Qadın Tips

İnsan klimatizasiyası

Pin
Send
Share
Send
Send


Yəqin ki, iklimlendirme kimi bir fenomenlə üzləşməyən bir insan yoxdur. Bədənin bu çox xoşagəlməz vəziyyətinin simptomları müxtəlifdir və artıq qısa bir istirahətə şərait yarada bilər və ya evə qayıtdıqdan sonra işə başlamaq çətinləşə bilər. Bu məqalə həm böyüklər, həm də uşaqlar arasında iklimlendirme vəziyyətinin asanlaşdırılmasına həsr olunacaqdır.

Klimatizasiya nədir?

Zamanın və iqlim zonalarının dəyişməsinə reaksiya təbii bioloji bir prosesdir. Bədən adaptasiya etməyə, yeni şərtlərə uyğunlaşmağa çalışır: coğrafi, hava və psixoloji. Və bu, bir insanın yaşayışını dəyişdiyi zaman həmişə olur. Gəzinti məsafəsinə uyğun olaraq bir vəziyyət artır. Yaxşı, isti və günəş vədləri (biz yaş və soyuq qış olduğunda) vaxtı ilə yola salan bir səyyah cənub ölkələrinə gedərsə, proses xüsusilə ağrılı olur.

Başqa bir mövsümdə kəskin "sıçrayış" bir qayda olaraq günün müəyyən bir uzunluğuna, rütubətə və hava temperatürünə alışmış "qarışıq" orqanizmə iz qoymadan keçmir. Hətta güclü və sağlam insanlar həssas hiss edir, iştahını itirir və yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. Xroniki xəstəliklərə meylli olanlar haqqında nə deyə bilərik? Onların simptomları daha detallı şəkildə müzakirə ediləcək aklimatizasiya var, real un çevrilir.

Klimatizasiya özünü necə göstərir

Dərhal bir insanın gəzintiyə düçar olma yolunun əsasən yaşına, həyat tərzinə, sağlamlığına və vücudun müxtəlif xüsusiyyətlərinə bağlı olduğuna dair bir şərt qoymalısınız. Ümumiyyətlə yeni şəraitə uyğunlaşma prosesi təxminən 14 gün davam edir. Və yalnız bu vaxtdan sonra bədən həqiqətən istirahət və şəfa başlayır.

Yetkinlərdə uyğunlaşma çox əlamətdardır və bir neçə mərhələyə bölünür.

  1. Birincisi, bir qayda olaraq, yenilik faktoru ilə əlaqələndirilir. Təbabətdə onu göstərirlər. Yeni bir yerə gəldikdən sonra bir neçə saat davam edir və qəflətən yuxusuzluq, fəaliyyət azalması, təzyiq və həzm artımı ilə ortaya çıxır.
  2. İkinci mərhələ bədən sistemlərinin etibarlılığının azalması ilə ortaya çıxan artan reaktivlik dövrüdür. Çox vaxt xəstəliklərə və ya xəsarətlərə məruz qalan xəstəliklərin ağırlaşması və bu sistemlərin ciddi zəifləməsi ilə ortaya çıxır.
  3. Leveling, üçüncülük mərhələsidir ki, iklimləşdirmədir. Səyyahı hər zaman zəifləyən simptomlar gedib çıxır və biz yeni şərtlərə alışırıq.

Klimatizasiya əlamətləri

Bir orqanizmin yeni bir yerə uyğunlaşması, bir qayda olaraq, çox fərqli işarələrə sahibdir və tez-tez bunları qarışdırır. Özünüz üçün hakim, səyyah hiss edə bilər:

  • zəiflik
  • başgicəllənmə
  • yuxusuzluq (və ya yuxusuzluq),
  • baş ağrısı
  • nəcis xəstəlikləri (kabızlık və ya diareya),
  • iştahın itməsi
  • əhval-ruhiyyənin pozulması, qıcıqlanma,
  • ürək bulanması (qusma ilə müşayiət edilə bilər),
  • təlaşlar
  • temperaturun subfebril dəyərlərə artması
  • artan tərləmə,
  • bədən ağrıları,
  • burun boğazı və boğaz ağrısı.

Yəqin bildiyiniz kimi, klimatizasiya əlamətləri soyuq və ya qida zəhərlənməsi əlamətlərinə çox oxşardır, təəssüf ki, antipiretik, antiallergenik, anestezik və ya sedativ dərmanların nəzarətsiz alınmasına gətirib çıxarır.

Klimatizasiya əsas problemi nədir

Orta büdcə səyyahının narahatlığı, ümumi fikrinə baxmayaraq, çoxdan gözlənilən birləşmə, onun gəlməsindən 14 gün sonra baş vermir və yalnız bir neçə nəfər qısamüddətli məzuniyyət zamanı hiss edə bilər. Bu vəziyyətdə nə etmək lazımdır? Yeni bir yerə orqanizmin uyğunlaşma prosesini asanlaşdırmaq və azaltmaq üçün necə?

Bu halda məsləhətlər olduqca rast gəlinir:

  • Boşanmış iqlim olan yerləri istirahət üçün seçsəniz, uyğunlaşma daha asan olacaq.
  • Əvvəlcədən ev sahibi ölkənin saat rejiminə keçin.
  • Varışa dərhal bir tura və ya çimərliyə getməyin, amma yoldan sonra yaxşı bir istirahət edin (axşam üçün gəlişinizi planlaşdırmaq daha yaxşıdır, sonra ağır saatlar yuxuya keçəcək).
  • İsti iqlimlərdə kifayət qədər suyu (ən azı 3 litr) unutma, buna görə şişelenmeli - bu, tez-tez səyahət zamanı baş verən bağırsaq xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Bağırsağın işlədilməsi pozuntularına xüsusi diqqət yetirməliyəmmi?

