Qadın Tips

Sui-qəsd hisslərindən necə qurtulmaq olar?

Pin
Send
Share
Send
Send


Şərab nədir? Bu, bir insanda yaranan mənfi və mənfi bir hissdir və bir qayda olaraq, digər insanlara zərər verən bəzi hərəkətlərə görədir. Həmişə belə bir hərəkət həqiqətən üçüncü tərəflər üçün mənfi nəticələrə gətirib çıxarır, amma onu törətdiyini hələ də pis hesab etdiyini düşünə bilər. Bundan əlavə, bu xoşagəlməz nəticələr öz həyatına uzanacaq və bu da özünə qarşı günah duyğusuna səbəb olacaqdır.

Təqsirat haqlı ola bilər, yəni bir şəxs tərəfindən əsassız və xəyaldan çıxarılan və ya əsassızdır. Bu və ya digər yolla, bu duyğunuz sizi çox narahat edir və özünüzü tənbeh edir. Lakin bəzi hallarda bu, faydalıdır, çünki günahkarı səhvləri və yaxşı əməlləri düzəltməyə təşviq edir.

Olası səbəblər

Təqsir hisslərinin səbəbləri fərqli ola bilər:

  • Həqiqətən mükəmməl pis əməl. Səhv əməlləri yerinə yetirən insanların çoxu günahkar hiss edirlər ki, bu da əxlaq normaları, din, həyat prinsipləri və məsuliyyət hissi kimi bir çox amillərdəndir. Bir insan səhv etdiyini başa düşür, onun səhvindən xəbərdardır və bədbəxtlik edir.
  • Qadağan və ya qaydaların pozulması. Belə bir səbəb uşaqlar arasında, eləcə də digər insanların düşüncələrindən güclü şəkildə təsirlənən insanlar arasında yaygındır. Bir şəxs qaydalara qarşı çıxa bilərsə, onu gizlət və təhlükəsiz unutma, digər isə yanlış və son dərəcə mənfi bir qaydada belə bir sapma hesab edəcək.
  • Yanlış həyatın xəbərdarlığı, özünə qarşı etiraz. Bu vəziyyətdə, məsələn, özünüzdən əvvəl törədilmiş və ya əksinə, qeyri-kamil hərəkətlər, bəzi keyfiyyətlər və ya xarakter xüsusiyyətləri və s. Üçün günahkar ola bilərsiniz. Yəni hiss bir gerçək üçüncü səbəb və heç bir təsir olmadan ortaya çıxır.
  • Həqiqi gözləntilər və ya birinin tələblərinə uyğun gəlməməsi.
  • Etibarsız əməl faydalı ola bilər.
  • Yanından günahlandırma təklifi. Bu vəziyyətdə, günahı kimsə tərəfindən dəyişdirilə və ya icad edilə bilər. Şübhəli, təvazökar və öz fikirlərini bilməyən insanlar üçün bir mənada aşılamaq xüsusilə asandır.
  • Xarakter xüsusiyyətləri. Bəzi insanlar öz xüsusiyyətlərinə görə çox tez-tez və hətta demək olar ki, daim günahkar görünürlər. Bir insanın sindikatı, şübhəsi və xaricində təsirli olması halında, hər hansı bir mənfi vəziyyətə özü üzərində hazırlayacaq, öz təqsirinin bir hissəsini tapar.

Belə bir hissi necə həll etmək olar?

Güclü bir günah duyğusundan necə qurtulmaq olar? Bəzən bu asan deyil, çünki duyğu dərəcəsi çox yüksək ola bilər. Amma hələ də bu xoşagəlməz hissi məğlub etməyə cəhd edə bilərsiniz.

Bəzi faydalı məsləhətlər:

  1. Hissinin əsaslandırıldığını, yəni həqiqətən günahın olub olmadığını anlamaq üçün vəziyyəti təhlil edin. Birincisi, birbaşa asılı olan bütün faktları seçin. Sonra kənar mənfi faktorları, yəni sadəcə təsir göstərə bilməyən hər şeyi qeyd edin. Müqayisəli təhlili aparın və həqiqətən narahat olmağınızı müəyyənləşdirin. Əgər günahınız varsa, nəticə çıxarın və həyat dərsini öyrənin. Təcrübə boşa çıxsa, onu mümkün qədər tez həyata keçirin və mənfi cəhətdən xilas olun.
  2. Məntiqi yandırın: fərqli hərəkət etdiyiniz təqdirdə hadisələrin necə inkişaf edəcəyini anlamağa çalışın və ya ən azı fərz et. Gerçək və səbirli düşünün, ümidləri boşa verməyin və supernormal qabiliyyətlərə malik deyilsiniz. Yəqin ki, hətta müxtəlif şərtlər altında, hər şey eyni və ya daha da pis olardı, buna görə özünü günahlandırmaq heç bir məna daşımır. Hadisələrin digər nəticəsi, sizin fikrinizcə, daha əlverişli olsaydı, başqa bir şeyi etməməyə mane oldu.
  3. Sükunət etmək üçün, mənfi nəticələrə gətirib çıxaran səhvləri düzəltməyə çalışın.
  4. Yaralanan şəxsin bağışlanmasını isteyin. Səmimi və ürəkdən, hər şeyi etiraf edərək və təcrübələriniz barədə danışın. Şübhəsiz ki, əziyyət çəkdiyiniz şəxs sizi başa düşəcək və bağışlayar. Bunun nəticəsində sizin üçün daha asan olacaq.
  5. Özünü bağışlamağı öyrənmək də eyni dərəcədə vacibdir. Bu, xüsusilə özünü mühafizə edən şəxslər üçün introspeksiyaya meyllidir. Ancaq hələ ki, heç bir ideal insan olmadığını başa düşməlisiniz və tamamilə hər kəs səhvdir, buna görə səhvən, xüsusilə də əhəmiyyətsiz olsa da, günahlandırılır.
  6. Xəta gerçəkdirsə və vəziyyəti düzəltmək üçün heç bir yol yoxdur, onda sadəcə vəziyyəti qəbul edin və hissi mənfi olduğundan, sizi içəridən məhv etdiyini başa düşün. Bu duyğuların boş və mənasız olduğunu anlayın, buna görə ən yaxşı yolu onları bastırmaq və ya dəyişdirməkdir. Çəkisin, vəziyyəti dəyişdirin, canlı təəssürat olsun.
  7. Günahkarlıq hissi aradan qaldırmaq üçün, duyğularınızı müsbət istiqamətə yönəldə bilərsiniz. Əgər sizdən ötrü zərər çəkmiş şəxsdən üzr istəmirsinizsə və səhvləri düzəltsənsə, başqalarının xeyrinə və cəmiyyətin yaxşılığı üçün yaxşı əməllər etməyə başlamağa çalışın. Siz könüllülər sırasına qoşula, bir xeyriyyə fonduna hədiyyə verə bilər, ehtiyac sahiblərinə kömək etməyə başlaya bilərsiniz və s. Yaxşı əməllər günahkarlığı yavaş-yavaş boğaraq, özünüzə bir normal insana deyil, bir cani qurtarmağa məcbur edir.
  8. Birinizlə söhbət edin və təcrübə haqqında danışın. Çox vaxt insanlar özlərini hər şeyi öz içində saxlayırlar və beləliklə də özlərini içəridən özlərini məhv edən günahı hiss edirlər. Ancaq problemi bölüşsəniz, gərginliyi aradan qaldıracaq və kilsənin xaricindəki bəzi etirafların təsiri əldə edə bilərsiniz (bu arada, keşiş ziyarət edənlərə və dini insanlara kömək edə bilər). Tövsiyə etmək daha yaxşıdır: xarici görünüş daha obyektiv və təzədir, buna görə də digər şəxs vəziyyətə münasibətinizi dəyişdirə və bir çox şeyi anlamağa kömək edə bilər.
  9. Əgər təqsir hissləri çox güclüdürsə və sizi tərk etmirsə, stress və həyat tərzinə məruz qalmağa məcbur edirsinizsə, onda bir mütəxəssislə məsləhətləşmək məcburiyyətlidir. Təcrübəli psixoloq vəziyyəti başa düşməyə və hisslərinizi anlamağa kömək edəcək. Hər şeyi söylədi və hadisələri qiymətləndirərkən, hər şeyin ilk baxışdan göründüyü qədər pis olmadığını başa düşərək, tamamilə fərqli bir şəkildə baxa bilərsiniz. Hər şey həqiqətən kədərli olsa belə, bir mütəxəssis vəziyyətə münasibətinizi dəyişdirməyinizə və müsbət düşüncələrə uyğunlaşmağa kömək edəcəkdir.

