Qadın Tips

Yoga mats: seçmək necə, xüsusiyyətləri, növləri və təhlil

Pin
Send
Share
Send
Send


Fərdi yoga matına ehtiyacım varmı? Şübhəsiz ki, belə bir aksessuar lazımi ad ola bilər. Birincisi, ən azı fərdi gigiyena üçün onu almaq lazımdır, zəmində və ya ictimai xalatda işləmək təhlükəsiz deyil, çünki bakteriyalar hər yerdə yaşayır. İkincisi, xalça rahatlığı təmin edəcək. Siz soyuq və ya ağır olmayacaqsınız, bəzən isə çox vacibdir. Üçüncüsü, əgər bir xalça satın alırsanız, sadəcə dərslərdən imtina edə bilməzsiniz (bəli, belə bir mübahisə bəziları üçün vacibdir).

Fitnes üçün paspaslar nə olmalıdır?

Fit matları üçün tələbləri sıralayıb:

  • Xalça nəmləndirməlidir. Dərslərdə tərləmə edə bilərsiniz və tərdən nəmlənmiş səthdə tətbiq etmək çox xoş olmaz. Bəzən yalnız təhlükəlidir.
  • Material çox çox uzanmamalıdır. Gərginləşdirən məşqlər edərkən, zərər çəkməkdən narahat olmayın. Beləliklə, siz mat əldə çəkmək zaman. Güclü şəkildə uzanarsa, satın almaqdan imtina edin.
  • Mat, laminat və ya kafel kimi sürüşkən səthdə belə sürüşməməlidir. Artırılmış sürüş təlimə təsirsiz, narahat və bəzən təhlükəli olacaqdır.
  • Bu aksessuar təlimdən yayınmamalı və özünə diqqəti cəlb etməməlidir, beləliklə parlaq və "asidik" çalarlardan və böyük təsvirlərdən qaçın.
  • Xalça düzgün tamponlama və bədən dəstəyi təmin etmək üçün kifayət qədər yumşaq olmalıdır. Lakin belə bir aksessuar çox yumşaq ola bilməz.
  • Yüksək keyfiyyətli və praktiki kostyum asanlıqla müntəzəm sabunlu su ilə yuyulur, rahat və sürətlidır. Materialdan yalnız xüsusi nəm salfetlərlə təmizlənə bilərsə, lazımsız narahatlıqlar və problemlər əlavə edəcəkdir.
  • Aksesuar çox ağır olmamalıdır.

Fitnes və yoga üçün əsas mats növlərini qeyd edirik:

  1. "Ab mats" mati qısa və kifayət qədər sıx bir mat. Bu mətbuatda təlimlər keçirərkən rahat olacaq. Digər növlərə görə daha qalın və sərtdir, lakin belə aksesuarla dinamik və ya güclü təlim güclü sürüşmə səbəbindən rahat olmayacaqdır.
  2. "Çalışma matı" demək olar ki, universal bir aksessuardır. Bu, yumşaq və daha uzundur, adətən bir neçə seqmentdən ibarətdir və qatlanmış ola bilər. Bu seçim evdə qeyri-peşəkar təlim və dərslər üçün rahatdır. Bu kifayət qədər amortizasiya təmin edir və demək olar ki, sürüşmür, lakin bununla bağlı çətin məşqlər işləməyəcəkdir.
  3. "Mind bədəni" - bir silindr halına gətiriləcək bir parça parçalı xalça. Amortizasiya kifayətdir, hər hansı bir həyata keçirə bilərsiniz. Bu müntəzəm və ya peşəkar tədqiqatlar üçün ən yaxşı variantdır.

Bu nədir?

Seçdiyiniz zaman matın hansı materialdan olduğuna diqqət yetirməliyik. Bir neçə variant var:

