Qadın Tips

Həyat günündən zövq almaq üçün 10 sadə ipucu

Pin
Send
Share
Send
Send


Yaşla, kiçik işlər və xoş hadisələr zamanı az və daha az sevinirsiniz. Həyatın əvvəlki kimi artıq olmadığını düşünən özünüzü özünüzə tutursunuz, parlaq rəngləri itirmiş və bir çox problem və xəyal qırıqlığı tapmışdır. Niyə bu baş verir? Ruhunuzda sülhün və bayramın vəziyyətini necə qoruyursunuz? Bu suallara cavab verməzdən əvvəl özünüzü başa düşməlisiniz və hər gün gündəlik həyatda yaşanan müsbət emosiyalarla dolu bir dünya yaratmağa çalışın.

Çox ciddi vəziyyət depressiyaya çevrilə bilər, bir rütbdən döyür. Yaşamaq və yenidən həyatdan necə istifadə edəcəyini öyrənmək bu məqalənin materialını anlamaqda kömək edəcəkdir.

Depressiya simptomları

Qadınlar kişilərdən daha çox emosionaldır. Depressiya əlamətləri çoxdur, ancaq ayın ən azı bir hissəsi varsa, ciddi düşünməyə dəyər. Bu, tam şəkildə yaşamağa mane olan və işin ümumi emosional fonunu daha da pisləşdirən şərtdir.

Depressiya adətən aşağıdakı təfsirlərə bölünür:

  • ümidsizlik
  • həyat mənasını itirməmək
  • kədər hissi,
  • məzlum və kədərli əhval
  • fobiyaların və fobiyaların artması
  • mood swings,
  • daimi emosional stress və mənfilik gözləməsi,
  • özünə inamın azalması
  • sevgililərin sağlamlığı üçün narahatlıq və daimi qorxu,
  • sevimli şey və ya hobbi sevinc gətirmir
  • dünyaya tam hörmətsizlik,
  • iş edərkən kiçik bir səhv etmənin qorxusu.

Psixologiya sahəsində mütəxəssislər, ən azı bir simptom varsa, diaqnoz qoyarkən əsas diqqəti çəkirlər:

  • bir insanın müstəqil qərar verməsi çətindir
  • intiharla əlaqədar düşüncələrə qatılmaq,
  • dəyərsizliyin və faydasızlığın mənası
  • Çarəsizlik hissi
  • düşünməyi maneə törətdi
  • insanın həyatına və ümumiyyətlə dünyaya narahatlıqla bağlı daimi düşüncələrin olması,
  • diqqəti cəlb etmək üçün diqqət yetirməmək mümkün deyil.

Psixoloq depressiya ilə bir şəxsin diaqnozu üçün 3 həftədən çox müddətə görünən bir neçə əlamətə ehtiyac duyur. Bu vəziyyət olduqca qəribədir, belə ki, erkən əlamətlər göründüyü zaman tədbirlərin qəbul edilməsinin ardından vaxtında tanınmalıdır.

Depressiyadan necə qurtulmaq olar?

Təəssüf ki, bir şey etmək və imtina etmək istəmədiyiniz dövr insanların əksəriyyətindədir. Bu xoşagəlməz bir vəziyyətdir, çıxmaq üçün bir tələ kimi olduqca çətindir. Bu, sağlamlıq vəziyyətinə, cari hadisələrə, qohumlarla və yaxın adamlarla münasibətlərə mənfi təsir göstərir. Və mümkün qədər tez çıxmaq lazımdır.

Əsas qaydalara əsasən, depressiyanı necə aradan qaldıracağınızı və həyatdan zövq almağı öyrənə bilərsiniz:

  1. Tecrübelerinizi anlayın və gələcəkdən nə gözlədiyinizi dəqiq şəkildə həll edin. Əvvəlcə istəklərə diqqət yetirmək çətin olacaq, çünki mövcud problemlər, işdə çətinliklər və ya şəxsi həyatda müsbət münasibət yaratmaq çətinləşir. Yəqin ki, həmin həftə içərisində, çətinliklərlə dolu olan problemlərin həlli üçün üstünlükləri axtarırıq. Həyat sürətlə davam edir və daim sürətlə davam edir. Bəzən biz onun qaydalarını qəbul etməliyik, ən başlıcası isə hər şeydə ən yaxşı tərəfləri görməkdir. Onları tanımaq çətin olsa da, axtarış etmək lazımdır. Hər hansı bir iş və təşəbbüsdə yalnız müsbət münasibət uğur gətirə bilər.
  2. Bu gün üçün yaşamaq. Həyata keçirilməmiş planların daimi fikirləri böyük bir enerji itkisidir. Həyatın kiçik şeylərindən, məsələn, yaxınlarınız üçün qayğınıza qalmağı öyrənmək üçün necə başa düşülməyi öyrənmək üçün, başa düşülməyi dayandırdığınız üçün, istilik və həssaslığı görməlisiniz. Və problemlər üzərində dayanmırsınız, gec-tez həll ediləcək və depressiyaya məruz qalma riski var.
  3. Yerli əhaliyə hər zaman sevgi verin, gülümsəmə və xoş sözlərlə edin. Belə bir rejim ruhu istiliklə dolduracaq və şəfa hakimiyyəti ilə hərəkət edəcəkdir. Sevdiklərdən və əziz insanların ürəyinə hər zaman qayıdacağı təqib edəcək, bu da vacibdir.

Yuxarıda göstərilən tövsiyyələrdən sonra, mənfi olanlardan asanlıqla çıxa və bir az daha rəngarəng yaşamağa başlaya bilərsiniz. Yəqin ki, son vaxtlaradək adi bir hala gələnə qədər sevinəcəkdir.

Həyatdan zövq almağı öyrənməklə bağlı bir çox fürsət, psixoloqun məsləhətini verir və onların əksəriyyəti yaxşı işləyir. Əsas odur ki, hərəkət etməyə başlayacaq və hər şey hazır olacaqdır!

Birinci ipucu: həmişə bir təbəssümlə oyan

Başlanğıcda, günü qurmaq üçün gülümsəmək və həyatdan zövq ala bilmək lazımdır. Bir gülümsəmə müsbət enerjinin böyük bir axını ilə başlayır və mütləq oyanışdan sonra məcburi bir rituala çevrilməlidir. Çox həll edilməmiş problemlər, maliyyə çətinlikləri və ailə münaqişələri yığılmış olsa da, xoşbəxt qalmaq üçün güc axtarın, onlar mütləqdirlər.

Biz belə bir hərəkətə əlverişli olmayan makiyaj və parıltılı saç düzümü olmaması ilə belə oyandıq, hələ də biz özümüzü müsbət əhval-ruhiyyələ yerinə yetiririk və özümüzə zəmanət veririk. Tədricən bu yanaşma bir vərdiş halına gələcək və daha asanlaşacaq. Xoşbəxtlik üçün məsuliyyət bütün cari günə müsbət təsir göstərəcəkdir.

Səhər-cümə axşamı yola çıxdığınız zaman iş yolunda, xüsusilə kiçik uşaqlar üçün, parlaq duyğularla cavab verən və həssaslıq və daxili istilik hissi ilə məsuliyyətə gedən yolda gəzinti etməyə çalışın.

İkinci ipucu: sevgi idmanı

Iş yeriniz evdən uzaqda olsa, nəqliyyatdan və ya fərdi avtomobildən imtina edin. Təzə havada nəfəs almaq və ətrafa baxın, tez-tez adi hala gələn ətrafımızdakı gözəl görünüşləri görmürük.

Gəzinti və fiziki fəaliyyət bədənin xoşbəxtlik hormonunun sərbəst buraxılmasına və tıxaclarda bir avtobusa və ya vaxt sərf etməyə müsbət təsir göstərir, hər bir şəxs özünü bu nadir imkandan məhrum edir.

Həftədə bir gün seçin və ormanda gedərkən, velosipedlə və ya stadiondan axşam yürüşünə həsr olun. Bu, yalnız sizin üçün deyil, həmçinin ən sevilən insanlar üçün fayda gətirəcək ailə ənənəsinə çevrilsin.

İdman zalında məşqlər kimi heç bir şey balansdan çox şey çıxarmaz. Komplekslərə qoşulma imkanı yoxdursa, evdə təhsil almaq üçün vaxt ayırmalısınız, bu, yalnız sizin fikrinizin vəziyyətinə müsbət təsir göstərməyəcək, həm də rəqəminizi mükəmməl şəkildə sərtləşdirəcəkdir. İdman lazımsız məlumatların başını qurtarmaq qabiliyyətinə malikdir.

Dağlara gəzinti və ya gəzintilər sizi uşaqlar kimi həyatdan zövq almağa öyrədəcək.

Üçüncü ipucu: həmişə gözəl olsun

Yalnız özünü sevdiyini bir aynada əks etdirən bir qadın artıq xoşbəxt bir qadın edə bilər.

Bu üslubun dəyişməsi ilə başlamalı, bəlkə də qarderob parlaq rənglərdən məhrum və ya bir çox şeyi yeniləməyi istəyir.

Gözəllik salonuna baxın. Saçın rəngini dəyişə bilərik və əgər belə dəyişikliklərdən qorxursan, saçını, botox və ya laminasiyanı seçə bilərsiniz.

Spa müalicəsi kimsəni laqeyd qoymur. Gəzinti atmosferinə girərək bir neçə sarğı və ya masaj prosedurasına məruz qaldıqda, tamamilə fərqli bir insan kimi hiss edirsiniz. Özünüzü hər zaman özünüzü sevməyi lazım olduğunu anlayan və həyatdan zövq almağı öyrənən bir qadın.