Bağırsaq problemləri, bəlkə də, səyyahlar arasında ən çox yayılmışdır. Tətilin ilk günlərində onsuz da qəzəblənir və bu vəziyyət həm yolda, həm də qatarda sarsıdan və ya qida içində qeyri-adi mikroblardan təsirlənə bilər. Bu hallarda riskin xüsusilə meyvə, xüsusilə küçədə satılanlar, soda və fast food var. Xarici ölkənin tanımadığı mətbəxi ilə diqqətli olursanız, əlavə müalicə olmadan diareyanın əlamətləri 2-3 gündə sizi tərk edəcəkdir. Doğrudur, diarey zamanı maye itkisini bərpa etmək üçün çoxlu mayelərin içilməsini unutmamaq lazımdır.

Kabızlık da tatilcilerin də tez-tez təcavüz etdiyi "medal" ın digər tərəfidir. Bu, bir qayda olaraq, stress, yorğunluq və eyni qeyri-adi mətbəxə cavab olaraq baş verir. Özünüzə kömək etmək üçün, daha çox içməli, hərəkət etməli və ən yaxşı şəkildə - üzmək lazımdır.

Xatırlayın ki, ən cənub ölkələrində suyun meyvə və ya diş fırçalarını yumaq üçün su tapmayın! Şişelenmiş hissələrə əmin olun - bu sizi infeksiyalardan qoruyacaq.

Dənizdən sonra uyğunlaşma: simptomlar

Və burada, nəhayət isti bir iqlimdə həyatına uyğundur və ancaq istirahətdən zövq alaraq, evə qayıdırlar. Amma təəssüf ki, bədən yenə yeni iqlimi qəbul etmək prosesindən daha çətin olan stress-reacclimatization yaşayır.

Əksər hallarda simptomların (ateş, boğaz ağrısı, ağrı, titreme) bu cür acclimatization evə qayıtdıqdan dərhal sonra öz doğma torpağına dönmüş olan səyahətçini aşağı salır. Həm də otaqda qatarda və ya yoxsul kondisionerdə günah işlətməyin.

Evə gələn bəzi yolçular üçün bir qəza, yuxusuzluq və hətta real depressiyaya çevrilə bilər. Ancaq işə getməyiniz lazım olduğuna diqqət yetirin. Buna görə ilk növbədə yaxşı istirahət üçün ən azı iki gün qaldığınız üçün narahat ol, ancaq evdə. Yaxşı bir yuxu, rahat bir dövlət və C vitamininin alınması, problemləri tez bir zamanda həll etməyə və yüngülləşdirməyə kömək edəcək.

Uşaqlarda fərqli uyğunlaşma nədir

Bir uşağın immunitet sisteminin qeyri-kafiliyi ilə əlaqədar olaraq, həkimlər öz doğma genişliklərini tərk etmək üçün üç ildən kiçik uşaqlara məsləhət vermirlər. Ancaq böyüklərdəki uşaqlarda klimatizasiya baş ağrısı, qorxu, zəiflik, yuxusuzluq, pis əhval-ruhiyyə, gözyaşardıcılıq, həmçinin ateş, ürəkbulanma və qusma kimi olduqca parlaq əlamətlərə malikdir.

Pis şey yeni şəraitə uyğunlaşma prosesinin uşaqların toxunulmazlığını azaldır və onlar tez-tez baş ağrısı boğaz və ya pis soyuq şəklində hiss edən müxtəlif infeksiya növləri üçün həssas olur.

Yeri gəlmişkən, bu vəziyyətdə həkimlər uşaq üçün səfərin əvvəlcədən hazırlanmasına başlamağa məsləhət görürlər. Məsələn, Dərinat preparatını bir səfərdə iki həftə əvvəl sərtləşdirin və damlayın. Sonra körpənin yeni iqlimə daha asan köçürülməsi və ona uyğunlaşması mümkün olacaq.

Adaptogenlər və digər ilk yardım dəsti məzmunu

Səfərdə kömək edəcək ilk yardım dəstini unutma. Çiçəklər və ya həşərat ısırmaları, Validol və baş ağrısı həblərinə alerjisi varsa, sizə kömək edəcək antihistaminiklərdə böyük miqdarda su qoymaq lazımdır.

Günəş yanığından, yanıqlardan, çürüklərdən və sıyrıqlardan, yapışqan plasterdən, həmçinin adaptojenlərdən kremlər olduğundan əmin olun. Bu dərmanlar, yeni şərtlərə daha tez uyğunlaşmağa kömək edir, onların köməyi ilə, dənizin normallaşdıqdan sonra uşağın klimatizasiyası.

Şizandra, Eleutherococcus (gündə 3 p., 40 damla) və ginsengə əsaslanan preparatlar (25 gündə 3 p.). Təbii mənşəli gücləndirici maddələr istifadə edərkən asılılıq simptomları daha az canlı olur. Yeri gəlmişkən, gedişdən bir ay əvvəl onları götürməyə başlamalıyıq və idmanla məşğul olsanız, bu təsir xüsusən güclü olacaqdır.

Yerləşdirməni asanlaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır?

Qorxma, təbii ki, yeni iqlimə alışma prosesi daim deyil, hər kəsin davamlı bir xəstəliyə çevrilməməsi. Tətilə uyğunlaşma asanlaşdırmaq üçün, sadəcə simptomları təyin olunduqdan iki həftə əvvəl təyin olunduqdan sonra sadəcə adaptasiya etmək üçün hazırlaşmağa başlayın: vitamin qəbul edin, sertləşdirin, doktorunuzla məsləhətləşin (o, şəxsi sağlamlıq vəziyyətinə dair tövsiyələr verəcəkdir). Və istirahət zamanı nəzakətli və ehtiyatlı olun.

