Qadın Tips

Bədəniniz üçün təhlükəli içməli pəhriz nədir?

Pin
Send
Share
Send
Send


Kilo itkisi məsələsi olduqca kəskinləşdi. Güzgüdə özümə baxdığımda, özümü çox güclü bir şəkildə başladım.

Mən, hər hansı bir qız kimi, dərhal məni qətiliklə xilas etməyi lazım olan diyetlər axtarmağa oturdum.

Beyinlərimin harada olduğunu bilmirəm, amma dərhal ən çətin diyetlərdən birində oturmağa qərar verdim. İçməli.

İndi, 2 ildən sonra, pəhriz tam cəfəngiyatdır ki, yaxşı başa düşürəm. Xüsusilə çox sərt. Bədənin qısa bir müddət ərzində çox miqdarda ağırlığını itirməsi stress hiss edir. Beləliklə, itirilən kilo tez geri qayıdacaqdır.

Amma təəssüf ki, artıq şokolad, içməli və mono diyetləri sınamağa müvəffəq oldum.

Dietə BESLƏMƏ ÜZRƏ NƏDİR?

  • az yağ olan süd
  • təzə şirələr
  • süzülmüş su
  • hər növ çay, lakin şəkərsiz
  • əlavə şəkərsiz yulaf jelly
  • giləmeyvə, meyvə ilə kokteyl
  • ət bumu

Gündə minimum su miqdarı iki litrdir.

TEXNİKİ DRINKING Diet QAYDALARI

  1. Bir şey çiyələk edə bilməz
  2. Dabanın müntəzəmliyini daim nəzərə almaq lazımdır: kabızlık və ya diareya zamanı içməli pəhriz dayanır
  3. Yatmadan əvvəl 2 saat əvvəl içdiyiniz içməyin, buna görə də növbəti səhər şişmədən oyanma.
  4. Pəhriz dövründə içmək olar ki, siyahıya açıq şəkildə qatıla, pəhrizin şaxələndirilməsinə çalışın
  5. Belə bir pəhrizə keçmədən əvvəl həkimlərlə məsləhətləşin.
  6. Gündə istehlak edilmiş mayenin həcmi 5 litrdən çox olmamalıdır
  7. 1 hissənin həcmi - 200 ml (şüşə).

Bazar ertəsi Az yağlı süd məhsulları: süd, ryazhenka, qatıq, kefir

Çərşənbə axşamı Broth: ət, tərəvəz, balıq

Çərşənbə Şirələri: meyvə və tərəvəz su ilə seyrək.

Cümə axşamı hər cür çay

Cümə Unsweetened meyvə jelly

Şənbə şişməmiş kompot

Bədənin belə pis bir pəhriz ilə normal fəaliyyət göstərə biləcəyini düşünürsünüz?

İlk gün mən acınacaqlı aclığı hiss etməyə başladıq. Bu, mənim fikirlərimi işə yönəltməməyə mane oldu. Mən daim yemək barədə düşünürdüm.

İçməli Diyetin nəticəsi

  • ağızdan dil və qüvvətli koku (bu, içməli bir pəhrizin ilk günlərində tipik yan təsirlərdir),
  • ürək bulanması
  • nizamsız stools,
  • ishal və ya kabızlık
  • başgicəllənmə
  • anemiya,
  • gözlər üzərində uçur,
  • səliqədir
  • mədədə dönən
  • Böyrək xəstəlikləri (onlar yalnız maye həcmini həll edə bilməzlər),
  • Səhər saatlarında güclü şişkinlik.

Mən bu qorxunc nəticələrdən çoxunu yaşamışam. Mən gicəlirəm, gözlərimə uçurdum və mədədə köpükləndim.

Və o, yalnız 4 gün davam etsə də.

Beyin sağlamlığını dayandırmaq və düşünmək üçün kifayətdir.

Kimsə bu dietə məsləhət vermirəm. Yalnız bir sağlamlığımız var.

Drinking diet: menyular 7, 14, 30 gün, çıxış, nəticələr əvvəl və sonra, həkimlərin nəzərdən və itirilmiş

Məqalədə içməli diet müzakirə edilir. Onun forması və ümumi prinsipləri haqqında danışırıq. Tövsiyələrimizə uyğun olaraq, içməli pəhrizdə nə yeyə biləcəyinizi və ondan necə çıxdığınızı öyrənəcəksiniz.

Bir pəhriz içmək - çəki itirmək üçün ən təsirli üsullardan biridir. Bu da tənbəllik üçün bir pəhriz adlanır (bu, fiziki fəaliyyətin olmaması ilə bağlıdır) və ya bir model dietdir.

İçməli diyetin məqsədi:

  • həzm sistemində yükü azaldaraq,
  • daxili orqanların fəaliyyətinin normallaşdırılması,
  • çəki azaldılması.

Bəzi mütəxəssislər çəkinin itirilməsinin bu üsulu olduqca çətin olduğuna inanırlar, çünki onun tətbiqi zamanı tamamilə qatı ərzaqdan imtina etməlisiniz.

Kilonun itirilməsinin hər hansı bir üsulu kimi, içməli üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.

  • səmərəlilik - 7 ilə 18 kq arasında "asanlaşdırmaq" imkanı,
  • mədə həcmində azalma,
  • bədəni təmizləyir.

  • yan təsirlərin olması
  • menyusuna ciddi riayət etmək
  • pəhrizdən səhv çıxış yolu ilə anoreksiyanın inkişafı.

Yan təsirləri anemiya, qan meydana gəlməsi problemləri, qastrit, dərinin pisləşməsi, immunitetin azaldılmasıdır.

İlk gün pəhriz içmək

Diyetin ən çətin günü - ilk. Bu zaman daim bir şey yemək, yorğunluq və əhval-ruhiyyənin olmaması ilə məşğul olursunuz. Bu dövrün xarakterik xüsusiyyəti bədənin təmizlənməsidir. Dilində ləkə, pis nəfəs, narahatlıq ola bilər.

Zəifləmə kursunu səmərəli şəkildə başlayın. Bədənin hazırlanması, pəhrizdən zərərli qidaları tədricən aradan qaldırmaq və porsiyanın sayını azaltmaq.

İçməli pəhrizdə nə ola bilər?

Kilo vermək zamanı aşağıdakı içkilərdən istifadə edə bilərsiniz:

  • az miqdarda yağ ehtiva edən süd
  • təzə şirələr,
  • süzülmüş su
  • hər növ çay, lakin şəkərsiz,
  • əlavə şəkərsiz yulaf kissel,
  • kokteyl ilə giləmeyvə, meyvə,
  • ət bumu.

Şirin və parlaq suyun, kakaonun (bir şok pəhriz olmadığı təqdirdə) pəhrizini aradan qaldırın.

7 günlük pəhriz menyusu

Yeddi günlük diyet içmək - kilo vermənin ən yaxşı yolu. Ona əvvəlcə hazırlamaq lazımdır.

İçkilərinizi birləşdirərək öz pəhriz menyunu yarada bilərsiniz. Kilonun itirilməsi prosesində mədə azaldılacaq, belə ki, daha az ac olacaq.

Başlanğıcın əsas tərifi - aclıq və susuzluq zamanı içkilərin istifadəsi. Gündə minimum su miqdarı iki litrdir.

Bütün gün yemək masası.

14 günlük pəhriz menyusu

Əgər iki həftə boyunca bir pəhriz varsa, hamarca girin və çıxın. Bir müddətdən sonra pəhrizdən sonra qida qidasını almayın, çünki mədə vərdişini itirmişdir.

Bu müddət üçün müstəqil bir menyu yarada, yeməklərin kalori miqdarı gündə 1400 Kcal-dən çox olmamalıdır.

Ya da yemək masamızı istifadə edərkən, menyu 2 günə bölünür.

Diyet menyusu 30 gündür

Bir ay ərzində zayıflama metoduna əməl etməyi qərara alırsınızsa, əvvəlcə bütün lazımi maddələr əldə etmək üçün vitamin və digər faydalı qazıntılar alaraq həkimlə məsləhətləşin.

Kilonun itirilməsinin ilk həftəsindən sonra cəsəd tamamilə zərərli maddələrdən təmizlənəcəkdir. 20 gündən sonra pəhrizin son günlərində hüceyrə səviyyəsində təmizləyici olan qaraciyərin, böyrələrin təmizlənməsi olacaq.

Aşağıda, ay ərzində təqib olunmalı olan qida ilə bir masa var.

İçməli pəhrizdən çıxın

Pəhrizdən düzgün bir şəkildə başlayın, tədricən adi qidaları diyetə tətbiq edin. Bu müddətdə dietin özündən 2 dəfə daha uzun olması lazımdır.

Ayrıca ilginizi çekeceksiniz: Kalça ve arka üçün selülitten alınan beslenme

Kurs 14 gündürsə, onda 28 gündür.

Un məhsullarından mümkün qədər uzun müddət qaçmaq və ilk növbədə səhər yeməyinə qatı ərzaq yemək üçün cəhd edin. Yemək və axşam içməli olmalıdır.

Tədricən yeməkdə və daha sonra yemək üçün bərk qida əlavə edin.

Choco İçməli Diyet

Kilonun itirilməsinin bu üsulu 3-7 gündə 7 kq-dan az olmağa imkan verir. Kilo vermə günlərinin maksimum sayı 15, bu dövrü keçmir, əksinə ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər.

Pəhriz daxildir:

  • aşağı kalorili süddə bişirilmiş kakao,
  • əlavə şəkərsiz isti şokolad,
  • süzülmüş su.

Pəhrizdən bir neçə gün əvvəl bədəni hazırlayın. Bir neçə gün ərzində porsiyaların miqdarını tədricən azaldır.

Gündə 7 kubok kakao və ya isti şokolad, 2 litr təmiz su içmək olar.

Pəhrizdən rahat bir şəkildə çıxmağa çalışın. İlk bir neçə gündə meyvə püresi, daha sonra qaynadılmış və ya qovrulmuş şəklində tərəvəz yeyin. 2 gün sonra, az miqdarda kərə yağı ilə suda qaynadılmış püresi yeyin. Tədricən ət və balıq pəhrizində tətbiq etməyə başlayır, lakin kiçik miqdarda.

2 gündən sonra da adi diyetə qayıda bilər, ancaq kiçik hissələrlə.

Kilo itkisinə əlavə olaraq bu texnika digər üstünlüklərə malikdir:

  • kakao antioksidanlar və teobromin olduğu üçün, tonik və cavanlaşdırıcı təsir göstərir,
  • Astma, bronxit xəstəliyindən əziyyət çəkən insanların rifahının yaxşılaşdırılması, çünki kakao tənəffüs yolları üçün faydalı olan maddələr,
  • toksin və şlakların cəsədini təmizləməyin, bu üsulu oruc günləri üçün istifadə edərsənsə,
  • Təkmilləşdirilmiş əhval - şokolad xoşbəxtlik hormonunun inkişafına kömək edir.

  • əsas məhsulların komponentlərinə allergik,
  • mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, ürək-damar sistemi,
  • böyrək çatmazlığı.

İçki dietinə nə qədər kq çəkə bilərsiniz?

İçməli pəhriz hərəkatı çəki azaltmaq məqsədi daşıyır. Ləğv edilən kilo sayı əsasən ilkin çəki və pəhriz müddəti ilə bağlıdır.

Unutmayın ki, gündəlik istehlak edilən kalorilərin sayı bir yarım mindən çox olmamalıdır.

Bir günlük və üç günlük pəhriz ilə 3 kq-a qədər itirə bilərsiniz.

7 gün ərzində menyusun düzgün saxlanması ilə 7 kiloqrama qədər kilo ala bilərsiniz.

İçməli pəhrizdən necə çıxmaq və pozmamaq necə

Bir içki dietini müşahidə edərkən, ən vacib motivasiya olur. Arıqlamağa və bütün kilo itkisinə tab gətirməyinizə imkan verəcəkdir.

Qüvvələri tərk etməyə başlayanda və un və ya şirin yemək arzusu artacaq, bəslənmədən sonra coveted kiçik paltarları ala bilərsiniz. Kitab oxumaq, film seyr etmək, maraqlı və faydalı bir iş ilə məşğul olmaq, bütün kilo kaybını davam etdirməyə kömək edəcək.

Bədənə zərər verə bilmək mümkündürmü?

İçməli bəslənməyə uyğun olaraq sağlamlığa ziyan vurma riski, terapistin tövsiyələrini və böyrək çatışmamazlığı, mədə-bağırsaq traktının və ürək xəstəlikləri kimi müəyyən xəstəliklərin mövcudluğunda göz qabağındadır.

Pəhriz səhvən çıxarsa, anorexiyanın şansları yüksəkdir.

Kilo itkisi zamanı bağırsaqlılığın azalması, hemoglobin səviyyəsində azalma var. Yəqin ki, qastritin inkişafı.

Şəkillərdən əvvəl və sonra

Aşağıda çəki itkisindən əvvəl və sonra qadınların fotoşəkilləri var.

Aşağıda içməli pəhriz təqib edən qızların nəzərləri və təcrübələrini bölüşməyə qərar verilmişdir.

Margarita, 19 yaşında

Yayda bir dəfə, baharın sonunda yaz aylarında gözəl bir rəqəmə sahib olmaq üçün içməli bir pəhriz üzərində otururam. Mən bu texnikanı 3 gündən artıq olmayaraq yerinə yetirirəm. Mənim nəticə 3 gündə 4 kq. Mən içməli bir pəhrizdə bir həftəlik bir sürətlə imtahana çəkilmək lazımdır.

Victoria, 25 yaşında

Bir həftə içməli bir pəhriz izlədim, tam 7 kilo itirdim. İlk bir neçə gün mən pis hiss etdim, una çəkdilər. 3-cü gündə, yeni pəhrizə alışdılar. Şübhəsiz ki, bu pəhriz təklif edirəm, ancaq yalnız sağlamlıq problemi olmayan insanlar üçün.

İçməli bir pəhriz üçün bir ay oturdu, 15 kq itirdi. Qızlar, bu bir şey! Birincisi, çətindir. İkincisi, bir nəticə var, ancaq dəri boş, indi biz idmanla məşğul olmalıyıq.

Lyudmila, 52 yaşında

Çox nadir hallarda diyetlər, mən Reduxin'i kilo verməyə üstünlük verirəm. Ancaq mən yaxınlarda içməli bir pəhriz izah edən maraqlı bir məqalə aşkarladım. Mən cəhd etməyə qərar verdim, hərtərəfli hazırladıq.

Əvvəlcə porsiyon həcmini aşağı saldım, 2 gün tam bir yerinə plastmanın yarısını yedim. Sonra tamamilə yeni pəhrizə keçdi. Mən şok pəhriz oturdu. 3 gün ərzində 3 kq itirmişdim.

Gələcəkdə bir neçə həftə dayanacağımı düşünürəm.

İçməli diet: nə içmək, necə çıxmaq və hansı nəticələr gözləmək olar

Kilo itkisinin ən təsirli üsullarından biri - içməli diyet, son zamanlarda populyarlıq qazanır. Yalnız intensiv kilo verməklə yanaşı, zərərli maddələrin bədənini yaxşıca təmizləyir. Bir çox müsbət rəyə baxmayaraq, belə bir sağlam enerji təchizatı sistemi sağlamlığa zərər verə bilər və hər kəs üçün deyil.

Hərəkət mexanizmi

Kilo itkisi üçün içməli pəhrizin faydaları tədricən ortaya çıxır:

  • ilk gündə bədənin belə bir qida sisteminə qarşı üsyançıları - yorğunluq, pis əhval-ruhiyyə, güclü aclıq hücumları hiss olunur, lakin üçüncü gün biz bu vəziyyətə və yenidən qurulmağa alışırıq - müvafiq olaraq aclıq hissi getdikcə azalır,
  • ilk həftədə bədənin səthi təmizlənməsi,
  • ikinci, qaraciyər və böyrəklər toksinlərdən azaddır,
  • 3 və 4 - ümumi səviyyədə təmizləyici səviyyədədir.

Bədəndə meydana gələn bu proseslər nəticəsində yağ ehtiyatları istehlak edilərək kilo verməkdədir.

Hiyləgər maye yemək

Sağlamlığa zərər vermədən 7 gün ərzində içməli pəhriz işləyə bilər - bu maye qida üzərində kilo vermənin ən yaxşı vaxtıdır. Uzun variantlar yan təsirlərlə doludur, o cümlədən:

  • ağızdan dil və qüvvətli koku (bu, içməli bir pəhrizin ilk günlərində tipik yan təsirlərdir),
  • ürək bulanması
  • nizamsız stools,
  • ishal və ya kabızlık
  • başgicəllənmə
  • anemiya,
  • gözlər üzərində uçur,
  • səliqədir
  • mədədə dönən
  • Böyrək xəstəlikləri (onlar yalnız maye həcmini həll edə bilməzlər),
  • Səhər saatlarında güclü şişkinlik.

Menyu yanlış düzəldirsinizsə və ya içməli bəslənməni çox sürətli tərk etsələr, nəticələr olduqca xoşagəlməz ola bilər: mədə-bağırsaq traktının uzun müddət qatı qida yeməkdən imtina etmədən düzgün işləməyəcəyi. Bəzi hallarda, hətta gastrit və anoreksiyanın inkişaf edəcəyi üçün dərman müalicəsi tələb oluna bilər.