Yuxarıda göstərilən məsləhətlər ən qısa zamanda günahınızı qorumağa kömək etsin. Həyatınızı korlamaq üçün getməyin və daha yaxşı işlər görməyinizdən asılı olun!

Günahın həyatın təsirinə

Təbii ki, içəridən bir insanı tam olaraq cəzalandıran günahkarlıq hissi, onun həyatının keyfiyyəti ilə mübarizədə ən yaxşı şəkildə deyil. Bütün fəaliyyət sahələri, o cümlədən iş münasibətləri, ailənin mikroiqlimləri, özü ilə uyğunlaşırlar.

Bir hissi müəyyənləşdirilmiş bir şəxs ictimai həyatda obyektiv olaraq iştirak edə bilməz. Hər şey günahkarlıq hissi prizmasından bir tərəfli görünür.

Üstünlük hissi başqalarını itələyir, az əhəmiyyətlidir, diqqətdən kənarda qalır. Çox vaxt, öz günahını hiss etmək vəziyyətində olan bir şəxs səhv qərarlar qəbul edir, vəziyyəti qərəzsiz şəkildə qiymətləndirir.

Belə bir vəziyyətdə digər insanlar ilə əlaqələr tez-tez pisləşir, göründüyü kimi, bu hissi anlaya bilmir və başa düşə bilmir. İşgüzar münasibətlər korlanmışdır ki, ayıq ağıl və zehni lazımlıdır və əgər hisslər şərab haqqında düşüncələr tutarsa, ciddi, yaxşı düşünülmüş qərarlar qəbul edilə bilməz.

Suçluluk hisslərinin inkişaf etdirilməsinin əsas səbəbləri

Hər bir təqsir hissinin arxasında bir şəxsin təəssüfləndiyi və ya əməlinin səhv olduğunu hiss etdiyi bir vəziyyət və ya hərəkətdir. Bu cinayət əhəmiyyətli və əhəmiyyətli ola bilər, buna görə orta adam özü üçün çox narahatdır və eyni zamanda özü də mürəkkəb ola bilər, amma özünün yüksək hissləri sayəsində böyük bir günah və ittiham hissi ilə partlayır. Hər halda, bu hisslərin bir başlanğıcını tapa bilərsiniz və problemi araşdırdıqdan sonra bu duyğulardan xilas olmaq şansı var.

Uşaqlarda günahın səbəbləri

Bu cür hisslər, yaşı və sosial statusundan asılı olmayaraq, çox vaxt uşaqlarda baş verir. Uşaqların ruhi pozulmamış bir şəkildə özünü dünyaya əks etdirir və başqa bir şəkildə hər şeyi doğru və yanlışlara ayırır.

Buna görə, vicdanla daxili qarşıdurmalar uşaq üçün çox tez-tez görülür. Ümumiyyətlə, bunun səbəbləri fəaliyyət sahəsinin hər hansı birinə, o məktəbə, evə və ya rəqs qrupuna aiddir. Daha tez-tez onun üçün daha vacib olan seçilmişdir. Orada sözlərini və hərəkətlərini diqqətlə çəkəcək, ən kiçik bir səhv isə uşağın günahkarlığına səbəb olacaq.

Öz səhvlərinə belə şiddətli reaksiyanın səbəbi uşaqlıqdan bəri ciddi bir tərbiyə ola bilər. Valideynlər hər hansı bir sui-istifadəyə görə cəzalandırmaq təhdidində olduqda, uşaq bunu etməmək üçün çox çalışır. Təəssüf ki, qəzalar hələ də mövcuddur və məcburi bir səhv, qadağanın pozulmasına və ya tapşırıq yerinə yetirilməməsinə səbəb olan xoşagəlməz duyğulara səbəb ola bilər.

Çox tez-tez, valideyn qadağalarına cavab olaraq, qadağanın özünün əhəmiyyətini aşan dərəcədə sabit bir quruluş meydana gəlir. Məsələn, valideynlər zəif akademik performans üçün cəza verəcəklərini və uşağın ürəyinə getdiyini söyləyərsə, onda bu ola biləcəyini ən pis şey kimi sanki iki nəfərdən qorxar.

Günahkarlıq hissi ən gənc illərdən başlayır. Körpələrdə belə bir günahkarlıq üçün günahkarlığın uzun müddətli reaksiyası ola bilər, bu da adi bir vəziyyət deyil. Məsələn, valideynlər bir uşağın külotlu çiyinlərdə idrar üçün bir qaba istəməyini istəmirlər. Tez-tez bu qurğunun forması zəif çocuğun ruhu tərəfindən sarsılmaz bir qadağan kimi qəbul edilən və ölüm ağrısı ilə pozulmayan bir şeydir.

Bəzi hallarda, çanta çantaları çalarsa, o, bir günə qədər hətta əzməyə gedir, əlverişsiz vəziyyətə gətirir və hətta soyuqlaşır, amma valideynlər tərəfindən görülən işlər barədə heç bir şey bilmir. Bu, vicdan və günahkarlıq duyğusunun uşaqlıqdan necə inkişaf etdiyinin ən nümunəvi və ümumi nümunələrindən biridir.

Bir uşağın patoloji suçluluğu duyğuları, özünü qorumaq və özünü səhv bir şey edən bir şəxs kimi qəbul etməyi nəzərdə tutan aşağı özünü göstərmə ilə birləşdirilə bilər. Bu qurğular valideynlər, təhsil müəssisələrində müəllimlər, yaxınları, yaxınları və ya həmyaşıdları tərəfindən müəyyən edilə bilər.

Çox tez-tez məktəbdə gülünc, hətta zorbalık, uşağın ruhuna silinməz bir iz buraxır və özünə hörmət və hörmətsizlik hiss etməyə başlayır. Təsadüfi və qeyri-təsadüfi səhvlər ilə birləşən vəziyyət, uşağın təqsiri böyük bir patoloji hissi verir.