Digər lüğətlərdə "bir adamın klimatizasiyası" nə baxın:

ACCLIMATIZATION - ACCLIMATIZATION, bitkilərin, heyvanların və insanları öz doğma vətənlərindən uzaq coğrafi ərazilərdə və iqlim və digər yaşayış şəraitlərində ondan fərqlənən həyatın uyğunlaşması prosesi. Bitki və heyvan hər cür ... Böyük tibbi ensiklopediya

Uyğunlaşma - I Climma iqlimi üçün latın adından, yunan və yunanlardan ikincilləşmə) yeni canlıların mövcudluğuna adaptasiya olunur. A. tam mənası ilə iqlimə uyğunlaşma olsa da, uzun müddət bu müddət bir orqanizmin yalnız yenilərə uyğun deyildir ... ... Böyük Sovet Ensiklopediyası

Uyğunlaşma - Canlı orqanizmlərin qeyri-adi iqlim və coğrafi şəraitlərə uyğunlaşması. A. ekoloji amillər kompleksi üçün uyğun bir vəziyyətdir. Bioloji obyektlərin uyğunlaşması daim bütün səviyyələrdə baş verir ... ... tibbi ensiklopediya

ACCLIMATIZATION - (Latın, Ad, yunanca, Klima iqlimi). Bir heyvan və ya bitki öz vətəninin iqlimindən fərqli bir iqlimə uyğunlaşma. Rus dilində olan xarici sözlərin lüğəti. Chudinov A.N., 1910. ... ... Rus dilinin xarici sözlərinin lüğəti

Aqlimatizasiya (orqanizmin adaptasiyası) - Klimatizasiya (Latın Ad-dan, Yunanıstandan, Klíma-iqlimdən), orqanizmlərin mövcudluğun yeni şərtlərinə uyğunlaşdırılması. A sözündən iqlimə uyğunlaşma deməkdir baxmayaraq, uzun müddət bu dövr bir orqanizmin yalnız yenilərə uyğun deyildir ... ... Böyük Sovet Ensiklopediyası

Uyğunlaşma - təbii cəmiyyətləri insanlara faydalı olan növlərlə zənginləşdirmək və ya rəqabətlə zərərli olanları məhv etmək üçün əvvəllər yaşamamış bir əraziyə növün qəsdən idxal edilməsi (Latın adından, iqlimdən və iqlimdən). Klimatizasiya prosesi ... ... Ekoloji lüğət

klimatizasiya - və, w. Acclimator & GT, ona. Akklimatisation. Bitkilərin, heyvanların və insanların yeni iqlim şəraitində və ya yeni bir mühitdə, ətraf mühitə uyğunlaşması. ALS 2. Bu təbiət qürurlu, çox qürurlu və birdən vəziyyətə uyğunlaşır. Əlbəttə ki ... Rus dilinin gallisizmlərinin tarixi lüğəti

Uyğunlaşma - təbiəti və süni icmalarını insanlara faydalı olan orqanizmlərlə zənginləşdirmək məqsədilə həyata keçirilən yeni növ yaşayış sahələrinə növlərin tətbiq edilməsi üçün bir sıra tədbirlər. Uğurlu uyğunlaşma əlaməti genetik dəyişikliyidir ... Maliyyə sözcüğü

Uyğunlaşma - Uyğunlaşma. Yerin səthindəki canlıların dağılımı digər səbəblərdən, əsasən, iqlimdən asılıdır. Hər iqlim qrupu heyvanların və bitki padşahlarının xüsusi növlərinə və formalarına, Tanım və ... ... Brokhaus və Efron ensiklopediyasına cavab verir.

ACCLIMATIZATION - (Latın adından Yunanıstandan, Klima iqliminə), insan orqanının yeni iqlimə uyğunlaşması. şərtlər. A. kompleks sosial biol. prosesi təbii iqlimdən asılıdır, sosial-iqtisadi, gigiyenik. və psixol. amillər. Kateqoriya A istifadə olunur ... ... Demoqrafik Ansiklopedic Dictionary

Klimatizasiya növləri

Qalanın planlaşdırıldığı yerdən asılı olaraq, klimatizasiya müddəti isti, şimal və dağlıq iqlim şəraitinə uyğunlaşa bilər.

Uyğunlaşma ən geniş yayılmış növlərindən biri, dənizdən sonra dəniz iqlimi və klimatizasiyaya uyğunlaşma deməkdir. İsti ölkələrə uyğunlaşmanın ilk əlaməti su-duz mübadiləsinin pozulmasıdır. Temperaturun artması ilə əlaqədar bir adam bir çox maye və buna görə daha az yem istehlak edir. Bədən yorğun və tükənmiş görünür. Eyni zamanda termoregülasiya də pozulur. İnsanlar daim tərlədir, gicəlir. Göz qabağında baş ağrısı, dərhal nəfəs alma, qurutma və dəri qüsurları.

Soyuq, şimal iqliminə alışan yoxdur. Aşağı havanın temperaturu, işıq şəraitində dəyişikliklər və günəşin olmaması səbəb ola bilər:

  • Narahatlıq və yorğunluq.
  • Az iştah.
  • Hipotermi
  • Yuxusuzluq, stress, depressiya.

Dağlıq ərazidə uyğunlaşmaq çətindir. Xüsusilə ürək və üst tənəffüs xəstəlikləri olan insanlar üçün ən az oksigen və yüksək təzyiq miqdarı sağlamlığa çox təsir edir. Dispne, bulantı, başgicəllənmə və tinnitus dağ tamers tərəfindən yaşanan əlamətlərin kiçik bir hissəsidir.

Buna görə, hər hansı bir səyyahın əsas qüvvəsi cismin klimatizasiyanın baş verəcəyi mühitə hazırlamaqdır. Yeni iqlim şəraitinə uyğunlaşma necədir? Bu da bir insanın həyat tərzi və pəhrizindən asılıdır.

