Qadın Tips

Mango - faydalı xüsusiyyətlər və kontrendikasyonlar

Pin
Send
Share
Send
Send


Son vaxtlarda ekzotik meyvə və tərəvəz daha çox populyarlıq əldə etməyə başlayır, onların qeyri-adi dad və görünüşü daha çox bilicilər görünür. Bu, yəqin ki, son illərdə belə məhsulların alınması çətin deyil, süpermarketlərin rəflərindən bir şey tapa bilərsiniz və hindistanlı mango artıq ətirli deyildir.

Bir Asiya əfsanəsi, Şivanın sevdiyi üçün bir mürəkkəb (mango meyvələri olan bir ağac) qaldırdığını və Buddanın özünü gözəl çiçəkli mango bağlarında gəzmək və rahatlamağı sevdiyini budur. Halsızlar belə bir meyvəni "meyvə padşahı" adlandırırlar, çünki onlar üçün çox hörmətli və imza mədəniyyəti.

Qədim zamanlardan indianlar mangoların faydalı xüsusiyyətlərindən xəbərdardır, bu ətirli meyvələrlə əlaqəli bir çox ənənələr var və ən maraqlıları hələ də Hindistanda yaşayır.

Öz vətəninə əlavə olaraq Asiya alma (ikinci mango adı) Pakistan, Tailand, İspaniya, Meksika, Qvatemala və isti iqlimi ilə bir çox digər Asiya ölkələrində yetişir. Dünyada təxminən 300 növ mango bilir, ancaq mağazalarımıza gələn təxminən 35 növ əkilir.

Ripe mangoları, yaşıl, sarı, qırmızı və hətta qara ola bilər, rəng paletleri belə bir müxtəliflik, əlbəttə ki, müəyyən bir meyvə yetişməsini təyin etmək çətinləşdirir, amma əslində mangoların pürüzlüyü və keyfiyyəti ilə dolaşmanıza kömək edə biləcək yollar var.

Bir şirəli, yetişmiş və ətirli Asiya alma seçmək üçün necə? Təəssüf ki, əksəriyyətimiz üçün bu cür meyvə bu gün ekzotikdir, belə ki, sayğacın yanına gedərək, nə üçün meyvənin ən yaxşı şəkildə təmsil olunduğunu təəccübləndirirsiniz?

Bütün bunlardan ötrü, yalnız yetişən meyvələr, Hindistanda mangoların çox qiymətli və hörmətli olan faydalı maddələrin bütün vacib və zəngin təchizatına malikdir! İlk növbədə, kökə yaxın olan meyvənin bir hissəsinə diqqət yetirmək lazımdır: bərkincə, elastik olmalı, lakin daş kimi sərt olmamalıdır.

Meyvəni burunya daha yaxınlaşdırın: meyvəli və ya xoşagəlməz bir ətir çıxarsın, əgər qaşqın kokusu aydın şəkildə hiss olunarsa, meyvə yetişməzsə, ya da qalanlardan daha az dəyərli bir növdür. Cildinizə diqqət yetirməyinizə əmin olun - cilalanmış və düzəlməmiş, parlaq, düz olmalıdır.

Əgər hələ də olgunlaşmamış meyvə ala bilmirsinizsə, kədərlənməyin, evdə olabiləcəkdir: bunun üçün qaranlıq bir kağıza sarın və evinizin qaranlıq bir küncündə yatmaq üçün bir həftə göndərin.

Ancaq mangoyu soyuducuya qoysanız, bütün yetişmə prosesləri orada dayanacaq, ancaq uzun müddət soyuqda saxlamaq tövsiyə edilməyəcəyini xatırlayın, çünki zaman keçdikcə onun zövqünü itirir, ət yumşaq və dadsız olur.

Asiya almasının tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri

Biz dediyimiz kimi, mango yalnız inanılmaz dadı ilə deyil, zəngin vitamin tərkibi, insan bədəninin sağlamlığı və gözəlliyi üçün lazım olan faydalı maddələr və minerallar üçün də məşhurdur. Bu meyvə A, D, E vitaminləri və B qrupu ilə zəngindir və C vitamininin tərkibi hətta bəzən ən çox şirəli və təzə narenciyanı atır!

