Qadın Tips

Gününüzü necə təşkil etmək olar: məhsuldarlığın dahi üsulları

Pin
Send
Share
Send
Send


Son zamanlar psixoloqlar əhalidə stressin artdığını qeyd etdilər. Şaşırtıcı deyil, çünki şəhərlərdə yüksək dərəcədə həyat var və hər yerdə vaxtında olmağı bacaran bir insan çox güclü həddi aşır. Buna görə, özünüz üçün maksimum fayda ilə vaxtınızı necə təşkil edə biləcəyini bilmək vacibdir. Nəticədə, bu, hər şeyə riayət etməklə yanaşı şəxsi iş və istirahət üçün də imkanlar açmağa imkan verir. Bu bacarıq təkcə böyüklər deyil, həm də uşaqlar üçün vacibdir. Axı, bir şey öyrənmək üçün ən təsirli olduğu bir erkən yaşdan.

Niyə vaxt təşkil etmək imkanına ehtiyacınız var?

Bəzi insanların vaxtlarını planlaşdırmağı öyrənmələri qəribə görünür. Kimsə bunun bir çox torna olduğunu düşünür. Çox güman ki hər kəs hər zaman və hər yerdə gec olduğu bu cür insanı tanıyır? Bu xoş duyğulara səbəb ola biləcək bir şey deyil. Amma bacarıqlı planlaşdırma sizi gec olmayaraq saxlamamaqla yanaşı "gün yenidən boşa çıxdı" hissi ilə yaşamamıza imkan verir. Beləliklə, vaxt təşkili üstünlükləri:

  • Heç bir daimi tələsik olmayacaqdır.
  • Həddindən artıq olmamışdır.
  • Dostlarla həvəs və görüşlər üçün vaxt var.
  • Günlərin "boşa çıxdığına" dair heç bir hiss yoxdur.
  • İş günləri və həftə sonları yaradılması.
  • Emal çatışmazlığı.

Gördüyünüz kimi, aydındır ki, vaxtın effektiv şəkildə təşkil edilməsi hər böyüklər üçün faydalıdır. Bunun əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bir şəxs sinir aşırdan, narahatlıqdan və sonrakı stressdən qurtulur. Başqa sözlə, düzgün vaxt ayırmaq, sağlamlığı xilas edə bilərsiniz.

Vaxt təşkil etmək yolları

Uzun müddətdir onların vaxtlarını təşkil etmək üçün bir çox yollar var idi. Həqiqi forma yoxdur, çünki psixikanın fərdi xüsusiyyətlərinə görə seçilməlidir. Məsələn, hər bir kateqoriya üçün öz vaxt rəhbərliyi prinsipləri vardır. Şagirdin vaxtını işçinin vaxtını anlamlı bir vəziyyətdə təşkil etməsindən asılıdır.

Planlaşdırma əsasları

Hər şeydən əvvəl, özünüzü bir gündəlik almaq. Nə olacaq - qərar verin. Bəzi insanlar tarixə görə bir razlinovka ilə bir dəlilləri, bəziləri isə həftənin bölünməsi ilə daha rahat, üçüncü isə tamamilə ağ cədvəllərə üstünlük verirlər. Hər halda, cədvəlinizi yazdığınız bir şeyə ehtiyacınız olacaq. Ən bahalı və ya ucuz variant tapmaq istəməyin. İstədiyiniz şeyi seçin. Əsas odur ki, onu rahat hiss edirsiniz.

İrəli elektron gündəliklər üçün seçim. Zövqünüzə uyğunlaşdırılmış bir çox müxtəlif proqram var. Həmçinin, əksəriyyəti smartfon və ya tablet ilə sinxronizasiya var.

Əsas nöqtə: Gündəlik həmişə gözlərinizin önündə saxlanmalı və dərhal dəyişiklik etməlidir.

Başlamadan əvvəl

Əgər əvvəllər vaxtınızı təşkil etməmisinizsə, onda çox çətinliklərlə üzləşməlisiniz. Buna görə dərhal "Ən yaxşının yaxşı düşmənidir" ifadəsini xatırla və narahat olmayın. Bir şey bir şey öyrənəndə, hər şeyi dərhal etməz və bu normaldır.

Həmişə ideal üçün səy göstərməlisiniz, amma hər şey doğru yolda olmayacaq və bu, normaldır, çünki vaxtınızı necə təşkil etmək asan deyil, bunun necə olduğunu bilməyəcəksiniz. Buna görə də davamlı olun.

Həyat konsepsiyasına qərar verin

Hər hansı bir işdə məqsədlərinizdən xəbərdar olmaq vacibdir. Bunu etmək üçün, zamanın idarə edilməsində (vaxtınızı necə təşkil etmək barədə elm filialının adıdır) üç növ hədəf təyin etmək adi haldır. Bunlar uzunmüddətli məqsədlər, orta müddətli məqsədlər və qısa müddətli məqsədlərdir. Ümumiyyətlə, yeganə fərq onları həyata keçirmək üçün hansı mərhələdədir.

Buna görə, mühüm bir qayda - hədəflərinizi yaz. Kağız üzərində bunu əmin olun. Onları edə bilən yeganə yol. Nəyə ehtiyacınız var? Bir məqsədi yazarkən, onu qəbul edir və həyata keçirirsiniz. Hedefler listesini gördüğünüzde, iş planınızı görürsünüz. Beləliklə, buğdanı səpəndən ayırırsınız. Nəticədə, vaxtınızı daha yaxşı təşkil etmək qərarına gəlməmişdən əvvəl, nəyə ehtiyacınız olduğuna dair qərar verməlisiniz.

Məqsədləri yerinə yetirmək üçün müəyyən müddətləri müəyyənləşdirin. Nəyə ehtiyacınız var? Bulanmış tarixlər - bulanmış məqsədlər, nəticəsiz imkansızdır. Və özünüzü müəyyən bir müddət ərzində özünüzü məhdudlaşdırmaqla müəyyən öhdəliklər götürürsünüz.

Planlaşdırmaq üçün hiylə

Yalnız vaxtlarını necə təşkil edəcəyini öyrənənlər üçün orta məqsədlərdən mənalı məqsədləri ayırmaq çətindir. Bu xüsusilə uzunmüddətli hədəflər baxımından çətindir. Sadə bir həyata keçirin: boş bir bülleten atın və tamamilə bütün istəkləri sadədən inanılmazya yaz. Bütün bunlar yalnız ağla gələcəkdir. Sonra bir neçə gün sonra siyahıları təxirə salın və onlara qayıt. Sonra yazılanları yalnız sizin üçün mənalı olan şeyləri yaz. Beləliklə, uzunmüddətli hədəflərin siyahısını əldə edirsiniz.

Orta müddətli hədəflərin xüsusiyyətləri

Gözlərinizdən üç il və ya beş il əvvəl bir planınız olmalıdır. Başqa sözlə, qlobal bir şey. Aylıq bloklara bölünən kiçik bir çox qola bölünməlisiniz. Bunlar böyük nailiyyətlərə doğru kiçik addımlar. Sağlamlıq, istirahət, idman, təhsil, əyləncə kimi sahələri nəzərdən keçirmək vacibdir.

Nəticədə siyahı həmişə gözlərinizdə saxlanılır, çünki vaxt keçdikcə düzəlişlər edə bilərsiniz.

Müvəqqəti vaxtınızı necə təşkil etmək olar?

Bir gündəlik satın alma - gündəlik yazma vərdişini yaradın. Bir gün əvvəlki bir plan hazırlamaq vərdişinə sahib ol. Bu yanaşma bir neçə saatı saxlamaq üçün imkan verir. Bu yanaşmanın üstünlükləri hansılardır?

  • Hər şeyi etmək əmri.
  • Hərəkət marşrutunu tərtib edir.
  • Bir yuxu, bilinçaltı zehni məlumatları daha yaxşı bir şəkildə absorbe eder.
  • Gündəlik plan və uzunmüddətli hədəflər, halları sıralamağa imkan verir.
  • Əlavə motivasiya.
  • Fəal və yerinə yetirilən məqsədlərin görünməsi.

Başqa sözlə, hər gün planlaşdırma yaxşı bir şeydir. Bu da düzgün prioritet vermək üçün imkan verir. Bu, dərhal səmərəsiz işləri qeyd edəcək.

Bioloji dövrünü düşünün. Hər bir şəxs üçün fərdi fəaliyyət dövrü və onun azalması var. Buna görə biznesinizi nəzərə alınmaqla planlaşdırmaq məntiqlidir. Məsələn, fəaliyyət dövründə diqqətlə diqqət mərkəzində olan əməklə məşğul olan iş aparılmalıdır. Bu effektiv işləyəcək.

Bütün məqsədləri kateqoriyalara bölmək üçün əmin olun. Belə ki, onların içərisində mikro-qol seçmək və icra etmək daha asandır Məsələn, bir gündə nə edirsiniz? Bu iş, ev, fərdi qayğı, boş vaxt və yuxu olduğunu düşünün. Artıq bu kateqoriyalara hədəflər siyahısını yaradın.

Kömək üçün soruşun? - Bəli!

Bir çox insanların işlərini başqalarına köçürmək çox qəribə görünür. Əslində bunu etmək lazımdır. İstədiyiniz nə qədər olursa olsun, vaxtınız və şəxsi qabiliyyətiniz məhduddur, belə ki, məsuliyyətlərin bir qismini dəvət et. Hədəflər və məqsədlərə qərar verin, bunu edə bilənləri tapın və onları dəvət edin. Nəzarət nöqtələrini və icra tarixlərini müzakirə. İfaçıların təşviq edilməsi üçün işin sonunda unutmayın.

Uşağın vaxtını necə təşkil etməli və ona öyrətməli?

Müasir valideynlər deyirlər: uşaqlar hərəkətsiz hala gəldi. Onlara verin, onlar bütün gün kompüterdə oturacaqlar. Əslində, bu gün iki fərqli davranış anlayışını qarşılaya bilərsiniz: uşaqları tamamilə vurmaq, məktəbdən və hissədən nəfəs almalarına icazə verməyin. Bu vəziyyətdə orta səviyyədə saxlamaq vacibdir.

Tələbə vaxtını necə təşkil etmək olar ki, o, oxumaq və hobbi, bölmələri, klubları və s. Onu ilk gündən planlaşdırmaq üçün ibtidai məktəbdən öyrət. Çocuğunuza nə edə biləcəyini danışın. Məsələn, məktəb, nahar, evə gəlmə, istirahət, ev tapşırığı, evdə yardım və şəxsi vaxt. Ona təkan verməyin, yalnız aparıcı suallarla kömək edin. Birincisi, uşağınızın hərəkət planına uyğun olmasına kömək edin. Vaxt keçdikcə bu mövzuda tamamilə müstəqil olacaq.

Paradoksal olaraq günləri ən çox məktəb və dairələrlə dolu olan uşaqlar vaxtlarını yaxşı yayımlaya bilirlər. Onlar tutmaq lazımdır nə qədər bilirik və bu səbəbdən cəhd. Əvvəldə, uşağın orada və ya orada səfərlərini dəqiq nəzarət etməlisiniz, lakin zamanla bu ehtiyac aradan qalxacaq.

