,
  • minerallar
  • vitaminlər: B1 və B2, PP, E.

Daha çox vitaminlər buğda kəpəyi və həll olunan lif - pirinç, çovdar və yulaf, həll edilməyən lif - arpa ehtiva edir.

Qeyd edək ki, çovdar məhsullarında buğardan daha çox qida var.

Məhsulun faydaları

İlk baxışdan onlar zibil, tullantı istehsalı kimi görünürlər. Əslində, onlar çox qiymətli bir məhsuldur.

Onların tərkibi insan bədəni üçün çox faydalıdır. Məhsul, xüsusilə sağlam həyat tərzi keçirən insanlar arasında deyil, çəki itirmək və cəlbedici bir rəqəm almaq istəyənlər arasında xüsusilə məşhurdur. Fiber sayəsində məhsulun hətta az miqdarda olması dolğunluq hissi yaradır. Bundan əlavə, onların kalorili məzmunu çox azdır.

Şəkərli tərkibli beta-gluten kolesterolü azaldır. Buna görə də bu məhsul damları təmizləməyə qadirdir.

Yetər miqdarda kəpəkdə olan selenium E vitamininlə birlikdə insan orqanının oksidativ proseslərində aktiv iştirak edir. Insan sağlamlığına müsbət təsir göstərən selenyumun çox hissəsi buğda kəpəklərindən ibarətdir, lakin nə düyü, nə də çovdar miqdarında geridə qalır.

Bu məhsul diabet xəstələri üçün tövsiyə olunur. Qidaya qəlyan əlavə edərkən qlikemik indeksini azalda bilər. Beləliklə, xəstələr menyusunu şaxələndirə biləcəklər, yalnız onları qidaya əlavə edəsiniz.

Bundan başqa, məhsul pre-diabetik vəziyyəti qarşısını almaq üçün yaxşı bir yoldur. Bəzi qidalara qatqı olaraq daimi istifadə yalnız şəkər səviyyəsini azaltmayacaq, həm də immunitet sistemini gücləndirəcək və metabolizmə normalləşəcəkdir.

Məhsulda olan bir lif, bir fırça kimi, bədənimizi lazımsız hər şeyi təmizləyir. Bağırsaqları təmizləməyə və kabızlığı rahatlaşdırmağa kömək edir. Bədənə daxil olan məhsulun qaba lifləri artıq suyu, müxtəlif növ toksinləri udmaq və daha sonra sərbəst şəkildə həyata keçirir. Beləliklə, bağırsaqda sağlam mikrofloranın həcmi artır. Bağırsaq sağlam olduqda, insanın görünüşü dəyişir.

Bran, bədənə daxil olan kaloriyi maneə törətmək qabiliyyətinə görə bir növ ağırlıq tənzimləyicisi sayılır. Mədə içərisində məhsul şişirir və toxluq hissi verir. Buna baxmayaraq, həyata keçirilmədən harmoniyaya nail olmaq çətin olacaqdır. Məhsul kilo vermək üçün bir vasitə deyil, əsas tədbir tədbirlərinə əlavə olaraq gedəcəklər.

Kəpəklərə zərər verin

Kəpək kimi belə zərərsiz bir məhsul yeyərkən nisbət hissi də vacibdir. Böyük miqdarda olan məhsul bədənin yemini tez bir zamanda aradan qaldırır və bununla birlikdə dərhal çıxmamaq və udmaq üçün lazım olan qidaları itiririk. Nəticədə, bu yanaşma nəcis xəstəliklərinə və iz elementlərinin balansına səbəb ola bilər.

İstifadədən əvvəl kələm mütləq istilik müalicəsinə keçməlidir. Husk insan bədəni tərəfindən udulmayan bir maddə ehtiva edir və buna görə də başqa bir toksin kimi yerləşdirilir. Əczəbilərdə və mağaza rəflərində satılan Bran, artıq bu cür təsirlərə məruz qalmışdır.

İnsanlar, xüsusilə dərman qəbul edənlər, məhsulun güclü bir emici olduğunu xatırlamalıdır. Buna görə təsirləri aktivləşdirilmiş karbondan sonra olduğu kimi eynidır. Beləliklə, dərmanın təsiri minimuma endirilə bilər. Buna görə də, bu vəziyyətdə bir həkimə müraciət etmək lazımdır. Onları istifadə etmək mümkün olub-olmadığını, mümkünsə, nə vaxt, nə qədər qramın olduğunu bilməli idiniz.

