Qadın Tips

Heels ilə getmək öyrənmək necə: faydalı məsləhətlər

Pin
Send
Share
Send
Send


Yalnız bir neçə dəqiqə ərzində incə bədənə və özünə inamla necə nail olmaq olar? Bunu etmək üçün yalnız yüksək ayaqqabılı ayaqqabıları taxmaq lazımdır. Amma bu cür ayaqqabıları heç vaxt aşınmazsan bunu necə edəcəyəm? Ayaqqabı və ya stiletto sandaletlərdə gözəl yürüşün öyrənilməsi çətin deyil, yalnız mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl edin.

Belə zərif ayaqqabılar xüsusi bir qadın yaratır: onun gedişi bir anda dəyişir, o da daha zərif və cazibədar olur, buna görə də qadın şəkillərinin bəzi qüsurlarını gizləyə bilərsiniz.

Ayaqqabı seçməyin sirləri

Heels ilə getmək öyrənmək əvvəl, mümkün qədər rahat olmaq üçün doğru ayaqqabı seçmək lazımdır. Bu iş üçün yenilik varsa, rahat ayaqqabı ilə yüksək keyfiyyətli ayaqqabı üstünlük verin.

Onlar ayaqlarınızın ölçüsü və genişliyinə uyğun olmalıdır, əksinə, yüksək heelsli yürüş sənətini idarə etmək üçün bütün cəhdlər müsbət nəticə verməyəcəkdir.

Bir çox qızlar bu cür ayaqqabıları geyməməkdən imtina edirlər, çünki dərhal yara və yorğun ayaqları başlayır. Əgər belə bir probleminiz varsa, xüsusi gel yastıqları satın alın, onlar ayaqlarınızı yorğunluqdan qoruya bilərlər.

Əlbəttə ki, bütün qızlar ən yüksək topuqlarda gəzmək istəyirlər, ancaq ayaqqabılar 5 sm-dən yuxarı olmayan ayaqqabılarla başlamalıdırlar. Ayaqlarına ağır yük qoymayacaq və gedərkən çətinlik çəkməyəcəkdir. Vaxt keçdikcə, tədricən 8 sm hündürlüyə və sonra 10-12-də hərəkət edə bilərsiniz.

Mütəxəssislərin fikrincə, klassik ayaqqabı-gəmiləri ilə topa getmək öyrənməyə başlamalıdır. Ayaqqabı salonunda sevdiyiniz modeli seçərkən, ölçünün düzgün seçildiyinə əmin olmaq üçün zalda gəzin.

Amma bəzən bir çox qadınlar üçün yuxu ayaqqabısı yüksək ayaqqabılardır. Bu vəziyyətdə anladığınız ki, dərhal onları qoyub gedə bilməyəcəksiniz, ya da absürd və sakit bir görünüşünüz olacaq. Ekspertlərin tövsiyələrinə əməl edin və tezliklə paltardakı modellərdən daha pis olmayın!

Çətin sənətin mənimsənilməsi

Həkimlər, ayaq üstə geyməməyi tövsiyə etsələr də, belə gəzinti qadın bədəninə mənfi təsir göstərsə də bəzi hallarda onsuz da bunu etmək mümkün deyil.

Heels düzgün getmək necə - bir çox insanlar bilmək istəyirəm, lakin həmişə özünüz öyrənə bilərsiniz, tez-tez ekspert məsləhət olmadan.

Biz yuxuya doğru hərəkət etmək və bizim sevimli ayaqqabılarımızda yüksək səviyyədə keçirilən rəhbərlərimizlə gözəl bir şəkildə gəzməyə kömək edəcək tövsiyələrə riayət etməklə,