Bir uşağın azad vaxtını necə təşkil etmək olar? - Valideynlərin uşaqlar üçün ən yaxşı nümunəsidir. Buna görə də, vaxt planlaşdırmağı bilirsinizsə, onu idarə et və məqsədlərinizin effektiv siyahıları yaradın, onda uşaq asanlıqla bu sistemi köçürür.

Hər halda, yadda saxlamaq lazımdır ki, effektiv vaxt idarə etmənin öyrənilməsi çox vaxt aparır, çünki bu sizin vərdişiniz olmalıdır. Və bir vərdiş yaratmaq çox vaxt çəkir. Bir şey etməyincə ya da bir şey yazmayı unutduğunuz halda ümidsizlik etməyin, hər şey təcrübə ilə gəlir.

Digər bir faydalı oyun - introspeksiya öyrənmək. Beləliklə, hər gün hansı hallarda az təsir göstərdiyini və təsirli olduğunu müəyyən edə bilərsiniz.

Benjamin Franklin metodu

Benjamin Franklin mənim oğlum idi, lakin öz təşəbbüsü və intizam sayəsində o, bir çox sahədə uğur qazanmışdı: siyasət, diplomatiya, elm və jurnalistika. O, Amerika Birləşmiş Ştatlarının qurucu atalarından biridir - müstəqillik bəyannaməsinin və ölkənin konstitusiyasının yaradılmasında iştirak etmişdir.

Franklin portreti yüz dollarlıq layihə üzərində yerləşdirilib, baxmayaraq ki, o, Birləşmiş Ştatların prezidentidir. "Zaman pul" və "Sabah bu gün nə edilə bilər" təxirə salma kimi tutmaq ifadələrinin müəllifliyi ilə yazılmışdır.

Franklin üçün vaxt həqiqətən böyük bir fərq etdi.

20 ildən sonra Franklin özü üçün həyatı boyu istifadə etdiyi vaxt təşkilatı sistemi yaratmışdır. Zərdüştücülər "Franklin piramidi" (bəzən "məhsuldarlıq piramidası" - məhsuldarlıq piramidası) adlandırdılar.

Piramidin qəlbində - həyatın dəyərləri. Hər hansı bir problemin həllində əxlaqi qaydalardır. Franklin onları yaxşılıq adlandırdı.

Özü üçün 13 üstünlükləri müəyyən etdi: qalmağı, sükutu, əməyini, qətiyyətini, qənaətini, ağır işini, səmimiyyətini, ədalətini, təvazökarlığını, təmizliyini, sükunətini, xeyirxahlığı və yumşaqlığı.

Gündəlik olaraq işləmək üçün Franklin xüsusi bir notebook açdı və orada hər bir həyat prinsipi üçün bir səhifə açdı. Hər bir səhifəyə yeddi sütunda (həftənin günləri) bükülmüşdür. Sonra xeyir-bərəkət sayına görə 13 yatay xətt keçirdi.

Beləliklə, hər gün o, fəzilətlərdən birinə diqqət çəkdi və kvadratlardakı axşamlarda "əxlaqi təkmilləşdirmə" yolunda yol verdiyi səhvləri qeyd etdi.

Franklin piramidin növbəti mərhələsi qlobal bir hədəfdir. Həyat prinsiplərinə söykənir və cavab verir: "N illə nail olmaq nəyə lazımdır?" Bir həkim üçün qlobal məqsəd, məsələn, 35 yaşına qədər şöbə müdiri olmaq və bir başçının başlanğıcını açması arzusu ola bilər.

Benjamin Franklin, əslində, planlaşdırmanın formasıdır. O, həmişə cədvələ sadiq qaldı və sözün hər addımında boyandı. Buna görə də, onun piramida daha da gedir:

  • master planı - qlobal hədəfə nail olmaq üçün addım-addım təlimat,
  • uzunmüddətli plan - növbəti 3-5 il üçün məqsədlər,
  • Qısa müddətli plan - gələn il və ay üçün vəzifələr,
  • həftənin və günün planlaşdırılması.

Piramidin bütün addımları serialda yerləşdirilib - hər bir aşağıdakı bir əvvəlki vəziyyətə əsaslanır.

Gününüzü Franklin metoduna görə təşkil etmək üçün əsas həyat prinsiplərini müəyyənləşdirmək, qlobal bir məqsəd qoymaq və onu əldə etmək üçün bir plan hazırlamaq lazımdır.

Uzunmüddətli və qısamüddətli planlaşdırma üçün elektron vasitələrdən birini və ya kağız notepad etmək və Quick Records sistemini tətbiq edə bilərsiniz.

Stephen Covey metodu

Franklin sisteminin davamçılarından biri Stephen Covey (Stephen Covey). Bu dünya səviyyəli bir mütəxəssis və rəhbərlik sahəsində məşqçi. Covey çoxsaylı kitabların peşəkar bir spikeri və müəllifidir. Onlardan biri "Time" jurnalının ən nüfuzlu biznes ədəbiyyatı siyahısına daxil edilmişdir.

Bu, vaxtından qabaq "Yüksək reallaşan adamların yeddi bacarığı" kitabıdır. Covey bunu 1989-cu ildə yazdı, amma 2004-cü ildə təkrar çıxardıqdan sonra bir bestseller oldu.

Covey konsepsiyası yeddi bacarıq bir ardıcıllığa əsaslanır.

  1. Keskinleştir, yəni davamlı inkişaf etdirmək üçün gördüm.
  2. Sinerji əldə etmək, yəni qarşılıqlı faydalı qarşılıqlı səy göstərmək.
  3. Proaktiv olun.
  4. Əvvəl eşitməyə çalışın və yalnız sonra - eşidilməlidir.
  5. Son məqsədi təmsil edərək başlayın.
  6. Ruhunu "qalib gəlmişdir" deyə düşünün.
  7. Əvvəlcə əvvəlcə nə etmək lazımdır.

Son bacarıqların həyata keçirilməsi vəzifələrin bölüşdürülməsi və prioritetləşdirilmə matrisinə kömək edəcəkdir. Onun Covey 34-cü ABŞ prezidenti Dwight David Eisenhower (Dwight David Eisenhower) dan borc götürdü.

Bütün vəzifələr dörd qrupa bölünür:

  1. Təcili və əhəmiyyətli (ən qısa müddətdə ediləcək)
  2. Qeyri-təcili əhəmiyyətli (uzun müddətli strateji vəzifələri),
  3. Təcili əhəmiyyətsiz (tezliklə etməlisiniz, amma siz bunu təxirə sala və ya özünüz edə bilməzsiniz),
  4. Qeyri-təcili və əhəmiyyətsiz (bir qayda olaraq, belə hallar silinəcək və ya üçüncü şəxslərə verilə bilər).

Covey görə, müvəffəqiyyətli insanlar 1-ci və 3-cü kateqoriyadan olan vəzifələrlə tez bir şəkildə məşğul olurlar və 4-cü kvadratdan xeyir-dua verə bilmədikləri üçün, müvəffəqiyyətli insanlar nadir hallarda vaxtında narahat olurlar. Bununla bərabər, vaxt və səylərin 60-80% Çünki onlar irəliləyiş mühərriki.

Günün sonunda və ya başında daha effektiv olmağınız üçün qarşılaşdığınız vəzifələri yazın və Eisenhower matrisini (ya da Covey matrisini - istədiyiniz) istifadə edərək prioritetləşdirin. Bunu etmək üçün proqram Eisenhower (iOS) və ya MyEffectivenessHabits (Android) istifadə edə bilərsiniz. Bu nisbəti saxlamaq üçün cəhd edin: 40% - vacib vacib məsələlər, 60% - vacib olmayan qeyri-təcili.

Tim Ferriss metodu

Timothy Ferriss populyar bir məhsuldarlıq guruudur. Onun ictimai çıxışlarının yazıları milyonlarla fikirlər toplayır və kitab eyni böyük dövrlərdə yayılır.

Heç bir təəccüblü deyil - "çağırışdan çağırmaqdan" və eyni zamanda hər yerdə yaşayır və zəngin olmağı "həftədə 4 saat işləmək istəməyən kimdir?" Ferrissanın eponymous kitabı The New York Times və The Wall Street Journal bestseller siyahısında bir nömrə oldu.

Onun metodu iki sütun üzərində dayanır:

  1. Paretonun qanunu: Səylərin 20% -i nəticənin 80% -ni, qalan 80% isə nəticənin yalnız 20% -ni verir. Bu, həqiqətən vacib olan fəaliyyətlərə diqqət yetirmək deməkdir.
  2. Parkinsonun qanunu: iş ona ayrılmış hər zaman doldurur. Bu, vəzifəni başa çatdırmaq üçün lazım olan qədər təyin edilməlidir.

Daha çox şey etmək üçün iş gününün müddətini artırmağa ehtiyac yoxdur. Əksinə, onu qısaltmaq, yalnız həqiqətən vacibdir. Bütün başqa, uzaqlaşdıqda, kənar sahə və ya nümayəndə verin.

Ferriss'in yanaşması 1-3-5 planlaşdırma texnikasına uyğun gəlir. Onun mahiyyəti sadədir: bir mühüm hal iş hallarının siyahısına əlavə olunur, üç orta və beş kiçik. Toplam - doqquz. Onlar soyğun hissi qurtarmaq üçün kömək edən təcili tərəfindən paylanmış bir priori olunur.

Ferriss - çox işləmə və informasiya yükünün düşməni. Bir neçə işin eyni vaxtda həyata keçirilməsində diqqət mərkəzindədir. Nəticədə məhsuldarlıq artmır, lakin azalır. İnformasiyanın davamlı şəkildə udulması ilə eynidır. Poçt, peyğəmbərlər və ictimai şəbəkələrin daimi yoxlanılması yalnız yalan bir məşğulluq anlayışı yaradır, amma məqsədə yaxınlaşmır.

Lakin stress, əksinə, Ferriss bizim köməkçiləri hesab edir.

Qeyd etmək lazımdır ki, Tim Ferriss məhsuldarlığı istəyən, daha az işləyən tək deyil. Kitabın müəllifi Stever Robbins, "Daha az işləmək və daha çox əldə etmək üçün 9 addım" adlı kitabın, bu gün üçün "aktiv günlər" üsulunu təklif edir, müəyyən bir gündə özünüzü tərəqqi izləyəcək "nəzarətçi" təyin edərkən.

Bu metod ciddi qaydalara əməl etmədiyiniz təqdirdə sizə uyğun olacaq və işlər siyahıları sizin üçün işləmir. Ən mürəkkəb və vacib məsələlər vaxtın 20% -ni təşkil etməsi üçün gününüzü qurun. Qalanların adi kimi davam edək. Başqa sözlə, iş görüşməsini aparmaq lazımdırsa, onda gün, vaxt, müddəti seçmək və cədvəlin qətiyyətlə təqib edilməsi lazımdır. Günün qalan hissəsi hər hansı bir işə həsr edilə bilər.

Gleb Arxangelski metodu

Gleb Arxangelski vaxtın təşkili üzrə mütəxəssisdir, həmin şirkətin təsisçisi və lideri. Onun xüsusiyyətləri orijinal inkişafların yaradılmasında deyil, əslində, vaxtın idarə edilməsi metodlarını sadəcə və asanlıqla, daxili reallıqlara uyğunlaşdırmaqdır.