Bundan əlavə, manqo minerallar, iz elementləri kimi zəngindir: kalium, dəmir, fosfor, sink, kalsium, maqnezium və s. Üstəlik, digər tanınmış meyvələr arasında, mango, əsas amin turşuları, yəni bədən içərisində sintez edilməyən geniş bir məhsul ehtiva etdiyi həqiqətlə fərqlənir, yeyinti ilə birlikdə udulur.

Amin turşularının tərkibində amin turşuları nadir hallarda mövcuddur və bu, sağlamlığa zərər vermədən çəki itirmək məqsədilə mangolardan istifadə etmək imkanı verir.

Qeyd etmək lazımdır ki, yalnız meyvə deyil, həm də belə bir bitkinin yarpaqları faydalı xassələrindən bəhrələnə bilər, məsələn, tanninlərdir, tibbdə geniş istifadə edilən tanin turşularıdır. Bununla yanaşı, mango yarpaqları olduqca güclü bitki trankilizasiyası hesab olunur.

Evdə, Asiya alma ənənəvi tibbdə, vitamin və mineralların unikal birləşməsində fəal şəkildə istifadə olunur, müxtəlif orqanların bir çox xəstəliklərinin müalicəsində istifadə etməyə imkan verir. Məsələn, mangoların depressiya və stress üçün gündəlik pəhrizə daxil edilməsi tövsiyə olunur, onu desertlərə və ya digər yeməklərə əlavə etmək kifayətdir. Hintlilər belə böyük bir ağacın meyvələrini xərçəng, xüsusilə də cinsiyyət orqanlarını iyileştirebileceğine inandılar.

Avropalı həkimlər bu meyvədən nevrotik dövlətlərlə mübarizə təklif edir, bunlara əlavə olaraq, mango hər iki cinsin libidosunu artıra biləcək güclü bir afrodizyadır.

Məlum olduğu kimi, mütləq yetişən mango meyvələri parçaları ürək əzələlərinin xəstəliklərinə kömək edir: onları dilin altında və mümkün qədər uzun müddət ağızda çeynəmək üçün kifayətdir.

Beləliklə, ürəyin işini gücləndirmək və möhkəmləndirmək, həmçinin miyokard infarktı qarşısını almaq mümkündür. Ancaq bilməyən mango, ishal ilə mübarizə aparmaq üçün yaxşı bir vasitədir, bu məqsədlə, pulpa bal və ya duz ilə birlikdə alınır. Yetkin fetusun suyu sidik xəstəliklərini müalicə etmək üçün fəal şəkildə istifadə olunur, əlavə olaraq dermatit və ya ekzemadan təsirlənmiş dəri yağıra bilər.

Lakin əks göstərişləri unutmusunuz: bu meyvə yarımçıq formada mədə spazmını, həmçinin tənəffüs yollarının qıcıqlanmasını, ancaq manqo, ateş, ürtiker və ya mədə tıxanmasının aşınmasına səbəb ola bilər.

Mango yemək və diyetlərdə

Belə bir məhsulun 100 qatı kalori miqdarı yalnız 60 qramdır, elm adamları da uzun müddət əvvəl aclıq insan orqanında istehsal olunan maddələr üzərində fəaliyyət göstərən flavonoidləri aşkar etdilər.

Beləliklə, mango kilo vermək istəyənlər üçün ideal bir məhsuldur, xüsusilə bunlar üçün artıq mango-süd, mango-düyü və mango-ananaslı diyetlər var. Prinsip sadədir: bir neçə gündür, əlbəttə ki, mango-südlü pəhrizdən istifadə etməyi qərara alırsanız, yalnız yetişmiş mango və az yağlı süd məhsulları yeyə bilərsiniz.