  • Sintetik materiallardan hazırlanmış xalçalar (polivinilxlorid - PVC) ən ucuzdur və buna görə də xüsusən başlanğıclar arasında ən populyardır. Bu aksessuar olduqca praktikdir, düzəldilmir və demək olar ki, zədələnmir, asan təmizlənir. Materialın daha sıx olduğu, mat uzunluğu davam edəcək. Lakin bu aksessuarlar bəzi səthlərə səpilir, yoga üçün uyğun deyil.
  • Termoplastik-elastomer paspaslar toxunma üçün daha möhkəm, daha yumşaq və daha xoş, ayrıca ciddi mexaniki dayanıqlılıqdan sonra da şəkillərini daha yaxşı saxlayır. Bu aksesuar istənilən şəraitdə, o cümlədən təbiətdə istifadə edilə bilər. Xalça tərini udmaq, sadəcə qayğı. Materiallar sürüşməz, dayanıqlı və dayanıqlı və yüngüldir. Lakin belə bir xalça PVC-dən çoxdur.
  • Jüt əlavə ilə rezin və ya rezin kimi istifadə olunan və elastik təbii materialların istehsalı üçün. Kauçuk olduqca ağırdır və nəmləndirməz, lakin xoşagəlməz qoxuları qorumur, sürüşmür və elektrikləşdirmir. Qalınlığı təsirli, maddi olduqca yumşaqdır. Rezin çox yumşaq və elastikdir, formasını saxlayır və sürüşmür və davamlıdır. Ancaq təbii materiallar daha ağırdır və bir qayda olaraq daha bahalıdır.
  • Həmçinin satışda pambıq xalçaları tapa bilərsiniz. Onlar nəm yaxşı absorbe və bədən istiliyi saxlayır, lakin sürüşmək və lazımi dəstək təmin etmir. Bu seçim ən sadə təlimlər üçün daha münasibdir.

Biz ölçüsü ilə müəyyən edilir

Fitnes və yoga üçün rahat bir mat seçin necə? Xalçanın optimal ölçüsünü təyin etmək vacibdir ki, bu parametrlərinizdən asılı olacaq. Bəzi faydalı məsləhətlər:

  • Xalçanın uzunluğu 170 ilə 240 santimetrə qədər dəyişə bilər. Necə qərar verə bilərəm? Bütün bunlar, boynunuza və yerinə yetirməyi planladığınız təlimlərə də bağlıdır. Belə ki, dərslər sakit və çox dinamik deyilsə, optimal uzunluğu müəyyən etmək üçün 10 santimetr artım əlavə olunmalıdır. Proqramlarınız dinamik olarsa, 20-40 santimetrlik bir artım əlavə edin, çox qısa bir mat üzərində rahatlaşmayacaqsınız.
  • Genişlik adətən 60-80 santimetr arasında dəyişir. Əlbəttə, heç bir şey sizin hərəkətlərinizi bağlayacaq şəkildə geniş bir mat seçmək yaxşıdır. Amma ictimai nəqliyyat vasitəsi ilə idman zalıya getmək lazımdırsa, bu aksesuar sizi və digər sərnişinlərinizi narahat edə bilər. Ancaq unutmayın ki, çox dar halılar çox rahat deyil.
  • İndi qalınlığı müəyyən etmək lazımdır. Ümumiyyətlə, 1,5-dən 6-8 millimetrə qədər dəyişə bilər. Çox qalın xalçanı seçmək daha yaxşıdır. Birincisi, sizi yerdən soyuqdan qoruyacaq və ikincisi, siniflərdə maksimum rahatlıq təmin edəcək və hər hansı xoşagəlməz hisslər olmadan diz və ya dirsəklər üzərində dayanmağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, optimal qalınlıq 4.5-6 millimetrdir. Daha da qalın paspaslar var, amma belə bir aksessuarı almırsınız, öz bədəninizi hiss etməyinizə mane ola bilər.

Xalçaya necə qulluq etmək olar?

Xalqa qayğı lazımdırmı? Bəli. Əsas qayda:

  • Satın aldıqdan sonra döşəməni yuyun. PVC-dən hazırlanan aksesuar bir yazıcıda yuyula bilər, termoplastik elastomerdən hazırlanmış döşək əllə yuyulmalı, kauçuk və ya kauçukdan hazırlanmış döşəmə təmizlənməlidir.
  • Xalanı qatlamayın, bu, qırışların meydana gəlməsinə gətirib çıxara bilər, bir ruloya bükdürmək daha yaxşıdır.
  • Aksessuanı kirli olaraq təmizləyin. Ağır deterjanlardan istifadə etməyin, materiallara zərər verə bilər.

Yoga və fitness üçün rahat bir mat olsun və zövq və rahatlıqla bunu edin.

Niyə bir məhsula ehtiyacınız var?

Yoga paspası seçməyi öyrənməzdən əvvəl, özləri üçün nə ilə tanış olmanız lazımdır. Dərslər qeyri-müntəzəm olaraq aparılırsa, məhsulu satın ala bilməzsiniz. Bunu etmək üçün, örtük, fitness mat, turistik karemat ala bilərsiniz. Ancaq müntəzəm siniflərlə lazımlıdır.