Arxangelsky, bir çox məşhur biznes kitabının müəllifidir: İş 2.0: Pulsuz Zaman, Formula Time, Time Drive və digərləri üçün səy.

Sonuncu ən məşhurdur. Time Drive, planlaşdırmanın əhəmiyyəti, hədəf qurma və motivasiya, vaxt idarəçiliyinin effektiv metodları və süründürməçik ilə mübarizə haqqında məlumat verir.

  • "Qurbağalar". Hər kəsin daim sonra təxirə salınan darıxdırıcı vəzifələri var. Bu xoşagəlməz şeylər yığılır və psixoloji olaraq parçalanır. Но если каждое утро начинать с «поедания лягушки», то есть первым делом выполнять какую-нибудь неинтересную задачу, а потом уже переходить к остальным, то постепенно дела упорядочатся.
  • «Якоря». Это материальные привязки (музыка, цвет, движение), связанные с определённым эмоциональным состоянием. «Якоря» необходимы для того, чтобы настроиться на решение той или иной задачи. Məsələn, klassik musiqi altında poçtla işləmək üçün özünüzü alışa bilərsiniz və Gələnlər qutusunu boşaltmaq üçün çox tənbəl olduğunuzda, lazım olan psixoloji dalğa tutmaq üçün Motsart və ya Bethoveni açmaq lazımdır.
  • "Elephant Beefsteak". Daha böyük vəzifə (tez yazmaq, xarici dil öyrənmək və s.) Və son tarixin nə qədər çətin olursa, onun həyata keçirilməsinə başlamaq daha çətindir. Qorxur olan miqyaslıdır: kifayət qədər gücün olub-olmamasının harada başlanacağı aydın deyil. Belə vəzifələr "filler" adlanır. "Bir fil yeyə" ye gələn yeganə yol, "bifşləri" çıxartmaq, yəni bir neçə kiçikə böyük bir şey ayırmaqdır.

Qeyd etmək lazımdır ki, Gleb Arxangelsk yalnız iş proseslərinin rasyonalizasiyasına deyil, eyni zamanda (onun bestsellerinin tam adı "Time Drive: yaşamaq və işləmək üçün necə") istirahət etmək üçün böyük diqqət ayırır. O, yaxşı istirahət, sağlam yuxu və fiziki fəaliyyət daxil olmaqla, yaxşı istirahət etmədən məhsuldar olmaq mümkün deyildir.

Hər gün planlayın. Todoist, Wunderlist, TickTick və digər oxşar proqram və xidmətlər sizə kömək edəcəkdir. Kompleks miqyaslı vəzifələri kiçik olanlara ayırın. Səhər saatlarında ən xoşagəlməz işi aparın ki, qalan vaxtda istədiyiniz şeyi edə bilərsiniz. Tənbəlliklə qarşılaşmanıza kömək etmək üçün tetikleyiciler hazırlayın və istirahət cədvəlinə daxil etməyi unutmayın.

Francesco Cirillo metodu

Siz adı Francesco Cirillo bilməyəcəksiniz, ancaq Pomodoro haqqında eşitmisiniz. Cirillo bu məşhur vaxt idarə üsulunun müəllifidir. Bir zaman Francesco öz tədqiqatları ilə bağlı problemlər yaradıb: gənc adam ümumiyyətlə cəmləşə bilmədi, hər zaman əyləndi. Bir pomidor şəklində sadə mətbəx timer xilasetmə gəldi.

Pomodoro metodunun mahiyyəti: işə sərf olunan vaxtın uzunluğu "pomidor" deməkdir. Bir "pomidor" = 30 dəqiqə (işləmək üçün 25 dəqiqə və istirahət üçün 5). Taymeri başlamaq və 25 dəqiqə maksimum səmərəlilik və minimum distractions ilə işləyirik. Siqnal səslənir - beş dəqiqəlik bir mola üçün vaxt. Sonra taymerı yenidən başladın.

Beləliklə məhsuldarlıq gündəlik həyata keçirilən "pomidor" sayına görə ölçülür. Daha yaxşıdır.

Özünüz üçün əşyalar tapmaq üçün 25 dəqiqə sərf etməmək üçün əvvəlcədən vəzifələrin siyahısını verməlisiniz. Bununla yanaşı, bütün "pomidorların" sayını (tapşırıq qarşısında bir xaç qoymaq) və dağıtıcıları (bir apostrophe qoymaq) da qeyd edə bilərsiniz. Bu, bir tapşırığın yerinə yetirilməsi üçün nə qədər vaxt verdiyini və nə qədər çətin olduğunu müəyyən etməyə imkan verir.

Pomodoro metodu əlverişli və çevikdir. İsterseniz, kağız üzərində bir iş siyahılarını saxlayın və 25 dəqiqəlik bir seqmentini mətbəx timerlə ölçə bilərsiniz və istəsəniz xüsusi xidmətlər və tətbiqlərdən istifadə edin.

Alətlər

Müəyyən bir anda bir insanın bir məsələni effektiv şəkildə yerinə yetirə biləcəyini başa düşmək vacibdir və bu, onun burada və indi diqqət mərkəzində olan vəzifəsidir. Multitasking mövcud deyil, yalnız vəzifələr arasında keçid edə bilərsiniz. Bundan əlavə, təmiz olan baş, daha az vəzifə və düşüncələrlə doludur, daha təsirli anlar. Kompüter çox asılıdırsa, çox sayda proqramlar işləsəydiniz, buna görə də çox şey götürən adam yavaşmağa başlayır. Beləliklə, nəticəyə gəlin: vəzifənizin siyahı, cədvəl, ilin planı - ümumiyyətlə, resursları yeyən və cari anı birləşdirən sizi maneə törətməyən bütün şeylər saxlamamalıdır.

Beləliklə, biz sahələr üzrə tapşırıq siyahılarının bir kənar dükanını (başdan kənar) təşkil etməliyik və orada lazım olan bütün məlumatları saxlamalıyıq. Bunu etmək üçün hər hansı bir sadə tapşırıq meneceri uyğun gəlir.

Görev yöneticisindeki görev havuzu

Hər düşüncəmiz və ya düşüncəmiz ağlımıza gəldiyində, lazımi sahənin tapşırıqları siyahısına əlavə edək. Zəruri hallarda bir xatırlatma əlavə edin. Bu tapşırıq həmişə başa çatdırılmalıdır, çünki bir müddətdən sonra onun əhəmiyyətini itirir və bu normaldır. Əsas odur ki, o, başımızın üstündə oturmur və resursları yemir. Fikirlərə ayrı bir siyahı qoymaq mənada məlum olur ki, bunların hamısı ağla gəlir. Daha sonra, analizdən sonra ideyalar vəzifələrə çevrilir və ya zibilə göndərilir.

Anlamaq vacibdir: siyahıya bir vəzifə əlavə edərkən, beynimiz onu xatırlayır və bunun üçün ehtiyatları saxlayır və vəzifəni başa çatdıqda qeyd edəndə beyn bu resursları buraxır. Fiziki bir hərəkət edərək və icra edildiyini qeyd edərək, beynimizə işin edildiyini başa düşməyə kömək edirik. Əks halda, beyin vəzifəsi başa çatdıqdan xəbərsiz ola bilər.

Siyahının gözəlliyi həm də artıq başa çatdıqları vəzifələrin siyahısını görməkdə və günün, ayın, ilin nə vaxt həqiqətən vaxtınız olduğunu düşünə bilərsiniz. Bir ömür boyu nə qədər tutmaq olar?

Tamamlanmış vəzifələrin siyahısı

Bu baxımdan, klassik Gmail interfeysi əvəzinə Gələnlər qutusunda mail ilə işləmək çox daha səmərəlidir: bu yolla məktublar vəzifələrə çevrilir.

Gələnlər qutusu (alternativ Gmail interfeysi)

Çox adamın vəzifəni yerinə yetirə bilmədikləri üçün çətinlik çəkdiyi səbəbi sadədir. Beyin bunun üçün resurslar ayırmağa davam edir və başındakı belə həll edilməmiş problemlər daha çox yığılır, daha çox insanı yavaşlatır. Ona görə çox vacib deyil və hər şeyi sona çatdırmaq vacibdir.

Sonra, vəzifələri arasında vaxtınızı yaymaq və hər sahədə hərəkət təmin etmək lazımdır. Bunun üçün bir təqvim lazımdır.

Cədvəl Təqvim

Hər sahə üçün bir təqvim yaradılıb, vəzifələrə vaxt ayrılır. Bu şəkildə, hər sahədə uyğun bir hərəkət təmin edirik. Ümumiyyətlə, işə verilən saatlardan başlayaraq dəyərlidir, çünki bu dəfə ən tez-tez müəyyən edilir və onu təsir edə bilməzsiniz.

Əgər düşünsəniz, uşaqlıq dövründə hər kəsin uşaq bağçasında bir gündəlik işi var idi, sonra da məktəbdə və universitetdə bir cədvəl idi, bunun sayəsində çox şey mümkün idi. Amma bir şəxs yetişəndə, hər şey özü ortaya çıxdığını düşünür, çünki əvvəllər kimsə bu cədvəl hazırlayırdı. Prinsipcə, baş verən yol, yalnız bu sizin özünüz deyil, öz maraqlarını nəzərə alır.

Ayrı olaraq qeyd etmək istərdim ki, işçilərdən ümumi həyat məsələlərini ayırmaq və məsələn, təhsil almaq lazımdır, onları bir siyahıda saxlamaq olmaz. İş üçün xüsusi tapşırıqlar üçün kəskinləşən və onların tətbiqini daha yaxşı izləmək üçün kömək edən ayrı vasitələrdən istifadə olunur.

Trello şəhərində layihə üzərində işləyirik

Online təlim kursları üçün tərəqqi izləmək üçün imkan verən bir mühit hazırlanır. Digər sahələr üçün, məsələn, maliyyə və ya fiziki fəaliyyətin izlənməsi üçün alətlər var. Əsas odur ki, onlarla qətiyyən yox.

Online kurs, mühazirə tərzi

Beyin, vəzifələrin qeydə alındığını və gün üçün müəyyən bir vaxtın verildiyini anlayır. Bu, nəzarəti hissi verir və bütün resursları problemin həllinə yönəltməyinizi təmin edir, bu barədə düşünmək lazımdır. Bura gəlmişdir və indi aydın işləyən ustalar danışırlar.

Halbuki həmişə faydalı ola biləcək bir şey tapa bilməsi üçün bir növ xarici məlumat və məlumat ehtiyatları təşkil etməlisiniz. Ən tez-tez bunlar yadda saxlanılmamalıdır, bəzən təkrar oxumaq lazım olan texniki məqalələr və digər zibillərdir.

Evernote İnformasiya Bankı

Bu təsəvvürün inkişafı üçün mütəmadi olaraq oxumaq və yüksək məhsuldar bir robot olmamaq üçün tövsiyə olunan bədii filmə tətbiq edilmir.

Necə istifadə etməli

Ümid edirəm ki, işin ümumi mantığı aydındır: vəzifələr xüsusi sahələrə hovuzlarda toplanır, hər bir sahə üçün bir təqvim yaranır və planın icrası üçün vaxt verilir.