Kim kontrendikedir?

Məhsulun tərkib hissələri aşağıdakı xəstəlikləri olan insanlara düzəlməz zərər verə bilər:

Xəstəliyin rezidensiyasında olduğu təqdirdə, insanlar əsas qidaya əlavə olaraq kələm təyin edirlər.

Bran istehlakı

Ən çox diyetisyenler bu məhsulun bir hissəsini səhər birbaşa yemək lazım olduğuna inanırlar. Onlar olduqca sadə bir şəkildə hazırlanır, bunun üçün bir stəkan içkiyə hər növ kəpək (tercihen çovdar, düyü və ya kətan olacaqsa), bir az israr edir və boş bir mədədən yemək lazımdır.

Gün içərisində, pəhrizin hər hansı bir qabına əlavə edə bilərsiniz. Onu da əlavə edə bilərsiniz (əsasən çovdar və ya buğda), beləliklə hamur işlərini yalnız dadlı deyil, həm də faydalı edir.

Ekstrüde kepek esaslı ürünler bugün özellikle popülerdir. Hər zamankindən fərqli olaraq, müəyyən edilmiş bütün xüsusiyyətlər mövcud olduğu bir çıxışda məhsul əldə etməyə imkan verən xüsusi bir müalicə keçir. Böyük ölçüdə bu məhsullar səhər yeməyi taxıllarının istehsalı üçün istifadə olunur.

Bütün faydalara baxmayaraq kələm ciddi şəkildə alınmalıdır. Unutmayın ki, bir pəhriz zayıflama yetərli deyil. Hər şey kompleksdə olmalıdır, sonra da uğur qazanacaqsınız.

Kəpək nədir?

Mədə-bağırsaq traktının fermenti ilə sindilənə bilməyən, lakin böyük bağırsağın qidalandırıcı mikroflorası ilə yaxşı bir şəkildə həll edilə bilməyən diyet lifi də daxil olmaqla taxıl məhsulunun parçalanmış qatılığı - bu kəpək adlanır.

Həyatda yalnız təmizlənmiş məhsullar yeyirik. Alma, xiyar, kartof və dənli bitkilər, bizdən zəruri olan bütün zərərli maddələrin yığılacağını düşünərək üst təbəqəni çıxaracağıq.

Bir qabıq, bir mikrob, bir aleuron təbəqəsindən meydana gələn ilkin taxılın bütün bioloji dəyərinin qiymətləndirilməsi faydalı xüsusiyyətlərin təxminən 85% -ni ehtiva edir.

Təmizlənmiş taxıl özü, karbohidratdır, faydasız, ölü məhsul çıxır.

Kəpək almaq üsulu

Taxıl un dəyirmanına göndərilməzdən əvvəl, mikrobun üst təbəqəsi unundan təmizlənir, unun dadına təsir edir. Çıxarılıbsa, tez qaçır.

Xarakterik qəhvəyi rəngli aleurone təbəqəsi adi ağ məhsulun görünüşünü ləkələyir.

Yüksək dərəcəli və əvvəlcədən hazırlanmış buğda ununun istehsalı prosesində kəpək zəngin olur, bu təbəqələrin tərkibində olan faydalı hissələrlə, çox vaxt çıxarılır.

Branın fayda - əsas amillər

Bu yaxınlarda diyetisyenler, toksinlerin cəsədini təmizləyən, əlavə kilolardan qurtulmasına kömək edən balanslı bir menyu hazırlayarkən buğda mikrobu ilə birlikdə xüsusi bir yer vermişlər.

Bir kişinin tərəvəz, meyvə, toxum, yemək istehlakı əlavə olaraq əldə edə biləcəyi lif sayəsində, mədə doldurmaqdan sonra, onun fermentasiya maddələrindən aclıq hissi boğur.

Bir köpük süngər kimi qaba, lifli baz, çox nəm, ağır metal birləşmələri, toksinləri bağırsaqları doldurduktan sonra bütün zərərli maddələr çıxardıqda, qoruyucu nəcis kütləsini meydana gətirir.

Yulaf kəpəyi

Faydalı karbohidratlar və qaba pəhriz liflərindən əlavə, 14 əsaslı, 9 əsas amin turşuları, polyunsaturated, birləşməmiş yağ turşuları, lutein, likopen, vitamin A kompleksi, A, bütün B, D, E, K, C vitaminləri, PP, H, demək olar ki, bütün dövri masa - bor, vanadium, dəmir, yod, kalium, kalsium, kobalt, silikon, maqnezium, manqan, mis, molibden, sodyum, nikel, selenyum, kükürd, fosfor, florin, xlor, xrom, sink .