  • Evdə və ya başqalarının güldürən hissəsi olmaq üçün heç kim səni görmədiyi ofisdə bu biliyi öyrənin,
  • İlk cəhdlər üçün 5cm-dən çox bir topu seçməlisiniz, çünki yalnız daha çox öyrənmə arzusunu cilovlaya bilərsiniz. Bir və ya iki həftədən sonra bacaklarınız güclənəcək və istifadə olunacaq, sonra daha yüksək bir toxunuşa keçə bilərsiniz,
  • Bəzən hətta hərəkətdə qalın bir topuk da çətinliklərə səbəb ola bilər. Əgər belə bir problemlə qarşılaşsanız, əvvəlcə yüksək platforma baxın,
  • Yavaş kiçik addımlarda gedərək yavaş-yavaş sürətləndirərək,
  • Ayaqlarınızı dizləri əyilmədən düz yerləşdirməyə çalışın, əksinə sizin gəzintiniz çirkin və dalğalanacaq,
  • Gəzinti zamanı ilk topa yerə toxunduqda və sonra çorablara diqqət yetirin. Yerin tamamilə ayağına heç vaxt durmayın, bu bir çox qadın və qızın ən çox səhvidir. Ağırlığınızı heeldən toxunuşa keçirməyə çalışmalıyıq,
  • Qızınızın digər yaxşı təəssüratlarına səbəb olmayacaq, çünki bədən balansının itirilməsinə səbəb ola bilər, çünki itburnularınızı çox çəkməlisiniz,
  • Heels üzərində gəzinti sənətini öyrənərkən, vəzifənizi çətinləşdirin. Bunu etmək üçün, düz bir xəttdə deyil, çölə atmaq, əymək, tırmanma və pilləkənləri enməyə çalışın.

Əgər evin ayaqqabılarında ayaqqabıları taxma üsulunu artıq işlətdiyinizi görsəniz, məsələn, ən yaxın mağazada alışveriş etmək üçün kənara çıxın.

Düyünlərlə gəzmək necə gözəldir

Ayaqqabılarla ayaqda qalmağı öyrənmək istəyirsinizmi və heelsdə necə gözəl və inamlı bir şəkildə gəzmək istədiyini öyrənmək istəyirsiniz, bu texnika tək başına sizin üçün kifayət olmayacaq. Gəzinti üsulunuzu diqqətlə araşdırın. Böyük bir aynanın önündə durmaq lazımdır ki, özünüzü tam hündürlüyə görə gəzib uzaqlaşın və digər tərəfdən bir ayaq qoymağa çalışırsınız.

Çeninizin yüksək qaldırıldığı vacibdir, hər halda, ayaqlarınıza baxmayın, çünki belə səliqəli hərəkətlər başqalarının diqqətini cəlb edəcəkdir.

Güclü bir qadının gedişinin heelsində gəzmək gözəldir, yaxşı fiziki sağlamlıqla təmin olunacaq. Hər səhər, sadə fiziki məşqlərə bir neçə dəqiqə çəkin: 10 sancaq edin və irəli əyilmək, bu dana əzələlərini gücləndirməyə və uzatmağa kömək edəcəkdir.

Bir saatdan çox zəif ayaqları olan qadınlar ayağa qalxa bilməyəcəklər. Bunu nəzərə alaraq və işə getdiyiniz təqdirdə, qabiliyyətinizə uyğun bir ayaqqabı qoyun.

Unutmayın ki, əvvəl ayaq üstə ayaqqabı ilə geyməmisinizsə, bir neçə gün ərzində yüksək heelslə düzgün və gözəl gedə bilməyəcəksiniz, daha uzun sürəcək.

Sağlamlığa zərər vermədən gözəllik

Bütün qızlar "Gözəllik gözəl qurban tələb edir" ifadəsini tanıyır. Əlbəttə ki, gözəllik naminə, özümüz üçün çox vacibdir, hətta öz sağlamlığımızı unutmamalıyıq.

Lakin, yaxın gələcəkdə belə ayaqqabılardan imtina etmək istəmirsinizsə, ayaqlarınızın istirahətinə əmin olun. Stilettosları gündə 3 saatdan çox geyinməyin. İşiniz, iş prosesi zamanı rahat balet mənzillərinə və ya hətta terliklərə dəyişdirməyə imkan verirsə, bu funksiyanı istifadə edin.

Ən sevimli ayaqqabılarla gəzmək üçün ayaqda olduğu kimi, texnikanı idarə etmək hamilə qadınlar üçün qadağandır. Hamiləlikdən əvvəl yalnız yüksək ayaqqabılı ayaqqabıları geyən qızlar belə ayaqqabılardan imtina edirlər. Heels yalnız omba üzərindəki yükü artırır ki, bu da tamamilə arzuolunmazdır. Çünki qadın artıq çəki çəkir.

Günün sonunda ayaqqabılar aradan qaldırıldıqdan sonra hər ayaqla bir neçə fırlanma hərəkəti etmək, bu şəkildə əzələ gərginliyi aradan qaldırmaq.

Heels uzun bir qalmaq sonra müntəzəm ayaq masaj edin. Ayaqlarınızın ayaqqabılar, hətta düz düzlükdə və ayaq atmaqdan qoruya biləcəyini bilirsinizsə, çantanıza bir neçə yamaq qoymağı unutmayın.