Evin daxili hissəsini incə incə əşyalarla doldurmağa çalışın. Banyoda şamları davetkar ve cazibədar bir koku ile düzenleyin. Mətbəxdə rahatlıq və istilik hissi yaradan vanil və ya darçın çubuqlarını istifadə etmək məsləhətdir. Bütün bunlar sülhün vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.

İçindəkilər:

  1. Depressiyanı unutmaq üçün məsləhətlər
  2. Depressiyanı necə unuta bilərsən?
  3. Həyatdan zövq almağı öyrənmək - 4 asan addım
  4. Hər gün həyatdan zövq almaq öyrənmək

Depressiyanı unutmaq üçün məsləhətlər

Həyatınızda heç bir şey etmək istəmədiyiniz və bir dəfə və bir dəfə imtina etmədiyiniz bir dövr varsa, ancaq hər kəsin başına gələndə yenidən özünüzə inanmağa başlamalısınız.

Buna görə psixoloq məsləhətində həyatdan zövq almağı öyrənmək üçün kiçik bir seçim təklifi hazırlamışıq.

Bu sadə qaydalara əməl edərək, yataqdan çıxa bilərsiniz, özünüz üçün üzr hiss etməyin və bir şey etməyə başlayın.

  1. Özünüzü anlayın, istəklərini qəbul edin və anlayın. Çox problemlər və sürətli həllər tələb edən ailə problemləri sizi təqib edərkən, heç bir şey haqqında narahatlıq etmədən yaxşı yaşamaq üçün necə öyrənmək çox çətindir. Tez-tez bütün problemlərimiz odur ki, vərdiş yaxşılıqla tamamilə unutmadan, yalnız pisliyə qalmaq üçün inkişaf etmişdir. Ancaq bu anlarda olmasına baxmayaraq, müsbət aspektləri axtarmaq lazımdır.
  2. Bu gün üçün yaşamaq. Bu, çox faydalıdır, bir çoxları bu keyfiyyəti uşaqlıq dövründə tərk edir, daim planlar hazırlamaq və hər şeyi bir neçə addım önə çıxarmaq üçün çalışırlar. Bunu etməməlisiniz, çünki bir şey işləməsə, kədərdən qaçınmaq olmaz. Gələcək barədə daim düşünürsən, həyatın sadə sevinclərini yaşamağa imkan verməyən çox sayda enerji itirirsiniz. Hər gün, hazırladığınız hər şeyi, növbəti ilə təmkinli olmağınız lazımdır.
  3. Verməyi öyrənin. Səhər oyandığınızda, özünüzü təqdimat rejiminə uyğunlaşdırın, buna görə də qabaqda gələn sevincinizi hiss edə bilərsiniz. Bəziləri üçün bu bir yaradıcılıq növüdür və özünü ən yaxşı şəkildə, məsələn, yaxınlarınıza qayğı göstərməkdə özünü göstərir.

Hər şey haqqında düşünmək vərdişi mənfi şəkildə depresiyaya gətirib çıxarır

Yuxarıda göstərilən ipuçlarını daim təqib edərkən, gündəlik həyatınızı bir az daha rəngli edə bilərsiniz, dəyişikliklər yalnız özünüzdə deyil, başqalarının münasibətində də hiss olunacaqdır.

Depressiyanı necə unuta bilərsən?

Depressiyaya sonsuza qədər vidalaşmaq istəyirsənsə, onda həyatdan zövq almaq və hər şeydə müsbət şeyləri necə öyrənmək istərdik.

Hər şeydən əvvəl, hər kəs gülümsəyərək gülümsəyərək, başqalarını hər şeyə baxmayaraq, hər şeyə baxmayaraq, pozitiv şeylər ilə ittiham edə, sınıq bir ruhun parçalanması və ya adi bir kədər hissəsi olmalıdır.

Hər ikisi də bir qadın və bir insanı xoşbəxt edə bilən kiçik şeylərdir, buna görə də problemlər üzərində dayanmır və istilik yayırlar.

Hər gün baş verən vəziyyətin müsbət qavrası üçün mübarizə aparmaq üçün daha çox güc tapmağa çalışın.

Bundan da faydalı nəticələr əldə edə bilər.

Gücünü tapın, daha etibarlı ol və sonra çətin zamanlarda müqavimət göstərə, müsbət bir anı tapın, ona tutun və depressiya haqqında xatırlamırsan.

Təriflərdə yaxşı bir əhvalın gizləndiyini anlamaq çox vacibdir.

İpid: Bir çox elm adamlarının fikrincə, məşq depresif dövləti unutmağa kömək edir və eyni zamanda qanda endorfin səviyyəsini (sevinc hormonu) artırır.

Dərhal sarsıdıcı olan sağlam qida haqqında unutmayaq.

Onlar çox faydalıdır və bir neçə dəqiqədə enerji verirlər.

Bunlar arasında banan, qaranlıq şokolad, qoz-fındıq, toxum var. Mükəmməl müsbət düşüncələr yaratmaqla onlar həvəsləndirərkən problemlərdən xilas olmaq üçün əla köməkçilərdir.

Necə həyatdan xoşbəxt olmağı öyrənmək - 4 sadə addım və uğur qazanacaqsınız

Əgər pisliyi unutmaq və hər gün zövq almağa qərar verərsənsə, psixoloqların məsləhətinə ciddi riayət etməlisən, şəxsiyyətinizin yeni tərəflərini tapmağa və gündəlik həyatda onlara göstərməyin qorxusuna ehtiyacınız var.

Fəal həyat tərzini saxlayın və ailənizlə daha çox vaxt sərf edin.

  1. Hər keçən dəqiqədə bir az xoşbəxtlik axtarırsınız. Bir insanın əldə edə biləcəyi əsas bacarıq, həyatdan zövq almağa imkan verir, amma nədənsə bir çox insanlar bunu pisləyirlər. Bu sənəti mükəmməl bir şəkildə idarə etmək istəyirsinizsə, yalnız müsbət emosiyalar gətirən işləri etməyə başlamaq lazımdır. Məsələn, etdiyiniz işi və işi təqdir edin, fikirinizi açıq şəkildə ifadə edin. Axı, xoşbəxtlik çox yaxındır, bəzən yoldaşının adi təbəssümündə gizlənir, sevimli bir mahnı dinləyir, dostla danışır.
  2. Özünüz haqqında başqalarının fikir və fikirlərini radikal bir şəkildə dəyişdirin. Bunu etmək çox asandır, yalnız özünü sevməyə başlayırsan. Yalnız yaxşı düşünmək, özünüzü daha çox tərif edin, hətta ən kiçik nailiyyətinizə də sevin, təvazökarlıq edin, görünüşünüzə baxın. Bu təlimatları qətiyyətlə təqlid etsəniz, nəticə, özünüzdəki dəyişikliklər sizi gözləməyəcək və inanıram ki, ətrafınızdakı insanlar bunu da görəcəksiniz.
  3. Dayanmayın, daim məqsədinizə doğru hərəkət edin. Qərar təyin etməlisən və dəqiq bir şəkildə təyin etməlisiniz, bu, uzun müddət istədiyi şey olmalı, amma cəsarət etmədi. Həmişə yadda saxlanılmayan zirvələri olmadığını həmişə xatırlayın. Ən çox motivasiya mütəxəssisləri bunları söylədi. Əgər özünüzə lazım olan hər şeyi edərkən, özünüzə davamlı bir çubuq qura bilsəniz, nəticə çox tez görünür. Bu vəziyyətdə, bir çox faydalı şeyi və yalnız etdiyiniz vəzifələri edə bilərsiniz. Həm də etibarsız vəziyyətlərdə müxtəlif narahatlıqlardan necə çıxa biləcəyinizi öyrənə bilərsiniz. Amma başa düşməlisiniz ki, məqsədiniz hər hansı bir estetik qaydanı pozmamalıdır, çünki hamımız cəmiyyətdə yaşayırıq və bir-birimizə hörmətlə yanaşmalıyıq. Başqalarının ehtiyaclarını laqeyd etməyə başlasanız, bu sizi sevindirir.
  4. Hər şeyi asanlaşdıran, müsbət bir şəkildə başlayın. Həyatın hər anını daim izləməyə çalışmayın, hələ də müvəffəq olmayacaq və əhval-ruhiyyənin pisləşəcəyi. Rahatlayın, təbii davranın, qorxu ilə qarşılaşın. Yalnız ən pis vəziyyətdə belə yaxşı tapmaq lazımdır. Başqalarının səhvləri ilə gülməyin, yaxınlarınıza kömək edin.

Hər gün həyatdan zövq almaq öyrənmək

Özünüzə daha çox güvənmək arzusunda olmağı düşünsəniz, bu barədə düşünməklə yanaşı, baş verməyinizə də ehtiyac var.

Özünüzü müsbət hala gətirin

Lazım olan tək şey, ilk addımları atmağa başlamaqdır.

Küy və gündəlik narahatlıqlara diqqət etməyin, daha vacib məsələlərə diqqət yetirin.

Hər gün uyanır, müvəffəqiyyət üçün özünüzü qurun. Bütün suallarınıza düzgün sözlər və cavablar tapmağa çalışmalısınız.

İpucu: yalnız özünə güvənənliyi aşağı sala bilərik və ya qaldıra bilərik, buna görə də özünüzü daim işləməlisən və ən az çətinliklə dayanmamanız lazımdır.

Xoşbəxtlik, müvəffəqiyyətə çox səy və vaxt sərf etməyə hazır olan bir insana gələcək.

Psixoloqların şuralarında və bu mövzuda tematik video seçimlərini necə yaşamaq öyrənmək üçün baxın.

Onların köməyi ilə şəxsiyyətinizi daha da inkişaf etdirə bilərsiniz.

Həyat daha tez-tez düşünün ki, bir salınım kimi, sonra da sizi qaldırır, sonra aşağı düşür

Başqalarını xəcalətdən qaçırmayın, hər gün daha asan və daha müsbət olun, arxa planda depressiyaya atın.