Uyğunlaşmanı necə asanlaşdırmaq olar?

Hər hansı bir səfər üçün həmişə əvvəlcədən hazırlamalısınız. Hazırlıqda otel rezervasyonları, bavulların paketlənməsi, marşrutun tərtib edilməsi, həmçinin bədənin sərtləşməsi də daxildir.

  1. Hər hansı bir ölkənin hansı iqlim və iqlimi ziyarət edəcəyinə baxmayaraq, uyğunlaşma prosesi sağlam həyat tərzi və düzgün bəslənmədən təsirlənir.
  2. Bədəninin bərpası üçün digər hava şəraiti olan bir ölkədə istirahət səkkizdən on iki günə qədər davam etməlidir. Uşaqlarla - iyirmi günə qədər.
  3. Zaman zonalarının dəyişdirilməsi narahatlıq gətirməmişdi, hələ də evdə günün rejimini düzəltmək və yatmaq lazımdır.
  4. Gəlişin axşam saatlarında düşdüyünə görə səfər planlaşdırmaq yaxşıdır. Uzun və yorucu bir səfərdən sonra cəsəd bir gecə yuxu zamanı istirahət edər və stressə daha az həssas olacaq.
  5. İstirahətin ilk günlərində uzun yürüşlər və ekskursiyalar etmək lazım deyil. Günəşin içində olma saat 16-dan sonra daha yaxşıdır.
  6. Dağlıq bir iqlim varsa, yüksəlməyə tələsməyin. Gün boyu məsafədəki məsafələr 600 metr ilə məhdudlaşmalıdır.
  7. Şimal ölkələrində ən başlıcası, üstələmək deyil. İsti paltarla yanaşı, külək davamlı paltar götürmək lazımdır. İlk günlərdə küçədə qalmaq ən aza endirilməlidir.
  8. Hər hansı bir səfərdə vitaminlər haqqında unutmayın. Bədənin müdafiə etmələrini artırar.

Ağıllı istirahət edin!

Demək olar ki, hər bir insanın yaz günü tətil və dənizdir. Günəşli, qum, mavi dalğalar - bütün il haqqında nə yuxu. Uzun müddət gözlədiyi bir səfərin işgəncəyə çevrilməməsi üçün, orqanizm digər iqlim zonalarında istirahət üçün hazırlanmalıdır.

Dənizdən sonra uyğunlaşma normaldır. ARVI simptomları - bu "həyəcan səsi" üçün bir səbəb deyil. Günün düzgün rejimi, sağlam yuxu və qidalanma uyğunlaşma dövrünü aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Necə uzun davam edə bilər

Klimatizasiya ehtiyacları həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün mövcuddur. Uşağın bədəni yükü və stressi daha asan keçirmək baxmayaraq, ancaq klimatizasiya belə deyil. Yeni mühitə uyğunlaşmaq üçün uşağın cəsədi əhəmiyyətli bir güc sərf edir. Bədən qüvvələrinin səfərbər edilməsi kasıb iştaha səbəb ola bilər və əgər bir yetkin tam olaraq bunu anlasaydı, bir gənc uşağın pis iştahı olduğunu söyləyə bilməz. Körpənin cənuba heç bir səyahət etmədiyi təqdirdə, uyğunlaşma 5 gün və ya daha çox davam edir. Bu səbəblə pediatrlar körpəni ilk dəfə dənizə ən az 20 gün müddətinə daşımaq məsləhətini verirlər, əksinə əksər hissələr aklimatizasiya üçün xərclənəcək.

Cənuba səyahət edərkən təsirləri necə azaltmaq olar

Cənubda bir tətil təyinatına səyahət, isti iqlim olan ölkələrə uçuşlar ilə bağlıdır. İstilik klimatizasiya əlamətlərini daha da gücləndirir, buna görə ilk növbədə istilikdə və günəşin altında ən azı bir neçə gün ərzində sərf olunan vaxtın azaldılmasıdır. Cənubda ilk günlərdə çox miqdarda qida istehlak etməmək yaxşıdır, amma çox şey içmək lazımdır. Klimatizasiya əlamətlərini azaltmaq üçün doğuşdan adaptogenlər qəbul etməlisiniz - ginseng və eleutherokok. Gəzinti bir ay əvvəl, sıx bədən tərbiyəsi kursu keçməlisiniz, koşu, fitness kursları və s.

Müxtəlif vaxt zonalarında uzun uçuşlardan sonra

Təyyarədə uzun oturma mövqeyində qalmaq sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Поэтому каждые полчаса нужно делать разминку ног – сгибать их в коленном суставе, сгибать-разгибать ступни. За несколько недель перед долгим перелетом следует начать физические упражнения, так организм привыкнет к повышенной нагрузке.Uçuşdan dərhal sonra çox yemək yaxşı deyil, çox su içmək lazımdır. Uçuş zamanı 50 qramdan çox olmayan spirt miqdarında spirt istehlak edə bilərsiniz.

Doktorlar, gecikmə günündəki təyinat hava limanına çatan uçuşları seçməyi təklif edirlər. Bu vəziyyətdə, turist birbaşa dənizə və ya tura deyil, otelə gedir. Uçuşdan sonra yaxşı istirahət və rahatlama klimatizasiya nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Əksinə, yoldan və dənizdəki ilk gündən sonra ağır yorğunluq klimatizasiya əlamətlərini gücləndirir. Bədənin yorğunluğunun əldə edilməsi təbii əsaslarla narkotik, ginseng, Eleutherococcus, vitamin C-də yüksək qidalar qəbul etməyə kömək edəcəkdir.

Əsas simptomlar və xüsusiyyətlər

Bir insanın qeyri-adi iqlim şəraitinə uyğunlaşma qabiliyyətinə uyğunlaşma potensialı adlanır, o cümlədən təlim keçilə bilər, onda bütün proses daha asan və daha sürətli olacaqdır.