Ayaqqabılarla ayaqqabılarını geyməkdən qorxmayın, çünki bu, sizə güvən, sükan və cazibədarlıq verəcəkdir!

Doğru ayaqqabıların seçilməsi

Yüksək heelsdə yürüşün əsas xüsusiyyəti əminliklə saxlamaq qabiliyyətidir. Başlanğıcda "Mən edə bilmirəm!", "Oh Allah, bunu öyrənmək mümkün deyil!" Deyərsənsə, o zaman belə olacaq. Səbirli olun, kiçik şeylərə diqqət edin, mütəmadi olaraq təcrübə edin.

  1. Ayaqqabıların ideal modeli ayaqqabılardır, uzunluğu 8-10 sm arasında dəyişir, lakin topuk yüksəkliyi fərdi seçimdir. Bütün bunlar şəxsi üstünlük və ayaq ölçüsündən asılıdır.
  2. Artıq 12-15 sm uzunluğunda bir stud haqqında danışsaq, narahat olursunuz. Hətta qızğın qızlar da belə ayaqqabılar içində dayanıb çirkin görünür. Buna görə də, bu cür eksantrik variantlardan dərhal imtina etməyi məsləhət görürük.
  3. Ayaqqabı modelləri tam olaraq eyni olsa belə, fərqlənir. Ayaqqabıları düzgün qiymətləndirmək, onları yerləşdirmək, düz və qeyri-sürüşkən bir zəmində dayanmaq, dizinizi tamamilə düzəltmək. Dabanından səthə qədər 3-4 sm qalmaq üçün çorabın üstünə çıxın.
  4. Düymələri müəyyən miqdarda yırtmaq mümkün olmadığı hallarda, ayaqqabı ayağa qalmaz, topuk çox yüksəkdir. Tövsiyəni görmürsənsə, diz çimdikdə qüvvətlə əyləşəcək, gediş səhv görünür. Əlbəttə, ölçüsü nəzərə alın ki, insoles üçün kifayət qədər yer var.

Düyündəki ilk addımlar

  1. Dabanların inkişafı proseduru tədricən davam etməlidir. Öyrəndiyiniz kimi bir ayaqqabı ilə dəyişdirin. Alver etmək üçün vaxt gəldiyini anlayın, daxili dövlətə kömək edəcəksiniz. Növbəti dəfə getməyə çalışdığınız zaman narahatlıq hiss etməyəcəksiniz, bu bir siqnal olacaq.
  2. Təcrübə qazanmaq üçün siz "heelsinizin" ev inkişafına kömək edəcəksiniz. Təcrübə göstərir ki, qızlar 2-3 aylıq yeni ayaqqabılara alışırlar. Ayaqqabı geyinmək və bir-birinizi birləşdirən, ev işinə başlaya bilərsiniz. Düymələrə alışdığınızdan başqa, ayaqqabı aparmaq üçün daha çox rahatlıq yarada biləcək bir şans olacaq.
  3. Ayaqqabıda durmağı öyrənmək üçün lazım olan ilk şey, evdə də gəzmək lazımdır. Yalnız bundan sonra dostlarınızla bir gecə klubuna və ya bir centlmenlə bir tarixə getməyə qadirsiniz.
  4. Düymələrinizə qoyun, güzgü bir tərəfə çevirin, sonra yavaş-yavaş digərinə tərəf dönün. Bu cür hərəkət duruş vəziyyəti qiymətləndirmək üçün imkan verir, əgər lazım olsa, çiyinləri genişləndirmək, mədədən çəkin, göğsünü qaldırın. Dərhal bir paltar qoymaq və etibar qazanmaq üçün daha yaxşı olardı.
  5. Vizual baxışdan sonra, mənzillərin ətrafında "gediş" et. Sert yerə gedin, sürüşkən döşəmələrdən və yumşaq xalçalardan qaçın. Birincisi, heelsdə gedərkən dizlərinizi əyilməyə çalışmayın, "kişi" sürüşü ilə getməyin, ayaqlarınızı bir-birinizə mümkün qədər yaxın tutun.
  6. Duruşunuzu pozmayın, nəfs etməyin. İlk 2-3 saat arxa baxın, hər addımı izləyin, çünki indi də daha çox gediş üçün təməl qoyur. Bir an əvvəl hər şeyi master etməyə çalışmayın, bir az sonra daha etibarlı hiss edəcəksiniz və mümkün olan nöqsanlara diqqət yetirməyin.
  7. Daimi hərəkət istiqaməti dəyişən otaq ətrafında gəzib, model xəttinə getmə. Düzgün əyləc edin, sıçrama etmə, topuza basmayın. Özünə güvəndikdən sonra, sərt zəmində olmağınızdan sonra yer dəyişdirin, kiçik addımlar ilə yenidən öyrənməyə başlayın.