Yetkinlərdə təqsir hisslərinin səbəbləri

Yetkinlərdə daim təqsirsizlik hissi bir az fərqli şəkildə ortaya çıxır. Günahkarlığın patoloji hisslərini əksər hallarda çox vaxt olsa da, bu cür təcrübələrə bir uşaqlıq meyli var. Bu, əlverişsiz şərtlərə, uşaq qorxularına və özünə şübhə, şəxsin xarakterik xüsusiyyətlərinə aiddir. Yaralılar tez-tez kiçik stimullara şiddətli emosional reaksiyalar verirlər, bu da günahkarlıq hissi üçün də tətbiq olunur.

Ancaq bəzi səbəblərə görə bəzi insanlar səhv hesab edilən müəyyən hərəkətlərə, patoloji duyğulara səbəb olmadıqlarında, bəziləri öz günahları ilə əlaqədar əzab çəkirlər. Bu davranış nümunəsi hər bir insanın daxili amilindən asılıdır. İnkişaf edilmiş bütün məlumat və cavab tədbirləri hər bir insanın daxili ədalətinə uyğun gəlir.

Bu ədalət, pozuntu halında təqsir hissini birləşdirərək vicdanı yaradır. Bir şəxsin hər fikri, hadisəsini və qərarını qiymətləndirən bir filtr kimi, sonra bir cümlə keçirir. Özünüzü aldatmaq mümkün deyil və buna görə vicdan əzabları ən obyektivdir, lakin həmişə fayda vermirlər. Səhv etmə və ya düzəltməkdən sonra da, təqsirkarlığın patoloji uzunmüddətli hissləri davamlıdır və çox uzun müddətə getmir.

Bəzi hallarda böyüklərdəki ittiham hissləri inkişaf edə bilər:

    Yanlış hərəkət. Bir şəxs istək və ya başqasının əməlinə görə hər hansı bir hərəkətə görə özünü təqib edə bilər. Birinci halında, özünü səhv üçün özünü günahlandırır, ikincisi isə bir şey etmək istəmədiyi üçün özünü qərar verməməsi üçün. Yanlış hərəkətlərdən qaynaqlanan və digər insanlara zərər və ya narahatlıq yaradan hər hansı hadisələr, özünü təqsirləndirən reaksiyalara səbəb olur. Adətən bu günahın aradan qaldırılmasından sonra və ya onun uyğunluğu başa çatdıqdan sonra təqsir hissi ortadan qalxır. Patoloji uzadılmış günahkarlıq hissi üzündən sonra belə yanlış hərəkətin düzəldilməsindən sonra da sabitliyi ilə xarakterizə olunur. Şəxs səhv etdiyinə görə müəyyən edilir və özünə daxil olur.

Səhv boşluq. Çox vaxt, şərab kifayət qədər güc tətbiq etməməsi üçün unachieved nəticə üçün formalaşır. Bəzi hallarda hərəkətsizliyə və yavaşlığa zərər verərsə, digər insanlara müdaxilə etsələr və ya ədalət ideyaları ilə üst-üstə düşmürlərsə, onlar üçün günahkarlıq hissi yarada bilər. Digər insanlara və ya özünə qarşı günahkarlıq hissi ola bilər.

Nəticələri ilə və ya nəticəsiz yanlış qərar. Vacib bir şey şəxsin sözünə, qərarına və ya əmrinə bağlıdırsa, ona böyük bir məsuliyyət avtomatik olaraq təyin olunur. Ağırlıqlı bir qərar bəzən səhv ola bilər, buna görə qərara asılı olan şəxslər inkişaf etməzdən əvvəl edilən işlər üçün günahkarlıq kompleksi inkişaf etdirir.

  • Bir şeyə və ya birinə qarşı pis yanaşma. Bu cür günahkarlıq özü qarşısında yalnız öz-özünə qəsd verməkdir. Bu, daxili mübarizənin, fərdi münaqişənin öz təzahürlərinə qarşı mübarizə aparan bir variantdır. Məsələn, bir uşaq, uşaqlarına, həyat yoldaşı / həyat yoldaşına və ya iş yoldaşlarına qarşı pis bir münasibət var. Bu davranış ona uzun müddət qarşı çıxdı, davranışını dəyişdirmək istəmir. Bu fonda, sözlərinə görə aldadıcı, lakin güclü bir təqsir hissi və layiq olmayanlara qarşı pis bir münasibət. Tez-tez insanlar bilavasitə səhv edir və həyatda bir şeyi laqeyd edirlər, eyni zamanda bu cür münasibətə təəssüflənirlər.

  • Təqdimatın inkişaf etdirilməsinin əlamətləri

    Bir şəxs öz vicdanı ilə daxili bir qarşıdurma içində əzab çəkdiyində, o, diqqətlə durur və onun adi davranışını dəyişir. Tədricən o, psixoloji maneə ilə xarici dünyadan bağlanaraq fikirlərini və təcrübələrini dərinləşdirir.

    Karakterin növündən asılı olaraq, bu insanlar hər şeydən tamamilə qorunub saxlanıla bilər və öz təcrübələrinə daxil ola bilərlər. Məsələ ondadır ki, bəzən onlara nail olmaq və kömək etmək çətindir, çünki təqsir hissi özünə güvənməyi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və özünü şübhələndirir.

    Çox vaxt günahkar olan insanlar müəyyən bir səhv düzəltməyə çalışırlar. Məsələn, işdə və ya evdə bir şeyin bu şəxsin günahı ilə pozulduğu və ya pisləşdiyi təqdirdə, normal reaksiya üzr istəmiş və pozulmuş olan hər şeyi düzəltməyə çalışır. Həmişə reaksiya müvəffəqiyyətlə deyil, vicdanı asanlaşdırır.

    Günahkarlığın patoloji mənası bir səhvin düzəldilməsinə ədalətin tarazlığını təmin etmək üçün kifayət etməyəcək bir reaksiya gətirə bilər. Bir şəxs daim üzr istəməyə çalışacaq və üzr istəyib, günahın daha da reaksiya verəcəyi səhv bir qalıq həll kimi qəbul etmir. Qeyri-adi dairə bu vəziyyətin patologiyasını və mürəkkəbliyini izah edir.

    Şübhəsiz ki, əgər kimsə özünü davamlı hiss edirsə və aradan qaldırıla bilmirsə, bu, bir insanın sosial həyatını çətinləşdirir. Depressiya edilən dövlət qalıcı, məzlum əhval-ruhiyyə həyatın bütün rənglərini boz rəngə çevirir və onu gətirmək üçün istifadə olunan şeylərdən tam zövq almağa imkan vermir.

    Sui-qəsd növləri

    Əvvəlcə qeyd etmək lazımdır ki, təqsir hissi iki əsas növdür. Birincisi, birinə səhv və ya narahatçılığa standart reaksiya verir və yanlış qərar qəbul edir, çünki vicdanı acıyor. Belə şərab kifayət qədər yaygındır və hətta faydalıdır, çünki insan davranışının əhatə dairəsini nəzarət edə və pisdən pisliyə təsir edə bilər.