Sevdikləriniz üçün nə etdiyinizi yüz dəfə artır.

Əsas odur ki, əldə edilmiş nailiyyətlərdən getməyin, həmişə yeni nailiyyətlər qazanmaqdır.

Depressiya sanki sanki susdurulursa, yüngül antidepresanlardan istifadə edə bilərsiniz, lakin uzun müddət deyil, hətta bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən sonra da istifadə edə bilərsiniz.

Müxtəlif maneələr və çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər gücünüz olduğuna inanın.

Beləliklə, özünüzlə necə yaşamaq və həyatdan zövq almağı öyrənmək üçün məlumatınızı genişləndirmək istəyirsinizsə, videonuzu üfüqlərinizi genişləndirmək üçün izləyin.

Ancaq unutmayın ki, sağ yemək lazımdır, idman oynayır, daha çox təbəssüm edirsiniz.

Bütün bunlar yaxşı bir ruh sağlamlığına kömək edir, özünüzə girmək və pozitiv və yaxşı bir əhval-ruhiyyə verin.

"Yarım saat"

Bəzən yığılmış vəziyyətlər, stress və xüsusilə narahat olan problemlər obsesif fikirlərə səbəb ola bilər. Gün boyu bir adam, bir qayda olaraq, narahatlığının mövzusuna öz fikrini qoya bilər, mümkün ssenarilərin sərbəst buraxması və bu çaxnaşma və ya daha çox narahatlığı səbəbindən. Nəticədə, hər şey əllərdən çıxır, iş yaxşı getmir, ailə, yaxınları, həmkarları ilə münaqişələr olur. Qorunmaz bir dairəyə bənzəyir. Belə bir vəziyyətdə bir çox sadə, lakin effektiv bir həyata keçirilir.

Onun mahiyyəti çox sadədir: təcrübə üçün hər gün müəyyən bir vaxt ayırmaq lazımdır. Gündəlik əks olunma və onların narahatlıq obyektlərinə əks olunması - tam olaraq 30 dəqiqə.

Beləliklə, düşüncələriniz yenidən sizi narahat edən bir problemə gətirdikdə, bu anı həyata keçirmək, özünüzü birlikdə çəkmək və özünüzü qəbulu: "Mən bu problemi düşünürəm amma indi deyil". Və buna görə - gün ərzində hər dəfə xəyanətə çəkilir. Axşam saatlarında özünüz üçün bir zəngli saat qurduğunuz, düşünmək üçün tam yarım saat ölçəcək. Lazım gələrsə duyğuları göstərmək üçün bu anda özünüzlə tək qalmaq daha yaxşıdır. Unutmayın: bütün 30 dəqiqə ərzində istəmədiyiniz anda, hətta narahat olmağı düşünmək lazımdır. Belə bir yarım saatlıq boşaltma təşkil etmək 1-2 həftəlik bir keçid olmadan ciddi şəkildə gündəlik olmalıdır. В течение этого времени вы приучите свой мозг к ясности в течение всего дня и мрачные мысли не будут отравлять вам каждую минуту. За те же полчаса, которые даются на размышления над своей проблемой, вы сможете выплеснуть накопившиеся эмоции и трезво оценить ситуацию, с большой вероятностью найдя выход.

Список приятных событий

Göründüyü kimi ətrafında yaxşı bir şey olmadığı və heç bir şey xoşlanmır. Kiçik çətinliklərə diqqət yetirirsinizmi və həyatını pozur? İnanın, hər şey çox pis deyil və yalnız müsbət hadisələrə daha çox diqqət yetirməliyik.

Bir notebooku rahat bir formatda alın: gözəl kağız və ya yalnız bir smartfon tətbiqində. Hər axşam iki həftə boyunca, son gününü ətraflı olaraq xatırla və bu günü sevdiyiniz hər şeyi yaz.

Bir çox xoş hadisəni - bir dadlı cappuccino dan xoş bir iltifata qədər xatırlayacaqsınız. Bu hadisələr birbaşa diqqət etməməli hallarda gecikdirir və tez unutulur. Əgər mənfi düşünməyə meylli olsanız, yalnız bir cansıxıcı az şey bir sıra uğurlu təsadüfləri ləngitə bilər. Hər gün daha kiçik olmayan "yaxşı" kiçik şeylərinizin bir siyahısını gördüyünüzdə, bir müddət sonra siz ətrafınızdakı gözəlliyi nəzərə alaraq yenidən həyatdan zövq almağa alışacaqsınız.

"Təsəvvür edin ki ..."

Bir problem haqqında düşünsəniz, hər səhər bir məşq etməniz kömək etmir. Günün ən başından bu, sizə müsbət münasibət verir və ruhlarınızı qaldırır.

Səhərdən etibarən üzünüzü yuyunmaq və ya qəhvə içmək üçün mətbəxə getmək üçün vanna otağına gedin, özünüzə zərif bir sual verin: bütün düşüncələrinizi həll edən bir probleminiz olmadıqda necə davranırdınız? X

Yaxşı, dünyadakı davranışınız və qavrayışınız necə dəyişəcəyini düşünün. Bəlkə də daha çox gülümsəyəcəksiniz. Yaxud yaxın adamlara daha çox isti sözlər söylədilər. Və ya qarderobunuzu dəyişdirin. Bu düşüncənin nereye gideceğini kim bilir!

Bu məşqdə əsas şey aşağıdakılardır: özünüz üçün belə bir "dəyişikliyi" düşünərək, onu tətbiq etməlisiniz. Probleminiz hələ həll olunmadığını anlamır - siz hər şeyin olduğu kimi davranmalısınız. Vacib: həyata keçirmək gündən-günə iki həftə təkrarlanmalı və hər gün başqa bir keyfiyyət dəyişikliyi əlavə olunmalıdır. Məsələn, dünən həmkarlarınıza gülümsüyün, bu gün yeni paltar aldınız, sabah köhnə şkafda zibil sökün. Problemlərinizin bir çox qərar qəbul etməyinizə və yaşamaqdan və inkişafdan qorunmağınızı necə görürsünüz. Və vaxt keçdikcə bütün çətinlikləri müvəqqəti çətinliyə çevirmədən tam güclə yaşamağa uyğunlaşmağa öyrənəcəksiniz!

Bu sadə təlimləri tətbiq edin və bütün problemlərin özünüz üzərində işlədiyini xatırlayın. Rahatlıqla hüzn edin!

Dördüncü ipucu: çox arzulayıram

Rüyalarınızı yaradın və yaz. Gündəlik gündəlik dövründən çıxa bilirlər.

Yalnız məqsədlər və planlar olduqda, həyat onların həyata keçirilməsi üçün şans verir və bəzən sadəcə onları görmürük.

Xəyal edə bilməzsiniz ki, əlçatmaz görünür. Lüks bir ölkə evi satın alınması, Maldivdə uzun bir tətil, inanılmaz xarici avtomobillər alması və daha çox.

Gerçək məqsədlərə diqqət yetirmək vacibdir: 4-9 kq çəki itirmək və ya gözəllik salonunda bahalı bir prosedurdur. Bütün bu müvəffəqiyyətlər gündəlikləri kiçik sevinclərlə doldurur.

Xəyalları qurur, həyatı maraqlı və yerinə yetirirlər.

Beşinci Şurası: Pozitiv Davranış

Mənfi fikirlər və emosiyalar bizi zehni tarazlıqdan məhrum edərkən müsbət öyrənmək və həyatdan zövq almaq necə güclənir və fiziki olaraq tükənir? Bəzən yalnız müsbət yanaşma bütün problemləri tam sülh içində həll etmək üçün kömək edə bilər. Bir insanın əsəbiləşdiyindən, heç kim üçün daha yaxşı olmaz, qarışıqlıq daha sürətli həll olunmur və sağlamlıq deyil, tam əksinə deyildir.

Buna görə problemləri müsbət əhvalda və üzünüzdə bir təbəssümlə həll etmək lazımdır. Həyat birdir və bunu qiymətləndirmək lazımdır.

Altıncı tip: səyahət

İki təlimatın "ev-işi" nin və televiziyada əyləncənin davamlı iştirakı yalnız qəzəblənmə çərçivəsinə aparılır.

Hətta yaxın məsafələr üçün səyahətlər sizi xoşbəxtlik, xoşbəxtlik və xoşbəxtlik atmosferi ilə əhatə edə bilər və yenidən həyatdan zövq almağa kömək edə bilər. Necə işləyir? Yeni yerləri kəşf etmə və təbiətin gözəlliyindən zövq alan insanlar, həyatı sevən və hər gün zövq verən duyğularla dolur.

Xaricə gedə bilərsinizsə, bu zəhmli. Yeni mədəniyyət, digər insanlarla tanışlıq və gözəllik uzun müddət müsbət enerji ilə doldurulacaq və səfər xatirələri yalnız istirahət ilə bağlı müsbət emosiyaların istiləşməsinə səbəb olacaqdır.

Yedinci ipucu: alış-veriş

Mağazanın dostları ilə getməkdən daha yaxşı nə ola bilər. Yeni çarpıcı kətan, dadlı bir ətir, gözəl bir cüt ayaqqabı və ya paltar satın almaq hər kəs xoşbəxt bir insan kimi hiss edə bilər.

Alış-veriş etmək üçün, mənfi emosiya ilə müşayiət edilməməsi üçün çox sərf etməmək lazımdır. Bu cür hallarda alış-veriş edərkən düşüncəsiz və lazımsız alış etməyiniz üçün əvvəlcədən arzu olunan əşyaların siyahısını yaratmağa çalışın.

Yəqin bir alış-verişdən sonra bir qəhvə içərisində bir qəhvə və emosional söhbət üzərində bir kafedə yoldaşlarınızla otura bilərsiniz.

