Qadın Tips

Uzun müddət dənizdən sonra tan tutmaq necə

Pin
Send
Share
Send
Send


Tarkan sirlərinə keçməzdən əvvəl, dərinizin kölgə dəyişdiyini anlamaq lazımdır.

Bir çox insanlar UV şüalarının bədənimiz üçün günəşə məruz qalmasının yalnız ilk dəqiqələrində faydalı olduğunu düşünmürlər. Günəş batareyası istifadəsi yandırmaqla doludur.

Günəş işığının təsiriylə dəri çox nəm itirir, elastikliyi pozulur və qırışlar görünür. Eyni zamanda, bədənin melanin istehsalına başlayır, ona görə də dərinin kölgəsini daha qaranlıq bir şəkildə dəyişir.

Bütün insanlar üçün günəş şüaları fərqli hərəkət edir. Tan dəri "çubuqlar" daha asan və qaranlıq cılız insanlar üçün daha uzun müddət davam edir və yüngül dəri insanlar günəşə az təsirli həddindən artıq qızartılardan əziyyət çəkir.

Dəniz sahilinə çıxan bir çox qadın fanatizmlə günəş prosedurlarını müalicə edir. Onlar yandırılıncaya qədər günəşlənirlər. Dəriləri qırmızıya çevrildikdən sonra, nəticədə qaranlıq olur, ləkələr və peellər. Beləliklə də, zədələnmiş hüceyrələri rədd edən dəri bərpa edilir.

Cildin örtülməsinə baxmayaraq, əldə edilən tan tane yox olur və toxumlar təbii rəng qazanır.

Buna görə də, tan daha uzun davam etməsi üçün dəri yandırmaq və daim nəmləndirmək vacibdir.

Günəş yanığı üçün bədən hazırlığı

Əsasən, bütün qadınlar tan artıq qəbul edildikdə şokoladlı dəri tonlarını saxlamağı düşünürlər. Amma bu tamamilə doğru deyil. Tünənin uzun müddət davam etməsi üçün, çimərliyə getməzdən əvvəl dəri hazırlamanız lazımdır.

Bunlar hər birinizə tanış olan gündəlik prosedurlardır. Belə ki, dənizə getmədən əvvəl sizə lazım:

  • Dərini asidiksiz ovucu maddələrlə təmizləyin.. Bunun sayəsində ölü dəri hüceyrələrindən xilas olursunuz, tan qurulacaq və daha uzun sürəcək. Yalnız bu proseduru çimərliyə ilk çıxışdan bir neçə gün əvvəl aparılmalıdır. Bu müddət ərzində dəri təmizləyici prosedurdan sonra bərpa ediləcəkdir.
  • Hamamı və ya saunanı ziyarət edin. Hamamda cildiniz buxarlanır və təmizlənir. Bu nöqtədə bütün bədəni soymaq prosedurunu yerinə yetirə bilərsiniz.
  • İsti vanna alın. Sauna ziyarət etmək imkanınız yoxdursa, dəniz duzunun əlavə olunması ilə isti bir vanna əla alternativ ola bilər.
  • Tez-tez günəşə qoşulun. İstənilən günəşi tez bir şəkildə almaq üçün güneşlenmeye başlamaq üçün dənizə girməyə çalışın. Qaranlıq insanlar bu qədər tez yandırmazlar və günəşdə daha uzun qalırlar. Və bu daha sıx bir tan gətirib çıxarır.
  • 1 stəkan havuç suyu oxuyun. Gəzintidən bir həftə əvvəl, havuç suyunu içməyə başlayın. Bu bitki, melanin istehsalını stimullaşdırır, bu sayəsində dərimiz istənilən kölgə əldə edir.

Günəş yanığı üçün dərinin hazırlanması

Üzümüz günəşdən çox təsirlənir. Yəqin ki, hər bir qadın burun və yanaqları yandırılmış vəziyyətdədir və tanninqdən sonra onlar daha aydın qəhvəyi rəngə malikdirlər.

Üzündəki yağı düz yatmaq və uzun müddət saxlaya bilmək üçün, yulaf ezmesi kosmetikası ilə asan soyulması lazımdır.

Günəşə məruz qalma və sızma qaydaları

Bədənin uzun aylar ərzində sizinlə qalması üçün doğru yola gəlməlisiniz. Bir çox qadın bilir, amma günəşdə olmağın sadə məsləhətlərinə riayət etməyin.

Ancaq bu məsələyə nə qədər ciddiliklə yanaşacağınızdan bədənin keyfiyyətinə deyil, ümumiyyətlə sağlamlığınıza da asılıdır.

Agresif günəş işığının mənfi təsirlərini minimuma endirmək üçün əsas qaydaları tərtib etdik.

  1. Sunbathing 11.00-dan 16.00-dək bu dövrdə keçirilməməlidir.
  2. Günəşdən qoruyucu SPF filtrindən istifadə etməyinizə əmin olun.
  3. Çimərliyin qaldığınız ilk bir neçə gündə gölgedə güneşlenmek məsləhətdir. Bu şəkildə uzun müddət günəşə bürünəcək, ancaq cildinizi uyğunlaşdırsın və mütləq yandırılmayacaqsınız.
  4. İlk 3 gün açıq günəşdə 30 dəqiqədən çox olmamalıdır.
  5. Çimərliyə qayıtdıqdan və duşdan sonra, bədəndən sonra dəridə xüsusi məhsullar tətbiq edin.

Bədənin məhsulları

Şübhəsiz bilirsiniz ki, kafedə olmadan çimərlikdə olması tövsiyə edilmir. Beləliklə, özümüzü günəşdən qoruduq. Ancaq cildin də qorunması lazımdır. Bəzi insanlar paltar geyirlər və bu məqsədlə şemsiyeler altında gizlənirlər.

Ancaq bu üsulları tanıtmaq istəyənlər uyğun deyil. T-shirtlərə və çətirlərə böyük alternativ günəş kremi. Bu cür kremlər və losyonlar tərkibində SPF faktoru olmalıdır. Şüaları blok edən və ya əks etdirən Odur.

Müxtəlif günəş qoruyucuları fərqli dərəcədə qorunma dərəcəsinə sahibdir. Belə bir məhsulun alınması zamanı "SPF" sözünün yanında olan nömrələrə diqqət yetirin. Onlar 2 və 50 arasında ola bilər +. Sayı nə qədər yüksəksə, qorunma dərəcəsi o qədər yüksəkdir.

2 sunscreens satın almaq tövsiyə edirik. Daha güclü, ikincisi zəifdir. Məsələn, SPF 50 və SPF15 ilə krem. Günəşə məruz qaldıqdan sonra ilk günlərdə yüksək dərəcədə qorunması olan bir vasitə istifadə edin və dəri bronz tan əldə edərkən daha az güclü olur.

Dərinizin fototipinə əsasən ehtiyac duyduğunuz dərmanlar üçün məhsul seçmək. Əgər təbii qaranlıq varsa, o zaman yanma ehtimalı o qədər də yüksək deyildir, beləliklə yüksək müdafiə vasitəsi olaraq SPF30 ilə krem ​​seçə bilərsiniz.

Toxumadan sonra fondlar

Kremlər, losyonlar və sızanaq üçün spreylər, kosmetik çantanıza bir vasitə və bənövşədən sonra olmalıdır. Bunlara da uzadıcı deyilir.

Dərini yaxşı nəmləndirir və bəsləyir, elastik və elastik edir. Bundan əlavə, fix tan.

Aloe ehtiva edən kosmetikləri üstün tutun. Tərkibində arnica, cadı fındıq və ya at gurultusu, həmçinin sitruslu efir yağları ehtiva edərsə, pis olmaz.

Dənizdən sonra tan tutmaq üçün necə

Tətildən döndükdən sonra, əldə edilən bir neçə həftə ərzində yox sayılmaz ki, səy göstərin.

Qeyd etmək lazımdır ki, dəniz tan su çayının gölündə və ya yay kottecinin sahilində əldə ediləndən daha tez yuyulur. Dənizə gedirik, çünki biz özünüz üçün qeyri-adi bir iqlimdə yaşayırıq. Bədən stress altında və yenidən qurulur. Evə qayıtdıqdan sonra bədən aktiv bərpa prosesini başlatır. Nəticədə, əldə edilən tan yaranır və dərinin təbii kölgəsi olur.

Bu proses dayandırıla bilməz, ancaq yavaşlaya bilər. Bunun üçün, bu ipuçlarını edin.