Gəzinti heels

Diqqətli və qəşəng bir şəkildə sizin heelsinizə girməyə kömək edəcək mühüm xüsusiyyətlər vardır.

  1. Hər şeydən əvvəl, bu addımların qısa olmalıdır və ayaqları bir tərəfdən deyil, bir tərəfə yönəldilməlidir. Birincisi, yer üzündə dabanı yerə qoyun, çəkisini çəkin, sürətlə hər şeyi edin, atlamayın. Siz narahat hiss edirsinizsə, addımın uzunluğunu azaltın.
  2. Balansı qorumaq üçün əlləri düzəldin, yerə "burun" qoymayın, çənəyinizi qaldırın. Gəzinti zamanı dəqiqlik olmadığı hallarda, sürüşkən və ya yaşlı səthlərdən çəkinməyin, çınqıl, çəmən, qum və ya buz ilə örtülmüş səki üzərində yürüş etməyin.
  3. Təlimin başlanğıcında qızlar balansını itirdikləri və düşdükləri vəziyyətlər tez-tez olur. Balansı bərpa etmək lazım deyil, ümumiyyətlə sınıq və ya yerdən çıxmağa səbəb olur. Düzgün düşməyi öyrənin, xəcalətdən xilas olmağı və həddindən artıq hallarda az zəifliyini itirməyin.
  4. Bir səslə təcrübəli mütəxəssislər, gündə 5 saatdan artıq bir müddətdə ayaq üstə çıxa bilməyəcəyinizi söyləyirlər. Yalnız bu texnikanı mənimsəmiş və ya bu cür ayaqqabıların gözəlliyini uzun müddət bildiyiniz üçün tamamilə əhəmiyyətsizdir. Ayaq biləyinizdə ağrı varsa, ayaqqabılarını çıxarın, ayaqlarınızı istirahət edin.
  5. Bir aynanın qarşısında duran model yürüşünü master etməyə çalışın. Digər tərəfdən bir ayağını kəsin, başqalarına sancarak titrəməyin və çox geniş gəzməyə çalışmayın. Gündə 15-20 dəqiqə sadə manipulyasiya edin, sonra növbəti addımı keçin. Zəmində bir şüşə su qoyun, qaldırın, çölə atın. Dizinizi bir yerdə saxlayın, qəşəng ayağa durun.
  6. Yüksək heels geyindiyi zaman oxşar dəyərdən yaranan ayaq yamacına alışmaq çətindir. Hər gün bir məşq edin: divanın kənarında oturun, ayaqlarınızı ayaqlarınıza qaldırın, 15 saniyə bu vəziyyətdə qalın, qabıqlarını aşağı salın. Başqa bir 15-20 yanaşma həyata keçirin, isterseniz, ayaq barmağınızdakı mənzilləri ətrafında dolaşaraq texnika əvəz edin.

"Uşaq addımı"

Texnika bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir, lakin bu heelsdə gedən öyrənmə əsas metoduna əlavədir.

  1. Böyük bir addım atmağa və eyni zamanda zərif görünməyə çalışmayın. Kiçik, uşaqlıq addımlar ilə başlayın, ən əsası, dizlərinizi əyilməyin. Tezliklə topuzun hündürlüyü səbəbindən, addımlar avtomatik olaraq qısaldıldığını görəcəksiniz.
  2. Dabanı və ayağını eyni zamanda aşağı endirməyin. Dabanlarda gəzinti üsulunu nəzərə alaraq, daban kilonun parmaklarınızın ucuna köçürdükdən sonra fərq edəcəyinizə diqqət yetirəcəksiniz. Ayaq barmağınızın üzərində hərəkət etdiyiniz kimi bu anda daha da getmək lazımdır.
  3. Ayağınızı bir-birinə yaxınlaşdırın. Buna nail olmaq və davamlı gedişinizi düzəltmək üçün, qələm ətək və ya itburnu bərkidin bir sıx uyğun paltar geyinmək. Bu cür hərəkətlər, modelləri bir-birinin ayağını bir-birinə göstərərək, pist yolunda gedərkən model sürüşünə nail olmağa kömək edəcəkdir.
  4. Sağ ayağının topu sol sol tərəfin ortasında olduğu kimi durun. Eyni zamanda ayaqqabılar arasında bir yumruğun ölçüsünü qoruyun. Artıq ayağın vücud ağırlığını barmaqlarınızın uclarına köçürün, təxminən 10 saniyə gözləyin. Bundan sonra ön ayaqla eyni şəkildə təkrarlayın. Belə bir hərəkət balansın inkişafına kömək edir.