Səkkizinci tip: detallara olan sevinc

Ətraflı məlumatda xoşbəxtlik axtarmağa, yaxşı havanın, pəncərənin xaricindəki günəşin və gözəl mənzərələrin zövqünə çalışın.

Məkanınızı cute şeylərlə əhatə edin. Gözəl bir dəst gündəlik çay içmə prosesini qeyri-adi edəcəkdir. Görkəmli bir yerə asılan bir uşağın boyalı bir şəkil, ruhu isti olacaq.

Bir mənzildə və ya avtomobilin açarlarına əsas fob şəklində bir məzəli biblo, əla qavrayışa da qatqı edə bilir.

Dokuzuncu tip: bir müqayisə edin

Bir çox insanlar özlərini çox tələb edirlər və uzun müddət sadə bir həyatdan necə istifadə edəcəyini öyrənmək üçün bir yol axtarırlar. Özünüzdə işləmək çox çətindir. Birincisi, belə bir vəziyyətdə digər insanlara diqqət yetirmək və müqayisəni təhlil etmək lazımdır. Çoğu zaman başqaları daha pisdir, problemləri və həyat vəziyyətləri ağlaya bilər, lakin çətinlik və çətinliklərə baxmayaraq, yaşamağa və bunu davam etdirməyi sevirlər.

Hər kəs empati metoduna bənzəyir, lakin bəzi hallarda çox yaxşı işləyir.

Onuncu ucu: sevdiyiniz şeyi et

Yalnız bir hobbi, ehtiras və ya sevdiyimiz iş həyatımızı sevinclə doldurmaq üçün bir təşəbbüs göstərmək üçün ruhlandırır və bütün missiyanı yerinə yetirən sanki bütün ruhumuzu verməyə öyrədir. Mövcud işiniz yalnız hisslər və məyusluqlar gətirirsə, onu dəyişdirmək barədə düşünmək üçün vaxt ola bilər. Faydalı və sevimli biznes ilə məşğulluq yaxşılaşır, enerjisini və irəli hərəkət üçün gücünü doldurur.

Tövsiyələrin çoxunu yerinə yetirərək, depressiyanı asanlıqla aradan qaldırmaq və hər gün həyatdan zövq ala bilərik. Və ilk baxışdan göründüyü qədər çətin deyil. Əlbəttə ki, özünüzdə işləmək çox vaxt aparan bir məsələdir, amma bu, dəyərdir. Hər bir insanın öz xoşbəxtliyini öz əlləri ilə yaradıb yadda saxlamaq lazımdır.

Mən hər gün xoşbəxt yaşamaq və həyatdan xoşbəxt olmaq istəyirəm

Burada və indi yaşamaq öyrənmək vacibdir.

Çox vaxt, uzun müddət əvvəl baş verənlərin və ya hələ olmadığı şeylərin (və nə olacağının dəqiqliyi yoxdur) düşüncəsi bizi narahat edir. Biz müəyyən hadisələrin inkişafı üçün mümkün variantları nəzərdən keçirir, istənilən xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün necə hərəkət edə biləcəyimizi fantaziya edir və s. Beləliklə, biz indiki vaxtda, keçmişin kənarında və həyəcanla gələcəkdə gəzib-dolaşmırıq. Beləliklə, özümüzü özümüzdən məhrum edirik. Bu səbəbdən belə fikirləri çəkmək çox vacibdir. Əlbəttə ki, bəzən bir tətil planlamağı xoşlayır, yaxud yeni il ərzində nə maraqlı hədiyyələrə yaxınlaşa biləcəyini düşünürsən. Bu cür düşüncələr gününüzə zərər verməyəcək, əksinə mənfi fikirlərinizi işğal etməyə imkan verməyin.

Nə olursa olsun təlaş edin

Xoşbəxt yaşamaq üçün nikbin olmağı öyrənmək vacibdir. Şübhəsiz ki, nə olursa olsun, ürək itirməməyə çalışan bir kateqoriya var. Və onlar bunu böyük edir! Əvvəla, bu cür insanlara baxanda bir çoxlarımız çaşqındırlar, lakin vaxt keçdikcə, bu şəkildə yaşamaq daha asan olur. Bəzən müəyyən hallarda müsbət aspektləri tapmaq çox çətin ola bilər, amma həmişə bunu etməyə çalışmalısınız. Bu vəzifə sizin üçün dözülməz görünürsə, özünüzü tənzimləyin ki, indi hər şey çox parlaq olmasa belə, bir gün keçəcək. Təəssüf ki, həyat yalnız sevincli hadisələrlə dolu ola bilməz, amma əlbəttə ki, kədərləri təqib edirlər. Bəlkə də bu səbəbdən biz onları gerçək qiymətləndiririk.

Həyatın tam həzz alın

Həyatı sonuncu dəfə təxirə salmayın. Mümkünsə, hədiyyən tam şəkildə istifadə edin. Yəqin ki, bir qısa müddətdə tam şəkildə həyata keçirilə bilən bir yuxu var, amma "yaxşı vaxtlara qədər" tətbiqini tərk edirsiniz? Gerçək istədiklərinizi həyata keçirirsinizsə, bu "ən yaxşı dəfə" gətirə bilərsiniz!

Psixoloqun məsləhətləri: həyatda sevinc tapmaq

Əgər sənə ən yaxın olan insanlar sevincə səbəb olsaydı, həyatı sevindirəcək. Heç bir əlaqə yoxdur ki, görünür, lakin bu açıq-aşkar görünür! Sevdikləriniz yaxşı iş görmədikdə xoşbəxt bir həyat yaşamaq çox çətindir, amma xoş sürprizlər, dəstək, kömək ilə başqalarının həyatını yaxşılaşdırmaq üçün bir yol taparsanız, onda siz özünüzü daha asan yaşayacaqsınız - ən azından ailənizə müsbət emosiyaların gətirdiyindən, yarım və ya dostları. Şübhəsiz ki, yaxın insanlar sizə eyni cavabı verməyə çalışacaqlar.

Depressiyanı necə aşmaq və həyatdan necə istifadə etmək olar?

Həyatınızı yaşamaq vacibdir.

Tez-tez depressiyaya düşürük, çünki biz başqalarının yükünü və ya özümüzü istədiyimiz kimi deyil, yaşadığımızı yaşayırıq. Təəccüblü deyil ki, belə şəraitdə həyatdan həzz almaq çox çətindir. Bununla yanaşı, özünüz və istədikləriniz arasındakı fərqləri öyrənməyi öyrənsəniz, şübhəsiz ki, daxili harmoniyanı tapa biləcəksiniz. Başqa bir insana kömək etməklə yanlış bir şey yoxdur, ancaq həqiqətən bunu özünüz etmək məcburiyyətindəsiniz! Bir şəxs uzanan deyil yükünü çəkəndə, ağırlıq altında tez-tez "qırılır". Buna özünüzü etiraz etməyin! Unutmayın ki, yalnız həyatınızı doldurursanız, başqasına kömək edə bilərsiniz, ancaq əgər olmasa, özünüzə kömək lazımdır. Qabiliyyətlərinizi səylə qiymətləndirin.

Hər gün gülümsəmək öyrən

Hər gün, həqiqətən istəyirsinizsə, gülümsəmək üçün bir səbəb tapa bilərsiniz. Optimist olmağa qərar verən şəxs, şübhəsiz ki, qəhvə, dadlı tort, pirinç pişik, çiçəkli ağaclar, yumşaq qarlı ağ qar və s. Müvəffəqiyyətlə hazırlanmışdır. Ətrafınızdakı gözəlliyi gözləyin və gülümsəmək üçün bir çox səbəbiniz olacaq.

Bütün pis şeylərə çəkilmək və keçmişdən yayınmağı öyrənin.

Təəssüf ki, bir çoxlarımız keçmişdə tələyə düşürlər. İndi hər şey yaxşı olsa belə, bizi bir dəfə incitdiyi anları xatırlayırıq və həyatın bu günə verdiyi sevinclərdən tam olaraq istifadə edə bilmirik. Sonrakı dövrlərdə, çox vaxt, onlar nə qədər axmaq olduqlarını başa düşdilər, həqiqi xoşbəxtliyi qiymətləndirmirdilər, keçmiş günlərdə baş verən hadisələrə girdi. Bu düşüncənin illərdən sonra gəlməsinə icazə verməyin! İndi keçmişdən keçin və həyatda baş verənlərə diqqət yetir. Bunun üçün hansı üsullar istifadə edilə bilər?

Dərs üçün təşəkkür edirik

Sizin keçmişiniz nə qədər çətin olursa olsun, hala onunla iştirak edə bilməsəniz, ən çox ehtimal ki, sizə bir dərs öyrətmişdir. Gələcəkdə istifadə edə biləcəyiniz müdrikliyi vermək onun vəzifəsi olduğunu başa düş. Heç bir şey təsadüfən baş vermir, buna görə tək bir şey edə bilərik, hər hansı bir vəziyyəti buraxma, ona bir şey öyrədib üçün təşəkkür edirəm, bu əlbəttə idi.

Başqaları üçün xoşbəxt olmağı öyrənin.

Başqaları ilə sevinclə başlamağa başladıqda, uğurlar nm olur. Bu "bumeranq" ın necə işlədiyi məlum deyil, ancaq həqiqətəndir! Həsəddə və nifrətdə yaşayan bir şəxs, bu duyğulara belə batırılır ki, o, sadəcə taleyi ona verməyə çalışdığı sevinc anlarını qaçırır.