Şəxsi gigiyena ilə uyğunluq etmək üçün bir xalça lazımdır. Yerdə və ya yerdə müxtəlif məşqlər aparmaq səhiyyə üçün təhlükəlidir. Məhsul xoşagəlməz hisslər olmadığı üçün rahatlıqla dərslər verməyə imkan verir. Bundan əlavə, onunla birlikdə yaralanma riski minimum səviyyədədir. Xalçanın ehtiyacı yogilərin ənənəsinə bağlıdır və mütləq təcrübə keçmişdir.

Yoga matslarını necə seçmək olar? Bunun üçün məhsulların növləri ilə tanış olmaq lazımdır. Onlar maddi, çəkisi, qalınlığı ilə fərqlənirlər. Hedef ürünler üçün yeni başlayanlar və peşəkarlar üçün nəzərdə tutulub. Çəki da əhəmiyyətli bir rol oynayır. Rusiya bazarında müxtəlif ağırlıqlı məhsullar var.

Yer mərtəbələrinə əsasən aşağıdakılara bölünür:

1. Sintetik: lateks - rezindən hazırlanır. Kilimlər bahalı və ağırdır. Zamanla köhnəlirlərsə da, onlar sürüşməz və ətraf mühitə uyğun deyil.

2. Təbii - pambıq, yun, jüt lifdən yaradır. Dərhal nəmləndirin.

Termoplastik elastomer - kiçik bir çəki və əla yumşaqlıq var.

Polivinil xlor - ucuzdur və yüksək aşınma müqavimətinə malikdir.

Hansı yoga mat seçmək yaxşı? Təbii məhsullara üstünlük vermək istərdik, çünki onlar ən praktik və rahatdır. Hər halda, hər bir məhsul diqqətli və mütəmadi olaraq qayğı tələb edir.

Ümumi ölçüləri 183 sm uzunluğunda və 60 sm enindədir.İlk göstərici 10-15 sm əlavə edilməli olan bir şəxsin hündürlüyü əsasında seçilməlidir. Əgər dinamik hərəkətlər aparılsaydı, uzunluğu 220 sm-dir.

Çoxları 80 sm genişlik üstünlük təşkil edir, halıların böyük parametrləri praktik fəaliyyət üçün faydalı sahəni artırır, lakin onların nəqlini çətinləşdirir.

Onlar rahat olduqları üçün yoga mats seçmək necə? Dinamik hərəkətləri yerinə yetirərkən, bir şəxs qeyri-sabit mövqedən istifadə edir. Bədəni düşmədən qorumaq üçün bir xalçanın belə xüsusiyyətinə yapışqanlıq kimi icazə verilir. Bu, mərtəbə və bədən ilə birləşməsi üçün vacibdir. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, yapışqan məhsul çox ağır olur. Yeni başlayanlar, sintetik paspas seçmək istənir.

Absorbsiyon

Yoga tətbiq edərkən, bir kişi tərdən sızdırır, buna görə məhsul nəmlənməlidir. Rütubətin artması slippage səbəb olur. Yoga üçün hansı mat var? Təbii materiallardan və ya lateksdən hazırlanmalıdır. Sonra xalça gözenekli bir quruluşa və əla nəm udmasına səbəb olacaq.

Genişlənmə

Yoga matını necə seçmək olar? Keyfiyyətli məhsul sürüklənməməlidir. Buna görə lavsan lifləri ilə gücləndirilir. Onlar uzanır qoruyur daxili çərçivə kimi xidmət edir.

Göstərici 4-6 mm seçmək lazımdır. Amma yeni başlayanlar da 6 mm qalınlığa sahib olurlar. Məhsullar yumşaqdır və soyuqlara imkan vermir. Ekspertlər peşəkarların 3 mm qalınlığa üstünlük verdiyini göstərirlər. Onlar asanlıqla nəql ediləcək, çünki onlar yalnız qatlana bilər.

Yaxşı bir yoga matını necə seçmək olar? Bütün yuxarıda göstərilən parametrləri nəzərə almaq lazımdır. Qiymətləndirmələrə görə yeni başlayanlar sintetik xalçaları seçməlidirlər. Onlar yeni başlayanlar üçün olduqca uyğun orta xüsusiyyətləri var. Professional peşəyə keçid ilə fərdi xalça lazımdır.

Bir tərəfli və ya ikitərəfli

Yoga matını necə seçmək olar? İncelemelerde, ürünün iki taraftan farklı olması gerektiği düşünülür: biri baz ile temas halindedir, ikincisi isə bədən üçündür. Praktikada müxtəlif tərəflərdən istifadə etməyin, çünki sağlamlıq üçün təhlükəli sayılır.