Bir neçə gündür, bu cür gücün mahiyyətinə ciddi riayət edərək, 2-4 kq ata bilərsiniz, ancaq bu, ciddi bir pəhriz olduğunu xatırlamalıyıq, buna görə vücudunuza zərər verməmək üçün 1 həftədən çox olmamalıdır.

Bir çox insanlar belə möcüzə meyvələrini necə yeyirlər? Mürəkkəb bir şey yoxdur: nazik dəri kəsilir, meyvə iki hissəyə bölünür, yəni sıx bir sümük almaq lazım olduğu yerdən, diqqətsizsə dişləri qıra bilər.

Asiya alması yeməkdə necə istifadə olunur? Mantonun safdan yeyə biləcəyi faktı ilə yanaşı, yüngül salat və desertlər, tortlar, pastries, sundae, cem və murçağın mühüm tərkib hissəsi kimi əlavə olunur - bu, mangodan hazırlana bilən şeylərin yalnız bir hissəsidir.

Bir şəkil ilə mangonun təsviri

Ekzotik meyvənin "kökləri" Hindistandadır və orada bu ağac müqəddəs sayılır və meyvə özünə "böyük meyvə" adlanır. Hindular təbiətin hər bir hədiyyə müalicə xüsusiyyətinə görə layiqdirlər. Belə ki, mangifera (bitki rəsmi olaraq adlandırıldığı kimi) artıq hər növdə becərilir, artıq bir çox növ yaradır.

Daş meyvə ailənin ətirli, dadlı meyvələri həmin balmumu dərisi ilə adi əriklər və ya armudları ancaq böyük ölçüyə bənzəyir. Mangonu dilimə kəsdiyiniz təqdirdə, onun pulpası kiçik bir qovun xatırladır.

Ağac bəzən hündürlüyü 40 m-ə qədər böyüyür, gözləri müxtəlif rənglərlə sevindirir - bir bitkidə eyni zamanda həm də tünd yaşıl və qırmızı rəngli yarpaqlar ola bilər. Buradakı rəngin onların yetkinliyi ilə müəyyən edilir - köhnə 1,5 m uzunluğa qədər və 10 sm eni olan yaşıl böyük zolaqlardır.

Mangofer çiçəkləndikdə paltarına sarılıq əlavə edilir - ən kiçik çiçəklər böyük çaxnaşma ilə toplanır. Bunlardan, sonra uzun "strings" asılı böyük meyvə formalaşır.

Kimyəvi tərkibi

Hər hansı məhsulun qida dəyəri və sağlamlığı kimyəvi tərkibini müəyyənləşdirir. Və mangoda xüsusi.

  • Hər cür vitamin meyvəsində kifayət qədər böyük bir dəst, lakin ən çox askorbin turşusu ilə doymuşdur. 100 qram meyvə pulpunda hər biri 175 mq qədərdir.
  • Meyvə zəngin və təbii şəkərlər - fruktoza, qlükoza, maltoz və s.
  • Əsassik kisələr insan üçün vacibdir, ancaq bədən onları istehsal etmir. Amma onlar mangoda mövcuddurlar.
  • Meyvələr karotenoidlərə zəngindir (onların miqdarı, mango sitrus meyvələrindən də üstündür) və pulpanın zəngin rəngli olması buda maraqlıdır.
  • Dəmir, fosfor və kalsiumun tərkibində olan böyük miqdarda meyvə və minerallardan ibarətdir.

Potasyum, tokoferol, beta karoten, piridoksin, folik turşusu və bir çox digər komponentlər məhsulu insan üçün ən qiymətli adlandırmaq imkanı verən mangonun bir hissəsidir.

Faydalı xassələr

Bu meyvənin faydalı olduğundan daha ətraflı məlumat verəcəyik.
Yalnız keyfiyyətli meyvə gətirin. Sağ mango seçmək üçün necə? Rəng - bir göstərici deyil, yetişən meyvə mütləq eyni rəngə malik deyil. Bütün bunlar növündən asılıdır, dəri sarı, narıncı və qırmızı, yaşıl və demək olar ki, qara ola bilər.

