Qadın Tips

Bir işçi ilə əlaqələr qurma: yaxşı məsləhətlər

Pin
Send
Share
Send
Send


Nəşr tarixi 12 yanvar 2018. Posted Lifestyle

Uğur və maliyyə rifahı modası bir təhlükəli yan təsirə səbəb olmuşdur - daha çox insan işəgötürən olur, üstəlik, əksər hallarda onların problemlərindən xəbərsizdir. Amma əhəmiyyəti yoxdur. Əlbəttə ki, işgüzarlığı aradan qaldırmaq üçün psixoterapevt ilə işləmək ən effektivdir, lakin özünüzə kömək edə bilərsiniz. İş yerindən asılılığın qapağını boşaltmaq üçün nə etməyə başlaya bilərsiniz? İşadamları rahatlamağa və normal bir həyat yaşamağa kömək edən məsləhətlərə nəzər salaq.

1. Daimi istirahət edin

Sizin istirahətiniz işə gəlməməyiniz üçün qanuni haqqınızdır. Bu, bir fürsətdir, hətta istirahət etmək vəzifəsidir! Həftə içi bütün problemlərinizi həll etmək cəhdinə çevirməyin - evdə və şəxsi. Təslim edin, özünüzü "mənə lazımdır" kimi bir şeydən tamamilə uzaqlaşdırın. Uzun müddət arzusunda olduğunuza diqqət yetirin və ya özünüzü zəngli saat olmadan yuxuya getməyə icazə verin.

2. Boşluqdan azad olun

İşadamları problemi, ağılları düşüncə tərzindən tamamilə təmizləməklə, istirahət etməmək, daha doğrusu, üzr istəmədən geri oturmaq deyildir. Ancaq problemin başında dəqiq bir şəkildə həll edilməsi lazımdır. Biz düşüncələrimizdən güclü və onları idarə edə bilərik. Zərərli düşüncələrlə baş etməli olduğunuz üçün indi bir şey etmədiyinizi, nəticə vermədən bir gün sərf etməyinizi, onlara qarşı mübarizə aparmağa ehtiyac yoxdur. Diqqətinizi maksimum zövq almağa hazır olduğunuz anda diqqətinizə çevirin. Bir gün istirahətinizdə boşluğunuzu almağa, zövqünüz üçün hər dəqiqə uzatmağa və işlə bağlı heç bir əlaqəsi olmayan sadə şeylərdən istifadə etməyə başlayın.

3. Telefonları və saatları ayırın.

Həqiqətən bir iş günü yaxınlaşan iş həftəsini düşünmədən keçmək istəyirsiniz? Evinizdə hər şeyin vaxtını və tarixini göstərir. Yavaş-yavaş istədiyiniz şeyi et, yalnız bir iş üçün deyil, həm də vaxtdan azad olun. Adətən, bir günün səhər saatlarında, bir günahın sabah və ya bir gündən sonra işə qayıtmaq lazımdır və o, belə bir əks-sədaqətlə istirahət etmək üçün dəyərli anları itirmək fikri ilə asılı bir adamın ziyarətinə gəlir. Buna görə də, tamamilə sökülmə metodundan - vaxtından, işlərdən, düşüncələrdən və çağırışlardan istifadə etmək çox vacibdir, buna görə heç bir şey istirahət etməyəcək və fikirlərinizi işə qoya bilməz.

4. Prioritetləşdirmək üçün məlumat əldə edin

İnsanın birinin yaxşılığa üstünlük vermək bacarığını yetişdirdiyini söyləmək olmaz, çünki bu bacarıq daimi tətbiq edilməsini tələb edir. Buna görə də, öyrənmək, praktik və iş prosesinin özünüzü necə udmaqdan çıxdığını görürsən, bunun sayəsində ona deyil, nəticələrə cəmləşməyə idarə edirsiniz. Bu məhsuldarlığı artırır və uzun müddət əməkdən asılılıq problemini həll edir. Bir müddətdən sonra siz artıq bir şeylə məşğul olmağınıza diqqət yetirəcəyinizi görürsünüz, ancaq nəticələrdən məmnun qalacaqsınız. Bu yanaşma yalnız psixoloji bağımlılıkların inkişafı baxımından təsirli deyil - bir çox boş vaxt və həyati enerji azad edir.