Bu güc sisteminin zərərini minimuma endirmək üçün ekspertlərin tövsiyələrini və ona qarşı olan əksiklikləri ciddi şəkildə yerinə yetirmək lazımdır:

  • bədəni zəiflədir
  • hamiləlik
  • laktasiya
  • sistit
  • Həzm sistemi ilə əlaqədar hər hansı bir problem,
  • böyrək və qaraciyər xəstəliyi,
  • təzyiq sürətlənir
  • ürək-damar çatmazlığı
  • şişkinlik meyli,
  • varikoz damarları,
  • yeniyetmələr və yaşlılıq
  • ağıl problemləri.

Bir çox ekspert hesab edir ki, hər hansı bir sağlamlıq problemi mövcud olduqda, çəki itirmənin bu üsulu təhlükəli olacaq və buna görə də onu vermək daha yaxşıdır.

Artıq və mənfi cəhətlər

Bir içməli pəhrizə getməzdən əvvəl bütün mənfəətlərini və istifadələrini tapın, buna görə də özünüzə zərər verməyin və öz bədəninizə zərər verməyin.

Virtues

  • Effektivlik: tövsiyələrə müvafiq şəkildə riayət olunmaqla nəticələr həftədə 7 kiloqrama qədər ola bilər.
  • Bədənin hərtərəfli təmizlənməsi.
  • Bərk qida həzminə sərf edilmək üçün istifadə edilən lazımsız enerji sərbəst buraxılır - yüngüllük hissi var, əhval yaxşılaşır.
  • Mədəiniz həcmdə əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır və narahatlıq etmədən bir pəhriz içdikdən sonra adi haldan az yemək lazımdır.
  • Çəki tez sürətlə azalır.

Dezavantajlar

  • Daim aclıq hissi və bir şey çeynəmək arzusu.
  • Səadətin vaxtsız vaxtı əvəzinə, tez-tez daim yorğunluq hissi var.
  • Mədə tez-tez maye qida üçün istifadə olunur və sonra qatı ərzaq ilə işdən imtina edir - buna görə doğru yol bu diet üçün vacibdir.
  • Bir çox kontrendikasyonlar və yan təsirlər.
  • Balanssız bəslənmə vitamin və mineralların çatışmazlığına gətirib çıxarır.
  • Saxlanılan nəticələrin əldə edilməsi çətin olacaq.
  • Bütün aclıq aksiyasında cəsəd ağır ağır vəziyyətdədir (ağırlığını itirmək kimi).

Bir pəhriz içməyin mənfi cəhətləri daha üstündür - bu belə bir kilo sistemi sizin üçün doğru olub-olmadığını düşünmək üçün bir səbəbdir. Şübhələri aradan qaldırmaq üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.

Uyğunluq xüsusiyyətləri

Faydalı tövsiyələr aclıq aksiyasını hərəkətə keçirmək və kilo kaybı nəticələrini daha da asanlaşdırdı.

Məhsul Siyahıları

  • su
  • meyvə və tərəvəz şirələri, amma ambalajlı bir mağaza deyil, yalnız təzə sıxılmış,
  • az yağlı ətlər - ət (toyuq, dana və ya mal əti), bitki (çuğundur, kartof), balıq,
  • püresi və kremli şorba,
  • minimum yağ tərkibi olan süd və turş südlü içkilər,
  • jelly,
  • çay - yaşıl, qara, bitki,
  • kompozisiyalar
  • kakao (bəzi qidalananlar onu qadağan olunmuş qidalar siyahısına əlavə edirlər),
  • smoothies.

  • qatı qida
  • paketli şirələr
  • spirt,
  • qəhvə,
  • şəkər və tatlandırıcılar (onları çaya əlavə etmə),
  • qazlı içkilər
  • bal
  • sakız saqqızı
  • süd və qaynadılmış südlü içkilər yüksək yağ tərkibi,
  • donuz və ya quzu üzərindəki suyu,
  • turşu, turşu,
  • isti ədviyyat
  • hər hansı bir yağ - bitki və heyvan,
  • dondurma

Qaydalar

İçməli diyetlərin əsas qaydaları aşağıdakılardır:

  1. Bir şey çiyələk edə bilməzsiniz.
  2. Dabanın müntəzəmliyini mütəmadi olaraq izləmək lazımdır: kabızlık və ya diareya zamanı içməli pəhriz dayandırılır.
  3. Yatmadan əvvəl 2 saat əvvəl içdiyiniz içməyin, buna görə də növbəti səhər şişmədən oyanma.
  4. Pəhriz boyunca çeşidlənməyə çalışın, açıq bir pəhriz zamanı içmək olarsınız.
  5. Belə bir pəhrizə keçmədən əvvəl həkimlərlə məsləhətləşin.
  6. Gündə istehlak edilmiş mayenin həcmi 5 litrdən çox olmamalıdır.
  7. 1 hissənin həcmi - 200 ml (şüşə).
  8. Gündəlik optimal günəbaxan istehlakı 1,200 kkal, yuxarı həddi isə 1,400 kq.

Giriş

Bədənin pəhriz dəyişdirməsini hazırlamazsan, həzm sisteminin işini poza bilərsən. Ümumiyyətlə, ilk gün mədənin qaynadığı və qatı yemək istəməsi kimi ən çətin və aclıq hissi işləməyə icazə vermir və sizi vasvasılıqlardan əziyyət çəkir. Lakin pəhrizə hamar bir giriş təmin etsəniz, çəki itirmək daha sakit və sağlamlığa zərər verməyəcəkdir.

Bu cür təhsillər bir zərurətdir. Doğru, belə düzgün bir girişlə, 2-3 həftə, hətta 30 günə qədər uzanacaq, amma sonra öz sağlamlığınıza zərər verməyəcəyinizi və özünüzə zərər verməyəcəyinizə əmin olacaqsınız.

Çıxın

Çox diqqətli olun və içməli diyetdən kənar olun. Mədəinizi bütün həftədə maye qidalandırdığınız və sonra sərt bir bərk yemək gətirsəniz, belə bir yüklə başa düşməyəcəksiniz. Artıq aclıq aksiyası daha uzun idi, bədəni normal bir bəslənmə sisteminə daha çox qaytarmaq lazımdır.

Variantların çeşidi

Kilo itkisinin vaxtı və pəhrizdə bir sıra içkilərə əsasən içməli pəhriz üçün müxtəlif seçimlər mövcuddur.

Если хотите быстро потерять 3-4 кг, поможет жёсткая диета на 3 дня, которую можно соблюдать только исключительно здоровым людям. Такие густые жидкости, как кисель, кефир, ряженка, суп-пюре, бульоны, здесь тоже под запретом. Şirin və yüksək kalorili şirələr də qəbul edilmir.

Sxem sadədir: gündə səkkiz stəkan düz su və 3 stəkan yaşıl / qara çay içmək lazımdır. Çox çətin tolere edilir, ancaq yaxşı nəticələrə nail olmaq və bədəni yaxşı təmizləmək imkanı verir.

Yan təsirlər və kontrendikasyonlar olmadığı təqdirdə, pəhrizi 30 günə uzatmaq olar. Bunu etmək üçün həftənin menyusunu təkrarlamaq üçün yalnız 4 dəfə. Pəhrizin çeşidlənməsi üçün yeni tarifləri edə bilərsiniz.

Karıştırıcıların gəlməsi ilə, nahar üçün hər hansı bir məhsuldan püre hazırlamaq mümkündür. Belə uzunmüddətli marafonda əsas şey - qırılmır, çünki hər zaman bir şey çeynəmək istəyir.

Belə uzun müddət aclıq aksiyasından çıxmaq bir ay daha uzatılmalıdır.

  • 1 və ya 2 həftə zolaqlı

Yalnız maye qidaları daşımırsanız, bu seçimi diyetdən istifadə edə bilərsiniz. Bir gün içməyin, ikincisi - tərəvəz. Beləliklə, mədə tökülməsinə imkan verməyəcəksiniz və eyni zamanda bu qida sistemindən istifadə edə bilərsiniz.

Kartof istisna olmaqla, hər hansı bir tərəvəz ola bilər. Kalorili yeməklərdən istifadə edin. Tez-tez ehtiyac var, amma az azdır. Tuz - ən azı. Qidalanma yemək üsulu olaraq qadağandır.

Bu diyeti bir sıra çəki itirmək üçün ən xoş və dadlı yollarından biri. Pəhriz həftəsində yalnız 3 içki olmalıdır: təmiz su, kakao və isti şokolad. Zərərlər 5 kq-a qədər ola bilər. Amma əslində, az sayda insan bu seçimin effektivliyini sevir.

Və, əlbəttə, ən azı ayda bir oruc günləri təşkil edilərsə, kilo verməkdə yaxşı nəticələr əldə edilə bilər.

Müxtəlif şərtlər üçün menyu

Seçilən seçilmiş içməli pəhriz üçün düzgün bir menyu yaratmaq üçün, vaxtını təyin etmək və aşağıdakı cədvəllərə diqqət yetirməlisiniz.

Həftənin menyusu

7 gün üçün nümunə menyu iki versiyada təqdim olunur: monodietlər və qarışıq şəklində.

Variant 1. Mono-diet - istehlak edilən içkilərdən asılı olaraq içməli günləri dəyişir.

Seçim 2. Qarışıq.

Menyu 14 gündür

14 gün ərzində bir pəhriz içmək bir həftəlikdən fərqlənir ki, bu da aclıq hissinin artması ilə mübarizə aparır. Buradakı 6 yemək yerinə 7 dənə yemək var.

Yatma müddəti əvvəl - başqa bir şüşə maye: nanə, linden, çobanyastığı, melissa və ya digər sakitləşdirici otlar olan çay.

İçkilər və püresi çorba üçün müxtəlif reseptlər bütün içməli pəhrizlərə qarşı kömək edəcəkdir.

Toyuq çörəyi (15 kkal)

  • 3 litr su (ilk yemək üçün),
  • 3 litr su (birbaşa bulyon üçün),
  • 500 qr tavuk göğsü,
  • ampul,
  • havuç
  • bay leafı
  • qara bibər (orta məbləğ),
  • duz (minimumda).

  1. Toyuqu yuyun, onu soyun.
  2. Bişirmək üçün qoyun.
  3. Qayaya gətirin və yenidən toyuq yuyun, suyu dəyişdirin, yenidən yandırın.
  4. Yerkökü və soğan yığın. Dilimsiz, suyu qoyun.
  5. Yüngül duzlu.
  6. Toyuq suyunu şəffaf etmək üçün, güclü qaynama imkanı vermir və daim köpük çıxarır.
  7. Yumşaq olduğunda tərəvəzləri çıxarın.
  8. Qaynadək bitkidən 5 dəqiqə əvvəl, bulyonda çörək yarpağı qoyun, bibərlə çiləsin.
  9. Yarım saat dəmləndirin.
  10. Toyuq və çörək yarpağı çıxarın.
  11. Çətin.

Pomidor krem ​​şorbası (100 kcal)

  • 500 ml toyuq çörəyi,
  • 150 qram pomidor,
  • 200 qram badımcan,
  • havuç
  • 50 qram soğan,
  • 10 ml zeytun yağı,
  • dəniz duzu (bir az).

  1. İsti yağda qızardılmış qızardılmış kök və doğranmış soğan.
  2. Patates bişmiş, dilim kəsilmiş, soğan ilə yerkökü əlavə edin.
  3. Pomidorlardan dərini çıxarın, kök kəsin, böyük bir şəkildə kəsin. Tərəvəz qalan hissəsinə əlavə edin.
  4. Tuzlanmış.
  5. 15 dəqiqə Stew.
  6. Tava suyunu duz edin, qaynağa gətirin, aşağı temperaturda 5 dəqiqə bişirin.
  7. Kütləni bir qarışdırıcıya köçürün, kartof püresi vəziyyətinə çəkin.

Uzvar (32 kcal)

  • 100 qram qurudulmuş alma,
  • 100 qr quru armud,
  • 100 qrək,
  • 50 qram mayiz
  • 3 litr su.

  1. Qurudulmuş meyvələri su ilə doldurun, yarım saat buraxın (gecə bilər).
  2. Suyun altında bir neçə dəfə onları yaxalamaq.
  3. Su dökün, qaynatmaq, 5 dəqiqə davam edin.
  4. İstidən çıxarın, bir qapaq ilə örtün, 4 saat əyləndirin.
  5. Çətin.

Yulaf yağı (50 kcal)

  • 300 qram yulaf ezmesi,
  • 1 l su
  • 50 qram qara çörək, artıq bayat,
  • duz (minimum).

  1. Yulaf və çörəyin su ilə doldurulması (müxtəlif konteynerlərdə) 24 saat boyunca şişməyin. Yulaf yağı hər 4-5 saat içində qarışdırın.
  2. Gərginlik, kütlələri bir-birinə sıxmaq.
  3. Bir qaynadək, duz gətirin.
  4. Qalıncaya qədər aşağı temperaturda bişirin.

Daha çox vaxt içməli pəhriziniz üçün yeni içkilər hazırlayacaqsınız, bu testdən imtina etməyiniz və bu testdən keçməyiniz çox güman. Yalnız vaxt - gündəlik dərəcəni aşmamaq üçün onların kalorili məzmununu izləməkni unutmayın.

Suallar və cavablar

Bir pəhriz içmək çox ağır bir kilo sistemi. Ona görə, mümkün qədər qısa müddətdə qalanı qırmaq. Mümkün qədər uzatmaq üçün aşağıdakı tədbirləri nəzərdən keçirin:

- divarın üstünə asın və ya özünüzü bir şəkil çəkin, ya da tərəzidə görmək istədiyiniz qiymətli bir rəqəmə - yaxşı motivasiya edir - ailənizdən sizə kömək etmək üçün xahiş et: əxlaqi hallarda (tez-tez onlara öyünmə və kilo vermənin nəticələrini izah etsinlər) və fiziki cəhətdən gündə ən azı bir dəfə maye yeyə bilərsiniz)

- sevdiyiniz içkilərlə dözülməz aclıq hissini yuyun.

Əvvəllər və sonra günlərdə içməli pəhriz

Bu günə qədər müxtəlif növ diyet növləri mövcuddur ki, bu da belə bir tələbatın istifadəsi üçün istifadə olunmalıdır.

Ən məşhur olanlardan biri içməli pəhrizdir.

Bu bədən təmizlənməsinin mahiyyəti bir gün və ya bir neçə gün ərzində yalnız içməli qidalardan istifadə etməkdir, metabolizm yenidən qurulur və kilo itkisi baş verir.

Yalnız bir yığın yaratdığınız kiloları itirmək deyil, həm də toksinləri və toksinləri təmizləyin.

İçki tövsiyə edilməyən içkilərin siyahısı da var - bunlar yağlı südlü, şirin, qazlı içkilər, spirt, qəhvə, kakao, eləcə də təzə sıxılmış şirələrdir.

Bu, sağlamlığınıza zərər verə biləcəyinizə bağlıdır. Bəzi içkilərin əsas kimi qəbul ediləcəyini düşünün:

  • Su - mütləq qeyri-qazlı olmalı, içdiyiniz mayenin həcmi 1,5 litr,
  • Broth - hər hansı bir ola bilər: ət, balıq, bitki,
  • Süd məhsulları - az yağlı qaynadılmış südlü içkilərə diqqət yetirin,
  • Şirələr - istifadə etməzdən əvvəl dərhal hazırlanmış meyvə və tərəvəzlərdən bişirmək,
  • Çay - yaşıl, qara, meyvə çayı limon və ya süd ilə şəkərsiz içmək,
  • Kompot və ya jelly - giləmeyvə meyvələrdən bişirilir, lakin şəkərsiz, jelly yulaf ezmesi.

Optimal müddəti 5-7 gün təşkil edən bir pəhriz içmək, məsələn, bir aydır daha uzun variantlar var, amma həkimlər bu tədbirləri, xüsusilə hazırlıqsız insanlara müraciət etməyi tövsiyə etmirlər. Həmçinin, həftədə bir dəfə, bir axşam içmə günü edək. Bundan sonra, bəzi kilo itkisinin ən təsirli kurslarını nəzərdən keçirin.

Bu içməli pəhrizin ən asan və qısa versiyasıdır, ayda bir dəfədən istifadə etməyə icazə verilir. Bir gündə 1 - 2 kiloqram itirirsiniz.

Bu diyetlərdən əvvəl məsləhətləşmələrə getmək daha yaxşıdır, belə ki, həkiminiz sizə vitamin kompleksi təklif edəcək, belə diyetlərdən necə istifadə etdiyini yoxlayın. Vücudunuzu hazırlamaq üçün sağlam bir pəhrizə gedin - yağlı, şirin, spirtli, qazlı içkilər yeyin.

Pəhrizi tərk etdikdən bir neçə gün əvvəl və sonra təzə meyvə, müxtəlif taxıl, şorba, təzə şirələr yemək tövsiyə olunur.

3 gün davam edən bu içməli pəhriz 5 kiloqrama qədər itirmək imkanı verir. Heç kəs sizə daha dəqiq nəticələr barədə məlumat verməyəcək, çünki bu orqanizmin tamamilə fərdi xüsusiyyətləri.

Əgər 3 gün davam edən bir kursa qərar verərsənsə, gücünü qazanmaq və həyata keçirmək üçün bir yumruq toplamaq lazımdır.