Aşağıdakı hissələr, məsələn, səthin düz olduğu hallarda, laklı parket, nəmli kafel, laminat, baxmayaraq, sürüşməməlidir. Vücudunuza uyğunlaşdıran ön tərəfi ilə seçməlisiniz: nəm yedirir, dərini qıcıqlandırmaz, allergik reaksiyalara səbəb olmaz. Buna görə, aşağı hissəsi yerə yapışdırmaq üçün lazım olan bir düzəldilmiş səthlə qeyri-sürüşkən materialdan hazırlanmalıdır. Təbii üst təbəqə sürüşməyə qarşı qoruyur.

Siz yoga paspasları seçməklə maraqlanırsınızsa, onların ağırlığına diqqət yetirməliyik. Onlar 900 g-dən 3.3 kq-a qədərdir. Alınması daha yaxşı olanı istifadə tezliyindən asılıdır. Bərk model ev üçün uygundur və qızların daşıması üçün çiyindən çox çəkməmək üçün 1,5 kq-dan çox olmayan kütləvi bir məhsul tələb olunur.

Kişi 2-2,5 kq ağırlığında yoga üçün bir cihaz seçə bilər. Zalda istifadə edilsə, asanlıqla bir rollə çevrilən və tutacaqları olan bir vəziyyətə uyğun bir qatlama variantını satın almaq daha yaxşıdır.

Estetik xüsusiyyətlər

Bir yoga matını necə seçə bilərsən və birinin arzusu daha yaxşıdır. Çoxları üçün məhsulun gözəlliyi vacibdir. Bu rəng, maddi toxuması, dizaynı ilə bağlıdır. Belə parametrlər üçün heç bir qaydalar yoxdur, cihazın sahibinin xoşuna gəlməsi vacibdir.

Təcrübəli yogis, parlaq məhsullar seçməyinizi məsləhət görür, çünki bu dərslərdən yayınacaqdır. Təbii rəng və toxuma seçmək daha yaxşıdır, onda fəaliyyətlər təsirli olacaq. Bu parametrləri nəzərə alaraq, doğru yoga matını necə seçə bilərik.

Harada almaq olar?

Xalça çeşidi müxtəlifdir. Yeni başlayanlar uyğun bir şey seçmək çətin ola bilər. Demək olar ki, bütün mallar Çin və Taylandda istehsal olunur. Istisna İspan məhsullarından Salamander, Alman isə Wunderlichdir. Rusiya bazarında aşağıdakı məhsulları təklif edirik:

  1. Salamander - 4800-6900 rubl. Bu məhsul təbii kauçukdan hazırlanmış əla keyfiyyətə malikdir. Səthi əla tutmağa malikdir. Məhsullar qeyri-toksikdir və allergik maddələrə daxil deyildir. 66 sm, uzunluğu 200 sm, incə - 2 mm, qalınlığı 6 mm olan geniş məhsullar var.
  2. Comfort Pro - qiyməti 5400 rubla yaxındır. Parametrlər - 200 * 60 * 0,6 sm.
  3. Ashtanga Master XL - 1700 rubl təşkil edir. Parametrlər - 220 * 60 * 0,6 sm.
  4. FT-YGM-PVC-3,5-DR - qiymət 440 rubl. Məhsul sızdırmaz antimikrobiyal örtüyə malikdir. Ölçülər 172 * 60 * 0.35 sm-ə bərabərdir.

Ekspertlər supermarketlərdə və ya idman mağazalarında malların alınmasını tövsiyə etmirlər. Tez-tez yüksək qiymətlərlə aşağı keyfiyyətli məhsullar təklif edir. Yoga mərkəzlərində və ya onlayn mağazalarda yoga mats almaq məsləhətdir.

Baxım və saxlama

Nəzarətin aparılması materialın növündən asılıdır. Məhsulu tez-tez dəyişməməlisiniz, çünki sahibinin enerjisini uzun müddət saxlayır. Ayaqqabı ilə məşğul olmaq, eləcə də mat bir neçə dəfə və yarısını qatmaq qadağandır. İçərisində bir qaynağın arxa hissəsinə bükülür. Onu əks istiqamətdə qatlamaq yaxşıdır.

Satın alındıqdan sonra sintetik materialların halıları isti sabunlu su ilə yuyulmalıdır. Sifarişsiz, sabun olmadan ev və ya uşaq kimi tatlardan istifadə edə bilərsiniz. Zavodun yağını çıxardıqdan sonra mat bir dəsmal ilə ıslatılmalı və qurudulmalıdır.