Nə diqqət etməlisiniz?

Düymələrin inkişafı üzrə təlimə başlayan hər hansı bir vəziyyətdə əmin olmaqda kömək edəcək praktiki tövsiyələrə əməl edin.

  1. Daimi istiqamətdə dəyişiklik edin, ev işlərini yerinə yetirin, ayaqqabıda olun: qabları, vakuum, dəmir yuyun. Bu cür manipulyasiyalar sizi narahat edən şeyləri unutduracaq, buna baxmayaraq, kişi baxımından çox seksual görünür.
  2. Müxtəlif növ örtükləri bilmək: həyətə getmək, evin ətrafında gəzmək, xalçanın ətrafında gəzmək. Təlimin tamamlanmasından sonra, ehtimal ki, sürüşkən bir çini üzərində gəzməli olacaqsınız.

Başqa bir şey kimi, heelsdə gəzmək öz xüsusiyyətlərinə malikdir və nəzərə alınmalıdır. Əsas texnikaya və praktiki tövsiyələrə riayət edin, duruşa diqqət yetirin. Çox geniş addımlar atmayın, təlim üçün sağ ayaqqabı seçin.

Heelsdə gedən 5 qızıl qaydalar

  1. Hipdən "gediş" ayağın çəkisi mərkəzinin düzgün paylanmasından başlayır. Dabanından ayağa qədər sıxışaraq, vücudunuzun ağırlığını sürətlə hərəkət etdirin, gəzinti gəzinti kimi gəzib, cəsarətlə növbəti ayaqla bir addım atın.
  2. Duruşunuzu təqib edin. Verachka'nın "Office Romance" filmindən xatırladığını xatırlayırsınız: "Bütün otklyachitsya, burada bir düyündə bağlanacaq, bütün köhnə cırıq ayaqqabılar kimi küçülüb, indi də onun cığırlarında çırpılmış kimi işləmək üçün cızırır".
  3. Baş və belin eyni dikey xətt üzərində olduğunu və çənənin zəminə paralel olduğunu baxın. Diqqətinizə getdiyiniz zaman aşağı baxmaq etməyin, yadda saxla, özünə inamlı bir qızsan.
  4. Çiyinlərini yüngülcə aşağı endirərək mədəsini sıxın.
  5. Sərbəst qalsın, balansı saxlamaq üçün bir az sarsıntı çəkin, ayağınızı bir az əyilməyin, gəzinti zamanı böyük ayaqlarınızı gözləyin və dizləri bir-birinizə toxunmağa çalışın. Addımlar yavaş, düz, kiçik və etibarlı olmalıdır.

Özünüzü düz bir xətt üzərində gəzib düşünün, bir ayağın qarşısında birbaşa önünə baxaraq diqqətlə qoyun. Sizin kalça bir az sway, digər asan və rahat bir yürüyüş gözəlliyə heyran məcbur. Siz kraliçasınız. Ən yaxşı, ləzzətli və etibarlı.

Maraqlı bir gəzinti gündəlik həyatın və sadəliyin qarşısını ala bilənlər üçün dəbdəbəli bir cümlədir. Yüksək heelsli ayaqqabılar - məqsədyönlü qadınların seçimi. İstəyinizə inamla gəzmək öyrənə bilərsiniz, istəkinizdən asılıdır.

Heels faydaları hansılardır?

Heels bir çox üstünlüklərə malikdir. Belə ayaqqabıların ilk olaraq qədim Misirdə olduğu düşünülür. Böceği artıran və ayaqları uzatdıran ayaqqabılardan sonra, Orta əsrlər Avropada məşhur oldu. Maraqlı bir faktdır ki, ayaq üstü moda, Fransa kraliçası Anna Breton üçün inkişaf etdirilir. Alt ayaqların qeyri-bərabər uzunluğunu gizlətmək üçün o, yalnız bir dabanı taxdı. 1950-ci ildə İtalyan dizayner Salvatore Ferragamo sayəsində məşhur moda çantalar buraxıldı.