Pəhrizin mahiyyəti çiynə alınması lazım olan yeməyi tamamilə tərk etməkdir, mədə isə daimi qida həzmindən qurtulacaqdır.

Bu 3 gün içərisində hər hansı bir içki içir, gün ərzində 1,5-2 litr qeyri-karbonatlı mineral su içmək məcburidir. Bu diyet aşağıdakı kimi qurula bilər:

  • İlk gün - su,
  • İkinci gün - mayalanmış süd məhsulu,
  • Üçüncü gün suyu və ya çaydır.

İçkilərinizi birləşdirərək özünüz üçün rahat bir seçim seçə bilərsiniz. Belə bir kurs ayda bir dəfə tətbiq olunacaq, toksinlərin, toksinlərin bədənini təmizləməyə kömək edəcək, həm də əlavə funt itirirsiniz. Təmiz havada, fiziki fəaliyyəti ilə məşğul olmağı unutma.

Bir həftə üçün nəzərdə tutulan bir pəhriz içmək pəhrizin ən çətin versiyası deyil, mahiyyəti bir və ya üç gün bir pəhrizdən fərqlənmir. Belə bir pəhriz üçün bədəninizi əvvəlcədən hazırlamalısınız. Bu müddət ərzində, həqiqətən, 7 kiloqrama qədər itirmək.

İçki birləşdirir, belə bir pəhriz menyusu özünü qura bilər. Belə kilo zamanı mədə azalır, özünüzü fərq edə biləcəksiniz, az və daha az yemək istəyə bilərsiniz. Əsas odur ki, içmək və ya yemək istədiyiniz zaman içmək.

Gün içərisində 1,5 - 2 litr qeyri karbonlu mineral su içməyin. Yeddi günlük pəhriz menyusu:

  1. Bazar ertəsi sut günüdür, yalnız süd, kefir, yoğurt, yağsız yağ içirik.
  2. Çərşənbə axşamı - bibər günü, biz tərəvəz, ət və balıq içirik.
  3. Çərşənbə - şirələrin günü, su ilə seyreltilmiş tərəvəz və meyvə şirələri birləşdirir.
  4. Cümə axşamı - yalnız çayları içirik.
  5. Cümə - şəkərsiz meyvə jeli.
  6. Şənbə - şəkərsiz kompotlar içmək.
  7. Bazar - içki şirəsi.

14 gündür

Belə diyetlər iki və ya üç həftəyə qədər hesablana bilər. Uzunluğu boyunca, yalnız içməli yeməyə icazə verilir. Özünüz üçün bir menyu yarada bilərsiniz. Rahat bir şəkildə daxil edilməli və hamar bir şəkildə buraxılmalıdır.

Dərhal qidalandırıldıqdan sonra dərhal qida maddələrindən istifadə edin, çünki bu müddət ərzində mədə qeyri-adi hala çevriləcək və qəbul edə bilməz. İçdiyiniz kalorili qidaları izləmək vacibdir.

Gündə istehlak edilən kalorilərin optimal miqdarı 1,200 ilə 1,400 kalori arasında dəyişir.

30 günlük kurs yalnız ümumi pratisyeninizlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə olunmalıdır, vücudunuzun həyati fəaliyyəti və normal fəaliyyəti üçün lazım olan bütün mineralları və vitaminləri ala bilməsi üçün nə edə biləcəyiniz vitaminlərini sizə xəbər verəcəkdir. Kafedənızı nəzarət etməyi unutmayın. Bütün ayı davam etdirmək üçün tərəvəz püresi bişirmək məsləhət görülür, belə şorba aclıq hissi ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək. İçmə rejiminə əməl etməyinizə əmin olun, gündəlik qazdan 2 litr mineral su içir.

Kilonun itirilməsi mexanizmi belədir. Bir həftəlik pəhrizdən sonra içiboş orqanlar təmizlənir, bədənin bu anda toksinlər və şlaklar təmizlənir, xoşagəlməz bir qoxu və axıntı ortaya çıxa bilər. 20 gün sonra qaraciyər və böyrəklər təmizlənir. Bu pəhrizin sonunda bədəniniz hücum səviyyəsində təmizlənir.

Diyet - nə edə bilər və edə bilməz

İzin verilən məhsulların siyahısını nəzərdən keçirin.

Bunlar arasında: müxtəlif növ çay, süd içkiləri, təzə şirələr, bulyonlar və qeyri-karbonatlı mineral sular, uzun diyetlərlə, püresi çorba içmək olar.

Qadağan olunmuş içkilərin siyahısı aşağıdakı məhsullardan ibarətdir: karbonatlaşdırılmış, şirin, yağlı içkilər, qəhvə, kakao qadağan olunmuşdur. Şok-içki versiyasına gəldikdə kakaoya icazə verilir.

Belə bir sistemdə neçə kiloqram həqiqətən itirir?

Bir pəhriz içmək, bu əlavə funt itirmək məcburiyyətindədir. Onların miqdarı, nə qədər çəkinizə, kursu nə qədər saxlaya biləcəyinə, istehlak edilən içkilərin kalorili məzmununun 1500 kilokalori keçməməsini təmin etmək vacibdir.

İlk gündə 2 kiloqrama qədər itirmək, həftədə yeddi yemək yeyə bilərsiniz.

Bütün kurs üçün, bütün bu əlavə funtları itirmək həqiqətən mümkündür, artıq çəki itirmək üçün nə qədər bilmək vacibdir, artıq kiloqramdan qurtarmaq üçün maneəni aşmamaq üçün bütün yol boyunca çəkinizi idarə etmək.

Nəticələr haqqında Əlaqə

Natalya, 28 yaşında: Əlavə lirə mənə necə yoruldu, doğumdan sonra kilo verməyi düşündümdən daha çətin idi. Yalnız bir şey etmədim, amma artıq çəki geri döndü və onunla bir neçə daha çox dost gətirdim. Amma bu texnika birbaşa vurdu, ilk həftədə 5 kilo itirdim. Bu ilk dəfə idi və çox məmnunam. Daha sonra bir ay davam edəcəkəm.

Marina, 45: Həddindən artıq çəki yalnız narahatlıq hiss etməmişdir, həm də insanların qarşısında ayıbdır. İçməli bir pəhriz üzərində qərar verildi. Hazırlıq yaxşı keçdi. Üç gün ərzində 4 kilo itirdim, hətta bunun gerçək olduğunu düşünmədim. Mən imtahan verməyi məsləhət görürəm, ilk gün çox çətin idi və sonra bir şəkildə asanlaşdı.

Svetlana, 25 yaşında: Doğuşdan sonra mən artıq 20 kilo çox kilo qazandım, tez itirmək istəmirdim, heç bir kömək etmədi. Amma bu pəhriz - yalnız bir tapmaq, ilk iki həftə - mənfi 9 kilo, mən şokda qaldım. Davam edəcəyəm və mütləq ideal və arzu olunan çəki ilə təyin olunan markaya çatacağam.

Məqalədə təqdim olunan məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Maddəli materiallar özünü müalicə etməyi tələb etmir. Yalnız bir ixtisaslı həkim müəyyən bir xəstənin fərdi xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq müalicəni tanılaya və məsləhət verə bilər.

Bir pəhriz içmək təhlükəli amma təsirli olur

İçməli diet şok terapiyası üsulu ilə hətta qeyd edilə bilər. Şoko içməli pəhriz, tədqiqatçılara görə, nutritionists, insan sağlamlığı üçün ən təhlükəli olan hissəyə istinad edir.

Kilo vermə üsulu içməli yemək istehlakını tamamilə ortadan qaldıracaq! Bu, növbəti ay üçün "qida" konsepsiyasına vidalaşacaqsınız və hər gün yalnız təmizlənmiş su içəcəksiniz.

Amma bütün pəhriz həqiqətən maye olacaq.

  • Oxumağı tövsiyə edirik: 10 gün içində kilo vermək necə

Özünüzü dəmir bərkidilmiş bir adam hesab etmirsinizsə, daha yaxşı xarakterli, lakin daha az təsirli yolları seçin: 6 petals, sevimli və ya Kremlin bəslənmə və ya içməli, ancaq 14 və ya 7 gün.

İçməli bir pəhriz ilə sanki təbiətinizlə mübarizə aparmaq məcburiyyətindəsiniz və bu asan deyil. Axı, bədənin hər hansı bir bəslənmə - stres, sənin sağlamlıq ən çətin anlarda və ruhun qüvvətində tələb edir, lakin çətin bir içməli pəhriz olduqca başqa.

Nə üçün biz ətraflı bir menyu təqdim edəcəyik, sizə kalori alımını azaltmaq, meyvə və tərəvəz reseptini təqdim etmək, metodun müsbət və mənfi tərəflərini yazmaq üçün neçə gün lazım olduğunu izah edəcəyik.

Və əlavə lirə ilə mübarizəyə layiq olduğunuz üçün.

Pəhrizin mahiyyəti nədir?

Başlanğıcda, hər hansı bir insana ehtiyac var - çimmək. Bədənin vacib bir refleksidir. Əlavə olaraq (hər kəs bunu anlamır), hamımızın içində bir növ "timer" var.

Bir adam qida yeyəndə, beyin miqdarı yeyilən ümumi miqdar sayılır, buna görə də biz yedik ki, hiss edirik.

Bəzən bir şou seyr edərkən yeyərkən və ya yemək zamanı musiqini dinləyərkən zamanlayıcı işləmir.

Təbii kafe və restoranlarda həmişə musiqi və ya səs-küylü bir televizor olduğunu fərq etdiniz. Bu qəza deyil. Yüksək səslər, "timer" ələ keçirir və siz artıq tədbirləri bilirsiniz və buna görə də daha çox yemək lazımdır. Buna görə də özünüzü tamamilə susdurmaq üçün öyrətməyi məsləhət görürük. Bir ay ərzində siz maddi faydaları görəcəksiniz.

Bir içməli pəhriz ilə çıxmağa qərar verərkən sükutda yemək imkanı lazımdır. Yeməyiniz və içməyinizə baxmayaraq, aldatma faydasızdır, çünki sərxoş beyin miqdarı necə sayılacağını bilmir.

Amma içməli rasyonun mahiyyəti nədir, mümkündür və növbəti ay üçün soyuducudan nə dərəcədə çıxarılmalıdır? Hər hansı digər, hətta ən sərt üsul ən azı bir aralıq yemək təmin edərkən, pəhriz içmək ümumiyyətlə onun istifadəsini qadağan edir.

Önümüzdəki 30-14 gün üçün pəhrizin əsas tərkibi - bütün təzahürlərində olan maye.

Yəni gündə təxminən bir litr təmizlənmiş suyun bir gündə bir litrinə əlavə olaraq: süd məhsulları, ryazhenka, süd, şorba, yoğurt, çay və qəhvə, bulyonlar, smoothies və maye - meyvə və tərəvəz daha ətraflı menyu təqdim edəcəyik).

Bütün dövrlərdə soda və spirt istehlakının qadağan olduğunu düşünün. Zərərli toksinlərlə və maddələrlə bədənin tənqidi vəziyyətini daha da ağırlaşdırmaq lazım deyil.

Pəhrizin yaradıcıları içməli pəhriz ilə uyğunluq üçün optimal vaxt təmin edilmişdir - 30 gün. Lakin, çoxsaylı praktikalar 4-5 gündən sonra dəqiq nəticə əldə ediləcəyinə dair nəticəyə gətirib çıxardı.

Diyetə gedərək getdikcə vacibdir. Əgər bu gündən əvvəl çox miqdarda protein və karbohidratlar yeyirsinizsə ancaq birdən durdu və yalnız suya düşdü, buna görə də xəstəxana yatağına uzaq deyildi.

Tam bir içməli pəhriz vermədən əvvəl, tədricən yemək yeyən miqdarda azaldacaq olan 5-10 günün uyğunlaşma müddəti keçməlisiniz.

Düşün ki, ilk 3 gündə pəhrizinizi yarımda kəsəcəksiniz və gündə 10-da gündə 100-200 kalori tüketmeniz məsləhət görülür. Beləliklə, 10-cu günə axşam yeməyinizin aslan payı maye olacaq (60-70 faiz, 20-30 faiz çeynənən ərzaq). Bu bədənin çox çətin tapşırığını çox asanlaşdıracaq və tez bir zamanda arzu olunan nəticələrə nail olacaq.

Suda içməli pəhriz zamanı mədə-bağırsaq traktını təmizlədi. Ağırlıq hissi aradan qaldırılır, bədən tünd kimi yüngül olur.

Употребление обильного количества питья заглушит чувство голода, при этом вы получите 0 калорий, а полезные вещества и минералы за месяц, неделю с соками и жидкими бульонами еще будут продолжать поступать в ваше тело! Но не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Метод имеет и минусы, коих немало.

Bu nöqtə nədir?

Kilo itkisi üçün ən çox bəslənmə sistemi ən az qidalanan qidaları diyetdə tutma ehtimalı ilə müvəqqəti ərzaq məhdudlaşdırmasını nəzərdə tutur. Bir pəhriz içmək, izləyicilərə yalnız içmək imkanı verir - su, şirələr, çay, qəhvə, suyu. Karbonatlı içkilər və alkoqoldan başqa hər şey.

Müəlliflər bu şəkildə toksinləri, toksinləri və orqan orqanlarını tez bir zamanda təmizlədiyini iddia edirlər. 30 gündür belə bir "qidalanma" rejimini müşahidə etmək lazımdır. Bəzi nutritionistlərə görə belə bir zaman, bədən tamamilə təmiz olmalıdır. Müvafiq şərtlər üçün məcburi olan - gündə bir yarımdan iki litrə qədər təmiz suyun istifadəsi, bütün digər mayelərlərin istənilən qaydada və miqdarda alınması mümkündür.

Sözügedən nəticələr sizləri heyran etmək məcburiyyətində qalacaq - başlanğıc mərhələdə yaxşılığın yaxşılaşdırılması və hətta hüceyrə səviyyəsində zərərli yığımlardan xilas olmaq, eləcə də bütün boş orqanları təmizləməkdir. Bir ay ərzində, pəhriz tərəfdarları 10-15 kq artıq çəki itkisi vəd edir.

Həkimlər nə deyir?

Həkimlər yekdilliklə içməli pəhrizin insan bədəninə mənfi təsir göstərdiyini iddia edirlər. Əlavə lirə həqiqətən uzaq olmasına baxmayaraq, nəticələr ən xoşagəlməz ola bilər. Bu boşaltma günlərindən 2-3'ü təşkil etməyinizə qərar verərsinizsə, həqiqətən faydalı olacaq, ancaq bir maye üçün xərclənən bütün bir ay, orqan tərəfindən məhv edilən və faydalı maddələrin rədd edilməsi də daxil olmaqla, geri çevrilməz proseslərin başlanmasına səbəb ola bilər.

Anatomiya əsaslarını bilənlər, məsələn, qişa və ağciyər kimi içiboş orqanların özünü təmizləmə funksiyasına malik olduğunu və onların birbaşa məqsədi istənməyən maddələrin bədəndən çıxarılmasında olduğu bilinir. Buna görə də, onların tam təmizlənməsinin vədləri - saf su yanlışdır.

Başqa bir əhəmiyyətli çatışmazlıq isə, orqanların qalan hissəsi özləri içərisində yalnız maye keçərək, onların əsas struktur materialları olan prosesdə proteinləri itirirlər. Beləliklə, qaraciyər və böyrəklər tədricən ətrafa meylli olur və həzm üçün lazım olan miqdarda fermentlərin istehsalını dayandırır. Proteinin qəbul edilməməsi toxunulmazlıq, hormonal pozğunluqlar və bu səbəbdən qadınlarda menstrual dövrü, toksikoz və bağırsaq problemlərindəki azalma ilə nəticələnir.

Yalnız fizioloji problemlərlə yanaşı, insanın daimi bir aclıq hissi var və bu, mayenin köməyi ilə azaldılması çətindir. Pəhrizin dayandırılması düşüncələri mənim başımda daim əylənir və aralıqlaşmanın təhlükəsi var, bundan sonra qadınlar bir qayda olaraq bir zamanlar böyük miqdarda qatı qida yeyirlər və sonradan həzm xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər.

Lakin bütün əks göstərişlərə baxmayaraq, özünüzü ifadə edən kilo vermə üsulunu sınamağa qərar verdiyiniz təqdirdə, bu cür dietə ildə bir dəfədən artıq oturmağın mümkün olmadığını unutmayın. Böyrək, qaraciyər və ya mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olanlar üçün bu cür təcrübi tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır.

İzin verilən məhsulların siyahısı

Birincisi, bir ay və bir həftə su içməli pəhriz zamanı nə və nə qədər istehlak edəcəyini nəzərdən keçirək. Minimum kalori ehtiva edən qidalarınız üçün:

  • Gündə bir yarım litrdən sadə su,
  • Evdə çəkilmiş suyu,
  • Çay qara, yaşıl, qəhvə (şəkər və tatlandırıcı əlavə etmə)
  • Meyvə və tərəvəz şirələri (kök, alma, çuğundur və s.),
  • Şorlu içkilər, kompotlar,
  • Yoğurtda zülal pəhrizləri,
  • Meyvə və tərəvəz, mal və balıq çörəkləri,
  • Süt məhsulları 2%.

Acılı tərəvəzlər və ya çox şirin meyvələr, ədviyyat və ədviyyatlar, yağlı yogurtlar, meyvə şirələri, bitki yağı (alkoqoldan söz etməmək) istisna olunur, əks halda nəticələr sizi xahiş etməyəcəkdir. Tuz duzlar üçün kiçik hissələrdə istifadə edilə bilər.