    Günahkarlıq hissi keçmək və ya unudulmağa bilər, bu hissi təbii bir reaksiya. Əbədi qalmaq lazım deyil. Əgər üzr istəməmişdən, düzəlişlərdən və ya alınmış digər tədbirlərdən sonra, sensasiya uzun müddət qalır və həyatı daha çətinləşdirirsə, patoloji suçluluk haqqında danışmalıyıq. Bu vəziyyət bir insanın içində dəyişiklik etmək və davamlı olaraq nibbles etməkdir.

    Bir çox hallarda günahkarlığın patoloji bir hissi var: əgər səhv belə böyükdürsə, insanın özünü bağışlaya bilməməsi, ya da həssas olması və hazırda yaşadığı hər şeyi ürəkdən götürər. Səhv, zərər verdiyinə görə insanları bağışlamır (məsələn, səhv qərar ölümcül bir nəticəyə səbəb olarsa).

    Suçluluk hisslərini necə aşmaq olar?

    Bir neçə kişi və qadın bir şəxsin həyatını olduqca çətinləşdirdiyində yalnız təqsir hissindən necə qurtarmaq istəsə. Если от него страдает работа, карьера, отношения с друзьями и близкими, наблюдаются сложности в семье и общении с детьми, следует задуматься над тем, как его убрать. Поскольку механизмы реагирования на подобные ощущения разные для мужчин и женщин, стоит рассматривать способы, как справиться с чувством вины, отдельно.

    Избавление мужчин от чувства вины

    У мужчин осознание любых событий происходит гораздо проще, чем у женщин. Они буквально воспринимают все, что касается их, и так же точно реагируют. Поэтому часто ошибка может быть вызвана скрытым смыслом ситуации, которую мужчина не в силах понять до конца.

    Buna görə də, pis davranışın səbəbini anlamaq asan deyil. Məsələn, bir şəxs ikinci yarısında əhəmiyyətli bir hadisə qalmayacağını və razılaşdıqları yerə gəlmir. Təbii ki, bir qadının təhqiri yerinə yetirilməmiş bir sözə cavab olaraq qalır, lakin insanın vəziyyətini bir az fərqləndirir. O hesab edir ki, o, unutmuş və ya gəlməmişdi və beləliklə, artıq zəif olan qadınla qəzəblənəcəkdir.

    Nəticədə, adamın izah edə bilməyəcəyi güclü bir təqsir hissi var. Onun mantığına görə, o, günahkar deyil, ancaq ona biganə olmayan bir qadının reaksiyası nəzərə alınaraq, xoşagəlməz hissləri hiss edir. Vəziyyətin bu modeli göstərir ki, kişilər tez-tez öz davranışlarını başa düşmürlər, amma niyə başa düşməsələr də, hər zaman özlərini günahkar hiss edirlər.

    İnsanın təqsirlərindən qurtulmaq yalnız səbəbləri anlaya bilər. Birincisi, vəziyyəti daha çox başa düşən şəxslə danışmaq lazımdır. İkincisi, bu hadisəni pozmaq və fırtınanın dayandığı qədər gözləmək mümkün deyil və hər kəs baş verənləri unutacaqdır.

    Yəqin ki, bu, bir insanın yanlış münasibət və ya digər insanlara qarşı hiss etdiyi üçün günahlandırır. Məsələn, sevdiyi bir insana az diqqət yetirmək, hətta özünə xəyanət etməməsi şərtilə, özü üçün daha çox ödənə biləcəyini tanıyır, amma hər hansı bir səbəblə bunu etməz. Beləliklə, təqsir hissi bir tərəfli və tamamilə bir şəxsin təcrübəsinə əsaslanır.

    Qadınlar üçün günahkarlıq hisslərindən necə qurtulmaq olar?

    Qadınlar üçün duyğu və hisslər diqqətlə düşünülür və ağlabatan hisslərdir. Hər bir qadın bir sıra səbəbləri tapacaq, onun səbəbi və onun üçün nə demək olduğunu izah edəcəkdir. Buna görə qadınlarda günahkarlıq hissi həmişə özləri üçün başa düşüləndir.

    Bədbəxtliyi aradan qaldırmaq üçün bir şans varsa, qadının hər şey unudulmayana qədər gözləməyəcəyi və təqsir hissləri ilə əlaqədar aktiv tədbirlər görəcəyi. O, üzr istəyəcək, səhvləri düzəltmək, vicdanı düzəltməyə və sakitləşdirməyə çalışacaq.

    Hər bir hadisənin həddən artıq emosional təcrübəsi qadınlara bu cür hissləri daha həssas edir və bir adamdan daha tez-tez günahkarlıq və ittihamın ağına çəkilir. Vəziyyətə cavab növü onun xarakterindən asılıdır.

    Çox hallarda, o, çoxdan uzun müddət dözüm edə bilməz, əgər onlardan üzürsələr, yaxud vicdanını uzun müddət qısırlarsa. Dözümlülük hissi boğulacaq və vəziyyət ədalətin daxili ölçüsünü sakitləşdirmək üçün vaxtında həll olunmalıdır.

    Həm qadınlar, həm də kişilər üçün, günahkarlıq hissi üzündən üzr istəməyə və qürur duyğusuna müdaxilə etməli olduqca asan deyil. Bu, insanın xarakterinə və mizaçına, tərbiyəsinə və səhv dərəcəsinə bağlıdır. Günahkarlıq hissindən qurtulmaq üçün ilk addım, hər şeyin düzgün bir şəkildə həyata keçirildiyini söyləyən qüruru aradan qaldırır.

    Növbəti addım səhv bir qərar və ya səhv düzəltmək cəhdi. Həqiqətən, vicdanınız nə etdiyinə görə təəssüfləndiyini və doğru bir şey etməyə çalışdığını göstərməlidir. Aktiv qərarlı tədbirlər həm günahı həm də digər insanlara və özlərinə yönəldir.

    Günahkarlıq hissi ilə mübarizə necə - video baxın:

    Sizin günahınızın qeyri-sağlam olduğunu başa düşmək necədir?

    • Demək olar ki, hər gün günahkarsınız.
    • Siz tez-tez bağışlanma diləyirsiniz.
    • Başqası qaydaları pozduğunuzda (kinoda telefonda söhbət etmək, kassaya kobud və s.) Günahkar olursunuz.
    • Kimsə işinizin pis bir şəkildə həyata keçirildiyini söyləyirsə, özünüzü pis hiss edirsiniz.
    • Doğrudan başa düşdüyünüzü və sizdən nə düşündüyünüzdən narahatsınız.
    • Tənqidlərə cavab olaraq, bəhanələr axtarmaq və birbaşa cavab verə bilməzsiniz.
    • Siz həmişə soruşulmursanız belə, "vəziyyəti xilas etmək" üçün çalışırıq.
    • Bir insanı təhqir etməmək üçün çox şey gizləyin və geri qayıdın.

    Niyə səhv bir günah hissləri var?

    1. Ebeveynlik

    Valideynlər tez-tez bunu bilmədən uşaqlarda bu ağrılı hissi cəlb edirlər. Məsələn, deyirlər: "Sənin sayəsində görüşməyi xoşlamırdım", "Sizin musiqiinizdən ötəri mənim başım ağrdı!" Təəssüf ki, bu, insanı kronik günahkar hiss etməyi öyrədir olan ən ümumi səbəbdir.