Hər 2-3 ayda yuyulmalıdır. Məhsulu maşında yuyub, lakin toz və spin olmadan diqqətli rejimi daxil edə bilərsiniz. Təbii materialların yuyulması və yuyulmaması lazımdır. Onlar nəm bir parça ilə silinir. Lateks paspaslar havalandırma üçün asılmalıdır.

Müasir texnologiya insan həyatının bir çox sahəsinə daxil oldu. Bir yenilik SmartMat - "ağıllı" mat. Hələ satışa baxmayaraq, şirkət çox əvvəlcədən sifariş aldı. İstehsal dəyəri təxminən 250 dollardır. İstehsalçı iddia edir ki, belə bir məhsul, onları effektiv etmək istəyənlərin müntəzəm işləməsi üçün əlverişli olacaqdır. Məhsul xüsusiyyətləri bunlardır:

  • səs motivasiya yoga,
  • bədən mövqeyinin qiymətləndirilməsi və ağırlıq paylanması,
  • gündəlik funksiyası.

Belə yeni məhsullar olmasına baxmayaraq hələ də bütün xüsusiyyətlərə uyğun bir klassik xalça ala bilərsiniz. Sonra dərslər maraqlı və rahat olacaq.

5 Strength

Tətbiqiniz müntəzəm və olduqca intensiv hala gəldiyində xalçanın gücü vacibdir. Ən möhkəm xalçalar - gücləndirilmişdir. Ancaq bunlar ən çətin. Mağazada xalçanın gücünü yoxlamaq asan deyil, çünki real qiymətləndirmə üçün vaxt tələb olunur. Buna görə yalnız iki seçim var: məhsulun və / və ya satıcı məsləhətçisinin təsviri olduğuna və birdən artıq "it" yeyən təcrübəli yogislərlə məsləhətləşin.

6. Material

Bir material seçərkən, praktikanın xüsusiyyətlərini nəzərə almaq vacibdir. Bir istirahət üsulu ilə məşğul olursanız və çox tərləməli olmağınız yoxdursa, hər hansı bir model, ən ucuza qədər aşağı salacaq. Ancaq intensiv olaraq işləyirsinizsə, bu halda yoga paspasları PVC (PVC) -dən qapalı dövrlərdən hazırlanmışdır, yəni. büdcə seçimlərinin əksəriyyəti "meşəyə gedir". Seçdiyiniz: açıq gözenekli PVC paspaslar, PER + Jute mats, mantar paspasları, kauçuk paspaslar.

Bazarda rezin və təbii liflərdən hazırlanmış bir çox yoga paspası var. Burada bəzi materialların uzun müddət yoxa çıxan bir çox qoxu qoxusu var. Buna görə, əgər odorsa həssaslığınız artarsa, bir xalça onu necə qoxu aldığı zaman mantıksızdır.

Hazırda yoga məhsulları üçün xalça çox genişdir. Onların qiymətləri çox fərqlidir - hər cüzdan üçün. Burada, bir qayda olaraq, yenə yuxarıda göstərilən parametrlərin dəyəri və göstəriciləri arasında bir kompromis tapmalıyıq. Qiymətin nə qədər yüksək olduğu aydın olsa da, xalçanın bütün gözləntilərinizə cavab verəcəyi ehtimalı o qədər böyükdür. Ancaq mənim təcrübə göstərir ki, "qızıl məna" yalnız bazarda olan qiymətlər arasındadır. Orta səviyyədə yuxarıda göstərilən Yoga matsaları, bir qayda olaraq, əlavə bir parametrə sahib olan nümunələrdir - materialın ətraf mühitə uyğunluğu. Burada qərar sizindir - hazırda bu parametr üçün əlavə ödəniş verməyə hazırsınızmı?

İstehsalçının rəng və markası kimi parametrlər var, ancaq fərdi fərdlərə aiddir, buna görə siz burada "master-barin" deyilik.

Nəticədə əlavə etmək istəyirəm ki, ilk kiliminizi almaq niyyətindəyəmsə, onda bir onlayn mağazadan deyil, satış nöqtəsində bunu yoxlamaq, toxunmaq, "tender təklifi" üzərində çalışmaq üçün real imkanınız olacaq. Və ya mağazadan ev almaq istəmirsinizsə, hər halda, ilk növbədə xalqa "canlı" baxın və sonra onu evdə çatdırın. Beləliklə, məhsulun keyfiyyəti haqqında daha yaxşı bir fikir əldə edirsiniz. Və əgər bütün parametrlər sizə cavab verirsə, onda götürün!