30, 14, 7 və 3 gün içməli pəhriz

30 gün içməli yemək üçün 14 gündən fərqli olaraq beş mərhələ vardır. Kalori qəbulunu azaltmaq üçün (bəzən həftələr kifayətdir) 10 gün ərzində adaptasiya olunduqdan sonra, sıx orqanların və bağırsaq sisteminin hərtərəfli təmizlənməsinə 10 gün başlanır.

Gələcək 10 gündə sıx orqan - karaciğer, böyrək. Beləliklə, 20-ci gündə bu orqanların ərazisində yaxşı hiss edə bilərsiniz. Nəhayət - hücum səviyyəsində təmizlənmə.

Bu dövrdə sonsuz rahatlıq hiss olunur və bədəndə narahatlıq yaranır.

Ayın istənilən nəticələrinə nail olmaq üçün (ehtiyatlı olmaq üçün - bir həftə) yeyə bilərsiniz:

  • Nahar, qatıq,
  • Bir neçə saat sonra təzə suyu (narıncı, qreypfrut, alma)
  • Nahar etmək üçün ət və ya püər çorbası, çay, qəhvə,
  • Snack - jelly, meyvə kompotu,
  • Yemək - zəif kefir.

Menyu müxtəlifliyi tələb edir ki, bədəniniz bütün zəruri faydalı elementləri alır. Belə ki, suyun ağırlığını itirmək üçün 7 və ya 14 günlük, daha sadiq, həftəlik metod daxil ola bilər:

  • Bazar ertəsi: şirələr, kompotlar,
  • Çərşənbə axşamı: yulaf əsaslı kissellər, meyvə və giləmeyvə,
  • Çərşənbə: süd məhsulları günü, kefir 1,5%, süd və qatıq,
  • Cümə axşamı: balıq, toyuq və tərəvəz çörəkləri,
  • Cümə: krem ​​şorba, çay, bulyon, meyvə və tərəvəz maye şorba,
  • Şənbə: protein diyeti - yoğurt, ryazhenka, süd,
  • Qiyamət: təzə şirələri və jelly gününü təkrarlayın.

3 günlük içməli pəhriz bədəni boşaltmaq və kilo vermək üçün ən asan metoddur. Bu qidalanma diyeti ilə birləşməyə uyğun gəlir.

İlk gündə yalnız süd məhsullarının istifadəsi, ikincisi, bulyonları hazırlamaq, son gün isə - şirələr, jelly və kompotlar.

Hər halda, pəhriz hazırlanmasında şəxsi istəklərdən çəkin, bir kağız parçasına yazın, öz reseptlərini icad edin.

Bonus tarifi

Təsəvvürünüz uğursuz olursa və gündəlik içməli menyunu necə diversifikasiya etmirsinizsə, bu reseptinizi diqqətinizə çatdırırıq: krem ​​şorbası hazırlamaq.

Başlamaq üçün 1 litr orta yağlı suyu və tərəvəzləri (brokoli, soğan, bibər, kartof, havuç) hazırlayın. Yuyub təmizləyin və tərəvəzləri təmizləyin, qaynar suyu əlavə edin və yumşaq halda qaynatın. Nəticədə kütləvi qarışdırıcı kartof püresi ilə qarışdırır.

Çox qəribə uyğunluq deyil. Belə bir yüngül püresi olan kartof şorbası ilə gündəlik içməli menyunu süzün.

Niyə içməli bir pəhrizdə oturmurlar?

Oruc (2 günlük olsa da) hər hansı bir insanın bədəni üçün böyük bir stressdir. Bu pəhriz zamanı meydana gələn daxili orqanlar və sistemlərdəki hüceyrələrdəki dəyişikliklər geri dönməzdir. Bir həftə ərzində belə bir pəhriz bədənin fəaliyyətinin 75% -ni itirir. Hətta 7 gün ərzində daxili orqanların distrofiyası meydana çıxa bilər. Bir pəhriz içməsindən 2 gün ərzində eyni dəyişikliklər baş verəcək, ancaq dərhal fərqlənməyəcəkdir. Ancaq inanıram ki, bir müddətdən sonra, bədənin bu 2 günü pəhrizin çox uzun müddətini xatırlayacağınız bir boşluqla qarşılaşacaqsınız.

İnkişaf edənlərin "ac" diyetlər dedikləri daxili orqanların təmizlənməsi heç bir zaman baş vermir. Vücudun bərpası və təmizlənməsi ilə bağlı bütün vədlər - bir çoxu "alıb" aldatma. Mədə və bağırsaqları təmizləmək təbii olaraq, gün boyu yeyilməli olan laksatif və ya alma və kefir alaraq meydana gəlir və nəticə gözlənilməz uzun sürməyəcəkdir.

Bir az ağırlıq itirmək istəyirsinizsə, yalnız həftədə bir dəfə "boşaltma" günləri təşkil edir, yalnız alma və kefirdən istifadə edir. Bunun üçün açılmamaq lazım deyil, çünki yeniyetmənin bədəni yalnız yemədən əldə edə biləcək həyati enerji.

Bədənə zərər vermədən yeniyetmə necə kilo ala bilər?

Anlamaq lazımdır ki, 2 günlük içməli pəhrizdən sonra 3 gün ərzində orucun 2 günündə yeməyinizdən daha çox yeməyiniz belə bir böhrana səbəb olacaqdır. Bundan əlavə, siz pəhriz haqqında səhv bir stereotip yaradacaqsınız, buna görə ciddi diet sayəsində kilo vermək olar.

Bir yeniyetmə diyetsiz kilo verə bilər, amma bu proses bir az vaxt alacaq, ancaq daha sabit nəticələrə gətirib çıxaracaq və ağırlıq zəruri olduğu müddətdə qəbul edilə bilən məhdudiyyətlər çərçivəsində saxlanılacaq. Beləliklə, sağlamlığınız üçün necə etibarlı bir şəkildə kilo vermək olar, amma bu olduqca təsirli?

  • Yuxu Birincisi, vücudunuza normal və tam istirahət vermək lazımdır. Məhsuldar yuxu iştahı azaltmaqla yanaşı, şirniyyat üçün də cravingdən xilas ola bilər.
  • Səhər yeməyi Bu ağırlıq itirmə prosesinin başqa zəruri xüsusiyyətidir. Səhər yeməyi üçün ideal proteinlər və az miqdarda sağlam yağlar var. Yoğurt püresi və pendir sandviç, səhər yeməyi üçün mükəmməl birləşmədir.
  • İdman İdman sayəsində kifayət qədər sürətli və kifayət qədər sürətli deyil, çəki itirirsiniz. İdmançı heç vaxt kilolu olmayacaq. Əgər idman oynaya bilmirsinizsə, onda yalnız bir gəzintiyə çıxın. Gündə ən azı 2 saat davam etməlidirlər.

Pəhrizin mahiyyəti

Ən çox diyet üçün tövsiyələr ən azı bir şey yemək təklif olunur, bəzi məhdud məhsullar siyahısı - bu pəhriz heç bir şey yoxdur. Yalnız içmək lazımdır - bu gündə ən azı bir və bir litr su olar.

Bundan əlavə, süd, maye süd məhsulları, şirələr, mineral sular, kakao və suyu, şorba, çay, qəhvə (yəqin ki, yerdə şəkərin istifadəsi olub-olmamasının göstəricisi yoxdur) istifadə etmək olar. Menyu "Leninqrad la la blokadada" və könüllü olaraq.

Müəlliflər içməli olurlar diyetlər soda sağlamlığına bənzəyir və istifadə edilə bilməzdir.

Bu pəhrizə riayət etmək üçün bir həftə təklif olunmur və hətta iki - və tam otuz gündür. Pəhrizin yaradıcıları gözəl duyğular və bir neçə həftə içində inanılmaz yüngüllük hissi haqqında danışırlar.

Metodun qabaqcılları, pəhrizin şiddətinin özümüzü qidadan yeyə bilməməyə məcbur edə bilməyəcəyini iddia edirlər. İddiaya görə, stresimizi - və bu səbəbdən problemlərimizi ələ alırıq. Onlar çəki itirən qadınlara güvənmək və arzusunda olduqlarını sübut edirlər (və kişilər az olsa da) kalori belə bir pəhrizdə həyat üçün kifayətdir, diaqnozdan narahatlıq isə yalnız psixoloji deyil.

Müəlliflər içməli pəhrizin başlanğıcında boş orqanları təmizləməyə söz verirlər. Üstəlik, nəzərə almış hansı orqanlar sirr olaraq qalır. Axırda, məsələn, mesane də boş bir orqan. Bu günlərdə, bədənin tərkibindəki sekresiyaların və mucus dilində təhsilin vəd olunmasına (ən çox ehtimal ki, yazarlar bəlli idi) söz verir.

Daha sonra, inkişafçılar sıx orqanların - qaraciyər və böyrələrin təmizlənməsi haqqında danışırlar. Buna görə də, öz ərazilərində mülayim bir narahatlıq hissi verir. Pəhrizin son mərhələsində təmizlənmə hücum səviyyəsində vəd edilir.

Bundan əlavə, müəlliflər ağırlığını itirmədən boşluq verirlər və əlbəttə ki, gündə bir vaxtı bir litr suyun nəzərə alınmaqla, özlərinə uyğun olaraq "pəhriz" etmək imkanı verirlər. Bu təsvirin apoteyozu "Kreslounuza bir göz qoymalısınız" ifadəsidir - onlar mütəmadi olmasını istəyirlər! Nəticədə, vədlər 10 kiloqramdan 15 kq-a qədər kilo verirlakin qiymət nədir?

İçməli pəhrizin faydaları

Həkimlərin sözlərinə görə, bu pəhrizin yeganə üstünlüyü, iradənin formalaşması adlandırıla bilər, buna baxmayaraq, vücudunuzu otuz günə qədər yeyə bilməyəcəksiniz, amma praktikada şüurlu aclıq aksiyasıdır. Bir şəxs üçün və xüsusilə də sağlamlığı üçün müsbət məqamlardan çox, pəhriz daşımır.

Müəlliflər belə aç günləri tövsiyə edərsə, yalnız boşaldılması (həftədə 1-2 gün və ya bir ay) kimi istifadə olunan bütün komponentləri içməyə imkan verərsə - bu ümumi mənada olacaqdır. Ancaq bir ay ərzində bədənin şüurlu açlığı masozizmdir.

Zərər içməli pəhriz

Belə bir "pəhriz" nin təhlükələri barədə ətraflı məlumat vermək lazımdır - bəlkə də, zəifləyən insanların səhhətdən bu cür qurbanlara ehtiyacları olub-olmadığı barədə düşünürlər və belə bir "pəhriz" çıxdıqda müalicə xərclərini hesablayarlar.

İçməli diyet: özü və xüsusiyyətləri / shutterstock.com

Özü də aclıq, bədənin stress və yavaş öldürülməsidir, bədənin bəzi orqanlarında hüceyrə itkiləri dönməz hala gəlir. Oruca - hətta qismən də olsa, bu pəhrizdəki kimi daxili orqanların distrofiyası meydana gəlir və onların fəaliyyətinin 75% -ni itirirlər.

Gələcəkdə, bu pəhrizdən çıxmaq ən azı bir yarım ay çəkəcək, əks halda cəsəd tamamilə yeməkdən imtina edəcək, anorexiya inkişaf edəcək - ağıl ilə əlaqəli təhlükəli bir xəstəlikdir.

Daxili orqanların təmizlənməsi haqqında hekayələr - bu, təmiz aldatma. Daxili orqanların (qişa, mədə və bağırsaq) təmizlənməsi, bir ay boyunca təmizlənməyəcəyi heç bir şey yoxdur, buna görə də onlar gündə bir neçə dəfə lazım olduqda doldurulub boşaldılacaqlar.

Mədə və bağırsaqları təmizləmək üçün kefir və ya alma üzərində oruc tutmaq və oruc tutmaq kifayətdir. Məsafəni təmiz su içmək üçün kifayət qədər təmizləmək.

Bundan sonra, müəlliflər axıdmanın görünüşü barədə danışırlar. Slime iç orqanlara və onların içində olan inflamatuar prosesə zərbə danışır. Ağ örtük dili - işarəsi qastrit və duodenit, adətən, sekresiya azalması və ya bağırsaq həzm funksiyası pozulmuş iltihab.

Aylıq yalnız aylıq suqəbuledici sayəsində, mükəmməl membranın atrofi və həzm formaları üçün fermentlərin meydana gəlməsi. Bundan əlavə, cəsəd qatı yeməkdən imtina edir, qusma və diareya dərhal baş verir. Fermentlərin formalaşması illərdir davam edəcək.

Yağ istehlakının pozulmasına görə (bitki yağı istifadə etmirsinizsə), dəriniz qidalanmadan məhrum olacaq və sıx, quru və kobud hala gələcəkdir. Şirələrin və alerjenlərin bolluğu səbəbindən, gözəllik və cazibə verməyən bir dəri və bağırsaq alerjisi yaşayırsınız.

Bu, bir qidalandırıcılıqdır, yəni qanın formalaşması funksiyası anemiya, cinsi funksiya və toxunulmazlığın inkişafı ilə nəticələnəcəkdir. Belə bir pəhrizdə çox qızlar dövrlərini itirirlər, hətta yayda ağır infeksiyalar və pnevmoniya yaradırlar.

Müəlliflər kafedraları izləməyə gəlirlər. Ancaq böyük təəssüflər olsun ki, enzim qalıqları yenə də gələn maye ilə qarşılaşa bilər, ya da bir həftə və ya iki pəhriz pankreastanın pozulması səbəbindən çoxlu diareya inkişaf edər - bu, qaçılmaz şəkildə baş verəcəkdir dehidrasyona və toksemiyaya. Və sonra - reanimasiya ilə reanimasiya ilə görüşmək.

Nəticədə, protein və aktiv içməli yükün itirilməsi "ac" ödəmə baş verəcəkdir. Axı, "aclıqdan şişmək" ifadəsi real tibbi bir patoloji. Buna görə sıx sıxılmış bütün toxumalarda toxumalarda qalır və içərisində ödem meydana gətirir və ağırlıq yalnız öz toxumalarının parçalanması səbəbiylə hafif bir şəkildə itəcəkdir.

Və çəki yox olacaq?

Əlbəttə ki, aclıq aksiyasına bir ay ərzində hətta ən tam və qənaətcil orqanlar da kilo verirlər. Ancaq sağlamlıq səni çəki ilə tərk edir. Əlavə olaraq, pəhrizdən çıxarkən bu əlavə lirə üç dəfədən çox ola bilər. Ancaq sağlamlıq sənə dönməyəcək - bu cür 15 kiloqram qurbanın dəyəridir? Axı, daha balanslı və saxta üsullar var.

Pəhriz xaricində

İçməli pəhrizdən çıxma hadisə üçün son dərəcə əhəmiyyətli bir rol oynayır, çünki orqanizmin mənfi nəticələrindən qaçmaq üçün bunu düzgün etmək lazımdır, çünki bu, onun "ikinci doğumudur".

Xüsusilə, əgər 14 ilə 30 gün arasında bir pəhrizdə qalmağınız və tükənmə təhlükəsi bədənin üzərində asılıdır. Qatı qida unudulmuş bir orqanizm iki dəfə daha uzun müddətə istifadə etməyə başlayacaq.

Beləliklə, əgər pəhriz 30 gün ərzində qalarsanız, çıxış 2 ay olacaqdır. 14 gün ərzində - 28 gündür.

  • Əvvəlcə, səhər yeməyi üçün maye püresi daxil edin, dozalarını tədricən artırın.
  • İkinci həftə hələ də içməli yeməkdir, ancaq səhər yeməyi üçün bir qaynadılmış yumurta, kiçik bir pendir sandviçə sahib ola bilərsiniz.
  • Üçüncü həftə - səhər yeməyi üçün taxıl, lakin yemək üçün meyvə və tərəvəz artıq bağlıdır.
  • Dördüncü həftə - nəhayət ət edə bilərsiniz! Balıq, mal əti, toyuq başında kiçik miqdarda.
  • Beşinci həftə - nə ilə başladığınız, standart yeməklər, həftədə bir dəfə oruc içkisi olun.

Sonrakı qeyri-müəyyən müddət üçün şirin və duzlu, un və yağlı bol istehlakı istisna et. Və ən başlıcası, böyük həcmdə maye içmək.

Əgər bütün 30-14 gün ərzində su ilə çəki itirmək üçün cəsarət etsəniz, içməli pəhrizdən doğru yoldan əmin olun, əks halda bədəniniz təklif olunan yeməyi rədd edəcəkdir.

Uzunmüddətli gözlənilən nəticə əldə etmək üçün 14, 30 gün davam edən səylərə əlavə olaraq, vəziyyəti yaxşı şəkildə təhlil etmək və prioritetləri müəyyən etmək lazımdır.

Yəqin ki, bir anda nəzərə alın ki, əlavə pulların dampinginin ən sərt məhdudiyyətlərindən çıxma vaxtıdır, ancaq vücudunuzla hər şeyin yaxşı olduğunu hiss edəcəksiniz. Həmin gün sizə ehtiyatlı olmaq və vəziyyətinizi obyektiv olaraq öz yaxşılığınız üçün qiymətləndirmək lazımdır.