Bu günlərdə belə heels var:

Bu ayaqqabı bir çox üstünlüklərə malikdir, buna görə də düzgün istifadə olunur. Siluetə xeyir-dua verir, zəriflik və zəriflik verir. Daban ayaqları uzatdıqca, onlar rəqəmi daha feminen bir forma verərək, görmə qabiliyyətini artırmağa qadirdirlər. Ayaqqabılarla ayaqqabılarla gəzinti bir az daha ağırdır, ancaq bu qadın imicinin ümumi təəssüratını pozur.

Ayaqqabılar, əllərində bir manikür kimi, moda aksesuarları, düzgün seçilmiş paltar üslubunda, bir qızın unikal fərdi imicinin yaradılmasını tamamlayır. Ayaqqabılar paltar ilə uyğun görünmürsə, hətta ən şık görünüşünü poza bilərlər. Имеет значение не только цвет, но и высота каблука, правильно подобранный стиль обуви, например классический, ковбойский или гламурный, и мастерство носить подобную обувь.

Туфли на каблуках стали настолько популярными, что на сегодняшний день существует целая индустрия, которая разрабатывает не только дизайн подобного элемента, но и применяет современные технологии в производстве, чтобы изделия получались не только красивыми, но и комфортными для ношения. Dünya şöhrətli dizaynerlər bu cür ayaqqabıların istehsalı və satışında bir milyondan çox qazanıblar. Onların arasında Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti və digərləri.

Stiletto ayaqqabısı bir eşofman xaricində demək olar ki, hər hansı bir geyim ilə geyinmək üçün uyğun. Onlar incə krujeva paltar və dar moda jeans ilə böyük görünür. Biznes kostyumları müvafiq ayaqqabıları təklif edir. Ayaqqabı, təsadüfi üslubda, şəffaf şalvar və eteklərdə şort altında geyilə bilər. Əllərindəki bilərziklər kimi müxtəlif aksesuarları ala bilərlər. Bu səbəblə bu ayaqqabı universal sayılır.

Ayaqqabı modelini seçmək

Yüksək heelslə necə gəzmək olar? Bu sualı anlamaq üçün, ilk növbədə, modelin seçilməsinə düzgün yanaşmaq lazımdır.

Bu cüt ayaqqabıların sizə uyğun olub olmadığını yoxlamaq üçün sadə bir yol var. Bunu etmək üçün düz bir sərt səthdə durmalısınız. Dabanları yerdən 3-4 sm çəkməyə çalışın. Əgər uğur qazanarsan, bu cütdə yüksək heelsdə necə gedəcəyini öyrənmək üçün hər şansınız var. Əks halda, dizləriniz gedərkən tam düzəldilməyəcək. Qətiliklə işləməzkən gözəl gediş.

Heels haqqında necə gəzmək olar?

Hər zaman aşağı hərəkət etməyi tercih etsəniz, bu sual bir çox çətinlik yaratacaq. Əvvəla, ilk ayaqqabı yüksək sürətlə seçilməməlidir. Maksimum rahat hündürlük 5-7 sm olacaq, eyni zamanda, topuk geniş və sabit bir seçim etmək daha yaxşıdır. Ayaqqabılar, ayağınıza oturmaq üçün rahat, həqiqi dəri hazırlanmalıdır. Ayrıca, uzanmış barmaq deyil, dəyirmi üstünlük verilməlidir. Bu vəziyyətdə ayaqların bir şeyə tutacağından qorxma olmaz.

Bundan əlavə, ilk təcrübə olaraq ayağın ətrafında geniş bir kəmər olan ayaqqabılara üstünlük vermək yaxşıdır. Bu, ayağınıza düzəltmək və daha çox güvən vermək üçün mümkün qədər rahat olunacaq.

Ayaqqabılar kimi ayaqqabıları imtina etmək daha yaxşıdır. Onlar lazımi dəstəyi təmin etməyəcək və ayaq biləyindən çıxmağa səbəb ola bilər. Yüksək taxtalarda sandallara mükəmməl uyğunlaşır. Daha sabitdir. Bundan əlavə, dar bir qisim sizin ayağınızı daha səylə məşq etməyə və nazik bir heel üçün hazırlamağa imkan verəcəkdir.

Heels ilə getmək nə qədər asandır? Əgər hələ də yüksək heels təcrübəsi yoxdur, daha rahat ayaqqabı üstünlük verin.

Habitasiya prosesi çətin deyil ki, tədricən daha böyük bir hündürlükə keçməlisiniz. Dərhal ayaqqabıları almayın, topu 15 smə çatacaq. Sizin gedişiniz mütləq gözəl olmaz. Bu vəziyyətdə çox yorğun olacaqsınız. Bu da yaralanmaya səbəb ola bilər.