5. Sərhədləri müəyyənləşdirin

Özünü qarışıqlıq həmişə xaos, qarışıqlıq, qarışıqlıq və stress yaratdığından özünü həyat sahələrini ayırmağa kömək edən bir çərçivə müəyyən etmək vacibdir. Başlanğıc asandır - zamanla bağlı özünüz üçün ciddi məhdudiyyətlər qoymalısınız. Gündəmə keçmək lazımdır ki, hər gün keçidlər var, yalnız işləməyin, gündəlik işlərin və problemlərin həlli. Ideal seçim iş və sərbəst vaxt ayırmaqdır ki, müəyyən müddət ərzində istirahət və istirahət üçün 10-15 dəqiqə ayrılmalıdır. Bu cür təcrübə sizdən keçməyi öyrədir və motivasiyanı artırmaq üçün əlavə olaraq xidmət edəcəkdir.

6. Çirkin bir atmosfer yaradın

Bir çox işəgötürənin ümumi fərqli xüsusiyyəti var - evdə problemli bir atmosfer. Daha əvvəl ortaya çıxan şeylər - acı bağımlılıq və ya evdə yaşanan problemlər yalnız qəbul edilə bilər. Ancaq bunlar bir-birinə bağlıdır. Bir insanın vaxtına sahib olması səbəbindən düşüncə və sözlər işlə məşğuldur - ailə münasibətləri sahəsidir. Evdəki problemlər üzündən insanlar bilinçsiz şəkildə işdə xilas olmaq istəyirlər. Bu problemləri tədricən həll etmək çox vacibdir, işdən gizlətməyə çalışır.

7. Özünüzü başa düş.

Əlaqələr adətən bir səbəblə inkişaf etdiyini başa düşmək vacibdir, bir qayda olaraq, onlar hər hansı əsas ehtiyacların artırılmasının sistematik olmamasıdır. Bağışlayan bir adam sadəcə işində narahatlıq və ya bir sahənin olmaması ilə üzləşir. Buna görə həyatın bu cür balanssızlığını yarada biləcək səbəbləri tapmaq və hər şeyi balanslaşdırmaq son dərəcə vacibdir.

Cəmiyyət, əlaqələr işdən daha vacib olduğuna inanır.

Bir çox insanlar üçün, bu olmalı olduğu kimi təbiidir. Biz qurduğumuz əlaqələr işinizdən daha vacib olduğunu öyrənərək böyüyürük. Bir işçi deyilsinizsə, bu, tamamilə doğrudur.

İşlərini yaşayan insanlar var. Bu həyatda dəyər verdikləri tək şey karyeradır. Belə insanlarla romantik bir münasibət qurmaq çox çətindir. Belə bir əlaqədə daim döyüşmək lazımdır. İkinci yerdə olmadıqları üçün ilk növbədə olduğu üçün mübarizə aparmaq lazımdır.

Çox çalışmalıyıq. Bəzən onun işindən daha vacib olduğunu düşündüyünüz zaman çətindir. Ancaq bu problemi qəbul etməyə hazırsınızsa, normal sağlam münasibətləri qorumağa kömək edəcək bəzi məsləhətlər burada.

Eşiniz də bu mövzuda çalışmalıdır.

Yalnız əlaqəniz üçün döyüşmək məcburiyyətindəsiniz. Sizin tərəfdaşınız da bunun üzərində işləməlidir. Karyerası, özünə qayğı göstərən yeganə şey halına gəldikdə, əlaqələriniz uğursuzluğa məhkumdur.

Bu, bir işçi ilə görüşdüyünüzü başa düşdüyünüz zaman tapmaq üçün lazım olan ilk şeydir. O, həqiqətən, dəyişməyə hazır olub-olmadığını soruşsun və onun sözünü saxladığını görsün. Yalnız bundan sonra da irəliləyir və normal münasibətlər qurmağa çalışırsınız.

Birlikdə vaxt sərf edin

Eşinizin ehtimal ki çox sıx bir cədvəli var. Bu, bir şəkildə uyğunlaşmaq məcburiyyətindədir. Bəzən bu, hər ikinizin birlikdə vaxt sərf etməyi planlaşdırdığınız anlamına gəlir. Bu tarixlərin bir axşam planlaşdırılmasına bənzəyir, yalnız bu halda evdə birlikdə keçirmək üçün vaxt ayırırsınız.

Onun işinə gəlin

Eşiniz gecikirsə, mümkünsə, onun üçün işə gedin. Uzun müddət orada oturmaq lazım deyil. Bəzən həqiqətən lazım olan bütün qəhvə gətirmək və qarşılıqlı öpücük almaq.

Bu əlaqələrinizi gücləndirə bilər. Belə bir maraqsız hərəkət yalnız xeyirxahlıq və qayğının təzahürü deyil. Siz də onu işdə dəstəkləyirik və hər bir pulsuz dəqiqədə onunla birlikdə olmağınız üçün hər cür səy göstərəcəksiniz.