Və içməli qidalanma rejimi yaxşı bir təşkilatla təchiz edilmiş və ətraflı bir yanaşma tələb edir. Düşün, bəlkə də daha çox insani üsullar sizə tətbiq edilir.

Yememeyeceğiniz tekniğin mahiyeti

İçməli pəhriz nədir? Texnikanın yaradıcıları göstərir ki, kilo vermək istəyən hər kəs sağlam qidalandırıcı içkilərdən bəhrələnməlidir və klassik versiyada bu pəhriz 30 gün davam edir. Поначалу такой способ избавления от лишних килограммов кажется абсурдным, но затем красивые слова о выводе шлаков и токсинов, очищении организма и похудении на целых 15 кг берут верх. Именно красивые заявления о том, на сколько можно похудеть на питьевой диете, толкают людей на необдуманные поступки.

Список того, что можно пить на питьевой диете таков:

  • минеральная вода без газа,
  • кипяченая или фильтрованная вода,
  • təbii meyvə içkilər və şəkərsiz meyvə içkilər,
  • ev meyvə jeli,
  • şəkərsiz təzə sıxılmış meyvə və ya tərəvəz şirələri,
  • meyvələr, meyvə, tərəvəz və taxıl meyvələri,
  • ət, toyuq, balıq, tərəvəz və ya göbələk çörəyi,
  • yaşıl və qara çay, süd,
  • yağın aşağı nisbəti ilə fermentasiya edilmiş süd içkisi,
  • bitki mənşəli dekoları və infüzyonları.

İçməli bir pəhrizdə nə yemə bilmir? Hər hansı qatı ərzaq qadağan edilir. Bu texnikanın fəlsəfəsinə görə, bütün kilolu insanların problemləri stresin ələ alınmasından gəlir.

Həll sadədir - çeynənməyi dayandırsanız, əlavə funtdan xilas ola bilərsiniz. Buna görə, içkiyə əlavə bir pəhrizdə, şorba istisna olmaqla, bir şey yeməyəcəksiniz, kartof püresi. Bu həqiqətə görə, hər hansı bir ağıl sahibi təhlükəli pəhriz nə olduğunu başa düşəcəkdir.

Bəslənmə prinsipi həqiqətən ayda 10-15 kiloqramdan qurtarmağa imkan verir, amma əslində bu, adi şüurlu aclıq aksiyasından daha çox şeydir. Bir şəxs bədəni şlak və toksinlər çıxardığı üçün deyil, fiziki və zehni fəaliyyət göstərmək üçün kifayət etməyən yoxsul kalorili diet səbəbindən çəki itirir. Nəticədə, yağ ehtiyatları təbii "yanacaq" mənbəyi kimi istifadə olunur.

Təhlükəli texnika ilə müqayisədə real təsir

İçmə dietinin zərər və faydaları nədir? Terapistlər və qidalananlar yekdilliklə bu çəki itkisi üsulunun bütün orqanların əla vəziyyətdə olmasına baxmayaraq ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini söyləyirlər. Ona görə də, hər kəs özü üçün aylıq 15 kq itirmə zəruriliyi barədə qərar verməlidir, əgər ondan sonra hər zaman təsirli olmayan müalicəyə sərf etməlisiniz.

Pəhrizin yaradıcıları aşağıdakılara söz verir: pəhrizin ilk günlərində içi boş orqanlar, yəni bağırsaq, qişa və mədə, şlak və toksinlərdən təmizlənir, sonra zərərli birləşmələr sıx orqanları tərk edir və son mərhələdə (keçən həftə) hüceyrə səviyyəsində bir təmizləyici var.

Bu bəyanat ilkdən son sözə qədər gözəl bir mifdir. Təbabətdə şlak və toksinlər kimi bir şey olmadığı faktı ilə başlayırıq. Hər hansı bir həkimə bədəndən necə çıxarılmasını soruşun və mö'min yüksək səs vermə reklamlarını dayandırmaq və həqiqətən əhəmiyyətli şeylərə diqqət göstərmək üçün uzun bir mühazirə eşidəcəksiniz.

Slablar mədən tullantılarının məhsuludur. Bu zəhmli müddət məhsulların satışını artırmaq üçün pəhriz əlavələrinin yaradıcıları tərəfindən istifadə olunmağa başlamışdır.

Maraqlıdır Anatomiya, dietetika və tibb elminin digər sahələrində şlaklar kimi bir şey yoxdur, buna görə də bədəndən çıxarılacaq bir şey yoxdur.

Toksinlər mövcuddur, onlar bədənimizə ərzaq, hava və su ilə daxil olurlar. Lakin, onların aradan qaldırılması üçün, yuxarıda qeyd olunan boş olan orqanlar, öz vəzifəsi ilə başa düşülən, şəxsin öz rəqəmi barədə düşünmək üçün çətin bir zaman keçməyən ciddi bir xəstəlik xəstəliyi olmadığı təqdirdə xəstə deyildir.

Beləliklə, içməli pəhriz bədəndən toksinləri və toksinləri götürmür. Bu, həqiqətən, mədədə yaranmağın yaranmasına kömək edir, bu texnikanın yaradıcısı bədənin təmizlənməsi əlaməti olaraq yerləşdirilir, lakin bütün gün üçün heç bir şey yeməyə çalışırlar və nəticə eyni olacaq.

Texnikanın inkişaf etdiricilərinin lehinə olaraq, yalnız bir içməli diyetə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etməyi məsləhət görürük. Onlar hazırlanmış bədəni olan yalnız mükəmməl sağlam insanın belə bir texnikaya tab gətirə biləcəyini iddia edirlər. Bir ay davam edən aclıq aksiyasına necə hazırlaya biləcəyiniz haqqında susur.

Bundan əlavə, pəhrizin yaradıcısı kilo itkisi vitamin-mineral kompleksləri alarkən tövsiyə edir ki, əvvəllər ərzaqdan gələn qida çatışmazlığını kompensasiya etməyə imkan verir. Ancaq özünüzü yaltaq etməyin - Əczaçılıq preparatları menyuda qatı məhsulların olmaması halında belə komponentlərin minimum səviyyədə ehtiyacını təmin edə bilməz.

Faydaları və zərərləri, lehte və eksiklikler

Bir pəhriz içməli yeganə faydası, çox ağırlığını həqiqətən aradan qaldırmaqdan başqa, iradənin inkişafıdır.

Əgər bir ay qalıcı yeməksiz bir ay davam etsəniz, onsuz da həmd olsun. Ruhun möhkəmliyi üçün bütün heyranlıq, içməli pəhriz bədənə səbəb olan zərərlə müqayisədə azalır.

Sağlamlığa zərər vermədən ağırlığını itirmək üçün hər hansı bir fiziki zorakılıq olmadığı təqdirdə hər gün 1200 kiloqram istehlak etməlidir. Pəhriz hər gün 2 litr enerji dəyərli içkilər yeyir. Bu diyetin ən yüksək kalorili «yeməyi» belədir - ət donu üçün ət balığı - dəqiq məhsula çatmayan məhsulun 100 qatı üçün 40 kkaldan ibarətdir. Eyni zamanda, suyu içmək qeyri-mümkündür - ən tez-tez menyuda 20 ədəddən az olan kalorili məzmunlu içkilər var.

Bu enerji məhdudluğu səbəbiylə, cəsəd bir qəza yaşanır. Baş ağrısı, başgicəllənmə, zəiflik, apatiya və hətta bilinç kaybına səbəb olan tükenme meydana gəlir. Bunların hamısı açıq-aydın kilo vermir.

Pəhrizdə yağ olmaması (sağlamlıq üçün əhəmiyyətlidir, digər qidalar kimi, yalnız məhdud miqdarda), dəri vəziyyəti pisləşir. Quraqlıq, soyuqlaşma, dermatoloji xəstəlikləri inkişaf edə bilər, buna uyğun bir meyl var. Tərəzi və saçları - split və qırıq olur, daha çox düşür.

Proteinin olmaması bütün orqanların vəziyyətinə mənfi təsir göstərir - hüceyrələr məhv edilmir, bərpa edilmir, bəzi fermentlərin və hormonların sintezi pozulur. Bunun qarşısını almaq üçün, bədənin əzələ kütləsini sərf etməyə başladığı, əzələlərin sıx olmasına səbəb olur. Bir pəhriz içməklə çəki itirildikdən sonra, köhnə yağ ehtiyatlarının yerində boş dərilər görünər və heç bir məşq tez bir zamanda əzələ relyefini bərpa edə bilməz.

İlk növbədə menyuda meyvə, tərəvəz və giləmeyvə içkilərin bolluğu bərk qida üçün xoş və dadlı bir əvəz kimi görünə bilər. Lakin, böyük miqdarda belə "qablar" əvvəllər baş verməmiş olsa belə, tez-tez allergiya səbəbidir. Sitrus meyvələri və qırmızı rəngli meyvələr xüsusilə təhlükəlidir. Bundan əlavə, meyvə turşusu mədə və diş emalının vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Hər hansı oruc, dadlı içkilərlə rənglənmiş olsa belə, bədən üçün böyük bir stressdir. 10-15 kiloqramdan qurtarmaq xeyrinə bu üsula müraciət edə bilməzsiniz - bu sağlamlığınıza dəyər deyil. Diyetdə qatı qidaların uzun müddət olmaması səbəbindən həyati orqanların hüceyrələrindən ölmək və fəaliyyətinin 75% -ni itirmək mümkündür. Sonradan təbii vəziyyəti bərpa etmək çox çətin və həmişə mümkün deyil.

Qeyd etmək lazımdır ki, otuz günlük içməli pəhrizdən sonra iki həftəlik bir çıxış başlayır. Budur, qatı qidalar tədricən pəhrizə gətirilir.

Bu, əlavə bir kilo kimi texnika yaradıcıları tərəfindən yerləşdirilir, lakin bu, yalnız bədən üçün stresli vəziyyətin davamıdır.

Bu qaydanı laqeyd etsəniz və pəhriz bitdikdən dərhal sonra əvvəlki menyuya dönsəniz, nəticə yaxşı olmaz. Bir aclıq aksiyasına görə maddələr mübadiləsini yavaşlatan bir orqanizm, təcrübənin təkrarlanması halında çox miqdarda bədən yağını saxlayır. Buna görə çəki tez geri qaytarılır.

Alternativ varmı?

İçməli pəhrizlərin eksikləri olduqca aydındırsa və bu qədər zərərli olsa, nə üçün mövcuddur? Cavab sadədir - tələb tələbat yaradır. Çoxları bu texnika özünə qarışdırmadan başa düşür, buna görə ən xoş meyvələr biçmək deyil. Ancaq bu kilo sistemindən bəzi müsbət istiqamətlər müəyyən edilə bilər.

Bir həftədən çox müddət ərzində içməli pəhrizi təqib etsəniz, sağlamlığınıza xüsusi bir zərər gəlməyəcəkdir.

Daha da ağıllı bir seçim, aşağılıq kalorili içkilərdə 1 oruc günü müntəzəm olaraq təşkil etməkdir., uzun bir istehlakdan sonra bədənin daha yaxşı hiss etməsinə kömək etmək ən faydalı yemək deyil.

Yalnız boşaltmaq deyil, kilo vermək istəmirsinizsə, onda içməli bir pəhrizin ayda bir versiyasını seçə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, hər həftə 2 gün seçilir, bir-birinin ardınca gəlməyən, yalnız aşağı kalorili içkilər istehlak olunur. Digər günlərdə rasyonal balanslı menyu qızardılmış, yağlı, duzlu, siqaretsiz qidalar və digər zərərli məhsullar olmadan hazırlanır.

Bu vacibdir! Metodologiyanın iki həftəlik bir versiyası mövcuddur, lakin otuz gündəki kimi də təklif edilmir.

İçməli pəhrizdən həqiqətən çəki itirmək və bədəni yaxşılaşdırmaq üçün kömək edən bir vacib prinsip müəyyən edilə bilər - ən azı 1,5 litr hər gün bol su içmək lazımdır. Bu qaz olmadan təmiz su olmalıdır, məsələn, mineral, süzülür və ya qaynadılır. Bütün digər içkilər gündəlik maye səviyyəsinə daxil edilmir.

İçməli pəhriz balanslı və sağlamlığa faydalıdır., öz bədəninizə zərər verməmək üçün bir həftədən çox müşahidə edilə bilər. Klassik otuz günlük seçim hər hansı bir həkimi təsdiq etmir, buna bənzər bir yemək sistemi üzərində qərar verənlər öz təhlükəsi və riski ilə hərəkət edirlər. 15 kq çəki çox deyil, belə bir nəticə düzgün bəslənmə və müntəzəm məşqlə əldə edilə bilər. Daha uzun çəksin, amma sağlamlıq əziyyət çəkməyəcək.

Məşhur içməli dietin dezavantajları

Bəzən bu əlavə funtları itirmək istəyi o qədər güclüdür ki, qadınlar qəti tədbirlər görürlər və heç yeməkdən imtina edirlər.

Onlar təəssüf ki, hər zaman istənilən nəticəni gətirməyəcək hər cür diyeti yaşayırlar. Bundan əlavə, onlar sağlamlıq vəziyyətinə pis təsir göstərə bilər və bəzi hallarda xəstəxanada müalicə tələb olunur.

Bu həddindən artıq kilo növlərindən biri də pəhrizdir.

İçməli pəhriz - zərər və ya fayda?

Bu günə qədər kilo itkisi olan bir çox diyet var. İçməli pəhriz çox məhsuldar sayılır. Düzgün istifadə etməklə, kilo vermə vasitəsi və bədəni müalicə üsulu ola bilər. Bu, yalnız maye şəklində qida qəbuluna əsaslanan kifayət qədər ciddi bir pəhrizdir.

Bu pəhrizin mahiyyəti - qida şəklində qida qəbulunun imtina edilməsidir. İçməli pəhriz çox müxtəlifdir: çətin, vegetarian və çox sadiqdir. Seçim səhiyyə vəziyyətindən, şəxsin təbiətindən və əldə etmək istədiyim nəticələrdən asılıdır.

İçməli təmizləyici pəhriz mayelərdə bütün növ ərzaq istehlakını nəzərdə tutur. Bu, sadə su, şəkərsiz içkilər, laktik turşu məhsulları deyil, həmçinin püresi çorba, süzülmələr və maye porridjlərdən ibarətdir. Yeməklərin seçimi şəxsi üstünlüklər və kalorilərlə müəyyən edilir.

Bu seçim seçimi intuitiv qidalanma adlanan dietetika sahəsində müasir trendləri əks etdirir.

Ekspertlərin məsləhətinə əsasən, kalorili içkilərin həcmi təxminən gündə iki litrə bərabərdir, qalanları isə sadədir. Aclıq hissi qarşısını almaq üçün, hər iki saatda təxminən bir şüşə (200-250 q) "içmək" məsləhət görülür.

Qidaya əlavə olaraq gündəlik gündəlik təmiz su (təxminən 2 litr) içmək lazımdır.

Bir günlük pəhriz axıdma günüdür. Gün ərzində lazımi miqdarda su sərxoşdur və bir hissəsi təzə sıxılmış şirələrlə (yerkökü, sitrus) əvəz edilə bilər. 1 günlük içməli pəhriz həzm sistemini dayandırmağa çalışır. Ağır yeməklərdən sonra belə boşaltma tətbiq etmək yaxşıdır.

Bir günlük diet menyusundan bir gün sadə yeməklərdən ibarət olmalıdır: tərəvəz, meyvə, taxıl. Bir gün sonra, zülallar dietə daxil edilir və sonra tədricən normal dietə qayıdır. Belə bir pəhrizin adi nəticəsi 1-2 kiloqramdır.

1 gün ərzində bir pəhriz içmək mədə həcmini azaldır, bir nəfər daha az yemək istehlak etməyə başlayır.

7 gün ərzində bir pəhriz içmək daha geniş çeşidli yeməklər ehtiva edir. Məhdudiyyətlər əsasən qidalaşma ilə bağlıdır, çünki hər hansı bir qab yarım mayelər olmalıdır. Menyuda aşağıdakı məhsullar istənilir:

  • süd məhsulları ayrı bir yemək olaraq istifadə edilir və hamarlıqlara əsas olaraq,
  • aşağı yağlı püresi çorba, tərəvəz, yağsız ət, toyuq, balıq,
  • təzə şirələr (heç bir halda mağaza istifadə etməyin), meyvə şirələri şəkərsiz təzə giləmeyvə və meyvələrdən hazırlanmış kompozisiyalarla əlavə edilə bilər,
  • ənənəvi meyvə və giləmeyvə kisselləri ilə yanaşı, yulaf içkisini tövsiyə edir,
  • xüsusilə yaşıl və ya bitki mənşəli çaylar,
  • qəhvə, kakao,
  • mineral su.

Şəkərli içkilər, xüsusilə karbonatlı və alkoqollu içkilərdən istifadə edilməsinə icazə verilmir. Bal bir tatlandırıcı olaraq əlavə edilir.

Ayrı-ayrı duz haqqında: onun istifadəsi də məhdud olmalıdır. Bəzi tərəvəz şorbalarını əlavə etmək olar. Tamamilə imtina etməli deyil, duzsuz bir pəhrizin qurulması qaydalarına riayət etmək kifayətdir.