Vəzifələrin bölgüsü

Bu yolla, bütün vəzifələr üçün ayrılmış xüsusi bir vaxtın olduğunu müəyyən edən beynimizi sakitləşdiririk və müəyyən bir saat heç bir şeylə məşğul olmadıqda, rahatlaşmaq və batmaq mümkündür.

Həftə planı

Vaxtını qıran bir gözlənilməz hadisə olsa belə, hər zaman işinizə və adi gündəlik rəftara qayıda bilər, çünki qeyd etdiyiniz hər şey var. Əsas odur ki, bir şey yanlış gedirsə beyin buxarlanmasına icazə vermir.

Vəzifə hovuzunun nümunəsi ... Mən tez-tez müxtəlif onlayn təlim resurslarından poçt alıram və "Öyrənmə, İnkişaf" siyahısında mənə maraqlı kurslar əlavə edirəm. Bir kursu bitirəcəyəm dərhal dərhal növbəti müraciət edirəm. Bu daimi öyrənməni təmin edir.

Məqsədlər istiqaməti müəyyənləşdirmək, enerji vermək, bu vasitələrin hərəkət kontekstində nələr nəzərdə tutulduğunu nəzərə almaq mantiqidir. Bir insanın bir qlobal hədəfi olsa belə, dəyişdirilə və əlavə edilə biləcək kiçik olanlardan ibarətdir. Buna görə də, müxtəlif dövrlər üçün planınızı fərdiləşdirmək lazımdır.

Bəzi sahələrdə hərəkət etmək məqsədləri təyin etmək lazımdır. Başqalarının vəziyyətini saxlamaq üçün müntəzəm vəzifələr yerinə yetirmək kifayətdir. Məsələn, inkişaf etmək və böyüdmək üçün yeni bir şey öyrənmək və sağlam olmaq üçün dişlərinizi fırçalamaq, sadə məşqlər etmək, yaxşı yemək və mütəmadi olaraq yemək lazımdır.

Aşağıda yazılmış hər şey şəxsi təcrübədən əldə edilmiş və bir dəfədən çox dəfə təsdiqlənmişdir.

  1. Dəyişikliyi hiss etmək üçün bu vasitələrdən 3-6 ay istifadə etməyə çalışmalısınız. Bu dövr vərdişlərin inkişafını təmin edir.
  2. Çoğunlukla sıkı tarihlerin belirlenmesine ehtiyac yoxdur. Ancaq hər hansı bir vəzifənin vaxtında yerinə yetirilməsi lazım olsa, bu gündə daha çox vaxt ala biləcəyi deməkdir, bu da cədvəlin yenidən qurulmasına səbəb olacaq. Bəzi sahələri müvəqqəti qurban etmək məcburiyyətindəsiniz.
  3. Məzmuna görə, tapşırıq siyahılarını sahələr üzrə görmək və onları təmizləmək lazımdır: tez-tez siyahılar müvafiq ola bilməz. Təqvimə cədvəlini düzəltməlisiniz, ona görə də qalmaq mümkün deyil. Həqiqi cədvəl planla üst-üstə düşmürsə, beyin narahat olmaya başlayır.
  4. Təqvimə ailə üzvləri və ya dostları ilə bölüşürsəniz, məşğul olduğunuz zaman və görüşlər üçün vaxtınız olduqda görəcəklər. Məşhur təbilçi Dom Famularo (Dom Famularo) belədir.
  5. Səhərdə ağıl və bədəni dağıtmaq, axşam isə onları yavaşlatmaq daha yaxşıdır: bu rejim daha məhsuldardır və bioritmlərə uyğun gəlir. Mənim təcrübəm göstərdi ki, kafedə təzə olsa da, sabah təlim keçmək yaxşıdır. Misal üçün, hər səhər bir il ərzində bir səviyyədə səviyyəni yüksəltmək üçün, bir saatlıq xarici dil öyrənmək kifayətdir. Mən də öyrəndik ki, əgər təlimdən sonra vücəyə bir işıq verərsə, bilik daha yaxşı şəkildə udulur. Axşam təkcə fiziki məşqlərə və istirahətə həsr etmək daha yaxşıdır və beyin yüklənmir.
  6. Yaxşı hiss etmək üçün 5-6 saat erkən qalmaq daha yaxşıdır. Asanlıqla qalxmaq üçün səhər üçün düşüncə, məşq, məşqlər və s. Uzun müddət yataqda yatan bir adam və sonra tələsik bir çox adam toplanır və pis bir ruh halında çalışmaq üçün müraciət edirlər. Bu vəziyyətdə, hələ də beynin tamamilə oyanması üçün bir az vaxt lazımdır. İndi hər kəs yatarkən, öyrənməyə, məşq etməyə və yaxşı bir səhər yeməyinə sahib olan hər kəsin tələsik və sevincsiz olan əhval-ruhiyyəni təsəvvür edin.
  7. Müəyyən dövrlərdə prioritetlər dəyişə bilər, belə ki, sahələr arasında vaxtın paylanmasını mütəmadi olaraq nəzərdən keçirmək və cədvələ uyğunlaşdırmaq lazımdır.
  8. Fiziki cəhətdən yaxşı hiss etmək üçün hər gün səhər işıqlandırma və ya üzmək və həftədə 3-4 saat daha aktiv bir şeyə: yoga, rəqs, TRX və s. Gündə 3-4 dəfə müntəzəm yemək də vacibdir. Mən beş həftə Hindistanda yaşamış və gündə 2-3 dəfə yoga tətbiq etmişəm, həftədə altı gün, vücudum böyük hiss.
  9. Oxumaq istədiyiniz kitablar və izləmək istədiyiniz filmlər ayrı-ayrı siyahılardakı qeydlərdən daha yaxşıdır.
  10. Bəzən İnternetdən qaçınmaqla, təsadüfən bir məhsul üçün bir reklam görürsünüz və təcili olaraq satın almanız lazım olduğunu fərq edə bilərsiniz, əks halda həyat öz mənasını itirəcəkdir. Belə bir vəziyyətdə, alış-veriş siyahısına bir şey əlavə etmək və bir həftə gözləmək lazımdır: adətən bir neçə gün ərzində arzu özü ilə yox olur.
  11. Bir çox hissə iş və həyat: onlar indi işdən əziyyət çəkəcəyəm, axşam isə yaşayacağımı söyləyirlər ... Amma düşünürsənsə, iş həyatın ayrılmaz bir hissəsidir. Həyat doğulduğunuz zaman başlayır və ölüm gəldikdə bitir və bu anda nə etdiyinizi bilməyəcəksiniz.
  12. Esnekliği davam etdirmək vacibdir. Həddindən artıq həssas olmağınız və məşqləri etmək üçün vaxtınız olmadıqda və ya bəzi vəzifələr daha çox vaxt alsaydı, hər zaman cədvələ cavab verə, növbəti sahəyə ayrılan vaxtın azaldılmasını və ya işi növbəti günə təxirə sala bilərsiniz. Həyatınızda öz gündəlikinizə girov ola bilməzsən, nadir hallarda hər şey plana uyğun olaraq gedir.
  13. Həyatı yenidən təşkil etmək və vaxtınızı daha səmərəli idarə etmək üçün bir az səy göstərir, lakin optimal rejimi adi hala gətirmək üçün daha çox səy göstərilməlidir.
  14. Əksəriyyətlə, nə etdiyinizi və ya nə etdiyiniz əhəmiyyətsizdir. Mövcud vəzifəyə 100% diqqət yetirmək, indiki zamanda hazır olmaq, etdiyiniz işlərdən xəbərdar olmaq, xarici dünyadan geribildirim almaq və onu layiqincə qiymətləndirmək daha vacibdir. Bu vəziyyətə həqiqətən nail olmuşdur və bəzən bu işdə uğur qazanıram, amma bunun üçün beynimi boşaltmaq lazımdır.

Hər şeyi etmək üçün vaxtınızı necə təşkil etmək olar

  1. Mükəmməllik yoxdur.

Cırmaq sözlərinizi seçin: "Ən yaxşısı yaxşıların düşmənidir". Əlbəttə, mükəmməllik üçün səy göstərməlisiniz, amma hər şeyi mükəmməl etməyə ehtiyacınız yoxdur. Həmişə dəyərləndirilməyəcək bir çox vaxt və səy tələb edir. Tez və sabit bir şəkildə işləyərkən, tezliklə mükəmməlliyə qovuşacaqsınız. Əsas odur ki, imtina etməli və davamlı olmalıdır.

  1. Axşam axşam planlayın.

Bir çox işiniz varsa, vaxtınızı necə təşkil etmək olar? Sabahınızı planlaşdırmağa, cədvəl hazırlamağa və gündəlikdə yazmağa çalışın. Gündəlikdə yalnız ofisdə və iş adamlarında çalışan insanlar üçün də ehtiyac vardır. Gündəlik, pulsuz dəqiqələr üçün mübarizə aparan köməkçidir. Notebook sayəsində əhəmiyyətli məsələləri unutmursunuz və daha az əhəmiyyətli olanlar süzülür.

  1. İşinizi kategori ilə bölün.

Bütün gündəlik, həftəlik, aylıq işlər bölünür 5 kateqoriyalar:

  • özünə qayğı
  • ev işi
  • iş,
  • pulsuz vaxt
  • yuxu

Beləliklə, vaxtınız rəhbərliyinizin altında olacaq və hər dəqiqə nəzarət edəcəksiniz.

  1. Bir hal üzrə konsentrə olun.

Hörmətli Julius Sezardan nümunə götürməyə ehtiyac yoxdur, hətta eyni anda bir neçə şeyi edərkən. Çox güman ki, onlarla qarşılaşa bilməyəcəksən, illüziyalara meyl etmə. Müəyyən bir vəzifəni yerinə yetirmək üçün bütün gücünüzü səfərbər edin və mümkün qədər tez və tez bir şəkildə etməyə çalışın.

  1. Kifayət qədər yuxu almaq üçün əmin olun.

Tam bir yuxudan sonra, gün boyu enerjili ola bilərsiniz. Yuxu gəncliyi, gözəlliyi və sağlamlığı dəstəkləyir. Onları laqeyd etməyin.

  1. Əsası əsasdan ayırmaq üçün məlumat əldə edin.

Bu daim sizə kömək edəcək. Nə daha vacibdir - yeməyi bişirmək və ya şou izləmək? Şəhərin yuyulması və ya gəzməsi? Əsas məsələni müəyyən etmək lazımdır. Daha sonra kiçik bir məzuniyyət. Və qızıl qaydağı xatırlayın: "Sabah bu gün nə edilə bilər təxirə salma."

  1. Günün planında ən çox 6 və ya 7 əsas vəziyyət daxil edin.

Ən vacib olan şey, həqiqətən mümkün olan işlər siyahınızı etməkdir. Başlanğıcda özünüzü artıq yükləməyin. 6-7 gün uğurla bitmiş hallar, böyük bir zövq verəcək bir zəfərdir.