Onun arzularını və təşəbbüslərini qoruyun

Bir işçi ilə görüşsən, onun işi haqqında ehtiraslı olduğunu xatırlamalıyıq. Ona görə də o, çox çalışır. Əgər əlaqələr qurmaq istəyirsinizsə onu dəstəkləyin.

Əgər yoxsa, o görəcəksiniz. Sizin tərəfdaşınız əsl işçi və işini həqiqətən sevərsə, o, nə etdiyini qiymətləndirməyən birinə yaxın olmaq istəməz. Onu dəstəkləməsəniz, o, əlaqələrinizə deyil, karyerasını seçəcəkdir.

Bu işin nəyə görə vacib olduğuna dair daha çox məlumat əldə edin.

Onun peşəsi və məsuliyyətləri haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə edin. Ona niyə bu qədər vacib olduğunu soruş, niyə hər zaman işləməlidir? Yalnız sizin əlaqələrinizin inkişafı üçün başında nə baş verdiyini anlamaq lazımdır.

Romantik tarixləri heç vaxt ləğv etməyin

Hər ikiniz də bu qayda ilə itaət etməliyik. Planlaşdırılmış gecə tarixləriniz normal əlaqələrinizə kömək edən ən vacib şeydir. Bu səmimi vaxtınız olmalıdır.

Heç bir təcili vəziyyət yoxdursa, tarixi ləğv etmə. Bir-birinizin xoşuna gələn zaman bu. Hətta belə gözəl anları ləğv etməyə və ya ötürməyə cəhd etməməlisiniz, çünki əlaqələrinizi məhv etmək riski var.

Onun işi ilə maraqlandığına əmin olun.

Ona kömək etməyə çalışın. Niyə iş həyatına bir az inteqrasiya etmək üçün bir az səy göstərə bilməzsən? Bu, yalnız onunla daha çox vaxt sərf etməyinizlə yanaşı, həm də ortağınız üçün həqiqətən mənalı olacaqdır.

O, necə çalışdığınızı görəcəksiniz və nəhayət bir komanda yoldaşını, onun prioritetlərini başa düşən və hər şeydə hər şeyi dəstəkləyən bir insanı tapdığını hiss edəcək.

Özünüzü laqeyd yanaşdığınız zaman ünsiyyət edin

Daimi bir-birinizlə ünsiyyət etməlisiniz. Eşinizin çox məşğul olacağı dəfə olacaq. Sizdən narazılıqlarını ifadə etməkdən qorxmayın. Gördüyünüz zaman, göz qabağındasınız, çox gec qalmadan danışın.

Sizin tərəfdaşınız belə söhbətlərə hazır olmalıdır. Sizin narazılıq onu müəyyən hərəkətlərə yönəltməlidir. O, səhv etdiyini başa düşməlidir və onun cədvəlini nəzərdən keçirir.

Evdə təşəbbüskarlıq edin

Sənin sevgiliniz çox işləyir. Yəqin ki, səndən çox az iş görürsən. Bu deməkdir ki, ev təsərrüfatlarının bütün vəzifələrini özünüzə götürməlisiniz. O, işə gec qalır, sonra evə gəlir və çox vaxt başqa vəzifələr yerinə yetirirsə, siz nisbətən boş qalırsınızsa, onu çox xəcalətli edir.

Ən yaxşı balansı tapmaq üçün birlikdə çalışın. Əlbəttə ki, hər bir kiçik şeyi etməlisiniz, amma əgər işləməyə çalışarsan, münasibətləriniz ondan faydalanacaq.

Eşinizin rahatlamasına kömək edin

İşçi evə gəldiyi anda, istədiyi hər şey istirahət etməkdir. O yorulur və istirahət etməlidir. Bu yaxın əlaqələr qurma şansınızdır.

Ortağınıza arxa masaj verin və ya ayaqlarını yumşaq bir şəkildə masaj edin. Dadlı bir yemək hazırlayın. Bunlar sizin əlaqələrinizə əhəmiyyətli təsir göstərə biləcək çox sadə fəndlərdir.

İş cinsi həyatınıza təsir etməməlidir

Bu çox vacibdir. Ortağınız ağır iş görəndə yorğun olur. Amma əslində cinsiyyət həqiqətən əhəmiyyətlidir. Zorlu cədvəllərə baxmayaraq, təqaüdə çıxmalısınız, çünki bu yolla yalnız bir real cüt kimi hiss edə bilərsiniz. Buna görə də ehtiyac duyarsanız, cinsi əlaqə üçün vaxt və gün təyin edin. Seks həyatını pozmağa çalışmayın.

Sizin tərəfinizdən sizə lazım olanı soruşun.