Kiçik şeylərdən və nələrdən zövq alın

Bu günümüzdə gördüyümüzü anlamaq və qiymətləndirmək öyrənmək və tamamilə xaricdəki - keçmiş və ya keçmiş bir şeyə cəmləşməyi öyrənmək çox vacibdir. Beləliklə, bizi həyat əhatə edən bütün imkanları görmək öyrənmək necə. Bir çoxları birdən dəfələrlə problemlərdən "ayırmaq" və onların şüurunu tamamilə fərqli bir istiqamətə yönəltmək üçün bəzən necə faydalı olduğunu eşitmişdir. Tez-tez biz bu cür tövsiyələri eşitmək, sadəcə gülümsəyərək, bütün bu texnikaların həyata keçirilməsi üçün sadəcə vaxt yoxdur ki, əsirgəməyəcəyik. Əlbəttə ki, bu, bizim əsas səhvimizdir - vaxt həmişədir, sadəcə, prioritetləri yanlış təyin edirik.

İstədiyimiz hər bir şəxs bir hadisəni başqa birinə "keçid" edə biləcək. Artıq vurğulandığımız kimi, bu, həqiqətən, arzusu olduqda baş verəcəkdir! Öz həyatınızı asanlaşdırmaq üçün, ilk növbədə, "daxili dialoq "unuzu necə qurmaq barədə düşünməlisiniz. Düşüncələrinizə kötümsüzlük verməyin, bilinçli bir şəkildə özünüzü optimist bir əhval-ruhiyyəyə çevirin, ehtiyac duyduğunuz zaman xoşbəxtlik verin və onu sakitləşdirin. Bir şey işləməyincə özünüzü tənqid etməyin!

Şükür olmağınızı öyrənin

Çox vaxt, həqiqətən, biz özümüzü nə qədər qiymətləndiririk, ancaq onu itirdikdə. Bunun sizə baş verməsinə icazə verməyin! Bəzən, bir gün yaxınlaşdığımızı düşünmədən, yaxın adamları görməyəcəyik, onlar bizimlə ünsiyyətini dayandırırlar və sadəcə orada qalmayacaqlar. Lakin bu baş verərsə, biz onlara qarşı münasibətimizi yenidən nəzərdən keçirir və bəzi əməllərimizə təəssüflənirik. Bu təəssüflərdən qaçınmaq üçün gücünüz var. Həyatınızda iştirak etmək üçün əziz insanlara söz və əməllərə görə təşəkkür edirəm.

Grow, yerində durmayın

Əgər sənə həyat həqiqətən xoş və xoşbəxt anlarla razılaşmırsa, onda bu işi özünüzə aparın! Təqaüdünüzün ustası olun və kənardan hədiyyələr gözləməyin - istənilən nəticəni əldə edin. Bir istiqamətdə və ya başqa bir şəkildə inkişaf etməyə başlayan zaman, şübhəsiz ki, sizin həyatınızda dəyişikliklər ediləcək və bu dəyişiklikləri müsbət hala gətirmək sizin gücünüzdədir. Beləliklə, hansı istiqamətlər üzrə inkişaf edə bilərsən ki, nəticədə sizin üçün müsbət nəticə oldu?

İdman oynamaq üçün vaxt ayırın. Bəzi növləri sizin üçün zidd olsa belə, hər şey qadağandır. Şübhəsiz ki, inkişaf edə biləcəyiniz fənlər vardır. Sonda nə əldə edirsiniz? Əgər həqiqətən cəsədlərinizi həqiqətən ciddi şəkildə qurmaqla məşğul olursanız, qısa müddətdə görünüşünüzdə yaxşılaşma görəcəksən. Bu ruh halını qaldırmaq üçün bir səbəb ola bilməz deyə razılaşın. Yeni tanışlıqları da edə bilərsiniz və ya daha əvvəl güclü olmadığı bir istiqamətdə bilik səviyyənizi artırmaq olar. Həm də unutmayın ki, yalnız xarici transformasiya deyil, həm də "daxili" gözləyirsiniz. Sadəcə, əgər hər şeyi doğru danışırsınızsa, mütəxəssislər məsləhət verərlərsə, onda bu, əlbəttə ki, sizin sağlamlığınıza əlavə olunacaq, heç vaxt üstün deyil.

Əlbəttə ki, bir hobbi təkcə idman deyil, inkişafınıza müsbət təsir göstərən bir çox başqa fəaliyyətlər də tapa bilərsiniz və buna görə də sevinciniz üçün yeni uğurlar qazanacaqsınız. Həqiqətən, nə etmək istədiyinizi düşünün və bu planları gecikdirməyin. Əgər siz artıq nə ilə maraqlanırsınızsa

kimi bir il içərisində əsas işğalınızla paralel olaraq qabiliyyətli bir fotoqraf, qabiliyyətli bir proqramçı, qeyri-adi bir sənətçi, aktiv bir snowboarder, təcrübəli səyyah və ya bir başqası olacaqsınız! Bir çox insanlar "Mən kim olmaq istərdim?" Sualını düşünür. Mən özüm məktəbdə illərdən soruşmalıyam və bu fikirləri gəncliyimə gətirirəm. Bu tez-tez belə deyil! Özünüzə bu məsələni indi də soruşun və məqsədinizə daha yaxın olmağa cəhd edin. İstədiyiniz qədər yaşamaq üçün özünüzü məhrum etmə.

Xoşbəxtlik yolları

  1. "Biz bir təbəssümlə başlayırıq." Uzun müddətdir ki, insan orqanizmi beynə və əksinə təsir edir. Buna görə səhər saatlarında özünüzdə güzgüdə pis və ya yaxşı bir ruh halında səmimiyyətlə gülürsəniz, cəsəd bütün gün yaxşı bir rol oynayacaq müsbət hormonlar çıxarmaq üçün bir siqnal verəcək, bir insanın başdan etibarən aktiv bir ruh halına gətiriləcəyi. Ancaq unutmayın ki, güzgü qarşısında daim qaşıqlanarsanız, bir geri çəkilmə baş verə bilər.
  2. "Yasaq meyvə həmişə şirindir." Tez-tez olur ki, bu, qadınlar üçün daha çox tətbiq edilir ki, bir şəxs bəzi məhsullarda özünü məhdudlaşdırır, əksinə, o, qızardılmış kartof və ya yağlı ət kimi şirin və ya qeyri-adi yeməkdir. Deyirlər ki, bir dəfə uzun müddətdir, edə bilərsiniz. Bir şokolad çubuğunu yeyin, sevdiyiniz qəhvə və ya çaydan bir fincan içək, bir tort ya da bir tort parçasından istifadə edin. Həmçinin, "xoşbəxtlik hormonu" olan qidalardan, məsələn çiyələklərdən, ananasalardan, bananlardan əlavə yemək olmazdı. Onlar yalnız dadlı deyil, çox sağlamdırlar.
  3. "Bir dost kömək edin." Человек по своей сути существо социальное, это потребность, можно сказать, врожденная, она передается на генетическом уровне, поэтому если не удовлетворять потребность в общении, то может настать общее психологическое расстройство, упадок сил и ухудшение физического состояния. Кстати, мужчин могут начать выпадать волосы, а у женщин исчезает половое влечение. В общем, чтобы не допускать такого, просто позвоните или встретьтесь с человеком, с которым вам комфортно и приятно, можно поболтать «о том, о сем и ни о чем».Xəbərlər və dediklər müzakirəsi ilə müşayiət olunan bu cür asan ünsiyyət sizin əxlaqi vəziyyətinizi təhqir edən "ağır" və "mühüm" düşüncələrdən yayındıra bilər.
  4. "Alış-verişin tanrıçası". Tez-tez sual yaranır, bir qızla necə razılaşmaq olar, çünki onlar tez-tez incə və həssas olurlar, onlar da dəstəyə ehtiyacı var. Demək olar ki, hər bir qadın, bir uşaq kimi, parlaq və gözəl mağazalar vasitəsilə gəzintilərdə sevinməyə başlayır və yeni bir şey satın ala bilsəniz, nə olursa olsun, ən başlıcası onu sevir, onda ruhunuzu yüksəltmək planı uğur qazanmışdır. Ümumiyyətlə, alış-veriş mərkəzlərində, butiklərdə və dükanlarda bir artım zövq və gözəlliyə nəfəs verən yerlərdə xüsusi bir mərasimdir, hətta bir şey satın almırsınız, yalnız getməyə, bir şeyə cəhd etməyə və gələcək üçün özünüzə baxmağa - bu artıq xoş bir prosedurdur.
  5. "İdman". Bəli, təəccübləndirməyin, bədəni deyil, ruhu mükəmməl şəkildə həyata keçir. Sevdiyiniz üçün bir dərs seçin, onu sevməlisiniz və sonra zövqlə gedəcəksiniz, bu ehtiraslı ehtirasın nə qədər inkişaf edə biləcəyini bilən. Yoga, Pilates, rəqs, idman zalı, şerit-plastik və ya üzgüçülük, hər zaman sizi cəlb etdiyinizi seçin və şübhəsiz ki, diqqətiniz ruhən təcrübələrinizdən ətrafınızdakı canlı və canlı bir dünyaya köçürülür.
  6. "Həvəs". Cavab çox yaxındır, çünki özünüzü və ya dostunuzun ruh halını yaxşılaşdırmaq üçün nə edəcəyinizə görə əziyyət çəkmək çox uzun olmayın. Hər bir insanın istədiyi şeylərin müəyyən bir siyahısı var, həyat maraqları, təəssüf ki, çox vaxt sadəcə kifayət qədər vaxt yoxdur. Hobbi təcrübə edə biləcəyinizə əmin olduğunuz zaman müəyyən saatları seçin. Hər kəsin özü var, kimsə kitab oxuyur, kiminsə növbəti seriyası nəzərdən keçirmək istəmir, bəziləri gitara oynayır və ya şəkillər çəkir, əhəmiyyətsizdir, belə bir gecikmə həyatda vaxt tapmaq vacibdir.
  7. "Musiqi". Depressiv və sıx düşüncələrlə boğulduğunuz təqdirdə, sevdiyiniz musiqi kompozisiyanı qoyursanız, o, ritmik və fəal olmağı arzulayır, hətta ritmlə birlikdə oxumaq və ritm yeyə bilərsiniz, bu, istirahət və unutmaq üçün kömək edəcək və ilk melodiyi başqa bir təqib edəcəyinizə görə fərq etməyəcəksiniz. Sizin kədərli əhvalınız necə şübhə doğurdu. Psixoloqlar ruh halınızı yaxşılaşdırmaq üçün klassik musiqi dinləmək məsləhətdir: Motsart, Şopen, Bethoven və digər musiqiçilərin əsərləri.
  8. "Biz hərəkət edirik!". Sizin pis əhvalınız bir mantığa, müəyyən bir səbəbə malikdirsə, o zaman mümkün qədər tez həll etməliyik. Nə qədər çətin olursa olsun, bir möcüzə gözləməyəcəksiniz, hər kəs yaxşı bilir ki, hər hansı bir vəziyyət mövcuddur, yalnız ailə və dostlarınızdan kömək istəyə bilər, diqqətlə düşünün və bu problemi həll etmək üçün nə edə bilərsiniz. Hərəkət etməyə başladığınız zaman, bacarıqlarınıza olan inancınızı bərpa edə bilərsiniz və bu, mütləq ruhlarınızı qaldıracaq.
  9. "Vəziyyəti dəyişdirmək." Kədərli bir insanı təvazökar edən digər təsirli bir yol. Özünüzə bir səfər etmək, ən azı bir həftə, məsələn, bir həftə. Hələ olmadığı yerlərdə özünüzü batırın, "yeni dünyaya" baxın, şəkillər çəkin və yerli əhali ilə söhbət edin. Bunun üçün də dünyanın kənarına getmək lazım deyil, qonşu şəhərə və ya kəndə ziyarət etmək kifayətdir.