İğnələr və ya saqqalın bir kölgəsini ehtiva edən xoş meyvəli aromaya diqqət yetirin. Alkoqolun qoxusu və ya turş bir şey ilə meyvə almayın, onsuz da pisləşməyə başlamışlar. Bir qabığa bir barmağı basdıqdan sonra elastiklik hiss etməlisiniz.

Kontrendikasyonlar

Mango faydası inkar edilə bilməz, lakin bir panacea deyil. Buna görə də nəzərə alınmalı olan bir çox tabu var.

  • Mərhum membranla problemlər yaranarsa, beneficially sindirim sistemini təsir edərək, mango zərər verə bilər.
  • Allergiya üçün bir meyvəsi olan insanlar bu məhsuldan ehtiyatlı olmalıdırlar. Əvvəlcədən, kiçik bir parça pulp yeyildikdən və bədənin reaksiya müddətini 24 saat gözlədikdən sonra test aparılması məsləhət görülür.
  • Mango spirtli içkilərlə uyğun deyil. Buna görə də heç bir halda onlar bir neçə saat birləşdirilə bilməz.

Bütün digər hallarda, qidalı meyvələrin nəticələrindən qorxmadan diyetə təhlükəsiz şəkildə daxil edilə bilər (yalnız kiçik miqdarda).

Mangoları seçmək və saxlamaq necə

Yeyinti məhsullarında yem olmayan bir meyvəni yeyə bilmək mümkün deyil - bu, sərxoş tatsızdır və hətta zərər verə bilər. Beləliklə, ekzotik meyvə seçməyi öyrənməlisiniz. Bu vəziyyətdə dəri rənginə diqqət etməməlisiniz, çünki fərqli növlər üçün fərqlidir. Meyvə parlaq sarı, bənövşəyi-yaşıl və hətta zəngin qara ola bilər.

Ancaq meyvənin barmaqlarının yumşaldığını hiss etməsi lazımdır. Dərinin sağlam, parlaq və sıx olaraq uzanması lazımdır. Yetkin meyvənin əti olduqca sıx. Köpək balığı istifadə olunduğu yerə basıldığında xoş ətirli ətir, hətta kiçik bir tar taralı ola bilər.

Olmayan fetusun qoxusu eşidilməzdir, üstəlikdə isə bu, ekşəkilli olacaq və alkoqoldan uzaqdır. Stuck məhsul dərinin vəziyyəti ilə müəyyən edilə bilər - boş və qırışdır. Fermentasiya edilmiş pulpa yeyilməməlidir.

Buna görə, manqonun saxlama şərtlərini bilmək vacibdir. Soyuducu dərhal istisna edilir - mango soyuqdan xoşlanmır. Otaq temperatüründə yetkin bir fetus bir neçə gün ərzində öz keyfiyyətlərini itirməyəcəkdir. Əgər ehtiyatda bir məhsul alırsanız, paxılsız meyvələr almaq və onları "vəziyyətə" çatdırmaq üçün daha yaxşıdır. Bütün bunlar, mango kağız çantasında olmalıdır.

Meyvə soymaq necə

Zaten ekzotik meyvəyə sahib olan və zövqlə yeyən, mangonun "soyunmasını" necə düzgün bir şəkildə öyrəndiyi öyrənildi. Bütün aldatma meyvənin çox şirəli olmasıdır, buna görə də meyvədən bir bıçaqla dəri kəsmək məsləhət görülmür. Ekzotik məhsul qeyri-standart həllər ilə əlaqələndirilməlidir.