Bəli, o, həmişə məşğuldur, bəli, çox işləyir. Onunla necə əlaqələr qurmağı öyrənmək üçün ən yaxşı yol, bunu necə etmək istəsidir. Həyat yoldaşınızdan həqiqətən sizə nə lazımdırsa soruşun. Onun cavabı sizi təəccübləndirə bilər.

Bir işçi ilə görüşdüyünüz zaman əlaqələriniz hər kəslə eyni olmayacaq. Bəzən bir dalğa düzəltmək və şəxsi həyatınızı istədiyiniz şəkildə saxlamaq çox çətindir. Bu ipuçları, yaxşı və güclü bir əlaqənin qurulmasını təmin edə bilər. Burada əsas şey imtina etməyiniz, xoşbəxtliyiniz üçün mübarizə aparmaq və ortağınızı bütün cəhdlərinizdə dəstəkləməkdir.

İşçi kimdir?

Workaholics, həyatdan necə istifadə edəcəyini bilməyən insanlardır. Çox vaxt onlar özləri üçün yaşamırlar, lakin bu halda iş üçün. Onlar təvazökar olurlar, özləri azdırlar və bu onların yoxsulluqdan asılı olmasalar da, ona ehtiyac olmadığına görə. İşadamları sadəcə özlərini qurban edirlər. Psixoloqlar və mütəxəssislər bunlara görə ailələrdən və ya adi həyatdan təriflənməyən insanlardır və buna görə də hər hansı bir nəticə əldə etmək üçün özlərini işə aparmağa başlayırlar.

Workaholics heç şikayətçi deyil, ancaq bu onların narahatlıq üçün heç bir səbəbi olmadığını nəzərdə tutmur. Bu insanlar öz duyğularını ifadə etmək və başqalarına duyğularını tökmək üçün öyrənə bilmirlər. Nəticədə, özlərini aradan qaldırmaq çətin olan ruhi xəstəliklər var. Necə bir işçi olmaq və fiziki və ruhi sağlamlığınızı pozmaq deyil? Bundan sonrakı.

Bir işçi olmaq yaxşı mı?

Bir əməkdaşı öz sevimli işi bütün sərbəst vaxtını alır - sabahın yeddi günü artıq işdə, yeməkdə lazımsız vəzifələri yerinə yetirərkən, işdən sonra, yaxınlarınızla vaxt sərf etməyi, laptopda oturur və layihələri bitirir. Göründüyü kimi, belə bir əməkdaşı olduqda hakimiyyət məmnun olmalıdır. Amma həqiqətən bu? Qəbul bu cür insanları müxtəlif növlərə ayırır.

  • Real və xəyali işadamları.

Burada "workaholic" konsepsiyasının mənasını müəyyənləşdirmək daha vacibdir. Bu, işinin məhəbbətindən asılı olan bir insandır ki, həyatın mənasını itirir. O, böyük həcmdə və iş yükündən qorxmur - əksinə, həyatdan zövq almağa başlayır. Eyni zamanda həm nəticə, həm də proses işçi üçün vacibdir.

Xəyali iş adamları deyilənlər var. Tez-tez bunlar aşağı məhsuldarlığa, tənbəlliyə və ya bu peşə üçün kifayət qədər məlumatlara malik olmayan insanlardır. Onlar ofisdə qalırlar, bilə bilirlər, bir çox tapşırıqları yerinə yetirirlər, baxmayaraq onları yerinə yetirə bilmirlər. Və işin görünüşünü yaratmaq üçün budur.

Necə bir işçi olmaq üçün? Əsas odur ki, həyatınızda bütün maraqları bərabər paylayır.

  • Workaholic - mühərrik sistemi.

Belə bir işçi özünü bütün şöbəyə çəkir, çünki hər gün oturur və işini yerinə yetirir, məzuniyyətə və ya istirahətə çıxmaz. O, həvəslə doludur, bəziləri isə onu çox sevmirlər - rəhbərliyə həmd həmd olsun.

  • Workaholic yorğun və qeyri-dəqiqdir.

Bu gün böyük şirkətlər, iş yerləri ilə məşğul olmağı üstün tuturlar, çünki bir insanın fizioloji xüsusiyyətləri, sevimli işi onları cəlb etsə də, düzgün işləməyə imkan vermir. Uyğunluq və istirahət üçün vaxt tapmaq, onların maraqlarını genişləndirmək lazımdır.

  • Workaholic emosional yanmışdır.

İşadamının bu növü əvvəlki halından yaranır. Necə bir işçi olmaq və emosional tükənnəm sindromu yoxdur? Özünüzü yalnız müsbət emosiyalarla doldurmaq və vücudunuzu bərpa etmək üçün vaxt verməlisiniz.