  1. Duşdan sonra hər gün dərinizə nəmləndirici losyon tətbiq edin.
  2. Dəniz duz və ya kətan yağı əlavə ilə vanna alın.
  3. Həmin vaxt hamamı və saunaları ziyarət etməkdən imtina edirdi.
  4. Gündəlik gigiyena prosedurları ilə dəsmallar istifadə etməyin.
  5. Fırçaları atın.
  6. Dərini (xiyar, limon, və s.) Ağardıcı maddələr olan kosmetik istifadə etməyin.

Tendan sonra tan tutmaq necə

Solaryumdan sonra möhtəşəm bir bronz tana uzun müddət yox olmazsa, aşağıdakı qaydalara riayət etməlisiniz. Yəni:

  • Dərini günəş yanıqlarına hazırlamaq, yumşaq bir soyma etmək,
  • Bronzlaşan yataqlarda bronzlaşma üçün uyğun günəş kremləri istifadə edin,
  • İstədiyiniz dəri tonunu əldə etdikdən sonra ağartıcı kosmetik istifadə etməyin.

Günəş şüaları olmadan sıx bir tan saxlamaq üçün necə

Gələn yaza qədər əldə edilən tananı qorumaq üçün müntəzəm olaraq solaryuma girməlisiniz. Bürünc dəri tonunu 100% -nin xilas etdiyinin yeganə yoludur. Bu prosedurlar bir çox insan üçün kontraendikedir, buna görə də bir bronzlaşma salonuna girməzdən əvvəl bir həkimlə məsləhətləşmələri məsləhət görürük.

Heç bir kontrendikasyon olmasa, dəniz sahillərindən döndükdən bir ay sonra solaryuma gidebilirsiniz. Tanınızı qorumaq üçün yalnız həftədə 1 seans keçirib, 5-6 dəqiqə davam edəcəksiniz.

Bəzi qadınlar kosmetik vasitələrdən təmizlənməsi üçün istifadə edirlər. Bunlar dəri ilə təmasdan sonra dərinin rəngini dəyişdirən kremlər, losyonlar və spreylərdir.

Qaynar küvetlər

  • Çobanyastığı güclü bir qaynadma edin, onu soyun və su banyosuna tökün. Belə hamam götürdükdən sonra, tan daha uzun sürür və dəri məxmər olur.
  • Qəhvəyi qəhvə çayını bişirin və hamamda bütün çay yarpaqlarını tökün. Bir neçə prosedurdan sonra cildin yumşaldıldığını və daha çox qayğısına necə döndüyünü görəcəksiniz.
  • Bir şokolad çubuğunu eritin və 100 g su ilə qarışdırın, sonra qarışığı su banyosuna tökün. Bu prosedur sayəsində dəri cavanlaşır.
  • Hamamın dərisini zeytun yağı ilə mükəmməl nəmləndirir və qidalandırır. Sadəcə su banyosuna 0,5 fincan zeytun yağı tökün.
  • Dərini hər gün qara çay, kakao və ya qəhvə daldırılmış südlə silin.
  • Üzünüzü infuziya ilə silin, məsələn, bir sıra və ya papatyadan. Bunu etmək üçün 10 tbsp edin. çəmən və ya çiçəklər və çox isti su 1l tökülür. Bütün 2 saat tələb edir.
  • Yaşıl çay və ya süd ilə yuyula bilərsiniz.
  • Dərini kremlə silin.
  • Təzə dəmlənmiş qəhvənin qalınlığını götürün və üzünüzə tətbiq edin. Mask qurulana qədər gözləyin. Bundan sonra qəhvəni yuyub yuyun. Üz maskası lazım deyil, o anda dəri masaj.
  • Bəzi havuç suyu və zeytun yağı alın. Bu 2 maddəni qarışdırın. Maskanı üzünüzə çəkin və 15 dəqiqədən sonra sərin su ilə yuyun.
  • 2 qaşqabağın meydana gəlməsindən qabaq pomidor paxına 1 ədəd və 1 osh qaşığı ilə qarışdırın. zeytun yağı və 4 tbsp. yağlı pendir. Üzünüzə bu qarışığı tətbiq edin və 1/3 saatdan sonra su ilə yuyun.

Halk müalicəsinin komponentlərinin əksəriyyəti hər bir sahibə sahibdir. Əsas odur ki, tənbəl olmamaq və müntəzəm olaraq istifadə etməkdir.

Niyə bədənin müqaviməti pəhrizdən asılıdır?

Günəş işığının təsiriylə dəri qurudulur və yalnız kosmetika ilə deyil, vitaminlər, içəridən olan amin turşuları və yağları da qidalandırılmalıdır. Balanslaşdırılmış pəhriz haqqında unutmayın. Yay, meyvə və tərəvəzin maksimum miqdarını yeyə biləcəyiniz və yemək zamanıdır. Təbiət hədiyyələrindən bəziləri dəri dərisinə bənzəyir.

Məhsullara diqqət yetirin:

  • Vitamin olan a - süd, ərik, pendir, yumurta sarısı, mal əti qaraciyəri və s. Bu məhsullar yağlar (yağlı balıq, qoz-fındıq və s.) ilə birlikdə istifadə edilməlidir. A vitamini ən yaxşı şəkildə əmilir.
  • İçməli vitamin c - əsasən təzə meyvələr, meyvə və tərəvəzlər (çiyələk, qara qarağat, pomidor, bibər və s.).
  • E vitamini içir - bitki yağı (qarğıdalı və ya günəbaxan), badam.
  • Beta karoteni içir - ispanaq, şaftalı, qarpız, havuç, qovun, mango və s.

Bu məhsullardakı qidalar güclü antioksidandır. Seleniyanın sürətli əmələ gəlməsinə və günəş işığının insan orqanına mənfi təsirlərinin aradan qaldırılmasına kömək edirlər.

Dözümlü bronzlaşma üçün məsləhətlər

Uzun müddət bürünc bir tan tutmaq üçün bu ipuçlarını izləməlisiniz.

  1. Hər gün çimərliyə getmədən əvvəl 1 stəkan ərik və ya havuç suyu içmək.
  2. Dərini daim nəmləndirir.
  3. Dərmanları ağartmaq üçün maddələr (xiyar, limon suyu və s.) Olan xalq vasitələri istifadə etməyin.
  4. Təcavüzkar scrubs haqqında unutmaq.
  5. Daimi olaraq solaryum ziyarət edin.
  6. Gündə ən az 1,5 litr təmiz su içmək.

Tanı uzun müddət uzatmaq üçün əla xalq məsləhətləri.

Nəticə

Bütün ədalətli cinsi qaranlıq cildin xəyalları. Amma bir tan əbədi davam edə bilməz. Uzun müddət qorunması üçün əsas şərt dərinin sıx nəmləndirilməsi və lazımi qayğıdır.

Daimi kosmetik proseduralar, düzgün bəslənmə və səth yatağı - həmişə "şokolad" olmanıza kömək edəcəkdir!

Yüzünüzü bronzlaşma üçün hazırlayın

Üz, bədəndən fərqli olaraq, hər gün müxtəlif miqyaslı təmizləyici prosedurlara məruz qaldıqdan sonra tan çox tez çıxır. Buna görə buradan ayrılmadan əvvəl üzünüzü günəşin qarışdırma şüalarının təsirinə hazırlamaq üçün vaxt ayırmalısınız, çünki buna baxdıqdan sonra uzun müddət tan qurtarmaq olar. Toxumadan əvvəl incə dərini ciddi travmatik prosedurlara tabe etmək lazım deyil, incə yulaf yulafından istifadə edərək yumşaq soyulma səthi çirkləri aradan qaldıracaq və eyni zamanda təbii qoruma dərisini məhrum etmir. Belə bir asan təmizləyici prosedura hətta bərabər və sabit bir tan almaq üçün kifayətdir.

Güneşlenmek üçün necə

Günəşə çatan bir çox insanın ən böyük səhvi, qışqıran şüaların altındakı saatlarda çimərlikdə yatan düşüncəsizdir. Əlbəttə ki, bu şəkildə bronzlaşmaq daha sürətli olacaq, lakin ciddi yanma ehtimalı çox yüksəkdir. Əlavə olaraq, bu şəkildə əldə edilən tan yaralanan dərinin soyulması və soyulması başlarkən şübhəsiz ki, sahibini tez tərk edəcəkdir.