    2. Mükəmməllik

    Bir uşağımız kimi, biz beşinci və yuyulmuş qablar üçün tərifləndik və cırıq cinslər və otaqda bir qarışıqlıq üçün boğduq. Belə ki, quraşdırmanın başındadır: əgər yanlış bir şey varsa, mən səhv olduğumu bildirirəm.

    3. Hiper məsuliyyət

    Hər kəs həyatlarına və davranışlarına görə məsuliyyət daşıyır - uzun müddət başa düşmək lazımdır. Lakin həmkarlarınızın, yaxınlarınızın, küçədə olanların hərəkətlərinə görə məsuliyyət hiss edirsinizsə - bu normal deyil.

    Günahkarlıq hissi nədir

    Psixologiya baxımından günahkarlıq hissi nədir? Odur müəyyən vəzifələrin pozulması - öz və ya valideynləri və digər nüfuzlu şəxslər tərəfindən qoyulmuşdur.

    Psixoloqlar günahkarlıq hissi konstruktiv ola biləcəyinə və məsuliyyət hissi ilə necə əlaqəli olduğuna dair müxtəlif fikirlərə malikdirlər. Biz bu məsələyə digər materiallarla müraciət edəcəyik, lakin hələlik şərti olaraq, təqsir hissi obyektiv və qərəzli olduğuna inanırıq. Bu qeyri-rəsmi bir bölmə, lakin bu məqalədə faydalı olacaq. Məqsədli təqsirlərə nümunə - bir dostu ziyarət etmək üçün gəldiniz və yeni monitorunu sındırdınız. "Mən başqasının şeylərini pozmamalıyam" və "mənim dostlarımı üzr etməməməliyəm" və siz günahkar olduğunuz üçün əsl və real səbəbləriniz var.

    Ancaq bu yazıda biz bir fenomen haqqında danışmaq istəyirik - bir günahkarlıq duyğusu olan kronik. Bu adlanır digər insanlar tərəfindən uşaqlıqda tətbiq olunan qurğularınvə onları qurtarmaq çox çətindir. Əsas problem isə, belə bir şəxsi təqsirsizlik hissinin daimi fərdlərə baxmayaraq, bunun əsl səbəbi olmadığıdır. Bir şəxs təcavüzü özünə yönəldiyi üçün təhlükəlidir. Bu, öhdəliklərin pozulmasına görə özünü cəzalandırmaqdır ("Mən pisəm", "Mən məhkum oldum", "Mən bir şeyə qadir deyiləm ...").

    Belə bir hissədə konstruktiv bir şey yoxdur, amma onu qurtarmaq çox çətindir. Nəyə görə bu baş verdiyini, bu duyğu necə inkişaf etdiyini və bununla baş etmək mümkün olub-olmadığını görürük.

    Niyə biz günahkar olduq?

    Bir qayda olaraq, anladığımız fenomen ilə başlayır valideynlərin qarşısında təqsir hissləri. Bir uşağın doğulduğu zaman, nə olduğunu, nə doğru olduğunu və nə etmədiyini bilmir. Bütün bu anlayışlar və nümunələr təhsil prosesində valideynlərinə və ya digər əhəmiyyətli yetkinlərə verilir. Ən çox istifadə olunan mexanizm "yaxşıdır - pis". Əgər uşağın davranışı valideynlərin tələblərinə cavab verirsə, onda yaxşıdır. Əgər yoxsa, pis. Belə ki, onun Valideynlərin gözləmələri baxımından özünə hörmət qurulur.

    "Ağıllı bir uşaq olan İvanov var və bizi çox axmaqsınız!", "Yaxşı qızlar (oğlanlar) belə davranmırlar" "Biz sizə ən yaxşısını verə bilərik və heç bir şeyi qiymətləndirməyəcəksiniz" "Anam sizin riyaziyyatınızın iki hissəsi üçün narahatdır, indi baş ağrısı var" və s. Bu və ya digər ifadələr ən çox uşaqlıq dövründə dəfələrlə eşitmişdir. Hər şey səbəb ola bilər - qırılan oyuncaq, cırılmış və ya kirli paltar, dördüncü gözlənilən yerinə dörd və s. Bu ittihamlara cavab olaraq, uşaq günahkar və utandığını hiss edir, çünki ona pis davranışından, ana və baba bədbəxtdir və hətta xəstə ola bilər. Bundan əlavə, o, yalnız bir "pozuntu" səbəbiylə deyil, ümumiyyətlə də onun doğulduğu həqiqətdən ötrü günahkar hesab edir.

    Valideynlər, vəziyyəti daha da ağırlaşdırır, uşağını ittiham edir və ya cəzalandırır, çünki "günahını dərk etmir" və səslənir: "Mən günahkaram, bağışla". Nəticədə, uşaq anlayır ki, onun arxasınca getmək üçün günahınızı etiraf etməlisiniz. İlk baxışdan, bu barədə heç bir dəhşətli bir şey görünmür. Amma əslində təhlükəli bir mexanizm meydana gəlir, yetkinlik dövründə nəticədə aşağılıq hissi, digər insanların fikirlərinə asılılıq və aşağı hörmət duyğuları olur. Bütün bunlar sonrakı həyatda mənfi təsir göstərə bilər. Bu, tez-tez olur.

    Yetkinlik içində ittiham, günahsız günahkar

    Yetkinlik yaşına çatmayan kimi, uşaqlıqdan gedən xroniki günahkarlıq anlayışı olan bir insan olur özünə çox ciddi və hətta qəddar valideyn. Yabancılar hər hansı bir haqsızlıqda güclü təqsirkarlığı və ayıbı alovlandıracağına səbəb olur. Bir qayda olaraq, bunlar xəyali səbəblərdir, amma real deyildir ("O, bir şəkildə mənə baxmırdı, əlbəttə ki, onu bir şey ilə incitdim"). Bir şəxsin qarşısında özünə qarşı olan mənfi hisslərindən, başqalarından daha yaxşı yaşadıqlarından, kimsənin gözləntilərini doğrultmadığından və s. Bəziləri bəzən bəşəriyyətin bütün bədbəxtliklərinə görə özlərini günahkar hesab edirlər, baxmayaraq ki, bu, artıq əzəmətin fərzləri kimi görünür.

    Ağrılı günahkarlıq anlayışı olan bir adam özü üçün yaradır çox sərt sərhədlər və qaydalar (öhdəliklər) və onların pozulması üçün özünü cəzalandırır. Məsələn, özü "Mən mükəmməl bir işçi olmalıyam" ya da "Mən ideal bir ər (arvadım, ana) olmaq məcburiyyətindəyəm" quruluşunu zehni olaraq təyin edir. Anladığımız kimi, heç bir ideal insanlar yoxdur, hər kəs səhv edir və yanlış şeylər edir. Ancaq, hər şey üçün və hər şey üçün bir dəfələrlə günahkarlıq hissi yaşayan bir şəxs, bu dogmaların pozulması ciddi stressə səbəb olur. Bu insanlar üçün xoşbəxt olmaq və həyatdan zövq almaq çox çətindir. Bunun əvəzində onlar daim özlərini qısırlar, özləri qazma, özünü felaketləşdirməklə məşğul olurlar, özlərini sərt məhdudlaşdırırlar və uşaqlıqda öyrəndikləri prinsipə görə onların əvəzsiz davranışları üçün özlərini cəzalandırırlar: "Kədərlən mənə - məni cəzalandır".