İşçi qüvvəsinin baş verdiyi səbəblər

1971-ci ildə "workaholic" anlayışı xüsusi ədəbiyyata daxil oldu və iş üçün bir ehtiras, bir şey etmək üçün daimi arzusu idi.

Niyə insanlar işəgötürən olur? Bir neçə səbəb var.

Bu anlayışın işəgöhrəti bir insana və xarici və daxili kimyəvi proseslərin davranışına təsir kimi qiymətləndirilir. Məsələn, işçi bir çox iş görərsə, adrenalin işləməyə başlamağa gətirib çıxaran bədənə buraxılır.

Bu səbəb, bir insanın ətrafdakı birinin çox çalışdığını görürsə, o da özü də bunu etməyə başlayacaqdır. Müsbət tərəf: əgər bu bir komandada olarsa, işçilər ən yaxşısını bərabərləşdirəcəklər.

Workaholism bir xarakter xarakteri və məktəbəqədər yaşda belə ola bilər. Buradakı əsas amil, əla bir şagirdin sindromuna çevrilməməsi və zehni sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini təmin etməkdir.

Ofisdə çox vaxt sərf etdikdə, insanlar digər fəaliyyətlərdə iştirak etməmələri üçün əsaslandırdıqları səbəbi hesab edirlər. Psixoloqlar hesab edirlər ki, işgüzarlığın əsas problemi başqaları ilə sıx əlaqə qurma qabiliyyətinin olmamasıdır.

Bir işçi olmaq üçün necə: özünüz üçün işləməyin məsləhətləri və mərhələləri

  1. Çalışma işi, işə olan münasibətinizi göstərmək üçün ən sürətli və asan bir yoldur. Amma belə bir işin həmişə ödənilməməsi faktı hazırlanmalıdır.
  2. Yeni layihələrdə taleyin. Və hətta səlahiyyətlilər əlavə bir vəzifə götürməyi istəmədikdə belə, bu və ya iş üçün namizədinizi müstəqil olaraq namizəd göstərməlisiniz.
  3. Şirkətin həyatında aktiv iştirakı. Əvvəlki bənddə olduğu kimi, davamlı namizədlik üçün dayanmaq lazımdır. Ancaq indi yalnız iş anları deyil, həm də işdən kənarda olan həmkarları ilə əlaqələrdir.
  4. İşinizi tez və səmərəli aparın. Əvvəla, ağır iş aparmaq lazımdır, çünki onun yerinə yetirilməsinə daha çox vaxt sərf olunur.
  5. Lazım olduğundan daha çox şey edin. Dərslik, çalışqan, iddialı və yaradıcı olan insanları sevindirir. Və ən yaxşı yolu, "başınızı atlaya" bilərsiniz.
  6. İş yerini götür. Ofisdə görülə bilərlərsə belə, bəzən evdə işləmənin görünüşünü yaratmağa dəyər.

İdarəetmə bildirişini necə etmək olar?

Bir "işçi qadın" bir adamdan daha az yaygındır. Hökumət qadın kişisini daha çox gözləyəcək. İnsanlar nə etməli?

  1. Yaxşı iş paltarları geyin.
  2. Insanların biznesinizin əhəmiyyətini başa düşən şəkildə davranışını yaradın.
  3. Görünüşünüzə baxın və onu müdafiə edin.
  4. Mürəkkəb və maraqlı vəzifələrə qovuşun.
  5. İşlərinə diqqət çəkmək üçün.
  6. Güclü ol, ancaq başqalarını "boyuna otur" etmə.

Dinlenmeye nə kömək edəcək

Başınız ilə proseslərdə batırılıb və yuxu istisna olmaqla, hər zaman işləyirsiniz? Həyatın qalan hissəsi də heç bir şey deyil: həmişə ətrafında olan bu adam, həqiqətən, sizin həyat yoldaşınızdır, çağırır və getməyə dəvət edən dostdur, siz aynada gözlərinizin altında gözlərinizdə böyük bir çürük var. Bəlkə də yavaşlatmaq lazımdır?

Обязательно хотя бы раз в неделю устраивайте себе выходной! Поможет отдохнуть усталому мозгу и телу смена деятельности. Клали кирпич неделю – полежите на диване с книгой, пройдитесь в парке, сходите на реку, порыбачьте. Сидели в обнимку с ноутбуком – покопайтесь в огороде, выйдите на пробежку, пойдите на каяках, покатайтесь на роликах/коньках. А йога, танцы, боевые искусства помогут держать в тонусе не только тело, но и научат справляться с напряжением.

Yeri gəlmişkən, məlumat aclığı da faydalıdır.Beyni heç bir şey haqqında xəbərlə yükləməyin: kimə evləndi, niyə Tom Cruise bu roldan imtina etdi, Dövlət Dumasında mübarizə - nəyə ehtiyac var?