Həyatınızdan həzz alın və hər şeyə müsbət baxın!

Populyar Fobiyalar

  • Ölüm qorxusu (thanatofobiya) obsesif bir şəkildə ifadə edilən bir insanın fobisi.
  • Qulaqlıq qorxusu (atifobiya) hər bir fərd üçün xarakterikdir, lakin bir nəfər uğur qazanır.
  • Hər həyatda ən azı bir dəfə tək olma qorxusu hər bir şəxs tərəfindən baş vermişdir. Bir çox insan anlayır.
  • Burada yaşamaq və həyatdan zövq almaq üçün necə öyrənmək olar?

    Zəifliklərinizi aradan qaldırmaq üçün məlumat əldə edin. İstədiyiniz məqsədə nail olmaq üçün doğru vərdişləri formalaşdırmaq, maneələri aradan qaldırmaq və iradənin qüvvəsi ilə istifadə etdiyiniz özünüzdən mənfi olanı müsbət əvəz etmək üçün səy göstərmək lazımdır. Başqa sözlə, özünüzü aşmaq və rahatlıq zonasından çıxmaq lazımdır. Şəxs bu səyləri qoymadığı halda, o, avtomatizminin məhdud otağında yaşamağa məcburdur. Bütün bunları necə edəcəyinizi öyrənsəniz, qaçılmaz həyatınızda xoşagəlməz anlarda sevinməyi bilən müvəffəqiyyətli bir insan olmağınızdan başqa, dostlarınız və tanışlarınızın sayına görə sevincini artıracaq bir həsəd olmadan başqasının xoşbəxtliyini bölüşmək olacaqsınız.

    Həyatdan zövq almaq və müsbət görmək üçün necə öyrənmək olar? Bunun üçün, bütün psixoloqlar burada olmağı və hazırda olmağından məmnunluq duyduqlarını bildirir. Parkda getdiyinizdə - keçmişdə və ya gələcəkdə, buludlarda düşünmək, ancaq ətrafdakı təbiətdən zövq alın, dərin təmiz havada nəfəs alın, günəşə bax, göydə gülümsəmək. Yaxşı bir insanla ünsiyyət qurarkən - bu ünsiyyətin zövqünü hiss edin, sizin üçün əhəmiyyətli və xoş bir şey haqqında söhbətə başlayın, mövzunu müsbət istiqamətə çevirin. Yeməyiniz zaman - dadı hiss edir, yeməkdən zövq alırsınız. Yatağa getdiyinizdə belə - isti bir mənzildə yatarkən, yumşaq bir örtüylə örtülmüş kimi hiss edirəm.

    Işıq haqqında düşünmək həmişə yaxşı görmək vərdişini inkişaf etdirin. Bu, təcavüz səhnələrindən uzaqlaşmaq deməkdir. Həyatlarını yandırarkən hətta bir nəfərin pulunu və sözlərini seyr etməməklə, mənfi bir ittihamın olduğu şirkətlərə daxil olmayacaq. Ətrafınızdakı təbiəti, harmonik musiqi, parlaq insanlar, ünsiyyətdən sonra zövq almağa çalışın, yaxşı əhvalınız var. Diqqətinizə və düşüncələrinizə görə yaradıcı material seçməyi öyrənin, bunun üçün öz fikrinizi düzgün şəkildə konfiqurasiya edin.

    Həyatın zövqünü öyrənmək üçün necə - psixoloqun məsləhətidir

    Biz necə düşünürük - buna görə hiss edirik. Çətin bir anda sizin etdiyiniz yaxşılığı yenidən nəzərdən keçirmək üçün kömək edir. Kötüyə sahib olduğunuz şeyi yenidən nəzərdən keçirin, lazımsız, həm köhnəlmiş qurğuların, həm də təcrübə və şeylərdən qurtulmayı öyrənin. Xoş xatirələri aktivləşdirin, diqqətinizi sevdiyiniz fotoşəkilləri tətildən asmaq, çətin bir keçmişə aid köhnə mebelləri atmaq və hətta sadə, lakin sizi rahatlatmaq üçün sevincli anlar ilə işğal etdiyinizə diqqət yetirin. Bir şəxs dəyərsiz olanı yenidən nəzərdən keçirəndə, hər şeyin yarısı çıxarılacağını başa düşür - ərazinin azad ediləcəyi və bu yerə dəyişikliklər edəcəyi. Çox vaxt biz özümüzə gələn dəyişikliklərə müdaxilə edirik. Müsbət bir mühit yaradın və sevinc sizinlə yaşayır.

    Əlaqələrdə yaxşı hiss etmək üçün - ortağınıza nə yaxşı düşünə bilər, onu müsbət anlar üçün qurun. Məsələn, indi zövq aldığınızı düşündüyünüz yaxşı şeylər haqqında yazın - o, müsbət haqqında düşünəcəkdir. İşıq emosiyaları ilə doldurun - o, çarparaq onları sizə qaytarmağa başlayacaq.

    Təsvirlərdə mümkün qədər düşünün. Hər zaman başı açanda - yalnız mane olur. Hətta böyük bir həqiqəti söyləyən, lakin həyatı boyunca onlara imkan verməyən çox ağıllı bir insan, bir divan filosofu olur və onun düşüncələri asanlıqla baş verənləri tənqid edir. Ətrafdakıların pisliyi barədə danışmaq asan olsa da, yüksəlmək və həyatını şəxsən tam olaraq yaşamağa başlayır - özünüz üçün seçdiyiniz proqramın həyata keçirilməsi var.

    Kainatın hər şeyə qərar verdiyini iddia edə bilərik, ancaq Allahın insanlara aid başqa əlləri, ayaqları yoxdur, həyatın necə yaradılacağına tam olaraq bağlıdır. Üstəlik, bu, pis olsa belə gücü gülümsəmək lazımdır demək deyil. Səmimi reaksiya verin. Bununla yanaşı, proqramı yaxşılaşdırmaq üçün əlindən gələni edin. Biz gül əkildikdə, uşaq doğurduqda, daha yaxşı bir gələcəyə sərf etdikdə onu proqramlaşdırırıq - onu artırdıqda bütün yaxşı proqramları hazırlayırıq.

    Özünüzü ekzotik meyvələr, dostlarınızla bir stəkan şərab və ya planlaşdırılmamış bir həftə sonu səfər ediləcəyi xoşagəlməz məqamlardan zövq alın. Çətin olma halında kiçik bir miqdar pul ayırmaq, böhran anında üzülməmək üçün "çubuqlar yay" et, amma hər şeyin sizin üçün yaxşı olduğuna əmin olun.

    Həqiqətən xoşbəxt və rahat insanlara diqqət edin, nə etdiklərini, necə davranmalarına diqqət edin. Necə olduqlarını zənginləşdirmək çətin olsa, kökləri ən çox uşaqlıq dövründə axtarılır. Tez-tez bir səbəb, uşağın çox az tərif verdiyi və ondan çox şey tələb etməsi. Nəticədə, indi yetkinlik yaşına çatan bir adam, özünü və ya başqalarını tərifləməz, proqramda maksimum tələb edir.

    Məsələn, uşağ xoşbəxtdir, gölməçəyə atlayaraq, hətta özünə çirkini bürüyür. Anam ona yaxınlaşır, qaçırır və ona yumruq verir. Bədən səviyyəsində və şüur ​​səviyyəsində ağılında bir rəftar meydana gəlir - sevinc ödəyəcəkdir. Yoxsa uşağın uşağı kimi, valideynlərinin növbəti dəqiqədə necə davranacağını bilmirdilər, onlar cırmaq və ya sevinmək, xəyanət və ya tərif edirdilər, çünki onun yetkin həyatında zireh geymişdilər, davamlı qorunma içindədirlər, heç vaxt istirahət edə bilməzlər. Təbii ki, onun sevinc hiss etməsi çətindir.