7 gün ərzində bir pəhriz içməli müxtəlif versiyalarda var, bəziləri isə yalnız içməli günlərin tərəvəz ilə dəyişməsini təklif edir. Tərəvəzlər ya hamar və ya maye şorba şəklində təqdim olunur - kartof püresi (diyetə kartof daxil etmək istəmirlər).

Bir çox tərəvəz mənfi kalori miqdarına malikdir, yəni daha çox kalori onların istehsal edə biləcəyindən çox həzm üçün xərclənir. Daha sürətli kilo verməyə kömək etdikləri üçün, onların istifadəsi yüksək səviyyədə tövsiyə olunur.

Ən çətin variant - bir ay ərzində qidalanma məhdudiyyətləri. 30 gün ərzində bir pəhriz içmək bir çox kilo itirmək ehtiyacı olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur, eyni zamanda çətinlikləri aradan qaldırmağa hazırdır. Aylıq pəhrizin şüarı yemək istədiyiniz zaman içmək və içmək istəyərkən içmək lazım olan sözlərdir.

Yalnız sağlam insanlar bu diet tətbiq edə bilər, hamilə və laktasiya edən qadınların istifadəsi qəbuledilməzdir. İstifadə etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etmək məsləhətdir.

Belə uzun bir diyetdən çox vacib bir yol. İçməli pəhriz bitdikdə, adi yeməklərdən başqa 30 gün vaxt verməlisiniz. Birinci həftədə rasiona, növbəti həftədə yumurtaya, daha sonra meyvəyə və yalnız sonra ət və balıq qablarına sümük püresi əlavə edilir. Bir aydan sonra adi diyetinizə keçə bilərsiniz, bir günlük pəhriz içmək ağırlığını qoruyacaq.

Nəticədə, bədənin rahatlığının yanında, 15-20 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Ancaq sağlam bir pəhrizdən sonra sağlamlığınıza zərər verməmək üçün bədəninizə diqqətlə qulaq asmalısınız. Tərkibində təbii vitamin-mineral kompleksləri qəbul edəcəyinizə əmin olun ki, qida maddələrinin çatışmazlığını kompensasiya edər, qəti diet məhdudiyyətləri ilə qaçınılmazdır.

İçməli təmizləyici pəhriz effektlidir, amma kilo itirmir, məhdudiyyətlər yağ, şirin, unun istifadəsində qalır.

Bu pəhrizin özləri üzərində çalışdıqları insanların nəzərinə görə, pəhriz içmək kilo vermənin təsirli bir yoludur, ancaq sağlamlıq vəziyyətini nəzərə almalıdır.

Mütəxəssislər, bu texnikanın məhdud miqdarda istifadə edilməsini də təklif edirlər və içməli bir pəhriz əsasında bir günlük oruc günləri keçirmək daha yaxşıdır. Hətta bir həftəlik diyet məhdudiyyətləri tətbiq etməklə, bədəndə baş verən prosesləri müşahidə etməlisiniz və yanlış əlamətlər baş verərsə, normal bir diyetə qayıdın.

Mercimekler - sağlamlıq haqqında bir sayt

Son zamanlarda içməli pəhriz internetdə çox məşhur olmuşdur, insanlar yalnız maye içirlər və bərk yemək yemirlər. Belə bir içməli pəhriz təsirli mi? Sağlamlığa təhlükə yaradır? Məşhur diyetisyen Svetlana Fusun fikrincə sizin üçün məqalədə.

Normal insanlar sivil ölkələrdə necə kilo verirlər? Bədən və orqan üçün zərərli olanları aradan qaldırmaq, faydalı bir məhsullar əlavə edərək, uyğun bir pəhriz yaratmaq üçün bir mütəxəssisə kömək etmək üçün xüsusi məşqlər toplusu və bədənin lazımi fiziki yükünü almaq üçün bir idman məşqçisinə müraciət edirlər.

Bütün bunlar bir şəxsin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq həyata keçirilir. Çox tez-tez xüsusi bir qan testi verilir və uyğun olmayan məhsullar üzrə test edilir, istisna olmaqla, bir şəxs kilo verə bilər. Bu metod, egzersiz və sağlam bir pəhriz istənilən nəticə vermədikdə belə təsirli qalır. Bununla bağlı daha ətraflı məlumatı www.

Ancaq görürsən ki, bəzi insanlar üçün bu yola getmək çox çətindir. Əlavə dəyərdən xilas olmaq üçün qadınlar reklamlara inanmağa və ən həssas tədbirlərə getməyə hazırdırlar.

Bu mövsümün ən çox satılan içkisi internetdə yayılmış içməli pəhrizdir və bu, çox çəki və çəki sizi rahatlaşdırmaq vəd edir. Lazımdır ki, bir aya qədər hər hansı bir qatı məhsuldan imtina etməkdir.

Bu mayelər ilə dəyişdirilməlidir: suyu, şirələri və suyu. Eyni zamanda qatı bəslənmə və onu maye formada istehlak etmək qadağandır.

Кто придумал эту диету, достоверно не известно, но миллионы ее поклонников уверяют, что за то время, что вы ее придерживаетесь, вы получите не только стройную фигуру, но и улучшите состояние здоровья.

Раз и навсегда исчезнет привычка постоянно что-то жевать или перекусывать, а организм очистится от токсинов и посторонних веществ.

А в первые десять дней вроде бы происходит очищение всех полостных органов, а в следующих десять дней очищаются печенка и почки, а в последние десять дней идет очищение на клеточном уровне. Благодаря этому, вы станете энергичным и полным сил, здоровым и стройным человеком — обещают приверженцы диеты.

Bununla birlikdə, həkimlər və qidalananlar bütün bunların ciddi bir sağlamlıq probleminə çevrilə biləcəyini xəbərdar edir.

Məsələn, içməli bir pəhriz istifadəsi nəticəsində, qidalanma çətinliyi var, bu görünüşü, dəri, saç və tırnağın vəziyyətinə, əzələlərin əyilib və sarkılaşmasına təsir göstərir.

Bütün bədənin zəifliyi, yorğunluq, kifayət qədər enerjiyə, yaddaşa və görmə pozulmasına, immunitet sisteminin güclü zəifləməsi var. Nəticədə, bədənin mübarizə edə bilmədiyi xəstəliklər inkişaf edir.

Aşağıdakı videoda nutritionist "Soreness and schalivih" Svetlana Fus bir pəhriz içmək təhlükəsi və bunun səbəb ola biləcək digər sağlamlıq nəticələri haqqında sizə məlumat verəcəkdir.

İçməli bir diyet nə qədər təhlükəlidir? Online baxın

İçməli pəhrizin mahiyyəti, nəticələr, rəylər

Kilo vermək məqsədilə, qadınlar aclığa qədər ən həssas tədbirlərə hazırdırlar. Bəziləri bunları müxtəlif yollarla mübahisə edərək, içməli lehinə yeməkdən imtina etmək üçün əlavə pul qazanmaq üçün yaxşı bir yol hesab edirlər. Bu yazıda içməli bir pəhrizin əsl mahiyyəti söküləcək, nəticələr əldə edilə bilər və həkimlər və qadınların özləri bu çəki itirmə üsulu haqqında nə deyirlər.

İçməli pəhriz nədir?

İçməli bir pəhrizdə heç bir şey yeməyəcəyini adından bəhs etmək çətin deyil, yalnız sıvılarla kifayətlənə bilər. Gündə 1,5 litr və 1 qaşıq bitki yağından yağ metabolizmasını narahat etməmək üçün bir çox gündə təmiz su istifadə etməlisiniz, və dəri quru və quru olmayacaq.

Pəhriz zamanı spirt və soda içməməlidir. Bəzi mənbələr bu testlərdən 1 həftə keçməyi təklif edirlər, bəziləri isə demək olar ki, pəhrizdən 30 gün çəki itirmək və sağlamlığa zərər verməmək üçün ideal bir vaxtdır.

Əgər həqiqətən kilo verməyə başlasanız, sağlamlığınız üçün təhlükəsizliyiniz haqqında böyük şübhələr var.

Həqiqət budur ki, qidalandırılmamış bəslənmə pəhriz hələ qismən olsa da, oruc tutur.

Bu, insan orqanının tamamilə yenidən qurulmasına gətirib çıxarır, mədə və bütün daxili orqanların yükünü azaldır.

Bəziləri üçün, həqiqətən, daxili orqanların təmizlənməsi və həddindən artıq kilolardan təmizlənmə kimi xidmət edərsə, başqaları hələ də uzun müddət çəkəcəklər və belə bir ciddi diet tərkibində ağırlıqdan daha çox sağlamlığı itirirlər.

Lakin içməli bir pəhriz uyğunluğunun faydaları və zərərlərini başa düşməzdən əvvəl, bu cür diaqnozun hansı növlərinin olduğunu anlamaq lazımdır.

Lax 30 gün içməli pəhriz

Lax içməli bir pəhriz ilə, içkiyə hansı içki daxil edə bilərsiniz, çünki menyuda həm süd, süd məhsulları, həm də şirələr, qəhvə, çay (şəkər məhdudiyyətləri demək olar ki, heç bir söz deyilmir) ola bilər.

İnanır ki, yalnız 1 ay içərsən (və bu olduqca uzun müddətdir) içsəniz, təsirli bir xətt sizi sevindirəcəkdir.

Əlbəttə ki, sağlam bir içməli diyetə riayət etmək, arıq yağı satın almaq, az yağlı suyu yemək və şəkəri aradan qaldırmaq daha yaxşıdır, lakin bir neçə ay ərzində bu rejimin bir ayına davam edə bilərik, buna görə də qaydalardan kənara çıxmaq qadağandır.

Sıx içki içmək

Bu pəhriz 30 gün davam etmir, lakin 1 ildən 2 həftəədək, aşağı kalorili məzmuna görədir. Yalnız aşağıdakı məhsullara icazə verilir:

  1. təzə şirələr (satın alınmadı),
  2. 2,5% -dən artıq yağ tərkibli süd,
  3. aşağı yağlı içməli yogurtlar,
  4. yalnız toyuq suyu (bu halda tərəvəz qəbuledilməzdir),
  5. tərəvəz krem ​​şorbası (hər gün),
  6. ləzzətli kompotlar
  7. şəkərsiz yaşıl və qara çay,
  8. şəkərsiz qəhvə (daha az, daha yaxşı).

Oruc günləri içmək

Bir oruc günü ən yaxşı seçimdir, çünki bir həftə və ya bir aydan bəri qatı olmayan 24 saat dayanmaq daha asandır. Əgər həftədə 3-4 aylıq bir oruc günlərini təkrarlayırsan nəticəni görə bilərsiniz.

İçməli bir pəhrizin mahiyyəti: 7-30 gün ərzində çox çəki yeyinti və içkilər üçün istehlak

İçməli pəhrizin faydaları

Şübhəsiz ki, içməli bəslənmənin üstünlükləri olacaq:

  1. Bütün qaydalara əməl etsəniz (xüsusilə gündə suyun miqdarı), başlanğıcdakı çəkidən asılı olaraq 5 kq-dan 15 kq-ya endirmək,
  2. Bədəniniz hücum səviyyəsinə qədər tamamilə təmizlənir.

Bununla yanaşı, iradə iradəsini hazırlamaq üçün cəhd edə bilərsiniz, çünki bütün ayı yalnız maye qida ilə təmin etmək çətindir.

Pəhriz içməyin

Təəssüf ki, içməli diyetdə üstünlüklərdən daha çox mənfi cəhətlər var və bunlar aşağıdakılardır:

  1. Anemiya,
  2. Qidalanma şəklində bir pəhriz içməyin 7-30 gün sonra qatı qida rədd edilməsi və bunun nəticəsində anoreksiya,
  3. Diareya və axırıncı xəstəliklər,
  4. Circulatory disorders,
  5. Dilində ağ çiçəyin görünüşü (gastrit ya da mədə-bağırsaq traktının digər xəstəlikləri əlaməti ola bilər)
  6. Ayət dövrünün baş verməməsi
  7. Toxunulmazlığı azaldıb
  8. Həzm fermentlərinin azaldılması.

Pəhriz içmək belə bir şəkildə sağlamlığınızı qurban vermək üçün bir çox mənfi cəhətə sahib olduğu aydın olur. Son qərar qəbul etmək üçün, ilk növbədə həkimlərin rəyinə qulaq asmalısınız və artıq bu pəhriz yaşadıqları qadınların rəyləri olmalıdır.

Həkimlərin içməli pəhriz haqqında fikirləri

Həkimlər bir qidalandırmanın təhlükəsi barədə birmənalı danışırlar, çünki qatı qidadan imtina daha ağır və digər mümkün xəstəlikləri olan insanları deyil, sağlam bədən üçün həqiqi stressdir.

Həqiqətən, kefir kimi mayelərdə yalnız oruc günləri faydalana bilər.

2 aydan çox müddət içərisində uzun müddətli ishaldən daxili orqanların deformasiyasına qədər bir çox xəstəlik yarana bilər, əgər 1 aylıq içməli diyetə qərar verərsən.

İçməli pəhriz haqqında qadınların nəzərləri

Doğuşdan sonra mümkün qədər tez kilo vermək istərdim. Heç bir şey kömək etmədi, sonra içməli bir pəhriz üzərində qərar verdim. Mən 5 günə dayandım və nəticələrdən razıyam - minus 5 kilo. Bir ay sonra təkrarlayıram.

Kilolu, uzun müddət mübarizə aparıram. İçməli pəhriz haqqında oxuduğum zaman işə yarayacağına inanmırdım. Ancaq 3 gündə 4 kiloqram itirdim, baxmayaraq davamlı bir şey çeynəmək istəyirdi. Pəhrizi davam etdirməyi və daha çox məşq əlavə etməyi planlaşdırıram.

İçməli bir pəhriz başlayan ilk həftə çox ağır idi: anemiya, pis əhval-ruhiyyə, mən hər şeyi tərk etmək istəmişdim, amma 8-ci gündə cəsədin yenidən qruplaşdığını hiss etdim, mənim sağlamlığım pisləşərsə, dietimi təkrarlayıram oruc günləri.

Beləliklə, içməli pəhriz çəki itirəcək qatı qidaların tamamilə rədd edilməsini nəzərdə tutur, ancaq bu da kədərli nəticələrə səbəb ola bilər. Belə bir qismən aclıq aksiyasına qərar verməyinizdən əvvəl sağlamlığınıza zərər verməmək üçün doktorunuza müraciət edin.

İçməli Diyet - Review

Bu pəhrizin cəsarətli tərəfdarıyorsanız, o zaman burada dəqiq deyilsiniz :) Bu nəzərdən keçirdiyim şəxsi təcrübəm haqqında yazıram və bu möcüzəvi pəhrizdən istifadə etmiş qız yoldaşlarımın / tanışlarımın qidalanma davranışları haqqında izahlarımı təsvir edirəm.

18 yaşımdan kilo verməyə başladım. Yalnız yağlı qızların çəki itirəcəyini düşünürsənsə, yox. Mən 162 sm, 47 kq idi və çox tonlu bir cəsəd oldum. İdman sayəsində.

Bədəndəniz bəslənmədən bəslənməyə nə baş verdi? - Dostumun dözülməz ifadəsi, çox yeməyim və tezliklə inək oluram. Əslində, hər şey çox sadədir: "Siz çox enerji sərf edirsiniz - çox yemək."

Və mən oochen çox enerji sərf və yemək üçün vaxt yox idi. Yəni, mənim yeməyim nadir idi, amma böyük hissələrimi yandırdım və bütün bunlar onunla baş verdi, çünki o, aşağıdakı ifadəni verdi ...

Çox təəssüf ki, mənim başımla girdim və diyetlər haqqında oxumağa başladıq.

Ən məşhur içki idi. Burada qaydaları yazmayacağam və hamısı bilirlər. Amma əsas şərtlər haqqında yazacağam:

Qadağan İçkiləryağlı süd, şəkərli içkilər, soda, spirtli içkilər, qəhvə, kakao, qablaşdırılmış şirələr.

Su gündə 1,5 litr içmək lazımdır. Çox qızlarla əlaqə qurduqdan sonra, kimsənin çoxu içməmişdi, çünki həmişə belə içirdiniz, şüşə içərisində şirin yoğurtlar da istifadə edilmişdi və sancağın təsirinə məruz qalmadı.

1500 kcal qədər yeyin. Xoşbəxtlikdən, hər yerdə şüşə üzərində kcal yazırlar, buna görə bütün sadədirlər.

1 ilə 30 gün arasında pəhriz müddəti.

Mən başlanğıcda bilirdim ki, 30 mənim gücümdən kənardır. Ən azı 5 günlə çalışmaq istəmişdim. Amma ideal bir həftə oturmaq istərdim.

Günün menyusu

Aktivləşdirmə içməli (250 kcal)

Aktivləşdirmə içməli (250)

Tomat suyu (100 kcal)

Süd (150 kcal)

Resistiv (150 kcal)

Şam yeməyi: Kefir + lif (100 kcal)

Aktivləşdirilmiş içməli (250 kcal)

Ümumi: 1400 kcal.

İlk gündə böyük hiss edirəm Mən yalnız uçdum. Tez-tez tualetə uçdu, bəli, idrar etmək istəyi çox tez-tez, təəccüblü deyil. Tərəzilərdə - 2 kq.

İkincisi bir gün mən bir şey çeynəmək istəyirdi. -500 gr.