Bayramın son toxunuşu çobanyastığı, nanə və lavanta efir yağları ilə banyoda olacaq: onlar rahatlamağa kömək edəcəklər. Bir sitrus enerji verəcəkdir.

Sadə görünür. Ancaq istirahət etmək istəyən insanlar var, ancaq onlar necə olduğunu bilmirlər. Necə istirahət edəcəyinizi necə öyrənə bilmərsən?

Dinlenmeyi öyrənmək: praktikada tətbiq olunur

Və ya "Salam, mən Gregory və mən bir işçi. Məni istirahət etməyi öyrət. "

Tamamilə işdən çıxmaq necə? Hesabatlar, yığıncaqlar, yanan müddətləri girov götürməmək üçün necə? Bütün saatı sərf etmirsinizsə, saçınızı yırtmağı necə durdurursunuz? (.) Monitorda oturan poçt yoxlanmadı və layihə inkişafı eyni mərhələdə qaldı? Bir başlanğıc üçün, həyata keçirin: 1-2 günə qədər yavaşsanız, dünya eyni qalacaq, fəlakət olmayacaq. 100%.

Dinlenmeye ehtiyac duyulduğu - elə ilk addım "Dinlenmeyi necə öyrənir?"

Yəni istirahət etmək üçün özünü məcbur edin:

  1. Qalanları üçün günahkarlıq hiss etməyin! İstirahət lüks deyil, həyati bir zərurətdir. İşdə bir fasilə deyil, məhsuldar bir həftə üçün bir mükafat. Siz layiqsiniz - zövq alın.
  2. İşi hər zaman düşünməyin! Axşamlar və həftə sonları iş, problemlər, çətinliklər və son tarixlər barədə danışmayın. Bu barədə yalnız iş saatları ilə.
  3. "Məndən kim çıxsa" dan xilas ol. Söylədiyimiz kimi, iş canavar deyil, 24 saat ərzində heç bir dəyişiklik olmayacaq.
  4. Ən kiçik detallara mədəni bir proqramın hazırlanması belə ki, heç bir "aah yoxdur, nə etmək, getmək, statistika oxumaq və bir hesabat" yoxdur. Aptal istirahət işlərin daha pis olmasına səbəb olur.
  5. Çox tapşırıqları unutma. Hər şeyi bir anda aparma üsulu məhsuldarlıq və rahatlama əlavə etmir. Bir ildəki kimi bir gün / həftə istirahət edə bilməyəcəksiniz. Hər şeyi yerinə yetirmək qeyri-mümkün bir yuxu, böyük bir emosional, psixoloji və fiziki stressdir.
  6. Laptopu söndürün. Və telefon eyni zamanda. Çıxışda poçtun yoxlanılması - tabu. Ailənə daha yaxşı bir zaman ayırın. Ən yaxınlarına müraciət etmək və ya ziyarət etmək pis bir fikirdir. Amma bir əyləncə parkına, kinoya, ən yaxınları ilə bir sərgiyə getmək - niyə olmasın?
  7. Nəhayət, hobbi götür. Nə qədər vaxt keçirdin, hovuza get, xarici bir dili çəkin, çək? Vaxt gəldi!

Geri çəkilmə yollarını kəsmək və qırmaq deyil, əvvəlcədən hazırlayın. Məsələn, Facebook-da qarşıdan gələn planlar haqqında yazı göndərin və ya dostlarınıza deyin. Təqdimat hər şeyi sona çatdırmağa imkan verəcək, çünki "söz verdiniz." Konsertə, su parkına bilet almaq, ciddi olaraq iddia - və siz mütləq gedəcəksiniz, çünki həqiqətən n-ci məbləği itirmək istəmirsiniz.

Özünü mühakimə də çalışır. Xatırlayın ki, bir ay əvvəl, öz versiyasını (iş görüldü!) Daxil etmə arzusu yox idi, amma gedin, böyük bir zaman keçirdin və təəssüf etmədin. Bu xatirələrə tez-tez dön.

Bir ənənə və ya mərasim icad edə bilərsiniz. Məsələn, şənbə günü, teatra gedən, dostları ilə görüşən, karaoke, bütün günü təbiətdə keçirir. Yoxsa hər həftə sonu yeni bir yerə gedir. Yeni toxunuşlar, incəliklər, həyata keçirmə yolları barədə düşünə bilərsiniz. Ancaq bir ənənənin var olması sabitlik adaları meydana gətirəcək. Ənənələri kim dəyişir?