Həzm orqanlarının normal fəaliyyətini bərpa etməyə iştirak etmək üçün onlara üstünlük verilir.

Xarici həkimlər, nadir qabiliyyətini qeyd edirlər - malign kolon şişinin inkişafının qarşısını almaq üçün.

Gastroenteroloqlar onları xoleretik agent kimi istifadə etmək tövsiyə edirlər, buna görə də qaraciyər, safra kesesi funksiyalarını pozaraq terapevtik pəhriz daxildir.

Buğda kəpəyi

Zərərin tərkibinə görə ən çox faydalı olan taxıl, qabıq, aleuron təbəqəsi - 40%, yağ - 10%, sukroz - 5%, lif - 15%.

Beta-karoten, B, A, E, pantotenik turşu, yod, dəmir, kobalt, mis, manqan, maqnezium, sodyum, sink kimi vitamin-mineral komplekslərinin təsirli miqdarda tərkibinin olması qan dövranı, tənzimləmə bütün insan orqanizmi, hormonların istehsalı.

Onlara görə, görmə, saç vəziyyəti, dırnaqların yaxşılaşdırılması, bərpası proseslərinin yaxşılaşdırılması mümkündür.

Çovdar kəpəyi

Şişmanlıq, gastroduodenit, disbakterioz, pankreasın, qaraciyərin, safra qişasının, aterosklerozun işlədilməsi ilə əlaqədar xəstəliklərin müəyyən xəstəliklərin müalicəsində qarşısını almaq və iştirak etməkdə kömək edən qaba pəhriz lifinin təxminən 40% -ni təşkil edir.

Çovdar vitaminlər (A, B, E), mineral tərkibləri ilə zəngindir, az yağ ehtiva edir, lakin bir çox nişasta, amin turşuları olan protein və şəkərdir.

Xüsusilə qeyd edək ki, omeqa-3, omeqa-6 polyunsaturlaşdırılmış yağ turşuları, güclü antioksidantlar hesab olunur, ürək-damar sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyən, beynin pis xolesterinin səviyyəsini tənzimləyən və insan bədəninin hüceyrələrinin qurulmasında iştirak edən birləşmədir.

Tiroid bezinin tələb etdiyi yod buğdadan daha çoxdur. Onun çatışmazlığı bədən sistemlərinin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.

Hər yaşdakı uşaqlarda, nöropsikiyatrik xəstəlik, yod çatışmazlığı ilə zehni və fiziki inkişafda yavaşlama var.

Amaranth kəpəyi

Amaranth taxıllarından əldə edilir, qabığı təkrar emal və alışveriş sepetine gedir. Bu yaxınlarda bazarda çıxdılar, lakin tələbat, lif, protein, minerallar, amin turşularının miqdarı buğdan da üç dəfə çoxdur.

Vitamin və mineral komponentləri məzmununa görə digər növlərə yaxşı rəqabət aparacaq.

Hansı kəpək ən faydalı hesab olunur?

Ümumiyyətlə, onların tərkibi bənzərdir, lakin hər birinin öz qida və enerji dəyəri var.

Üstünlük diyetisyenler buğda verirlər. Selenyum və sink sayəsində toksinlərə və ultrabənövşəyi şüalara qarşı duran immunitet sistemini yaxşılaşdırırlar.

Kabızlık, ödem, obezite ilə yaxşı kömək çavdar kəpək. Diabetli insanlar qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyə bilərlər.

Üçüncü yerdə isə yüksək kalorili pirinçdir, burada selenyum və sinkin kiçik bir tərkibi, lakin B qrupunun kalium və vitaminləri üstünlük təşkil edir.

Kilo vermək üçün qaynaq - tətbiqi qaydaları

Kilo itkisi üçün kələm istifadə əsas yeməkdən 30-35 dəqiqə olmalıdır.

Bu müddətdə onlar mədədə şişməyə vaxt verəcəklər və nahar və ya yemək hissəsi azalacaq. Bir stəkan qaynar su və ya bulyon kalçası ilə içməyi unutmayın.

Они подобно метёлке с мягкой щетиной адсорбируют токсические вещества, плохой холестерин, тем самым легко освобождают желудок и кишечник от переработанных продуктов, нормализуют работу пищеварительной системы, создавая там благоприятные условия для микрофлоры, её размножения и развития.