Dənizdən sonra uzun müddət yalnız bir tan əldə edə biləcəyi təqdirdə yalnız günəş işlətmək vacibdir. Tətilin ilk günlərində günəşdə sərf olunan vaxt 30 dəqiqəyə qədər azaldılmalıdır və yalnız bu dəridə bir dəfə yüngül şokolad hünəri əldə edildikdən sonra bu dəfə artırıla bilər. Lakin, xüsusilə günəşdə sərf olunan vaxtın izlənməsi üçün deyil, eyni zamanda günəşin nə vaxt seçilməsi də diqqətli olmalıdır. Güneşlenme üçün ideal günorta və gündüz saatlarına qədərdir. Bu, çox güclü ultrabənövşəyi radiasiyanın təsirindən dərini qorumaq və yandırılmamaq üçün lazımdır.

Günəş yemək

Hər kəs bilir ki, tan qurğunun ultrabənövşəyi şüalara məruz qalması üçün qoruyucu bir reaksiya deyil. Cildin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün, cəsəd bu cazibədar şokolad kölgəsinin göründüyü hərəkətdə melanin istehsal etməyə başlayır. Alimlər uzun müddət sübut edirlər ki, bəzi maddələrin tərkibinə görə bu hormonun istehsalına əhəmiyyətli təsir göstərən bir sıra məhsullar var. Beləliklə, dənizdən sonra tan tutmağın təcili sualına mümkün həllərdən biri düzgün bəslənmə olacaqdır.

Vitamin A dərinin hətta bronz rəngini təmin edən maddələrin siyahısında ilkdir, melaninin istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir və dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək edir. Sonra siyahıya görə, toxuculuq zamanı və sonra dəri üzərində faydalı təsir göstərən agentlər arasında protein, vitamin B qrupu və omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları qeyd etmək olar.

Vücudu bu vacib maddələrlə doldurmaq üçün diyetə qırmızı və narıncı rəngli daha çox tərəvəz, eləcə də sağlam yağlar (qoz-fındıq, avokado, balıq və s.) Olan məhsullar daxil edilməlidir.

Günəşsiz bronzlaşma dəstəyi

Çimərlikdən və günəşdən dəniz tanını saxlamaq nə qədərdir? Tünd çatlar və bənövşə məhsulları kimi ixtiralar sayəsində bu suala cavab göz qabağındadır. Az miqdarda dihidroksiaseton kremi bədəni gözəl bir şokolad rənginə qaytarmağa kömək edəcəkdir. Dəri keratin zülalları ilə reaksiya verən bu maddə dəri təbii bir tan kölgəsi verən melonoidinin istehsalını tetikler. Düzgün istifadə edildikdə bu cür vasitələr zərər vermir və olduqca sürətli nəticə verir.

Sızanaq salonundakı tənəffüs seansları tamamilə zərərsiz bir prosedur deyil, ancaq bu şəkildə əldə edilən dəri tonu təbii bir şəkildə mümkün qədər yaxın olacaq. Dənizdən sonra bir tan tutmaq bir neçə dəfə bir neçə dəfə lampa altında bir neçə dəqiqə müddətə kömək edəcəyi üçün, bir bronzlaşma salonunun ziyarətindən çox zərər olmaz.

Xalqın müalicəsi

Cənub tanını necə saxlayır və cildinə zərər vermir, əksinə, əlavə qayğı və qayğıya səbəb olur? Ən yaxşı yolu, müxtəlif əlavələrlə vannaları götürməkdir. Belə ki, çobanyastığı yağı ilə əlavə vanna yalnız dəri gözəl qızıl rəng saxlamağa kömək edəcək, həm də ipək bir toxuya verir. Və suya bir qədər güclü dəmlənmiş qara çay əlavə edərsənsə, ondan sonra dəri toxumasını dəstəkləməyiniz üçün dəri tonlamasını və yumşalmasını əldə edə bilərsiniz.

Dərinin gözəl rənginə gözəl bir bonus ola bilər və şokoladlı bir hamam verən cavanlaşdırıcı effekt ola bilər. Bunu etmək üçün, şokolad çubuğunu eritin və nəticədə kütləvi su ilə seyrelt (1: 1). Qarışığı banyoya dökmək lazımdır.

Dərinin əlavə intensiv nəmləndirilməsi onun soyulması qarşısını alır və beləliklə gözəl bir tan daha uzun davamlı qorunmasına kömək edir. Hamam alarkən, suya 1/2 fincan zeytun yağı tökürsə, dəri heç bir losyonun təmin edə biləcəyi inanılmaz miqdarda qida və sıx nəmləndirici olacaq.

Yalnız cildinizə diqqət yetirməklə uzun müddət tan tuta biləcəyiniz üçün, gündəlik qayğı haqqında unutmayın. Bununla belə, ağartma, işıqlandırıcı təsiri olan məhsullardan vaz keçməlisiniz və sonra gözəl bir bronz rəngli dəri tətili bayramdan bir aydan sonra sizi məmnun edəcək!

1. Dərini hazırlayın

Güneşlenmeyi beklediğimiz meyvələri gətirmək üçün, bir dəri təmizləmə mərasimindən keçməlisiniz. Ölü kürək tərəzilərdən qurtarmaq, onu yeniləmək lazımdır. На ровную поверхность хорошо ложится загар и держится он дольше.

Чтобы привести кожу в порядок, достаточно пройти процедуру химического пилинга в салоне или в домашних условиях воспользоваться специальными эксфолиантами. При нормальном типе кожи для очищения подойдут скрабы и пилинги с мелким абразивом.

Если вы - обладательница чувствительной кожи, то применяйте безабразивные пилинги. Onlar sadəcə təmiz dəri qurutmaq üçün tətbiq olunur və bir neçə dəqiqə ərzində su ilə yuyulurlar. Meyvə turşularının təsirindən ötəri ölü hüceyrələri çıxarırlar və bu məhsullara müxtəlif yumşaldıcı maddələr və qidalandırıcı maddələr daxil edilə bilər ki, bu da dərinin hamar və nəmləndiricidir. 3-4 gün ərzində soyulması yaxşıdır çimərliyə gəlməzdən əvvəl - yəni soyulma proseduru dəniz gəzintisindən bir neçə gün əvvəl aparılmalıdır.

Bu maddəni siyahıya əlavə etməyi unutduğunuz halda, günəşdə qurudulan, yer üzündə qalan ölü dəri hissəcikləri soyulmağa başlayacaq, tan birbaşa yararsızdır və tez yuyulacaq.

Sizin gözəllik köməkçiləri:

Bir tan - 5 qızıl qaydaları saxlamaq necə

1. Maska qarışığı Skrabı Maska Sparitual Təsdiq,
2. Kolleksiyadan Body Scrub Vitamin E Jo Malone,
3. Gelin soyulması Body shop.

2. Dərini nəmləndirin

Günəşin təsiri altında, dərimiz tez quruyur, buna görə də əvvəlcədən suyun yaxşı olması yaxşıdır. Salonda dəri nəmləndirmək və ya göstərildiyi təqdirdə, mezoterapiya və ya bioravitalizmə müalicəsi üçün xüsusi qeyri-invaziv prosedurlar keçirə bilərsiniz.

Evdə bayramlardan bir həftə əvvəl nəmləndirici, süd və ya losyon istifadə edin. Səhər və axşam kremlər tətbiq etmək yaxşıdır.

3. Melaninin istehsalını stimullaşdırın

Bədəninizi günəşdən kənarlaşdırmaq üçün hazırlayın, yalnız kənardan deyil, içəridən də. Tam silahlı olmaq, dəri daha yaxşı tan tutmaq və daha uzun davam edəcək. Sizə yalnız melanin istehsalını stimullaşdırmaqla yanaşı, dəri öz qoruyucu qələmini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi bir SPF diyeti təqdim etmək istəyirik.

Bədənin diyeti: səhər yeməyi

Variant 1: pişmiş yumurta

Bir tan saxlamaq üçün necə - 5 qızıl qaydaları / shutterstock.com

Lazım olacaq: 2 yumurta, 100 qq bolqar bibəri, 1/4 soğan, 100 qram pomidor, 100 g göbələk, 100 q az yağlı pendir, 1 qaşıq. qaşığı zeytun yağı, salsa sosunu dadmaq.
Cooking: orta qabda çırpma və ya çəngəl yumurta sürüşdürür. Qarışığı kalıba dökün (soba üçün). Pomidorları, bibərləri, göbələklərdən, soğanı nizamlayın və onları zeytun yağı ilə yeyin. Tərkibindəki maddələrə qoyun, kəsilmiş pendir kəsdirin, üstünə çiləyin. Yuyulana qədər qabyu sobaya qoyun və yandırın. Sonda omlet atın sous.