  • Mantonun böyük bir sümüyə sahib olduğunu unutmayın. Meyvənin ortada kəsilməsinə imkan verməyəcək (məsələn, bir alma ilə).
  • Keskin bir bıçaq, meyvənin bir tərəfində, əvvəlcə kemik vasitəsinə toxunaraq, uzunlamasına kəsilir. Sonra ikinci yanaq ilə eyni edilir.
  • Kesilmiş parçaların əti ilk növbədə uzununa zolaqlara, sonra isə eninə çevrilir və dəri tersinə çevrilir ki, bişmiş sellülozlu narıncı "kirpi" əldə edilsin və yemək rahatdır.
  • Orta hissədə (bir sümüyə malikdir), asanlıqla nazik bir qaba bantını kəsərək rahatlıqla pulpa dadından zövq ala bilərsiniz.

Meyvə kiçik olsa, manqo kublarını bir desert qaşığı ilə çıxarın və saucerə qoyun.

Mango tərifləri

Bizim genişliklərimizdə meyvələr desertlər kimi qəbul edilir. Asiyada mango digər yeməklərlə - tərəvəz, ət və balıqla mükəmməl birləşir. Və yalnız sızanaq və ya soyuq qəlyanaltılar əlavə etmək deyil, həm də pişirin, qızartmaq və onların əsasında müxtəlif souslar və gravies etmək.

Mango meyvə salatlarının tərkibinə daxildir. Pirinç pies və qızardılmış pies bir meyvə və maraqlı doldurulması. Asiya yeməklərində təzə, qurudulmuş, turşu meyvələri istifadə olunur. Qonaqlarımızı ekzotik meyvələrlə dadlı yeməklərlə təəccübləndirmək üçün öyrəndik.

Bir az tarixi və mifologiyası

Möcüzələr və qeyri-adi hekayələr sayəsində, bu padşahlıq meyvəsi də hər kəsə nisbət verəcəkdir.

Əslində, Hindistan meyvəsi də həmişə layiqincə bir şöhrət qazanıb - Asiya nəcibliyi xüsusi mango bağlarını ehtiva etmək və ən gözəl, hətta ən parlaq meyvələrini dostlara və ya "zəruri" insanlara hədiyyə olaraq göndərmək idi.

Qədim dövrlərdən bəri mango xoşbəxtlik, sevgi və qadın məhsuldarlığının simvoludur. Məsələn, meyvə padşahının filiallarından çələnglər klassik Hindistan toy mərasimlərinin daimi hissəsidir.

Mango - sinir və ürək üçün bir həkim

Mangoya biganə qalmasanız, bu məhsulun faydalı xüsusiyyətləri sizi çox sevindirəcəkdir. Bütün meyvələr kimi, mango vitaminlər və mineralların xəzinəsidir. 12 amin turşusu, A, C və B vitaminləri, bir çox kalium, sink və digər elementlər, həmçinin rekord miqdarda şəkər - bu meyvələrin ekzotik padşahıdır. Maraqlı bir faktdır ki, yarımçıq olmayan meyvələrdə (və Rus hipermarketlərində belə olanlar daha çoxdur), daha çox C vitamininə malikdir və yetişmiş və şirəli mango A və B vitaminlərində rekord qırıcıdır.

Nə üçün ilk növbədə mango faydalıdır? Sinir sistemi üçün əsl xilaskar - bu meyvə xüsusi tərkibi sayəsində. Mango yaddaşını artırır, yuxuları yaxşılaşdırır, stresə daha asan təsir göstərir. Buna görə, müasir insanın əlbəttə ki, "mango qəlyanaltıları" nı özünün gündəlik həyatı ilə əhatə etməsi lazımdır.

Bundan əlavə, tərkibində kalium səbəbiylə, manqo ürək və qan damarlarına faydalı təsir göstərir və tokoferol və vitaminlər şişlərin inkişafına mane olur.

Rusiyada bu gün mango ən məşhur və yayılmış meyvə deyil - faydası heç də azalmır. Beləliklə, romantik şöhrət hələ antikadan uzanır - mango ənənəvi olaraq afrodizyak kimi istifadə olunur. Bu cinsi cəlbediciliyi artırır və cinsi funksiyanı artırır, buna görə salatlar və yüngül mango qabları romantik axşamın gözəl bir hissəsidir.