    Manipülatörler üçün hədiyyə olaraq əvəzsiz günahkarlıq

    Daimi təqsir hissləri olan və nəticə etibarilə, özünə inamı aşağı olan bir şəxs "istifadədə" demək olar ki, həmişə çox rahatdır. Onun dediyinə görə bütün və s. istifadə edin, çünki onu idarə etmək və idarə etmək asandır eyni zəif yerin köməyi ilə. Bu işçilərlə bağlı işlərdə tez-tez əlavə vəzifələrlə məşğul olurlar və onlar imtina etməkdən qorxduqları üçün mütləq razılaşırlar. Və bu günahkarlıq və öhdəliklərin pozulması kimi yenidən işdən azad olmaq qorxusu deyil. Bütün bunlardan sonra uşaqların "mən anamı incitməməliyəm" daha geniş bir "çevrilməməyim başqa insanlara" və ya "yaxşı münasibətlərim olan insanlardan imtina etməməliyəm" deyə çevrildi.

    Ümumiyyətlə, təqsir hissi ilə bir adam - manipulyatorlar üçün real tapmaqbir mil üçün "günahı" hiss edən və öz məqsədlərinə görə zəifliklərini sərt istifadə edir. Bu mexanizm kişilərlə qadınlar arasındakı əlaqələrdə xüsusilə canlı görünür. Məsələn, "Mən sənə həyatımın ən yaxşı illərini verdim və buna bənzərsən" sözündən başqa heç bir şey manipulyasiya deyil. Şübhəli, təqsir hissini güclü inkişaf etmişsə, ikinci yarısının müvəffəqiyyətsiz taleyi üçün məsuliyyət daşıyır və ona verilən bütün vasitələrlə özünü düzəltməyə çalışır. Ancaq manipülatörün məqsədi tərəfdaş üzərində güc qazanmaq, müəyyən faydalara nail olmaq və özünü "təqsirləndirilən" hesaba verməkdir. Çünki bir qayda olaraq, manipulyatorlar da etibarsız insanlardır, ancaq onlar diqqətlə xarici təcavüzkar davranışlar və özlərinə bənzər bir səbəbdən gizlədirlər.

    Şirələr: obyektiv və tətbiq

    Günahkarlıq hissi son dərəcə mənfi olduğunu düşünməyə ehtiyac yoxdur. Ona görə, biz insanlarla əminliklə, yaxşı və pisliyi ayırır, hərəkətlərimizin nəticələrini başqalarına qiymətləndirə bilərik və s. Amma biz yalnız məşğul oluruq əsl günahı ilə, kiminsə yox, ya da kimsə tərəfindən qoyulmuşdur. Məsələn, müəyyən bir dövrdə bəzi işləri yerinə yetirməyi vəd vermədiniz, amma bunu etmədiniz və insanları buraxdınız. Bu vəziyyətdə təqsir hissləri və vicdan əzabını yaşamaq normaldır. Belə bir şəraitdə yetkin şüurlu insan nə etməli? Hər şeydən əvvəl, üzr istəyin, səhvinizi qəbul et və başqasına köçməyin və ya yanlış şərtləri həll etməli və problemin həllini təklif et. Bu, kifayət qədər yetkin şəxsiyyətin əlaməti.

    Əgər səhv mürəkkəb deyilsə, ağrılı (günahkarlıq hissi kompleksi), onda həyat əhəmiyyətli dərəcədə zəhərlənə bilər. Bu insanlar hər hansı bir narahatlıqdan, hətta ən əsassız bir səbəbdən narahatlıq edirlər, vicdanı pozmaqla daim əzab çəkirlər, həqiqətən də özləri üçün problemlər yaradır və hər şeyə görə məsuliyyət daşıyırlar. Belə bir yüklə yaşamanın çox çətin olduğunu və nörozları və psixosomatik xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif problemlərə yol aça biləcəyi aydındır.

    Ağrılı təqsirsizlik hisslərini necə aradan qaldırmaq olar?

    Ümid edirəm yuxarıdakı təsvir sizi inandırdı əsasən dağıdıcı davranışdır. Yuxarıda təsvir olunan problemlərin sizə tətbiq edildiyini görürsünüzsə, tətbiq olunan günahkarlıqla işə başlamağınızı məsləhət görürük. Uşaqlıqdan gələn bütün quruluşlar kimi, bu hissi xilas etmək çox asan deyil. Buna görə zəruri hallarda bir mütəxəssisin köməyindən imtina etməyin. Və bəzi göstərişlər verəcəyik və təqsir hissini aradan qaldırmağa kömək edəcək və ya bu qədər parlaq olmayan bəzi üsullar haqqında sizə məlumat verəcəyik.

      Fərq etməyi öyrənin real ittiham və səliqəsizdir. Bu hiss bir daha sizə gəldikdə, səbəbini müəyyən etməyə çalışın və həqiqətən günahınızın nə qədər olduğunu və bütün günahınız olub-olmadığını qiymətləndirməyə çalışın.

    Realizə edin nə etməli idiniz?. Bunu etmək üçün günahkar olduğunuz vəziyyəti yaza bilərsiniz və nəyin qaçdığını anlamaq üçün onları təhlil edə bilərsiniz. (İlk növbədə, onları özünüz icad etdiyinizi qeyd edin və ya onlar bir uşaq kimi tətbiq olundu). Bəzən bu, ağrılı günahkarlıq hissindən ən azından qismən xilas olmaq üçün kifayətdir. Baxmayaraq ki, artıq qeyd olunduğu kimi, uşaqlıq dövründə aşılanacağımız parametrlərlə mübarizə çox çətindir. Burada bir mütəxəssisə müraciət etmək məsləhətdir.

    Özünüzə zülm etməyin Özünüzü özünüz kimi qəbul edin və özünüzü səhv etmək hüququnu verin. Qüsurları və uğursuzluqları üçün özünüzü cəzalandırmayın və bütün ölümlü günahları günahlandırmayın.

    İstəsəniz valideynlərin qarşısında təqsirlərdən qurtulmavəziyyətin dəyişdirilə bilməyəcəyini başa düşməyə çalışın. Yalnız bu həqiqəti qəbul et və yaşamaq. Təqsirsizlik yola getməsə, ruhi cəhətdən ata və ananı bağışlanmağa çağırır və günahın məhəbbət və qəbul hissinə çevrildiyini hiss edir.

    Heç bir şəkildə Bir şəxs qarşısında bəhanə verməyinbir şey üçün sizi günahlandırır. Xüsusilə, əgər bilinçsizcə bu şəkildə sizinlə bir şey əldə etmək və sizə nəzarət etmək istəyirsə, hiss edirsiniz. Bəhanələr verməyə başladıqdan dərhal manipulyator şəbəkəsinə daxil olursunuz. Məsələn, EKO'lar sizdən bir şey soruşurlar, yalnız bəhanə vermədən təkzib edirlər. Xeyr demək üçün necə məsləhətlər, məqaləmizdə oxuya bilərsiniz.