Klimatizasiya əsas simptomları yorğunluq, yuxusuzluq, apatiya, tez-tez baş ağrısı, bəzən hətta migren, başgicəllənmə və yuxu pozuntularına aiddir. Bəzi hallarda istilik, boğaz ağrısı, bulantı, bulanıklık, ishal, bəzi hallarda, əksinə, kabızlığa səbəb ola bilər.

Simptomlar ayrı-ayrı və bəzilərində ən "xoşbəxt" hallarda, hamısı birlikdə görünə bilər. Çox vaxt klimatizasiya adi bir vəziyyət və ya soyuqla qarışdırılır, hətta tabletlərlə müalicə etməyə çalışırlar, lakin zaman keçdikdən sonra bütün simptomlar izsiz qalır.

Ümumiyyətlə, aslanın səhv payı yeni bir yerə, bəzən əvvəl, bəzən bir az sonra, müddəti bir neçə gündən bir neçə həftəədək bir müddətə əhatə edə biləcəyi təqdirdə 2-3-cü gündən başlayır. Belə bir vəziyyət bir xəstəlik adlandırıla bilməz və buna görə də xüsusi bir dərman və ya müalicə üsulu yoxdur. Bununla belə, bütün planetin sakinlərinin əksəriyyəti onun təzahürlərinə məruz qaldığını görməmək mümkün deyil.

Bədənin daha sağlam olması, qeyri-adi şərtlərə uyğunlaşması və bunun əksinə asanlaşdırılacağına inanılır. Həkimlər klimatizasiya prosesinin normal və hətta bir dərəcədə faydalı proses olduğunu iddia edirlər.

Bədən immunitet sistemini gücləndirən və insanın ümumi sağlamlığını gücləndirən bir növ sarsıntı yaratmaq üçün "çəkilməyən" resursları mübarizə və aktivləşdirmək üçün bir təşviq alır. Aşağıdakı fakt maraqlıdır: daha tez-tez bir orqanizm bu cür "sarsıntılar" yaşayacaq, növbəti klimatizasiya prosesi əvvəlki halına görə daha asan olacaq, bunun nəticəsində bəzi xroniki xəstəliklər tamamilə yoxa çıxa bilər.

Halbuki indi qeyd etmək lazımdır ki, indi sağlam və ya praktiki olaraq sağlam insanlardan danışırıq, məsələn, çox zəifləmiş immunitet sistemi tez-tez özünü tətildə hiss edəcək, xüsusən seçdiyiniz yerin iqlimi adi bir vəziyyətdən çox fərqlənir.

Məsələn, quruyanışı isti iqlimə dəyişdirmək çətindir və ürək-damar, sinir və tənəffüs sistemlərinə yük artır.

Ən uyğunlaşma kimədir?

Bu prosesin ən çox uşaqlar və yaşlılar, eləcə də dəyişən iqlim şəraitinə qarşı olanlar, məsələn, hava dəyişikliklərinə reaksiya verən insanlar təsir edir.

İklimin ziddiyyətli növlərini əvəz edən insanlarda, məsələn, müəyyən bir müddət ərzində cəsədin qış bir qışda yaşamaq üçün istifadə edildiyi təqdirdə, təcili və nəmli bir yayda yenidən qurulmaq çox çətin olacaq və bu, bədənin bəzi arızaları deməkdir. qaçma.

Hesab edirəm ki, bütün proses orta hesabla təxminən bir həftə davam edir, yəni isti ölkələrdə və ya dağlarda yüksək səviyyədə istirahət etməyi planlaşdırırsınızsa, ən azı ən azı 2 həftənin sonuna çatan vəsaitin ən azı 7 günlər yalnız istirahət edə bilərsiniz.

Üç yaşınadək olan uşaqlar və xüsusilə iqlim normaldan çox fərqli olduğu yerlərdə ölkədən çıxarmaq məsləhət görmürlər. 9-12 yaş arası uşaqlarda ən uyğunlaşma, bütün proses 10 günə qədər davam edə bilər, həkimlər bu vəziyyətdə ən azı 1 ay müddətli səfərləri seçməyi məsləhət görürlər.

Yeri gəlmişkən, bu, əksinə, yeni bir dövlətin şərti sərhədlərini keçib qısa müddətdə özünü göstərən ani bir proses olduğunu düşünməməlidir. Gəlişdən 2-4 gün sonra, adətən, tədricən olur və insanların əksəriyyəti ortaya çıxan simptomlar bir hadisə ilə əlaqəli olduğuna inanır, məsələn, havuzda, dənizdə, soyuq suyu yeməyən və içməyən bir şeydir.

Təbii ki, hər şeydən əvvəl bir dəfə bənzər bir şeylə qarşılaşan hər kəs, ümumi vəziyyəti necə azaltmaq və ya hətta aklimatizasiya prosesindən necə qurtulacağını bilmək istərdim. Sonuncu başlanğıcdan gələn tabletlər, başda başdan gələn tabletlər, müvəffəqiyyətsiz olma ehtimalı yoxdur, ancaq siz hələ də onun müddəti və təzahürü dərəcəsinə təsir edə bilər, bunun üçün bir neçə praktik məsləhət var.