Ancaq bir kilimlə məşğul olmağınız sizi yoga tətbiq etməməyi unutmayın. Bu, böyük bir sərhədsiz dünyada ilk kiçik addımdır. Sonra hər şey sizin niyyətlərinizə və praktikada davamlılığınıza bağlıdır.

Как выбрать коврик для йоги

Изделия для йоги и аэробики отличаются материалом, текстурой поверхности и размерами. Эти параметры важно учитывать при выборе изделия.

Это первое, на что необходимо обратить внимание при покупке.

  1. Латекс – выбор профессионалов. Коврики из натурального каучука экологически безопасные, совсем не скользят, создают барьер между телом и холодным полом. Dezavantajlar - süni materiallardan hazırlanmış məmulatlarla müqayisədə nisbətən tez geyindirmə, həmçinin bir çox çəki.
  2. PVC - "köpük" kimi tanınan mərtəbəli xalçalar üçün ikinci ən məşhur material. Gərginlik həddindən artıq yük və müntəzəm məşqlər baxımından əhəmiyyətsizdir, çəki kiçik, qiyməti əlverişli - bu PVC-nin əsas üstünlüyü. Digər tərəfdən, üst qatın pozulması halında köpük tozları təmizləmək asan olmayan kabarcıklara daxil olur. Düzgün işləmə və saxlama ilə problem nadir hallarda baş verir. Bu bükülmüş bir forma saxlanılırsa, örtüyü düzəldmək asan deyil.
  3. Termoplastik elastomer (TPE) - Bu dinc yoga üçün ən yaxşı variantdır. Xalça gəzdirir və yenidən rulonda yuvarlanmağa meylli deyil, hər hansı bir mərtəbə örtüyü ilə optimal bir tutuş yaradır, toxunma xoşdur.
  4. Pambıq Həm də bir xalça üçün bir maddə kimi istifadə olunur, lakin sürüşmə təsirini aradan qaldırmaq üçün altlığı kauçuklaşdırılır. Yumşaqlıq və rahatlıq - uşaqların da daxil olduğu yoga üçün uyğun olan məhsulun əsas üstünlükləri.
  5. Trafik cədvəli Bu əla zəriflik var - belə bir xalat üzrə tər bədən altında sürüşkən qatında həll olunmayacaq, təbii və ya süni materialın gözeneklerine daxil ediləcəkdir. Məhsul, istilik keçiriciliyinin minimum katsayısına malikdir - soyuq mərtəbədə işğal üçün uyğun, lakin bazda sürüşmənin minimuma endirilməsi rezinlə örtülmüşdür.
  6. Jüt Ətraf mühitin səmərəliliyinə və praktikliyinə baxmayaraq, idealdır - lif elə yerə sürülmür, optimal yumşaqlığı var, əsasən təbiidir. Jute mat yoga təcrübəli praktikantları üçün idealdır.

Ölçü və çəki

  1. Yoga vəziyyətində çox asanas vəziyyətdədir. Buna görə, xalanın uzunluğu bir insanın boyundan az olmamalıdır + 10-15 sm. Fitnes üçün, aktif hərəkətlərin azadlığı üçün 220 sm-ə qədər mat əldə etmək mantiqidir.
  2. Ən çox standart üçün kətan genişliyi - 60 ± 2-3 sm qalınlığı 3-10 mm-dən (bəlkə daha çox) dəyişir. Bu məsələ şagird təcrübəsini nəzərə alır - başlanğıcı tez-tez düşür, bədən ağır bir səthə hazır deyil, 4-6 mm seçmək məqsədəuyğundur, təcrübəli tələbə və müəllimlər 3 mm kətandan istifadə edə bilərlər.
  3. Məhsulun kütləsi kətan ölçüsü və istehsalın materialından asılıdır. Seçim stajın ağırlığına uyğun olaraq aparılmalıdır. Optimum hesablama: 60 kq-a qədər - məhsul 1,5 kq. Proqramın intensivliyini nəzərə almaq da vacibdir: yoga üçün kətan fitnessdən daha asandır.

Sertlik seçimi məsələsində mütəxəssislər öz seçimlərinə üstünlük verirlər. Gözlənilən tendensiya: yoga üçün daha yumşaq, fitness üçün daha çətindir.