  • Özünüz üçün qazmağı dayandırın və artıq baş verən hadisələrin davamlı təhlili. Nə oldu, oldu. Əksinə, düşüncələrini günümüzə yönəldin və keçmiş səhvlər ilə əlaqədar gələcək planlamanı planlaşdırın.
  • Niyə biz günahkar olduğumuzu hiss edirik?

    Bütün hisslərimiz uşaqlığımdan gəlir. Necə böyüdük, hansı ailənizdə, valideyn evində hansı atmosfer hökm sürdü, valideynlər arasında hansı əlaqələr oldu. Bütün bunlar bir uşağın duyğu və hisslərini formalaşdırmağa təsir göstərir. Çox vaxt, bir çox insanlar uzaq bir uşaqlıqdan suçluluk hissi var. Hətta günahkar ola bilməzsiniz, amma kimsə sizi günahlandırdı və bu günahı hiss etdiniz. Beləliklə, o sizinlə böyüdü, ağılınıza kökləndi. Əgər, məsələn, atanızın kim olmağına baxmayaraq, siz ana kimi gözəl bir məsihçi deyilsinizsə, valideynlərinizin ümidlərini doğruldunuzsa, mütləq günahkar olacaqsınız. Uşaqlıqda baş verən bir çox hadisələr, günahkar olduğunuz yerdə, hətta yetkinlik dövründə də əziyyət çəkəcək.

    Gördüyünüz kimi, bir şəxs günahkar deyil, bu hissi çəkir. Siz bir övlad oldunuz, çox şey bilmirdiniz və bəlkə də, təqsirləndirilən şeylərdən heç bir şey etməmisiniz. Həyat üçün özünüzü haqsızlıq və haqsızlıq edirsiniz. Bəli, siz utandığınız bir şey etmiş ola bilərdiniz, ancaq bu, özünüzü və günahlandırmanız üçün bir səbəb deyil.

    Şübhəsiz ki, bu cür bir duyğu doğuran səbəblər uşaq yetişdirməkdədir. Əvvəldən, valideynləriniz, cəmiyyətləriniz, dini təməlləriniz, sizə pis və yaxşı olanları, nə edilməli və nə qadağan olunduğuna diqqət çəkmişdiniz. Nə icazə verildiyinin bu çərçivəsini keçdiyiniz anda, günahkarlıq hissi duyduğunuz kimi, günahkar bir şey etdiniz.

    Həssas insanlar bu duyğuya daha yaxındırlar, ürəyinə çox yaxındırlar. Söylədikləri kimi "axır" deyil şəxslər var, bu insanlar bu duyğuya sahib deyil, başqalarını hiss edirlər. Onlar məsuliyyət yükünü başqalarının çiyninə keçirlər və özləri heç bir şey olmadığı kimi hiss edirlər.

    İndi hisslərimizin həyatımıza necə təsir etdiyini nəzər salaq. Ən azından bəzən günahkarlıq hissini yaşamaq faydalıdır və bu tamamilə mənfi bir hissdir?

    На самом деле, как и во всем остальном, и здесь имеются как положительные, так и отрицательные стороны.

    Положительный аспект его в том, что это своего рода индикатор, что вы делаете что-то не так. То есть, вы начали поступать в разрез со своими принципами и представлениями, и здесь чувство вины выступает в роли самоконтроля. Это удерживает вас от подобных поступков в будущем.

    Günahkarlığın mənfi tərəfi nədir? Bəzən bir insan özünü məhkum edir və məhdudlaşdırır. Bir insanda olduğu kimi dərin bir xəyal qırıqlığı, depresyon, həyatdan sevinc kaybı və özünə inam buradan ortaya çıxa bilər. Belə hallarda həyəcan siqnalı gəldikdə, rəngləri şişirdəcəksiniz və daha çox təqsir hissini inkişaf etdirəcəksiniz. Çox insan bütün həyatlarını yaşayır və günahsız olmadıqları üçün özünü günahlandırır və sənin heç bir günahından ötrü nə baş verib. Bunlar istisna hallar, məsələn, heç bir şey etmək mümkün olmadıqda, insana yaxın olan insanların həyatını qurtarmaq və qəzaların qarşısını almaq üçün insan gücündə olmadı. Anladınız ki, bu sizin günahınız deyil, buna baxmayaraq, günahkarlıq hissi artıq sizin içində gizlənmişdir.

    İndi bu hissi necə qurtaracağınızı görək.

    1) Əvvəla, bu hissə sizin üçün necə ortaya çıxdığını anlamaq lazımdır. Yaxşı düşünün, bu vəziyyətdə hər hansı bir gerçək səhv varmı və ya ittiham olunur, qoyulur? Yalnız bu suallara dürüst və səmimiyyətlə cavab verərək, təqsir hissi yalnız təsəvvürünüz olduğunu və asanlıqla içində olacağınızı görəcəksiniz.

    2) Əgər həqiqətən günahkar olduğunuzu görürsənsə, onu tərk etmək üçün bir neçə şeyi etməlisiniz. Bu etiraf ola bilər və zərər çəkmiş şəxsdən üzr istəməlisiniz. Bağışlandıqdan sonra, böyük bir yük sizin çiyinlərinizdən düşəcək. Amma bu adam artıq sağ olmazsa və ya uzaqda olsa nə etməli, əməllərinizdən tövbə etməli və zehni olaraq bağışlanma diləsin.

    3) Əgər özünüzü həll edə bilməyəcəyini düşünürsən və vəziyyətinizi tək başına həll etmək çox çətindirsə, o zaman kimsələ danışmaq lazımdır. Sizə yaxın və əziz olan insanlarla söhbət edin, özünüzdə heç bir şey tutmadan, ağılınızda olan hər şeyi söyləyin. Yığılan bütün duyğuları ifadə edin, ağlamaq istəyirsinizsə, yaxşı hiss etməyinizə qədər ağlayın.

    4) Ancaq ətrafında belə bir insan yoxdur və ya hər kəslə müzakirə etmək istəmirsinizsə, onda gündəlik və ya boş bir kağız ilə əvəz edə bilərsiniz. Sizə əzab verən bütün detalları yazın, niyə günahkarsınız? Bu duyğunun ortaya çıxdığını təsvir edin. Nə üçün günahkar olduğunuzu və necə düzəltmək və düzəltmək barədə düşündüyünü yazmaq. Hamısını boyadıqdan sonra diqqətlə oxuyun. Adətən bir şəxs belə bir prosedura başlamağa başladığı zaman, keçmiş dövlətə girir və yazma prosesində olan duyğuları açmağa başlayır. Buna görə də, ağlamağa və qəzəblənməyə, fərqli duyğuların göstərəcəyinə şaşırmayın. Yazı bitirdikdən sonra yazdığınız neçə kənddə təəccüblənəcəksiniz. Sonra hesabatını lazımsız bir keçmiş kimi yandıra bilərsiniz.

    5) Bu münasibətlə düşüncələrinizə geri qayıdın və bunun səbəbini tapın. Bunu etməyə məcbur edən nədir? Bəlkə də yaxşı bir məna idi, amma həmişə olduğu kimi çıxdı. Nəticədə, nəticələrin öhdəsindən gəlmək mümkün deyil, onlardan yalnız onları tapmaq mümkündür. Bu cür hərəkətləriniz üçün bir bəhanə axtarırsınız. Həmin anda sizə lazım olduğu kimi davranmışdınız, heç kim bundan nə əvvəlcədən bilə bilməz. Belə oldu.