  • Birincisi, dediyimiz kimi, adaptasiya prosesi fəal və sağlam həyat tərzinə yol verən insanlar üçün daha asandır. Buna görə bir çox həkim ən azı bir neçə aydan sonra gündəlik rejiminizi normallaşdırmaq, kifayət qədər yuxu almaq və idman etmək üçün tövsiyə edir.
  • Diyetinizə baxın, vitaminlər və faydalı elementlər ilə doldurun, əvvəlcədən bu qayğıya diqqət yetirin.
  • 1-2 ay ərzində immunitet sisteminizi gücləndirməyə başlaya bilərsiniz, buna görə də xüsusilə müxtəlif soyuqdəymələrə meylli olduqda həblər və ya homeopatik preparatlarda vitamin qəbul edə bilərsiniz.
  • İstirahət yerinə gəldikdən sonra hər şeyə nəzarət edin: kifayət qədər yuxu almaq, lakin tökməyin, yemək və ekzotik mətbəxdən qorxmayın, hər mədə üçün uyğun deyil.
  • Zamanla çox fərqli olduğu kənara çıxarsanız, bir neçə həftə içində bədəninizi tədricən gündə ən az yarım saatda yeni bir vaxta almağa çalışın.

Ən sürətli klimatizasiya üçün "Leveton P"

Yerleşmeyi asanlaşdırır aspirin kimi levzeyu və arı polen olan vitamin kompleksi "Leveton P". Levzey qan mikrosirkulyasiyasını artırır və polen ürəyi stimullaşdırır, tonik təsir göstərir, həzmini artırır. Bu əlavəyə daxil olan E və C vitaminləri güclü antioksidant effektə malikdir, buna görə də bədən müdafiələri böyüyür.

Ümidvarıq ki, məqalemiz daha sürətli keçməyinizə kömək edəcəkdir klimatizasiya prosesiistirahət yalnız xoş təəssürat buraxacaq.

Klimatizasiya səbəbləri

Klimatizasiyanın səbəbləri bədəni yeni coğrafi və iqlim şəraitinə uyğun olaraq yenidən qurma zərurətində ifadə edilir. Ətrafdakı dünyanın qeyri-adi faktorları, məsələn, istilik, havanın rütubəti, təzyiq, maqnit fırtınaları, böyük miqdarda işıq və ya olmaması və bədənin öz "parametrlərini" dəyişməsini tələb edir. Əvvəllər yaradılmış ətraf mühitlə bərabərlik bir insanın fəal həyat tərzinə yol açmasına və özünü yaxşı hiss etməsinə imkan verdi. İndi bədəninə və ruhuna tanış olmayan şərtlərə alışması lazımdır.

Belə bir yenidən qurulma, xüsusilə də iqlim zonası bir neçə saat ərzində ciddi şəkildə dəyişdirildiyi təqdirəlayiq deyil. İnsan cəsədi bir növ "vuruş" alır və "rahat deyil" hiss edir. Buna görə, uyğunlaşma parametrlərində məcburi yüksək sürət dəyişikliyi mövcuddur və bu, insanın rifahına asanlıqla və həssas şəkildə gedə bilməz.

Cəsəd yeni mühit şəraitinə uyğunlaşdıqda ətraf mühitlə növbəti mühit gələcək və şəxs yaxşı hiss edəcək. Ancaq bir az vaxt lazımdır və bəzi tədbirlər görüldü.

Uyğunlaşma və reakimlimasiya

Aklimatizasiya və reakimlimasiya eyni sikkənin iki tərəfidir. Çünki ilk növbədə, orqanizmin yeni ətraf mühitə və yeni ərazidə uyğunlaşması gəlir. Və ikincisi hər hansı bir səbəbdən tərk edilmiş yaşayış mühitinin adi şəraitinə uyğunlaşma ilə bağlıdır.

Adətən, qısa müddət ərzində yeni bir bölgəyə səyahət edərkən, bir insana qayıdarkən reacclimatization bütün simptomları alır. Həm də onların əlamətləri aşağıda tapıla biləcək klimatizasiya vəziyyətində olduğu kimi, yaxşı rifahın pisləşməsi ilə ifadə olunur. Bənzər bir vəziyyət xüsusilə isti bir ölkədə qısa bir yaz tətili üçün xarakterikdir. Tənəffüs yeni iqlimə uyğunlaşdıqdan sonra oradan çıxarılır və evə qayıdır. Və indi relizclimatization növbəsində gəlir ki, bu da iklimlendirme daha çətindir.

Bundan əlavə, yeni ərazilərdə qalır və bədən tərəfindən alınan stresslər, insanın uzun müddətdir davam edən və çəkilməyən xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsinə səbəb olur. Buna görə də tez-tez sağlam və susuz bir insanın tətilə çıxması və əldə edilən qalan hissələrdən istirahət etməsi lazım olan bir "xəstə məhv" qaytarılması olur.

Çox vaxt tətildən döndükdən sonra insanlar həzm sisteminin ağırlaşmasına və ya problemlərinin yaranmasına, həmçinin müxtəlif dəri xəstəliklərinə şikayət edirlər.

Əklimatizasiya nə qədər davam edir?

Sağlamlığına qayğı göstərmək üçün yeni ərazilərdə istirahət edənlər problemə maraq göstərirlər: iklimatizasiya nə qədər davam edir?

İsti ölkələrdə istirahət edənlər, şimal ölkələrinin sakinlərinin uyğunlaşması orta enişli sakinlərdən daha yavaş olduğunu bilmək vacibdir.

Yeni şəraitə uyğunlaşma prosesi yeni bir yerdən sonra dərhal baş verir. Amma klimatizasiya hissləri insanlarda yalnız habitatın müvəqqəti dəyişməsindən sonra ikinci və ya üçüncü günlərdə görünməyə başlayır. Bunun səbəbi, əldə edilən təəssüratların parlaq və güclü müsbət emosiyaların bizi iqlim dəyişikliyinin sıx stresində yaşamasına imkan verir. Amma sonra, hisslər bir az darıxdırıcı olduqda, cəsəd qeyri-adi iqlim, yemək, su, vaxt zonası və s. Kimi yeniliklərdən "şişman olmağa" başlayır.

Bu prosesin bir neçə mərhələsi var:

  • Ən kəskin 5-7 gündür.
  • Bağımlılığın adi mərhələsi on gündən iki həftəədəkdir.