Seçim 2: parfait
Lazım olacaq: 100 g şaftalı, 200 qrək, 100 qram qarpız, 200 qram portağal, 2 qaşıq. qaşıq taxıl, 3 çay qaşığı. az yağlı klassik yoğurt qaşıqları.
Cooking: meyvəni kəsib meyvə və qatıqla qarışdırın. Soğanağa xidmət edin.

Seçim 3: Smoothies
Ən sadə və təravətli yay kokteyli yeməyi!
Lazım olacaq: 200 qram qarpız (soyulmuş), aşağı yağlı qatıq, 200 q çiyələk, 1/2 banan, 1 osh qaşıq. bal qaşığı, 1/2 fincan çınqıl buz.
Cooking: Bir qarışdırıcı içindəki bütün maddələri qarışdırın, gözlüklərə tökün. Masada xidmət verə bilər.

Bu məhsullara nə kömək edəcək?
Bu məhsullarda antioksidantlar (E, A vitamini) və likopen var. Antioksidanlar dərini günəş yanığı riskini azaldır və sərbəst radikallardan qoruyur. Likopen (tərəvəz və meyvələrdə bir rəngləmə piqmenti) melanin istehsalını stimullaşdırır.

Tətilə hazırlaşırıq

Misirdə və ya başqa isti bir ölkəyə səyahət etmədən əvvəl, dəriniz üçün sağ makiyajı seçməlisiniz:

  • UV qoruyucu ilə krem,
  • xüsusi günəbaxan prolongator və ya müntəzəm nəmləndirici.

Xüsusi kosmetika dərini artıq UV-dan qoruyur, yanıq inkişafına mane olur. Buna görə də, dərinin az olması zədələnir, daha az soyulur və daha uzun dərin və zəngin rəng qalacaq.

Nadir hallarda adi bədənə qulluq kremi verə bilən dərin nəmləndirmənin uzadılması hissi. Bir prolongator duşdan dərhal sonra tətbiq olunur və bir gecədə qalır.

Sağ tan

Belə ki, dəri tətillər zamanı hətta soyulmağa başlamaması üçün, günəş batmasının vaxtı və müddəti barədə kifayət qədər yanaşmaq lazımdır. Günəş yanığı üçün optimal vaxt, xüsusilə ilk günlərdə, səhər saatları təxminən 10-dək, axşam saatları isə 17-18-dir. İlk günlərdə gölgede olmaq daha yaxşıdır: ultrabənövşəyi da var, amma doğrudan da günəş işığının dəriyə vurduğu yerlərə nisbətən çox deyil.

Üzündəki dəri günəşdən qoruyucularla ultrabənövşəyi radiasiyaya qarşı maksimum səviyyədə qorunma ilə xüsusi qorunma tələb edir, çünki bədənin qalan hissəsini paltarla örtmək olarsa, üz hələ də günəş şüalarına məruz qalacaq.

Lip Remedy də maksimum SPF ilə seçilməlidir. Və gecə dərin nəm tələb olunur. Dərinin günəş işığına tədricən hazırlanması melanin içərisində olan səth qatının sürətlə aşınmasının qarşısını alır.

Bəslənmə uzun bir tan tutmaq üçün bir vasitədir

Dəniz və xizək kurortlarını seçməyinizdən asılı olmayaraq, sağlam bir dəri üçün müxtəlif pəhriz vacibdir. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırma yolları və aktiv günəşdən qurtarmaq qabiliyyəti haqqında danışsaq, ilk növbədə yağlı balıqlara üstünlük verməkdir. Yaxşı dəniz kurortları - bu, özünüzü təzə balıq və digər dəniz məhsulları ilə əzizləmək üçün ən yaxşı yerdir.

Yağlı balıq növləri cilddə faydalı təsir göstərən omega-3 polyunsaturlaşdırılmış yağ turşularını ehtiva edir, görünüşünü və elastikliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Vitaminlər də vacibdir. Xüsusilə bunlardan aydın olan bir antioksidan təsiri var. C vitamini, A və E. Günəş işığının dəridə olması nəticəsində hüceyrə divarlarına zərər verən çox sayda sərbəst radikal yaranır.

Zədələnmiş hüceyrələr uzun müddət yaşamır. Onlar ölmək və dəri dən aşındırmaq.

Bu vitaminlərin olmamasını kompensasiya etmək üçün ya vitamin-mineral kompleksi almalıyıq, ya da olgun meyvələrə, tərəvəzlərə, şirələrə və digər dadlı və sağlam şeylərə məhdudlaşmırsınız.

Günəşdən daha yaxşı ultrabənövşəyi şüaları yayan üz üçün bir ev solariumunu almaq üçün yer tapın?

Toxumaq üçün qarışqa kremini eşitdinizmi? Burada ətraflı məlumat.

Dənizdən sonra dəriyə qulluq

Bayramdan sonra nə qədər tan basıb qaldıqları sualına, cildin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq nəzərə alınmalıdır. Cildin günəş yanığı çox yaxşı və tez yandığı təqdirdə, iyul ayının başlanğıcında olan bir tətildən sonra, gözə uyğun olaraq təmin olunduqdan sonra, payızın ortalarına qədər davam edəcəkdir.

Avqust ayında Celtic tipli dəri sahibləri əvvəlki kimi ağ olacaq. Ancaq dərhal günəş yanığı olan və problemsiz olanlar çox uzun müddət çox qaranlıq ola bilərlər. Daha az dəri ultrabənövşəyi zədələnməyə meyllidir, artıq dəniz tanını göstərmək mümkün olacaq.

Rəngin doymasını saxlamaq və cildin yatağında dəri örtməməyin ən asan yolu. Bronzeri olan bir məhsul olaraq, qamıcı şəkər - dihidroksiasetonu olan hər hansı bir tanning kremini seçə bilərsiniz.

Foto: Solaryumda bronzlaşdırma üçün bronz

Bu təbii komponent epidermisin səth təbəqələrinə səpilir və hava ilə təmasda qaranlıq olur, dərini şokolad hue verir. Dərhal tan quruluşunda istənilən dəri rəngi əldə etmək üçün istifadə olunur.

Təbii tan üzərində bürünc ilə krem ​​asanlaşacaq və dərinin rəngini azaldır.

Toxuculuq məhsullarının bronzers ilə digər bir üstünlüyü, istənilən bronzlaşdırma qabiliyyətini saxlamaq qabiliyyətinə əlavə olaraq dəri dərindən nəmləndirmək qabiliyyətidir. Çünki istifadə faydaları ikiqat olacaq.

  • Bədənin kremləri.

Tanning üçün kremlər də təbii tan zəngin rəngini saxlamaq üçün əlverişlidir. Ancaq yataqların açılması üçün bir vasitə kimi eyni dərəcədə nəm verməyəcəklər.

  • Solariuma səfər.

Daim "şokolad" olmaq üçün ən təsirli yol. Dərinin istənilən kölgəsini qorumaq üçün bir dəri salonunda sərf etmək çox vaxt olmayacaq. Ən çox 5-7-10 dəqiqə həftədə bir neçə sessiya olacaq.

Dərhal anlaşılan prosedurlara necə hazırlanacağını öyrənin.

Video baxın: Bu məqalədə, Solaryumun faydası və ya zərəridir.

Şaquli bir solaryumda güneşlenmek üçün burada oxuyun.

"Günəş yanığı yuyulmasına" nə kömək edəcək?

Dərinin soyulmasına kömək edəcək bir şey tan daha çox işıq yaradır.

  • İstilik müalicəsi.

Isti vanna, isti duş, cildin üst təbəqəsinin şişirilməsindən və soyulmasından daha asandır. Buna görə, özünüzü soyuq bir duşla məhdudlaşdırmaq və vannadan çəkməkdən müvəqqəti olaraq imtina etmək lazımdır.

Bronza saunası və saunanın uzunmüddətli saxlanmasına qatqı verməyin.

  • Mexaniki təsir.

Sıx dəsmallar və ya bədən ovuclarını istifadə etməyin, çünki köpüklənmənin daha güclü olması, paltarın tanış olmasıdır.

  • Kimyəvi məruz qalma.

Aydınlaşdırma və ağartma təsirinə malik olan hər hansı vəsaiti tannazlaşdırmanın intensivliyini azaldır. Buna görə gündəlik istifadə üçün bütün vəsaitlər C vitamini, limon özü, xiyar və digər komponentlər tərkibində mövcudluğu yoxlamalıdır, onların məqsədi dəri yüngülləşdirmək və pigmentasiya çıxarmaqdır.