Üçüncüsü Bir gün yaxşı çeynəmək istəyirəm, ən azı bir şey -200 gr.

Dördüncü gündüz şeytanlar sürüsü kimi pis gedəcəksiniz. Çənələrini hərəkət edən hər kəsdən yüksək səslə nifrət edirsən. Xatırladım ki, avtobusdakı qızlar krakerləri yüksək səslə tökdülər, mənim başçımdan içirəm və onları lə'nətə salıram.

Beşinci gün siz nahar müddətini içəcəksiniz. Həqiqətən yemək istəyirəm. Bir daha içməmişdim. Beyin və mədə daha çox soruşmağa başlayır. Hamısını südlə bişirin. Mədədə yer artıq deyil və beyin daha çox soruşur. Mədə ürəyinin çağırışında soyuducuya gedirsiniz.

Daha sonra nə oldu? Əgər yoxsa, bilmək daha yaxşıdır. Bilirsən, bəli, bu 5 gündən çox xəyal etdiyim hər şey istifadə etməyə başladı. Yablokokuruzamakronygrechka

Bütün bunlar necə oldu - mən bilmirəm. Əlavə edilmiş şirniyyat və bal dəstəsi üstündə. Dəhşətli görünüş. Mətbəxdə oturdum, bu böyük hissələrimi yandırdım və yenidən oturacağımı söylədim. Tərəzilərdə 1,5 kq idi.

Bəli, yenə oturdum. Bu dəfə 3 gün keçirdim. 3 gün sonra yenidən soyuducuya getdim ...

Hər bir qəza sonrası, mən çox şiddətli bir şəkildə işgəncə verdim, yalnız top kimi gəzirdim. Yəqin ki, bu qızlar hamiləlikdə 9 ayda necə hiss edirlər ...

Diyet yaxşı getmədim, heç bir yol. Qızlar bir ay daha az kalori və pəhriz istehlak etdiyini söyləyərək, zəifləyici kimi hiss etdim ...

Digər diyeti sınamağa və içməyi tamamlamağa qərar verdim.

Mənim ağırlığım ilk idi 47 kq halına gəldi 46.400.

İçməli diyetlərin insan bədəninə təsirini ətraflı nəzərdən keçirin:

Həqiqətən, mədə-bağırsaq traktında heç bir yük yoxdur, çünki yemək sıx olduğu üçün, yüngüllük hissi meydana gələcək.

Daxili orqanları tidying.

Bullshit ... bəli, nəcis kütləsi 1-2 gün ərzində bədəndən çıxarılacaq. Daha təmiz bir şey yoxdur ... Bu səbəbdən, ilk günlərdə belə böyük bir xətt var. Su yarpağı və nə olduğunu bilirsiniz. Mədə və ürəklərimiz artıq dolu və boşaldılır ...

Yenə cəfəngiyatdır. Hüceyrə səviyyəsində bir şey təmizləmirsiniz. Kilo vermək, bəli, ancaq kkalın çatışmazlığıdır.

Cheating Metabolizm bərpa olunmur, çünki biz 1500 kiloqrama qədər istifadə edirik. İdmanda fəal iştirak etmədiyiniz və oturaq həyat tərzinə yol açarsanız bu normadır. Kilo itkisi haqqında yuxarıda yazılmışdır.

Bəli, kcal kifayətdir. Lakin pəhrizin müəllifi BJU nisbətini tamamilə unutdu ... Bu pəhriz yağlar və zülallar ilə çox cəsarətlidir. Əgər şirin yoğurt yemirsinizsə, ancaq yalnız süd və kefir, hələ də karbohidratların olmamasından əziyyət çəkirsiniz.

Bu komponentlərin hər birinin çatışmazlığı ilə dolu nədir, ətraflı təsvir etməyəcəyəm, qısa yazacağam:

- qadınlarda hormonal fonlara məruz qalır

- quru dəri və saç zərər

- üfürmə (mənim vəziyyətimdə olduğu kimi). Bu bədxassəli zülal açlığından.

Yaxşı, yazı yazdı. Əsas fikir çatdırmaq istəyirdi. Artıq "Bu ən yaxşı pəhrizdir - yalnız kilo verməyə kömək etdi!" Şərhini gözləyirik. Sizə kilo vermək hər kəs üçün fərdi bir məsələdir. Afrikadakı uşaqlar da kilo verirlər. Və müharibə illərində bütün çəki itirdi. Banal açığı kcal.

Mənim pəhriz içmə günləri boşaldılır. Bəzən şokolad gününü istifadə edirəm. Bu baxışda onun haqqında ətraflı məlumat verdilər.

Özünüzü və bədəninizi dinləyin. Xatırla sehrli təmizləyici pəhriz yoxdur. Kalori çətinliyi var.

Ümid edirəm ki, bu sizə kömək etdi.

7 gün ərzində bir pəhriz içmək - qiymətləndirmələr və kilo vermək ilə nəticələnən bir menyu, tutmaq və çıxmaq necə

Diyetisyenlerin 7 gün boyunca hazırladığı menyu hər kəsə ən qısa müddətdə bu əlavə funtları itirməsinə kömək edir. Kilo vermək və kilo almağın qarşısını almaq üçün, bir pəhriz içmək qaydalarını, xüsusiyyətlərini, nümunəvi menyunu yaratmaq və bəzi şeyləri ən az yemək alacaqsınız.

İçməli pəhriz nədir?

Pəhriz yalnız miqyasda bir ekssus görmək istəyənlər üçün deyil, həm də bədəndən toksinləri və tullantıları aradan qaldırmaq istəyənlər üçün də uygundur. Hüceyrə səviyyəsində təmizlik edərək, bütün bədən sistemlərinin daha yaxşı işləməyinə və metabolizmə sabitləşməsinə kömək edəcəkdir.

Bir pəhriz içmək, müəyyən günlərdə yeməkdir. Onun müddəti bir gündən bir aya qədər davam edə bilər. Müşahidələr göstərir ki, gündə 2 kiloqramdan artıq kilo və həftədə 7 kiloqrama qədər itirilir.

Ancaq belə bir aclıq aksiyası yalnız ildə bir dəfə aparılmalıdır.

Aclıq tətillərinin müddəti fərqli ola bilər, ancaq son bir ayda olanlar ən təsirli hesab olunur. İlk 10 gündə bir nəfər özünü hiss etməyə başlayır, çünki bütün boş orqanlar təmizlənir.

Digər 10 gün ərzində qaraciyər və böyrəklər yenilənir, lakin bu müddət ərzində narahatlıq yarana bilər. Aylıq aclıq aksiyasındakı qalan 10 gün ərzində bədənin bütün hüceyrələri təmizlənir: metabolik proseslər dəyişir, çünki yenidən qurulur.

Yalnız kilo vermək üçün içməli pəhrizin sonunda maksimum kilo verilir və dəri rəngə çevrilir.

Necə uzun bir içməli pəhriz oturmaq olar?

Klassik və qısa içməli pəhriz var. Birinci növü olan müddəti 30 gündür. Bir ay ərzində toxumların və şlaklar şəklində çirklənmənin bədənini təmizləmək üçün mükəmməl arıqlamaq olar. Ancaq bir aydan çox aclıq, sağlamlığa təhlükə yaradır, çünki bütün mövcud qidalar yuyulmağa davam edəcəkdir.

Tez-tez qadınlar, kişilər və hətta kiçik yaşda gənclər qısa dietləri yalnız bir həftə çəkməyi üstün edirlər, çünki bu 7 gün ərzində 5-dən 7 kiloqrama çox cansıxıcı insanlar gedir. İçməli bir pəhrizlə və tam olaraq bir və ya bir neçə gündə oturursunuz, ancaq belə bir seçim, toksinlərdən əhəmiyyətli dərəcədə kilo vermədən deyil, bağırsaqlardan çıxarıldığında bədənin dəqiq bir şəkildə təmizlənməsinə gətirib çıxaracaq.

İçməli pəhriz qaydaları

Yeddinci gün aclıq aksiyasında, bütün bədən sistemləri işləyir, enerji qənaət edir, zəhərli yük azaldılır və çəki uzanır. Sağlamlıq vəziyyətinə təsir edilmir və kilo itkisi təsirli olur, içməli pəhriz qaydalarını bilmək və onlara riayət etmək vacibdir:

  1. Bu kilo proqramının əsasını maye məhsul olmalıdır - kissel, bulyon, krem ​​şorbası və ya kefir, və bu dəfə qatı ərzaq haqqında unutmalısınız.
  2. 7 gündür Monodiet içkilərin hər gün dəyişdirilməsini nəzərdə tutur. Müxtəlif mayeləri istehlak edərək, pəhriz dəyişə və bədən üçün doğru miqdarda qida əldə edə bilərsiniz.
  3. Kvass, köpüklü su, torbalarda suyu və spirtli içkilərdən imtina etmək tövsiyə olunur.

İçməli pəhriz hazırlamaq

Hətta 7 gün ərzində aclıqdan qaçıb gələnlərin fikirləri belə bir pəhrizə girmədən əvvəl yaxşı hazırlanmanız lazım olduğunu göstərir, çünki bədənin adi qida əvəzinə yalnız mayeləri istifadə etməsi çox çətin olacaq. Bir içməli pəhriz hazırlamaq bir həftə əvvəl ətli, duzlu və siqaretli yeməklər, souslar, mayonez, yarımfabrikatlar, ketçupdan tamamilə imtina etməyinizdir.

7 günlük çətin rejimə keçməzdən 3 gün əvvəl yalnız tərəvəz, meyvə, taxıl (daha yaxşı yulaf və ya qarğıdalı), şəkərsiz içkilər və hər gün 2 litr su içmək lazımdır. Bölmənin ölçüsü tədricən minimuma endirilməlidir, mədə isə yemək yemək üçün yetərli olmayacaqdır. Köçürmədən bir gün əvvəl yaşıl daldırılmamış çaya üstünlük verir.

Menyu içməli pəhriz

Bir həftəlik pəhriz içməsinin yağ şəklində artıq yağ itirməsinə kömək etmək üçün effektiv bir üsul olduğunu sübut edir. Burada əsas məsələ bütün tövsiyələri yerinə yetirməkdir.

Beləliklə, bu bəslənmənin əsasları təzə meyvə, giləmeyvə və tərəvəz şirələridir. Qeyri-yağlı suyu, süd məhsulları, ləzzətli çaylar siyahısını əlavə edin.

Hətta içməli pəhriz menyusunda mütləq 1,5 litr miqdarda təmiz su ehtiva edir.

Şokolad içməli pəhriz

Bu kilo seçimi şirin bir dişə müraciət edəcək, çünki bir şokoladlı bəslənmə və içməli birləşdirir.

Belə ki, şokolad içməli pəhriz pəhrizində bir çox isti şokoladın sevimli olması, lakin şəkərin əlavə edilməməsi. Ayrıca kakao, süzülməmiş yağsız süd və qeyri-karbonatlı su əlavə edə bilərsiniz.

Bu çətin aclıq aksiyasını müşahidə etmək, 3-7 gün ərzində 7 lirə məbləğində itirirsiniz.

İçməli pəhriz tərifləri

7 günlük aclıq grevinin əsasları mayelərdir. Bu səbəblə, şorba içməli bir pəhriz üçün ştapel bir reseptdir. Belə ki, nahar üçün dadlı isti pomidor hazırlaya bilərsiniz:

  1. 20 ədəd pomidor alın, onları kəsib toxumları çıxarın.
  2. Bir çörəkçilik təbəqəsinin yarmalarına qoyun, yuxarıda doğranmış soğan ilə çiləyin, əzilmiş sarımsağı əlavə edin, bir az yağ sürün.
  3. Yarım saat pomidor yandırın, sonra onları suya sürün və suyunu çıxarın.
  4. Hazırlanmış tərəvəz ilə pan üçün xiyar əlavə edə bilərsiniz, sonra hər şey blender ilə grind lazımdır.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. Karıştırıldıktan sonra, bütün maddələr bir kombinasiya və ya qarışdırıcı ilə çırpılmış və sonra kokteylin tarçın və ya vanilya ilə ləzzət üçün az miqdarda tökülməlidir.

İçməli pəhrizlərin nəticələri

Baxışlara əsasən, aclıq aksiyasına getməyi qərara alan insanların əsas məqsədi, ilk növbədə, kilo verməkdir və yalnız sonra bədəni təmizləyir. Belə ciddi rejimə keçməzdən əvvəl, bir çox insanlar pəhriz içməyin nəticələrini öyrənməyə çalışırlar. Beləliklə, su terapiyası:

  • mədə azaltmaq
  • toksinlər, şlaklar,
  • dəri altında yağ məhv,
  • həftədə 2 kiloqrama qədər kiloqram, həftədə 8 kq-a qədər, 15 kq-a qədər,
  • 5 gün sonra bədənin təmizlənməsi.

Bir içməli pəhriz ilə necə qarşılaşmaq olar

Çoxlu gün üçün 7 gündən çox dayanmaq çox çətindir, çünki bu pəhriz çox çətindir. Bir içməli pəhrizə tabe olmaq və kilo vermək istəyirsinizsə, aşağıdakı tövsiyələri nəzərdən keçirin:

  1. Başlanğıcda, niyə kilo vermək lazımdır (yeni jeans almaq və ya köhnələrə daxil olmaq) və bütün 7 gün və azad günləri haqqında düşünün, təşviq xatırlayıram.
  2. Ağırlığın azaldıldığı zaman nə əldə etdiyinizinizi düşünün: İncə bir rəqəmə incə görünən gözəl paltarlar geyinmək, sağlamlığınız yaxşılaşdıqca, yaxşılığınız yaxşılaşır, çünki bu əlavə kilo da zərərlidir.
  3. Kilo vermə şəklində hər bir müvəffəqiyyət üçün özünüzü təşviq et, ancaq şirniyyatlar deyil, məsələn, şəkilinizi yeni şeylərlə dəyişdirin.

Bir içməli pəhrizdə necə oturmaq olar

Sevdiyiniz pəhrizin artılarını və eksilerini 7 günə qiymətləndirin, özünüzü cəhd etdikdən sonra bilərsiniz.

Ölçəklərə istənilən nəticəni əldə etmək üçün, lakin bədənə zərər verməmək üçün, içməli bir pəhrizdə düzgün oturmaq vacibdir: müəyyən edilmiş menyusuna əməl edin, tövsiyə olunan məhsullardan istifadə edin, düzgün və tədricən sıvılara keçin, sonra isə qatı qidaya.

Əgər bütün həftə dayanmadığınızı düşünürsənsə, onda belə bir pəhrizdən çıxmağa başla, həm də tədricən hazırlanır.

Pəhriz içmək zərərlidir? Və bundan sonra hansı nəticələr ola bilər?

Moskvadan Vika "Dietitians for weight loss tips" başlığı altında soruşur: "Pəhrizi içmək zərərlidir? Və bundan sonra hansı nəticələr ola bilər? "

"İçməli bir diyetə getmək istəyirəm. Onlar dedilər ki, bundan sonra hər iki çəki və həcmi yaxşıdır, ən əsası, bu kilo tez geri qayıtmaz.

Həqiqətən belə mi? Necə uzun zamandır oturursunuz? Necə çıxmaq olar? Belə bir pəhriz zamanı yeməyin ən yaxşı yolu nədir? Və belə bir pəhrizdən sonra hansı nəticələr ola bilər? Sağlamlıq problemləri ola bilərəmmi? Və ya hansı dietin yerini dəyişdirə bilər? (Arıqlamaq üçün tez) "

"Weight loss.ru" portalının redaksiya heyətinin ekspert şöbəsi cavab verir:

Bir pəhriz içmək, hər hansı digər diyet kimi, zərərlidir, çünki bədəninizin maskasıdır. İçməli ola bilər:

  • qastrit, duodenit, bağırsaq həzminin azalması,
  • mukozal atrofi, həzm fermentlərinin çatışmazlığı,
  • qusma və diareyə "qatı" orqan tərəfindən qeyri-qavramanın arxasında, bir dəfə yemək yemək,
  • dərinin soyulması, çatlar, quruluq, dermatit,
  • pozulmuş qan meydana gəlməsi, anemiya, hormonal pozuqluqlar,
  • toxunulmazlığın düşməsi.

Bu sizi qorxutmasa, içməli bir pəhriz edin. Böyük sağlamlıq problemləri əldə edərək, kilo, hətta "bir dəfə və hamısı" itirirsiniz. Bağırsağın bir aylıq və ya iki ayda normal fəaliyyətə qayıtması qeyri-mümkündür, il, tibbi məsləhətləşmələr və dərmanlar çox olacaq.

İçməli bir pəhriz əvəzinə düzgün bəslənmənin və fitnessin standart prinsiplərində daha yaxşı görün. Düzgün qidalanma üçün sağlam qidalar seçin və çəki yavaş-yavaş, lakin mütləq tərk etməyə başlayacaq.
Sosial şəbəkələrdə paylaş:

Əvvəlki sual: Bədən tərbiyəsi olmadan çəki itirmək necə? 25 kq itirmək istəyirəm
>> Qidalanma Zayıflama haqqında göstərişlər: Bütün cavablar ASK SORĞU

Kaynak: Kilo kaybı üçün. Ru Malzemeyi aktardığında kaynağa aktif endeksli bağlantı lazımdır!

BİLDİRİŞ

Hələ şərh yoxdur.