Подробнее про то, как применять отруби для похудения рассказывают в этом интересном видео.

Kəpək necə istifadə olunur (dozaj)

Faydalı, aşağı kalorili məhsulun qarşısının alınması məqsədilə qidaya və şəfa alətinə daxil edilməlidir.

Səmərəli bir yemək yerinə kələm ilə bir stəkan kefir enerji sardırana kömək edəcəkdir.

Tez təsirə nail olmaq üçün, tərkibləri əvvəlcədən qarışdırın və qarışıq şişirənə qədər qarışığın 15 dəqiqə dayanmasını təmin edin.

Seçim variantları çoxdur: odun krakerləri qablaşdırılan kəpək, ən yüksək dərəcəli bişmiş mallar - kəpəkli çörək ilə əvəz edilə bilər.

Lakin tükənən su miqdarı maye olmadan 3 litrə qədər artırılmalıdır ki, elyaf adsorbsiya funksiyasının yerinə yetirilməsinə qadir deyildir.

Saf şəklində, məhsulun gündəlik dozası 4 qaşıq qədərdir. Müxtəlif yeməklərin, içkilərin hazırlanmasında əlavə bir komponent kimi istifadə edə bilərsiniz.

Uşaqlara kələmi tətbiq etmək mümkündürmü?

Kələm almağı və məktəbəqədər yaşda neçə uşağın necə faydalanılacağının aydın faydalarına baxmayaraq, məsləhət almaq üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Nutritionists deyir ki, kələm faydaları uşağın pəhrizinə aşağıdakı səbəblərdən əlavə olunarsa:

  • iştahın itməsi
  • bağırsaq problemləri, kabızlık,
  • tez-tez kəskin tənəffüs yoluxucu infeksiyaları və SARS,
  • hemoglobin səviyyəsini azaldır
  • yeniyetmələr obezite.

Kalla tərkibində olan zəngin mineral tərkibi sayəsində, uşaqlarda istifadə etdikdən sonra əzələ və skelet sistemini gücləndirir.

Kəpək seçmək və saxlamaq necə?

Şübhəsiz ki, şöbədə "pəhriz qidası" olan hər hansı bir supermarketdə asanlıqla bu məhsulun ən yaxşı seçimini tapa və seçə bilərsiniz.

Müxtəlif qiymət siyasəti və paketdə ətraflı təsviri hər bir alıcının təmin olunmasına kömək edəcəkdir.

Aralarında heç bir fərq yoxdur, hətta aşağı qiymətə malik bir məhsul standartların bütün tələblərinə tam cavab verir.

Müştəriləri cəlb etmək üçün bəzi şirkətlər aromatizatorlar, ətirləndirici maddələr, gluten, un istifadə edirlər, ancaq bu məhsuldan kələm faydaları buxarlanır.

Çirkləri və aşqarları olmayan variantlara üstünlük vermək yaxşıdır.

Bu məhsulun kokulu və dadsız olduğunu, tamamilə amorf olduğunu bilmək vacibdir. Paketi açdıqdan sonra, küf, acı dadın əlamətləri olmadığından əmin olun, boz qəhvəyi rəng norma hesab olunur.

Məhsul yüksək keyfiyyətdə olduqda, o, qaranlıq, sərin yerdə, sıx uyğun bir qapaqlı bir şüşə qabda saxlanmalıdır.

Kəpək kepəsi kimlərdir?

Bran bütün xəstəliklər üçün bir dərman deyil, buna görə də uzun müddət istifadə etməyin. Optimal dövr 10 gündür.

Aşağıdakılardan çəkinən insanlar üçün istifadə etmək qadağandır:

  • yapışan xəstəlik
  • ishal,
  • kəskin kolit
  • Acıbademliyin kəskin mərhələsində mədə-bağırsaq xəstəlikləri,
  • 1 yaşa qədər uşaqlar.

Həqiqətən, hər hansı bir məhsul həm müsbət tərəf, həm də mənfi birdir.

Kəpəyin həddindən artıq və nəzarətsiz alınmasından başlıca zərər, bədəndən qidaları da aradan qaldırmaqdır.

Sağlam bəslənmə yaxşılıq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir, enerji və enerji təmin edir. Diyetinizdə kələm və ka daxil olsun, hər kəs özü üçün qərar verir.

Və mənim blogumun yeniləmələrinə abunə olmağı və bu nəşri sosial şəbəkələrdə abunəçiləri ilə bölüşməyi unutmayın.