Hər bir məhsulda xalça sərtliyi göstərilir:

  1. Hab mats - ən sərt kətanlar,
  2. Təlim matoptimal şok emiliyi ilə orta sərtlikdir,
  3. Mind bədəni - etibarlılığı, universal üçün məhsul baxımından idealdır.

Marketinq seçimini asanlaşdırmaq bir çox idman malları mağazalarında kömək edir: fitness avadanlıqları və yoga bölmələri artıq uyğun materialların xalçalarına malikdir.

İndi təcrübəli məşqçiləri və idman meraklıları baxımından ən yaxşı məşq matçları ilə tanış olmağı təklif edirik.

Xalça tələbləri

Yoga və ya fitness üçün yaxşı bir mat seçin? İşgüzarlıq üçün optimal əsas götürərək, bir insan asanlıqla narahat hisslərdən xilas olur. Doğru matın seçilməsi sınıqların daha effektiv olmasını təmin edir, zəhlətökən amillərdən yayınmamağa ehtiyac yoxdur.

Məhsulun əsas tələbləri aşağıdakılardır:

  • Yumşaqlıq - mat bir rahat işə qatqı verməli, bədəni qorumalıdır. Əllər, ayaqları və arxa yerdən həddindən artıq sərtlik hiss etməməlidir, hərəkət edərkən məhsul şok emici təsir göstərir.
  • Nəmləndirici absorbsiya - idman oynarkən, kişinin tərli olması çox olur. Absorbsiya kimi keyfiyyət, bədənin məhsul boyunca sürüşməməsini təmin edir.
  • Qeyri-kayma - fitness üçün idman mati, kafel, linoleum, laminat daxil olmaqla, hər hansı bir səthdə istifadə edilə bilər. Zəminə toxunarkən məhsul sürüşməməlidir, aksi hallarda yaralanmaya səbəb olur.
  • Minimum uzanma - əgər döşəmə güclü şəkildə uzanarsa, dərslər zamanı yaralanma riski var.
  • Təmizləmək asan - düz sudan və sabunla yuyulabilən məhsulları seçmək məsləhətdir.
  • Minimum çəki - halı daimi nəqliyyat və daşımaq üçün yüngül olmalıdır.

Məhsulun təməl keyfiyyətlərindən əlavə, fitness mat seçməzdən əvvəl, bunun üçün lazım olan məşq növünə qərar vermək lazımdır. Yelləncək mətbuat üçün satın almaq istəyirsinizsə, qısa və sıx mat olmalıdır.

Geniş bir şəkildə həyata keçirildikdə, 220 sm-ə qədər uzun maddələr seçilmişdir Reebok fitness mat və digər tanınmış markalar 173 sm-ə qədər uzunluqlarda mövcuddur.Bu ölçülər bir sıra peşələr üçün universaldır.

Proqramda dinamik təlimlər varsa, seçim daha uzun maddələr üzrə dayandırılmalıdır. Hesablama, şəxsin hündürlüyünə uyğun olaraq edilir. Adi peşələr yüksək məhsuldan 10 sm yüksək məhsul tələb edir. Dinamik fəaliyyətlər üçün hündürlük 20-30 sm-dən çox seçilir.

Məhsulun eni adətən 60 və ya 80 smdir. Ancaq genişliyi seçmək tez-tez nəqliyyat ehtiyacına bağlıdır.

60 sm eni olan mat daha kompakt, onun nəqli daha rahat olacaqdır. Evdə dərslər üçün təhlükəsiz ən geniş surəti seçə bilərsiniz.

Məhsul kalınlığının seçilməsi stajyerin təcrübəsindən asılıdır. Yeni başlayanlar 8 mm olan materiallardan istifadə edilmək tövsiyə olunur.

Professional dərslər 1.5-5 mm qalınlığı olan məhsullarda həyata keçirilə bilər. Torneo fitness mat daha qabaqcıl məşqlər üçün sıra təqdim edir.

Paslanmayan materialların bütün materialı süni və təbii olaraq bölünür.

İlk qrupda PVC məhsulları var. Bu populyar büdcə xalçasıdır. Bu materialın müsbət tərəfi ən mürəkkəb elementləri yerinə yetirməyə imkan verən yaxşı bir səthə aid edilə bilər. Məhsulun mənfi hissəsi yüngül slipdə, eləcə də kövrəklikdir - xalça 2 ildən artıq olmayacaq.

Termoplastik elastomer zəmin matsları böyük bir qiymət aralığında idman malları bazarında təmsil olunur. Material rezin və plastik məhsullarının əsas üstünlüklərini birləşdirir. Fitness üçün yumşaq yumşaq qələmlər, onların formasını mükəmməl saxlayır. Məhsul günəş işığı və yüksək temperaturlara məruz qalmır.