Günəşə zərər verən kimdir?

Suala "necə uzun bir tan tutmaq olar?" Sualına cavab vermək üçün, güneşlenemeyeceğinizi bilmək lazımdır.

Sarışın saçları və dərinin sızanması olan insanlar tamamilə əksinədirlər. Günəşdəki uzun müddət bədənin günəş yanığı istisna olmaqla heç bir şey gətirməyəcək.

Bir tan almaq üçün məsləhətlər

Dərinizin növü tan almaq üçün meylli olması halında, tək kölgə almaq üçün kömək edəcək qaydalara əməl etməyi unutmayın:

  1. Kiçik başlayın:
  • çimərliyə ilk üç səfərdə 15-20 dəqiqədən çox günəşdə qalmayın. Başlamaq üçün bu vaxt bədənin günəş işığına məruz qalması üçün vərdiş etmək üçün kifayətdir. Sonrakı dövrlərdə, günəşdə sərf edilən vaxt artırıla bilər, ancaq 1 saatdan çox günəş işləməməli,
  1. Modaya baxın:
  • Günəş şüalarının fəaliyyətinin aşağı, orta və yüksək olduğu müəyyən saatlar vardır. Günəş yanığı üçün təhlükəsiz vaxt - aşağı və orta səviyyəli fəaliyyət,

6-10 saat - aşağı günəş işi

10-12 saat - günəş şüalarının ortalama fəaliyyəti

12-16 saat - yüksək işıq günəş işığı (bu anda yanma ehtimalı maksimaldır)

16-17 saat - günəş şüalarının ortalama fəaliyyəti

17-19 saat - aşağı günəş işi

  1. Xüsusi vasitələrdən istifadə edin:
  • Qısa müddətdə gözəl bir tan əldə etmək üçün, dərini kosmetik vasitələrlə yağlandırmaq lazımdır: yağlar və ya sunblock. Belə bir əl olmadığı təqdirdə dəri nəmləndirmək üçün daha asan bir yol var: havuzda bir daldırma alın. Cildiniz quru deyilsə,
  1. Şapka haqqında unutmayın:
  • Günəş batması ehtimalı qarşısını almaq üçün, uzun müddət təsirli şüaların təsirində olduğunuzda Panama baş örtüsü və ya baş örtüyü geyin. Xatırladaq ki, ultrabənövşəyi saç quruyur,
  1. Üzə xüsusi diqqət yetirin:
  • Göz qapaqları və göz ətrafının da üç qat içində xüsusi bir qaymaq ilə yayılmalı və gözlük deyil, gözlərinizi bir neçə dəqiqə gözləyin. Dodaqları gigiyenik pomada və ya balzam ilə yağlamalı və qurumadan qurtulmamaq tövsiyə olunur.

    Bibər sirləri

    Tanınızın nə vaxt davam edəcəyi müxtəlif amillərdən asılıdır - bu dərinin UB şüaları altında olması və bənövşə üsulu olmasıdır.

    Melanin saqqızın alınması və saxlanmasından məsuldur. Bədənində kifayətdirsə, tannazlıq sürətlə davam edir və uzun müddət davam edir.

    Misal üçün, dənizdə əldə edilən bir tan daha çox yerli gölməçə və ya kottecdə aldığınız tandan daha sürətli itdiyini anladı. Ancaq uzun müddət tan tutmaq üçün bir neçə yol vardır:

    Vücudunuz güneşlenmek üçün nə qədər yaxşı hazırlanmışsa, nə qədər quru qaldığına bağlıdır. Çimərliyə getməzdən əvvəl, fırçaları, bədən qabığını istifadə edin və hamamı ziyarət edin - dəri kirdən və ölü hüceyrələrdən maksimum dərəcədə azad etməlisiniz. Lakin günəşə batırdıqdan sonra, əksinə, yumşaq və nəmləndirici kosmetik istifadə edin. Və yüksək keyfiyyətli kosmetika qənaət etməyin. Duş və ya hamamdan sonra müxtəlif efir yağlarının istifadəsi dəri dərini nəmləndirir və parlaqlığını təmin edir.

    1. Tanı qoruyan düzgün bəslənmə.

    Mümkün olduğunca uzun müddət "şokolad" olaraq qalmaq üçün vücudunuzu A, C və E vitaminləri ilə doldurun. Bunu etmək üçün gündəlik dietinizdə mümkün qədər çox tərəvəz və meyvəni daxil edin.

    • E vitamini böyük miqdarda yerkökü içərisində tapıla bilər. Hər gün bir stəkan havuç suyu içmək.
    • Vitamin C sitrus meyvələri və qarağatlarda,
    • Düyü, mısır və bitki mənşəli yağların istehlakı A vitamininin tədarükünü artıracaqdır.
    1. Toran və səth yataqları

    Qızıl ton hörgüsünün saxlanılmasının radikal yolları da var - bu, bir bronzlaşma yatağı və bədənin olmasıdır. Cildin sönməsinə başladığını anladığınız anda, bu məhsulu bədənə tətbiq edə bilərsiniz və ya keçmiş gözəlliyini bərpa etmək üçün bir bronzlaşma salonuna müraciət edə bilərsiniz. Ancaq hələ süni metodların təsirli olacağına ümid etməməlisiniz.

    1. "Şokolad" dəri tonunun qorunması üçün ən effektiv köməkçi qəhvədir. Ona balqabaq, bədən maskaları, qidalandırıcı kremlər və aromatik yağlar ilə qarışdırın.

    Qəhvə üz maskası:

    Günəş yanığı

    Sunbathing alaraq, ibtidai təhlükəsizlik tədbirləri haqqında unutmayın. Birdən günəş yanığı alsanız, soyuducu duş və ya hamamı götürün, dərini yumurtalı losyonla yumşaldır (iltihab əleyhinə təsir göstərir) və mümkün qədər çox maye içmək.

    Bədənin cildin yenilənməsi üçün vacib bir addımdır.

    Ölü dəhşətli tərəzilərdən epidermisin təmizlənməsi mərasimi gözlənilən hətta qarışdırmaq üçün mümkündür və mümkün qədər davamlıdır.

    Bu proseduru görmürsənsə, dərinin yandırılması və soyulması riski var ki, bu da görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə pozur və hətta dəniz tan və ya yaz tonu əldə etməyə imkan vermir.

    Aşağıdakılar daha uzun müddət saxlayacaq:

    • Bütün dəri tipləri üçün təmizlənir. Peeling, çimərliyə gəlmədən əvvəl bir neçə gün (3 və ya 4) ideal bir şəkildə həyata keçirilir. Güneşlenmek üçün cildinizi hazırlamak üçün bir beautician tarafından kimyasal peeling prosedürünü istifadə edin və ya exfoliants, yumşaq aşındırıcı vasitələr meyvə və laktik turşu ilə evdə təmizləmək üçün imkan verir. Belə manipulyasiya yağlı və ya kombinasiyalı dermis sahibləri üçün yaxşıdır. Normal dəri tipi üçün gözəl aşındırıcı peel və ovuclar seçilir. İncə, həssas dərilərə sahib olan qızlar üçün aşındırıcı (bərk) hissəciklər içerməyən bir işi istifadə etmək daha yaxşıdır. Mağazada belə bir alət alsanız, həssas olan bir kosmetik məhsula üstünlük verməlisiniz. Meyvə turşularına əlavə olaraq, bu məhsullar tez-tez dəri yumuşatmaq, nəmləndirir və bəsləyən qayğıkeş maddələr ehtiva edir, onu hamar və elastik edir.
    • Nəmləndirici.Kosmetologlar dərinin nəmlə doyurulmaması üçün qeyri-invaziv prosedurlar üçün salonu prosedurlarının pərəstişkarlarına məsləhət görür və bu texnikanın istifadəsi üçün göstərişlər olduqda biorevitalizasiya və ya mezoterapiya təklif edə bilər. Dərini evdə uyğunlaşdırmaq üçün özünü nəmləndirmək üçün: kremlər, losyonlar, dermis növünə uyğun olan kosmetik süd. Sabah və axşam dərini nəm ilə doyuraraq, kurort gəzintisindən bir həftə əvvəl onların aktiv istifadəsinə başlamaq lazımdır.
    • Melanin sintezinin stimullaşdırılması. Böyük miqdarda antioksidantların - "gözəllik vitaminləri" E və A-nin istifadəsi - dərini azad radikalların mənfi təsirlərindən qoruyacaqdır. Parlaq meyvələr və tərəvəzlərdə olan boyayıcı piqment likopen, müəyyən bir dəri tonundan məsul olan bədən tərəfindən melaninin istehsalını aktivləşdirir. Aralıq dənizi pəhrizinin hər hansı bir varyasyonunu istifadə edərək uzun müddət cənub cənnətini əldə etmək və saxlaya bilərsiniz. Omega-3 yağ turşularını balıq və dəniz məhsulları ilə polifenollərlə, bitki və tərəvəzlərin bolluğuna görə qidalandırır, onkoloji xəstəliklərin başlanmasına və inkişafına mane olur.
    • Xüsusi kosmetika.Dərini ultrabənövşəyi şüaların təsirinə hazırlamaq üçün nəmləndiriciləri seçərkən, dermatoloqlar kosmetikə diqqət yetirməyi məsləhət görür. Dünyanın kosmetik istehsalçılarının əksəriyyətinin bir hissəsi olan tanner, ənənəvi qayğı məhsulları ilə əldə edilə bilməyən toxumaları dərindən nəmləndirməyə kömək edir. Bununla birlikdə dəri zədələnmədən qoruyacaq, daha az soyulacaq, dərin və zəngin bir ton qoruyacaq. Duşdan sonra bir uzatma qurğusu qoyun və səhərə qədər dəri üzərinə qoyun.