Alyona Yasneva idi, hamınızla!

SOSİAL ŞƏBƏKƏTLƏRİMİZİ MƏQSƏDLƏRİMİZə qoşulun

Düyü kəpəyi nədir

Bran fərqlidir: yulaf, buğda və s. Bu növ ilkin xammaldan asılıdır. Məhsulun növündən asılı olaraq, görünüş, qidalanma dəyəri və qismən faydalı xüsusiyyətləri fərqlənir.

Palçıq kəpəyi - düyü taxıllarının üst təbəqəsinin qabığının parçaları, eləcə də onların mikrobudur. Bu, düyü taxıllarının emalından sonra qalan ikinci xammaldır, ən çox - qəhvəyi.

Pirinç kəpəklərinin kimyəvi tərkibi

Məhsulun faydalı xüsusiyyətləri çox sayda mineral və vitamin kompozisiyasının tərkibində mövcuddur.

Məhsulda bədən üçün faydalı olan aşağıdakı minerallar vardır:

Ən çox potasyum və maqnezium: 100 qr məhsula müvafiq olaraq 1485 mq və 781 mq.

Tərkibində vitaminlər tapılmışdır:

  • A
  • E,
  • PP,
  • K,
  • B qrupunun 6 vitaminləri (B1, B2, B5, B6, B9), həmçinin kolin (B4).

Pirinç kəpəklərinin qida dəyəri və kalori dəyəri

Çörək kəpəyi, faydalı, lakin çox yüksək kalorili bir məhsul olsa da: 100 qr başına 316 kcal.

  • yağ - 21 q,
  • protein - 13 q,
  • karbohidratlar - 29 g,
  • pəhriz lifi - 21 q

Üstəlik, məhsulun tərkibində qarışıq karbohidratlar, şirniyyat içində karbonhidratlardan daha sağlam, çörəkçilik edir.

İstehlak üçün düyü kəpəklərini necə hazırlamaq olar?

Məhsul həm quru, həm də əvvəlcədən nəmləndirmədən sonra istifadə etməyə icazə verilir. İkinci seçimi seçmək daha yaxşıdır: bu formada kələm daha faydalı və təsirli olur.

Quru bir şəkildə yeyirsinizsə, ondan sonra mütləq bir stəkan su içməlisiniz.

Nəmləndirmək üçün:

  1. Kiçik bir qaynar suyun bir hissəsini duz edin.
  2. 15 dəqiqə buraxın.
  3. Bundan sonra su qalırsa, suyun boşaldılması lazımdır.
  4. Suyun yerinə kefir əlavə edə bilərsiniz və bir neçə saat buraxın.

Hazırlanmış hissəni müstəqil olaraq yeyin: çıxarılan kütləvi püresi xatırladır. Tez-tez qida, xüsusilə də taxıl, şorba və hətta bəzi salatalar da əlavə edilir.

Məhsuldan iyileştirici xüsusiyyətlərə malik düyü kəpək yağı olun. Pişirmədə istifadə olunur, çünki əsas yeməyin xüsusiyyətlərini kəsməyən xoş bir dad var. Qızartma üçün uyğun və zərər vermir, çünki istilik müalicəsi nəticəsində kanserogen maddələr görünmür: yağın qaynama nöqtəsi 220 ° C

Gündə gündə nə qədər düyü kəpək yemək olar

Məhsulu pəhriz daxil edin tədricən olmalıdır. 5 - 7 g ilə başlayaraq həftədə miqdarını artırır. Gün ərzində ən çox 30 g istifadə etmək məsləhət görülür.

Bir az az əlavə edə bilərsiniz: 1 tbsp. l Gündə 3 dəfə, yəni hər yeməklə. Eyni zamanda bir kaşığı təxminən 12 qram kəpək ehtiva edir.

Bir yeməkdə dərhal yemək mümkündür: zərər olmaz. Misal üçün, səhər yeməyinə əlavə edin.

2-3 aylıq müddətdə bu qidaları müntəzəm və "kurslar" da yeyin.

Kilo itkisi üçün düyü kəpəklərindən necə alınır

Bu əlavə yağda yandırmaq üçün sehrli əmlaka malik deyil. Xüsusilə karbohidrat və lipid (yağ) maddələr mübadiləsini normallaşdırır, çünki kilo itkisinə kömək edir. Bundan əlavə, faydalıdır, ancaq adi qida içərisində çox az olan qaba pəhriz liflərinin yüksək məzmunundan görə balanslaşdırılmış pəhrizin əvəzedilməz bir hissəsidir.