Təlim - müvəffəqiyyətin açarı

Yüksək heelslə necə gəzmək olar? Bu bacarığı öyrənərkən bacarıq bir gündə gəlməyəcəyini xatırlamaq vacibdir. Bu təlim tələb edir. Gözəl bir yeni ayaqqabı işığında çıxmadan əvvəl evdə yaymaq daha yaxşıdır. Ayağınıza bağlayır. Ayaqları yüksək qaldırmaq üçün istifadə ediləcək.

Bütün ev işlərini yeni ayaqqabılarda edərkən, tezliklə bunu fərq etməyəcəksiniz. 7 santimetr yüksəklikdə bir dabanla gəzməyə alışmış olmağınızı unutma vacibdir, on santimetr pinlə asanlıqla dayanmaq mümkün deyil. Səbir və praktika - müvəffəqiyyətinizin açarıdır.

Təlimlərin mərhələləri

Heels haqqında necə gəzmək olar? İndi deyin. Bu bacarığı öyrənmək üçün bütün işlər bir neçə mərhələyə bölünməlidir:

1. Etibarlı bir şəkildə durmağı öyrənin. Əgər əvvəlcədən heels geyməmisinizsə, yeni hündürlükdə istifadə etməlisiniz. Bir aynanın önündə duraraq, müxtəlif istiqamətlərdə əymək. Həm də necə dayandığınıza diqqət yetirin. Posture hamar olmalıdır.

2. Bir neçə addım atın. Xatırlayın ki, döşəmə düz və sərt olmalıdır. Kalın bir xalça üzərində təlimə başlamaması yaxşıdır. Balansınızı poza bilər.

3. İlk addımları öyrənməyi öyrənərkən, duruşunuzu diqqətlə izləyin. Bacaklarınızı bir-birinə mümkün qədər yaxınlaşdırın. Eyni zamanda kiçik addımlar atın. Daha sonra etimad qazanaraq, sürətləndirə bilərsiniz. Güzgən yanından göründüyünü diqqətlə izləyərək aynadan uzaqlaşın və geri qayıdın.

4. Seçdiyiniz örtüyü asanlıqla gəzdiyiniz zaman onu dəyişdirməyi cəhd edin. Hər hansı bir səthə necə başlanacağınızı öyrənin.

5. Masanın, kürsüdən, mərtəbədən hər hansı bir obyekti alaraq oturmağa çalışın. Dizinizi bir-birinizə sıxmaq üçün vacibdir.

6. Dışa gedirik, məsələn, yaxın mağaza üçün kiçik bir zəmmi ilə başlamaq daha yaxşıdır. Asfaltda gəzinti çirkin düz səthdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir.

Etibarlı bir yürüyüşlə məşğul olduqda, heels köhnəlir necə gözəl olduğunu düşünmək vacibdir. Bütün bunlardan sonra, ağır ayaq qəbulu sizi qadınlıq etməz.

"Eyni xətt boyunca" gəzinti qaydası heç vaxt öz əhəmiyyətini itirməyəcəkdir. Bu vəziyyətdə, ayaqları düzəldilməlidir və heç bir halda dizləri əyilməməlidir.

Addımlar hamar olmalıdır. Dabanı ilk dəfə qoyun, sonra çorabı. Eyni zamanda, çəkiyi qabaqda olan ayağa köçürmək üçün tez və asan bir şəkildə ehtiyacınız var. Dərhal bunu edə bilmirsinizsə, daha kiçik addımlar atmağa çalışın.

Duruşunuz haqqında xatırlayın, çene yüksək qaldırılmalıdır. Əlinizi tərəflərə yerləşdirmək üçün təlim prosesində iştirak edə bilərsiniz. Bu da tarazlığa kömək edəcək.

Ancaq imkanlarınızı çox qiymətləndirdiyiniz və düşməyə başladığınız təqdirdə tarazlıq tutmaq üçün yaxşı bir şey deyil. Bu hərəkətlər ciddi zədələnməyə səbəb ola bilər. Üstəlik, tərəfdən belə bir düşmə daha komik görünəcək.

Zaten yüksək bir topuk sizin həyatınız olduğunu və özünüzü suda balıq kimi ayaqqabıda hiss etdiyinizi xatırlasa da, sprint məsafələrindən daha da güclənən ən yaxşı dayanıqçıları qıra bilər.

Kiçik bir oyun haqqında bilmək vacibdir: hətta yüksək heels ilə ən çox narahat olan ayaqqabı silikon insole yumşalmaq edə bilər.