    Bundan əlavə, uzun müddət tan əldə etmək və qorumaq üçün dəri ultrabənövşəyi şüa təsiri tədricən uyğunlaşma ilə solaryum ilkin səfərlər imkan verir. Mütəxəssislər, iki dəqiqəlik bir sessiya ilə başlamağı məsləhət görür və sonra gələcək dəniz tan daha sabit olacaq, uzun müddət saxlamağa imkan verəcəkdir.

    Qarışdırma qaydaları

    Güneşlenmeye maruz kalmanın olumsuz etkilerinin qarşısını almaq üçün müəyyən tövsiyələrə riayət edin:

    • Kademeli olaraq güneşlenmeniz lazımdır. İlk günlərdə günəş prosedurlarını istismar etməməli, özünüzü 15-20 dəqiqəlik çimərlikdə saxlamalıyıq. Dəri üçün istifadə edildikdən sonra, işıq yüngül qızıl tona gəldikdə günəşdəki qalmanı 45-60 dəqiqə artıra bilərsiniz. Bu metodu istifadə edərək, tan daha həssasdır və daha uzun sürür.
    • Нельзя находиться под прямыми лучами дневного светила с 11 до 16 часов, так как в этом интервале его действие является самым агрессивным, поэтому велик риск получения ожога.
    • Необходимо учитывать свой тип кожи и уровень чувствительности к солнцу. Ağ cildli gözəlliklər, yüksək SPF-indeksi ilə günəşdən qorunmaq və yandırıcı şüalar altında sərf olunan vaxtın azaldılması lazımdır. Kobud kişilər daha yüksək melanin konsentrasiyasına malikdirlər, buna görə də dəriləri günəşin təsirlərinə daha çox uyğunlaşdırılır. Uzun müddət tan tutmaq çox asandır, ancaq hətta gözəl və əmin olun.
    • Boş mədədə və ya yeməkdən sonra çimərliyə getməməlisiniz. Sunbathing, yeməkdən sonra 1-1.5 saat davam edir.
    • Sahilde yatmaq və hərəkət etmədən uzun müddət yatıla bilməzsiniz, aktiv şəkildə günəşlənmək yaxşıdır.
    • Yüngül yanıqlı olsa belə, bir neçə gündür pantenol və digər vasitələrlə dəri sağlamlığını bərpa etmək üçün çimərliyə getməyi dayandırmaq lazımdır.

    Dəri dəri baxımı

    Uzunmüddətli tan quruluşu, istifadə edilən vasitələrlə SPF-müdafiə səviyyəsinin tədricən azaldılmasına kömək edir. Beləliklə, günəş şüaları səbəbiylə dərin və vahid bir dəri rəngi əldə edilir.

    Səhv daha sürətli tan almaq üçün ən aşağı göstərici ilə günəşdən istifadə etməkdir. Belə ani tan uzun müddət saxlanıla bilməz və bu halda yanma riski böyükdür.

    1-2 həftədən ibarət olan qısa tətildə siz ilk 2 gün üçün SPF 50 ilə krem ​​istifadə edə bilərsiniz, növbəti bir neçə gün - SPF 30 səviyyəsi ilə məhsul. Bu krem ​​istifadə edərək, SPF indeksində 15 dayandırmaq və daha aşağı deyil.

    Günəş prosedurlarından sonra dəri əvvəlcədən hazırlanmış olsa belə, iyileşməyi tələb edir. Günəş və dəniz suları sıx şəkildə nəm çəkir. Çimərliyə gələndən sonra duş almalı, duzdan yuyulmalı və dərinin su balansını nəmləndirici ilə bərpa etməlisiniz. Hialuron turşusu, A və E vitaminləri, digər antioksidanlar ilə kosmetik məhsullar ola bilər.

    Bürünc və ya şokolad tonunu saxlamaq üçün üzə çimərliyə gəlməzdən əvvəl, həm də küçəyə adi çıxışdan əvvəl yüksək SPF indeksi ilə krem ​​tətbiq etməyə kömək edir. Bu alətə müalicə edilməli də parçalanmalıdır.

    Bədənin istənilən kölgəyə çatdıqda, hala dəri dərilərin dermis dərinliyinə daxil olan dərilərdən qorunmaq üçün günəşdən qoruyucuları istifadə etmək lazımdır, bu da hüceyrələrdə olan mənfi prosesləri və dərinin fotosintezini artıran sərbəst radikalların istehsalını təmin edir.

    Tan tutmaq üçün nə qədər

    Yaz piqmentinin davamlılığı onun əldə etdiyi yerə və şərtlərə bağlıdır. Dərinin fərdi xüsusiyyətləri də böyük bir rol oynayır. Məsələn, bir Türk tanını üç-dörd aylıq bir kimse qorusun, sarı saçlı blondalar isə iki aydan çox davam edir.

    Misirdən bürünc bir dəri tonu, sahiblərinin sahibləri üçün eyni vaxtda xoşbəxtlik gətirir, baxmayaraq ki, nəzərdən keçirilməklə, yalnız bir səth yatağının köməyi ilə davam edə bilər. Dəniz tan, yaz kottecindən fərqli olaraq və ya çay sahilində əldə edilən, çox daha sürətli yuyulur.

    Uzun müddət dənizdən sonra tan tutmaq üçün necə? Təbii dəri tonunun bərpası bir neçə üsulla yavaşlatıla bilər.

    Qida yemək lazımdır:

    • A vitamini (süd, pendir, mal əti qarışığı, yumurta sarısı, ərik və s.),
    • C vitamini ilə (təbii təzə hədiyyələr - meyvələr, meyvələr, tərəvəzlər),
    • vitamin E (bitki yağı - günəbaxan, zeytun, qarğıdalı, badam),
    • tərkibində beta karotenlə (şaftalı, qarpız, havuç, qovun, ispanaq və mango).

    Belə bir pəhriz bir neçə aylıq bir tətildən sonra tananı saxlamağa və eyni zamanda dəri, saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

    Cilddə tan necə görünür?

    Günəş yanığı ultrabənövşəyi şüaların təsirindən dərinin rənginin tədricən qaralmasıdır. Dərinin üzərinə düşən bu şüalar melanin adlanan epidermisin yuxarı qatında piqment istehsalını stimullaşdırır.

    Bədənin melanin istehsalı tədricən baş verir. Günəşdə qısa bir qaldıqdan sonra, piqment aktiv şəkildə böyütməyə başlayır və təxminən bir həftə sonra qaranlıq bir dəri tonunu əldə etmək üçün kifayət qədər yığılır. Hər şeydən əvvəl melanin qoruyucu bir funksiyanı yerinə yetirir, termal radiasiyanı əmələ gətirir və hüceyrə ölümündən epidermisin dərin təbəqələrində olan hüceyrələri qoruyur. Bu qorunma işə yaramadıqda, günəş batması və ya yandırmaq olar.