Mədədə əmələ gələn sıxma və şişkinlik xüsusiyyətlərinə görə artıq dolğunluq hissi qalır.

Bran, bədəni faydalı maddələrlə zənginləşdirir, mümkün qida məhdudiyyətlərinə baxmayaraq enerji hissi verir.

Həzm üçün

Həzm üçün məhsulun faydası çox qiymətləndirilmir. Bran, həzm sistemi ilə əlaqədar problemlərin qarşısının alınması üçün alınır. Onlar bağırsaqları toksinlər, toksinlərdən effektiv təmizləyir, bu orqanın hərəkətliliyini yaxşılaşdırırlar. Xoleretik təsiri var. Qəbizlik ilə kömək edir.

Xəstəliyin mövcudluğunda quru yemək daha yaxşıdır, amma ərzaqla. Məhsul aşağı kisəsi ilə qastrit istisna olmaqla, remisiyada mədə-bağırsaq traktının hər hansı bir xəstəliyində istifadə üçün icazə verilir.

Ev kosmetologiyasında düyü kəpəyi

Pirinç məhsulu evdə qulluq üçün orijinal şəklində deyil, həmçinin kosmetik xammal kimi istifadə olunur. İçəridə olan komponentlər sayəsində dəri dərhal nüfuz edir, antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.

Kosmetologiya da neft istehsalından əldə edilən bal mumundan istifadə edir. Kosmetik yaratmaq üçün istifadə olunur: pomada və ya dodaq balzamı. Əllər, bədənlər üçün kremlər əlavə edin. Düyü kəpəyi xammal və saç tökülməsinin qarşısının alınması vasitələrində istifadə olunur.

Yuyucu üçün düyü kəpəyi

Quru məhsulun yuyulması üçün vasitələrin hazırlanmasında ilk növbədə bir qəhvə dəyirmanı olan bir toz halına gətirilir. Bir qaynaşma tutarlılığı üçün su əlavə edin.

Nəticə kütləsinə yumşaq şəkildə tətbiq olunan masaj dərhal isti və ya sərin su ilə yuyulur. Bu yumağın faydası dərinin daha təmiz şəkildə təmizlənməsindədir.

Üz və saç üçün düyü kəpək yağı

Pirinç kəpəklərinin kosmetik yağı antibakterial, antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, belə ki, günəş yanığı üçün istifadə olunur, kiçik yaraların iyileşmesini sürətləndirir.

Onun saf formada saç və baş dərisi üçün tətbiq olunur, lakin daimi deyil. Əks halda, bir müddət sonra dəri maddələrin nüfuzuna mane olan bir film ilə örtüləcək. Neft xüsusilə quru saç üçün faydalıdır. Saçın qaynayan hissəsinə tətbiq edilir, ancaq köklərə deyil. Saçınızı yuyunandan sonra yuyula bilərsiniz.

Su da su prosedurundan sonra bədən üçün istifadə olunur: müntəzəm deyil, əksinə dəri görünməz bir filmlə örtülür və əksinə, vəziyyəti daha da pisləşəcəkdir.

Məhsul digər maska ​​yağları ilə birləşən, masaj yağı və ya yağ burnerlər üçün istifadə olunur.

Pirinç kəpəklərini necə seçmək olar?

Məhsul ümumiyyətlə məşhur olmadığı üçün, daha çox çeşidli düyü olmasına baxmayaraq, yalnız bir mağaza və ya əczaçılıq rəflərindən yalnız qəhvəyi kəpək ola bilər.

Əlavələr adətən qapalı paketlərdə satılır. Bu yaxşıdır, çünki qablaşdırma həddindən artıq hündür olmalıdır. Pirinç kəpəyi kilo ilə satılırsa, onlar tez-tez nəmliyi absorbe edirlər, məhsul qidalanır, faydalı xassələrini itirirlər.

  • acı olmadan, mülayim bir dadı var,
  • güclü qoxusuz
  • boşluqlarsız.

Nəticə

Beləliklə, düyü kəpəklərinin faydaları və zərərləri, xüsusi laboratoriyalar tərəfindən araşdırılmamış olsa da, daha çox insana məlum olur. Məhsulun populyarlığı, eləcə də müsbət rəylərin sayı daim artmaqdadır. Həqiqətən də, sadalanan kontrendikasyonları nəzərə alsaq, əlavə, yalnız sağlamlıq və enerji artırma fayda gətirir.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com