Yalnız qadınlar üçün deyil, qadınlar üçün meyvə

Bir çox məhsulun bir qədər oxşar olduqları orqanlar üçün ən faydalı olduğu bir maraqlı nəzəriyyə var. Mango (avokado və digər meyvələrlə birlikdə) qadın reproduktiv orqanlarına bənzəməz olaraq bənzəyir, bu, uzun müddətdir "qadın" məhsulu hesab olunduğuna təsadüf deyil.

Anemi qorumaqdan qurtulmuş sarı mango meyvələri, xüsusilə bədənin xüsusilə dəmir ehtiyacı olduğu zaman menstruasiya zamanı qadınlara tövsiyə edilir. Qadınlar üçün manqonun faydaları şübhəsizdir - meyvə padşahı mülayim diüretik və laxatif olaraq bilinir və ədalətli seks bu problemləri eşitmədən bilir.

Bir çox nutritionists çəkidə itirərkən menyuda mango əlavə etməyi məsləhət görürlər - meyvənin kalori miqdarı 70 kcal-dan çox deyil və sütlə birlikdə mədə və bağırsaq üçün inanılmaz dadlı və sağlam desertə çevrilir.

Bundan əlavə, Hindistan meyvəsi qadınların gözəlliyi üçün etibarlı köməkçidir: üz, əllər və saçlar üçün mango maskalarının nəmləndirilməsi məsləhət görülür. Həmişə məşğul olan gözəlliklər üçün bir sadə, lakin effektiv reseptə müraciət edə bilərsiniz:

Təzə üzlü mango qabığını təmizləyirik, 15 dəqiqədən sonra qalan suyu su ilə yuyun. Belə bir meyvə kompressoru nəmləndirir və iş günü dərisindən sonra yorğun olur.

Təhlükəli Mango nədir

Mango ətirli meyvəsi bütün dünyada sevilir, həm də öz əksinədir. Belə ki, mango - bu məhsulun faydaları və zərərləri uzun müddət tanınmışdır. Çörək meyvələri bir çox müxtəlif turşu ehtiva edir, buna görə də bir allergik reaksiya istifadə edərsə. Belə ki, mango təmizləyərkən qıcıqlanma baş verə bilər - buna görə də qabığını əlcəklərlə çıxarın.

Həmçinin, pürekli mangoları pislətməyin - onlar qəbizlik problemlərini və mədə problemlərinin şiddətlənməsinə səbəb ola bilərlər.

Однако подобные советы относятся прежде всего к страстным любителям манго, способным за один раз съесть 3-4 фрукта. Соблюдайте умеренность и знайте – 1-2 душистых ломтика в день принесут вам только пользу.

Манго в кулинарии

Сладкий и необычный вкус манго обеспечил этому фрукту достойное место в азиатской кухне. Всевозможные салаты, горячие блюда, закуски и напитки – сегодня блюда из манго активно входят и в европейский рацион. Этот плод – идеальный компонент для фруктовых и легких мясных салатов, отлично сочетается и с курицей.

Əlbəttə ki, hər hansı meyvə yalnız desertlər üçün hazırlanmışdır. Ən asan, lakin çox dadlı reseptlərindən biri mango pastasıdır.

Sizə ehtiyac olacaq: 200 qram un, 100 qram erik. yağ, 5 təzə yumurta, yarım mango, 150 qram şəkər, 4 tsp. bal, 125 ml krem ​​(20-30%).

Biz bir fincan un, yağ, duz və bir yumurta sarsıtmaq, bir çörək qabına qoymaq, soyuducuda bir saat qoyduq. Bu vaxt, mango və şəkər (qarışdırıcı) püresi, bal və 4 yumurta, sonra krem ​​əlavə edin. Kek boşluğunu çıxarır, 170 dərəcə 10 dəqiqə bişiririk. Çölə atırıq, mangoyu doldurub tökün və sobaya bir yarım saat qoyun. Soğumuş xidmət edin!