    Dəri səthində melaninin qeyri-bərabər paylanması halları, günəş yanığı, çilek və ya yaş ləkələri görünə bilər. Bundan əlavə, insan bədənində bu piqmentin müxtəlif məzmunu insanların bəzilərinin günəş şüalarına (bir qayda olaraq, dəri, solğun, çətin günəşə uzanan uzun günəşə məruz qalması və dərinin soyuqlaşması ilə bağlı) həssaslığını artırır və məzmunu olan insanlar tərəfindən yüksək tolerantlığa səbəb olur Melanin daha yüksəkdir (cildin əvvəlcədən qaranlıq bir kölgəsi var, yaxşıdır, heç bir yanıq yoxdur).

    Beləliklə, uzun müddət dəniz tanını daha da qurtarmaq üçün aşağıdakı tövsiyələri yerinə yetirməlisiniz:

    1. Günəşə məruz qalması üçün diqqətlə hazırlayın
    2. Önemli bronzlaşdırma qaydalarına riayət edin
    3. Kosmetika istifadə edin
    4. Günəşdən sonra dəriyə qulluq

    Üz və bədəni təmizləyir

    Günəşə başlamazdan əvvəl bədəni soymaq və ya ovuc etmək asan olmalıdır. Bu cür təlimlər ölü dəri hüceyrələrindən qurtulacaq və tan daha hamar olacaqdır. Hazır kosmetik istifadə edərək və ya özünüzü bir ovuc hazırlayaraq belə bir təmizləyici proseduru həyata keçirə bilərsiniz. Ən məşhur reseptlər şəkər, dəniz duzu və qəhvə əsasında qurulur:

    • yarım kaşığı dəniz duzunu içməli su ilə qarışıq bir vəziyyətə qarışdırın, dəridə tətbiq olunsun və 5-7 dəqiqə masaj edin, sonra isti su ilə yuyulur,
    • qaynar su ilə hazırlanmış dörd qaşıq torpaq qəhvəsini süzün, ciyərdə dairəvi hərəkətlə tətbiq edin, isti su ilə yuyulur,
    • İçməli su ilə beş qaşıq şəkər süzün, dərini masaj edin və isti su ilə yuyun.

    Bədənin dəri ilə yanaşı, üz üçün də eyni prosedurları yerinə yetirməlisiniz, lakin bu vəziyyətdə onların soyulması və ya gommage istifadə etmək üstünlük təşkil edir, çünki toxuması daha kiçikdir və zərif bir şəkildə incə dərini təmizləməyə başlayır. Üz təmizlənməsinə qarşı hazırlanan bir vasitə kimi, aşağıdakı reseptlər yaxşı işləyir:

    • Yarım qaşıq kaşığı təbii qatığın və bir qaşıq qəhvəyi yeşillik çayı ilə iki qaşıq zeytun yulafını qarışdırın. Qarışıqın yarım saat içərisində istifadəsinə icazə verin, sonra masaj hərəkəti ilə üz və boyun üzərinə çəkin və on beş dəqiqə isti su ilə yuyulur.
    • yarım portağal və yarım limonun suyunu sıxıb, bir çay qaşığı dəniz tuzu və bir kaşığı sudan əlavə suyu əlavə edin. 10 dəqiqə sonra losyonu ləkə atın və isti su ilə yuyun. Bir şəxs piqmentasiya vəziyyətinə düşərsə, meyvə turşularına əsaslanan meyvə peelləri istifadə edilməməlidir.
    • Bir çay qaşığı şəkəri bir kaşığı krem ​​ilə birləşdirin, üzünüzə çəkin və 10 dəqiqə isti su ilə yuyun.

    Bədənin dərisini aşındırmaq prosedurundan sonra nəmləndirilməlidir. Bunu etmək üçün nəmləndirici təsirli bədən üçün losyon və ya sis istifadə edin. Bu nəmləndirici çox yağlı kremlər və ya efir yağları kimi istifadə edilməməlidir, çünki bu, bədxassəli prosesə mənfi təsir göstərir. Dərini nəmləndirmək üçün də yüngül toxuması olan nəmləndiriciləri istifadə etməlidir.

    Solaryum ziyarət

    Çox şiddətli bir günəş ilə kurort sahəsinə bir tan almaq planlaşdırırsanız, səfərdən iki həftə əvvəl solaryum ziyarət etməlisiniz. Bədəndə melanin səviyyəsini qaldırmaq və dəri yandırmalara qarşı qorunmasını artırmaq lazımdır. Solaryumun ziyarət etməsi iki dəqiqəlik bir sessiyadan başlayaraq və oturma müddətini tədricən artırmaqla, lakin on dəqiqəlik maksimum icazə veriləndən artıq olmamaqla hər üç gündə bir dəfədən çox olmalıdır.

    Pəhrizin tənzimlənməsi

    Artıq sızanağa hazırlıq mərhələsində, pəhrizinizi beta keratin olan məhsullarla zənginləşdirməlisiniz ki, bu da dərinin günəş şüalarının udmasına kömək edir. Bu məhsullar narıncı rənglə seçilir. Ayrıca yananlara qarşı qoruyan bir protein olan prokolageni qorumaq üçün kömək edən, A, E, C və B-12 vitaminləri olan kapsulanın bir kursunu içməlisiniz. Quru dəri görünüşünün qarşısını almaq üçün gündə içdiyiniz su miqdarı, tercihen ən azı bir və ya bir yarım litr nəzarət etməlisiniz.

    Kozmetik və evdəki bənövşə məhsulları

    Bu günə qədər piqmentasiya və yanıqsız hətta gözəl kölgə almaq üçün əsas müttəfiqlər olan geniş günəş kremləri var. Sunscreens təxminən eyni tərkibə sahibdir, buna görə də doğru məhsul seçərkən, boruda göstərilən SPF səviyyəsinə doğru yola yönəltməlisiniz. Müəyyən bir agentin qoruyucu qabiliyyətlərini əks etdirən bu göstərici və otuzdan elli aralığa qədər olmalıdır.

    Dərinin yüngül olması və yaşlı adam, seçilmiş tətil bölgəsinin iqlimi daha sıx olsa da, SPF səviyyəsi daha yüksək olmalıdır. Həmçinin günəş kremi seçərkən, yaxşı qurulan markalara diqqət yetirmək lazımdır: Garnier, Vichy, Klinikalar, Librederm, Babchen, Nivea və s.

    Müvafiq bir qoruyucu krem ​​seçildikdən sonra onun istifadəsi qaydalarına diqqət yetirilməlidir:

    • Kremi tətbiq etmək, çimərliyə getməzdən əvvəl ən azı iyirmi dəqiqə olmalıdır, belə ki müdafiəçi günəşdə tam qüvvətlə hərəkət etməyə başlayacaq,
    • üzgü günəş kremi yenidən tətbiq edildikdən sonra. Çimmək planlaşdırılmırsa, hər iki saatda krem ​​tətbiq etmək daha yaxşıdır,
    • alət özü çimərlik çantasında saxlanılmalıdır, əksinə doğrudan günəş işığı altında onun qoruyucu xüsusiyyətlərini itirəcəkdir.

    Sənaye kosmetiklərinə etibar etməyənlər üçün əla alternativ özünümüş məhsullar ola bilər.

    Belə vasitələr öz təbiətini, aşağı qiymətini, zərərsizliyini və reseptini özünüzə dəyişdirmək bacarığına rüşvət verir. Evdə bədənin aşınma məhsullarından istifadə edilməsinin əsas cəhəti, dərinin ultrabənövşəyi radiasiyadan qorunmadığıdır. Buna görə də, dəridə günəşdə olmayan bir qızıl qaranlıq tonu vermək üçün istifadə olunur. Yəni evdə hazırlanan reseptlər dənizə gəzinti planlaşdırılmadığı halda istifadə edilə bilər, ancaq cildinizə qarışdırmaq və ya birləşmiş kölgə əldə etmək üçün bir əlavə tədbir olaraq istifadə etmək istəyirik.

    Seçilmiş məhsulun bütün məruz qalmış cildin üzərində qulağının, boyunun və ayaqların arxasında yerini unutmamaq üçün iyirmi dəqiqə keçməməlidir. Eyni zamanda, bulaşmaların qarşısını almaq və bald ləkələrinin görünüşünə qarşı durmaq lazımdır. Dərinin tərkibini ləkələndikdən sonra nəmləndirilməlidir. İstədiyiniz tonu əldə etmək üçün prosedur həftədə üç dəfə olmalıdır.