    6) Nələr olduğundan dərslər çəkmək üçün öyrənin. Xülasə verin və artıq bunu etməməyə çalışın. Ən azı bir sonrakı dövrdə nə edəcəyinizi biləcəksiniz.

    Bütün yuxarıda göstərilənlərdən sonra yalnız bir şey əlavə etmək, heç bir cinayətə görə hər dəfə haqq qazandırmaq lazım deyil. Həm önünüzdə, həm də digər insanların qarşısında, buna görə də təqsir hissi. Sonra bu hiss və əziyyətdən əziyyət çəkməyəcəksiniz. Justify bir vərdiş ola bilər, və siz bunu edəcək, hətta sizin heç bir günah yoxdur. Qeyddə bu məsləhət alın.

    Sağlam və sağlam olmayan şərablar

    Günahkarlıq və təqsirsizlik barədə düşünəndə, cinayətkarın imici ilk növbədə gəlir. Və bu məntiqlidir, çünki əsas qanunları və əxlaq normalarını pozan bir şəxs qəhrəman sayılmır və ümumiyyətlə yaxşı hiss etməməlidir. Əks təqdirdə, cəmiyyət təkcə mövcud olmayacaq.

    İnsanların bir-birini sərbəst və sevinclə öldürdüyü şəraitdə, insanlıq uzun sürməyəcəkdir.

    Bundan əlavə, şərab öz dəyərlərimizə riayət etməyə kömək edir. Onlara qarşı gedən bir şey edəndə biz əhəmiyyətsiz hiss edirik. Və bu yaxşıdır: biz öz ideallıqlarımıza xəyanət etmək və hörmət etdiyimiz insanları incitmək üçün daha az ehtimalı var.

    Ancaq günahkarlıq hissi də ən kiçik hallarda ortaya çıxa bilər və qorxulu tərəzi əldə edə bilər. Misal üçün, bir kəs bir tort parçası yeyərək özünə nifrət edərsə, özünü qorxutur, çünki o, həkimə təyin etməsini unutduqda, o, ailəsi, dostu və ortağı üçün kifayət etmədiyi iddiası ilə son egoist olduğunu düşünür. Artıq aydın bir problem var.

    Həddindən artıq günahın səbəbi

    Bir çox səbəb ola bilər, amma hamısı bir qayda olaraq psixoloji xarakter daşıyır. Burada yalnız bir neçə nümunə var:

    1. Hypertrophied şərab klinik depressiya əlaməti ola bilər.

    2. Sui-qəsd hissləri uşaqlıq travma və ya post-travmatik xəstəlik ilə əlaqələndirilə bilər. Travmatik günahkarlıq müxtəlif formalarda olur: "xilas olanların təqsirindən" (fəlakətdən xilas olanlarda baş verir) "ən yaxşı" hissə üçün özünü ittiham etmək (fiziki, zehni və ya zehni problemləri olan qardaşları və yaxınları ilə baş verə bilər).

    3. Şaraplar, zəhərli valideynlərin təsiri altında tez-tez yaranmış aşağı özünə inamın nəticəsi ola bilər.

    Nə olursa olsun, ittihamın qeyri-sağlam bir hissəsi ola bilər və mübarizə aparılmalıdır.

    1. Təqsirsizlik dəlilini axtarın.

    Sevdiyiniz, ailə üzvləriniz və hər kəs üçün kifayət etmədiyiniz təqdirdə özünü günahkar hiss etsəniz, onlar üçün mütəmadi olaraq etdiyiniz şeyləri yaz.

    Hətta səhər və ya bir neçə sözlə bir fincan qəhvə kimi kiçik tədbirlər ola bilər. Yəqin ki, enerjinizi onlara sərf et.

    Bu siyahı hər zaman sizinlə aparın və yeni bir ittiham hiss etdikdə ona müraciət edin. Əlbəttə ki, vaxt keçdikcə onu əlavə edə bilərsiniz.

    2. Günahın qaynağına danışın.

    Insanlara öz hissləriniz barədə laqeyd yanaşdığınızı düşünün. Onların mümkün iddiaları mümkündür - yalnız ağılın meyvəsi.

    Əks təqdirdə tənqidi düşüncəni açın. Təsadüfi bir müşahidəçinin vəziyyəti necə qiymətləndirəcəyini düşünün. O, sevdikləriniz üçün kifayət qədər iş görməmisiniz, yoxsa sevdiklərinizdən çox şey tələb edirdiniz?

    Birinci halda, kompromis həlli üçün bir araya gələrək, ikinci halda, ittihamların əsassız olduğuna dair fikirlərə alışmağa başlayacaqsınız.

    3. Özünüzü və etdiyiniz hər şeyi qiymətləndirin.

    Günün sonunda ən azı üç nailiyyətinizi yazmaq üçün bir qayda olun: məsələn, başqaları üçün nə etdiniz və ya öz məqsədinizə nail olmaq üçün nə etdiniz. Hər həftə sonunda bu siyahıları oxuyun.

    Düşük özünə hörmət, mükəmməllik və günahkarlıq etmədiyiniz və səhv etdiyiniz şeylərə diqqət yetirir. Mükəmməlliklərə diqqət yetirərkən, bu asılılığı ortadan qaldırırsınız.

    4. Ağ-qara düşüncəyə qarşı mübarizə

    "Hər şeyin və ya hər şeyin" ruhunda düşüncələri də zərərli mükəmməllikçiliyin işidir. Nə görünür? Ən azı özünüzü dünyadakı ən yaxşı tərəfdaş / valideyn / uşağını ya da ən pis hesab et. Üçüncüsü verilmir. Amma qara-ağ arasında həyatda hələ də çoxlu günahkar çalarlar var ki, günahkarlıq hissini aşan şəxslər sadəcə məhəl qoymur.

    Sizin məqsədi onları anlamaq və anlamaq üçün öyrənməkdir. Bəli, bəlkə də davranışınız mükəmməl deyil, amma bu da qorxmur.

    5. Gizli duyğuları axtarın.

    Şirələr tez-tez digər hissləri ortaya çıxardır: qəzəb, qorxu, nifrət. Belə bir vəziyyət qurbanın rolu oynayan və ya ən çox nərdivan olan bir tərəfdaş ilə əlaqədə yarana bilər. O, özünüzlə və ya onun üçün sərf etdiyi hər hansı bir dəqiqə yabanı eqoizmin uyğunluğu olduğuna razı ola bilər. Sonda, günahkar hiss edirsiniz, ondan imtina edirsiniz və ya işlərinə vaxt sərf edirsiniz, ancaq dərin aşağı düşdüyünüz, hirslənmiş və ya əlaqəni pozmaqdan qorxursunuz.

    Nə etməliyəm? Birincisi, içə baxın və gizli hisslər axtarın. Bu vəziyyətdə psixoterapiya haqqında düşünmək mantiqidir. İkincisi, əlaqələrində pozulma təhlükəsi olsa belə, öz həyatlarına olan hüquqlarını müdafiə etməyə davam etməkdir. Bir məhbus kimi hiss etdiyiniz bir ittifaqın zövqü hələ şübhəsizdir.

    Videonu izləyin: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists 1950s Interviews (Avqust 2021).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com