Mango son dərəcə ləzzətli və "təmiz şəklində" deyil, hər kəsin necə düzgün yeməyini bilir. Burada bir neçə fənd var. Əvvəlcədən yetişən mango ilk növbədə soyulmuş, dilimlə kəsilmiş, sonra isə diqqətlə daş çıxarılmalıdır. Bununla belə, peelini aşırı şirəli meyvədən çıxarmaq asan olmayacaq - bir qaşıq ilə belə bir meyvə yeyə bilərsiniz. Mantanı "ekvatorda" kəsib, sümüyə qarşı istirahət edin. Sonra hər iki tərəfi çəkirik, saat istiqamətində fərqli istiqamətlərdə çeviririk - bu da! Yalnız kiçik bir iti bıçaqla sümüyü çıxarmaq qalır.

Tibbdə Mango

  1. Yetkin meyvə şirəsi cinsi orqanların müalicəsində istifadə olunur.
  2. Mango xərçəngin qarşısının alınması olaraq istifadə edilir.
  3. Mango pulpa ishal ilə kömək edir, amma bu vəziyyətdə meyvəni duz və ya bal ilə yemək məsləhətdir.
  4. Şirəsi mango, dərmanı təmizləyir, ekzema və dermatitdən əziyyət çəkir.

istifadə, xüsusiyyətləri

Mango seçmək və saxlamaq necə

Meyvə padşahı bir çox növə malikdir: bir real mango parlaq sarı, qırmızı, yaşıl və demək olar ki, qara və hətta ola bilər! Bütün bu növlər öz növbəsində dadlı və daim faydalıdırlar, lakin keyfiyyət meyvəsini göstərən ümumi xüsusiyyətlər var:

  • parlaq hamar dəri
  • ölçüsü 10 - 20 sm, çəkisi 200-300 q,
  • elastiklik
  • xüsusilə quyruq sahəsində xüsusilə manqo yüngül ya da turpentin ləzzət. Qoxu qoxulu olmamalıdır - əks halda meyvə korlanmışdır.

Mango tez-tez Rus mağazalarında rəflər gedir - belə bir meyvə qaranlıq pergament bükülmüş və otaq temperaturunda tərk əgər bir neçə gün olgunlaşacaq. Ripe mangoları buzdolabında saxlanıla bilər, ancaq 5 gündən çox deyil, əksinə meyvə padşahı təravətini itirir və bütün unikal xüsusiyyətlərini itirir.

Dölün tərkibi

Hər hansı bir məhsulun təhlükələri və faydaları barədə danışmadan əvvəl onun tərkibini bilmək lazımdır. Mango bədən üçün lazım olan bir çox komponentdən ibarətdir. 100 qr başına 70 kkal olan bir kaloriya məzmunu ilə pulpa aşağıdakılardan ibarətdir:

  • proteinlər - 0.5 q,
  • karbohidratlar - 12 q,
  • yağ - 0,3 q

Mango meyvəsi bir çox vitaminləri ehtiva edir: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E və PP. Onlar həmçinin minerallar və iz elementləri ilə doyurulur. Mango dilimini yemək vücudunuzu zənginləşdirəcəkdir:

Mantı faydalıdır?

Vitaminlərin yüksək konsentrasiyası sayəsində Mango, xəstəlikdən sonra bədəni zərifləşdirən və beriberi istifadə etmək üçün faydalıdır.

Xoşbəxtlikdən, immunitet sisteminə xeyirli təsiri olan və antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan karoten və vitamin B və C kombinasiyası, həm də miqdarda.

Normal insan həyatı üçün də karbohidratlar və minerallar lazımdır. Juicy meyvə və burada sizə lazım olan hər şeyi təmin edəcək. Bağırsağın funksiyasını düzgün yerinə yetirmək üçün, manqo sellülozunda bol olan qaba lifə ehtiyacınız var.

Hücre zülalları amin turşularından ibarətdir. Bəziləri bədən tərəfindən özləri tərəfindən sintez edilir, lakin yalnız ərzaq ilə əldə edilə bilən əvəzolunmaz növlər var. Mangoların hamurunda bu komponentlərin böyük konsentrasiyası.