    Həmçinin, valideynlər uşaqlarına inanclarını çatdırırlar, məsələn, uzun müddət gülsəniz, mütləq ağlayacaqsınız. Parental mesajlar sabit və uşaq nəticələrini gözləyir. Bu proqramları necə düzəltmək olar, hər hansı bir tövsiyə var?

    Psixoloqların maraqlı məsləhətlərindən biri bədəndə sevincinizi tapmaqdır. O, harada yaşayır? Bəlkə o, göğsündeki bir günəş topu və ya mədədə isti dalğalar kimi. Hisslərinizə odaklanın. Sonra bədəninizdə sevincinizi tapdığınız zaman xüsusi diqqət yetirilməlidir - onu artırmaq üçün, bəlkə də ölçüsü dəyişir, rəng dəyişdirir, daha parlaq olur. Vaxtını qeyd edin - sevincinizə keçmək üçün 5 dəqiqə çəkir. Bu iş 21 gün ərzində aparılmalıdır. Amma 5 gündür bunu etməli olduğunuzdan başlayın, sonra bir nəfəs almaq və yenidən ehtiyac hiss etdiyiniz zaman davam edin.

    Növbəti yol bədən səviyyəsində sevinc duyğusunu başlamalıdır ki, bu daha sonra ağılda xatırlanacaqdır. Bu tətbiq sadəcə uşaq sahibi olan yetkinlərə kömək edəcəkdir. Ancaq heç bir uşaq yoxsa, hələ də öz uşaqlıq xatirələri var. Uşaqlıqda bir neçə şeyə necə heyran oldunuz, məsələn, ananızın dondurma və ya sevimli konfetini aldığında - indi özünüz üçün nə ala bilər və xoşbəxt ola bilərsiniz. Özünüz üçün bu şeyi satın alaraq, tək qalmaq, sanki uşaqlıq dövründə əyləncəyə bənzər hisslərinizi aktivləşdirin və bədəninizdə olduğu kimi, uşaqlıq dövründə olduğu kimi sevinməyinizə əmin olun - əlləri silkələyin, sevinc üçün bağırın. Vücudu bədbəxtlik və sevinc hissi ilə hiss etsin. Özünüzə verin, sonra iç uşaqlarınız təəssüratlarla dolacaq və daha mürəkkəb, böyüklərdən daha rahat olmağı bacaracaqsınız.

    Və üçüncü, ən sadə və eyni zamanda çətin bir şəkildə baxmağı dayandırmaqdır. Baxdığımızda mənfi duyğuları başladırıq. Qədər zaman - emosional bir lift var, hormonların artması, sevinc hətta fizioloji səviyyədə başlayır. Buludlara baxarkən, bəzi perspektivləri görürük, xoş anlarımızı xatırlayırıq, ən yaxşı və ən parlaq ümidi bağlayırıq.

    İçəridən içmək

    Birincisi, əsas qaydanı öyrənməlisiniz: dünya dəyişdirmək üçün özünüzlə başlamaq lazımdır. Əlbəttə ki, möcüzələr baş verir, amma çox güman ki, real həyatda mavi vertolyot üzərində sehrbaz uçmayacaq və beş yüz popsicle verməyəcək! Dünyanı göy qurşağının bütün rəngləri ilə rəngləndirəcəyini gözləməməliyik və uzun müddət gözlənilən xoşbəxtlik gələcəkdir. Əksinə, həyatdan zövq almağı öyrənmək və bütün yolları işıqlandırmaq üçün içində olan işıqları tapmaq üçün müstəqil şəkildə müəyyənləşdirmək lazımdır və bəlkə də başqalarına bir işarə ola bilər. Bunu etmək asan deyil, ancaq həqiqətən istəyirsinizsə, çox mümkündür!

    Bir adam bu məqaləni oxuysa, bu, bir şey dəyişdirmək arzusu deməkdir və bu artıq yarım məsələdir! Qalanlar ekspert məsləhətlərinə kömək edəcək.

    Məsləhət 1. Gülümsəmək daha parlaq olacaq

    Gülmək və həyatdan zövq almaq üçün necə öyrənmək olar? Bütün bunlar çətin deyil. Sadə bir məşqlə başlamaq lazımdır: səhər, yuxudan oyanmaq, güzgüdə və gülümsəməyə baxın. Əvvəlcə bu gülüş gərgin və qeyri-təbii olacaq, lakin bir müddətdən sonra şəxs özü nə qədər səmimiyyətlə özünü gülür, nə də hər yeni gündə necə sevinəcəyini görməyəcək. Bu prosesi daha sürətli etmək üçün səhər aynasında özünüzə baxaraq, yaxşı və ya əyləncəli bir şeyi qeyd etmək lazımdır. Məsələn: nə gözəl təmiz qulaqları, nə qədər gözəl dırnaqlı qıvrımlar, günəşin nəğməsi gülünc, nə gözəldici bir forma. Həyatdan zövq almağı öyrənmək üçün əvvəlcə özünü sevməlisiniz.

    İkinci nömrə: Ailənizə və dostlarınıza, dostlarınıza və qonşularınıza, mağaza içərisində olan satıcılara və avtobus sürücüsünə və s. Gülümseyin. Əlbəttə ki, bir dəfə qeyri-adi olacaq, lakin heç də çətin deyil. "Bir bilet, xahiş edirəm" və ya "günaydın, İvan İvanoviç" ifadəsi bir təbəssüm ilə aydınlaşdırmaq mümkün deyil? Demək olar ki, dərhal insanlar insafla gülümsəyərək cavab verirlər və sadə basit ünsiyyət müsbət emosiyalar verir və həyatı sevinclə doldurur. Və kimsə geri gülümsədi, belə ki, narahat olmayın və ona diqqət etmir.

    Tip 2 - Hərəkət - həyat!

    İdman və məşq həyatdan necə istifadə edəcəyini öyrənmək üçün ən yaxşı yoldur. Bütün mütəxəssislərin məsləhətləri bu maddəni ehtiva edir. Niyə? Çox sadədir. Bədənində endorfin idman oynarkən salırlanır. Bu hormon da "xoşbəxtlik hormonu" adlanır. Bu gözəl bir maddənin sayəsində, bir insan daha güclü və daha fəal hiss edir və güc və enerji dalğası yaşadıqdan sevinməmək üçün nə edir? İdman zalına gələ bilmirsinizsə, bu əhəmiyyətsizdir. Ən yaxın məktəb stadionunda bir qaçış üçün getmək və ya bir neçə boş plastik şüşə doldurmaq və evdə dumbbells kimi istifadə etmək, uşaq şkafları idman çölünün rolu ilə əla iş görəcəyik. Təlim proqramları və dərsləri böyük miqdarda sərbəst şəkildə mövcuddur, buna görə fiziki qabiliyyətləri və ehtiyacları nəzərə alaraq onları ayrı-ayrılıqda seçmək asandır.

    İpucu 3. Gözəllik dünyayı xilas edəcək

    Depressiyanı aradan qaldırmaq və həyatdan zövq almaq üçün çox yaxşı bir yoldur həyat üçün yeni və gözəl bir şey əlavə etməkdir. Bu yeni bir saç düzümü və ya saç rəngi, aksesuar və ya geyim tərzi, moda xoş ətri və ya dırnaq lakı rəngidir. Görünüşün dəyişməsi daha inamlı hiss edir və insan təbiətinin qanunlarına görə dərhal əks cinsin diqqətini cəlb edir və bu da öz növbəsində yaxşı bir ruh halına və zövq dənizinə gətirib çıxaracaq. Xüsusilə də, bu məsləhət xoşagəlməz sevgi və ya əlaqələrin kəsilməsinə səbəb olan həyatda maraq kəsb edənlərə uyğun gəlir. Bundan başqa, bu üsul qadınlar üçün də deyil. Əlbəttə ki, onun tırnağını qırmızı lak ilə boya edən bir adam deyil, güclü cinsin hər hansı bir üzvünün qüvvəsi altında köynək və ceketlə yaxşı yıpranmış bir süveterin yerini dəyişdirməkdir. Belə dəyişikliklərin təsiri də ola bilər!

    Görünüş mükəmməl olarsa və dəyişməyəcək heç bir şey yoxdur və həyatda heç bir sevinc yoxdur, ətrafınızdakı gözəlliyi əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, mənzildə təmir etmək. Və ya ən azı divar kağızı gözəl və parlaq bir şəkildə dəyişdirin. Belə bir radikal dəyişiklik üçün bir fürsət yoxdur? Sonra bir kiçik çiçəkli bitki almaq və görkəmli yerdə qoymaq olar. Gözəl bir çiçək sizi gülümsəmək və sevindirmək üçün əmin edir.

    Ana Təbiətin gözəlliyini unutma. Əgər edə bilsəniz, şəhərdən çıxmalı və qış meşələrinin səssizliyindən və ya yay çəməninin qoxusundan istifadə etməlisiniz. Yalnız ən vacib qayda - bir insanın içində olan işıqı unutma, buna görə də mənfi düşüncələrin uzaqlaşması lazımdır və müsbət olanlar inkişaf etdirilməlidir, beləliklə özünü sevindirir.

    İpək 4. Dreaming zərərli deyil

    Rüşvət hər yaşda və bir şey ola bilər və ola bilər. Nəticədə, bu, özünüzü heç bir şeylə məhdudlaşdıra bilmədi. Ailənin, uşaqların, evinizin, səyahət etməyinizin, böyük satınalmaların, yaxşı işlərinizin, böyük bir mirasın olmasını xəyal edə bilərsiniz. Bəli, bir şey haqqında, xəyallar son dərəcə müsbət olduğu müddətcə. Bir müharibə və ya daşqın baş verərsə nə baş verəcək? Belə fikirlər dərhal atılmaq lazımdır, çünki xəyallar, bildiyiniz kimi, gerçəkləşir! Yalnız bir insanın bacara biləcəyi bütün fantaziya və fədakarlıqlarla xəyal etmək lazımdır. Gözlərinizi bağlayın və xəyallarınızın obyektini təsəvvür edin, andan zövq alın və bundan sevinc əldə edin. Və bu xoşbəxtliyi gerçəkləşdirmək üçün nə etmək lazım olduğuna diqqət çəkin. Və hərəkətə keçin! Bəlkə də bu xoşbəxtlik və xoşbəxtliyin yolu uzun illərdir necə açılacaq.