YENİ BİLDİRİŞİ əlavə edin

İçməli pəhriz baxır və tövsiyələr

Bəzi diyet növləri həkimə müraciət etmədən müstəqil olaraq başlana bilməz. Bunlara içməli pəhriz daxildir, bunlar təhlil olduqca mürəkkəbdir və bədənə də mənfi təsir göstərə bilər. Amma bütün cəhətlərə baxmayaraq, bu məşhurdur. Nəhayət, əsas məqsəd - kilo itkisi - olduqca tez əldə edilə bilər.

İçməli pəhriz xüsusiyyətləri

Bu pəhriz çeynəmə prosesinin istisna edilməsinə əsaslanır. Çiğnemədən yeyilmiş olan yalnız maye və yarı maye məhsullar qəbul edilir. Belə bir sxemə riayət etmək lazım olan dövr 1 aydır. Bu müddət ərzində, bütün həzm sistemi stressdən bir ara verə bilər.

Amma bir insanın emosional vəziyyəti böyük bir yükdür. Qətiyyən məhdudlaşdırılmayan aya gəldikdə, hər kəs qatı ərzaqdan imtina edə bilməz. Axı, çeynəmə demək olar ki, bilinçaltı səviyyədədir.

İnsanlar bunu müntəzəm həyata keçirirlər. Tez-tez problemlərini "çeynəmək" üçün istifadə olunur. Bu cür insanlar, sakit olmaq üçün "ələ keçirmək" vəziyyətində olan stresli vəziyyətlərin bolluğundan çəkinirlər.

İçməli pəhriz də bu addımla mübarizə aparır, nəticəsi həmişə açıqdır.

Ekspertlərin görüşü

Bu pəhriz sınayanların rəyləri onun nəticələrinə dair müsbət rəylər və ərzaq məhdudiyyətlərinin təyativliyi ilə bağlı mənfi təfərrüatları azaltmışdır. Ancaq yaxşı bir rəqəm üçün çox qiymət ödəməyə hazır olduğundan, bu pəhriz hər zaman tələb olunur. Diyetisyenlərdən az fərqli bir fikir.

Monodietlər və ya içməli diyetlər təhlil edildikdə, həkimlərin nəzərdən keçirilməsi həmişə mənfi münasibətə salınır. Bəzi əhəmiyyətli məhsullar bilinçli olaraq istifadə edilmədikdə, bədənə daxil olan dengesizliyi danışırlar. Bu pozuntular adi vitamin çatışmazlığında və ya bütün sistemlərin və orqanların fəaliyyətinin tam şəkildə dağıdılmasında baş verə bilər.

Ekspertlər həmişə pəhrizdə ən çox mövsümi məhsullar da daxil olmaqla tam, müxtəlif yemək məsləhət görürlər. Bu vəziyyətdə kiçik bir hissədə və gündə bir neçə dəfə yemək lazımdır. Beləliklə, həzm sistemi çox yük almır və bir insan bütün lazımi qidaları alır və çəki artmaz.

Qida mədəniyyətinin dəyişdirilməsi də zamanla əlavə kilo itkisinə səbəb olacaq. Qida mədəniyyətinin formalaşması bütün orqanizmin sağlamlığının təminatçısıdır.

Həqiqətən də, son vaxtlar ərzaqla bağlı münasibət dəyişdi. Əvvəlki illərdə şən olduğu yeməklər indi gündəlik olaraq qəbul edilir.

Mağazalarda müxtəlif məhsulların mövcudluğu overeating və vaxt çatışmazlığı rahatlıq ərzaq və fast food istehlak gətirib çıxarır.

Keçmişdə çox şişmanlıq yox idi, çünki insanlar mövsümi qidalarla qidalanırdılar. Təbiət qidalanma şərtlərinin tənzimləyicisi kimi çıxış etdi. Buna görə mütəxəssislər, mənbələrə istinad edərək, harmoniya və sağlamlığı bərpa edə biləcəyinizə inanırlar.

İçməli pəhriz. Əsas mərhələlər

Bu pəhriz suyun istənilən miqdarda istifadə edilməsini nəzərdə tutur. Əsas şərt - gündə ən azı bir yarım litr. Onlar tərəvəz və toyuq çörəkləri, süd, turş südlü içkilər, çay, şirələr, kakao, mineral su içirlər.

Bir pəhriz içmək müşahidə olunur, ifadələr göstərir: ilk mərhələ çox çətindir. Bu anda bağırsağın təmizlənməsi baş verir, buna görə xoşagəlməz simptomlar var: dil üzərində lövhə, axıdılması. Kafedranın müntəzəm olması çox vacibdir.

Ümumiyyətlə, üç mərhələ vardır:

• bağırsaqları təmizləmək, bu mərhələin sonunda xoş bir yüngüllük var,

• qaraciyər, böyrək,

• bütün orqanizmin hüceyrə səviyyəsində təmizlənməsi.

Kilonun itirilməsi bu şəkildə yaxşı nəticələr verir. Beləliklə, 7 günlük bir pəhriz içmək 2 - 3 kq məhv edə bilər. Uzun müddət 8 - 10 kq daha asan olmağa kömək edəcəkdir. Üstəlik dəri rəngini, xüsusən də üzünü yaxşılaşdırır. "Həkimlər bu pəhriz zamanı vitamin kompleksi qəbul etməyi məsləhət görürlər." Həm də kafedə diqqət etməlisiniz. Hər gün olmalıdır. Axı bu pəhriz təmizlənmə sayılır.

Dim işıqları yerləşdirildi Bu videonu saytınıza yerləşdirin

İçməli diyet: müsbət və eksiklikler

Bu gün kilo portalının "Problemsiz çəki itirmək" portalı, elit gözəllik salonlarının gizli silahı olmuş onilliklər ərzində Amerika Birləşmiş Ştatlarından bizə gələn kilo idarəsinin ən tanınmış və təsirli üsulu haqqında məlumat verəcəkdir.

Yalnız bir neçə il sonra, bu pəhriz metodları, geniş bir qadın tamaşaçıya açıldı və model standartlarını aynalı görünüşdə görmək istəyirdi.

Kilonun itirilməsi üçün möcüzə üsulunun nə olduğunu bilmək maraqlıdırmı ki, bir zamanlar yalnız nüfuzlu və hörmətli insanlar var idi? Sonra gizli örtüyü açın - bu bir içməli pəhrizdir!

Buna baxmayaraq çoxları içməli pəhrizləri qeyri-təbii hesab edirlər bəslənmədən qidalandırmaq üçün lazım olan bütün qidaları bir içki ilə əvəz etməli olduğuna görə, aşağıdakı yolun sonunda həqiqətən gözəl nəticə.

Qeyd edək ki, bu cür pəhriz çoxları üçün görünür real stressBütün bunlardan sonra, böhran dövründə əl istənilən sandviç və ya şirin torta qədər uzanır.

Həyat yolumuzda baş verən çətinliklərin əksəriyyəti uğursuz olaraq "vurulmuş" olduğuna (psixoloqlara görə yaxşı deyil) görə, ilk növbədə, müvəffəqiyyətli maye diyetlər əsl bir feat hesab ediləcək.Bunun üçün sifariş verə bilməyiniz, ən azı bir medal verin.

Səyləriniz üçün mükafatınızın kişilərin fikirlərini cəlb edən qüsursuz bir rəqəm kimi xidmət edəcəyinə əmin olun.

İçməli diyet: eksiklikler

  • Böyrək xəstəliyi, qastrit və ya şəkər xəstəliyi olan insanlar üçün tövsiyə olunmur. Hamiləlik (ya da laktasiya edən) qadınların sıx bir pəhriz təqib etməsi də kontrendikedir.
  • Bir qayda olaraq, təqdim olunan pəhriz diuretik təsirə malikdir, buna görə də bu həqiqətdən utanırsınızsa, bir neçə həftə ərzində onunla başlayın.
  • Yalnız sağlamlığına güvənənlər sıx bir pəhriz təqib edə bilər və məsləhətləşmələr zamanı ginekoloq ona "yaxşı" etdi.

İçməli diyet: necə işləyir?

Maye pəhriz qətiyyən tamamilə qatı qidalardan olan bəslənmədən istifadəni tələb edir, buna görə yalnız qaraciyər və böyrəklər işləməyiniz lazımdır, və mədə bu müddətdə istirahət edə bilərsiniz. Pəhrizi təqib etdiyinizdə, özofagus bir az daralmağa başlayacaq, nəticədə, nəticədə adətən yerləşdirilən sonsuz miqdarda mədə mədəə sığmaz.

İçməli Diyet iştahı normallaşdırır bədənin kifayət qədər sürətli və daha az qida əldə etməyə imkan verir kiloqram yalnız "ərimə" deyil, qayıtmazvə bədən, bu vəziyyətdə istehlak edilən içkilərdən zəruri minerallar və vitaminləri alır. Məsələn, bir stəkan təbii suyu və ya süd, köftəyin əla alternativi ola bilər. Buna görə də görürsən adi yemək həmişə mayenin "üzünə" bir əvəz tapa bilər.

Diyetinizin içməli olması bədəninizə zərərli olub-olmadığını narahat edirsinizsə, anatomiya təlimçisi götürün və şəxsin cəsədinin içməli ilə doldurulması lazım olan 70% maye olduğundan əmin olun.

Əlbəttə 15 kqdan əbədi olaraq qurtarmaq çox cazibədar bir perspektivdirAncaq bədənin qidaların necə işləndiyini "unuta" bilməsi üçün, pəhriz içməməlisiniz.

Bir aylıq pəhriz içmək və ya ay ərzində bədənin necə təmizləndiyini

Əvvəllər qeyd edildiyi kimi, ürəyinizin istəklərini içə bilərsiniz, nöqtə maye yemək çeynəmir.

  • 1-10 gün - boş orqanlar təmizlənir, buna görə də sümük sekresiyasının görünüşü və ya dil üzərində yüngül lövhə narahatlıq doğurmamalıdır.
  • 11-20 gündür - böyrəklər və qaraciyər təmizlənir, nəticədə bu orqanların narahatlığı yarana bilər.
  • 21-30 gün - Cəsədin hücum səviyyəsində təmizlənməsi var.

Vücudun vitamin və minerallara olan ehtiyacını artırmaq üçün bir həkimə müraciət edə bilərsiniz və mayelərlə birlikdə içmək olar. vitaminlər və qida əlavələri.

Diqqət edin İçdiyiniz saf su miqdarıBir maye pəhriz edin, ən azı bir və ya bir yarım litr olmalıdır.

Əhəmiyyətli bir nöqtə: gündə ən azı bir dəfə bir kafedə olmalıdır.

Və nəhayət ...

Xatırladaq ki, hər şey yaxşı səviyyədədir, bizi daha tez-tez təsvir etdiyimiz üsula müraciət etmək üçün sevimli bel həcminin arxasında lazım deyildir. hər il bir dəfə.

Özü də, şirniyyat və ya turşuya şənlənmənin aldadılması inanılmaz dərəcədə böyük olacaq, ancaq bir seçkiniz var: təmiz bir rəqəm və ya ani arzu.

Yuxarıda göstərilən bəslənməyə qatılan qadınlar sevindilər, çünki ayda 12-15 kiloqramdan qurtulub. Nəticə sizi təəccübləndirdi? Sonra bu tövsiyələri edin və bir pəhriz içmək sizə kömək edəcək əmin olun!

İçməli diyet: təhlil və nəticələr

Minik on kiloqram və ya daha çox, qüvvət, rahatlıq, fədakarlığa hazırlıq - izləyicilərin böyük əksəriyyətindən (ardıcılları, çünki həyat tərzinin xüsusiyyətləri, fərdi xüsusiyyətləri və "niyə?" belə həddindən artıq kilo). Nutritionistlər və üçüncü tərəf məsləhətçiləri nəzərəçarpacaq dərəcədə gözəlləşən gözəlliklərlə dəhşətə, xəbərdarlıq və tövsiyələrə doymadan yorulmurlar, bir daha içməli diyetin necə təhlükəli olacağını bir daha xatırladırlar. Artıq ideallarını əldə edən qızlar tərəfindən göstərilən nəticələr həqiqətən təsir edici və ruhlandırıcıdır. Göründüyü kimi, bu, həqiqətən, riskə dəyərdir. Həqiqətən belə mi? Birlikdə sansasyonel kilo vermə proqramının üstünlükləri, mənfi cəhətləri və xüsusiyyətləri nə olduğunu başa düşməyə çalışaq.

İçməli diyet: ideal bir rəqəmə və ya mədə-bağırsaq traktının problemlərinə açıq bir yol?

Təbii ki, xanımlar, hər biriniz, ən azı bir dəfə həyatınızda, ancaq bir növ "oruc günü" - bədəninizin yığılmış yağ ehtiyatlarından, şlak və digər problemlərdən təmizlənməsinə qərar verdilər.

İndi təsəvvür edin ki, gələn həftə sonu deyil, bütün bir həftə, hətta bir ay belə bir təmizlik ilə məşğul olmağı düşünün, çünki 7 günlük bir içməli pəhriz (orijinal, klassik formatda bir ay) nəzərdə tutur. Belə yeməklərin rejimi son dərəcə şiddətlidir və xüsusilə qarınlarına qayğı göstərməyənlərə açıqdır.

Yalnız sıvı və başqa heç bir şey - bədəniniz ciddi nəticələr vermədən həqiqətən belə bir sınaqla qarşılaşacağına əminəm?

Ekspertlər, içməli pəhrizin - həzm sistemi və mədə-bağırsaq traktının gerçək problemlərinə sadiq yanaşmanın 30 günü olduğunu söyləməkdən yorulmurlar. Yaxın 21 günlük qaydada düşünün, 21 günün hər hansı bir vərdişi düzəltmək üçün kifayətdir.

Elmi sahənin nümayəndələri belə bir nəzəriyyənin olması lazım olduğunu qəbul edirlər. Və birbaşa və əks istiqamətdə bir qayda var və bu, uzun bir içməli pəhriz ilə aparılırsa, bədəninizi, xüsusilə mədə məcbur etmək, onu yormaq üçün, hər cür sərt yeməyin necə işlədilməsini istəməyinizi bildirir.

Birinci baxışda qida yemək ehtiyacının olmaması bizim mədə-bağırsaq traktımız üçün sehrli bir bayramdır. Ancaq əslində "məzuniyyət" anlayışı burada qeyri-adekvatdır, vücudumuz sadəcə bir gün istirahət etməz və alternativi olmayan mədə özünü "yeməyə" başlayacaq.

Beləliklə, qastrit və tabure ilə bağlı problemlər və daha ciddi nəticələr - ülserlər və s. Həqiqətə dəyər mi?

Lakin, nutritionists bu kilo proqramı aşağıdakı hallarda uyğun ola biləcəyini qəbul edir:

  1. Bir həftə (7 gün və ya daha az) içməli pəhriz hesablanır.
  2. Kursu nəzərə alan adam idealdır (bəli, astronavt kimi) sağlamlıq.

Bu meyarlara uyğun olmayan digər hallarda içməli pəhriz təcili olaraq lazım olduqda, məsələn, ciddi xəstəlik və ya əməliyyatlara məruz qalan və onların vəziyyətinə görə qatı qida məhsullarının emalı ilə mübarizə edə bilməyən kəslərə təyin edilir.

Bu proqram vasitəsi ilə ciddi bir kilo verməyə qərar verməzdən əvvəl, əksinə bütün büzücü və eksiklikleri diqqətlə çəkin, əksinə, bədəninizin bu cür yüklərin hazırlığını qiymətləndirən və ya əlavə kilolardan qurtarmaq üçün alternativ, daha düzgün yol təklif edən bir mütəxəssislə məsləhətləşin.

İçməli diyet: Nə içmək lazımdır?

Diyetisyeninizlə ya da terapevtinizlə söhbət etdiniz, ehtimal ki, içməli-diyet metodundan istifadə edərək ağırlığı itirmək üçün hər iki əllə hərəkət edir. Bu kursun pəhrizinin necə göründüyünü və növbəti 7-30 gündə sizi gözlədiyini anlamaq qalır.

Proqramın adından - "İçməli Diyet" dən artıq başa düşüldüyü kimi - kurs menyusu əsasən maye məhsullardan ibarətdir. Xeyr, təkcə su içməyinizə ehtiyac yoxdur (xüsusilə də "aparılmış" bu təcavüzkar üsullardan istifadə etməklə).

Təsdiq olunmuş məhsulların siyahısı olduqca genişdir. Burada bəsləyici qidalar və bir qarışdırıcıda hazırlanmış bitki, süd və ya meyvə kokteyli var. Maye püresi kartofu, eyni qarışdırıcı ilə hərtərəfli yer, həmçinin uşaq qidası nümunəsi ilə qəbul edilə bilər.

Они имеют достаточно жидкую консистенцию и соответствуют принципам курса.

Обязательным требованием является получение организмом белков и кальция в нужном объеме (как минимум, для того, чтобы исчезнувшими килограммами не стали 90% мышц). Buna görə, diyetinizi aşağı yağlı süd məhsulları ilə təmin edə bilərsiniz: kefir, yoğurt, qatıq və digər "süd", yağ tərkibi yüzdə iki faizdən çox olmamalıdır.

Şübhəsiz ki, şirələr, jellies, kompotlar, çaylar, qəhvə - bütün bunlar məhdudiyyətsiz miqdarda sərxoş ola bilər, xüsusilə içkinin tərkibində şəkər yoxdur (vacibdir).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com