Rahatlıq gələcəkdə sağlamlığınızla ödəməməyin, xroniki yorğunluq sindromundan və tükənməyinizdən qaçınmaq üçün vacibdir. Əlavədə klinik psixoloq Veronika Stepanovadan işəgöldərmə və onun xüsusiyyətləri haqqında bir YouTube videonu əlavə edirik. Özünüzü tanımırsınız? Vəziyyəti dəyişdirin və qalanlarla başlayın. Bu vacibdir!

Ümid edirik ki, Mənim Məsləhətlərim necə istirahət edəcəyini başa düşdüyünüzü anladınız və hələ də tövsiyələrinizi dinləmisiniz! Təqdim olunmuş iş yerləri ilə bir məqalə deyin! Və böyük bir həftə sonu var.

Superhero kompleksi və son tarix qorxusu

İndi biz yaradıcı ilham və ilham təcrübəsi olan xoşbəxt insanlar haqqında danışmırıq, işdən sonra "zəruri" olduqları üçün qalırlar, amma əslində onların işi ilə ələ keçirilirlər. Biz vaxtında işləmək üçün məsuliyyət yükünü, daha çox şeylər alan və performanslarından çox məmnuniyyət duymayanlar haqqında danışırıq. Hər şey üçün məsuliyyət götürmək, super qəhrəman kompleksini meydana gətirir.

Bir qayda olaraq, bu kompleks hipertrofiyalı məsuliyyət anlayışı olan insanlarda, eləcə də bu cür diqqətə layiq olmayan şeylər üçündir.

Onlara görə bir çox elektron poçta cavab verən çox vacibdir ki, bunun səbəbi ailə yeməyini və ya dostları ilə görüşün keçirilməsini və layihənin sonuncu günü öz sağlamlığından və doktorunuza səfərdən daha vacibdir. Bəzi qurbanlıq bu hissdə hiss olunur və tez-tez "super qəhrəman" həqiqətən sevindirir.

İşinizə baxın. Bütün zəngləriniz əhəmiyyətli dərəcədə vacibdirmi? Bütün elektron poçtlar dərhal cavab tələb edirmi? Bəlkə "təcili" cavablarınızın yarısından çoxu heç kim tərəfindən oxunmur və bir həftə sonra eyni müvəffəqiyyətlə oxunurdu.

Bu, hər şeyin tərk edilməli və xoşbəxtliyə bükülməməsi demək deyil, yalnız vəzifələrinizə baxmağa dəyər. Şübhəsiz ki, çox şeylər layiq olduqlarından daha çox dəyər verirsiniz.

Ofisdə işə gecikdirən bir insanı edə biləcək başqa bir amil, gecikmiş son günlər qorxusundan və məyus müştərilərin qorxusudur. Bu qorxuları necə həll etmək olar?

Birincisi, müştərini xəyal etməkdən qorxduğunuz hər şeyi özünüz etmək məcburiyyətində deyil. Çalışanlar, əlbəttə ki, bəzi vəzifələri sizin düşündüyünüzdən daha yaxşı idarə edəcəklər.

İkincisi, dərhal real vaxt hesab etməli, marj ilə vaxt ayırmalısınız. Demək olar ki, bütün müştərilər gözləməyə razıdır, nəticədə yaxşı bir nəticə vaxtın mövcudluğunu nəzərdə tutur.

Yansımadan uzaqlaşmaq üçün bir yol kimi tələsin

Biz müvəffəqiyyətli insanların mütləq məşğul olduqlarını düşünürdük. Proqramımız kifayət qədər sıx olsaydı, biz əhəmiyyətsiz deyilik. Tətilə gedən və hətta yalnız uzun bir nahar verən insanlar işgüzar mühitə tənbəl və etibarsız görünürlər.

Hər kəs qaçılmaz tükənməzlikdən xəbər tutur, çox işləyən insanları qovurur. Amma iş adamları bu cür "nağılları" unutmağa meyllidirlər. Onlar cədvəli mümkün qədər sıx olaraq saxlamağa, bütün fəaliyyətlərini və vərdişlərini dağıtmağa və boş vaxt qalmadığına əmin olun.

Bəlkə onlar birdən-birə rushing və konsentrasiya dayandırmaq əgər həyat çevriləcək nə sadəcə qorxuruq?

Qəlbimizin dərinliklərində, hamımız izləyirik ki, biz aşağıdakılara vaxt ayırmırıq. Sadəcə sürətinizi davam etdirin, bir çox şey edin və mümkün olmayan xoşagəlməz kəşflərlə özünü analiz etməyə dalmağı daha da təhlükəsiz olduğu yerə davam edin.

Çılgın günlərimiz həqiqətən boşluqdan qorunur.

Yavaş-yavaş səmərəsiz demək deyil

Daim davamlı və çox şeylər etmək vərdişiniz varsa, işin ölçülmüş sürəti nəticə vermir, yavaş-yavaş işləyən heç bir şey etməyən şey eyni deyil. Bu, böyük bir səhvdir.