    Tip 5. Daha aktiv, yoldaşlar!

    Televiziya seyr edərkən taxtada oturaraq, həyatdan zövq almaq öyrənməyi necə öyrənirsiniz? Heç bir yol! Birincisi, beşinci nöqtəni yumşaq bağlardan ayırmaq və ətrafa baxmaq lazımdır. Dünyada çox maraqlı şeylər var! Heç bir fürsət, pul, vaxt yoxdur - bəhanələr. Fəal həyat tərzi çox pul və vaxt sərf etməyi nəzərdə tutmur. Это могут быть прогулки в парке или общение с друзьями на природе, участие в группах единомышленников или посещение выступлений местных драматических кружков, рыбалка или занятия танцами в группе «Для тех, кому за…» и многое-многое другое. Главное, выключить завораживающий телевизор с его угрюмыми новостями и депрессивными передачами и занять каждую минутку своей жизни положительными мыслями о чем-то приятном. Когда человек активно принимает участие в социальной и культурной жизни даже маленького городка, у него просто не остается времени, чтобы грустить.

    Əlbəttə ki, səyahət böyük bir fəal əyləncədır. Mümkünsə, uzaq ölkələrə gedir və müxtəlif millətlərin mədəniyyəti və əxlaqları ilə doludur. Və aktiv turist ola bilərsən, vətən torpağın bütün yerlərini araşdırın və ayağınıza və arxa arxa çantası ilə gedək.

    Tip 6. Alqı-Satqı

    Yaşamaq və həyatdan zövq almaq üçün daha yaxşı bir yol alış-veriş edir. Bu, bütün qənaətlərinizi təcili şəkildə götürmək və ya bir mənzilin təhlükəsizliyinə borc götürmək və ən yaxın butikdə hər şeyi boşa çıxarmaq deməkdir. Əlbəttə ki, bu da mümkündür, ancaq belə bir kampaniyanın nəticələri daha da ağırlaşa bilər. Bu iş ağıllı şəkildə müraciət edilməlidir.

    Birincisi, məsələn, həftədə bir gün bir ay və ya bir ay üçün bu məqsəd üçün özünüzü qurun, müsbət və alış-veriş etmək və alış-veriş etmək. Eyni zamanda 1 nömrəli (satıcılara gülümsəmək) Şurası və 5 saylı Şuraya müraciət etməli (aktiv yürüyüş etməli).

    İkincisi, möhtəşəm alış-veriş üçün pul olmadıqda, hər hansı bir kiçik şeylər üçün alış-verişə gedə bilərsiniz, məsələn, qadınlar üçün saç üçün saç düzümü, kişilər üçün isə tornavidalar ola bilər.

    Üçüncüsü, bu vəziyyətdə alış-veriş vəzifəsi çox sayda yeni şeylərin alınması deyil, əksinə, mənfi fikirlərdən, hərəkətlərdən (alqışlarla deyil, ayaqda hərəkət etmək daha yaxşıdır) və yeni yabancılarla ünsiyyət qurmaqdan ibarətdir.

    İpucu 7. Hər şey nisbi

    Çox pis bir şey baş verərsə, yenə həyatdan öyrənmək necə öyrənilir və işıq əbədi həyata çıxdı? Birincisi, ətrafınıza baxın və daha da pis olanlarla özünüzü və özünüzü müqayisə edin. Problemləri və zərərləri ətrafında gözyaşları olmadan təsvir edilə bilməyən bir çox insan var, lakin buna baxmayaraq, onların bir çoxu yalnız yaşamaq üçün deyil, həm də həyatdan zövq almaq üçün güc tapır. Küçədə yaşayan, sağlamlığı olmayan, hər gün yeməyə qadir olmayan insanlar haqqında düşünmək lazımdır. Bəlkə, birinə, birinə dəhşətli görünə bilər, amma təsirli olur.

    İpucu 8. Bir dəfə yüz dəfə xoş gəlmisiniz

    Əgər gəzinti, səyahət etmək, idman etmək və ya alış-veriş etmək istəmirsinizsə, onda necə həyatdan zövq almaq öyrənmək olar? Hər bir şəxs üçün məsləhətlər var! Beləliklə, həyat və sevinc hissi bərpa etmək üçün başqa böyük bir yol digər insanlara kömək etməkdir. Bir xeyriyyə təşkilatında könüllü olmaq və xəstələrə kömək edə bilərsiniz. Və ya məsələn, evlərində yaşlı qadınlara qayğı göstərin, onların üzərinə hörmət edin və ev işlərinə kömək edin. Və ya yeməkləri evsizlərə həftədə bir dəfə verin. Yoxsa yetimxanalarda hansı yardımın lazım olduğunu öyrənmək və mümkün iştirak etmək. Ümumiyyətlə ətrafında çox xəstə və məhrum insanlar var, buna görə də başqalarına kömək etmək üçün bir çox variant var.

    Bu necə kömək edir? Çox sadədir! Birincisi, 7 nömrəli Şura avtomatik olaraq işləyəcək və müqayisədə, bir çox problemlər cəlbedici və sarsılmaz görünür. İkincisi, kömək olunanlar üçün səmimi minnətdarlıq və minnətdar gülüşlər məmnunluq gətirəcək və sevinc gətirəcəkdir.

    İpucu 9. Gözəl şeylər

    Sadə şeylərdən necə istifadə edəcəyini öyrənmək həyatda vacibdir. Günəşin işıq saçdığı və ya ağacın ağları ağ-ağlı olduğunu təxmin etmək mümkün deyildir? 7 nömrəli məsləhət tətbiq edirik. Biri kordur və heç vaxt günəşi və ya qarı görməyəcək, belə ki, görmə artıq böyük bir sevincdir! Bunu əmin etmək üçün sadə bir iş var: qalın bir parça ilə pərdələnin və bir şey görmədən ən azı bir saat yaşamağa çalışın. Gözəgörünməzdən uzaqlaşdığınız zaman, hər şeyin ətrafında hər şeyi görmək üçün mütləq gündəlik həyatdan rahatlıq və xoşbəxtlik hissi duyacaqsınız.

    Başqa bir seçim xoş ürək və mənalı tövsiyələrlə əhatə etməkdir. Masaüstünə uşaq bağçasında kiçik oğlan tərəfindən çəkilmiş bir şəkil qoyun. Və ya bir şkafdan "xüsusi bir fürsət üçün" bir çay dəsti alın və hər gün çay içir. Və ya köhnə bir mağazada bir hippopotamus şəklində bu gülməli kulon almaq və həmkarları şübhəli görünüşü baxmayaraq, onu geyinmək. Əsas odur ki, sadə bir şey xoşbəxtlik gətirir və müsbət emosiyalar verir.

    İpucu 10. Səbir və bir az səy

    Depressiyanı necə aşmaq və həyatdan zövq almaq üçün necə öyrənmək olar? Başqa bir asan yol işləməkdir! Əllərinizi və düşüncələrinizi tutmaq faydalı bir şeydir. Bu, tam cədvəl və ixtisasla daimi bir iş və cəmiyyət və ölkənin xeyrinə ruh və ya fəal iş üçün dərslər ola bilər. Məsələn, özünüzü mühasibat uçotu və yaxşı bir karyera qur. Yoxsa bütün qış üçün bütün ailə kazak, şapka və əlcəklər üçün toxun. Yoxsa bir siyasi partiyanın fəal üzvü olmaq və insanlara fikir vermək. Ümumiyyətlə, ən başlıcası bir şey etməkdir, sonra kədər və ümidsizlik üçün nə zaman, nə də enerji olacaq və əldə olunan uğurdan sevinc öz başına gələcəkdir.

    Xüsusi hallar

    Sevilən birinin itkisinə məruz qalanların həyatını yenidən yaşamağa necə öyrənin? Vəziyyət xüsusilə çətin deyilsə, yuxarıda göstərilən ipuçlarını, yaxud ayrı-ayrılıqda götürməlisiniz. Həm də qruplara qoşulmaq və eyni çətinliklərlə üzləşənlərlə söhbət edə bilərsiniz. Lakin, bir real psixoloq olmadan edə bilmədikləri hallar var və öz-özünə müalicə yalnız zərər verə bilər. Bir mütəxəssisdən kömək axtarmaqdan qorxma, çünki ruhi xəstəlik - bu fiziki cəhətdən eyni problemlərdir. Zamanla göstərilməməyə kömək etmə fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə də, özünüzü narahatlıqla başa vurmağı bacara bilməsəniz, təcili olaraq ixtisaslı mütəxəssislə randevu etmək lazımdır.

    Nəticə

    Necə həyatdan xoşbəxt olmağı öyrənmək üçün? Yuxarıda göstərilən bir psixoloqun məsləhəti bütün siyahı deyil. Bunlar, fərdi effektiv metodunuzu axtarmaq üçün hərəkət etməlisiniz olan istiqamətlərin göstəriciləridir. Əsas odur ki, dənizdən havanı gözləmək deyil, başqaları arasında deyil, içərinizdə problemlər və onların həll yollarını axtarmaq və axtarmaq üçün xoşbəxt olmaq və həyatdan zövq almaq. Və sonra hər şey işləyəcək.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

  • lehighvalleylittleones-com