Buna görə, turistlər üçün adi olan haftalık və ya on günlük istirahət, isti ölkələrdə klimatizasiya bayrağı altında keçir. Tam istirahət etmək, pis hiss etməmək üçün ölkədə yalnız iki həftə sonra başlaya bilərsiniz. Yuxarıda qeyd olunanlara əsasən, tanımadığı ölkədə tətil üçün ən optimal müddət və səkkiz gündən iyirmi günədək olmalıdır. Bu, yeni iqlim şəraitinə uyğun olaraq mümkün qədər çox yaşamaq və yeni və maraqlı yerləri ziyarət etməkdən çox məmnunluq hissi yaradır.

İstirahətdən sonra uyğunlaşma

İstirahətdən sonra uyğunlaşma bir insanın daimi yaşadığı şəraitə qarşı asılılıqdır. Reacclimatization olduqca xoşagəlməz ola bilər, tətil vəziyyətindən daha güclü əlamətlər. Hər şeydən əvvəl bir adam yorğunluq və yorğunluq, uyuşukluq və yuxusuzluq, əhval-ruhiyyənin aşağı salınması üçün narahatdır. Uyqusuzluq və qıcıqlanma təzahürü də ola bilər. Bəzən hətta real depressiya meydana gəlir. Yaz tətilindən sonra bir şəxs iş ritminə dərhal daxil olduqda belədir.

Buna görə stansiyadan uzun müddət gözlədiyi bir ofisə qaçmaq üçün tələsməyin. Özünüz üçün həyatda sakit bir ritmdə qalmaq üçün üç-dörd gün saxlamağınız yaxşıdır. Çətin və stressdən qorunmaq, vacib və təcili məsələlərdən bezmək deyil, bədənin köhnə iqlimə və adi həyatına alışmalarına imkan vermək üçün çox şey yatmaq lazımdır.

Bu tövsiyələri görmürsənsə, bir adam özü üçün, məsələn soyuq və ya mədə-bağırsaq traktının problemləri ilə qarşılaşa bilər.

Türkiyədən sonra uyğunlaşma

Türkiyədən sonra uyğunlaşma Türk iqliminin adi insan vəziyyətinə nə qədər yaxın olduğuna bağlıdır. Bu ölkədə bir-birindən çox fərqli beş iqlim zonası mövcuddur. Ege və Aralıq dənizində kifayət qədər isti və Qara dənizin iqlimi əvvəlki dövrlərdən daha soyuqdur. Ölkənin qərb hissəsi isti yay və soyuq qışlar ilə xarakterizə olunur. İstanbul və Antaliyada isti qışın və çox isti yayın sevinclərini hiss edə bilərsiniz. Buna görə də, bir adamda təkrar aclimatizasiya tamamilə fərq edilməyən və ya olduqca parlaq və xoşagəlməz bir şəkildə baş verə bilər.

Türk tətilindən sonra vacib bir xüsusiyyət, əvvəlcə istiləşməyə qadir deyil. Xüsusilə soyuq və ya mülayim iqlim olan ölkələr üçün.

Misirdən sonra uyğunlaşma

Mısırdan sonra uyğunlaşmaq heç də açıqca göstərə bilməz. Bu unikal hadisələr bu ölkənin iqlimi bir şəxs üçün ideal olduqda. Onun daimi yaşayış şəraiti bədəni və ruhu ilə bir qədər az razıdır.

Əksinə, isti və dəniz gəzintisindən sonra pnevmoniya gəldikdə insanlar var idi. Yalnız soyuq və yüksək atəş ilə başlayan bir xəstəlik başladıldığı üçün. Buna görə də, tətildən döndükdən sonra, bədəninizi dinləyin və onu sərbəst bir rejim verin. Ən kiçik bir qəribə simptomlarla, ciddi və gözlənilməz fəsadların qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etmək yaxşıdır.

Taylanddan sonra uyğunlaşma

Taylanddan sonra uyğunlaşma, xüsusilə soyuq iqlim olan sakinlər üçün çox sərt ola bilər. Ancaq bəzi insanlar müvəffəqiyyətlə reakimlimasiya olunaraq, yalnız bir neçə minimal əlamətlər və xəstəliklərdən şikayətlənirlər. Beləliklə, bir şəxs narahat ola bilər:

  • Beş gündən bir həftəədək yuxusuzluq və yorğunluq hissi.
  • Sabit soyuq və soyuq hissi.
  • Boğulma və boğaz ağrısı.
  • Ilk iki həftə ərzində, mədədə və ya digər narahatlıqlarda hər hansı bir ərzaq qəbuluna çəki ilə cavab verən həzm sistemi ilə bağlı problemlər ola bilər.

Klimatizasiya nəticəsi

Klimatizasiya prosesinin nəticələri insan orqanında baş verən bir sıra xoşagəlməz proseslərdə ifadə olunur:

  • Xroniki xəstəliklərin bütün əlaqəli simptomlarla alovlanması.
  • Toxunulmazlığı və bədən müdafiəçiliyinin azaldılması.
  • Yeni səfərlərdə iqlim dəyişikliyinə qarşı aşağı müqavimətin və klimatizasiya əlamətlərinin ağırlaşmasının ortaya çıxması.

Əlbəttə ki, bütün insanlar yeni həyat şərtlərinə pis reaksiya verməyə meyllidirlər. Bir çox turist və səyyah, əksinə, daimi səfərlərdə və iqlim zonalarının dəyişmələrində temperatur qazanır. Onların sağlamlığı və rifahı daha güclü və daha sabitləşir.

Klimatizasiya diaqnozu

Klimatizasiyanın diaqnostikası orqanizmin yeni həyat şəraitlərinə uyğunlaşması və cisim xəstəliklərinin bir sıra xəstəliklərdən ayrılması zamanı bütün simptomları bilməkdir. Həqiqətən də, bağırsaq infeksiyaları, həmçinin zəhərlənmələr belə bir klinik görünüş, həmçinin kəskin klimatizasiya əlamətləri göstərə bilər.