Faydalı ekzotik meyvə və gözlər üçün: Retinol optik sinir və kornea gücləndirmək üçün lazımdır, və karoten gecə korluq qarşısını alır.

Qadın pulpanın üzünə təsirini yüksək qiymətləndirir. Mango maskaları cildinizi daha gənc və təravətli edir, qırışları düzəldir və qara nöqtələri çıxarır.

Sağlamlıq faydaları hansılardır?

Mangonun sağlamlıq üçün yaxşı olub-olmadığını daha ətraflı düşünün.
Evdə, dərman vasitəsi ilə mango yalnız pulpu deyil, həmçinin dəri, yadro və yarpaqların nüvəsini istehlak edir. Çiylənməmiş meyvələr diareyə müalicə üçün istifadə olunur.

Seksual ölkələrin xalqlarının təcrübəsi də şimal genişlənən sakinlərə kömək edə bilər. Bunu sübut etdi meyvələr diuretik və laksatif təsir göstərir, qan laxtalanmasını yaxşılaşdırır. Kiçik bir pulp parçasını götürün və mümkün qədər uzun müddət çırpın. Bu proseduru hər gün təkrarlayın və ürəyinizi gücləndirin.

Meyvə sinir sisteminə sağlam təsir göstərir, əhval-ruhiyyəni artırır. Stress, depressiya və sıx zəhmət işi bədəni şirəli tropik meyvə ilə təmin edə bilər.

Mangonun faydalı xüsusiyyətləri pankreasta faydalı təsir göstərir, xolesterol və qan qlükozunu normallaşdırır. Diabetli xəstələr şirin meyvələrin bir dilimlə şirniyyatlarını əvəz edə bilərlər.

Pulpanın iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ağız boşluğunun və soyuq xəstəliklərin xəstəliklərinə kömək edəcəkdir. Genitoüriner sistem meyvə və xəstəliklərindən faydalı istifadə.

Kilo vermək istəyənlər mango südünün pəhrizini sınayacaqlar. Meyvələr şəkərlə bədəni təmin edir və süd onları zülallar ilə tamamlayır. Mantar yağının qalın təbəqəsi ilə yeyən tərəfdarları qaraciyərə yağlı zərbəni qismən neytrallaşdırmağa və mədə yanmasını önləməyə kömək edəcəklər.

Zərərli xüsusiyyətlər

Mango alerjisi ola bilərmi? Mango ilə əlaqə qurarkən, bəzi insanlar bir allergiya var. Bu, dadlı bir meyvədən imtina etmək üçün bir səbəb deyil. Tez-tez belə bir reaksiya bədənə deyil, dəri üzərində olur.

Bir ailənin üzvü meyvə təmizləmək və onun zövq alın. Qoruyucu əlcək geyirsinizsə, özünüzü soymaqla da kəsə bilərsiniz.

Sağlamlığa zərər verin

Mango yeyərkən, tədbirə uyğun gəlməlisiniz. Ekzotik meyvələr çox dadlıdır, lakin ateşi, qıçları və ya qabığını almamaq üçün böyük miqdarda yeməyin. Belə effektlər meyvənin zərərli xüsusiyyətlərinə aid edilə bilməz, böyük miqdarda məhsullar sağlamlığa təhlükəlidir. Mango, meyvə və tənəffüs yollarının qıcıqlanmasına səbəb ola bilməyən meyvələr yeməkdə zərər verə bilər.

Bölgənizdə yetişən yalnız təbiətin hədiyyələrini istifadə etməyiniz barədə bəyanatlara inanmayın. Bu yanlış fikir, digər tərəvəz və meyvələrin əksəriyyəti üçün əlçatmaz olan zamanlardan gəldi. Bəyənməyən meyvələrdən qorxmayın, dadlı bir mangodan istifadə edin və bədəniniz çox faydalı maddələr alacaq.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com