İlk addımları atırıq

Bu cür ayaqqabıların bütün üstünlüklərinə baxarkən, bir çox qadınlar bu barədə gəzmək öyrənmək üçün böyük arzusu var, amma heç vaxt heels geyinməyə çalışmıramsa, harada başlamalıyam?

Birincisi, ayaqqabıların düzgün seçilməsi ilə. Heels heç vaxt ayaqqabılarla üzübsa, onda ayaqların fərdi quruluşuna görə 5-7 sm-dən yuxarı olmayan bir kvadrat təbəqə və ya platforma ilə çəkmələr və ayaqqabılarla daha möhtəşəm və davamlı bir şeylə başlamalısınız.

Əlbəttə ki, dərhal 10 santimetrlik bir studiyada sevimli və zərif ayaqqabılarla girmək istəyirəm, amma hələ də gözləməmə və ayağımın ən azı bir aya, daha yaxşı, daha yeni bir mövqedən istifadə etməsinə icazə vermək lazımdır.

Yalnız səbr və iş sizi istənilən zirvələrə aparır, çünki uzun və uzun bir toxunuşda böyük çətinliklərlə üzləşən gənc və gözəl qızdan daha pis bir şey yoxdur.

Belə bir az və ya çox sabit bir ayaqqabının balansını necə saxlamağı öyrəndikdən sonra növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz. Tədricən, hündürlüyü artırmaq, mümkün qədər rahat hiss edəcək bir model seçməyə çalışın: bunun üçün ölçüsü və hündürlüyünə uyğun olmalıdır, əgər varsa, arxa genişliyi və fiksajını izləyin.

Ancaq hətta burada tez işləməyəcəkdir: ilk növbədə, evdə və ya hamar bir ofis zəmində məşq etmək daha yaxşıdır, bir aynanın önündəki ayaqlarınıza qoyun, düz ayağa qalxın, ayaqlarınızı düzəldin.

Bir neçə hamar və yavaş addımlar atmağa çalışın, yeni görünüşünüzü və yeni bir hündürlükdə duruşunuzu qiymətləndirə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, bir çox cəhətdən, sizin gedişiniz ondan asılı olacaq: Sizin duruşunuz yumşaq, uzadılmış olmalıdır, heç bir halda, sürtmək olmaz, başınızı və çiyinlərinizi geri çəkin.

Yavaş-yavaş fərqli istiqamətlərə baxın, yeni hissləri təqdir edin, yüksək heelsdə hər şey fərqlənir: ayaqları çox gərgindir, balans bir yerdə yox olur. Evin ətrafında gəzinti üçün bir neçə saat ayırmağa çalışın: bu zaman adi işlərinizi, təmizliyinizi və ya yeməyinizi edin, bir müddət sonra yeni hündürlükdə istifadə edəcəyinizə və daha etibarlı hiss edəcəksiniz.

Aydın, yavaş və doğru addımlar ilə başlamağınız vacibdir: istirahət etdiyiniz ayaq düz olmalıdır, bükülü ayaqları üzərində yürünməyəcəksiniz!

Ev mərtəbəsi inkişaf etmiş bir əraziyə kimi göründükdən sonra evdən, məsələn, yaxın mağaza və parka yaxınlaşmağa çalışın. Düzensiz asfaltda dərhal etibarsız hiss edirsiniz, orada tarazlaşmaq daha çətindir, belə ki, yavaş-yavaş getməyə çalış.

Naşirdən əhəmiyyətli məsləhətlər!

Saçınızın vəziyyəti ilə əlaqədar problemlər yaşayırsınızsa, istifadə etdiyiniz şampunlara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Dəhşətli statistikalar - məşhur şampun markalarının 97% -nə bədənimizi zəhərləyən komponentlərdir. Kompozisiyanın bütün çətinliklərini sodyum lauril / laureth sulfat, coco sulfat, PEG, DEA, MEA kimi adlandırılan maddələr.

Bu kimyəvi tərkib hissələr qıvrımların strukturunu məhv edir, saç qırıq olur, elastiklik və gücü itirir, rəng fades. Həm də bu maddələr qaraciyərə, ürəyə, ağciyərə daxil olur, orqanlarda yığılır və müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu kimya ehtiva edən məhsullardan istifadə etməyi tövsiyə edirik. Bu yaxınlarda mütəxəssislərimiz şampunlar təhlilini aparıblar. Buradakı ilk yer Mulsan Cosmetic şirkətindən alındı.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com