Bir gündə hər şeyi etmək üçün necə məsləhətlər

Gündüz hər şey üçün kifayətdir, ancaq planlaşdırılan rejimin lazımlı olması üçün strukturlaşdırılmış ola bilər. Bu günün başlanğıcına aid olmalıdır - Zəngli saat hazırlanmalıdır ki, yalnız məşq düşərgələri üçün kifayət qədər vaxtınız var, yalnız düşüncəli və sükunətlə deyil, qəflətən fövqəladə hallar (köynəyi dəmir etmək və ya yandırılmış saç qurutma qurğusunun dəyişdirilməsinin zəruriliyini) həll edə bilər. Boş vaxtlarda təzahürü olan intizam, bütün həyat tərzini formalaşdırmağa başlayır. Məsələn, bir zəngdən sonra yuxuya keçməyi dayandırmaq və ya bir layihə yazmaq və ya sinifə getmək vaxtı gəldikdə sosial şəbəkələrdən ayrılmaq üçün bir qız yoldaşla boş söhbətə son verməyi öyrənə bilərsiniz.

Evi doğru zamanda buraxın, vəziyyəti gəzmək üçün vaxt ayırmaq üçün marj ilə tanımadığı bir yerə yığın. Bütün həllər optimallaşdırıla bilər, bir çox tədbirlər edilə bilməz. Zamanı təxirə saldığınız, gecə hazırlamadığınız və ya ruhunuzda yuxuya düşmüş olsanız, yalnız sizin üçün gözləmək məcburiyyətində olan insanlar deyil, günahkarsınız. Təyyarə ilə birləşmə yaxşı işləyir, bu, müəyyən bir zamanda atılacaq və ya yoxa çıxmağınızdan asılı olmayaraq - bütün həyat hadisələrinə bənzər bir rəftar olmalıdır.

Həssaslığın fizioloji faktorlarını aradan qaldırmaq üçün, məhsuldarlığı mümkün qədər azaldar, gündəlik rutin və rutin olaraq, rifahınızın qayğısına qalın. Bunlar müntəzəm fiziki müayinələr, adekvat yuxu, emosional xərcləri ödəməyə kömək etmək üçün qüvvə və fiziki qüvvə təmin edir.

Doldurma ehtimalınız varsa, səhər saatlarında diş həkimi ilə rəftar etmək və dünənki yeməklərin yuyulmaması və ya layihə təqdimatı hazırlamaq vacibdir. Ən əhəmiyyətli və çətin ilə başlayın, axşam saatlarında vəzifələrin məsuliyyət səviyyəsini azaldır. Если поставить рутинные дела на первую половину дня, то основные силы будут потрачены именно на это и тогда к вечеру будет довольно сложно браться за работу, требующую креативности или душевного участия. Все проекты, события, влияющие на дальнейший ход жизни необходимо выполнять максимально быстро, а вот протирание пыли и собирание пазлов можно перенести на вечер, ведь от выполнения или игнорирования таких вещей картина жизни особо не меняется.

День должен быть наполнен не только полезными и нужными планами, а также периодами отдыха. Yemək, qəhvə, gəzinti üçün xüsusi vaxt ayırdığınız, onlayn mağazalara göz atın və ya dostları ilə söhbət edin. İş yerində işəgötürənlərinizin təkliflərini alqışlayırsınızsa və iş yoldaşınızla axşam yeməyinin ortasında iş təklifi vermək üçün özünüzü effektiv ifadə edə bilməyəcəksinizsə və vaxt sərf edilsə. Bu çərçivəni saxlayan bu davranış hörmətə səbəb olur və başqalarının xeyrinə hərəkət etmək arzusu tez bir zamanda heyran qalır.

Heç bir nəfəsdə hər şeyi etmək üçün səy göstərməyə ehtiyac yoxdur, adətən yalnız tükənməyə səbəb olur. Periodik fasilələrin əhəmiyyəti həm performans, həm də sürəti təsir göstərir. Fiziki iş zamanı, iş zəka çəkməklə və daimi oturma ilə əlaqəli olsa, yatıb oturub oturursunuz, onda dövri yürüşləri də daxil etməlisiniz. Evin altındakı mağazaya çörək üçün getmək, ofisdə çiçəkləri suya endirmək, növbəti şöbəyə getmək, əgər danışmaq və ya istilənmək üçün qalxmaq istəyirsən. Kimsə bir saatda bir cədvəl üzrə fasilə verməyi asanlaşdırırsa, köməkçi bir hissəsi semantik vəzifələri yerinə yetirir. Kiçik bir uşaqla hər şeyi necə etmək barədə düşünmək belə, fasilələrə ehtiyacın qayğısı yenidoğulmuşun problemlərinə məsuliyyətsiz yanaşmaq deyil, adekvat qavrayış üçün vacibdir.

İşdə hər şeyi necə edək

Heç bir iş bir çox fərqli xüsusiyyətlərlə əlaqələndirilir. Amma işi optimallaşdırmağa kömək edən universal qaydalar var və bəzən bunu əvvəllər yerinə yetirirlər. Sifarişin bərpası ilə başlamaq lazımdır - bu həm ofisdə, həm də öz evinizə aiddir, bu səyahət edənlər və ya texniki dəstəklə əlaqəli olanlar üçün vacibdir. Məkanın ideal düzeni və təşkili əvvəlcə iş akışına uyğunlaşmağa və konsentrasiyaya kömək edir. Məsələn, bütün freelancers problemi - mütəşəkkil iş yerinin olmaması, yumşaq yastıqların, sevimli oyuncaqların və uşaqların və ya ev heyvanlarının davamlı hərəkət etməsi prosesə cəmləşməyə imkan vermir. Amma bu, iş yeri evdən kənarda olanlar üçün də doğrudur - kompüterdə faylların sistemləşdirilməsinin olmaması, istehlakçıların xaotik saxlanması sonda çox vaxt tələb edir.

Son inkişafların istifadəsi sayəsində, iş yerinizdə yeni məhsulların yaranmasına nəzarət etmək üçün optimallaşdırma və asanlaşdırma yollarını axtarın. Mühərrik, AutoCAD olduqda hər şeyi əl ilə çəkmək üçün axmaqdır, əgər lazer istifadə edə bilsəniz, cərrah bir scalpel ilə işləyəcək və mühasib 1C yerinə abakus istifadə edir. Həyatı daha asan və qənaət edən vasitələr yaradıcı sənətçilər və musiqiçilər üçün hətta mövcuddur. Mağazaya şəxsi səyahətlərdə vaxt sərf etmədən yüngül və daha erqonomik vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz və ya İnternet üzərindən sarf materiallarını sifariş edə bilərsiniz.

Səssiz rejimi qurun və ya sosial şəbəkələrdən gələn xəbərdarlıqların alınmasını söndürün. Daxil olan zənglərə məhdudiyyət qoyun və ya gələn zəngləri idarə etmək üçün xüsusi funksiyaları istifadə edin. Xarici xəbərdarlıqlardan daha az alacaqsınız, iş müddətinə qayıtmaq üçün daha az vaxt aparacaqsınız. Bu anı yaxınlarınızla müzakirə edin, gözlənilməz hallar hadisəsini əlaqələndirmək üçün bir yola razılaşın.

Gadget'ların köməyi ilə deyil, yalnız vəziyyətlərə yeni həll yollarını axtarın. Bəlkə də, məsələnin cavabını uzun müddət gözləməyə məcbur edən mətbuat evinin əlverişsiz işi, özünü çap etdirmək və ya çap mərkəzinin açılması ilə qərarlaşdırılır. Bir zamanlar sizin üçün uyğun bir proqram yazmanız istənilən halda avtomatik iş aparıla bilməz və klassik hədiyyələr üçün lazım olan xidmətdə tarix və çatdırılma ilə ödəyirsinizsə, həmkarlarınızın vaxtında təbrik etmələri barədə narahat olmaya bilərsiniz. Rabitəni mümkün qədər avtomatlaşdırmağa və ya əmanət etməyə çalışın.

Psixoloji aspekt, həqiqətən, həddən artıq yüklənmiş olsa belə, insanın hər şeyi özü etməyə çalışdıqları zaman bacarıqsız olmaq qorxusudur. Belə anlarda həmkarlarından kömək istəmək olduqca mümkündür - bu sizin cədvəlinizi şəxsən düzəldəcək və münasibətləri yaxşılaşdıracaq. Hər şeyi dəyişməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq çağırışa cavab vermək və ya çapa gedəndən və sənədlərinizə gedən şəxsin sənədlərindən istəyə bilərsiniz.

Həmkarları tez-tez etibarlılığınızı istifadə edərsə, daha çox növbədə vəzifə öhdəliyini qoysanız və ya belə bir vərdişə çevirsəniz, bu cür pozuntuları dayandırmaq lazımdır. Məsuliyyətlərini yenidən oxuyun və başqalarını yerinə yetirməkdən imtina edin. İstisnalarınız işlə kifayətlənməmiş və ya hər şeyi bitirmiş olduğunuz anlardır və yaxşı bir insan kömək istəyir. Müraciətdən imtina etmə, aksi hallarda sizə kömək lazım olduqda, heç kimə müraciət etməyəcəksiniz.

Ən əhəmiyyətli vəzifələri ilə işə başlayın və gedin və ya qüvvət və arzunuz davam edərkən mövcud vəzifələri yerinə yetirin. İnsan təbiəti belədir ki, fəaliyyətin nəticələri tətbiqi nöqtəsindən və istifadə keyfiyyətindən asılıdır. Burada şəxsi fəaliyyətinizin dinamikasını izləmək vacibdir, belə ki ən yüksək performansınızın saatlarını bilmək, onlara əhəmiyyətli və ya çətin anları planlaşdırmaq. Əgər fəaliyyət növünə görə bir bayquş olsanız, səhər saatlarında poçtun planlaşdırılmış təhlili, növbəti gün üçün planlaşdırma, avtomatik məlumat girişi və ya şablon əməliyyatları olacaq, ancaq sonra mühüm traektoriyaların hesablanmasına başlamaq və ya kompleks müştərilərlə randevular təyin edə bilərsiniz.

Ritminizi və ilhamla işləyərkən işdə hər şeyi edə bilərsiniz. Nəticəni özünüzdən hər hansı bir şəkildə sıxmaq arzusu, daxili motivasiya və dövlət nəzərə alınmadan, həftələr davam edən apatiyaya çevrilə bilər. Yaxşı bir istirahət edərək, yarım saatlıq bir yürüyüş sizə yardım edərkən bədənin özü yaxşı nəticələr göstərəcəkdir.

Hər şeyi bir qadın etmək

Bir qadının həyatı çox fərqlidir və hər şeyi lazımi səviyyədə etmək arzusu və bəzən vaxt var, sinir böhranı yarada bilər. Xüsusilə kəskin bir şey kiçik bir uşağın hər şeyi necə edəcəyini soruşur. Əsas prinsiplər vaxt idarə üsullarını təkrarlayır, ancaq vaxt qənaət etmək üçün bir neçə tamamilə qadın fəndləri var. Əvvəldən, vaxtının kifayət olmadığını və nə etmək lazım olduğuna qərar vermək vacibdir. Bütün bunların hamısı, hər zaman görülən işlərə sərf olunduqda, əlaqələrin və inkişafın vacib sahələrindən əziyyət çəkdiyinə görə, bu vəziyyət gələcəyə gəlmək istəmədiklərinə görə gecikənə görə tamamilə fərqli olaraq düzəldilir.