    Nəticə qənaətbəxş deyilsə, spirtin bir hissəsini suyun iki hissəsi ilə qarışdıraraq və bədənin və üzünün müalicə olunan hissələrini sonrakı tərkiblə silməklə bu cür tanadan xilas ola bilərsiniz. Bənövşə üçün ən məşhur ev reseptlər aşağıdakılardır:

    • Elli qram kakao tozu və yüz əlli mililitr suyun qarışığı.
    • Üç yüz qram zerdeçal və yüz mililitr su qarışığı.
    • Meyvə iki-üç meyvə suyu və 50 qram gliserindən qarışdırın.
    • Yüz mililitr zeytun yağı və altı litr yodun qarışığı (yuyunma).
    • Otuzdan qırx qrama qədər quru çobanyastığı və ardıcıllığı olan bir qarışıq. Qarışığı bir litr qaynar su ilə dökün, iki saat təkrar itələyin, sonra səhər və axşam (yuyulmayan) çıxarılan qarışığı ilə dəri yuyun. Siqareti qaranlıq, sərin yerdə bir şüşə konteynerdə saxlamalısınız.
    • Soğan qabığının üç və ya dörd qaşığı qaşığı bir qaynaşma. Qulaqları durulayın və beş yüz mililitrlik soyuq su tökün və suyun rənginin qəhvəyi olana qədər aşağı temperaturda bişirin. Broth gərginliyi bir şüşə konteynerə tökün və gündə bir dəfə dəri təmizləməyin.

    Toxumadan sonra dəriyə qulluq

    Uzun müddətli bronzlaşma zamanı ən vacib nöqtə dəri gün ərzində nəmləndirir.

    İstədiyiniz şokolad rəngini əldə etdikdən sonra isti vanna qəbul etməmək lazımdır. Bir az isti ruha və bədən üçün qeyri-sulfat təmizləyicilərə üstünlük vermək yaxşıdır.

    Duşdan sonra, nəmləndirici bir maddə mütləq bədən və üzün dərisinə tətbiq olunur, əsasları yağ ola bilər və ya bədəndən sonra xüsusi bir dəriyə qulluq məhsulu əldə edə bilərsiniz. Bu vasitənin bir çox çeşidi var - krem, gel, süd, sprey. Dəriyə qulluq məhsulları dərhal sonra seçilir, əsas seçmə meyarları məhsulun yüngül toxuması, tez eməcəyi, güclü nəmləndirici təsiridir. Aşağıdakı məhsullar ən effektiv sayılır: kaktus çıxarışından sonra Ambre Solaire (Garnier), üz və bədən üçün təravətləndirici gel "Sun Kissed Skin" losyonu (Nivea) nəmləndirən Sublime Sun seriyası (L'Oral Paris) "Müdafiə və nəmləndirici" ilə spray sprey.

    Günəş yanığından sonra dərinizə qulluq etmək üçün, günəşdən qorunmaq üçün, yüksək səviyyəli SPF-dən kənara çıxmadan əvvəl tətbiq olunmalıdır və bu da dekolte bölgəyə tətbiq edilməlidir.

    Gündə iki dəfə hialuron turşusu, termal su, gliserin, avokado və üzüm toxumu yağı, düyü ekstraktı və vitamin E və peptidlərin əlavə edilməsi ilə nəmləndiricilərdən istifadə etməlisiniz. Tərkibindəki bu cür tərkibli vasitələr epidermisin bərpasına kömək edir, elastik və elastik edir və uzun müddət tananı xilas edəcək.

    Bundan əlavə, üz və boyun dərisi üçün həftədə bir və ya iki dəfə kollagen və vitamin E ilə nəmləndirici maskalar tətbiq etmək məsləhətdir.

    Tərəvəz tərifləri

    Günəşdən sonra dəriniz üçün kosmetik vasitələrlə yanaşı, evdə bir neçə reçeteyle məsləhətləşə bilərsiniz ki, üz və bədənin dərisini yumuşatmağa və nəmləndirməyə, həmçinin bənövşə möhkəmliyinə səbəb olacaq:

    • Tarif 1. Otuz qram quru lindan çiçəkləri iki fincan qaynar su tökün, bir saat buraxın, daha sonra gərginləşdirin və inflyasiya əlli qram bal əlavə edin. Dərini kompozisiya ilə itələyin və on beş dəqiqədən sonra yuyun.
    • Tarif 2. Bir kaşığı zeytun yağı ilə iki yumurta sarısı çəkin və bir kaşığı isti balı əlavə edin. Tərkibini dəriyə tətbiq edin və on beş dəqiqədən sonra yuyun.
    • Tarif 3. Üç avokadosun üç və dörd kök meyvəsi ilə birlikdə suyu qarışdırın, sonra bir çay qaşığı buğda yağı yağı əlavə edin. Tərkibini dəriyə tətbiq edin və on beş dəqiqədən sonra yuyun.

    Tətildən döndükdən iki və ya üç həftədən sonra tan tane ola bilər. Bu vəziyyətdə, ölü qatı aradan qaldırmaq və təzəliyə dönməyə kömək edəcək olan dəri yüngül bir soyulma keçirməli. Satınalma ilə yanaşı, ev peelləri (şəkər, duz və ya qəhvə) istifadə edə bilərsiniz.

    Bundan əlavə, bir neçə həftə sonra quru dəridən sonra, nəticədə qaranlıq dəri tonunu dəstəkləməyə kömək edəcək tanning məhsulları istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.

    Diyet

    Günəş yanıqlarının qorunması üçün bütün qidalanma tövsiyələri bədəndə su balansının saxlanmasına yönəlmişdir və epidermisin qurumadan qorunmasına və qaranlıq piqmentin formalaşmasında iştirak edən əsas qida maddələrinin yığılmasına kömək edəcəkdir. Bu tövsiyələr çox sadədir:

    • Gündə ən az bir litr su istifadə edin,
    • Dərinin elastikliyini və qaranlıq piqmentləri dəstəkləyən bəzi amin turşularını saxlamaq üçün bədənə "düzgün" yağ almaq üçün dəniz balıq, bitki yağları və qoz-fındıqların pəhrizini daxil edin. Bundan əlavə, yağlar və qoz-fındıqlar günəşdən əvvəl və sonra həm bədən üçün lazım olan vitamin E,
    • Melanin istehsalını artırmaq üçün beta keratin ilə məhsullardan istifadə etməyə davam edin. Havar, balqabaq, mango, şaftalı, ərik, cantaloupe kimi məhsullar xarakterik narıncı rənglə asanlıqla müəyyən edilir. Qarpız və ispanaqda beta keratinin bir çox növü var,
    • Qızıl kölgə uzun müddət dəridə qalmasına kömək edən A vitamini olan məhsulların menyusundan istifadə etməyi təmin edin. Bu vitamin bir çox süd, yumurta, yağ, pendir, mal əti qaraciyəri və pomidorda mövcuddur,
    • menyuda epidermisin qorunmasında birbaşa iştirak edən C vitamini olan məhsulların istifadəsini təmin edir. Bütün sitrus meyvələri, çiyələklər, qara qarağat, pomidorlarda tapılır.

    Günəş yanıqlarının yox olmasına səbəb olan amillər

    Cildin gözəl qaranlıq bir rəng kölgəsi əldə etdikdən sonra, tana zərər verə bilən və ya dərinin səthindən itməsini tezləşdirən faktorlara xüsusi diqqət yetirilməlidir:

    1. İsti vanna qəbul, hamam və saunaları ziyarət. Əslində, yüksək temperaturlara məruz qaldıqda, epidermisin yuxarı qatını yumşaldır və bir tan ilə sönür.
    2. Fırçaları, sərt təmizləyiciləri, aqressiv duş jeli istifadə.
    3. Duşdan sonra dəri ilə bir dəsmalla ovuşdurmaq. Bronzlaşmayı davam etdirmək üçün bədən və üzünü bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə təmizləyin.
    4. Piqment ləkələri ilə mübarizəyə yönəldilən və ya parlaq bir təsir ilə kosmetik və ya ev vasitələrinin istifadəsi. Bədən və üz üçün istifadə olunan vasitələrin kompozisiyasını diqqətlə oxumaq lazımdır və xalqın tərifləri istifadə edərkən diqqətli olmaq lazımdır. Если в составе имеется лимон, огурец, алоэ вера, их использование может привести к появлению светлых пятен на коже и испортить внешний вид загара.

    Doğru günəşə məruz qalma rejimi, günəş yanığı hazırlamaq üçün lazım olan bütün tövsiyələr, uyğun kosmetik və ya ev vasitələrinin diqqətlə seçilməsi və onların sistemli istifadəsi yalnız hamar bir şokolad rəngini əldə etməklə yanaşı uzun müddət saxlamaq üçün də kömək edəcəkdir.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

lehighvalleylittleones-com