Zamanı düzgün istifadə etsəniz, sürüşmə səmərəliliyin ən yaxşı mənbələrindən biri ola bilər. Sükunətlə işləyən şirkətlər var, amma səmərəli şəkildə tələsik olmayan insanlar var, amma hələ də vaxtında.

Bu cür şirkətlər həyatını xilas etmir və müharibə aparmayırlar, onlar sadəcə xidmət göstərdiyini və onların sahibləri və işçiləri həyatını tam şəkildə yaşayırlar. Onlar doqquzdan altıya, cümə günü daha az işləyirlər, gecə çağırışlarına cavab vermirlər və həftə sonları mövcud deyil. Onlar aydın sərhədləri var, onlar müştərilərə etibarlı və ədalətli müddətləri verirlər. İş dünyası inkişaf edir və hər kəs xoşbəxtdir.

"Bu sərin səslənir," düşündünüz, "amma mənim müdirim, şirkət, müştərilərin məhkumluğu barədə nə deyirsiniz?"

Bəlkə də haqlısın. Bəzən gec saatlarda işə ehtiyac var, məsələn, bir problem yaratdığınız və azad vaxtınızda bunu düzəltmək lazımdır.

Bəzən bir vəzifəyə başlamazdan əvvəl, yeni vasitələrlə rahatlıq əldə etməlisiniz və sərbəst vaxtınızı bu barədə da sərf edə bilərsiniz.

Bundan əlavə, bəzi iş adamları iş vaxtından sonra işlərini davam etdirirlər, çünki onlar onu sevirlər və onları əsirliklə ələ keçirdilər, çünki gecikmədən sonrakı müddətdən qorxurlar.

Amma bu, iş, istirahət və oyun arasında xoş uyğunlaşma əldə etmək mümkün deyildir. Bunu necə edirsiniz? Axtarışları başlayın, sxemləri sınayın və tapın. Bu proses, əlbəttə ki, həmişə asan olmasa da, sizin üçün maraqlı olacaq.

İşi ödün vermədən sürəti yavaşlatmaq üçün səkkiz yol var. Bu həftə onları cəhd edin, bu gün və ya sabah başlayın.

1. Yavaşlayın

Biri bir dəfə belə demişdi: "Sıçan yarışı ilə bağlı problem, hətta qazandığınız halda hələ də siçovuldunuz." Səyimizi susdurduqda və işin sürətini yavaşlatanda, prioritetlər daha aydın görünür.

İstədiyinizdən çox işləsəniz, yavaş və "burada və indi" anına diqqət edin. Günümüzdə ol, enerjinizin qaçdığı yerə diqqət yetirin. Tədricən, sağlam prioritetlər sizin həyatınıza nüfuz edəcəkdir.

5. Sükutla qalın

"Təyyarədə" rejimini yandırın - bu sizi gələn zənglər və mesajlardan xilas edəcək. Bu asan olmayacaq, amma tamamilə işə diqqət yetirmək və smartfonu yalnız həqiqətən ehtiyac duyduğunuz zaman aça bilərsiniz.

Sosial şəbəkələrdən və e-poçtdan uzaq durun - bu, sadəcə çaşqınlıq yaratmaq və məşğulluq illüziyasını yaradan əsassız vaxt qətlləri.

7. Çox işdən çəkinin.

Bu səmərəsizdir və əgər kimsə sizi əksinə razı salırsa, yalan danışır. Xüsusi bir vəzifə yerinə yetirmək üçün daha çox vaxt ayırmaq və işçilərin başqalarının fəaliyyətinə özlərini çəkmələrinə imkan verməmək daha yaxşıdır.

Əvvəlcə işə kömək etmək və iştirak etməkdən imtina etdikləri üçün xoşagəlməz bir təəccüb doğurur, ancaq bir müddət müdaxilə etməməyi xahiş etsəniz, bunu etməlisiniz.

8 deyin

Bəzi biznes üçün məsuliyyət daşımaq və ya başqalarına əmanət vermək qərarına gəldikdə, işdən sonra da qalmaq üçün özünüzdən soruşun: bu arzusu nədən çəkdi: qorxu və ya sevgi? Qorxuya görə, kibarca imtina et və alternativ təklif edin - bu, yaradıcı düşünməni göstərmək üçün bir fürsətdir.

Bir həftə boyunca bu qaydalara əməl etməyə çalışın. Düşünürəm ki, nə qədər gözəl, nə qədər sərbəst və hamar bir vaxtda olacağı və nə qədər ediləcəyini təəccübləndirəcəksən.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com