Daha çox məsuliyyət və məsuliyyətlər ortaya çıxırsa, öhdəsindən gəlmək daha çətindir və əgər əvvəlcə bu mümkün bir səviyyə olsa, müəyyən bir mərhələdə müstəqil həll mümkün olmayacaqdır. Bir qadının kömək istəməsini öyrənməsi vacibdir və bu, hər kəs ola bilər - ərin uşağı ilə otura biləcəyi, bir iş yoldaşının sənədləri gətirə biləcəyi, yoldaşın bir texnikanı seçə biləcəyi kömək edə bilər. Bu, istirahət və istirahət üçün lazım olan vaxtdan xilas olacaq.

Özünüzə qayğı göstərmək üçün ayrılan vaxt və vaxt olmalıdır. Gəzinti həmişə yataqda yatmaq demək deyildir - burada enerji və motivasiya ilə dolu olan bütün işləri qoymalısınız. Nəzarət prosesi nə qədər təsirli olsa da, daha tez bir şəkildə müntəzəm yüklə başa gələ bilərik, istəklərini yerinə yetirmək üçün həyatın daha çox gücünə sahibsiniz.

Siyahı etmək, heç bir şeyi unutmamağa kömək edir, ancaq qadın psixologiyanın xüsusiyyətləri arzuların daha asan yerinə yetirilməsidir. Sabah üçün zəruri və məcburi halların siyahısını istəklər siyahısı ilə əvəz etsəniz, bununla oynaya bilərsiniz. Bu, "mən planlaşdırılan təmirə qoşulmaq istəyirəm" kimi yazılmış bir avtomobil mərkəzinə planlaşdırılmış səfər olsa belə, artıq çox xoş duyğular verir və yaradıcı adaptasiya daxildir. Misal üçün, yanındakı qəribə qəhvə içmək və ya sevdiyiniz kitabın bölümünü oxuya bilərsiniz.

Uşaqla hər şeyi necə edə bilərəm? Çox dərsləri birləşdirin. Yalnız uşağınızla birlikdə gəzə bilməzsiniz, ancaq təzə havada öz yoga siniflərinizlə birləşdirin və hətta uşağın bədən tərbiyəsi ilə məşğul ola bilərsiniz. Təmizləmə, həmçinin fiziki güclə mükəmməl birləşərək, audio kitabların dinlənilməsini və dostları ilə ünsiyyətin bir gözəllik salonuna köçürülməsini təmin edərkən, vaxt qənaət edərkən müsbət emosiyaların sayının böyük çəkir.

Alqoritm özüdür

Bunu yazmağa başladığımda, mənimlə yazılmış bir çoxları var ki, mən də tanınmış yazı yazmağa məcbur edəcəyimi başa düşdüm. Necə olmaq olar? Axı hər kəs yalnız bir neçə yaxşı və hətta çox yaxşı kitab oxuyur və hər şey hazırdır, hərəkət edə bilərsiniz. Ona görə də mən platitudes üzərində dayanmayacağam, mənim iştirakım olmadan oxuyacağam. Ancaq bir istək var, onda istifadə etdiyim alqoritmi təsvir etməyə çalışmalısan.

Əvvəla, "hər şeyi" saxlamaq üçün bir neçə sadə addım atmalısınız.

  1. Niyə "hər şeyi" saxlamaq lazımdır? Məqsəd qoyun: layiqli, maksimum həyatınızı müəyyənləşdirin. Yəni, öz motivasiyanı, səni itələyən motiv gücünü müəyyənləşdirməlisiniz. Məqsəd hansı sahədə olursa olsun: ailə, karyera, dahi təhsil, adi bir ərdən oliqarxın yaradılması. Yoxsa həyatınızın bir neçə sahəsini əhatə edən bir hədəfdir. Əsas odur ki, bütün həyatın motivasiyasını təyin edə bilməsəniz, adınız bir həyat və ya həyatın bir hissəsi yaşayacaqdır.
  2. Bir məqsəd təyin etdikdə, bu "bütün" həyatınızın nə olduğunu başa düşəcəksiniz. Nə vacibdir, nə orta, nə də vacib deyil, hətta çevrilməməsi lazım olan şeylər haqqında aydın bir fikir olacaqdır. Sözügedən və çox populyar bugünkü prioritetləri müəyyənləşdirəcək, əsas vəzifələrinizi müəyyənləşdirəcəksiniz.
  3. Məqsədi əldə etmək prosesində iştirak edən hər bir rolun rolu və funksiyalarını müəyyənləşdirin, hər rolun davranışını və qaydalarını müəyyənləşdirin. Bu, vacibdir, çünki daha sonra müxtəlif həyatda və iş vəziyyətlərində davranış və qaydaları "ixtira" etməkdən çəkinməyinizə kömək edəcəkdir. Bu ağrılı və gözlənilməz keçidləri aradan qaldırır.
  4. Diqqətlə hərəkətləriniz üçün vaxt ayırın və planladığınız hər şeyi edin.

Bu sadə alqoritmə əməl edərək, səylərinizi zamanla effektiv şəkildə bölüşdürə və hər dəfə aradakı istənilən nəticəyə nə qədər yaxın olduğunuzu müəyyən edə bilərsiniz. Bu alqoritm hərəkətləri stimullaşdırır və orada gedəcəyinizi qiymətləndirməyə imkan verir.

Hər bir maddə haqqında öz təcrübələrindən daha ətraflı oxuyun.

1. Həyatın maksimumu

Nə istədiyinizi zəng edin: Maksimum həyat və ya həyatınızın ən böyük hədəfi, ancaq düşünmək lazımdır. 5 yaşımdan ictimai və əhəmiyyətli bir insan olmaq istəyirəm ki, bilirdim. Ən vacib arzu "hər şey" kimi deyil, yəni "nadir" peşəni seçməyiniz lazımdır. 14 yaşımdan bilirdim ki, ən vacib məqsədlərimdən biri mənim uşaqlarımla qürur duymaq idi. Eyni zamanda, onlar "ana" və "ən yaxşısı" olduğu üçün deyil, konkret hərəkətlər, həyat tərzi üçün deyil, analarının (yəni mənimlə) qürur duymaları lazımdır. Əsas odur ki, yalnız mən özüm nə öyrətmək. Məsələn olsun. Və bir nümunə olmaq üçün hərəkət etməli, hərəkət etməli və yenidən hərəkət etməlisiniz. Eyni zamanda, "qürur səbəbləri" meyarlarının təsvirləri ortaya çıxdı və sonra bu şəkildə 24-cü ildən bu şəkildə meydana gəldi. → bax →

2. Maksimum həyata keçirilməsi üçün tapşırıqlar

"Hər şeyi" saxlamaq üçün ümumi sözlərdən vəzifələrin konkret formulasiyasına keçmək, Maksimum Həyatın fasiləsiz və ətraflı "istəklərini" etmək lazımdır. İstədiyiniz şeyi, ən böyük hədəflərinizi və dəyərlərinizi həyata keçirəcək tədbirləri müəyyənləşdirməlisiniz. "Nə üçün" (ən böyük məqsədləriniz, ideal son nəticəniz) solda və onun uğrunda çəkəcəyi doğru əməliyyatlarda olduğu bir masa yaradın. Belə bir masa prinsipcə, çox faydalı bir şeydir, bir planlaşdırma sistemi üçün əla şablondur. Özünüzü planladığınız hər hansı bir vəzifə üçün belə bir masa edilməlidir.

Xüsusilə işləyən analar üçün

Sevimli işləyən analar, ana vəzifəmiz narahat olmayın, ancaq uşaqlarınıza nümunə olma, sağlam və əyləncəli olmaqdır. Belə bir həyat, uşaqlarınız üçün uzun ömürlük və söhbətlərdən daha yaxşı bir nümunə təmin edir. Uşaqlar nə etdiyinizi və nə danışdığınızdan tam olaraq bacarıqlara qoşulurlar.

"Lycurgusun qanunları yazılmadı. Onun fikrincə, dövlətin xoşbəxtliyi üçün vacib və vacib olan hər şey erkən uşaqlıqdan vətəndaşların həyatına və həyatına daxil olmalıdır. Ona görə qanunverici əsas diqqət uşaqların yetişdirilməsidir ". "Lycurgus, uşaqların qayğılarına anaların qayğıları ilə başlaması lazım olduğunu düşündü. Bir qadın sağlam və əyləncəli olmalıdır. Yalnız o zaman uşaqları güclü və güclü olacaq ".

Bütün hərəkətləri planlaşdırmalısınız: işdən iç məcburiyyətlərə qədər. Hətta uşaqlarına çağırışlar və təcrübə üçün vaxt da nəzərə alınmalı və planlaşdırılmalıdır. Sonra suallara cavab verərəm 1. Bir uşağın çox kiçik olduğunda nə etməliyəm? 2. Bir uşaq xəstə olduğunda necə olmaq olar? 3. Əgər xəstələndiyiniz zaman nə etməli? 4. Ailənin planlarınızı paylaşmadığında necə olmağınız, onlar üçün mənim üçün ən vacib olduğunu düşünür və s.

Ən dəhşətli bir şey, mənim fikrimcə, geri dönmək və heç bir şey görməməkdir ... boşluq ... Həyatımızı planlamadığımız zaman daima arxamızın üstünü hiss edirik. Planlaşdırma, biz kərpiclə kərpic toxunduğumuz, dokunduğumuz, digər insanları istifadə edəcəyimiz bir nəticəyə imza atırıq, sonra keçmiş, bildiyimiz raflarda lazım olan şeylər (təcrübələr, biliklər, bacarıqlar, hekayələr, xatirələr) olan doğru şkaf olur. Özünüzü inandırmayın: mən - bir qadın, daha çətin tapıram. Unutmayın ki, "zərər çəkənlər özləri gələcək uğursuzluqları planlaşdırırlar".

Vaxtınızı necə təşkil etmək olar?

Bu günün kimə ehtiyacı yox idi, o, gec qalmadı - həyatını yaxşılaşdırma şansını itirdi, mövqeyinə təsir etdi. Ancaq hər şeyi etməyə vaxtımız var, daha da çətinləşir. Heç bir şey üçün, biz informasiya texnologiyası yaşı içində yaşayırıq. Məlumatın mövcudluğuna baxmayaraq, onu istifadə etmək üçün vaxtınızı düzgün və effektiv şəkildə təşkil etmək üçün çox səy göstərməlisiniz.

Mən öz təcrübəmdən deyirəm ki, 7 il bundan əvvəl planlaşdırma barədə düşünmürdüm və ya çox səthi idi. Bu gün bir dizüstü kompüter olmadan, gündəlik - heç bir yerdə. Onlar zamanın əsas təşkilatçılarıdır.

Niyə izah edəcəyəm. Mən adətən axşam saatlarında bir gündə nə etmək lazım olduğunu düşünürəm və (bu gün) bir hərəkət planını yazıram. Mən yazıram, çünki bilirəm ki, sabah yatmağa rahatlıqla gəlmək üçün növbəti gündə nə etməli olduğumu düşünmək məcburiyyətindəyəm, yoxsa keçmiş günlərdə baş verməmiş şeylər barədə deyil, əksinə mən yuxuya düşməyəcəyəm.