Təbii məhsullar rezin məhsullar daxildir. Xalçanın qalınlığı sintetik materiallardan daha böyükdür. Məhsullar ekoloji cəhətdən təmizdir, qıcıqlanma və allergik reaksiyalara səbəb olmaz. Çox kilidlənmiş bu xalçaların bir eksi.

Jute mats Hindistan və Çində yetişdirilən bitkilərdən hazırlanır. Məhsullar daha ağırdır. Material nəmləndirir, az miqdarda sürüşür.

Yoga üçün pambıq xalçalar tez-tez istifadə olunur. Belə məhsullar ekoloji cəhətdən səmərəli və Şərq təcrübələrində istifadə etmək üçün əlverişlidir.

Onun rahatlığına çox diqqət yetirən bir xalça seçərkən. Xatırladaq ki, təlimlərin rahatlığı və təhlükəsizliyi məhsuldan asılıdır. Fit matanın öz əlləri ilə təmizlənməsi vacibdir. Hər hansı bir xüsusi təmizləyici vasitənin istifadəsi məhsula qayğı göstərmək üçün daha çətindir.

Maşını daim nəql edəcəyi təqdirdə, seçərkən örtüyü və xüsusi kayışlı məhsullara diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Bu, paspayı daşımaq və ya daşımaq prosesini asanlaşdırır.

Olga Saplygova

Xalçanı seçmək üçün əsas qaydalar

  1. Düzgün gimnastik döşəmə döşəmə və uzanmayıb - yaxşı paspalar həmişə gücləndirilir (mənim diş iplərimə bir daxili çərçivə ilə təchiz olunmuşdur), bu da onları daha da gücləndirir.
  2. Xalça keyfiyyətli materiallardan hazırlanmalıdır, bu da müvafiq sertifikatlarla təsdiqlənir.
  3. "Sıxlıq" satın alınmadan əvvəl xalanı yoxlamağa əmin olun: birincisi, yerin nə qədər aktiv olduğuna və ya köçdüyünə baxmayaraq yerə sürüşməməlidir. Bu sıx təlim və ya yoga təcrübəsi zamanı təhlükəsizliyinizin təminatıdır. İkincisi, əllərinizin üzərinə sürüşməməlisiniz. Adətən yaxşı bir mat iki fərqli tərəfə malikdir: biri mərtəbə üçün, digəri isə əlləriylə məşğul olur.
  4. İdeal olaraq, xalça düzənlik düzbucaqlı - yuvarlaq künclər olmadan simmetrik olmalıdır.
  5. Kilonun optimal uzunluğu hündürlüyü 10-15 sm-dir, baxmayaraq ki, daha intensiv məşqlər və praktikalar üçün uzunluğu 220 sm uzunluğunda daha uyğun olacaq.
  6. Bir xalça ilə səyahət edəcəksinizmi düşün. Əgər belədirsə, onda siz xüsusi, yüngül variantlara ehtiyac duyacaqsınız - məsələn, tez-tez Travel Mat kimi etiketlənirlər.
  7. Bəzi praktikantlar fitness üçün mat üzərində yerləşdirilən xüsusi əlavə dəsmallardan istifadə edir: əllər daha az sürüşür və mat daha az kirli olur. Lakin antibakterial empeziya ilə bir pad almaq və ya müntəzəm olaraq yuyarsanız, qorxmağın bir şey yoxdur.

- Əlləri bir xalça üzərində sürüşmək, hətta ən yaxşı materiallardan hazırlanmış xalçalarda da ümumi bir problemdir. Təcrübə ilə, bu keçər, ancaq indi yalnız sinfi ilə kiçik bir dəsmal götürün və əllərinizə qoyun.

  1. Çox geniş bir xalça seçməyin: daşımaq qeyri-mümkündür və sadəcə ehtiyac yoxdur.
  2. Paslanmalara idman və yolkənarı paspaslar üçün qarışdırmayın, bu tamamilə fərqli şeylərdir. Sözügedən turist köpüyü soyuqdan qorunmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, slips və nəm çəkməyəcəkdir. Bu ən az narahatdır, lakin daha pis, travmatikdir.
  3. Rəngi ​​də əhəmiyyətlidir, çünki gözləriniz tez-tez mat üzərində olacaq. Beləliklə, ilk gündə deyil, sizi sevindirəcək kölgəni seçin.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com