Buna görə, bir insanın vəziyyəti ilə yeni bir yerə adi uyğunlaşma arasındakı ən kiçik şübhə vəziyyətində, imtahan və məsləhətləşmələr üçün yerli bir terapistlə əlaqə saxlayın. Bundan başqa diaqnozu təkzib etmək üçün, qan testlərini, sidik və nəcisləri laboratoriya tədqiqatları üçün vacibdir.

Həlliləşdirmə zamanı nə etməli?

Təbii ki, xüsusi məsləhət vacibdir və bu məsələni həll edə biləcəkdir: iklimləşdirmə zamanı nə etmək lazımdır?

Birincisi, özləri üçün mövcud olan yeni şəraitə gedən bir şəxs iqlim dəyişikliyinə bədənini hazırlamalıdır. Öz sağlamlığınızı gücləndirmək üçün il ərzində bu cür tədbirlərin görülməsi vacibdir. Ancaq xoşagəlməz simptomların istirahət etmədiyi bir vəziyyətdə, bütün hallar üçün ilk yardım dəsti üzərində qurulmalısınız.

Bu ilk yardım dəsti antipiretik xüsusiyyətləri olan dərmanlar və antihistamin dərmanları, mədə-bağırsaq traktının problemləri üçün dərman olmalıdır. Bundan əlavə, güneşlenmeden ve cildin yanmalarından sonra ürünlerin yanı sıra, çeşitli taneleme ürünleri önemlidir.

Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar xəstəliklərin şiddətlənməsinə kömək edə biləcək bütün məsləhətli dərmanları götürməlidirlər. Yeni şərtlərə uyğunlaşmağa kömək edəcək ki, efir yağları ilə yanaşı, yaxşı keçmək yaxşıdır.

A, C və E vitaminləri yüksək tərkibli pəhriz multivitamin komplekslərinə daxil etmək vacibdir. Bu vitaminlər geniş şəkildə təmsil olunduğu da faydalıdır. Bunlar yerkökü, limon və naringi, digər sitrus meyvələri, ispanaq, kələmdir. Sarımsaq, nar, quşçuluq və qarağatın istifadə edilməsi vacibdir.

İlk iki və ya üç gündə fəal yola getməli, gəzintiyə çıxın və yerli çimərliklərdə günəşə bürünün. Oteldə bu dəfə sərf etmək yaxşıdır və gəzinti üçün səhər və axşam saatlarını istifadə edin. Uzun kollu, şalvar və uzun etek ilə yüngül və geniş geyim geymək lazımdır.

Otelin xaricində bir yerə getmək istəsəniz, iki litr təmiz su, limon və ya şəkərsiz soyuq yaşıl çay ilə su almaq yaxşıdır.

Burada klimatizasiya müalicəsi haqqında daha çox oxuyun.

Yerleşmeyi qarşısını almaq üçün necə?

Əlbəttə ki, hər bir turist və səyyah möcüzələşir: aklimatizasiyadan necə çəkinir? Наши полезные советы помогут облегчить эту сложную задачу.

  • Специалисты рекомендуют перемещаться в новую страну не на самолёте, а на поезде. При использовании летательных средств передвижения человек проходит изменение климатических зон очень быстро, что является для него сильным стрессом. Tren ilə bir səfərdə gedirsinizsə, vücudunuzu dəyişən ətraf mühit şəraitinə bir az uyğunlaşdıra bilərsiniz. Hərəkət sürəti təyyarədəki kimi yüksək olmayacaq. Bu ehtiyatla ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün, xüsusilə də hipertansiyon xəstəsi olanlar üçün çox vacibdir.
  • Yeni bir ölkəyə səfərinizin axşam saatlarında düşməsi üçün hazırlamaq yaxşıdır. Gecə cəsəd özləri üçün yeni şəraitə rahatlıqla uyğunlaşa biləcəkdir. Bir şəxs üçün çox vacib və faydalıdır.
  • Uçuş üçün geyim, habelə yeni bir yerdə olmağın ilk günləri yüngül, rahat və rahat olmalıdır. Sizdə nə rahat, istər soyuq, nə də rahatdır. Səyahət zamanı və istirahət anlarında vacibdir. Şəfalı günəşin şüalarından və ya əksinə, soyuq küləkdən, yağışdan və buna görə bir insanı xilas edəcək bir başlıq olduğundan əmin olun.
  • Gəzinti, çimərliyə yürüş və ekskursiyalara çıxmadan əvvəl, həmişə günəş şüalarının günəş enerjisinə təsirli olan bütün günəş şüalarına tətbiq edilməlidir.
  • Fəal həyat tərzi üçün açıq havada doğru zamanda seçmək daha xeyirlidir. Gəzinti, üzmə və tan almaq üçün günün ən təhlükəsiz vaxtı sabahdan səhər 11-dək, axşam saat beşdən sonra isə yatmağa gedəcəkdir. Dəridə birbaşa günəş işığına yol verməyin. Bundan yalnız ədalətli cinsiyyət üçün vacib olan xoşbəxtliyinizi, həm də görünüşünüzü daha da pisləşdirə bilərsiniz.

Uyğunlaşma, canlılığı yeni həyat şərtlərinə uyğunlaşdırmaq üçün kompleks bir prosesdir. Tətilə bir təəssürat almaq və istirahət etmək üçün bir insana verilir. Buna görə, yeni bir iqlimdə həyat üçün hazırlıq və əvvəlcədən tanımadığı bir ölkədə olmağından maksimum həzz almaq üçün əvvəlcədən diqqət göstərilməlidir.

Videonu izləyin: Sevil Sevinc - İnsan ft Farid Aqa (Avqust 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com