Bilirəm ki, eyni fikirlərim digər qız yoldaşlarımla müşayiət olunur. Yuxusuzluqdan və ya depressiyadan əziyyət çəkməyin, yalnız günün necə getdiyindən razı qalanlar. Başqa sözlə, bir gündə bacardığım hər şeydən məmnunam.

1. Zamanınızı təşkil etmədən bunu edə bilməzsiniz. Çünki bunu sənə necə inandırmağa çalışsam da, sənin üçün bir zərurət olduğunu başa düşməyincə - heç bir şey çıxmayacaq.

2. İş saatı nə qədər uzun olduğuna baxın: 8 saat, 12 və ya 4.

3. Hər gün etmək lazım olan bir şeylərin siyahısını yaradın, yəni. müntəzəm. Yeri gəlmişkən, iki dəqiqəlik qaydalara və ya qaydanın öhdəsindən necə - oxumaq məsləhət görürəm.

4. Mənim üçün olduğu kimi gözəl bir gündəlik almaq, belə ki, qələm ilə yazılan şeylər kəsilmir və baltadır. Və bir qız üçün, gözəl şeylər də zaman planlaşdırırıqda malik olan gözəl bir az dəqiqədir.

5. İşi təcili, zəruri və yalnız birinin edə biləcəyi işlərə ayırmaq üçün öyrənin.

6. Məsuliyyət daşımadan qorxma. Işinizi təcili olaraq bölüşdürdükdən sonra, vaxtınızı sərf etmədən başqalarına keçmək daha asan olan tapşırıqları tapacaqsınız.

7. Gündəlikdə bütün halları yazın, onları vaxtında təşkil edin. Bir şeyi bitirdikdən dərhal silin. Bu yolla, təkcə gündəlik deyil, həm də başını kəsəcəksiniz.

8. Bir gün və ya daha çox müddət başa çatanda özünüzü həmd edin. Bu xəcalətli olmur, əksinə, özünə həmd etmək həyat və sevinc hissi gətirir və bu da gözəldir. Hər hansı bir müsbət söz dərhal ton və performansını artırır.

9. Mənim olduğum işçi təcrübəsindən: adətən hər bir iş günü öz müddəti var və mənim müdirim olduğumdan onun müddəti də məndən asılıdır. Buna görə də, istirahət etməmək üçün özüm üçün müddəti təyin etdim və hər şeyi adi haldan daha sürətli edə bilsəm, sabah planlaşdırılanları yerinə yetirirəm, yəni mən daha çox zəngin idim?

10. İstədiyindən uzaq durmayın. Bəlkə də bu, mənim iş vaxtımızı təşkil etməklə yanaşı bütün həyatıma da kömək edir. Nə olursa olsun, mən həmişə gündüz vəzifələrimə sadiq qalıram.

Müharibə fəlsəfəsi məni də narahat etmir. Ona görə mən özümü inadkar hesab etməliyəm və bilirəm ki, həmişə istədiyimi yerinə yetirirəm. Həm də mənə gündəliyi və hərəkət planı verir, bu da hər kəs yuxarıda göstərilən ümumi tövsiyələrə uyğun olaraq onların ehtiyacları üçün hazırlaya bilər.

Mənbə:
Vaxtınızı necə təşkil etmək olar?
Effektiv işləmək üçün vaxtınızı necə təşkil etməklə bağlı suallara cavab verəcək şəxsi təcrübə.
http://sterva24.com/personalnoe-razvitie/kak-organizovat-svoe-vremya.html

Как организовать себя и своё время?

Как стать организованным человеком? Известно, что с людьми, не владеющими данным навыком, опаздывающими на встречи, не умеющими расставляют приоритеты задач, справляться с ними, сложно сотрудничать и общаться. Они быстро устают, теряют контроль над собой, нервничают, что мешает им быть успешными и востребованными. Очевидно, что каждому современному человеку необходимо научиться организовывать свой день, жизнь, быт.

Təşkil edilmə çətindir - onu dərhal həll etməlisiniz, əksinə qeyri-adi halların ağırlığının altına düşməmək üçün bu məsələni öyrənməyə başlamazsınız. Özünü idarə etmək, insanın mövcud rejimi tərk etməsi, habelə vərdişlərin dəyişməsi arzusundadır. Daxili konsentrasiya nədir? Bu bir növ təhsildir - uşaqları olan hər kəs onları yenidən hazırlamaq nə qədər çətin olduğunu bilir. Lakin gənc nəsil, bir az müqavimət göstərən, hələ də verilir və yenidən hazırlanır. Bundan əlavə, bu yenidən təhsilin müddəti yalnız bir neçə həftə, hətta günlərdir.

Beləliklə, özünü təşkil etmək və daha da uğurlu həyat yolunuza başlayaraq, özünüzü bir uşaq kimi davranmalısınız. Özündən dəyişiklikləri tələb etmək, ilk səhvlərə zidd verməmək, hər bir yeni nailiyyətdən və ya yaxşı vərdişdən istifadə etmək və sonra özünüzlə qürur duymaqdır.

Təşkil edilmiş şəxs olmaq necə? Hər şeydən əvvəl istədiyinizi yerinə yetir. Kağızda 100 istək, hər hansı bir, hətta qeyri-standart kimi yaza bilərsiniz. Daha sonra, ayrı bir hesabatda, xoşbəxtlik meyarı, sizin fikrinizcə, həyatı qurun. Yuxarıda qeyd olunanlara əsasən, ən vacib vəzifələri vurğulamaq asan olacaq - onlardan başlayaraq növbəti 5 il üçün 5 əsas məqsəd qoydu. Çox hədəflər tez bir zamanda qısa müddətdə imtina etməyəcək, beləliklə xəyallarınızı yavaş-yavaş təqlid edin, amma mütləq.

Gündəlik iş adamları üçün yalnız gündəmə gələ bilərmi? Xeyr! Təşkil edilən bir şəxs də bunu etməli, buna görə rahat təşkilatçı olsun, planladığınız hər şeyi yazmalısın. Yalnız iş və gündəlik anları deyil, əyləncəli bir tətil də göstərin. Beləliklə, siz etdiyiniz əməllərə əməl edəcəyiniz, vaxtınıza düşdüyünüzü və öz resurslarını da başa düşdüyünüzü görürsünüz.

Təşkilat prioritetdir. Müəyyən bir işin əhəmiyyətini başa düşsəniz, yaxın gələcəkdə başa çatacaq və hətta digər, kiçik və ya kiçik vəzifələrin icrasına diqqət yetirə bilməz. Buna görə, əsas vəzifə ediləcək işlər siyahısında ilk növbədə olmalıdır və hər şey mümkün olduğu yerdə əldə edilir.

Həyatınızla necə razı olduğunuzu təsəvvür etmədən özünü təşkil etmək çətindir, buna görə əsas sahələr - inkişaf, iş, sağlamlıq, ailə, dostlar, istirahət kimi məmnuniyyətlərinizi qiymətləndirmək çətindir. Nəticələrə əsasən hər bir elementə qiymət verin, hansı istiqamətdə daha çox qüvvə tətbiq edilməlidir ki, anlamaq asandır. Məsələn:

  • işdə işləmək və inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, daha çox iş edin, öyrənin, bacarıqlarınızı artırın,
  • sağlam ol - sağ yemək, məşq,
  • ailə vacibdir - yaxınlarınıza daha çox diqqət və vaxt ayırın, onlar hər anı uzatmağa və təqdir etməyə başlayacaqlar,
  • rahat bir ev istərdiniz - təmir etmək, vaxtında çıxmaq,
  • istirahət - bir piggy bank qoymaq, səfər üçün pul qazanc.

Beləliklə, məqsədlər eyni vaxtda əldə edilir və həyat sahələrindən məmnunluq səviyyəsi yüksəlir.

Özünüzü təşkil etmək, öz sermayənizi idarə etmək üçün necə öyrənməkdir. Hər cür gəlir əldə etmək, onları gəlir sütununa yazmaq və alışlar etmək, xərclədiyi xərcləri qeyd edin. Hesabat dövrünün sonunda, yəni növbəti əmək haqqından əvvəl xərcləri və ehtiyaclarını qiymətləndirə biləcəksiniz. Lazımsızlığı qırmızı rəngdə göstərin - bu, edə biləcəyiniz bir şeydir və qənaət böyük bir satın alma və ya tətil üçün pulların yığılmasına yönəldilir.

Necə pul sərf etməyi bilmirsinizsə, ehtiyat yaratmaq çətindir. Stabil olmayan iqtisadiyyatda və işlərdə tez-tez azalmalarda pul ehtiyatı olmalıdır.

Şəxsi təşəbbüs qaydaları və öz intizamı bu sənayedə uğur qazanmış insanlar üçün yaxşı tanınıb. Özünü təşkil etmə prosesinin gecikdirilməsi gecikdirilə bilər, buna görə də daha çox təşkil olunmağa və həmişə belə olmağa kömək edəcək bir sıra məsləhətlərdən istifadə etmək vacibdir.

Təşkil edilmiş şəxs həmişəlikdə yaşayır, belə ki, özünüzü təşkil etmək üçün öyrəndiyinizdə kiçik sənədləri kommunal faktura qədər yerləşdirin, kabinetlərinizin, yeməklərin vəziyyətini yoxlayın və hər şeyin öz yerinin olub-olmadığını yoxlayın. Bütün lazımsız şeylər toplanmalı və atılmalıdır və digər ailə üzvləri başqa bir qarışıqlıq yaratdıqda və ya gətirmiş olduğunuz qaydaya diqqət yetirmədikdə, özünü təşkilatın əhəmiyyətini izah edin. Müxaliflərdən düşmən deyil, qohumlarından müttəfiqlər qurduqdan sonra, müvəffəqiyyət əldə etmək on qat daha asandır.

Necə toplanıb təşkil olunmalı? Sənədləri bərpa etmək üçün vaxtınızı necə quracağınızı öyrənin. Çox vaxt itirdikləri üçün digər manipulyasiyaların surətini çıxarmaq və ya yerinə yetirmək lazımdır. Səhmdəki bir neçə dublikatınız var, vaxtınızı qənaət və məhsuldarlıq nümayiş etdirəcəksiniz. Bu tip iş və ev anlarına uyğun gəlir.

Təşkil edilmiş bir adam yorğun ola bilər, bir şeyi unutdurur, buna görə kağıza etibar edin. Kimsə məzəli görünsə belə uyğun gördüyünüz hər şeyi yaz. Şöhrətli bir notebooka baxma daha yaxşıdır ki, bu və ya digər şöbəyə nə üçün gəldiniz?

Öz-intizam, öz intizamını öyrənmək rahat deyil - gününüzü təşkil edərkən, rahatlıq bölgəsindən ayrılmaq məcburiyyətindəsiniz. Bununla belə, bu zəruridir, əksinə heç bir şey əldə edilə bilməz və hər hansı bir məqsəd mümkün olmayacaqdır. Özünüzü dürüst ol, tənbəllik və ya ümidsizlik səni əhatə etmə. Rahatla, heç bir şeyə nail olmayacaqsınız - planlarınızdan sonra istirahət.

Xroniki yuxu məhrumiyyətindən əziyyət çəkən bir şəxs üçün özünüzü təşkil etmək mümkün deyil. Qarşılıqlı təsirə nail olmaq, sağlamlığınızı pisləşdirmək, belə ki, vaxtında yatmağa çalışın. Təmiz havada gəzərkən küçədə yatmadan əvvəl vaxtınızı sərf et. Beləliklə, yuxu keyfiyyətini artıracaqsınız, səhər isə enerji dalğası hiss edəcəksiniz.

Hər şeyi etmək üçün vaxtınızı necə təşkil etmək olar? Bunu etmək üçün, hər hansı bir vəzifəni yerinə yetirmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu qeyd etmək lazımdır. Əldə edilən məlumatlar əsasında, ilk təlimatların hansılarının həyata keçirildiyi və hansıları daha uzun sürdükləri aydın olacaqdır. Eyni zamanda, sualları özünə işgəncə vermək olmaz, amma mən bunu daha sürətli edə bilərəm "," Mən vəzifəni daha effektiv şəkildə yerinə yetirmək üçün hərəkət edə bilərəm "və s. Məsələ burasındadır, buna görə uğursuzluqla zülm etmək mənasızdır. Şübhə hər cür təşkilatın opponentləridir - bu, insan psixologiyasının işidir.

Həyatınızı təşkil edən olmaq məqsədlərə yönəltmək və özünüzlə qürur duymaq deməkdir. Xarici şərtlər, şərtlər, ətraf mühit - bütün bu amillər həmişə ehtiyaclarımızı təmin etmir. Belə hallarda daha çox necə təşkil olunmalı? Yalnız al və et! Yuxarıda göstərilən tövsiyələrlə ziddiyyət təşkil edərək, duyğularını atmaq, özlərini təşkil etməyə başlayır! Bu şərtlərə zidd bir şəkildə nail olmaq üçün yeganə yoldur.

Mənbə:
Özünüzü və vaxtınızı necə təşkil etmək olar?
Müvəffəqiyyət qazanmaq və məqsədlərinizə çatmaq üçün gününüzü necə təşkil etmək olar? Bu sualın cavabı, özünü təşkil edən hər kəsin cəsarətlə hər hansı bir işə cəlb etməyə və onlarla başa vurmağa imkan verən insanlara məlumdur.
http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-organizovat-sebya-i-svoyo-vremya

Planlaşdırma: Gününüzü vaxtında necə təşkil etmək olar

Planlaşdırma: Gününüzü vaxtında necə təşkil etmək olar

Salam dostlar! Ekaterina Kalmykova ilə. Mən, həqiqətən, bir şey etmək üçün vaxtınız olmayanda çox vaxt vəziyyətlərə rast gəlmək məcburiyyətində qaldınız. Sözü verilmiş layihəni tamamlayın, ailənizə vaxt ayırın, planlaşdırılan bəzi işləri bitirin.

Hesab edirəm ki, bu, bizim vaxtımızı necə düzgün və düzgün təşkil etməyi bilmirik və bu, həyatımızın çox vacib bir hissəsidir.

Bu gün bir gün planlaşdırmağı danışmaq istərdim, buna görə hər kəsin planladığınız vaxtda planlarınızı yerinə yetirməsi və həyata keçirmə vaxtı var.

Nə üçün bu bacarıqa ehtiyacımız var? Bu qədər yaxşıdır. Düşünürsünüz ki, növbəti həftə üçün dostlarla bir görüşünü təxirə salındınız və sabah üçün bəzi şeylər təxirə salındı.

Zamanınız yaxşı deyil, nə edə bilərsiniz?

Xeyr, bu ilk baxışdan göründüyü qədər sadə deyil. Bir çox insanlar sadəcə olaraq belə bir əsəbiliklə vaxtla əlaqəli olduqları üçün çox əziyyət çəkirlər.

Birincisi, onlar daim bir dövlətdədirlər stress. Bəli, bəli, görünür ki, stressin planlaşdırma ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, amma bu belə deyil! Əslində, zamanınız olmadığı üçün bir şey təxirə salındıqda, yerinə yetirilməmiş məsələlər böyük bir qartopuya çevrilir ki, nəticədə bütün ağırlığınız sizi üzərinə düşür və hər gün sizi təqib edir. Stressə səbəb olan dəqiq an.

İkincisi iş yerində uğursuzluqlar. Daimi və ya bu iş vəzifəsini yerinə yetirmək üçün vaxtınız yoxdursa, bu, əlbəttə, sizə mənfi təsir göstərəcəkdir. Bir qayda olaraq, bu insanlar həm işdə, həm də həyatda nadir hallarda olurlar.

Üçüncüsü ailə problemləri. İşə diqqət etməyənlər var, ancaq onların ailəsini unutmadan və onunla vaxt keçirməyə vaxt verməyənləri var. Və tez-tez bu əsasda münaqişələr və münaqişələr baş verir. Bir qadın, həm də bir kişi, çox əhəmiyyətli bir diqqət və qayğı.

Yuxarıda göstərilən problemlərin qarşısını almaq üçün yalnız gününüzü planlaşdırmağa başlamaq lazımdır.

Mənə fikirlərimi bölüşün. Mən sadəcə vaxtımı planlaşdırmağın vacibliyindən əminəm. Hesab edirəm ki, bu, evdə çalışan insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Evdə olduğundan işi aparmaq üçün çətinləşdirən bir çox dəlilələr var.

Hansı planlaşdırma alətlərindən istifadə edirəm? - Bəli, xüsusi bir şey yoxdur, mən istifadə etmirəm. Yalnız gündəlik və notebook. Hər kəs bu maddələrə kömək edə bilər. Onların sadəliyinə baxmayaraq, onlar planladığınız planın planlaşdırılmasına və planlaşdırılan hər bir işin həyata keçirilməsinə nəzarət etməyə böyük kömək edirlər.

Planlamanı laqeyd yanaşardı, amma sonra səhvimi başa düşdüm. Mən yalnız bir şey etməməyi dayandırdım, bir şeylərdən uzaqlaşdım, bir gün əvvəl bir şey etməyi planlaşdırdığını və s. Ümumiyyətlə, vaxtımı məqsədlə keçirdim. Vaxt keçdikcə, mənim işim ölü çəki ilə asılı idi və hər gün onlar daha da artdı. Özümə dedim: "Dur! Bu mövzuda bir şey etməmiz lazımdır. "

Və sonra D. Allen tərəfindən gözəl bir kitabın qarşısına çıxdım. "Hər şeyi sıraya qoymaq: stressiz məhsuldarlıq sənəti."

Mən sizə növbəti maddədə bu barədə ətraflı məlumat verəcəyəm. Qaçırmamaq üçün abunə olun.

Bu kitabı görə bilərsiniz bu linklə göndərin və poçtla çatdırın. Kitabın rəqəmsal versiyasını əldə edə bilərsiniz burada .

Yeri gəlmişkən, mən sizə tamamilə hər kəsin motivasiya edə biləcəyi super kitab oxumağı məsləhət görürəm. Əminəm ki peşman olmazsınız.

Mən də gündəlik saxlamağa başladım. Müntəzəm kağız gündəliyi mənim üçün bütün elektronik ekvivalentlərdən daha rahatdır. Etiraf edirəm ki, məşhur Evernote, o cümlədən bir çox iş görmüşəm, amma bu mənim üçün deyil.

İndi nəzarət altında olan hər şeyi var, vaxtımı daha məhsuldar istifadə etməyə başladım və bütün planlaşdırılmış vəzifələri yerinə yetirirəm. Çıxdı - hər şey çətin deyil.

Vaxt resurslarının ayrılması ilə məşğul olan elm zaman rəhbərliyi adlanır. Bir qayda olaraq, bu sənəti öyrənmək istəyən insanlar pul yardım edən mütəxəssislərdən kömək istəyə bilərlər.

Biz daha asan və azad olacaq.

Əvvəlcə vəzifələrin bölüşdürülməməsi səbəbini müəyyənləşdirməlisiniz:

  1. Adamın məsuliyyətsizliyi. O, nə vaxtsa nə vaxt və nə vaxt olmadığı üçün heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
  2. Mükəmməllik. Bir insan hər şeyi bir anda, hər şeydən əvvəl keyfiyyətcə etmək istəyir. Bir halda hər zaman və səy verərkən, qalanı "asmaq".
  3. Öz imkanlarının yenidən qiymətləndirilməsi. Müxtəlif planların, çox çətin olan və hər şeyi etmək çətin olan vəzifələri.

Bunlar tam bir həyat yaşamağınızın qarşısını ala biləcək əsas səbəblərdir. Bu problemi həll etmək üçün nə lazımdır?

Əslində həll çox sadədir. İşinizdə yorulmadığınız və evdə hər şeyi etməyiniz üçün vaxtınızı analiz edərək düzgün planlaşdırmalısınız.

Bu barədə daha ətraflı məlumat verəcəyəm.

1.İş siyahısı etmək. Bir qayda olaraq bunu ya axşam, ya da ertəsi günün səhərində edəcəyəm. Yalnız nə etmək lazımdır.

2.Vərəmlərin yayılmasını təmin edin. Mən əhəmiyyət verən şeyləri sıralayıram.

3.Cədvəl olunvəziyyətlərə uyğun olacaq.

Bütün gününüz hazırdır!

Başqa bir əhəmiyyətli məqam əlavə edərdim - bu, özünü intizam. Həqiqətən, onsuz da, ən yaxşı yazılmış cədvəl yalnız kağız üzərində qalacaq. Zəifliklərinizə verə bilməyəcəksiniz, tənbəl olunmalı və sonradan işə yaramısınız. Cədvələ ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır, onda siz özünüzü günün necə effektiv və məhsuldar keçdiyini görürsünüz.

Gündəlikə əlavə olaraq, mobil telefon və kompüter planlaşdırılmış vəzifələrlə sizə kömək edə bilər. Məsələn, mobil telefonda, bəzi işlərdə əlavə vaxt sərf etməyə imkan verməyəcək hər cür xatırlatmalar yarada bilərsiniz. Daimi bir kompüter və ya dizüstü bilgisayarınızda oturursanız, müxtəlif elektron planlayıcılardan istifadə edə bilərsiniz (Evernote, Google Task, Todoist, Trello və s.)

Sadə görünür olsa da, əslində, bir cədvəlin bağlanması olduqca çətindir, belə ki, özünüz üçün bir mükafat düşünün. Daha sonra proqramla daha asan olacaq və gələcəkdə, istəsəniz, tamamilə imtina edə bilərsiniz, çünki plansız şeyləri idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.

Müvəqqəti vaxt ayırmaqla bağlı əsas sual, bir insanın ön planda qoyulmasını bilməməsi. Bunu etməyi öyrəndikdə, yaşamaq daha asan olacaq.

Gününüzü ailəniz üçün həmişə vaxt olduğu kimi planlaşdırmağı unutmayın. Axı bu həyatın ən vacib şeyidir!

İndi bütün bunları əldə etmək üçün vaxt ayırmağı bilirsiniz.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com